ç à Þ.net/news

Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl

Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.plGo hard or go home - www.tomekszymkowiak.pl!
Tomasz Szymkowiak - wielokrotny Mistrz Polski w biegu na 10000 metrów i 3000 metrów z przeszkodami.
Website : http://www.tomekszymkowiak.pl
Facebook : https://www.facebook.com/tomekszymkowiakpl/

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 23-08-2019Le 23-08-2019 :
Sezon best i 5 miejsce Mistrzostw Polski,zabrakło dosłownie kilka sekund do medalu,jestem naprawdę szczęśliwy i zadowolony,mam nadzieję że za rok będzie pudło :) Czas 9,10 a wiec niemal 20 sek...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 23-08-2019Le 23-08-2019 :
Dzisiaj ponownie wystartuje w mistrzostwach Polski seniorów na dystansie 3000m z przeszkodami.
Niestety do roli faworyta tym razem dużo mi brakuje, przyjechałem do Radomia z 10tym wynikiem z tego roku, ale...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 09-08-2019Le 09-08-2019 :
Jak chcę się startować w Mistrzostwach Polski to i jakiś obóz by się przydał ;)
Nie mogło być inaczej i na kilka dni zameldowałem się w Szklarskiej Porębie.Tak ekspresowych przygotowań...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 21-07-2019Le 21-07-2019 :
Jak to się mówi, nigdy nie mów nigdy :)
Ostatni raz na bieżni startowałem 2 lata temu na Mistrzostwach Polski w Białymstoku, gdzie na dystansie 3000 m z przeszkodami wywalczyłem brązowy...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 18-07-2019Le 18-07-2019 :
Jak trenować, to z najlepszymi. Julien Wanders 22 lata,
tegoroczny rekordzista Europy w półmaratonie 59,13 średnie tempo 2,48 na km.

🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

KRISPOLactivteam
#mikroma
Hotel Nekla
#szymkowiakteam
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 11-07-2019Le 11-07-2019 :
Ciągnie wilka do lasu :)

#steeplechase
#mikroma
KRISPOLactivteam
Hotel Nekla
Voir la vidéo

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 09-07-2019Le 09-07-2019 :
Trzeci dzień zgrupowania za mną.
Dzisiaj na treningu rozbieganie 14 km więc niby nic.
Tempo około 4,00 na km więc bez szału, ale jak dodam że biegałem na wysokości ponad 2500m n.p.m...
Voir la vidéo

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 08-07-2019Le 08-07-2019 :
Tym razem postanowiłem wybrać się do jednego z najpiękniejszych miejsc do biegania na świecie. Sankt Moritz to mekka biegaczy z całego świata.
Na jednym treningu można spotkać tutaj kilku medalistów mistrzostw...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 11-06-2019Le 11-06-2019 :
MaratonyPolskie.PL : Następnym razem 💪💪💪💪💪💪💪
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 10-06-2019Le 10-06-2019 :
🙂🙂🙂🙂🙂🙂 Grodzisk Wlkp
Voir la vidéo

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 09-06-2019Le 09-06-2019 :
Dzisiaj wystartowałem po raz pierwszy w półmaratonie Słowaka w Grodzisku Wielkopolskim.Od kilku lat słyszałem od biegaczy że ten półmaraton jest jednym z najlepiej zorganizowanych biegów w Polsce i teraz...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 02-06-2019Le 02-06-2019 :
Dzisiaj wystartowałem w Swarzędzu w ósmym biegu Szpota na dystansie10 km.
Jeżeli chodzi o sam bieg to podjąłem ryzyko i mimo ogromnego upału pierwsze 4 km pokonałem w tempie 3,02 ...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 22-05-2019Le 22-05-2019 :
Wiatr i deszcz to nie problem ;)
Nie ma słabej pogody tylko są słabe charaktery :)

Beetter - Sport Drink
KiK - Budujemy dla Ciebie
CCHP Energia
KRISPOLactivteam
#mikroma
Voir la vidéo

