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aïe! mal aux genoux + nouvelles chaussures! vos conseils? par la del (invité)
bonjour!
J'ai 20 ans et ça fait maintenant 9 mois que je m'entraîne sérieuseusement (4 fois par semaine), en vue du marathon de paris, le 7 avril 2002. J'ai acheté il y a deux semaines des nouvelles chaussures de running, et (coïncidence?), j'ai de très vives douleurs au niveau des genoux et de la cuisse gauche. En vue du marathon, il est vrai que j'augmentais très progressivement la durée de mes sorties longues,mis j'ai couru deux semi dans les six derniers mois et ça ne m'a pas posé de problèmes. J'ai par ailleurs hérité de mon papa des jambes légèrement arquées, mais jusque là pas de problèmes. Peut-être que la douleur provient du fait que mes nouvelles chaussures m'empêchent de courir comme j'en avais l'habitude?
Pour le moment, je prends quelques jours de repos, mais je suis vraiment embêtée par cette affaire . J'ai hâte de reprendre l'entraînnement et serais heureuse de reçevoir vos points de vue
alors merci et bon entaînnement à vous tous!!!
aïe! mal aux genoux + nouvelles chaussures! vos conseils? par serge (invité)
ne pas insister avec des chaussures qui ne semblent pas aller. Essayer de faire un echange avec le meme modele que precedemment ou un modele equivalent.
Bien tester les chaussures a l'achat. ne pas hesitez a aller courir avec.
une nouvelle paire est souvent la cause de blessure alors attention si tu veux participer au marathon de Paris.
J'ai aussi fait mon premier marathon a 20 ans dans de bonne condition, donc bien prepare, cela ne me semble pas contre-indique.
aïe! mal aux genoux + nouvelles chaussures! vos conseils? par christophe (invité)
je pense que tu compenser par du velo ou natation,lorsque tu reprendras la course essaye une autre paire et evite pour le debut de t'entrainer sur du bitume,la pelouse est moins traumatisante.dans le journal vo2 de ce moi ci,un supplement sur les chaussures est offert.
aïe! mal aux genoux + nouvelles chaussures! vos conseils? par le pix (invité) (92.90.19.xxx) le 27/05/13 à 18:25:38
Arrete de courir et prends ta voiture !
aïe! mal aux genoux + nouvelles chaussures! vos conseils? par Brad (invité) (109.212.51.xxx) le 27/05/13 à 18:42:07
Bonsoir ladel,
Je suis capeur,MKDE/Ostéo... Tu n'es pas la première à qui cela arrive. Le plus souvent c'est quand tes nouvelles chaussures sont très différentes des précédentes. Les 3 facteurs les plus souvent incriminés sont : une semelle plus rigide et/ou un changement important de renfort de pronation et/ou un drop (différence de hauteur entre le talon et l'avant pied) très différent.
C'est pour cela qu'il faut alterner pendant 15 jours la paire ancienne et la nouvelle et commencer avec la nouvelle paire par des sorties courtes qui tu augmentes progressivement.
Pour ce qui est de tes genoux "varum" (arqués), tu dois faire avec ^^ donc à moins d'avoir une jambe plus arquée que l'autre qui supporte moins bien la chaussure tu n'a pas grand chose à faire sinon aller consulter un médecin/M-K du sport.
Personnellement cela m'est déjà arrivé mais c'était très supportable et au bout de 3 semaines ma foulé s'est adaptée.
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