Yohan Durand

Le 18-08-2019 :
Fin d’un bon cycle de travail post feria.

Vendredi :
- Footing 35’ facile
- Footing 30’ + 25 x 35’’ recup : 25’’

Samedi:
- Footing 45’
- Footing 25’ + 14...
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Le 12-08-2019 :
Il y a un jour pour jour j’accrochais mon dernier dossard lors des Europe de Berlin.
Ce matin j’ai effectué ma première vraie sortie depuis mon operation... 18,3km en 1H.......
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Le 10-08-2019 :
Ce matin c’était 40 minutes entre 3’25 et 3’30 au kilo!
Les sensations reviennent...
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Le 09-08-2019 :
Après 5 jours off, petit footing de 30’ + 5 lignes droites pour tester le mollet.
Maintenant faut faire les valises, place à un cycle de 3 semaines en plaine...
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Le 07-08-2019 :
Contracture au mollet droit. Repos pour 3 jours.
Alternance de bain chaud et bain froid le matin, séance de Tecartherapie l’après midi, et argile verte & huile de Gaultherie la...
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Le 03-08-2019 :
Quand tu n’es plus aller sur la piste depuis 2ans et que tu commences par 10x300 en 47-48... c’est pas mal...
Mais courir avec un steepleur en 8’09, un en 8’20...
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Le 31-07-2019 :
Elles n’auront pas ma peau. 50km cet aprem avec les filles du Triathlon.
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Le 31-07-2019 :
Footing de ce matin. Les sensations reviennent...
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Le 30-07-2019 :
"J'adore l'odeur du napalm au petit matin"
Petit fartlek de 15x1’ en pleine forêt de la matte. 👊👊
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Le 25-07-2019 :
Quand le jeudi soir tu as déjà 87km au compteur, c’est bon signe non?
Tous les jours je termine ma journée par 8’ de bain froid à 10 degrés! 🥶 👌👍
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Le 24-07-2019 :
Ce matin petite interview pour viàOccitanie sur les hauteurs de la Calme! 👌
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Le 14-07-2019 :
Bon 14 juillet à tous! Vive la France et Vive la République 😉🇫🇷
#bainfroid #fontromeu #recuperation
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Le 12-07-2019 :
Un grand merci au CNEA / CREPS Font-Romeu pour la quantité des installations et son aide dans ma nouvelle préparation.
#nouveaudepart
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Le 11-07-2019 :
Footing à 6h30 sur les hauteurs de La Calme ! Magnifique, footing avec le lever de soleil !
Par contre j’ai du jouer à Tassin avec les vaches... #groupirrr
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Le 10-07-2019 :
Il est où Julian Alaphilippe ?
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Le 09-07-2019 :
Une belle journée malgré la pluie.
Ce matin footing facile de 8km avec les étudiants Américains de Running Abroad
Ce soir footing à 2200m avec quelques lignes droites.
La progression continue......
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Le 28-06-2019 :
Un peu de repos pour mes copines!
ASICS Font-Romeu
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Le 25-06-2019 :
A ce moment là, je me demande si le Super U de Font Romeu me laissera faire une sieste dans ses congels! #canicule #vma #airfrais
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Le 24-06-2019 :
Ce matin, c’était VTT! 👌
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Le 23-06-2019 :
La barre symbolique des 100km dans la semaine. Marche après marche...
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Le 21-06-2019 :
Quand on me demande pourquoi j’aime Font-Romeu....
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Le 16-06-2019 :
« C’est trop calme... j’aime pas trop beaucoup ça... J’préfère quand c’est un peu trop plus moins calme... »
1h de footing + 1h45 de VTT.
Voilà un bon dimanche à...
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Le 14-06-2019 :
« Si tu veux faire quelque chose, ou tu trouves un moyen ou tu trouves des excuses."
J’ai posé mes valises pour plusieurs mois dans mon fief préféré de Font Romeu!...
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Le 12-06-2019 :
Bon beh voilà où nous en sommes...
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Le 08-06-2019 :
Merci à ASICS pour sa confiance. Nous allons écrire une belle histoire ensemble. On sait que le rêve est gratuit, mais que l’objectif ne l’est pas! Cap sur de nouvelle...
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Le 05-06-2019 :
Bon dieu, on a le feu vert!! ✅👊🔪
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Le 04-06-2019 :
75km cette semaine... mais pour moi ça veut dire beaucoup.
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Le 18-05-2019 :
Après chaque footing, J’effectue toujours un petit travail de pied pour retrouver des sensations. La base non?
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Le 13-05-2019 :
« Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit ! »
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Le 02-05-2019 :
Chateau Les Maules partenaire des 10km INTERSPORT BERGERAC ! Venez nombreux le 19 mai prochain! Une bouteille pour chaque participant... 👍
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Le 30-04-2019 :
https://youtu.be/wgcgL8FD3bM

Retrouvez moi en compagnie de Yoann Kowal et du beau gosse Quentin Malriq pour un extrait d’une séance de renforcement.
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Le 29-04-2019 :
Salut les amis,

Vous pouvez retrouver ici mon protocole de reprise de la COURSE À PIED.

