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Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/04/12 à 17:43:22
Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.
Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :
- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues
z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...
A votre bon cœur !
Pour le calendrier et autres informations allez voir:
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 07/04/12 à 17:43:48
prem's
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (87.231.132.xxx) le 07/04/12 à 17:44:05
deux
saloperie!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 07/04/12 à 17:44:05
yes
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.132.xxx) le 07/04/12 à 17:45:39
Zut, c'était moi la deux, et la saloperie ce n'est pas toi nyda! Enfin... juste que tu m'aies pris la première place ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/04/12 à 17:46:19
ben voila
podium
nyda
pixie
Serge
bravo 2 filles au 2 premières places
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 07/04/12 à 17:47:36
pour une fois que je fais un podium:)))
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 07/04/12 à 17:48:29
punaise! comme elle est pixie! me traiter comme ça... mauvaise perdante.. allez, je garde le sourire, une saloperie souriante! hi hi hi
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.132.xxx) le 07/04/12 à 17:49:11
CQFD: Les dixièmes de secondes comptent! Serge et moi avons posté en même temps, mêmes minutes , mêmes secondes.... mais les dixièmes et centièmes...hein!
Bon, serge, si tu veux, il y a de la place pour deux sur la deuxième marche!
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 07/04/12 à 17:50:00
non! serge, pousse la.. qu'elle tombe!
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.132.xxx) le 07/04/12 à 17:54:34
oups! je m'accrocherai à toi nyda...
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 07/04/12 à 17:56:39
je te marche sur les pieds avec mes baskets "fluo"
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.132.xxx) le 07/04/12 à 18:00:51
Aïe! aïe, arrête!
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 07/04/12 à 18:03:03
ah que nenni!!! hi hi hi hi hi hi hi hi
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.132.xxx) le 07/04/12 à 18:04:41
Hi hi le titre te colle bien, nyda
:-)))
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/04/12 à 18:08:35
on se calme là
hihihihi
bon vous pourriez me remercier d'etre sur les 2 premieres places au lieu de vous chamailler ;-))))
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 07/04/12 à 18:09:33
ah si j'osai.... Nan j'suis trop gentil pour ça:))
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/04/12 à 18:11:27
non Serge
tu as les nrv pour oser ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 07/04/12 à 18:12:48
une petite pensée.. (non, c'est sérieux)
gloire à not'super riri
qui nous fait faire hi hi
la semaine qui vient est cruciale
et de peur il est tout pâle
mais comme c'est le plus rapide
les autres vont nous paraître timides
ce marathon sera une réussite
en plus.. il le connaît le site!
@+
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 07/04/12 à 18:12:50
massalia: un indice: bien qu'issu du batiment, j'aide maintenant les gens a ne pas rester dans la merde (ça plaira aux nrvs) même sur marathon
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.132.xxx) le 07/04/12 à 18:13:37
ahahahaha, oui, va les repêcher en page 6 c'est le ouiken y a personne
;-))
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/04/12 à 18:13:59
rhoooo nyda
trop trop gentille
ça me change des vacheries de l'autre ;-))))
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.132.xxx) le 07/04/12 à 18:16:23
chouette nyda ta petite pensée pour riri... j en aurai une aussi, tiens...mais que je garde dans ma tête
;-)
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (87.231.132.xxx) le 07/04/12 à 18:17:12
et je précise: gentille, pour changer, non mais!
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 07/04/12 à 18:17:29
tu as raison pixie.. on prend de l'avance ! non serge ... les pages se tournent, il ne faut pas aller contre....
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 07/04/12 à 18:21:51
ça poste á la vitesse de la lumière aujourd'hui, ça fait ^laisir de voir le post revivre
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 07/04/12 à 18:25:30
@serge: chez les tortues, c'est comme ça.. on croient qu'elles dorment et puis hop hop hop elles rattrapent les lièvres!
ça me rappelle l'époque chevaleresque , n'est ce pas pixie?
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/04/12 à 18:27:36
oui mais à cette vitesse , mon titre va vite être devoir changé hihihi
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (77.233.103.xxx) le 07/04/12 à 18:28:34
on croit.. bien entendu!
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 07/04/12 à 18:30:31
mais @riri, cela nous permettra de bien rire à nouveau... parce que, franchement, j'ai bien ri! la joute avec pixie était d'un réalisme...!!!!
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/04/12 à 18:33:16
allez faire un tour sur mon blog
bilan de ma prépa marathon ;-)
http://enrouteversunmarathon.blogspot.fr/
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 07/04/12 à 18:42:28
effectivement la perte de poids ...
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.132.xxx) le 07/04/12 à 18:44:57
@@riri: diet mountain fait référence à ta chute de poids? Sympa les graphes et bravo pour ta prépa intensive
J moins 7, ce sera géant en attendant ton prochain ;-)
@nyda: oui, ça m'a bien rappelé l'époque du chevalier...il serait fier de Dame Marguerite et de sa favorite,( tout en la mettant gentiment à sa place!)il manque vraiment sur le post des tortues!
Bon, assez rigolé, je commence à cacher les oeufs, comme ça je peux faire une petite sortie demain matin.
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 07/04/12 à 19:19:54
Bon, j'arrive après la bataille, c'est le cas de le dire, hein @Nyda et @Pixie ... et @Serge prêt à les faire basculer toutes les 2. Faut dire qu'au poids il doit faire les 2 ensemble.
A+
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 07/04/12 à 19:35:20
@mimi: il pourrait @serge, mais @pixie s'accroche à moi comme à une bouée.. et moi, je suis collée sur ma première marche du podium..indécollable hi hi
Bien en verve, les tortues énervent par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 07/04/12 à 19:45:05
me v'la !
à la bourre comme d'hab'
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.145.xxx) le 07/04/12 à 20:50:29
Y'a d'la triche !!!! Je m'absente pour aller m'acheter de nouvelles lunettes de natation et tout le monde s'inscrit avant moi, fait un podium, truste les premières places ... Nannn, j'suis décue par ce manque de solidarité ... Vous vous étiez donnés le mot, vous aviez pris rendez-vous pendant que je filais chez Decat' ou quoi ??????
Bon, MOI, je suis première aussi ! Je suis, sans aucune contestation possible, celle qui consomme le plus de chocolat (le moins d'alcool, le moins de bière, le moins de tout le reste mais le plus de chocolat !). NA !
La vache ! Je viens d'ouvrir le tiroir de la cuisine où j'ai planqué des .... petits oeufs de Pâques fourrés au praliné (miam miam gloups gloups diraient les schtroumpfs de Peyo !! meilleurs que de la salsepareille) et une très très bonne odeur de saucisson me montent aux narines ... C'est dur, c'est très dur de prendre un café avec chocolat en lisant ce post, planquée dans la cuisine ;)))))
J'ai fait une p'tite affaire chez Décat' et ai eu des lunettes free of charge, gratos, quoi ! J'suis contente (ouais, il m'en faut peu ;))) Euhhh, je précise que je n'ai rien volé !
@ Serge : Tu travailles au service logement de la mairie ??? Nannn, évidemment en bossant à ton compte, ça ne peut pas être ça ... Je cherche ! Encore un métier que je ne connais pas !
@ Riri : Allez, je vais voir ton site, Riri, pour voir où tu en es !!!
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 07/04/12 à 20:55:08
Et moi j'étais partie acheter des chocolats pour Pâques.
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.145.xxx) le 07/04/12 à 20:59:35
@ Riri : Super intéressant tes charts décrivant ta préparation au marathon. Je suis sûre que tu ne seras pas décue !
J'ai bien aimé, sur ton site, les photos de ton adorable lutin ! Très très mimi avec des "joues à bisous" !!! Si ta courbe de poids tend vers le bas, la sienne est inversement non proportionnelle, surtout avec ce qu'il stocke dans ses joues rebondies à souhait ;D
Tu verras qu'il ne cessera de te surprendre ;))))
Massalia - non, je ne mange pas les oeufs de mes grans lutins !!! -
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (83.79.216.xxx) le 07/04/12 à 21:36:43
Mais mais mais que de papotages chez les tortues aujourd'hui:-))))) Et vous m'avez semée sur ce coup-là (faut dire que c'est facile avec la forme que j'ai.... non serge pas celle d'une baleine, mais presque......). Donc merci à riri pour le changement de titre:-)))) et surtout Bravo aux podiumeuses et au podiumeur:-))))))
Massalia.... y a vraiment un truc que je ne comprends pas: comment fais-tu pour nager plus de 4kil!!!!!! Je suis vraiment admirative.... et surtout comment fais-tu pour tenir le décompte des longueurs, moi déjà à 40..... ben j'ai de la peine:-))))) Bravo en tout cas, tu es notre sirène!!!!
Moi 9kil ce matin rien de bien exceptionnel et repas de famille toute la journée (au moins, Pâques c'est fait!!!!)
Demain, j'aimerais faire un peu de vélo, mais ils annoncent frais (8degrés au meilleur de la journée, gla gla gla!!!)
Belle soirée et douce nuit les tortues!
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 07/04/12 à 21:55:29
@Massalia: 2ème indice: mon 1er indice est à prendre au second degré ;-)) héhéhé...
Un 3ème indice??? Pas tout de suite ;-)
Bon bein sinon, dans ma boîte aux lettres aujourd'hui, est arrivé mon nouveau bouquin que j'avais commandé:
Le légionnaire de Lata Pétra de Paul Christophe Abel.
@+
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 07/04/12 à 22:10:27
Je vous souhaite une très bonne nuit
A demain
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 07/04/12 à 22:18:24
très bonne nuit à tous
@demain
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 08/04/12 à 07:57:00
Joyeuse Paques cheres tortues! Je vous apporte un petit dej digne de celebrer ca, plein de bonnes choses et surtout beaucoup de chocolat sous toutes ses formes (les cloches ont passe!LOL), venez vite avant que ca disparaisse!
