Voilà les amis comme prévu la dernière semaine de mon...

Yoann Kowal, le texte de sa publication du 28-10-2018 19:10:10 :
Voilà les amis comme prévu la dernière semaine de mon programme.
Si vous commentez en identifiant une personne et que j’arrive à 💯 commentaire avant lundi soir 21h je suis prêt à continuer la semaine prochaine ! Vous êtes partants ??? A vos com‘s.
#fontromeu #soupape #trainingcamp #trainingprogram @cneafontromeu @sportsdefense @ffathletisme

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La publication complète :

Une publication de Yoann Kowal

Yoann-Kowal-113736495442492 Champion d'Europe du 3000M steeple .
European Champion on 3000 steeplechase.

Ces publications précédentes

Le 24-10-2018 :
Aujourd’hui : 35 min de footing puis fartleck à matemale. Le début sur le barrage ensuite en forêt sur du souple 24x45/45 et 18min de footing récup. Total de l’entraînement...
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Le 23-10-2018 :
Aujourd’hui : matin 40min de footing et 3x (10x100m) en côtes et 10min de recup. Soir : 50 min de footing.
Total de la journée 27km @maxence.rigottier @adidasparis @ffathletisme #instarunner #fontromeu...
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Le 22-10-2018 :
Début du stage à Font Romeu.

Aujourd’hui : matin : 1h sur parcours vallonné.
Aprèm : 42 min de footing et muscul avec des squattes complets et 8min de gainage avec 5kg.
@maxence.rigottier...
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Le 21-10-2018 :
Et voilà la 3 eme semaine. Vous en pensez quoi ? Vous voulez la suite la semaine prochaine ?
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Le 17-10-2018 :
La crème de la crème, la dream team. Aujourd’hui matin : 50 min vélo home traîneur soir : 30 footing et fartleck 6 X (6x30/30+2min) et 10min footing recup.
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Quentin CAU
28-10-2018 18:46:55

Que l'athlé est dure et cruelle parfois... Après une superbe séance jeudi et une forme montante, patratra aujourd'hui au championnat de France de semi-marathon. De loin ma pire performance depuis...
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Simon DENISSEL (officiel)
28-10-2018 17:59:39

Le beau temps du nord, froid et soleil. Mais un super parcours!
👌🏃‍♂️
@region_hautsdefrance @le_pasdecalais @lhdfathle @lhdfathle @lmathletisme @agglocapso @saintomer_tourisme
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Dominique Chauvelier - Officiel
28-10-2018 16:18:07

Lausanne Marathon
Conférencier, coureur (37’58’’ / 10km / 1er M2) et supporter chez les VIP du marathon lors de ce WE suisse.
Temps des vainqueurs : 2h23’ et...
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Christopher Berraho
28-10-2018 16:16:53

Run By Berraho (@runbyberraho) • Instagram photos and videos : C’est officiel mon entreprise de coaching « RunByBerraho » est lancé sur Instagram, voir le liens ci dessous.
N’hésitez à...
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Clémence Calvin - Officiel
28-10-2018 13:14:10

Belle journée à Marseille Cassis @sco_marseille... quelle course ! Ambiance festive et organisation au top. Contente que ce soit finit quand même ! Place à l’entraînement en vue des...
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