Radausfahrt durch den Herbst. Herrliche Straßen und wunderschönes Holstein. Nur...

Le 30-10-2018 :
Job done, so much fun!

Toughe Bedingungen mit Wind und ungewohnter Frische waren eine zusätzliche Herausforderung für die Läufer und mich beim Frankfurt Marathon am Sonntag.
Am Ende konnte ich Katharina Heinig...
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Le 27-10-2018 :
Beim Frankfurt Marathon werde ich morgen als Tempomacher am Start sein. 74:30min ist die erste Vorgabe für den Halbmarathon und ich werde wohl bis 40km meinen Dienst machen. Das passt...
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Le 26-10-2018 :
Auf nach Frankfurt.

Mein Auto ist nun auch als solches erkennbar... Und schwubs waren wir nach etwas über 7h in Frankfurt 🤔🤪
Und heute mit Katha ein lockeres Läufchen gemacht, denn am...
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Le 14-10-2018 :
Job done, nich soo richtig fun!

Schon nach 4k ist mein zu pacender Athlet Stefan Koch mit Magenproblemen aufs Dixi. Und dann war ich doch recht konfus: Warten? Auf...
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Le 07-10-2018 :
Wenn der Speicher leer ist sollen langkettige Kohlenhydrate helfen!?...und da sollte der Rundballen doch ausreichen!
Nach 10km Einrollen am Kanal entlang in 3:30min/km waren die zweiten 10km auf ner welligen Runde...
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Big thanks for all the #birthday calls, talks, wishes, messages & cookies! 🤗
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I'm enjoying some down time from intensive running these days. But the next race is only 2 weeks...
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Studieren mit den besten Sportlern des Landes! 💪😎

War wieder ein feines Wochenende beim MBA "Business Administration & Sport" der Fokus: Zukunft WeiterbildungsgesmbH

Spannende Themen mit coolen Vortragenden, und diese Atmosphäre unter...
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Speedtest! 🚀🚀
Beim Mittelstrecken-Rennen heute an der Lindli-Lauf / WINFORCE-Meile absolvierte ich einen letzten Härtetest vor der anstehenden Cross-EM-Quali 🥇😉
Rangliste und mehr gibts morgen auf http://marcokern.ch

Danke Winforce, Leichtathletik Club Schaffhausen...
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🥇🏆 Sieg und neuer Streckenrekord beim 14. Bensberger Martinilauf. Nach 3 Wochen Saisonpause lief ich als Einstieg in das Wintertraining den Bensberger Martinilauf. Auf dem profilierten Rundkurs konnte ich den...
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Auch wenn der Herbst manchmal richtig fies sein kann⛈🌧🌪🌫🌬🌞, schön ist es doch, dass wir verschiedene Jahreszeiten haben. Findet ihr nicht?

Dadurch ist jeder Lauf anders, bleibt jeder Lauf spannend. 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🤗.
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