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Aujourd’hui : Matin : 30min footing plus Muscul + 10min abdos...

Yoann Kowal, le texte de sa publication du 08-10-2018 18:49:49 :
Aujourd’hui :
Matin : 30min footing plus Muscul + 10min abdos gainages enchaînés.
Soirée : 45 min footing plus 8lignes droites sur piste recup virage 50marche/50 trot lent. Total de la journée 17km. Jeux concours !! Pour gagner un short collant de l’équipe de France.
Comme ma vidéo effectue l’exercice pendant 30 sec avec chronos pour preuve. Publie en intégralité avec le #yokochallenge et @kowalyoann . Dimanche soir j’annoncerai le gagnant. Bon courage à tous.

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Yoann Kowal

Yoann-Kowal-113736495442492Champion d'Europe du 3000M steeple .
European Champion on 3000 steeplechase.

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Message de Yoann Kowal du 07-10-2018Le 07-10-2018 :
Voilà le compte rendu du ma première semaine reprise. es-tu toujours intéressé pas la suite de mon programme sur 1 mois ? Dis le moi en commentaire savoir si je...
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Message de Yoann Kowal du 06-10-2018Le 06-10-2018 :
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Message de Yoann Kowal du 05-10-2018Le 05-10-2018 :
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Message de Yoann Kowal du 03-10-2018Le 03-10-2018 :
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Message de Yoann Kowal du 02-10-2018Le 02-10-2018 :
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