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 20-05-2019Le 20-05-2019 :
Benedek team - biegowy biznes - LubelskiBiegacz.pl : Smutne, ale prawdziwe.
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 16-05-2019Le 16-05-2019 :
Dzisiaj mimo nie najlepszej pogody udało się zrobić kolejny porządny trening 10 razy 1 km na przerwie do 2 min.Tempo odcinków w granicach 3.00 na km.Pomału trzeba rozglądać się za...
Voir la vidéo

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 14-05-2019Le 14-05-2019 :
Raz po raz trzeba pobiegać nieco szybciej.
Dzisiaj 15 razy 400m na krótkiej przerwie.Po kontuzji z biegu kosyniera nie ma śladu, więc lecimy dalej :)

Beetter - Sport Drink
KRISPOLactivteam
CCHP Energia
KiK - Budujemy...
Voir la vidéo

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 03-05-2019Le 03-05-2019 :
Trening zaliczony 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

#bieganie #trening
Radosław Popławski - Sportowiec / Trener Biegania
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 02-05-2019Le 02-05-2019 :
Święto flagi 🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱
#białoczerwoni
Voir la vidéo

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 01-05-2019Le 01-05-2019 :

En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 28-04-2019Le 28-04-2019 :
Plan wykonany :)
Z czasem 31,47 zwyciężyłem w Biegu Kosynierów.
Dzisiaj czułem się świetnie i biegło mi się bardzo komfortowo, ale przygód nie zabrakło :)
Do 7 km bieg był prowadzony...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 27-04-2019Le 27-04-2019 :
Jutro po kilku latach przerwy wystartuje w moim mieście w Biegu Kosynierów, zapowiada się ostre ściganie więc trzymajcie za mnie kciuki :)

KRISPOLactivteam
#mikroma
KiK - Budujemy dla Ciebie
CCHP Energia
#szymkowiakteam
Beetter - Sport Drink

🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 14-04-2019Le 14-04-2019 :
Dzisiaj w Poznaniu w roli kibica oraz trenera.Wielkie brawa dla wszystkich uczestników, a przede wszystkim dla moich podopiecznych którzy w ostatnich tygodniach spisują się na medal :)
7 startów i...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 14-04-2019Le 14-04-2019 :
Brawo Krystian Zalewski, najszybszy Polak Poznań półmaratonu 🙂🙂🙂
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 11-04-2019Le 11-04-2019 :
Jak przystało na Mistrzostwa Świata kontrola antydopingowa być musiała.
W swojej karierze miałem ich kilkadziesiąt i każda była negatywna co mnie cieszy, ale nie dziwi ;)
Bardzo bym chciał, aby kontrole...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 07-04-2019Le 07-04-2019 :
Dzisiaj wystartowałem w 55 Crossie Ostrzeszowskim na dystansie półmaratonu.Nigdy jeszcze nie startowałem na tak wymagającej trasie w biegu ulicznym.
Chciałem stracić jak najmniej energii,ale niestety biegacz z Ukrainy nie oszcędzał mnie...
Voir la vidéo

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 02-04-2019Le 02-04-2019 :
Jeszcze raz dziękuje wszystkim za gratulacje, motywują mnie one do wyznaczania sobie kolejnych celów :)
Wracając do samego biegu to relacja z niego nie będzie zbyt długa.Pierwszy kilometr w tempie...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 30-03-2019Le 30-03-2019 :
Plan wykonany :)
Mistrzostwo Świata Masters w półmaratonie na najbliższe 2 lata należy do mnie :) Bardzo dziekuję wszystkim którzy trzymali za mnie kciuki.Jutro napisze więcej na temat biegu.Dziękuję także swoim...
Voir la vidéo

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 29-03-2019Le 29-03-2019 :
To lecimy :)
Jutro o godzinie 10.00 wystartuje w Mistrzostwach Świata Masters.Na pewno łatwo nie będzie, ale jak mawia klasyk "Tanio skóry nie sprzedam " ;)
Jeżeli będziecie się nudzić to możecie...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 24-03-2019Le 24-03-2019 :
Jak niedziela to długie wybieganie :)
25 km po 3,48 na km , a teraz nogi do góry i czekamy na mecz ⚽️⚽️⚽️⚽️🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱

