ç à Þ.net/news

Apie visokius "back to back" ir maistą bėgant ir tą...

Viktorija Tomaševičienė, le texte de sa publication du 22-04-2019 17:11:56 :
Apie visokius "back to back" ir maistą bėgant ir tą maistą, kur išbėgioti "reikia".
Velykos kaip ir dar dar kelios šventės man yra baisaus persivalgymo laikas, nes ir mano ir vyro giminės skaniai gamina, o su saiku prie vaišių stalo ryškiai turiu problemų.
Tai šios Velykos man gavosi double back to back - ir bėgimo, ir ėdimo prasme. Žinant save ir nenorint net galvot apie saiką prie vaišių stalo šeštadienį subėgiojau švelniai banguotą 33km trail'ą prie Trakų. Ten nesistengiau, stoviniavau fotografuoti, judėjau ypač ramiai. Dar pakeliui suvalgiau du Maxim geliukus. Kam valgyt geliukus, jei bėgu ramiai? Ar negalėčiau tų trisdešimt kažkelių kilometrų nubėgti be geliukų? Galėčiau. Ir trisdešimt ir penkiasdešimt nubėgti be geliukų galėčiau. Tik kam? Ta prasme kokiu tikslu? Kam daryti "lygioje vietoje" belekokį kalorijų deficitą ir taip prailginti savo atsistatymą po bėgimo. O ir šiaip aš esu ultrabėgikė. O tarp ultrų "kieti" yra ne tie, kurie gali išbėgti daug nieko nevalgę, o tie, kurie gali susikišti į skrandį kuo daugiau bėgdami ir neapsivemti. Nes ultros bėgamos visgi skrandžiais. Ultrabėgikui skrandis, tai kaip kuro padavimo sistema automobiliui. Su auto paprasta: jei sustreikuoja kuro padavimo sistema mašina sustoja (visi ferariai be kuro stovi taip pat kaip sutruniję zapai). Su bėgiku tas pats: išnaudoji rezervą ir sustoji jei nėra naujo kuro padavimo. Na gal ne visai sustoji - gali riedėt iš valios pastangų, bet jau nebe varyt. Tai va dėl to ir imu į ilgesnius bėgimus geliukus - savo kurą, ir taip pratinu skrandį efektyviai virškinti bėgant skirtingu intensyvumu (nes skrandis yra raumuo ir jis net labai treniruojamas). Norint man padaryti įspūdį galit nepasakoti kiek nubėgat nieko nevalgę ir negėrę (su savo ultriška vaizduote jau matau visus bado didvyrius lūžinėjančius 30-tam ar 40-tam km 😉), verčiau papasakokit kiek ir ko sugebėjot privalgyt bėgant ir išlaikyti efektyviai dirbantį skrandį 😂
Tai taip pasiruošiau Velykom - subėgiojau ilgąjį. Velykų dieną apturėjau back to back nuo vieno vaišių stalo prie kito ir vakare jau pradėjo kirbėti mintis, kad va gi žinau, kad antrą Velykų dieną vyksta toks bėgimas Jonavoj 8-as Jonavos Velykinis bėgimas, ten distancijų skirtingų yra, net maratonas yra, tai gal visai nieko būtų truputį panaikinti persivalgymo padarinius. Ryte nerealiai tingėjau keltis, bet šiaip ne taip prisiruošiau ir išvažiavau bėgti maratono aplink Jonavos tvenkinius. Buvo sunku suvokti kaip čia reikės bėgti, nes vien kvėpuoti buvo sudėtinga dėka vakarykščio persivalgymo. Ten trasa 10 ratų aplink tvenkinius. Pasiruošiau savo geliukus - o taip net iš vakaro persivalgius planavau bėgimo metu valgyti geliukus, nes reikia gi tą skrandį treniruoti efektyviai "imti" kurą įvairiom aplinkybėm 😁
Jokių laiko tikslų nebuvo. Buvo idėja prabėgti ne visai lengvą bėgimą besifotkinant kaip Trakuose, bet ir "nesitaškyti". Prabėgti dedant patogią pastangą - gal taip vadinčiau. Tai su Velykiniu persiryjimu, užvararykščiais Trakų kilometrais ir Jonavos tvenkinių linksmaisiais kalneliais bėgti 4:45-5:00 kaip tik ir buvo patogi pastanga didžiąją laiko dalį. Bet tie kalneliai, ir saulė, ir vėjas, ir tas vakarykštis persiryjimas. Eina sau 😂 Persiryjimas žiauriausia, bet maratonas su 500 pakilimo irgi visai įsimintinas, kad ir ne maratonine pastanga bėgamas. Kai finišavau tų linksmųjų kalnelių trasoj organizatoriai sako: "taigi pb padarei". O aš nežinau savo maratono pb. Žinau 24h pb, žinau 100km pb, bet nežinau maratono, nes niekad jam nesiruošiau ir nei karto nebėgau kaip TO PAGRINDINIO starto. Tai jei mano maratono pb 3:26 su kažkiek ten dar sekundžių, tai tebūnie 😂 Ar kilo mintis ir noras nubėgti maratoną greičiau. Ai, nelabai. Bet smalsumas atsirado kiek dar galėčiau tokį patį pace laikyti.