Vous m'avez belle et bien seme hier avec ce changement de post, a cette heure la je roupillais! Merci Riri, j'adore le titre et bravo aux 3 vainqueurs du podium, Nyda, Pixie et Serge, je vois que les places ont ete bien disputees et que tout le monde etait en bonne 'verve'!!!LOL Je me suis bien amusee, ca fait plaisir a voir!
Bonne petite sortie de MAP ce matin sous un beau soleil, repos cet aprem et demain sans doute seance de circuit au gym!
@ Nyda: c'est toujours une joie pour moi de rester active peut importe l'activite! J'espere que tes petits soucis vont tres bientot te laisser faire une bonne petite reprise, tu as bien raison de ne pas te laissert abattre! Super ta petite pensee pour notre Riri! Prends bien soin de toi, garde le moral et comme toujours, garde le sourire!:)
@ Serge: la voie de la guerison se profile en effet, esperons que je reste sur la bonne 'voie'!!!! Grand bravo a ta femme pour son beau progres en 4 sorties, elle va certainement courir 30' en endurance tres bientot, je lui souhaite une bonne continuation! Belle petite sortie pour toi aussi maintenant il faut faire du jus! Bouquine bien!
@ Mimie: ca va repartir tout doucement quand ca va repartir.....1ere etape Mardi avec le marcher/courir!!!! J'espere que le reste de ton weekend ne sera pas trop pluvieux! Avec les conseils de Pixie tu ne peux qu'ameliorer tes fractionnes, bonne continuation!
@ Riri: tres belle derniere sortie longue pour bien finir ta bonne preparation! J'aime beaucoup ton blog, tres interessants ces graphes! Bon tapering! Bizzz:))
@ Pixie: ca fait plaisir de te voir de nouveau en pleine forme, continue!:) Bonne sortie aujourd'hui!
@ Massalia: belle seance de natation hier! Sortie MAP ou CAP aujourd'hui?
@ Poca74: belle petite sortie hier matin, ainsi tu as pu mieux apprecie le repas de famille! Bonne sortie velo si tu y vas aujourd'hui!
Coucou a Valerie et tout l'ITB, bonne Paques et bonne journee a toustes!:))
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (80.214.8.xxx) le 08/04/12 à 08:20:22
Joyeuses pâques
mon asticot ne va pas tarder à aller chercher les oeufs mais ça sera sans l'accompagnement de son papounet d'amour......
Un dimanche tranquille sans course à pied et devant la télé ça changera aussi mes habitudes hihi
Allez zou souriez les tortues, je vais organiser mon repas de pâques mais j'ai pas envie d'agneau, pareil marre de certaines habitudes ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 08/04/12 à 08:29:35
distribution de chocolats à tous.. bonjour les kilos et bonjour à tous!
@riri: et alors! quoi d'extraordinaire ? un week end c'est un week end.. tu le passes seul?? et bien, tu te repose et tu fais CE QUE TU VEUX , elle est pas belle la vie? ton asticot, quand tu vas le revoir, tu les lui donneras ses oeufs!! non mais...
@pélagie: tu dormais?? mais quel dommage.. qu'est ce qu'on a ri avec pixie! ça nous a rappelé nos joutes verbales virtuelles du temps de ku! tu as vu not'riri quand il s'y met? super titre évocateur d'autres fous rires, je pense!
@tous excellent dimanche
bisous et .. avec le sourire!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 08/04/12 à 09:02:10
Joyeuses pâques à tous!!!! .....sous la neige pour nous! J'y croi pô et pourtant....
Riri:l'occasion rêvée de revionner tranquillement le dvd de l'Utmb... Où le film marathon man, au choix:)))
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.2.155.xxx) le 08/04/12 à 09:17:21
............Joyeuses Pâques à vous tous.......
Bien en verve, les tortues énervent par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 08/04/12 à 09:46:15
bonjour mes tortues
Joyeuses Pâques à tous. J'espère que les cloches vous ont apporté plein e chocolat, miam !
Ici les cloches sont des feignasses, elles ne passeront qu'en fin de matinée ! Le tonton et sa femme viennent manger et comme je sais qu'ils sont resté de grands enfants et que la chasse aux oeufs leur fera un immense plaisir, et que ce sera difficile de faire patienter le fiston jusqu'à 12h30, les cloches distribueront leurs lots de surprise plus tard ... et alors : tous à la chasse, grands et petits !
JE VIENS DE COURIR, mais oui !
En fait je pense que si je me trainais lors de mes dernières sorties c'était la fatigue.
Aujourd'hui j'ai fait 5.5km en 42', avec mon z'hom : c'est lui qui donnait le rytme, pour que je ne ralentisse pas sans m'en rendre compte mais que je reste entre 7.8 et 8.2km/h. Et ça a très bien marché comme ça !
Sauf ...... une gamelle mémorable : j'ai les deux paumes de mains et le genou droit dans un piteux état ! Mon jogging tout neuf de Décath a bien morflé !
Mais plus de peur que de mal (enfin si j'ai mal !) j'ai juste été un peu sonnée !
Et vous ? Vos sorties pascales ?
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.145.xxx) le 08/04/12 à 09:50:57
@ Poca : Je veux bien passer pour une valdéesse de la natation mais je ne suis pas sûre de mériter ce titre. Pour nager 4 ou 5 km, j'ai juste besoin d'un peu d'entrainement, d'un peu de motivation (histoire de ne pas lâcher l'affaire en cours de route) et surtout d'un programme qui me permet aussi de savoir où j'en suis dans les longueurs : 20 longueurs avec les palmes scindées en 4 longueurs sur le ventre, 4 sur le côté, 4 sur le dos .... puis 20 longueurs de crawl dont 10 avec le pull buoy en faisant le moins de mouvements de bras possible (améliorer la glisse) puis 10 sans le pull ... Ce type d'exercices pimente(nt) un peu la séance. Je fais aussi un peu de vitesse ! Mais quand je vois ce que tu fais et tous les sports que tu alternes, c'est moi qui suis très admirative ! Je fais bcp moins de sport que toi ! 5 à 6 heures de sport / semaine pour moi alors que tu les fais en 2 ou 3 jours maxi ;D
Comment va la forme, Poca ? Ca revient ???
@ Serge : C'est quoi ce bouquin ? Je ne connais même pas l'auteur ... Si tu nous en disait un peu plus !
@ Serge : Oui, j'ai bien pensé que c'était du 2nd degré mais je sèche ...
@ Pelagie : Pas trop fondus les oeufs de Pâques en plein soleil ? Je vois que tu es toujours aussi active ... Qu'est ce que ce serait si tu étais au top de ta forme !!!! Je penche pour une sortie CAP ce matin, mais il faut encore que le petit dèj' passe ... Je n'ai pas pu aller courir à jeun ce matin, trop faim !
@ Riri : Ne nous fais pas croire que ton lutin gourmand sait ce qu'est un oeuf en chocolat à 1 an 1/2 !!! Si c'est le cas, c'est qu'il a déjà de très bonnes bases pour sa vie future : futur grand mangeur de chocolat croquant la vie à pleines dents !
Tu peux lui refaire une chasse aux oeufs à son retour chez toi ;D
@ Gygy : Tu n'es pas sur un trail ? Toujours en forme ???
@ Serge : N'essaie pas de nous embrouiller avec la neige qui tomberait soi-disant chez toi ! Je n'ai pas regardé la météo depuis mon dernier trail par un froid mordant en février alors il est vrai que je ne sais pas trop quel temps il fait ailleurs ! @ Pixie a été assez sympa pour me concocter 2 jours sans pluie à Paris cette semaine pendant qu'il pleuvait à Marseille. Pour nous aujourd'hui, un mistral à décorner les boeufs !
@ Mimie : Quel temps dans ton coin ? Adapté à une chasse aux oeufs ????
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/04/12 à 09:53:52
Mais oui VOUS avez raison ...
faut pas se laisser abattre ....
alors repas gargantuesque ce midi avec 2 je dis bien 2 pâtisseries , du vin et un cigare en fin de repas ... puis 2 , 3 coups de fils à passer et c'est fiesta chez le riri , je pousse les meubles , zique à fond , de l'alcool , des filles et du disco hihi ... non MAIS ça va pas calme le riri ... petit repas puis sieste ;-) puis Vélo devant la télé .....
et tout ça avant d'attaquer le RDS .... Régime Dissocié Scandinave hihih
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.145.xxx) le 08/04/12 à 10:00:57
@ Riri : Ma technique en cas de fêtes passées seule : Je fais comme si ce n'était pas un jour de fête ! Je vis normalement, je me détache. J'ai testé ça à Noël ;( et ça a été moins dur que prévu puisque je n'étais pas dans le regret de ne pas être en famille ou dans l'esprit de la fête. Je me disais aussi que mes enfants, eux, en profitaient. J'avais donc rempli "mon contrat".
Ton fils doit être à la fête ! C'est ça qui compte ;)) Il a de la chance d'avoir un père aussi aimant ...
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.132.xxx) le 08/04/12 à 10:08:07
Joyeuses Pâques les tortues!
Grand grand soleil mais que 4 degrés...et petite sortie toute en douceur un peu comme celle de @valérie, mais sans gamelle (ma pauvre!)
RDS pour @riri? J osais pas le demander...!
Zou...bonne journée!
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/04/12 à 10:20:29
Pas de soleil ici ni immense ni petit ....
temps tout gris , pas très froid 9°C mais une impression de froid ....
Massalia
oui j'aime mon fils c'est clair et il me manque ..... mais je n'aime pas que lui ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 08/04/12 à 10:46:02
@Valérie: t'as voulu attraper le lapin de pâques ;-)
Nan j'rigole, un bon kinder pour oublier les bobos ;-))
@Massalia:
C'est un roman historique se passant en Alsace. L'écrivain est alsacien, ainsi que l'éditeur.
Allé le lève le suspens sur mon boulot ;-) Pour faire court et simple, je fais de la location de matériel pour entrepreneurs (mon indice était en rapport avec les wc chimiques que je loue)
@Riri: punaise le coup du cigare, j'y ai presque crû!!