CCHP Energia
KiK - Budujemy dla Ciebie
Beetter - Sport...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 23-03-2019Le 23-03-2019 :
Dzisiaj ostatni mocny trening przed Mistrzostwami Świata Masters w Półmaratonie.
Marzec nie był dla mnie łaskawy i problemy zdrowotne mnie nie omijały,ale noga zaczyna się kręcić więc może coś z tego...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 06-03-2019Le 06-03-2019 :
Dzisiaj na treningu bc 2 12 km w tempie 3,20 na km.Cel to Mistrzostwa świata masters na dystansie półmaratonu lub 10 km.Mam nadzieję że zdrowie dopisze i pod koniec marca...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 10-02-2019Le 10-02-2019 :
Troszkę się nie odzywałem, było to spowodowane drobną kontuzją jakiej nabawiłem się na treningu jeszcze w styczniu.
Ostatnie dwa tygodnie musiałem mocno odpuścić i wyleczyć łydkę która była delikatnie naderwana i...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 29-01-2019Le 29-01-2019 :
Pogoda jaka jest taka jest, ale jak mawiał kiedyś trener "trening rzecz święta" lub "trening zrobiony dzień zaliczony" :)
Już niedługo mam zamiar wystartować w Zimowym biegu trzech jezior w Trzemesznie,...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 21-01-2019Le 21-01-2019 :
Long run czyli to co lubię :) 31 km ze średnią 3.43 na km w nogach i czas na rolowanie łydeczki ;)

🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

KiK - Budujemy dla Ciebie
CCHP Energia
KRISPOLactiveteam
#mikroma
Beetter - Sport...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 16-01-2019Le 16-01-2019 :
Jak trenować to tylko w Szklarskiej Porębie.
Igrzyska olimpijskie w Tokyo już w przyszłym roku i trzeba brac sie ostro do roboty, także dzisiaj trening pod okiem Ryszarda Biesiady ;)

KiK -...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 08-01-2019Le 08-01-2019 :
Weekend niestety z powodu gorączki bez treningu, ale dzisiaj już 20 km rozbiegania po śniegu zaliczone.
Jak to się mówi nie ma złej pogody są tylko słabe charaktery :)

KiK - Budujemy...
Voir les 2 photos

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 31-12-2018Le 31-12-2018 :
Rok 2018 zakończyłem na biegowo podczas biegu sylwestrowego w Łodzi gdzie zająłem 3 miejsce.
Z dzisiejszego wyniku muszę być zadowolony ponieważ ostatnio pofolgowałem z treningiem.
Piątkowe wesele kolegi z bieżni oraz urodziny...
Voir les 3 photos

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 11-12-2018Le 11-12-2018 :
Dzisiaj pogoda na długie bieganie była idealna, trzeba było to wykorzystać i trzydziestka wleciała aż miło 🙂
Średnia 3,49 i cały czas na hamulcu żeby nie biegać za szybko, w końcu...
Voir les 2 photos

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 09-12-2018Le 09-12-2018 :
Weekend mogę uznać za udany :)
Wczoraj Konin bieg o lampkę górniczą, a dzisiaj kolejne zwycięstwo w biegu Powstania Wielkopolskiego we Wrześni :)

Dzisiejszy bieg był dla mnie czystą przyjemność, czułem już...
Voir les 5 photos

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 08-12-2018Le 08-12-2018 :
Konin zdobyty :)
Lampka górnicza w tym roku pojechała do Wrześni, a już jutro startuje u siebie we Wrześni w biegu Powstania Wielkopolskiego.
Trzymajcie kciuki 💪💪💪🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🙂🙂🙂

