Yohan Durand

Le 16-06-2019 :
« C’est trop calme... j’aime pas trop beaucoup ça... J’préfère quand c’est un peu trop plus moins calme... »
1h de footing + 1h45 de VTT.
Voilà un bon dimanche à...
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Le 14-06-2019 :
« Si tu veux faire quelque chose, ou tu trouves un moyen ou tu trouves des excuses."
J’ai posé mes valises pour plusieurs mois dans mon fief préféré de Font Romeu!...
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Le 12-06-2019 :
Bon beh voilà où nous en sommes...
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Le 08-06-2019 :
Merci à ASICS pour sa confiance. Nous allons écrire une belle histoire ensemble. On sait que le rêve est gratuit, mais que l’objectif ne l’est pas! Cap sur de nouvelle...
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Le 05-06-2019 :
Bon dieu, on a le feu vert!! ✅👊🔪
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Le 04-06-2019 :
75km cette semaine... mais pour moi ça veut dire beaucoup.
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Le 18-05-2019 :
Après chaque footing, J’effectue toujours un petit travail de pied pour retrouver des sensations. La base non?
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Le 13-05-2019 :
« Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit ! »
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Le 02-05-2019 :
Chateau Les Maules partenaire des 10km INTERSPORT BERGERAC ! Venez nombreux le 19 mai prochain! Une bouteille pour chaque participant... 👍
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Le 30-04-2019 :
https://youtu.be/wgcgL8FD3bM

Retrouvez moi en compagnie de Yoann Kowal et du beau gosse Quentin Malriq pour un extrait d’une séance de renforcement.
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Le 29-04-2019 :
Salut les amis,

Vous pouvez retrouver ici mon protocole de reprise de la COURSE À PIED.

Je me suis fait opérer du syndrome d’Haglund associé à un peignage du tendon d’Achille le...
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Le 28-04-2019 :
Quand tu veux pas louper le feuilleton du moment !#footing #lignes #gujan #Toutàfaitthierry
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Le 26-04-2019 :
Hier soir, j’ai rencontré et coaché les Urban Runners France d’Arcachon. Un peu de travail technique, une séance de vma, suivi d’ un ou deux tours de piste à mon...
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Le 24-04-2019 :
Athlètes élite i-Run : Coup d'envoi des Running Weeks sur i-Run, jusqu'à -70% sur les plus grandes marques ! Un shopping #RUNSTOPPABLE pour préparer vos prochaines courses ! C'est par...
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Le 23-04-2019 :
2ème fractionné court depuis la reprise avec Garreau Romain! Fartleik 5x 1’-2’ en nature, C’est pas mal non?
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Le 22-04-2019 :
Voilà ma programmation pour cette 9eme semaine.
Je n’ai pas encore l’autorisation de doubler en course à pied ni d’ajouter le travail en côte. Mais j’augmente progressivement la durée de...
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Le 21-04-2019 :
Voilà ma semaine en photos:
- un footing avec les team Tempo Run Club
- une conférence chez i-Run sur le Kenya.
- une séance de plio
- un fartleik
- une séance de renfo...
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Le 20-04-2019 :
2 mois après ma première minute de footing. Voici le temps de la première séance de fractionné... 10x1’-1’ facile entre 3’15 et 3’00.
Vivement la suite...
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Le 14-04-2019 :
J’ai mal à mon marathon!

Cette retransmission et ce spectacle offert sont une honte pour les amoureux de ce sport.

Bravo à mes coureurs de l’ombre Florian Carvalho et Benjamin Malaty !...

Le 11-04-2019 :
ATHLE.FR | Colloque running : Réussir sur marathon avec Paula Radcliffe : Demain vendredi 12 avril, je participe avec la Fédération Française d’Athlétisme à un colloque sur la thématique «...
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Le 10-04-2019 :
Aujourd’hui j’étais de passage sur Paris pour parrainer la « Marateens ». Mini marathon de 2,2km pour les jeunes de 8-12ans de la région parisienne.
Une belle course, suivi d’une...
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Le 10-04-2019 :
Vois faites quoi le 17 avril prochain?
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Le 09-04-2019 :
Tout vient à point à qui sait attendre...
2ème footing un peu rapide depuis la reprise. Déjà 25’ à 3’41 !
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Le 09-04-2019 :
Et vous, vous êtes où pour bien démarrer votre semaine?
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Le 05-04-2019 :
Champagne les amis!!!
Le 19 février j’ai recouru pour la première fois après mon opération. Juste 4x1 minutes....
45 jours plus tard, je viens de passer la barre des 1H...
step...
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Le 04-04-2019 :
De mon côté que des bonnes nouvelles aujourd’hui....
Footing 30’ + Accélérations 12x100m en 20-21 secondes. Et le dernier en 18 sec.