Bon sinon pour la neige, c'était pas une blague!!! mais elle a pas tenu,heureusement!!
Ce matin on a frôlé la catastrophe!!!! Le petit a renversé une tasse de café posée sur la table basse!!!!!!!! Tout le café s'est renversé sur lui!!!!!!!Il a hurlé
Je l'ai tout de suite déshabillé et passé sous l'eau froide, il est tout rouge sur la poitrine et le ventre. Bon ça va mieux, plus de peur que de mal. Heureusement qu'on avait de la crème, ça devrait aller!!!
Bien en verve, les tortues énervent par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 08/04/12 à 10:57:46
ouf Serge, le petit va bien !
un petit truc d'aide-soignante : après avoir passé la zone atteinte sous l'eau froide trèèèèèèèèèèèèèèèèès longtemps appliquer de la biafine qui SORT DU FRIGO en couche épaisse, en remettre quand la peau l'a absorbée.
Toujours garder la biafine au frigo (truc de médecin urgentiste)
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/04/12 à 14:06:42
Coucou,
Bonnes fêtes de Pâques à tous. Les œufs, chez moi plus d’enfants, on les cherche plus. Pour les petits enfants on attendra un peu, 2 mois c’est juste. Donc, j’en achète pas trop tôt (hier après midi) pour qu’il en reste encore le jour de Pâques.
Ce matin, sortie en groupe, chemins de campagne, 19,5km en 2h10.
@Pélagie, bonne continuation à toi, en attendant la reprise en alternance.
@Riri, pas d’agneau non plus, c’était lotte à l’américaine. Pour les œufs, et d’un il ne t’en faut pas trop avant ton marathon, et deux, garde les pour ton petit lutin, il pourra les chercher à son retour.
@Valérie, aïe, aïe, aïe, les gamelles pas terrible. Ton z’hom t’a fait courir trop vite ? ou tu as buté dans qqchose ?
@Massalia, alors tu l’as faite cette sortie CAP ou pas ce matin. Ici, temps mitigé, alternance nuages gris clairs et qq rayons de soleil qui réchauffent un peu. 9° dans la matinée.
@Pixie, sortie douceur, c’est quoi EF ?
@Serge, ah les bambinos, il faut faire attention, surtout quand ils touchent à tout.
Coucou @Nyda, @Gygy, @Mika et toutes les autres tortues non citées.
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 08/04/12 à 14:24:17
Et bé les tortues, c'est quoi ce boulot ? hein ? On change de camping et on le dit pas avant ... Nan mais ...
Et @Serge, qui fait bouillir ses p'tits loupiots, nan mais, tu te prends pour Gargamelle ou quoi ? Y va mieux le 'tit Schroumpf ? Bon ben double ration d'Oeuf Kinder pour lui ... (et triple ration de bisous pendant 3 mois !)
Plein de déplacements pour moi cette semaine en vu de mon prochain poste. Ce sera peut-être pas tout au bord de la mer comme je l'espérais, mais bon au moins, y'aura un chouette club de triathlon ... bon on verra, j'ai pas encore décidé et j'attends une autre proposition ...
Hier matin, ré-ouverture de ma pistoche : ouf, chic, chouette. J'étais toute seule à l'extérieure pendant plus d'une heure. Yahooooo, ça devrait toujours être comme ça. Un peu frisquet néanmoins. 2600 m tranquillou. 58% CR 25% BR 12% DOS 6% PAP (je sais ça fait 101, c'est à cause du logiciel qui arrondi au chiffre supérieur) dont 62% nage complète, 23% jambes (sans la planche ni le pull @Massalia) et 15% bras (ouille, mes bébés biscottos n'étaient pas bien réveillés après 10 jours d'abstinence).
Ensuite CAP 11,5 km à 78% FCMax inclus les côtes et 17' entre 85 et 90%. Min 67% Max 94%. C'est marrant, j'ai toujours 10 pulses de plus l'après-midi et là, vu que j'avais un peu (beaucoup trop) grignoté après la pistoche ... le résultat était un peu moyen ...
Et ce matin, sortie longue en forêt vallonnée. 2h à 78% FCMax avec des côtelettes et 2000 m à 90%. Min 66% Max 93%. J'avais mis de la Vichy Saint-Yorre dans mes p'tites gourdes et quand j'ai voulu boire, ça a fait ... psscchhhiitttt !
Demain, je devais expérimenter natation + vélo + CAP, mais apparemment, ça va être remis à plus tard car la pluie arrive.
Joyeuses Pâques bandes d'énervés ! euh de tortues (énervées ... ou pas). @Riri, te bâfres pas trop quand même (hi hi hi)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 08/04/12 à 14:46:13
@mimi : EF signifie endurance fondamentale env 70% de ta fcm, du moins je crois en ce qui concerne le pourcentage! tu peux courir tout en parlant sans éprouver de gêne respiratoire! voilà ce que j'en sais...à confirmer par riri ou autre tortue!
en ce qui me concerne, avec mes petits, les chocolats c'est toute l'année, quand l'envie est là, et les oeufs en chocolat, ils sont dans une panière! kikanveu en prend.. mais toujours avec modération!
@+
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 08/04/12 à 14:53:12
@Mimie, @Nyda
EF : 65-75 % FCmax
EF douce : 75-80 % FCmax
Résistance (ou allure marathon) : 80-85 % FCmax
Seuil (ou allure semi) : 85-90% FCmax
Delta 50 (ou allure 10 km) : 90-95% FCmax
Allure 5 km, fractionnés : 95-100 % FCmax
Ca c'est la théorie of course. Z'avez vu les turtles, z'ai bien révisé mon Cottereau et cékiki a gagné un K-surprise (pas celui réservé au 'tit Schroumpf blessé de @Serge) ? Cébibi ... (hi ri hi ri)
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 08/04/12 à 15:02:32
Cebibi facile avec le livre de Cottereau sur les genoux facile moi je dis hihi
quand @@@pixie parle de sortie douceur pourquoi serait ce en endurance fondamentale? ;-)
Et alors ces chocolats les tortues?
Excellent?
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/04/12 à 15:10:07
Oui, je sais ce que c'est l'EF, ma question à @Pixie, c'est pour savoir si sortie doceur = sortie en EF.
Bon régime chocolat aujourd'hui, en + des oeufs, je suis tombée dans le pot de celui_dont_on_ne_doit_pas_prononcer_le_nom. Pas bien
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/04/12 à 15:10:53
Oups "sortie douceur"
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 08/04/12 à 15:12:31
Alors @Riri, tu recharges les batteries du glycogène en chocolat ?
@Massalia, j'ai fait provision de bonnets de bain rigolos dernièrement (histoire d'avoir l'air vraiment bête ou d'être bêtement rigolote ...) :
http://www.triathlete-shop.fr/out/pictures/generated/product/1/665_665_95/LCSMILEY-720-1.jpg
http://m2.turbofrance.fr/2277-large/bonnet-de-natation-ange-et-demon.jpg
Le jaune est vraiment mon p'tit préféré, l'autre ange/démon, c'est quand j'chuis énervée ... comme une tortue bien en verve quoi ...
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 08/04/12 à 15:15:34
Mais oui mais oui valdeesse ;-)
Mimie
un pot de quoi?
Fraises chantilly? Smarties?
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/04/12 à 15:21:54
@Riri, un pot de LCDONDPPLN.
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (80.214.8.xxx) le 08/04/12 à 15:24:32
Connais pas c'est quoi?
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 08/04/12 à 15:30:43
un pot de QUOI? mimi? hein?? non mais.... et puis @valdes les tortues ne sont jamais énervées.. non non... mais elles énervent.. nuance... c'est que riri a bien réfléchi à la question!!
@+
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/04/12 à 15:31:26
Rhooooooooo, @riri, c'est le nom "tortue" du Nutella
LCDONDPPLN : Nutella ! ou La Chose Dont On Ne Doit Pas Prononcer Le Nom
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 08/04/12 à 15:32:26
Faut pas le prendre pour un lapereau de 6 semaines le riri;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/04/12 à 15:37:04
Tu me fais marcher et je cours!!!!!
Et hop pour me récompenser d'avoir couru, un petit lapin en chocolat
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/04/12 à 15:42:31
et le pot de machin, suis obligée de le cacher maintenant. je l'ai entamé et j'en ai mangé la moitié... et comme on est plus que 2 à la maison.
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 08/04/12 à 16:01:50
arrêtez de parler de LCDONDPPLN et de chocolat, j'explose.
OK, sortie double douceur ce matin, pour répondre à mimie et riri, oui en EF 73% de moyenne, et c'est bien une moyenne ;-)
Sieste!
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 08/04/12 à 16:22:53
Ayé, y flotte et merdalor ...
Kikiveu des fraises (oh chocolate) ?
PAF BOUM SCHTROUMPF ... (bruit de l'explosion d'une @Pixounette)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 08/04/12 à 16:30:47
une pixie qui explose.. une valdes qui se mouille sous la pluie, une mimi qui parle de chose dont il ne faut jamais parlé (ouf) et un riri qui se prend pour un lapereau en chocolat! mais qu'est ce donc ? moi, je lis... et oui.. je profite d'être seule, je veux dire sans les petits, car les vacances approchent, aussi j'en profite avant! mais je ne mange pas de cho... se bizarre!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 08/04/12 à 16:48:33
Et bien, et bien!!!! Les tortues sont en forme!!!! ça faisait bien longtemps que ça ne fusait plus comme ça!! Excellent!!
Bon le petit va bien, pas d'inquiétude, heureusement que le café n'était plus très chaud!! Mais sacré coup de chaud pour nous!! pfff
@Mimie: rassure moi, le pot, c'est pas un pot de 5kg au moins??
