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Yohan Durand

Yohan DurandPage officiel Yohan Durand. Membre de l’Équipe de France d'Athlé. Nike, Armée de terre, IRun, Stimium, Bergerac,Dordogne, Polar, Compex, Chateau les Maules
Website : http://www.yohan-durand.com/
Facebook : https://www.facebook.com/athletedurandyohan/

Message de Yohan Durand du 16-06-2019Le 16-06-2019 :
« C’est trop calme... j’aime pas trop beaucoup ça... J’préfère quand c’est un peu trop plus moins calme... »
1h de footing + 1h45 de VTT.
Voilà un bon dimanche à...
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Message de Yohan Durand du 14-06-2019Le 14-06-2019 :
« Si tu veux faire quelque chose, ou tu trouves un moyen ou tu trouves des excuses."
J’ai posé mes valises pour plusieurs mois dans mon fief préféré de Font Romeu!...
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Message de Yohan Durand du 12-06-2019Le 12-06-2019 :
Bon beh voilà où nous en sommes...
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Message de Yohan Durand du 08-06-2019Le 08-06-2019 :
Merci à ASICS pour sa confiance. Nous allons écrire une belle histoire ensemble. On sait que le rêve est gratuit, mais que l’objectif ne l’est pas! Cap sur de nouvelle...
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Message de Yohan Durand du 05-06-2019Le 05-06-2019 :
Bon dieu, on a le feu vert!! ✅👊🔪
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Message de Yohan Durand du 04-06-2019Le 04-06-2019 :
75km cette semaine... mais pour moi ça veut dire beaucoup.
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Message de Yohan Durand du 18-05-2019Le 18-05-2019 :
Après chaque footing, J’effectue toujours un petit travail de pied pour retrouver des sensations. La base non?
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Message de Yohan Durand du 13-05-2019Le 13-05-2019 :
« Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit ! »
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Message de Yohan Durand du 02-05-2019Le 02-05-2019 :
Chateau Les Maules partenaire des 10km INTERSPORT BERGERAC ! Venez nombreux le 19 mai prochain! Une bouteille pour chaque participant... 👍
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Message de Yohan Durand du 30-04-2019Le 30-04-2019 :
https://youtu.be/wgcgL8FD3bM

Retrouvez moi en compagnie de Yoann Kowal et du beau gosse Quentin Malriq pour un extrait d’une séance de renforcement.
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Message de Yohan Durand du 29-04-2019Le 29-04-2019 :
Salut les amis,

Vous pouvez retrouver ici mon protocole de reprise de la COURSE À PIED.

Je me suis fait opérer du syndrome d’Haglund associé à un peignage du tendon d’Achille le...
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Message de Yohan Durand du 28-04-2019Le 28-04-2019 :
Quand tu veux pas louper le feuilleton du moment !#footing #lignes #gujan #Toutàfaitthierry
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Message de Yohan Durand du 26-04-2019Le 26-04-2019 :
Hier soir, j’ai rencontré et coaché les Urban Runners France d’Arcachon. Un peu de travail technique, une séance de vma, suivi d’ un ou deux tours de piste à mon...
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Message de Yohan Durand du 24-04-2019Le 24-04-2019 :
Athlètes élite i-Run : Coup d'envoi des Running Weeks sur i-Run, jusqu'à -70% sur les plus grandes marques ! Un shopping #RUNSTOPPABLE pour préparer vos prochaines courses ! C'est par...
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Message de Yohan Durand du 23-04-2019Le 23-04-2019 :
2ème fractionné court depuis la reprise avec Garreau Romain! Fartleik 5x 1’-2’ en nature, C’est pas mal non?
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Message de Yohan Durand du 22-04-2019Le 22-04-2019 :
Voilà ma programmation pour cette 9eme semaine.
Je n’ai pas encore l’autorisation de doubler en course à pied ni d’ajouter le travail en côte. Mais j’augmente progressivement la durée de...
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Message de Yohan Durand du 21-04-2019Le 21-04-2019 :
Voilà ma semaine en photos:
- un footing avec les team Tempo Run Club
- une conférence chez i-Run sur le Kenya.
- une séance de plio
- un fartleik
- une séance de renfo...
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Message de Yohan Durand du 20-04-2019Le 20-04-2019 :
2 mois après ma première minute de footing. Voici le temps de la première séance de fractionné... 10x1’-1’ facile entre 3’15 et 3’00.
Vivement la suite...
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Le 14-04-2019 :
J’ai mal à mon marathon!

