ç à Þ.net/news

Jak trenować to z najlepszymi i tam gdzie Oni :) #kikostrzeszów...

Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl, le texte de sa publication du 18-10-2018 20:41:04 :
Jak trenować to z najlepszymi i tam gdzie Oni :)
#kikostrzeszów #mikroma #krispolactivteam #bieganie #górniczastrzecha #beettersportdrink

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl

tomekszymkowiakplGo hard or go home - www.tomekszymkowiak.pl!
Tomasz Szymkowiak - wielokrotny Mistrz Polski w biegu na 10000 metrów i 3000 metrów z przeszkodami.

Ces publications précédentes

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 07-10-2018Le 07-10-2018 :
Dzisiaj sprawdzałem swoją wytrzymałość na Włocławskim półmaratonie.Planowałem zrobić solidny trening i przebiec 21,1km w tempie bc 2 czyli 3,30-3,25.Ostatecznie średnia na km wyniosła 3,22.
Biegło się bardzo komfortowo i bez żadnego...
Voir les 9 photos

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 03-10-2018Le 03-10-2018 :
Wczoraj 20 km w tym 14km bc 2 po 3,29,a dzisiaj 25km rozbiegania poniżej 4 min na km.Robota idzie pełną parą byle zdrowia nie zabrakło 🙂🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🙂
Voir les 3 photos

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 26-09-2018Le 26-09-2018 :
Ostatnio wiatr nie ułatwia życie biegaczom, ale nie ma co narzekać 🙁
Dzisiaj w planie mialem 20km, w tym 14 km bc 2 w tempie po 3.40-3.35 , ku mojemu zdziwieniu...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 23-09-2018Le 23-09-2018 :
Witkowo zdobyte ;) Wyniki 32,38 to tylko 2 sekundy lepszy czas niż w Ostrzeszowie,ale za to dzisiaj biegło się bardzo dobrze.Ostatni kilometr nieco powyżej 2,50 ale był to kilometr przeszkodami...
Voir les 3 photos

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 16-09-2018Le 16-09-2018 :
Dzisiejszy dzień nie należał do najłatwiejszych,pobudka o 5tej rano i podróż z Ostrzeszowa do Gniezna na bieg Lechitów gdzie organizowałem imprezę dla najmłodszych i później powrót do Ostrzeszowa na bieg...
Voir les 4 photos

Voir toutes ces publications

Cela pourrait aussi vous intéresser

Arkadiusz GardzielewskiArkadiusz Gardzielewski
18-10-2018 16:49:13

Message de Arkadiusz Gardzielewski du 18-10-2018Noga kręci się coraz lepiej, kolejny dobry trening za mną!

4x2km
✔ 5'51"
✔ 5'56"
✔ 5'53"
✔ 5'49"

#ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #IMoveMe #Running #Bieganie
En voir plus

Marcin ChabowskiMarcin Chabowski
18-10-2018 16:30:08

Message de Marcin Chabowski du 18-10-2018Niedługo Level 2 w Trójmieście i Warszawie, gdzie będę mówił dużo o przygotowaniu siłowym w sportach wytrzymałościowych, głównie o bieganiu biegów długodystansowych. Dzisiaj krótko o podbiegach. ———————————————————
To element budowania siły...
En voir plus

Joanna JóźwikJoanna Jóźwik
18-10-2018 16:27:17

Message de Joanna Jóźwik du 18-10-2018Już 27 października na krakowskich bulwarach odbędzie się Aviva AirRun – pierwszy w Polsce bieg w maskach antysmogowych. Będę miała przyjemność stanąć na linii startu obok tysiąca biegaczy, którzy razem...
En voir plus

Marcin KęsyMarcin Kęsy
18-10-2018 08:44:00

Message de Marcin Kęsy du 18-10-2018Kraków zdobyty ! Żółta koszulka lidera wciąż pozostaje w moim posiadaniu 🚴‍♀️
Sprawy organizacyjne prawie dopięte na ostatni guzik. Zdrowie dopisuje, nastawienie odpowiednie, forma przygotowana. Ostatnie szlify i lecim na Szczecin...
En voir plus

Marcin LewandowskiMarcin Lewandowski
17-10-2018 19:14:44

Message de Marcin Lewandowski du 17-10-2018Moi drodzy uwielbiam Was za te setki listów z prośba o autograf ;) często piszecie z zapytaniem czy doszła koperta. Wszystko doszło i na dniach odeślę kartki z autografem!! DZIĘKI...
En voir plus

Voir toutes les publications Course Route Cross Piste / Running Road Cross Track

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.