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.137.xxx) le 08/04/12 à 16:59:53
Valdes et les autres ...ne tentez pas le riri qui n'est plus un lapreau de 6 semaines avec vos grassouilleri ri....il est solidement ancré avec son RDS ( RIRI DOUCEUR SAVOYARD )....dimanche prochain il a lui ! un petit rdv sur les bords du lac pour finir sous les houras de laa foule ......les derniers kilos c'est comme pour le passage d'un col du tour de france cycliste deux haies de bravos....alors après une superbe préparation pas question de diner avec des diablesses avaant l'heure...:-)
Riri continue à être fort! :-)
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 08/04/12 à 17:02:28
Ah merci coach ;-)
oui tu as vu ça ces diablesses hihi
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 08/04/12 à 17:07:16
@serge: heureusemen que le café n'était pas trop chaud... ça aurait pu être pire! ouf comme tu dis! tant mieux si tout est rentré dans l'ordre (pense au miel pour les brûlures)
@serge92 :oh mais c'est que not'riri n'est pas quitté des yeux par son coach? même pas droit à un petit ch..... chose ? NON,punaise que c'est dur d'être marathonien...
@riri : tu crois que tu ne peux pas?? non? zut alors...
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 08/04/12 à 17:07:32
OUI RIRI NE SUCCOMBE PAS à LA TENTATION, NON MAIS !
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 08/04/12 à 17:13:38
Euh euh
je me réserve le droit de profiter de deux ou trois petites choses ;-)
quand même?
Car riri et moine non non ça colle pas du tout du tout
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 08/04/12 à 17:19:59
mais @pixie de quoi je me mèle, et pourquoi tu cries si fort? il est pas sourd not'riri! non mais..
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.137.xxx) le 08/04/12 à 17:20:02
Nyda tu me sembles être ..une jolie petite chose...alors autorisation....c'est bon pour le mental de notre riri....:-)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 08/04/12 à 17:21:46
@serge92 : la jolie petite chose te dit merci ! elle fait ce qu'elle peut pour rendre la vie plus douce au palais!
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 08/04/12 à 17:25:07
Serge92 est un fin connaisseur oui nyda est une très jolie chose ;-)
Pleine de gentillesse, de mots de réconfort et elle est aussi une petite voix pleine de bon sens ;-)
elle m'aide beaucoup
Bien en verve, les tortues énervent par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 08/04/12 à 17:30:49
Coucou les tortues, Joyeuses Pâques à toutes!
Je ne renie pas mes origines, donc me suis accordée quelques oeufs en chocolat, mais des tout petits, j'vous jure, et même pas de Ragusa. Faut dire que j'arrive enfin au bout de la perte des 4 kg que j'avais pris en arrêtant la CAP 4 mois (au rythme d'un kg par mois, heureusement que j'ai pu reprendre:).
Ce matin sortie de reconnaissance sur le parcours de la course de samedi prochain (10,4km), sous le grésil et dans la boue, avec petite chérie et son copain. J'ai vraiment de la peine, après une bronchite asthmatique qui traîne depuis plus de 3 semaines, mais j'ai tenu le coup, à mon rythme jusqu'au bout. Par contre ce sera trop difficile de le faire en compétition donc j'irai en supportrice. Vous êtes d'accord que je méritais bien un peu de chocolat. Bien que mes enfants soient tous adultes, on a quand même fait la chasse aux oeufs dans l'appart, car le temps ne le permettait pas trop dans le jardin.
Riri, aujourd'hui, fais-toi plaisir, tu le mérites bien et Corentin serait certainement tout triste de te voir affligé.
Serge, que d'émotion avec ces petits... Heureusement que ce n'est rien de grave. Continue à bien graisser la peau avec de la vaseline ou une autre pommade grasse, ça le soulagera et il guérira plus vite.
Et à toutes les tortues gourmandes, ce n'est pas aujourd'hui qu'on va se priver de chocolat, non mais! On courra deux fois plus la semaine prochaine.
Bonne soirée à tous.
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 08/04/12 à 17:34:31
Sympa isach ;-)
et oui d'ailleurs pourquoi elle crie @@@pixie?
Je ne suis pas SOURD
hein quoi?
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 08/04/12 à 17:37:46
pixie, après avoir explosé, elle ne trouve pas mieux que de nous faire exploser les oreilles.. HEIN PIXIE QUE DIS-TU?
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 08/04/12 à 17:40:42
Ne la provoque pas elle va me sortir une vacherie..... Hihi
Comme le jour où elle m'a dit de me faire piquer les chevilles
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 08/04/12 à 17:40:51
alors Riri, c'était quoi le programme de l'aprem? Visionnage vidéo Utmb? ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 08/04/12 à 17:48:06
Même pas Serge
PARIS Roubaix puis changement d'affaires été vs hiver
mais avant j'ai relu mes cr de l'annecime, ultratour du Beaufortain et enfin utmb j'ai toujours l'impression que je lis un compte rendu de quelqu'un d'autre hihi
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 08/04/12 à 18:07:31
Coucou isach! Retape toi bien avec le chocolat ;-) par contre courir 4 fois plus? La semaine n'a que 7 jours, pas possible alors ;-)
oups nyda... tu ne dis rien pour la "chose"? Nyda = machin truc? Héhéhéhéhé!
T'inquiète @riri, je pense bien m'occuper de toi aussi... mais c'est sûr que je suis autrement intentionnée que nyda ;-)
Je décrète qu'il est tard , donc apéro Champagne sauf pour ceux qui courent le WE prochain: jus de groseille. A la vôtre!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 08/04/12 à 18:11:22
Tu m'étonnes Riri!!!!! L'utmb, ça me fait rêver!!!! Mais pour l'instant même pas en rêve!!
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 08/04/12 à 18:25:55
oh! pixounette qui se fait chipie?? je ne dirai rien... je ne f
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (77.233.103.xxx) le 08/04/12 à 18:26:51
je ne ferai que passer.... si vite que même l'ordi m'avait mise de côté!
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 08/04/12 à 19:55:21
bon! soyons sérieux : qui a couru aujourd'hui? il y a bien une tortue qui a participé à quelque chose, non?
@gygy : quel temps as-tu? tu as eu un week end sportif ?
@+
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/04/12 à 20:04:21
Non @Serge, ce n’est pas un pot de 5kg mais quand même, j’ai abusé. Mais vite remise, je viens de manger une petite tortue en chocolat….
@Riri, t’es pas un moine, Ok, mais bon cette semaine il faut quand même que tu sois très très sérieux. Cool, se concentrer sans se stresser si possible.
@Isach, dommage que tu ne puisses pas faire cette course le WE prochain. Je te souhaite de te remettre bien vite. Bonne course à ta fille.
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 08/04/12 à 20:15:09
@mimi: crois-tu que ce soit sérieux? tu connais le dicton; 100gr ingéré, 1 kg sur les hanches!
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/04/12 à 20:15:21
bien sur que je vais etre sérieux , je ne vais pas mettre en péril mon marathon pour un relachement idiot cette dernière semaine alors que j'ai quand meme suivi une préparation sérieuse , longue et pas évidente avec tous les pépins que j'ai accumulé ....
mais ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort ;-))
j'adore cette maxime
les tortues bonne soirée
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/04/12 à 20:25:59
non @nyda, j'ai abusé aujourd'hui c'est pas sérieux. Le seul moment où j'ai pas mangé de chocolat c'est ce matin pendant que j'ai fait ma sortie. mais promis demain j'arrête. Enfin quand il n'en restera plus. Ce soir, je pense qu'on aura vidé la boîte qui nous tend les bras sur la table du salon.
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 08/04/12 à 20:47:19
@mimi: c'est mortel.. une boîte sous nos yeux! je te comprends, cela m'est arrivé, de terminer la boîte toute seule! la balance n'a pas aimé du tout du tout!
@riri: oui, tu as intérêt à être sérieux! tu as fait un super entraînement, il ne faut pas tout gâcher ! suis scrupuleusement les conseils de ton coach!
bonne soirée les tortues
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 08/04/12 à 20:56:41
c'est vrai! j'avoue que c'est un peu une torture de voir tout ce chocolat........bon j'ai réussi à me mâitriser à peu près toute la journée!! Je vais quand même un peu gouter 2,3 trucs ce soir, parce qu'à partir de demain pour moi aussi, ça va être diététique :((
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/04/12 à 21:01:07
Oh oui @Serge, toi aussi faut être sérieux cette semaine. Mais tu seras délivré un jour avant @riri. Tu fais aussi un régime dissocié?
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 08/04/12 à 21:05:48
qu'est-ce que c'est ce régime dissocié ? dans quel but? pour les sucres et protéines?
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 08/04/12 à 21:12:23
Mimie: oui je fais aussi :((
@Nyda: pour faire simple, globalement, les 3 1ers jours, pas de glucides jusqu'au mercredi soir.
Le mercredi soir, une sortie un peu musclée (pas trop) pour finir de vider tes stocks de glycogène, et à partir de là, des glucides, des glucides, des glucides.
Le fait de pas prendre de glucides en début de semaine va faire un phénomène de surcompensation et permettre d'augmenter la capacité de stockage du glycogène.
Bon j'ai généralisé, désolé si l'explication n'est pas 100% juste, mais c'est juste pour l'idée générale!
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 08/04/12 à 21:15:22
merci serge, j'ai compris l'idée principale!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 08/04/12 à 21:16:03
sauf que moi j'adapte, et je ferai que 2 jours sans glucides, vu que je cours samedi.
Je voulais quand même pas commencer aujourd'hui!!
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/04/12 à 21:19:44
@Nyda, je suis pas spécialiste mais d'après ce que j'ai lu, c'est un régime sue les 6 derniers jours avant la course. De J-6 à J-4, faire régime appauvri en glucides et enrichi en lipides. Puis de J-3 à J-1, régime hyperglucidique. Celà permet de stocker ++ les glucides, vu que le corps en a été privé auparavant. Voilà, le petit résumé d ce que j'ai compris.