Cette retransmission et ce spectacle offert sont une honte pour les amoureux de ce sport.

Bravo à mes coureurs de l’ombre Florian Carvalho et Benjamin Malaty !...

Message de Yohan Durand du 11-04-2019Le 11-04-2019 :
ATHLE.FR | Colloque running : Réussir sur marathon avec Paula Radcliffe : Demain vendredi 12 avril, je participe avec la Fédération Française d’Athlétisme à un colloque sur la thématique «...
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Message de Yohan Durand du 10-04-2019Le 10-04-2019 :
Aujourd’hui j’étais de passage sur Paris pour parrainer la « Marateens ». Mini marathon de 2,2km pour les jeunes de 8-12ans de la région parisienne.
Une belle course, suivi d’une...
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Message de Yohan Durand du 10-04-2019Le 10-04-2019 :
Vois faites quoi le 17 avril prochain?
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Message de Yohan Durand du 09-04-2019Le 09-04-2019 :
Tout vient à point à qui sait attendre...
2ème footing un peu rapide depuis la reprise. Déjà 25’ à 3’41 !
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Message de Yohan Durand du 09-04-2019Le 09-04-2019 :
Et vous, vous êtes où pour bien démarrer votre semaine?
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Message de Yohan Durand du 05-04-2019Le 05-04-2019 :
Champagne les amis!!!
Le 19 février j’ai recouru pour la première fois après mon opération. Juste 4x1 minutes....
45 jours plus tard, je viens de passer la barre des 1H...
step...
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Message de Yohan Durand du 04-04-2019Le 04-04-2019 :
De mon côté que des bonnes nouvelles aujourd’hui....
Footing 30’ + Accélérations 12x100m en 20-21 secondes. Et le dernier en 18 sec.

