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Yoann Kowal

Yoann KowalChampion d'Europe du 3000M steeple .
European Champion on 3000 steeplechase.
Website : http://www.yoann-kowal.com
Facebook : https://www.facebook.com/Yoann-Kowal-113736495442492/

Message de Yoann Kowal du 16-02-2019Le 16-02-2019 :
A la une - Sud Ouest.fr : Rendez-vous ce soir 19h20 pour la finale des championnats de France sur 3000m indoor.

Merci au Sudouest.fr Dordogne pour l’article !
#Soupape
https://www.sudouest.fr/2019/02/15/dordogne-l-athlete-yoann-kowal-vise-le-titre-national-5824662-1980.php?fbclid=IwAR3NX2egd8gKYVGGbet1mcO_6rbkabq3dJlJiMXPfumW9CqgP2ahczNI718
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Message de Yoann Kowal du 15-02-2019Le 15-02-2019 :
Salut à tous!

Aujourd’hui grand départ pour les championnats de France Élite en salle à Miramas.
Je m’aligne donc sur le 3000m rendez-vous demain 19h20 (je vais essayer de vous envoyer un...
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Message de Yoann Kowal du 09-02-2019Le 09-02-2019 :
Salut à tous!

Aujourd’hui séance avec le groupe 3/4/5/4/3/4/5 recup moitié de temps comme vous avez pu le voir dans ma story. Dans l’ensemble une bonne séance, sur des allures...
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Message de Yoann Kowal du 08-02-2019Le 08-02-2019 :
Nouvelle acquisition!
Un grand merci au INTERSPORT MARSAC SUR L'ISLE de m’offrir la nouvelle Go Pro hero 7 pour me suivre sur mes prochains run et pour un futur projet...
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Message de Yoann Kowal du 07-02-2019Le 07-02-2019 :
Salut à tous!👋🏽

Hier soir j’ai effectué le 3000m en salle lors du meeting international de Sabadell (Espagne), une course réalisée avec mon coach dans un seul et unique but qui...
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Message de Yoann Kowal du 06-02-2019Le 06-02-2019 :
📣Rappel: Ce soir j’effectue ma rentré sur 3000m indoor à Barcelone.
🗓 Rdv à 19h55, voici le lien de ma course:
https://www.youtube.com/watch?v=ZYADYayAbso
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Message de Yoann Kowal du 06-02-2019Le 06-02-2019 :
Salut à tous !

Aujourd’hui je suis de retour à la compétition lors du Meeting International de Catalunya à Barcelone, je m’aligne sur le 3000m départ de ma course 19h55.
Et toi...
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Message de Yoann Kowal du 02-02-2019Le 02-02-2019 :
Salut à tous ! 🙂

Hier soir j’ai effectué ma rentrée sur 1500m Indoor.
C’est une distance que j’ai peu pratiqué ces dernières années mais j’ai pris énormément de plaisir et d’envie...
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Message de Yoann Kowal du 01-02-2019Le 01-02-2019 :
Watch Meeting De L'Eure 2019 Live Stream : Bonjour à tous!
📅 Ce soir soir j’effectue ma rentré sur 1500m indoor au Meeting du Val-De-Reuil !! Voici le lien, départ de...
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Message de Yoann Kowal du 30-01-2019Le 30-01-2019 :
🎉 Jeu Concours 🎉

