ç à Þ.net/news

Dzisiaj wystartowałem po raz pierwszy w półmaratonie Słowaka w Grodzisku...

Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl, le texte de sa publication du 09-06-2019 14:30:00 :
Dzisiaj wystartowałem po raz pierwszy w półmaratonie Słowaka w Grodzisku Wielkopolskim.Od kilku lat słyszałem od biegaczy że ten półmaraton jest jednym z najlepiej zorganizowanych biegów w Polsce i teraz też tak uważam mimo iż trasa była nieco dłuższa.
Od zeszłego tygodnia nie maiłem zbyt dużo czasu na to aby trenować i biegałem tyle co nic, ale pomyślałem sobie skoro tak ciężko było się zapisać a ja już mam pakiet to jadę.
Wiedziałem że rywalizował będę z biegaczami z Ukrainy i zawodnikiem z Maroko.Plan był taki aby biec spokojnie swoim tempem w granicach 3,15-3,13 na km i poprawić rekord życiowy.wiedziałem też że ten wynik da mi podium.
Start i 1 km w 3,26 2km 3,02 i do 5 km tempo w granicach 3,10.
Wiedziałem że jest bardzo ciepło i zostało jeszcze kilkanaście km więc odpuściłem pierwszą trójkę ale kontrolowałem ją aby nie uciekała zbyt daleko.
11 km i trzymając równe tempo po 3,15 doszedłem do pierwszej trójki a oni ponownie przyśpieszyli na co ja nie reagowałem.
Jeden z biegaczy z Ukrainy zaczął słabnąć więc postanowiłem że długim finiszem zaatakuje od 18 km ponieważ czułem się rewelacyjnie.
Szybko doszedłem trzeciego zawodnika i wyprzedziłem go i dołączyłem do pierwszej dwójki.Widziałem że jeden z nich słabnie i zaczyna się oglądać,pomyślałem sobie że już w najgorszym wypadku będę drugi ale finisz może należeć do mnie.Ich tempo było już na tyle spokojne że czułem jak odpoczywam i nabieram sił przed ostatnimi kilometrami.
I nagle ........ poczułem ukucie w łydce, postanowiłem że biegnę dalej i liczyłem że skurcz odpuści.Niestety było zupełnie inaczej , musiałem się zatrzymać,siedząc na krawężniku i masując łydkę zastanawiałem się co robić bo do mety było jeszcze 3,5 km.Widziałem jak mija mnie biegacz z Ukrainy, a ja mogłem tylko się przyglądać. Postanowiłem ruszyć za nim i walczyć chociaż o podium,niestety po kilkuset metrach znowu musiałem się zatrzymać tym razem na dłużej.
Mocno rozmasowałem łydkę i nie widząc nikogo z pierwszej trójki przed sobą postanowiłem że ukończę bieg nawet jak będę miał dojść do mety.
Zacząłem delikatnie truchtać i gps pokazał 19-sty km w 4,10 Nie widziałem piątego zawodnika więc kontynuowałem trucht i tak 20-sty km w 3,50 a ostatni 3,15 Ostatecznie zająłem pierwsze miejsce poza podium i pierwsze z Polaków.
Bardzo żałuję tego że tak to dzisiaj dla mnie się skończyło ponieważ uwierzyłem w to, że dzisiaj Grodzisk jest do zdobycia.
Sport dlatego jest piękny bo jest nieprzewidywalny,być może za rok poprawię swoją lokatę :)
Gratulacje dla wszystkich którzy dzisiaj startowali ponieważ pogoda nas ostatnio nie rozpieszcza, a ja robię kilka dni przerwy i wracam do gry, a plany mam naprawdę ambitne :)

KiK - Budujemy dla Ciebie
CCHP Energia
KRISPOLactivteam
Hotel Nekla
Beetter - Sport Drink
#mikroma
#szymkowiakteam

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl

tomekszymkowiakplGo hard or go home - www.tomekszymkowiak.pl!
Tomasz Szymkowiak - wielokrotny Mistrz Polski w biegu na 10000 metrów i 3000 metrów z przeszkodami.