je suis prêt pour faire lièvre sur les 100...
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Le 01-04-2019 :
Rendez vous à Intersport le samedi pour la remise des dossards. Mais surtout dimanche matin pour un petit Trail entre vignes et chemins du Monbazillacois.
Go go go..
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Le 31-03-2019 :
Retour à la maison, une nouvelle semaine de travail avec:
- 6 footings entre 25’ et 55’ ( en 2 ou 3 blocs) allure facile entre 11 et 14kmh
- 1...
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Le 16-03-2019 :
Aujourd’hui, c’était aussi bon:
Qu’une 2ème étoile sur le maillot... qu’une tête de Marouane Chamakh sur un centre de Yoann Gourcuff ... qu’un but de Sergi Roberto à la 94eme......
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Le 14-03-2019 :
Aujourd’hui un peu d’intensité très légère... le cap des 15kmh... le tout en Ray-Ban svp! 🤪
#remontada #comeback
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Le 12-03-2019 :
Après une reprise de la course il y a 3 semaines, maintenant place au travail technique pour retrouver une belle foulée.
Le tout sous une magnifique pelouse et un beau...
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Le 09-03-2019 :
Que la lumière soit! Cap des 45’ de footing en 3 séries de 15minutes. 😁
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Le 05-03-2019 :
Me voilà de retour au Portugal pour 15 jours. N’en déplaise à certains pas de marche nordique au programme 🤪, mais continuer la reprise progressive de la course.
Ce matin,...
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Le 03-03-2019 :
Jusqu’ici tout va bien! Ce matin 36’ d’effort 10´ +11´+ 12’ ! Recup:1’ marche active. Le tout à 12,5kmh 😁🤔🤪
#hiverindien #20degres #sun #pyla #lasalie #arcachon #course #retour #armeedeterre #bataillondejoinville
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Le 01-03-2019 :
Ce week-end c’est le championnat d’Euro en salle. Florian Carvalho vient de m’envoyer ça... le championnat d’Europe en salle à Bercy en 2011! Un super souvenir pour tous les deux....
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Le 27-02-2019 :
Ce matin 60km de vélo avec Emmanuel Bidon
Cet aprem, ma petite course quotidienne... me voilà à 30minutes.... Très content de la progression!!
Et pour finir une bonne salade!
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Le 22-02-2019 :
Ce matin 3x4’ de course avec 1’ de marche entre les séries. Ça progresse doucement mais sûrement!
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Le 19-02-2019 :
Après 3 semaines au Centre de Rééducation de CapBreton, c’est le retour à la maison. Un nouveau départ... 2,3km aujourd’hui dans la pinède!
#workinprogress
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Le 16-02-2019 :
Qui dit mieux? Appareil Revitive qui améliore la circulation sanguine.
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Le 15-02-2019 :
Une journée au CERS Capbreton !
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Le 15-02-2019 :
C’est beau comme du Rimbaud! 😉
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Le 13-02-2019 :
Après la marche nordique, bientôt l’haltérophilie... ou pas! Ce matin 75kg en demi squat !
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Le 12-02-2019 :
L’homme & La machine!
Travail en excentrique sur Biodex!
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Le 08-02-2019 :
Un bandana, un poids de 12kg et un genou dans l’axe! 👌
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Le 07-02-2019 :
Avec ça je vais savoir démarrer une moto en un coup de kick !
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Le 06-02-2019 :
Vertimax une vraie torture pour les connaisseurs!!
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Le 04-02-2019 :
En rééducation au cers de CapBreton. J’ai commencé la course sur tapis AlterG. Un tapis qui permet d’alléger jusqu’à 80% du poids du corps. Aujourd’hui j’ai couru 15 minutes avec...
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Le 29-01-2019 :
Allez dernière ligne droite, après 15jours au Portugal, maintenant 3 semaines au Cers de CapBreton. Une rééducation au top niveau pour pouvoir recourir dans 1 mois...
Le top du top!
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Le 25-01-2019 :
« M. Duss, ce qui ne va pas c'est l'planté de bâton!!! »

Après la natation, l’aquajogging, le vélo, l’elliptique... aujourd’hui j’ai eu droit à une séance de marche nordique par...
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Le 24-01-2019 :
Oui j’ai couru, c’est peut être un tour de stade, mais pour moi ça veut dire beaucoup!!

Tout ça avec mon copain et camarade militaire Yoann Kowal , cohésion au sein...
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