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Aujourd’hui : matin 40min de footing et 3x (10x100m) en...

Yoann Kowal, le texte de sa publication du 23-10-2018 19:03:15 :
Aujourd’hui : matin 40min de footing et 3x (10x100m) en côtes et 10min de recup. Soir : 50 min de footing.
Total de la journée 27km @maxence.rigottier @adidasparis @ffathletisme #instarunner #fontromeu #soupape

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Yoann Kowal

Yoann-Kowal-113736495442492Champion d'Europe du 3000M steeple .
European Champion on 3000 steeplechase.

Ces publications précédentes

Message de Yoann Kowal du 22-10-2018Le 22-10-2018 :
Début du stage à Font Romeu.

Aujourd’hui : matin : 1h sur parcours vallonné.
Aprèm : 42 min de footing et muscul avec des squattes complets et 8min de gainage avec 5kg.
@maxence.rigottier...
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Message de Yoann Kowal du 21-10-2018Le 21-10-2018 :
Et voilà la 3 eme semaine. Vous en pensez quoi ? Vous voulez la suite la semaine prochaine ?
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Message de Yoann Kowal du 17-10-2018Le 17-10-2018 :
La crème de la crème, la dream team. Aujourd’hui matin : 50 min vélo home traîneur soir : 30 footing et fartleck 6 X (6x30/30+2min) et 10min footing recup.
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Message de Yoann Kowal du 16-10-2018Le 16-10-2018 :
16eme jours de reprise : Matin 50min de vélo sur home traîneur + 15 min d abdos gainages. Soirée 30min de footing et 6x600m en côtes recup descente...
Voir la vidéo

Message de Yoann Kowal du 14-10-2018Le 14-10-2018 :
Voilà ma semaine numéro 2. Vous voulez la suite ? Aller je suis joueur à plus de 💯 commentaires de personnes différentes sur Instagram et je continue là semaine prochaine....
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