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Très content d’avoir effectué ma séance. Emmené par @matthieumaudouin et...

Yoann Kowal, le texte de sa publication du 19-12-2018 20:04:16 :
Très content d’avoir effectué ma séance. Emmené par @matthieumaudouin et relayé avec @paulrenaudie qui m’a fait sauter sur le dernier 500.
Au final 2x (3x500 recup 2) et 6 en 1,13,6 de moyenne.
Très content avec l’état physique du moment pour ceux qui suivent mes storys.
Plus fort que la maladie 💪🏽.
#soupape
@abbaneachraf .
Business en Ligne - Maxence Rigottier

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Yoann Kowal

Yoann-Kowal-113736495442492Champion d'Europe du 3000M steeple .
European Champion on 3000 steeplechase.

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Message de Yoann Kowal du 19-12-2018Le 19-12-2018 :
Très content d’avoir effectué ma séance. Emmené par @matthieumaudouin et relayé avec @paulrenaudie qui m’a fait sauter sur le dernier 500.
Au final 2x (3x500 recup 2) et 6 en...
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Message de Yoann Kowal du 16-12-2018Le 16-12-2018 :
Vous l’avez demandé ???
.
.
La voici !!!
Ma 11 eme semaine d’entraînement forte en km et intensité.
14 entraînements pour 180km de volume.
Vos impressions ???
#trainingprogram #myplan
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Message de Yoann Kowal du 15-12-2018Le 15-12-2018 :
Garder la notion de plaisir.
.
.
L’entraînement est loin d’être une balade de santé au quotidien. Garde le sourire, soit détendu et le plus relâché possible. En respectant les chronos du coach...
En voir plus

Message de Yoann Kowal du 12-12-2018Le 12-12-2018 :
Petite séance du jours :

30min de footing puis en pointes :
8x150 et 6x150.
Récupération 50 metres marche 100 metres trottiné et 4min entre les blocs.
Le tout en un...
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Message de Yoann Kowal du 09-12-2018Le 09-12-2018 :
Content de ma prestation hier.

2 eme de la Course Titzé de Noël à Sion.
Avec un potentiel forfait mardi j’ai réussi à re-mobiliser mes forces pour faire exploser la course après...
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