KiK - Budujemy dla Ciebie
CCHP Energia
Beetter...
Voir les 3 photos

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 07-12-2018Le 07-12-2018 :
Dzisiaj wybrałem się do fizjoterapeuty RehUp - Łukasz Gaworski aby podreperować moje stare kości.
Przede mną pracowity weekend.Już jutro wystartuje w biegu o lampkę górniczą w Koninie, a następnego dnia bieg...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 01-12-2018Le 01-12-2018 :
Dzisiaj na rozbieganiu wyszedł dystans półmaratonu.
Ostatnia dycha po pierwszym śniegu.Jest zima i niestety jest zimno. Jak mawiał klasyk "Taki mamy klimat" :)

CCHP Energia KiK - Budujemy dla Ciebie #krispolacticteam #mikroma...
Voir les 2 photos

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 20-11-2018Le 20-11-2018 :
W taką pogodę, aż żal nie wyjść biegać :)
Dzisiaj 18 km rozbiegania i czułem jakbym cały czas bieg z silnym wiatrem w plecy :)
KiK - Budujemy dla Ciebie CCHP...
Voir les 2 photos

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 15-11-2018Le 15-11-2018 :
Po biegu niepodległości motywację do biegania mam jeszcze większą, a forma idzie w górę.
Dzisiaj 12 km w drugim zakresie ze średnią 3,19 na km a ostatnia dyszka w 32,40 czyli...
Voir les 2 photos

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 13-11-2018Le 13-11-2018 :
Kto nie był, niech żałuję :) Zapraszam do oglądania ;)
https://www.facebook.com/BiegNiepodleglosciPL/videos/744697165898738/
KiK - Budujemy dla Ciebie CCHP Energia #mikroma KRISPOL Beetter - Sport Drink Górnicza Strzecha
Voir la vidéo

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 11-11-2018Le 11-11-2018 :
W tym roku wstęgi nie przeciąłem jako pierwszy, ale to był dla mnie bardzo dobry dzień.
Po bardzo długiej przerwie od biegania i niecałych 3 miesiącach nieregularnego treningu przybiegam drugi za...
Voir les 4 photos

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 10-11-2018Le 10-11-2018 :
Rano odwiedziłem Sieradz i kibicowałem zawodnikom podczas sieradzkich biegów ulicznych gdzie ambasadorem biegu był Artur Kozłowski, a jutro razem z Arturem ścigamy się w poznańskim biegu niepodległości z 25 tyś...
Voir les 2 photos

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 30-10-2018Le 30-10-2018 :
A co tam? Raz na jakiś czas mogę się pochwalić :)
W niedziele wystartowało 7 moich podopiecznych.
Nabiegali 6 rekordów życiowych i jeden najlepszy wynik w sezonie.
GRATULACJE DLA WAS!!!!

10km

Marcin 51,32 (53,30)
Piotr 44,59...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 20-10-2018Le 20-10-2018 :
Dzisiaj 30 km rozbiegania w doborowym towarzystwie :)
Zamek Chojnik zdobyty :)
A Wy byliście dzisiaj na treningu ?

#krispolactivteam #Mikroma #kikostrzeszów #bieganie
Voir les 4 photos

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 18-10-2018Le 18-10-2018 :
Jak trenować to z najlepszymi i tam gdzie Oni :)
#kikostrzeszów #mikroma #krispolactivteam #bieganie #górniczastrzecha #beettersportdrink
Voir les 2 photos

Accès aux archives

2018

Plus d'infos sur Tomasz Szymkowiak

Tomasz Szymkowiak (ur. 5 lipca 1983 we Wrześni) – polski lekkoatleta specjalizujący się w biegu na 3000 metrów z przeszkodami.

Wielokrotny mistrz Polski. Startował na Igrzyskach Olimpijskich w Pekinie (2008), zajmując 24. miejsce z czasem 8:29,37 s. W 2009 roku wystąpił na Mistrzostwach Świata.

W 2010 odniósł zwycięstwo w superlidze drużynowych mistrzostw Europy w Bergen oraz zajął 4. miejsce w Mistrzostwach Europy.

Zawodnik LUKS Orkan Września.

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.