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 08/04/12 à 21:40:07
pffff....faudrait vraiment que je bosse mon expression écrite!!!!! Mimie explique mieux en 10 mots ce que moi j'essaie d'expliquer en 90 mots!!
Allé, bonne soirée à tous!
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 08/04/12 à 21:49:31
non, non vous vous rejoignez tous les deux, j'ai bien compris, sevrer le sucre au début, pour l'accentuer en final, juste avant l'effort! c'est ok merci!
allez bonne nuit les tortues
@demain
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.145.xxx) le 08/04/12 à 21:49:43
@ Serge : J'espère que ton fils n'a plus mal ... Il a eu chaud (c'est vraiment le cas de le dire).
@ Serge : Lis ton bouquin et dis-nous si ça t'a plu ...
@ Valdes : Ca a l'air pas mal du tout, ces changements en prévision ...
@ Valdes : Natation et CAP dans la même journée ? Je crois qu'on ne boxe pas dans la même catégorie ... Je n'ai tenté qu'une fois et ça m'a bien plu mais c'est difficile à mettre en oeuvre (en plus, il faut se doucher 2 fois dans la même journée ...).
@ Valdes again : Ouahhhhouhhhh, moi, j'use de mes épaules en crawl pour me frayer un chemin dans les lignes, je vois que tu uses de l'intimidation avec tes bonnets originaux pour te faire une place ;DD Pas mal du tout ! Je nage dans 2 piscines où le bonnet n'est pas obligatoire (j'aime pas les bonnets, ça me donne chaud à la tête ! Trop pleine sûrement ;)))))
@ Isach : Zut, je vois que certaines sont raisonnables ! Isach, vade retro satana ! Si tu es aussi raisonnable sur le chocolat, tu vas nous faire culpabiliser !!! Quoique pour me faire culpabiliser sur ma consommation de chocolat, il faut bcp bcp bcp de persuasion !
@ Mimie et @ Riri : C'est quoi cette assertion à Riri "tu n'es pas un moine ... Cool, se concentrer sans se stresser si possible". Bref, tu préconises les frites ou pas ? Ou bien ce qui va avec les frites dans l'esprit de Riri et qui n'est pas prohibé par le RDS ??? ;DDDD
Pour ma part, j'ai fait ma première sortie CAP depuis le semi de Marseille il y a 15 jours. Bonnes sensations, pas de tiraillement dans les tendons (allez, un peu dans la côte mais, sinon, rien du tout), envie de courir, bref, sortie en endurance (EF douce si je me réfère à Valdes ou à Cottereau ! ) de 1H20. Je me suis sentie super bien pendant la séance et toute la journée ! Aaaahhh ces endorphines ...
Aujourd'hui, quelques (5) petits oeufs fourrés au praliné mais rien de déraisonnable et pas de chocolat en plaquette !!! J'suis trop forte ;DDDDDD
Des oeufs en chocolat, 'y'en a encore plein de placard (à côté du saucisson corrézien !)
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/04/12 à 21:50:57
@Serge, on s'est croisé.
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.145.xxx) le 08/04/12 à 21:51:39
@ Serge : Effectivement, sans tes indices et sans tes précisions, il n'y avait aucune chance que je découvre ton métier ! Intéressant !
GO GO GO Riri et Serge pour cette dernière semaine de prépa avant course !!!! Je penserai à vous en mangeant duc chocolat ... niark niark niark ... non, en m'entrainant, évidemment !
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/04/12 à 22:21:23
@Massalia, @Riri qui n'est pas un moine, c'est lui qui l'a dit et j'ai repris. Sinon, me serais pas permis!!! Je t'ai battu à la quantité de chocolat aujourd'hui. D'ailleurs je dois être sur la 1ère marche du podium, aucun doute possible.
@Valdes, bien tes bonnets de bain. Je savais pas qu'il existait plein de modèles. Par curiosité, j'ai tapé "bonnet de bain" sur google images et .... eh ben y en a des kitch.
Bon, les chocolats sont finis, je peux aller me coucher.
Très bonne nuit les tortues.
A demain
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.145.xxx) le 08/04/12 à 22:25:42
@ Mimie : Eh oui, j'ai été raisonnable !!! Je te laisse la 1ère marche du podium ... Je suis dans la constance, moi, je mange du chocolat tous les jours toute l'année !!!!
Bonne digestion, j'espère que tu ne vas pas te réveiller avec la barre derrière les yeux qui caractérise, chez moi, un foie qui a du mal à faire son job !!!
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 08/04/12 à 23:21:00
Bonsoir les papoteurs et papoteuses !
@Serge92 : merci pour les précisions sur le pic de forme !
@Serge et @Massalia : vous avez bien raison d'etre indépendants et vous avez de la chance si ca marche, y a des sacrés avantages certes mais quelques inconvenients aussi :)
@Valdes : j'ai du mal à te suivre ces temps ci, tu prepares un thriathlon ou ?
Merci @Riri pour le nouveau sujet et bravo les podiumistes @Nyda, @Pixie et @Serge !
Mais il va pas faire long feu ton sujet vu la quantité de posts ces jours ci ... !!
Piquer les friandises des enfants c'est horrible mais ... tellement tentant des fois :))
Ah tiens l'autre jour j'ai pensé aux tortues car j'ai traité avec un monsieur qui s'appelait Mr RAGUSA... Vrai ! Heureusement chez nous c'est pas connu car imaginez vous appeler Mr Nutella ou Mr Haagen Dasz :))
Aujourd'hui, entre 2 averses (du coup, milieu d'apres midi), séance 4 semaine 7 : la SL de 21.5 kms en 2H15 en EF, dont 5 kms en AS42. Objectif atteint : 21.5 kms en 2H13 dont 5.5 kms en AS42. Bonnes jambes mais début d'ampoule tiens tiens bizarre meme si j'ai fait un terrain un peu accidenté.
De plus, à 1300 kms, mes chaussures actuelles commencent à faire la tronche, l'amorti me semble envolé, ca commence à taper au sol.
Ca vous parait correct d'acheter une paire neuve en prenant le meme modele (enfin, la nouvelle version 2012) et la meme pointure ? Je ferai avec moins de 50 kms avant le marathon, qu'en pensent les pros ?
Semaine 7 terminée, avec 49 kms au compteur. Semaine prochaine est la derniere grosse semaine, après le "repos" commence.
Coucou @Pixie, @Mimie, @Massalia, @Nyda, @Poca, @Isach, @Riri, @Pélagie, @Valerie, @Gygy !
Bonne soirée à tous, surtout les non cités !
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/04/12 à 07:54:20
Bonjour à toutes les tortues
Petit déj light ce matin, the au citron. Stop au chocolat et à la journée de folie d'hier. Pour vous, quelques boissons chaudes supplémentaires, jus d'orange et pain aux céréales, brioche, yaourts, muesli. Vous pouvez choisir.
@Franck, toujours trés sérieux dans sa prépa marathon, plan suivi à la virgule. Très belle sortie longue hier.
Profitez de ce jour de repos supplémentaire
Très bon lundi de Pâques
A+
Bien en verve, les tortues énervent par Poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 09/04/12 à 08:40:29
Bonjour les tortues!
Merci Mimie pour le petit déj'! Je vais aussi faire une trève chocolat.... sans me vanter je serais curieuse de me comparer à Massalia... à ce niveau-là... je pense que je peux viser la première place.... par contre pour les 180 longueurs en natation.... je n'ai rien à dire:-))))
Coucou Isach! Contente de te lire!
Je voulais te faire un petit mail suite à Kerzers où je tenais à féliciter ta fille!!!! Elle progresse super bien et maintenant sur des distances plus longues.... j'ai du sousi à me faire pour Morat-Fribourg:-)))) Je rigole, c'est super et suis contente pour elle (tu dois être fière!!!!). Et toi tu as pu reprendre, c'est bien pour éliminer les kgs (bon j'ai bien repris aussi mais ils sont toujours là!!!!) J'espère que ta bronchite te laissera bientôt tranquille. Je ne viendrai pas traîner mes savates samedi..... cela me fait pas mal de kils (et vu le prix de l'essence....) et toujours manque de temps lié au cours. Eh plus que 2 semaines de "cours" après Pâques (avec exas+++ et TP) et ensuite travail de diplôme. Je vois ENFIN le bout du tunnel, yes!!!!!!
Bon ça a bien papoté durant ce week-end de Pâques... sympa de voir ce post un peu plus vivant (je sais je ne suis pas championne pour l'alimenter ces derniers temps).
Bon hier, normal pour les giboulées... je suis allée courir à jeun, c'est tellement rare que cela dérègle forcément la météo:-))))) Depuis chez mes parents, j'ai couru au plat (ça me fait tout bizarre) et j'ai fait deux belles accélérations: 1kil en 4'49 et un autre en 4'37. Total de la sortie: 11.37 en 1h01, j'ai retrouvé un semblant de sensation.... Par contre et là c'est sûr: ce n'est pas tellement l'effort à jeun en lui-même qui me pose problème, mais après....coup de barre 2heures après et mal à la tête....
Allez Coucou à toutes les tortues!
Je repasserai vous lire plus tard!
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 09/04/12 à 08:40:44
B'jour les turtles
C'est énervant, j'arrive pas à lire vos derniers messages .... Je vois que @Mimie est passée mais impossible d'ouvrir son post ...
Bon ben, puisque c'est ainsi, pour le 'tit déj. de ce lundi de Pâques : du chocolat, du chocolat, du chocolat ... Et voui.
Pif, paf, boum (bruit de l'explosion de ... aaarrffff, vous savez bien !)
Nan nan @Franck, rien en vu. Le triathlon se sera pour 2013. D'ici juillet, je ne pense pas faire de compet., ou alors, juste comme ça, mais bon, pas trop envi en ce moment, pas envi de faire de prépa, pas le temps, entre la recherche d'un nouveau poste, d'un nouveau logement, le déménagement, ...