Vendredi soir je participe au 1500m Indoor. Je vous propose donc pour ma rentrée de vous faire gagner ma tenue officielle de Business en Ligne -...
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Message de Yoann Kowal du 29-01-2019Le 29-01-2019 :
Toi aussi tu as des conditions difficiles en ce moment ?
La météo n’est pas clémente en France mais il faut faire avec.
L’entraînement dans toutes les conditions pour se forger un...
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Message de Yoann Kowal du 26-01-2019Le 26-01-2019 :
Un stage qui termine sur piste avant un retour lundi en France.
Dernière séance incluse dans une bonne semaine de travail avec un 1000m en 2.20.7 ce soir.
Superbement emmené par mon...
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Message de Yoann Kowal du 25-01-2019Le 25-01-2019 :
Comme promis pour célébrer les 10 000 followers voici un code promo de 35% de réduction pour commander votre tenue made in France. Une conception de qualité avec un design...
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Message de Yoann Kowal du 24-01-2019Le 24-01-2019 :
Asafaaaaa 🤪. 100/150/200/250/300/250/200/150/100 + ou -13 sec au 100m en moyenne?
#lactique #soupape . adidas Running
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Message de Yoann Kowal du 22-01-2019Le 22-01-2019 :
Seuil dimanche(29,50/10km), une bonne musculation hier et une grosse séance de piste aujourd’hui.
Avec des conditions difficiles (Vent), heureusement qu’il y avait @pascalchirat sur le vélo un vrai métronome. Merci à...
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Message de Yoann Kowal du 19-01-2019Le 19-01-2019 :
Aujourd’hui 5x500 recup 2min. :
- 1,13,1
- 1,12,4
- 1,12,1
- 1,11,6
- 1,11,3
Confortablement emmené par mon coach Patrick Petit Breuil sur le vélo.
Comment trouves tu ma séance ?
#soupape
Business en Ligne - Maxence Rigottier...
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Message de Yoann Kowal du 16-01-2019Le 16-01-2019 :
Bonjour à tous,
Je suis bien arrivé en stage au Portugal avec l’équipe de France 🇫🇷.
Au programme ce matin fartlek [8x(45“45")+8x(1’30 r1)], puis ce soir footing actif avec l’équipe 1 heure...
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Message de Yoann Kowal du 14-01-2019Le 14-01-2019 :
Mettre en avant les personnes qui t’accompagne est une chose importante dans mes valeurs humaines. Fauret Luc étais photographe à mon mariage et depuis il est mon shooter officiel.
Merci à...
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Message de Yoann Kowal du 13-01-2019Le 13-01-2019 :
La dernière sur piste du stage en bonne compagnie avec @louis_gilavert et @yani_khelaf .
Avec beaucoup de vent nous avons eu l’honneur d’avoir @manag_r en paravent sur le vélo « quand...
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Message de Yoann Kowal du 10-01-2019Le 10-01-2019 :
As tu déjà eu l’impression de courir sur la lune ???
Paysages indescriptibles et unique au monde, il faut le voir pour réellement s en rendre compte.
Sinon mon fartleck c’est...
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Message de Yoann Kowal du 07-01-2019Le 07-01-2019 :
Très heureux de faire la couverture du premier Sport24 de 2019. Retour sur 2018 et objectif 2019 à lire dans l’article.
Alors vos avis ??
Business en Ligne - Maxence Rigottier
Groupe...
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Message de Yoann Kowal du 06-01-2019Le 06-01-2019 :
Ma première semaine de l’année en intégralité.
.
.
En stage à tenerife je profite de la chaleur pour faire des séances plus courte et rapide.

⚡️L’important dans l’entraînement n’est pas de voir...
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Message de Yoann Kowal du 02-01-2019Le 02-01-2019 :
Une petite vidéo motivation ! Comment la trouvez vous ????

https://youtu.be/ALlPZ4-Opjc
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Message de Yoann Kowal du 01-01-2019Le 01-01-2019 :
Happy New Year !
Bonne Année !
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Message de Yoann Kowal du 25-12-2018Le 25-12-2018 :
Cadeau de noël 🎄🤶 du LACTIQUE !!
Merci Coach @patrickpetitbreuil .
8x200 et 8x100.