Je me suis fait opérer du syndrome d’Haglund associé à un peignage du tendon d’Achille le...
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Le 28-04-2019 :
Quand tu veux pas louper le feuilleton du moment !#footing #lignes #gujan #Toutàfaitthierry
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Le 26-04-2019 :
Hier soir, j’ai rencontré et coaché les Urban Runners France d’Arcachon. Un peu de travail technique, une séance de vma, suivi d’ un ou deux tours de piste à mon...
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Le 24-04-2019 :
Athlètes élite i-Run : Coup d'envoi des Running Weeks sur i-Run, jusqu'à -70% sur les plus grandes marques ! Un shopping #RUNSTOPPABLE pour préparer vos prochaines courses ! C'est par...
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Le 23-04-2019 :
2ème fractionné court depuis la reprise avec Garreau Romain! Fartleik 5x 1’-2’ en nature, C’est pas mal non?
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Le 22-04-2019 :
Voilà ma programmation pour cette 9eme semaine.
Je n’ai pas encore l’autorisation de doubler en course à pied ni d’ajouter le travail en côte. Mais j’augmente progressivement la durée de...
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Le 21-04-2019 :
Voilà ma semaine en photos:
- un footing avec les team Tempo Run Club
- une conférence chez i-Run sur le Kenya.
- une séance de plio
- un fartleik
- une séance de renfo...
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Le 20-04-2019 :
2 mois après ma première minute de footing. Voici le temps de la première séance de fractionné... 10x1’-1’ facile entre 3’15 et 3’00.
Vivement la suite...
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Le 14-04-2019 :
J’ai mal à mon marathon!

Cette retransmission et ce spectacle offert sont une honte pour les amoureux de ce sport.

Bravo à mes coureurs de l’ombre Florian Carvalho et Benjamin Malaty !...

Le 11-04-2019 :
ATHLE.FR | Colloque running : Réussir sur marathon avec Paula Radcliffe : Demain vendredi 12 avril, je participe avec la Fédération Française d’Athlétisme à un colloque sur la thématique «...
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Le 10-04-2019 :
Aujourd’hui j’étais de passage sur Paris pour parrainer la « Marateens ». Mini marathon de 2,2km pour les jeunes de 8-12ans de la région parisienne.
Une belle course, suivi d’une...
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Le 10-04-2019 :
Vois faites quoi le 17 avril prochain?
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Le 09-04-2019 :
Tout vient à point à qui sait attendre...
2ème footing un peu rapide depuis la reprise. Déjà 25’ à 3’41 !
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Le 09-04-2019 :
Et vous, vous êtes où pour bien démarrer votre semaine?
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Le 05-04-2019 :
Champagne les amis!!!
Le 19 février j’ai recouru pour la première fois après mon opération. Juste 4x1 minutes....
45 jours plus tard, je viens de passer la barre des 1H...
step...
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Le 04-04-2019 :
De mon côté que des bonnes nouvelles aujourd’hui....
Footing 30’ + Accélérations 12x100m en 20-21 secondes. Et le dernier en 18 sec.

je suis prêt pour faire lièvre sur les 100...
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Le 01-04-2019 :
Rendez vous à Intersport le samedi pour la remise des dossards. Mais surtout dimanche matin pour un petit Trail entre vignes et chemins du Monbazillacois.
Go go go..
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Le 31-03-2019 :
Retour à la maison, une nouvelle semaine de travail avec:
- 6 footings entre 25’ et 55’ ( en 2 ou 3 blocs) allure facile entre 11 et 14kmh
- 1...
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Le 16-03-2019 :
Aujourd’hui, c’était aussi bon:
Qu’une 2ème étoile sur le maillot... qu’une tête de Marouane Chamakh sur un centre de Yoann Gourcuff ... qu’un but de Sergi Roberto à la 94eme......
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