Bienheureuse de ne pas avoir fait le trail de 25 km de samedi après-midi. Seulement 15 filles sur 224 participants. Et toutes loin derrière les premiers. Pffff 6% ... à ce compte là, les courses sont même plus rigolottes. Je me demande bien pourquoi certaines courses sont aussi peu "attirantes" pour les féminines ... Bon en même temps, il y avait un 5 km (majorité de femmes) et un 15 km (3/4 H, 1/4 F), ça explique peut-être ...
Allez les turtles, bonne journée pleine de chocolat. BOUM !
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 09/04/12 à 08:45:27
bonjour à tous
je m'aperçois que l'on a bien papoté hier soir! massalia et mimi ont fait un combat de chocolat! kika la plus grosse migraine ce matin??
@franck: tu t'es posé la question de ces ampoules à répétition? il y a un problème.. cela vient-il des shoes? ou des pieds mal hydratés, mal protégés? parce que tu en as pris quelques unes ces derniers temps!
@mimi : merci pour le ptit dej! notre reine pélagie fait encore dodo! elle a cherché les oeufs hier... faut comprendre...
BON? J'ai l'impression qu'il va faire relativement beau, je vais tenter ma première sortie d'avril.. hou la vilaine!
je vous confirmerai cela tout à l'heure!
bisous à tous (riri, valérie,pixie, massalia, mimi, serge, franck, MIKA , gygy, isach, veroT,valdes et ses bonnets, ...) enfin bref.. @toutes les tortues
gardez le sourire et sportez vous bien!
@+
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 09/04/12 à 09:02:36
Du chocolat, du chocolat et encore du chocolat ...
La trêve ce sera pour plus tard. Pour l'instant, c'est la guerre (du chocolat).
Bon, allez, je m'en fais faire le 'tit footing de récup. d'après SL du dimanche et avant la pluie. Ensuite, ce sera journée chocolat ...
... BOUM ...
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/04/12 à 09:10:10
Oui @Valdes, moi ça me fait pareil qqfois. Je peux pas ouvrir le ou les derniers posts. Et puis plus tard, ça se débloque, je sais pas pourquoi.
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 09/04/12 à 09:23:33
Bonjour cheres tortues! Grand merci d'etre venue nous preparer le petit dej ce matin Mimie!
Je rentre d'avoir passe un tres bon midi avec ma fille et sa petite famille, plein de calins et de bisous! Ce matin je n'etais pas motivee pour aller au gym mais j'y suis allee quand meme (sans Mr Pel) et j'ai fini par faire une tres bonne seance de circuit! Demain matin sera ma permiere sortie en alternance, j'espere que ca se passera bien! Je ferais egalement une seance de natation (moitie crawl/moitie DWR) apres mon petit dej!
Tres bavardes les tortues hier, ca fait plaisir a voir!!!!!
@ Riri: d'apres ce que j'ai vu ca n'a pas ete un Dimanche si tranquille que ca!:) Mais au moins tu n'as pas succombe a toutes les tentations et as quand meme reussi a te faire plaisir! Bonne RDS et tres bonne derniere semaine de preparation, ca va le faire! Bizzz:)
@ Nyda: merci pour les chocolats, je n'en ai pas encore mange! Tres bonne idee de te reposer avant le debut des vacances, tu auras besoin de toute ton energie!
@ Serge: dur a croire Paques sous la neige!!!!! Comment va ton petit aujourd'hui? Tres bonne derniere semaine de preparation et RDS a toi aussi, reste serieux comme Riri!
@ Valerie: sympa cette chasse aux oeufs pour les grands et petits! Super cette sortie d'hier avec ton z'hom mais pas glop cette gamelle, pas de sequelles j'espere!
@ Massalia: sympa ton programme de natation! Ici les oeufs sont restes au frais jusqu'a aujourd'hui (mes enfants et petits enfants etant partis pour le weekend!) et ont ete bien recus! Ravie de voir que tu as reussi a faire une bonne sortie de CAP hier matin et qu'Achille t'a laisse tranquille! Bonne continuation!
@ Pixie: belle petite sortie en douceur, ca fait du bien de temps en temps! Merci pour l'apero!
@ Mimie: belle sortie en groupe hier, sympa ce genre de sortie!
@ Valdes: bien sportive ces temps ci avec ce retour a la pistoche, suivi d'une belle sortie de CAP et sortie longue hier matin! Natation+velo+CAP, tu penses a te lancer dans le triathlon bientot? Bonne chance avec ta semaine de deplacements et la selection de ton prochain poste! Sympa tes bonnets de bain rigolos!
@ Isach: belle sortie de reconnaissance et bravo d'avoir tenu jusqu'au bout avec cette bronchite asthmatique!!!! Tres bonne decision d'y aller seuleument en supportrice et bonne chance a ta fille! Courage et retablie toi vite et bien!
@ Frantz: belle sortie longue cette seance 4 semaine 7 et avec objectif atteint mais pas glop le retour de l'ampoule! Je suis loin d'etre pro mais si tes chaussures sont mortes n'attend pas pour en acheter une autre pair et si tu es satisfait de celles que tu as maintenant, prends le meme modele! Je pense que 50kms avant ton marathon devrait le faire! Beau compteur pour ta semaine 7 et bon debut de semaine 8!
Coucou a Gygy et tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (92.153.145.xxx) le 09/04/12 à 09:35:25
@ Franck : Ben oui, il y a quelques inconvénients à bosser à son compte ...
@ Valdes : S'il y a peu de femmes dans une course, on a d'autant plus de mérite/fierté/plaisir à être parmi les élues au départ, non ? Moi, ça ne me dérange pas ... Il faut dire que j'ai l'habitude puisque je bosse dans un milieu assez masculin.
@ Nyda : Nan nan nan ... Tu as mal compris, Mimie a abusé du chocolat hier alors que j'ai été très raisonnable (5 petits oeufs). C'est différent, j'en abuse toute l'année ! Non, j'en consomme pas mal toute l'année ... Pas de migraine ce matin, j'ai même faim ;)))
@ Nyda : Comment était ta sortie ?
Aujourd'hui, repos. Je prévois une sortie aux urgences dentaires avec mon fiston ;( et je sens que je vais m'éclater !!
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 09/04/12 à 10:18:00
Bon courage à ton fiston Massalia, je déteste aller chez mon dentiste et pourtant il est charmant.
Coucou Poca, ben ça va faire un bail avant que l'on se voie. Pour Kerzers, ma puce était pourtant hyper déçue, elle n'a jamais réussi à prendre un rythme, elle n'avait pas de jambes (c'est plutôt embêtant pour courir!) et ne comprenait pas pourquoi... 2 jours après elle avait la grippe avec plus de 39° de fièvre! Elle visait plutôt 1h10-1h12, mais bon elle commence à apprécier les longues distances et comme elle ne fera pas les 20 km de Lausanne, pour cause de "mariage", elle vise d'autres courses, comme samedi où beaucoup viennent se tester en vue de Lausanne. Bon courage pour tes études.
A toutes les tortues, un bon jour férié, moi il faut que je songe à préparer le repas, nous serons 10 à table ce midi. Yes, je pourrai distribuer mes oeufs en chocolat et ne pas tout garder pour moi, mes hanches et cuisses m'en seront reconnaissantes!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 09/04/12 à 10:22:05
@Poca:
Je pense que le coup de barre est un peu normal vu les accélérations à jeûn! (c'est où ça jeûn d'ailleurs? arff!!)
C'est sûr qu'à plat on retrouve plus facilement les sensations, les drniers temps j'aimoi aussi couru un peu sur du plat, histoire d'avoir moins l'impression de me diéseliser!!
@Valdes,@Mimie: ça m'arrive systématiquement à moi de pas pouvoir lire les derniers posts. Je n'arrive à les lire que lorsqu'il y a eu 2 ou 3 autres posts postés sur le forum après le nôtre.
(pas toujours, mais quasiment!!)
@Franck: tu mets de la NOK sur tes pieds?
Mois c'est systématique dè que je cours longtemps, et c'est très éfficace, pas une ampoule!!
Par contre le tube presque entier y passe en une fois. Je recouvre entièrement les pieds d'une couche épaisse avant d'enfiler la chaussette; ça fait bizarre au début mais on s'habitue!
Pélagie: Serge et sérieux ne riment pas vraiment ensemble :((
Mais j'essaie de l'être au maximum!
Bon le petit n'a aucune séquelle, mais ça on l'avait déjà vu hier!!!
Cette après-midi on va voir Titanic en 3D, si on trouve une maminounou............Nyda????? :))))
Me demande si en 3D, ils le verront ce fichu iceberg!!!
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 09/04/12 à 10:23:13
Coucou à tous !
Merci @Mimie :-) Je suis le plan à la lettre car 1/ ca me rassure et 2/ une fois j'ai raté l'interprétation d'un plan et je me suis gamélé :-(
@Poca : ca m'arrive aussi les coups de barre et mal à la tete après certaines courses, souvent c'est quand je mange trop gras après, va comprendre ...
@Valdes et @Mimie : quand le topic ne s'ouvre pas completement et que vous etes bloqué à un endroit du topic, appuyez sur CTRL + F5 et attendez la fin du chargement de la page pour descendre.
@Nyda : pour l'ampoule (car c'est toujours la meme), elle vient toujours quand je cours sur des terrains un peu accidentés. J'ai changé un peu mon terrain de course hier (pour changer un peu de ma base de loisirs habituelles) et je suis passé par des endroits quelques peu abimés par la pluie forte qui est tombée avant hier.
Ciel toujours bouché ici, ils nous annoncent le soleil depuis 24H mais il tarde à venir ... pourtant j'habite seulement à quelques centaines de metres de Météo France ... s'ils levaient la tete, ils se tromperaient moins !!