je suis prêt pour faire lièvre sur les 100...
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Message de Yohan Durand du 01-04-2019Le 01-04-2019 :
Rendez vous à Intersport le samedi pour la remise des dossards. Mais surtout dimanche matin pour un petit Trail entre vignes et chemins du Monbazillacois.
Go go go..
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Message de Yohan Durand du 31-03-2019Le 31-03-2019 :
Retour à la maison, une nouvelle semaine de travail avec:
- 6 footings entre 25’ et 55’ ( en 2 ou 3 blocs) allure facile entre 11 et 14kmh
- 1...
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Message de Yohan Durand du 16-03-2019Le 16-03-2019 :
Aujourd’hui, c’était aussi bon:
Qu’une 2ème étoile sur le maillot... qu’une tête de Marouane Chamakh sur un centre de Yoann Gourcuff ... qu’un but de Sergi Roberto à la 94eme......
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Message de Yohan Durand du 14-03-2019Le 14-03-2019 :
Aujourd’hui un peu d’intensité très légère... le cap des 15kmh... le tout en Ray-Ban svp! 🤪
#remontada #comeback
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Message de Yohan Durand du 12-03-2019Le 12-03-2019 :
Après une reprise de la course il y a 3 semaines, maintenant place au travail technique pour retrouver une belle foulée.
Le tout sous une magnifique pelouse et un beau...
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Message de Yohan Durand du 09-03-2019Le 09-03-2019 :
Que la lumière soit! Cap des 45’ de footing en 3 séries de 15minutes. 😁
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Message de Yohan Durand du 05-03-2019Le 05-03-2019 :
Me voilà de retour au Portugal pour 15 jours. N’en déplaise à certains pas de marche nordique au programme 🤪, mais continuer la reprise progressive de la course.
Ce matin,...
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Message de Yohan Durand du 03-03-2019Le 03-03-2019 :
Jusqu’ici tout va bien! Ce matin 36’ d’effort 10´ +11´+ 12’ ! Recup:1’ marche active. Le tout à 12,5kmh 😁🤔🤪
#hiverindien #20degres #sun #pyla #lasalie #arcachon #course #retour #armeedeterre #bataillondejoinville
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Message de Yohan Durand du 01-03-2019Le 01-03-2019 :
Ce week-end c’est le championnat d’Euro en salle. Florian Carvalho vient de m’envoyer ça... le championnat d’Europe en salle à Bercy en 2011! Un super souvenir pour tous les deux....
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Message de Yohan Durand du 27-02-2019Le 27-02-2019 :
Ce matin 60km de vélo avec Emmanuel Bidon
Cet aprem, ma petite course quotidienne... me voilà à 30minutes.... Très content de la progression!!
Et pour finir une bonne salade!
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Message de Yohan Durand du 22-02-2019Le 22-02-2019 :
Ce matin 3x4’ de course avec 1’ de marche entre les séries. Ça progresse doucement mais sûrement!
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Message de Yohan Durand du 19-02-2019Le 19-02-2019 :
Après 3 semaines au Centre de Rééducation de CapBreton, c’est le retour à la maison. Un nouveau départ... 2,3km aujourd’hui dans la pinède!
#workinprogress
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Message de Yohan Durand du 16-02-2019Le 16-02-2019 :
Qui dit mieux? Appareil Revitive qui améliore la circulation sanguine.
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Message de Yohan Durand du 15-02-2019Le 15-02-2019 :
Une journée au CERS Capbreton !
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Message de Yohan Durand du 15-02-2019Le 15-02-2019 :
C’est beau comme du Rimbaud! 😉
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Message de Yohan Durand du 13-02-2019Le 13-02-2019 :
Après la marche nordique, bientôt l’haltérophilie... ou pas! Ce matin 75kg en demi squat !
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Message de Yohan Durand du 12-02-2019Le 12-02-2019 :
L’homme & La machine!
Travail en excentrique sur Biodex!
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Message de Yohan Durand du 08-02-2019Le 08-02-2019 :
Un bandana, un poids de 12kg et un genou dans l’axe! 👌
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Message de Yohan Durand du 07-02-2019Le 07-02-2019 :
Avec ça je vais savoir démarrer une moto en un coup de kick !
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Message de Yohan Durand du 06-02-2019Le 06-02-2019 :
Vertimax une vraie torture pour les connaisseurs!!
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Message de Yohan Durand du 04-02-2019Le 04-02-2019 :
En rééducation au cers de CapBreton. J’ai commencé la course sur tapis AlterG. Un tapis qui permet d’alléger jusqu’à 80% du poids du corps. Aujourd’hui j’ai couru 15 minutes avec...
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Message de Yohan Durand du 29-01-2019Le 29-01-2019 :
Allez dernière ligne droite, après 15jours au Portugal, maintenant 3 semaines au Cers de CapBreton. Une rééducation au top niveau pour pouvoir recourir dans 1 mois...
Le top du top!
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Message de Yohan Durand du 25-01-2019Le 25-01-2019 :
« M. Duss, ce qui ne va pas c'est l'planté de bâton!!! »

Après la natation, l’aquajogging, le vélo, l’elliptique... aujourd’hui j’ai eu droit à une séance de marche nordique par...
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Message de Yohan Durand du 24-01-2019Le 24-01-2019 :
Oui j’ai couru, c’est peut être un tour de stade, mais pour moi ça veut dire beaucoup!!

Tout ça avec mon copain et camarade militaire Yoann Kowal , cohésion au sein...
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2019

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