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Yoann Kowal

Yoann KowalChampion d'Europe du 3000M steeple .
European Champion on 3000 steeplechase.
Website : http://www.yoann-kowal.com
Facebook : https://www.facebook.com/Yoann-Kowal-113736495442492/

Message de Yoann Kowal du 25-12-2018Le 25-12-2018 :
Cadeau de noël 🎄🤶 du LACTIQUE !!
Merci Coach @patrickpetitbreuil .
8x200 et 8x100.

Et toi quel est ton programme aujourd’hui ???
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Message de Yoann Kowal du 24-12-2018Le 24-12-2018 :
Coucou toi 🤣.
#Joyeux noel profitez bien de vos proches.
#merryxmas
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Message de Yoann Kowal du 22-12-2018Le 22-12-2018 :
Total de 24km avec 6x2km dans le vent et la pluie sur le canal. Recup 3min 5,46/5,52/5,50/5,59/5,51/5,39.
Avec une partie du groupe sur le dernier km en 2,46 pour m’accompagner. #soupape...
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Message de Yoann Kowal du 21-12-2018Le 21-12-2018 :
Hey coucou toi!
Voici un récapitulatif de ma saison 2018, j’espère que cela vous plaira, si vous aimez le concept je pourrai continuer pour l"avenir.
Je tenais a vous souhaiter de bonnes...
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Message de Yoann Kowal du 19-12-2018Le 19-12-2018 :
Très content d’avoir effectué ma séance. Emmené par @matthieumaudouin et relayé avec @paulrenaudie qui m’a fait sauter sur le dernier 500.
Au final 2x (3x500 recup 2) et 6 en...
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Message de Yoann Kowal du 19-12-2018Le 19-12-2018 :
Très content d’avoir effectué ma séance. Emmené par @matthieumaudouin et relayé avec @paulrenaudie qui m’a fait sauter sur le dernier 500.
Au final 2x (3x500 recup 2) et 6 en...
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Message de Yoann Kowal du 16-12-2018Le 16-12-2018 :
Vous l’avez demandé ???
.
.
La voici !!!
Ma 11 eme semaine d’entraînement forte en km et intensité.
14 entraînements pour 180km de volume.
Vos impressions ???
#trainingprogram #myplan
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Message de Yoann Kowal du 15-12-2018Le 15-12-2018 :
Garder la notion de plaisir.
.
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L’entraînement est loin d’être une balade de santé au quotidien. Garde le sourire, soit détendu et le plus relâché possible. En respectant les chronos du coach...
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Message de Yoann Kowal du 12-12-2018Le 12-12-2018 :
Petite séance du jours :

30min de footing puis en pointes :
8x150 et 6x150.
Récupération 50 metres marche 100 metres trottiné et 4min entre les blocs.
Le tout en un...
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Message de Yoann Kowal du 09-12-2018Le 09-12-2018 :
Content de ma prestation hier.

2 eme de la Course Titzé de Noël à Sion.
Avec un potentiel forfait mardi j’ai réussi à re-mobiliser mes forces pour faire exploser la course après...
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Message de Yoann Kowal du 08-12-2018Le 08-12-2018 :
RDV 17h30 !! #Soupape
https://www.facebook.com/ATHLEROMAND/videos/205059407084876/?__xts__[0]=68.ARAG4oRgQRbjGsDUXgZnTO1AUJWYZK9UUo2koH-KQaex-Hq6kNZ5olUWoeilxHHuAjeNnJl0BPnobFOrvSxZxztjfVfCJC0kvIsrVvJPgrvE5EPAiicEEdSou8IZFJOb0534_GLU_OeVmZXb3stEwLBDhp5AxbTov9QGcvGiiOsRjVCRmYtJNLY8jq3K_i4bRDN2eJbcjj857OOBh2frL_vQTiwllJdijZV6Ambgl0g_ylrp9FBNzj9NAX84eijMyQrjZw3qs9NIWriYeDWTyR4E-iJkNRW6Iew-DQLlEz2WMruuuWqDBbSP8w5qZjBgb3SrSwAWj2tqnCbaHAgFTzSH3dMjbFxod5jJ9NjL0A&__tn__=-R
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Message de Yoann Kowal du 08-12-2018Le 08-12-2018 :
C’est le Jour-J de la course Titzé de Noël à Sion.
Un live sera partagé sur ma page Facebook à partir de 17h25 (départ de la course 17h30)
🎉Jeu concours en...
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Message de Yoann Kowal du 06-12-2018Le 06-12-2018 :
J-3 avant la Course Titzé de noël !
🎉 Jeu Concours ! 🎉
Vous avez été nombreux sur le dernier jeu concours donc je remet une tenu Business en Ligne - Maxence...
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Message de Yoann Kowal du 05-12-2018Le 05-12-2018 :
J-3 avant la Course Titzé de noël !
🎉 Jeu Concours ! 🎉
Vous avez été nombreux sur le dernier jeu concours donc je remet une tenu Business en Ligne - Maxence...
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Message de Yoann Kowal du 02-12-2018Le 02-12-2018 :
Retour sur ma course aujourd’hui j’ai participé à la Course de l'Escalade de Genève, je finis 8eme en 21’32 (7km335m) c’est 13s de mieux que l’an dernier malgré la reprise...
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Message de Yoann Kowal du 01-12-2018Le 01-12-2018 :
J-1 avant la course de l’escalade de Genève pour l’occasion je vous propose de gagner une tenue officiel de Maxence Rigottier (débardeur + short) !
Pour cela il faut compléter...
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Message de Yoann Kowal du 01-12-2018Le 01-12-2018 :
Demain je serai au départ de la course de l'escalade de Genève . Départ prévu à 14h30 un live sera disponible sur ma page Facebook à partir de 14h20!
Jeu...
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2017
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