@Pélagie : la reprise, la reprise, la reprise !! Mais attention de ne pas avoir un tendon au chocolat :-) et pense à tester un jour un sol plus souple que le bitume. Par contre je sais pas pourquoi tu m'appeles Frantz, j'habite pourtant assez loin de l'Allemagne :))
Pour les nouvelles shoes, c'est pas gagné, j'ai 10 à 14 jours de délai, je crois que je vais finir les miennes finalement ...
@Massalia : pas cool les dents, j'ai passé aussi quelques mauvais moment chez le dentiste la semaine derniere :((
Allez bonne journée de repos à tous !
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 09/04/12 à 10:25:31
Croisement de messages @Serge : meme remarque que precedemment : si tu es bloqué sur le post, CTRL + F5.
La NOK je n'en mets que les jours avant l'objectif bi annuel, il est temps d'en mettre en effet, je vais commencer la cure, c'est en effet dans 3 semaines !!
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 09/04/12 à 10:27:11
Pour Titanic en 3D, y a certaines scenes (que je ne citerai pas ...) ou ca doit pas etre desagreable :))
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/04/12 à 10:27:40
@Nyda, oui j’ai abusé du chocolat hier. Pas de migraine, je suis résistante !!! Y en a plus on a tout fini…. Sauf le pot de LCDONDPPLN à moitié vide et caché au fond du placard. Je vais l’y laisser aujourd’hui. Bonne sortie pour toi aujourd’hui, surtout si le temps est favorable.
@Franck, moi je préfèrerais prendre des chaussures neuves d’un modèle que tu connais déjà, plutôt que de courir avec des chaussures usées. Je pense que tu prends moins de risque, mais suis pas pro.
@Massalia, Aïe Aïe Aïe, les urgences dentaires, pauvre fiston, terrible le mal de dents. Bonne journée à toi.
@Pélagie, bonne première séance demain. Super c’est le début de la reprise. Et surtout pense aux petits oiseaux et pas à Achille.
@Valdes, c’est toi qui as demandé une mutation ? Envie de changer d’air ?
@Poca, retrouve des sensations, ça c’est super. Qu’est ce que tu as en prévision ?
@Isach, très raisonnable, arrive à laisser les chocolats aux autres. Remets toi bien de ta cochonnerie de bronchite qui t’empêche de courir.
@Serge et @Riri cooooool. On va vous oublier un peu pour éviter de vous mettre la pression.
@Gygy t’es partie en WE ?
A+
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (2.2.155.xxx) le 09/04/12 à 10:35:06
bonjour.....
contente de voir que le post reprend de la verve en ce WK de Pâques..du coup ,je m'en vais rapidement pour pas attirer des trolls...
14km hier avec le club...la pluie viens d'arriver et pas de chocolat pour moi...
continuer cela fait trés plaisir de voir le post revivre:)
bizzzzzzzzz à tous gygy
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 09/04/12 à 10:45:59
@Franck:
Je te confirme qu'il y a une scène qui doit être particulièrement intéressnte^^ ;-)
Sinon pour les shoes, je prendrais tout de même le risque de tenter des neuves, quitte à les porter hors de la cap pour qu'elles se fassent.
Au pire si tu le sens pas, tu pourras quand même courir avec les anciennes, mais avec l'amorti fatigué..........
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 09/04/12 à 11:02:02
Wouah... on n arrive plus à suivre, cool!
Hello les tortues !
J-6 pour @riri
J-5 pour @serge
avez-vous commencé à vous coucher plus tôt? Quel est le programme tranquille pour cette semaine? Presque plus aucune sortie, pas de déplacements, pas de bouffetaille...et j en passe...
Sortie fractionnés ce matin, oups, stade fermé.... heureusement que Serge92 a mis des marquages sur l'allée de la longue queue devant Bagatelle...(non, j'invente aucun nom ;-)) donc 9 fois 250m en 59" ça change du stade mais est aussi crevant ;-)
Je ne sais pas si tu me comptes parmi les spécialistes, @franck ;-) mais changer de chaussures et ne faire que 50km avec avant un marathon... moi je ne le ferai pas (en plus avec tes histoires d'ampoules!) t'as pas assez le temps de les faire. Maintenant à toi de trancher entre le manque d'amorti ressenti sur les vieilles godasses...
Merci pour l astuce du ctrl F5, j essaierai!
Que de bobos pour les enfants, entre la brûlure du petit de @serge (comment il va, aucune rougeur?) et les dents du fils de @massalia... aïe!
Allez zou les tortues, coucou poca,mimie nyda isach valdes pelagie gygy bonne journée!
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 09/04/12 à 11:06:52
@ serge: c'est exactement ça... avec le D+ que je fais je me diésélise et je déprime un peu quand je vois mon allure.... (c'est normal, mais ça fait bizarre de tourner souvent entre 7 et 8 minutes au kil....). Je sais que je devrais faire plus de plat (et pas en faire tout un plat:-)))), mais depuis chez moi pas le choix: ça monte ou ça descend.... donc je dois prendre la voiture, descendre au bord du rhône.... bref, c'est pas top!!!!
@Isach: elle a la gniac, dis-donc ta puce, c'est bien, ça!!!!! On se redit pour les prochaines courses et on aura certainement l'occasion de se croiser et se boire une mousse:-)))) Bonne réunion de famille et essaie de récupérer un peu cette semaine!
@gygy: tu vois ça les tortues sont de retour!!! Cool la sortie avec le club et bravo pour tes sorties vélo de la semaine passée!
A+
POca
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.137.xxx) le 09/04/12 à 11:08:09
Pixie pas de droit de cuissage pour ces marquages....c'était pour garder une rime riche...! :-)
jeudi soir nous avons fait nos 150m sur ce parcours printanier....utilisable enfin grace à l'horaire d'été nous y sommes vers 20h10 le temps de faire le warm-up....
Pixie bon week-end ...
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 09/04/12 à 11:17:18
Poca
ne suis je pas un bon exemple pour te prouver que l on peut passer de l Ultra trail à des courses sur route?
Même si je suis très sûrement moyen dans les deux disciplines ( pour pas dire en déroute).... Je trouve que je m'en tire pas trop mal à la vue de mes trois dernières courses sur route ;-)
13. 5 km / 1h10 ce matin sensations très moyennes ça y est le stress s'installe.....
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 09/04/12 à 11:20:21
@Poca:
On est exactement dans la m^me situation, c'est ce que je disais à Riri l'autre fois. Quand je vois mon allure actuelle j'ai l'impression de pas avancer, du coup j'ai l'impression de régresser, et ça me donne pas envie d'aller m'entrainer!!!!!!!!!!!
Ce qui est complètement con, puisqu'il n'y a aucune comparaison entre la route et le trail!!!!!!
Mais le cerveau est ainsi fait...et c'est lui qui commande! A nous d'être plus fort, et ne pas nous laisser troubler par ses mauvais signaux qu'il nous envoie, et prendre le recul pour admettre que ce qu'on fait c'est quand même pas si mal!!
Courage!!
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 09/04/12 à 11:29:12
ça y est : 8km 350 en 59mn moyenne fc 149
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 09/04/12 à 11:31:50
Merci @franck, ça marche superbien ton ctrlF5 , génial!
@poca: mais comment tu faisais avant? Car t'as tjs couru vite sur du plat...tu prenais ta voiture? mais ton stade au moins est plat?
@riri oui tu es un parfait exemple et je me souviens de tes entraînements d'octobre où tu n'arrivais plus à aller très vite. Reconversion parfaite...mais il faut persévérer, hein! Pour te déstresser: un petit massage?
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (2.2.155.xxx) le 09/04/12 à 11:35:53
Poca ,oui je vois ça et c'est super agréable....
Bravo nyda...
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (2.2.155.xxx) le 09/04/12 à 11:46:46
NO TRESS ,RIRI
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/04/12 à 11:47:24
me revoila
Franck
1300 bornes pour une paire de chaussure ça va y a pas mort d'homme , n'en change pas pense plutôt à trouver l'origine de ton ampoule et tu changeras de shoes après ton marathon .....
Une technique que je pratique , j'alterne souvent mes chaussures histoire de ne pas trop m'habituer à une paire à l'entrainement .... très utile pour la pratique du trail car suivant les conditions méteo et de type de terrain on doit s'adapter ....
Nyda
bravo belle sortie ;-)
Pixie
250 en 59" waouaouuu ça déménage 15,25 km/h waouaouu
Massage ?? non non après course seulement ;-)
Serge
oui c'est vrai on en a parlé pas très comparable mais au niveau des entrainements
Massalia
pauvre ! notre nageuse de combat courage pour ton fils .... aie aie courage sais tu que j'ai une peur bleue de ma dentiste , même blonde à la poitrine généreuse ;-)
Mimie
lache donc ce pot LCDONPPLN ....
Valdeesse
alors à quand un triathlon ? j'ai pas suivi tu quittes ta bretagne ? t'installer sur Paris ? hihih je plaisante !
Serge92
petite entorse ce midi au RDS , ce sera escalope milanaise spaghetti , je n'ai trouvé que ce plat cuisiné d'attirant ce matin .... ;-)
gygy
belle sortie club hier bravo et puis garde ta pluie ;-)
allez zou
dejeuner ;-) pour moi
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 09/04/12 à 11:56:16
Merdi @Frantz
Euk Merki @Franck
Euh Merci @Francky
Aaarffff zut
Bon ben ayé. 57' 9 km FCmoyenne 141 (75%). Mais y'avais trop de monde et j'ai couru trop vite (je devais pas dépasser 136). Moi aussi, j'arrive plus à courir vite ...
et puis c'est fatiguant.
Kikiveu du chocolat ? Y'en a encore plein. Et même du LCDONDPPLN ...
