A co tam? Raz na jakiś czas mogę się pochwalić...

Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl, le texte de sa publication du 30-10-2018 09:53:41 :
A co tam? Raz na jakiś czas mogę się pochwalić :)
W niedziele wystartowało 7 moich podopiecznych.
Nabiegali 6 rekordów życiowych i jeden najlepszy wynik w sezonie.
GRATULACJE DLA WAS!!!!

10km

Marcin 51,32 (53,30)
Piotr 44,59 (45,32)
Ania 47,35 (49,07)
Dawid 38,41 (39,11)
Przemo 37,24 (37,44)

Maraton

Roman 2,52,17 (2,59,00)
Jarek 3,13,49 (3,08,45)

Kolejny weekend Półmaraton Rogoźno i mam nadzieje że będzie podobnie :)

💪💪💪💪💪💪💪💪💪🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
#szymkowiakteam #krispolactivteam

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl

tomekszymkowiakpl Go hard or go home - www.tomekszymkowiak.pl!
Tomasz Szymkowiak - wielokrotny Mistrz Polski w biegu na 10000 metrów i 3000 metrów z przeszkodami.

Ces publications précédentes

Le 20-10-2018 :
Dzisiaj 30 km rozbiegania w doborowym towarzystwie :)
Zamek Chojnik zdobyty :)
A Wy byliście dzisiaj na treningu ?

#krispolactivteam #Mikroma #kikostrzeszów #bieganie
Voir les 4 photos

Le 18-10-2018 :
Jak trenować to z najlepszymi i tam gdzie Oni :)
#kikostrzeszów #mikroma #krispolactivteam #bieganie #górniczastrzecha #beettersportdrink
Voir les 2 photos

Le 07-10-2018 :
Dzisiaj sprawdzałem swoją wytrzymałość na Włocławskim półmaratonie.Planowałem zrobić solidny trening i przebiec 21,1km w tempie bc 2 czyli 3,30-3,25.Ostatecznie średnia na km wyniosła 3,22.
Biegło się bardzo komfortowo i bez żadnego...
Voir les 9 photos

Le 03-10-2018 :
Wczoraj 20 km w tym 14km bc 2 po 3,29,a dzisiaj 25km rozbiegania poniżej 4 min na km.Robota idzie pełną parą byle zdrowia nie zabrakło 🙂🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🙂
Voir les 3 photos

Le 26-09-2018 :
Ostatnio wiatr nie ułatwia życie biegaczom, ale nie ma co narzekać 🙁
Dzisiaj w planie mialem 20km, w tym 14 km bc 2 w tempie po 3.40-3.35 , ku mojemu zdziwieniu...
En voir plus

Voir toutes ces publications

Cela pourrait aussi vous intéresser

Joanna Jóźwik
29-10-2018 21:20:00

Wielki powrót Joanny Jóźwik. Po ciężkiej kontuzji nie ma już śladu. 'To był bolesny rok. Zamknęłam się w pokoju i ryczałam przez trzy dni' : Bang🔥
En voir plus

Marcin Lewandowski
29-10-2018 18:44:55

Ja już po robocie ;) #halloween @swansonpolska #grupaazoty #police #adidas #lewandowski #lexus #mazda #toyota #opel #kozlowski
En voir plus

Arkadiusz Gardzielewski
29-10-2018 16:32:27

Po takim treningu humor musi dopisywać ❗

5x2km, przerwa 2'

✔ 5'51"
✔ 5'52"
✔ 5'47"
✔ 5'54"
✔ 5'47"

Pierwszy raz robiłem 2ki na tak krótkiej przerwie. Mimo wszystko trening wszedł pięknie :)

#ASICSFrontRunnerPoland #ASICSFrontRunner #IMoveMe...
En voir plus

Marcin Lewandowski
29-10-2018 15:09:52

Stabilka w domu po treningu biegowym przy dobrej nucie...najlepsze @sobotastoprocent @swansonpolska #swanson #adidas #adidasrunning #grupaazoty #police #lewandowski
Voir la vidéo

Arkadiusz Gardzielewski
28-10-2018 17:16:24

Już za dwa tygodnie wezmę udział w kolejnym maratonie❗ Tym razem wystartuję w Libanie podczas Wojskowych Mistrzostw Świata❗

Start w Bejrucie będzie moim trzecim tegorocznym maratonem. Po tym starcie zamierzam odpocząć...
En voir plus

Voir toutes les publications Course Route Cross Piste / Running Road Cross Track