Ces publications précédentes

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 02-06-2019Le 02-06-2019 :
Dzisiaj wystartowałem w Swarzędzu w ósmym biegu Szpota na dystansie10 km.
Jeżeli chodzi o sam bieg to podjąłem ryzyko i mimo ogromnego upału pierwsze 4 km pokonałem w tempie 3,02 ...
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 22-05-2019Le 22-05-2019 :
Wiatr i deszcz to nie problem ;)
Nie ma słabej pogody tylko są słabe charaktery :)

Beetter - Sport Drink
KiK - Budujemy dla Ciebie
CCHP Energia
KRISPOLactivteam
#mikroma
Voir la vidéo

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 20-05-2019Le 20-05-2019 :
Benedek team - biegowy biznes - LubelskiBiegacz.pl : Smutne, ale prawdziwe.
En voir plus

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 16-05-2019Le 16-05-2019 :
Dzisiaj mimo nie najlepszej pogody udało się zrobić kolejny porządny trening 10 razy 1 km na przerwie do 2 min.Tempo odcinków w granicach 3.00 na km.Pomału trzeba rozglądać się za...
Voir la vidéo

Message de Tomasz Szymkowiak - tomekszymkowiak.pl du 14-05-2019Le 14-05-2019 :
Raz po raz trzeba pobiegać nieco szybciej.
Dzisiaj 15 razy 400m na krótkiej przerwie.Po kontuzji z biegu kosyniera nie ma śladu, więc lecimy dalej :)

Beetter - Sport Drink
KRISPOLactivteam
CCHP Energia
KiK - Budujemy...
Voir la vidéo

Voir toutes ces publications

Cela pourrait aussi vous intéresser

Adam NowickiAdam Nowicki
09-06-2019 13:31:09

Message de Adam Nowicki du 09-06-201915 lat temu, a pamiętam jakby to było wczoraj😀 2004r i mój pierwszy obóz sportowy w Międzyzdrojach, na którym pierwszy Trener kupił mi porządne buty biegowe oraz strój startowy.....
En voir plus

Emil DobrowolskiEmil Dobrowolski
09-06-2019 08:35:26

Message de Emil Dobrowolski du 09-06-2019To była intensywna sobota :) Rano trzeci zakres na Biegu Marszałka w Sulejówku, przy okazji udało się wygrać 🏆 Wieczorem Legionowska Dycha już jako organizator. Kto biegał? Podobało się? 😉
AdRunaLine
Prefbet...
En voir plus

Błażej BrzezińskiBłażej Brzeziński
08-06-2019 11:33:08

Message de Błażej Brzeziński du 08-06-2019Dziś kolejny trening za mną 3* 3 km
⏱- 9’:12”
⏱- 9’:09”
⏱- 9’:12”

Rewelacji nie ma ponieważ długo walczyłem z urazem łydki😤
Kontuzja ta zabrała mi pierwszą cześć sezonu, ale obiecuję, że na...
En voir plus

Marcin ChabowskiMarcin Chabowski
07-06-2019 13:51:00

Message de Marcin Chabowski du 07-06-2019Po mocnym treningu kobiałka truskawek się należy💪 Było ciepło, było trudno, było zadowalająco☝️Powoli wracam do swoich prędkości i może jeszczcze w czerwcu wystartuję😎 Dzisiaj zabawa biegowa 15x2min 🤭 #chabowskiathletictrainingsystem &...
En voir plus

Marcin LewandowskiMarcin Lewandowski
07-06-2019 07:15:52

Message de Marcin Lewandowski du 07-06-2019This is picture form beautiful NZ!! One of the most amazing please ever I seen...I couldn’t believe that by 2050 there may be more plastic than fish in the OCEANS!!!...
Voir la vidéo

Voir toutes les publications Course Route Cross Piste / Running Road Cross Track

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.