Et toi quel est ton programme aujourd’hui ???
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Message de Yoann Kowal du 24-12-2018Le 24-12-2018 :
Coucou toi 🤣.
#Joyeux noel profitez bien de vos proches.
#merryxmas
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Message de Yoann Kowal du 22-12-2018Le 22-12-2018 :
Total de 24km avec 6x2km dans le vent et la pluie sur le canal. Recup 3min 5,46/5,52/5,50/5,59/5,51/5,39.
Avec une partie du groupe sur le dernier km en 2,46 pour m’accompagner. #soupape...
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Message de Yoann Kowal du 21-12-2018Le 21-12-2018 :
Hey coucou toi!
Voici un récapitulatif de ma saison 2018, j’espère que cela vous plaira, si vous aimez le concept je pourrai continuer pour l"avenir.
Je tenais a vous souhaiter de bonnes...
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Message de Yoann Kowal du 19-12-2018Le 19-12-2018 :
Très content d’avoir effectué ma séance. Emmené par @matthieumaudouin et relayé avec @paulrenaudie qui m’a fait sauter sur le dernier 500.
Au final 2x (3x500 recup 2) et 6 en...
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Message de Yoann Kowal du 19-12-2018Le 19-12-2018 :
Très content d’avoir effectué ma séance. Emmené par @matthieumaudouin et relayé avec @paulrenaudie qui m’a fait sauter sur le dernier 500.
Au final 2x (3x500 recup 2) et 6 en...
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Message de Yoann Kowal du 16-12-2018Le 16-12-2018 :
Vous l’avez demandé ???
.
.
La voici !!!
Ma 11 eme semaine d’entraînement forte en km et intensité.
14 entraînements pour 180km de volume.
Vos impressions ???
#trainingprogram #myplan
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Message de Yoann Kowal du 15-12-2018Le 15-12-2018 :
Garder la notion de plaisir.
.
.
L’entraînement est loin d’être une balade de santé au quotidien. Garde le sourire, soit détendu et le plus relâché possible. En respectant les chronos du coach...
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Message de Yoann Kowal du 12-12-2018Le 12-12-2018 :
Petite séance du jours :

30min de footing puis en pointes :
8x150 et 6x150.
Récupération 50 metres marche 100 metres trottiné et 4min entre les blocs.
Le tout en un...
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Message de Yoann Kowal du 09-12-2018Le 09-12-2018 :
Content de ma prestation hier.

