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Immer wieder sonntags... Nachdem ich vergangenen Sonntag beim Tempomachen beim Halbmarathon...

Steffen Uliczka, le texte de sa publication du 01-09-2019 18:41:28 :
Immer wieder sonntags...
Nachdem ich vergangenen Sonntag beim Tempomachen beim Halbmarathon in Berlin doch sehr schnell an mein Limit gestoßen bin und nur bis 6,5k unterstützen konnte, ging es gestern auf unserer Heimbahn in Kiel über 3000m deutlich besser (bis 2800m 😋)
Heute dann weiter meinen Trainingskollegen Vilmos auf seiner #roadtoberlin beim langen Lauf bis zum Ende unterstützt!...gesteigert von 4:00 bis ans Limit =>3:15 💪🏻
Beim BERLIN-MARATHON stehen dann meine Dienste Hahnertwins - Anna Hahner und Lisa Hahner #annahahner zur Verfügung.

#sundaylongrun #pacing #wasnspaß
...bei der Arbeit mit adidas Running ultraSPORTS (werbung)

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Une publication de Steffen Uliczka

steffenuliczkaIch bin Läufer, wie alle anderen auch...
--- Und jetzt versuche ich "Marathoni" zu werden ---

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Message de Steffen Uliczka du 14-08-2019Le 14-08-2019 :
Heute meinen neuen #terrex Laufrucksack eingeweiht und ins Büro gependelt: Einwandfrei 👌🏼
14,5k hin / 16,5k zurück. Reicht dann aber auch mit #30keveryday für ein paar Tage (😜Philipp Pflieger )
Und wieder...
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Message de Steffen Uliczka du 10-08-2019Le 10-08-2019 :
#bestzeit 30:08min (da bisher noch nie 10.000m gelaufen 😋) gestern bei der #nachtderzehner die auch Landesmeisterschaften SH/HH waren. Was gibt's mehr zu sagen: Titel 🥇, super Stimmung und Veranstaltung, top...
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Message de Steffen Uliczka du 03-08-2019Le 03-08-2019 :
Tracksession, wie früher tapfer allein meine Runden abgespuhlt: 4/3/2k - 12:39/9:00/5:46min, mit 3,5min Pause. Taff, und dann immer die Frage, warum so doll? Brauch ich das, obwohl ich keine Wettkämpfe...
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Message de Steffen Uliczka du 22-07-2019Le 22-07-2019 :
Auf'm direkten Weg nach Hause gegravelt! 😋
Danke an #picocycles für die Beratung, der Reifen hat tatsächlich auf nassem Asphalt mega Gripp und läuft prima!

#dertagnachmwettkampfgehtimmernochprima #pendelnmitdemrad #kielerfoerde #schwalbeGoneSPEED #outsideisfree
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Message de Steffen Uliczka du 22-07-2019Le 22-07-2019 :
Kein Leistungssport und doch nen Wettkampf auf der Bahn? ....ja, die letzten Wochen haben im Training so viel Spaß gemacht, dass ich mal wieder bock auf nen "richtigen" Wettkampf hatte....
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Video made by: sevenworld productions
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