Vous l’avez demandé ?? La voilà ! Ma 5 eme...

Yoann Kowal, le texte de sa publication du 04-11-2018 20:11:37 :
Vous l’avez demandé ?? La voilà ! Ma 5 eme semaine de reprise est en ligne . Bonne lecture . Pour la semaine prochaine je ferais un défis planche autant de secondes en planche gainage statique que de commentaires ! Je suis joueur et vous ???

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La publication complète :

Une publication de Yoann Kowal

Yoann-Kowal-113736495442492 Champion d'Europe du 3000M steeple .
European Champion on 3000 steeplechase.

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Le 01-11-2018 :
Aujourd’hui entraînement alternatif. Magnifique sortie a ski 🎿 dans la neige fraîchement tombée sur @font_romeu...
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Le 31-10-2018 :
Une demi journée de repos, un bon moka au tour du feu avec les amis et la famille ❄️☃️

#instamoment #instagood #soupape
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Le 29-10-2018 :
Avec plus de 100 commentaires je vais donc continuer à vous partager mon plan d’entraînement de ma semaine à Font Romeu!🏃🏽‍♂️
Merci pour vos nombreux messages.😘

@maxence.rigottier @groupeparot @adidasparis @cneafontromeu
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Le 28-10-2018 :
Voilà les amis comme prévu la dernière semaine de mon programme.
Si vous commentez en identifiant une personne et que j’arrive à 💯 commentaire avant lundi soir 21h je suis prêt...
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Le 24-10-2018 :
Aujourd’hui : 35 min de footing puis fartleck à matemale. Le début sur le barrage ensuite en forêt sur du souple 24x45/45 et 18min de footing récup. Total de l’entraînement...
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