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Viktorija Tomaševičienė

UltraDreamerUltrarunner and trailrace organiser | 24 hour run Lithuanian record holder (232,93km) | La Sportiva, Petzl, Julbo, Osprey, Maxim, Suunto brand ambassador

Ces publications précédentes

Message de Viktorija Tomaševičienė du 19-04-2019Le 19-04-2019 :
Tai reiškia apsireiškė UTMB su "malone". Po dvejų kartų, kai prametė loterijoje, dabar jau iš trečio karto leis registruotis be loterijos. Tik per tą laiką jaučiu, kad suaugau, pasidariau atsparesnė...
En voir plus

Message de Viktorija Tomaševičienė du 13-04-2019Le 13-04-2019 :
Iš serijos "kaip gimsta ultros": pražymi bėgimui trasas 7 valandas; sužinai, kad kitą dieną čia pat vyksta greitos ir lygios trail varžybos; prabėgi 10km "ant tempo" su visiškai užmuštom kojom...
En voir plus

Message de Viktorija Tomaševičienė du 13-04-2019Le 13-04-2019 :
Atostogos bėgte po saulės nušviestus Ispanijos kalnus : Smagu atsiminti kaip fainai leidom laiką trail bėgimo stovykloj Alikantėje. Aš galvoju, kad stovyklose man ypač sekasi, nes visad susirenka labai super...
En voir plus

Message de Viktorija Tomaševičienė du 09-04-2019Le 09-04-2019 :
Paskutinis ankstyvas išbėgimas trail stovykloj Ispanijoje. Išbėgom su galvos žibintais pasitikti saulės į kalnus šalia namų. Aušra kalnuose visad nuostabi, kol prašvito kelią mums nušvietė Petzl. Dabar lėktuvas ir namo.
En voir plus

Message de Viktorija Tomaševičienė du 08-04-2019Le 08-04-2019 :
Povaržybinis recovery trail bėgimo stovykloje mums vyko įvairiai. Kam nuostabaus grožio trasoje Siera Gelada parke prie jūros, kam 44km su 2000 metrų vertikalaus pakilimo trasoje kalnuose laipiojant keteromis šalia viduramžių...
En voir plus

Voir toutes ces publications

Cela pourrait aussi vous intéresser

Núria PicasNúria Picas
22-04-2019 11:24:28

Message de Núria Picas du 22-04-2019Sant 🌹 Jordi 2019 📚✏️
Aquí teniu les parades on em podreu trobar signant exemplars d'Ara o Mai. Per mi, serà un dels dies més especials de l'any i el vull...
En voir plus

Message de Theodorakakos Dimitrios / Θεοδωρακάκος Δημήτρης du 22-04-2019Δημήτρης Θεοδωρακάκος: Μαθήματα ζωής από έναν δρομέα μεγάλων αποστάσεων : Στον παρακάτω σύνδεσμο θα δείτε μια ''διαφορετική'' συνέντευξη στην Athens Voice (official) , μοιράζοντας τις σκέψεις για το μέλλον και...
En voir plus

Núria PicasNúria Picas
21-04-2019 17:11:03

Message de Núria Picas du 21-04-2019VOLTA EIVISSA 🥈 2019
Les pregaries perquè vingués el bon temps no han fet efecte ☔️ però ho hem petat bastant bé! Remuntada final amb Maialen Noriega i segones al podi.
I...
En voir plus

Eirik HaugsnesEirik Haugsnes
21-04-2019 12:08:45

Message de Eirik Haugsnes du 21-04-2019Årets siste tur på langrennsskia? #vrangelvskaret leverte med sugende føre, vindstille og glimt av sol👌#langrenn #skøyting #sugeføre #vadsø #vidda #345 #fischerski
En voir plus

Pavla SchornáPavla Schorná
21-04-2019 10:43:14

Message de Pavla Schorná du 21-04-2019...ale je tady krásně...😉 zvláště po sjezdovkách
#Mizunowavedaichi #Mizunoteam
En voir plus

Voir toutes les publications Trail / Mountain

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des contenus adaptés à vos centres d’intérêts. En savoir plus.