2 eme de la Course Titzé de Noël à Sion.
Avec un potentiel forfait mardi j’ai réussi à re-mobiliser mes forces pour faire exploser la course après...
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Message de Yoann Kowal du 08-12-2018Le 08-12-2018 :
RDV 17h30 !! #Soupape
https://www.facebook.com/ATHLEROMAND/videos/205059407084876/?__xts__[0]=68.ARAG4oRgQRbjGsDUXgZnTO1AUJWYZK9UUo2koH-KQaex-Hq6kNZ5olUWoeilxHHuAjeNnJl0BPnobFOrvSxZxztjfVfCJC0kvIsrVvJPgrvE5EPAiicEEdSou8IZFJOb0534_GLU_OeVmZXb3stEwLBDhp5AxbTov9QGcvGiiOsRjVCRmYtJNLY8jq3K_i4bRDN2eJbcjj857OOBh2frL_vQTiwllJdijZV6Ambgl0g_ylrp9FBNzj9NAX84eijMyQrjZw3qs9NIWriYeDWTyR4E-iJkNRW6Iew-DQLlEz2WMruuuWqDBbSP8w5qZjBgb3SrSwAWj2tqnCbaHAgFTzSH3dMjbFxod5jJ9NjL0A&__tn__=-R
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Message de Yoann Kowal du 08-12-2018Le 08-12-2018 :
C’est le Jour-J de la course Titzé de Noël à Sion.
Un live sera partagé sur ma page Facebook à partir de 17h25 (départ de la course 17h30)
🎉Jeu concours en...
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Message de Yoann Kowal du 06-12-2018Le 06-12-2018 :
J-3 avant la Course Titzé de noël !
🎉 Jeu Concours ! 🎉
Vous avez été nombreux sur le dernier jeu concours donc je remet une tenu Business en Ligne - Maxence...
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Message de Yoann Kowal du 05-12-2018Le 05-12-2018 :
J-3 avant la Course Titzé de noël !
🎉 Jeu Concours ! 🎉
Vous avez été nombreux sur le dernier jeu concours donc je remet une tenu Business en Ligne - Maxence...
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Message de Yoann Kowal du 02-12-2018Le 02-12-2018 :
Retour sur ma course aujourd’hui j’ai participé à la Course de l'Escalade de Genève, je finis 8eme en 21’32 (7km335m) c’est 13s de mieux que l’an dernier malgré la reprise...
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Message de Yoann Kowal du 01-12-2018Le 01-12-2018 :
J-1 avant la course de l’escalade de Genève pour l’occasion je vous propose de gagner une tenue officiel de Maxence Rigottier (débardeur + short) !
Pour cela il faut compléter...
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Message de Yoann Kowal du 01-12-2018Le 01-12-2018 :
Demain je serai au départ de la course de l'escalade de Genève . Départ prévu à 14h30 un live sera disponible sur ma page Facebook à partir de 14h20!
Jeu...
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Message de Yoann Kowal du 30-11-2018Le 30-11-2018 :
Yoann Kowal : « Les hommes forts de l’hiver ne sont pas ceux de l’été » : http://www.lepape-info.com/actualite/actualite-running/yoann-kowal-les-homme-de-lhiver-ne-sont-pas-ceux-de-lete/
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Message de Yoann Kowal du 26-11-2018Le 26-11-2018 :
Vous savez l’athlétisme crée beaucoup de liens. Surtout quand un coach comme @patrickpetitbreuil crée une émulation et une cohésion de folie.
15 ans plus tard nous sommes toujours en...
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Message de Yoann Kowal du 24-11-2018Le 24-11-2018 :
Voilà la séance du jour 6x1000 recup 2min. 3 jours après les 400 les mollets sont encore très chargés.
2,46/2,46/2,44/2,45/2,47/2,48 (passage 2,17 au 800) .
Il est encore tôt pour être en...
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Message de Yoann Kowal du 21-11-2018Le 21-11-2018 :
Ce soir 12x400 recup 1. Tu en pense quoi ? @ffathletisme @maxence.rigottier @ Aquitaine, France
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Message de Yoann Kowal du 19-11-2018Le 19-11-2018 :
Nous aimerions tous avoir un moment de shopping gratuit non ? Merci @adidasparis pour l’accueil et l’opportunité. #heretocreate #onlythebestfortheathlete @adidas @adidasoriginals #adidas
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Message de Yoann Kowal du 18-11-2018Le 18-11-2018 :
Hier et aujourd’hui j’étais présent et j’ai eu le privilège d’intervenir sur le Séminaire Business en Or de @maxence.rigottier .
L’occasion d’échanger avec beaucoup d’entrepreneurs.
J’ai pu constater que le liens et...
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Message de Yoann Kowal du 14-11-2018Le 14-11-2018 :
Fin du regroupement avec l’équipe de France . Nous avons pu faire de nombreux test et beaucoup d’échanges collectifs. L’occasion de crée des liens pour une équipe soudée que vous...
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Message de Yoann Kowal du 12-11-2018Le 12-11-2018 :
Voilà une ambiance qu’on qualifie d’amical. Même si l’esprit compétition reste de rigueur la bonne humeur est de rigueur👌.
Merci à la @ffathletisme pour le rassemblement. @pab_athle @pascalmartinot @renelle_lamote @qbigot7858 @alexandratavernier...
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Message de Yoann Kowal du 11-11-2018Le 11-11-2018 :
Une semaine qui ce termine ce dimanche avec 22km au programme 3x 10min (3’05/3’02/3’01 de moyenne sur chaque blocs) recup (4’ et 4’30).
Je voudrais remercier particulièrement les organisateurs du Marathon...
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