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Coucou toi đŸ€Ł. #Joyeux noel profitez bien de vos proches. #merryxmas

Yoann Kowal, le texte de sa publication du 24-12-2018 21:23:43 :
Coucou toi đŸ€Ł.
#Joyeux noel profitez bien de vos proches.
#merryxmas

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La publication complĂšte :

Une publication de Yoann Kowal

Yoann-Kowal-113736495442492Champion d'Europe du 3000M steeple .
European Champion on 3000 steeplechase.

Ces publications précédentes

Message de Yoann Kowal du 22-12-2018Le 22-12-2018 :
Total de 24km avec 6x2km dans le vent et la pluie sur le canal. Recup 3min 5,46/5,52/5,50/5,59/5,51/5,39.
Avec une partie du groupe sur le dernier km en 2,46 pour m’accompagner. #soupape...
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Message de Yoann Kowal du 21-12-2018Le 21-12-2018 :
Hey coucou toi!
Voici un rĂ©capitulatif de ma saison 2018, j’espĂšre que cela vous plaira, si vous aimez le concept je pourrai continuer pour l"avenir.
Je tenais a vous souhaiter de bonnes...
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Message de Yoann Kowal du 19-12-2018Le 19-12-2018 :
TrĂšs content d’avoir effectuĂ© ma sĂ©ance. EmmenĂ© par @matthieumaudouin et relayĂ© avec @paulrenaudie qui m’a fait sauter sur le dernier 500.
Au final 2x (3x500 recup 2) et 6 en...
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Message de Yoann Kowal du 19-12-2018Le 19-12-2018 :
TrĂšs content d’avoir effectuĂ© ma sĂ©ance. EmmenĂ© par @matthieumaudouin et relayĂ© avec @paulrenaudie qui m’a fait sauter sur le dernier 500.
Au final 2x (3x500 recup 2) et 6 en...
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Message de Yoann Kowal du 16-12-2018Le 16-12-2018 :
Vous l’avez demandĂ© ???
.
.
La voici !!!
Ma 11 eme semaine d’entraĂźnement forte en km et intensitĂ©.
14 entraĂźnements pour 180km de volume.
Vos impressions ???
#trainingprogram #myplan
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