ç à Þ.net/news

Wczoraj 20 km w tym 14km bc 2 po 3,29,a...

Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl, le texte de sa publication du 03-10-2018 19:11:07 :
Wczoraj 20 km w tym 14km bc 2 po 3,29,a dzisiaj 25km rozbiegania poniżej 4 min na km.Robota idzie pełną parą byle zdrowia nie zabrakło 🙂🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🙂

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl

tomekszymkowiakplGo hard or go home - www.tomekszymkowiak.pl!
Tomasz Szymkowiak - wielokrotny Mistrz Polski w biegu na 10000 metrów i 3000 metrów z przeszkodami.

Ces publications précédentes

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 26-09-2018Le 26-09-2018 :
Ostatnio wiatr nie ułatwia życie biegaczom, ale nie ma co narzekać 🙁
Dzisiaj w planie mialem 20km, w tym 14 km bc 2 w tempie po 3.40-3.35 , ku mojemu zdziwieniu...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 23-09-2018Le 23-09-2018 :
Witkowo zdobyte ;) Wyniki 32,38 to tylko 2 sekundy lepszy czas niż w Ostrzeszowie,ale za to dzisiaj biegło się bardzo dobrze.Ostatni kilometr nieco powyżej 2,50 ale był to kilometr przeszkodami...
Voir les 3 photos

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 16-09-2018Le 16-09-2018 :
Dzisiejszy dzień nie należał do najłatwiejszych,pobudka o 5tej rano i podróż z Ostrzeszowa do Gniezna na bieg Lechitów gdzie organizowałem imprezę dla najmłodszych i później powrót do Ostrzeszowa na bieg...
Voir les 4 photos

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 13-09-2018Le 13-09-2018 :
Wczoraj na treningu 8 razy 1 km na krótkiej przerwie w tempie 3.05 na km,a ostatni odcinek 2,50 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
Jedna jaskółka wiosny nie czyni,ale jak wystarczy zdrowia to za jakiś czas...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 02-09-2018Le 02-09-2018 :
Sportowa niedziela w Miłosławiu i zwycięstwo w biegu na 10 km 🙂Do dobrej dyspozycji jeszcze daleko ale pomału i do przodu 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️👊👊👊👊
Voir les 5 photos

Voir toutes ces publications

Cela pourrait aussi vous intéresser

Angelika CichockaAngelika Cichocka
03-10-2018 17:00:25

Message de Angelika Cichocka du 03-10-2018Jak wiecie, kocham naturę, a na treningach czerpię z niej energię. Jestem bardzo świadoma, że z całych sił powinniśmy chronić przyrodę.
Z prawdziwą radością zostałam więc ambasadorką biegu @AirRun Aviva,...
En voir plus

Marcin ChabowskiMarcin Chabowski
03-10-2018 15:46:14

Message de Marcin Chabowski du 03-10-2018Hej. Odpowiadając na zapytania dotyczące kolejnych szkoleń to TAK! Będą kolejne edycje :) Terminarz zostanie opublikowany najszybciej jak będzie to możliwe. Pracujemy nad tym, żeby jak najlepiej to dla...
Voir la vidéo

Artur KozłowskiArtur Kozłowski
03-10-2018 15:11:59

Message de Artur Kozłowski du 03-10-2018Odpoczynek po treningu nabrał ostatnio innego wymiaru jak ma się na sobie mały 3 kilogramowy grzejnik :) plus 100 do regeneracji :)
En voir plus

Marcin KęsyMarcin Kęsy
03-10-2018 14:30:38

Message de Marcin Kęsy du 03-10-2018Biegasz? A może chcesz zacząć? Chcesz biegać lepiej, efektywnej ?
Nie masz pomysłu na to jak odpowiednio przygotwać się do zawodów? Zapraszam do współpracy 🏆
Indywidualne podejście, doświadczenia i wiedza ...
En voir plus

Marcin LewandowskiMarcin Lewandowski
03-10-2018 12:07:27

Message de Marcin Lewandowski du 03-10-2018Czas wolny jest u mnie bardzo pracowity. Po 300 dniach rocznie na zgrupowaniach i wyjazdach odkłada się sporo zaległości które muszę ogarnąć. Oprócz zaległych rachunków ;) dbam też o zdrowie....
En voir plus

Voir toutes les publications Course Route Cross Piste / Running Road Cross Track

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.