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 09/04/12 à 13:14:11
et bien @riri , on a craqué? allez, c'est bon pour le moral de se faire plaisir! mais voilà not'pixie qui propose des massages? ho ho ah non hi hi
ce matin, quand je suis partie faire ma sortie, je craignais un peu.. et puis, non, tout s'est bien passé, sauf.. sauf.. le genou gauche qui tirait un peu! mais qu'est-ce qui lui prend à celui-là? mais ça m'arrive quand je laisse plusieurs jours sans courir passer.. là si je ressors régulièrement, je ne vais plus le sentir! mais dommage cela m'a fait perdre un peu de temps... bohh pas grave!
allez, très bonne aprem à tous
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/04/12 à 13:50:06
Très belle sortie @Nyda. Ton genou commençait à rouiller... Tu vois ce qui te reste à faire si tu veux pas que ça recommence.
Et @Gygy retrouvée. Belle sortie hier.
Et @Pixie a toujours une solution pour "beurker". y a pas à dire quand on aime!
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.145.xxx) le 09/04/12 à 14:44:50
L enfant n etait quand meme pas a l agonie !!! Desolee, je n ai pas les accents sur l Ipod dudit fiston !! 10 mns d attente et 15 mns de soins puis detour par la pharmacie de garde a moins de 200 m, affaire rondement menee ! Si ce n est pas etre chanceux, ca !!
Je me tate pour une petite sortie CAP en fin d apres midi ... Pour l instant, je suis au soleil avec un cafe, un bouquin et un I pod ;D
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 09/04/12 à 15:25:44
Re! AHHHHH il faut que je vous dise: je reviens d'une bien belle sortie.... avec..... de très très bonnes sensations, cela fait plus d'un mois que je me traînais à chaque sortie et là, super (on dirait que mes petits kils d'hier plus rapides m'ont aussi dérouillée, en qq sorte (comme le genou de Nyda....). Bref une sortie avec du D+ (450m) pour 17km (tout pile en 1h42) et sur les endroits plats, bien que caillouteux et où il y avait plein de touristes du dimanche (enfin du lundi de Pâques quoi) à éviter, j'ai essayé de tenir un bon tempo, soit entre 4'40 et 4'50 au kil..... Je garde espoir pour les 8 kils de mercredi à la première étape du tour du Chablais, si j'y vais:-)))))
Voilà, une douche, qq abdos et hop je reprends mes cours!
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 09/04/12 à 15:46:59
super sortie @poca !! 17km 1h42 , c'est de l'art!! mais c'est ça je crois qu'il ne faut pas laisser rouiller les "outils" ! bravo en tous cas!
@+
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/04/12 à 16:08:39
@Massalia, tu pourrais envoyer un peu de ton soleil et de chaleur, pâ_ques pas chaud ici.
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 09/04/12 à 16:10:47
Aaarffff, @Poca ...
Chez moi, même en sortant les outils tous les jours (ou presque), ben y rouillent !!!
Ca doit être à cause de la pluie ....
Kikiveu du chocolat ? Encore !!! Allez les tortues, laissez-vous tentées, 10 kg de LCDONDPPLN, 50 de Ragusa, 100 de Monbana ... (en tout petit et en aparté, surtout pour @Poca_qui_court_plus_vite_que_son_ombre ... hi ri hi ri)
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 09/04/12 à 16:11:29
tenter !!!
Mondieumondieumondieu, si les gosses voyaient ça ...
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (2.2.155.xxx) le 09/04/12 à 16:22:09
belle sortie Poca....
RIRI;trop tard elle est partie....
Valdes:que de chocolat..attention!!!!!!!
Mimie;j'etais là..je me fais juste "toutepetite"
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 09/04/12 à 16:24:11
@valdes : les gosses voient tout...mais là ils n'y verront que du feu! à voir comme ils sont doués en orthographe...par contre, cette orgie de chocolat que tu proposes, ça ils le verront, voui voui!
et bien ici, il ne fait pas chaud aussi!! le fond de l'air est froid! mais.. mais...le soleil est présent!
@+
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/04/12 à 16:33:22
Moi touche plus au chocolat, coach @Riri m'a dit de lâcher le pot de ..... alors je l'écoute.
Si courage petite sortie en fin d'après midi sinon demain matin de bonne heure pour dérouiller les km d'hier.
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/04/12 à 17:30:18
vous arrêtez avec vos chocolats ne serait ce que par compassion à ceux qui en sont interdit !!!!! ;-)))
Bon je reviens du ciné je suis allé voir Cloclo , ça m'a bien plu coincé entre une grosse dondon qui a chanté sur toutes les chansons (hic hic ) et a pleuré comme une madeleine à la fin ( comme si la mort de Cloclo elle l'apprenait là ) et une autre dame prise de quinte de toux ... ah je vous jure bref c'etait tout de même sympa ...
Même si je n'étais pas particulièrement fan ( enfin à 10 ans on trouve surement ringard Caude François ;-) ) mais je me souviens très bien de sa mort et ce que je faisais ..c'est fou comme quoi y a des événements dont on se souvient très bien même 34 ans après .... Autres souvenirs de ce type , élection de Mitterrand, 11 sept 2001 , victoire de Noah a RG en 1984 , victoire de l'OM en coupe d'Europe en 1991 , Batiston agressé par ce salaud de Schumacher à Seville en 1982 , ma première cuite ( hihihihiih ) etc etc je suis intarissable sur le sujet
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/04/12 à 17:45:38
@Riri, t'oublie la coupe du monde le 12 juillet 1998, et la mort de Senna le 1er mai 1994
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 09/04/12 à 17:52:41
Mimie
c'était dans les etc etc
ah oui le 12 juillet 1998 je me suis retrouvé à nager dans le canal dans Annecy habillé à 2h du matin ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 09/04/12 à 17:54:09
Vraiment vraiment pas ... @Riri ? Rien qu'un petit ... le demi de la moitié d'un tout petit ? nan ...
Ah bon ben ... snif snif snif ...
La mort de Cloclo, m'en souvient pas. La mort de Pompidou (ben voui, j'date un peu moi ... et c'est pour ch@te que je cours "rouillé"), si : dans le car, de retour de la colo où on s'était bien marré. Comme d'hab. 1001 conneries. Ca a un peu plombé l'ambiance.
Et pour l'élection de Mite errante, j'étais en Grande-Bretagne. Purée, même pas la demi de la moitié d'une 'tite info. Pratiquement que dalle dans le J.T. des rosbifs. Rien que des infos sur la guerre des Malouines ...
En revanche, je me rappelle bien la coupe du monde de football de 1998. C'était le jour de mon anniv. J'habitais Paris à l'époque et j'ai bien cru que tous les klaxons de voiture c'était rien que pour moi ... Ben finalement nan c'était pas pour moi ... Ah ben merdalor ...
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/04/12 à 18:02:34
Ah oui @Riri dans les etc... mais 12 juillet 1998 il fallait quand même le dire!!!
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 09/04/12 à 18:06:47
Riri je me souvienss bien de l mort de Cloclo j'étais juste dans l'immeuble d'à côté avec une demoselle ....quand j'ai entendu les pompiers et tout le tintoin j'ai cru sottement que j'avais mis le feu au quartier avec mes ébats.....c'est beau la jeunesse et ses illusions....:-)))))...de plus quelques années avant j'avais travaillé chez lui à son moulin ....mais presque toujours en son absence ....jamais de Claudette au bord de la piscine....une une fois au salon en contre bas mais chutttttt secret défense d'éléphant...qui aurait perdu la mémoire des prénoms...:-)
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/04/12 à 18:11:14
ah Serge92 t'es aussi du genre à fumer après les ébats ;-))))
comme moi alors SAUF en fin de prépa marathon ;-)))
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 09/04/12 à 18:25:11
...riri je suis monter avec un double refroidissement....par air ...souffler n'est pas jouer....par eau...de vie ou de feu si laplume de l'indienne se profile...:-)
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 09/04/12 à 19:54:06
Bon bein pas de ciné pour nous cet aprem, on a eu de la visite imprévue.
Le 12 juillet 1998, je m'en souviens très très bien aussi, j'habitais Obernai à l'époque, et un incendie c'est déclaré dans un grand resto du centre-ville à environ 100m de là où j'habitais, dans la panique des gens avaient même sauté par les fenêtres!!
Je rentre d'une petite sortie toute douce, 9km900 150mD+ en 1h12 fc moyenne: 136
Des petites douleurs au mollet gauche ainsi qu'au tendon d'achille, je pense que le cerveau commence à envoyer les premiers signaux de stress!!
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/04/12 à 19:56:21
Serge
Nous sommes dans le même état , j'a eu aussi des petits signaux comme ça lors de ma sortie ce matin ;-))
moi je considère que c'est plutôt bon signe
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 09/04/12 à 19:56:47
@serge92 : tu as travaillé au moulin de cloclo ? tu chantais le lundi au soleil ? mais apparemment, c'était plus l'époque de Belles.. belles.. comme le jour!!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 09/04/12 à 20:00:00
@Riri: oui je ne m'inquiète pas trop non plus, car je sais que la dernière semaine, les sensations chez moi sont toujours mauvaises.
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.145.xxx) le 09/04/12 à 20:22:54
@ Poca : Ca fait plaisir de te voir en forme à nouveau ! Tout grâce au CHOCOLAT de Pâques ;D
@ Mimie : Figure-toi que je suis allée courir finalement vers 17h pendant que mon mari se faisait malmener par son fiston (celui à l'abcès dentaire ;))) sur un cours de tennis ...
Bref, j'ai eu un peu chaud ! Grand beau temps + soleil + course dans la pinède et au bord de l'eau = 1H20 sans forcer mais sympa. Comme c'est du + dans mon programme de la semaine, je n'ai pas essayé de forcer !
0 problème avec Achille, je pense que je l'ai passé à d'autres ;)))
@ Nyda, Valdes et aux amateurs de chocolat : J'ai réussi à me faire donner du chocolat par mes enfants ... J'ai réquisitionné les oeufs au chocolat noir ! Zut, un de mes fils aime aussi le chocolat noir ! Mal éduqué !!! Je blague, ils partagent volontiers avec leurs parents mais je leur suggère de planquer leurs oeufs dans leur chambre (je me connais, hein !!!).
@ Riri : Yannick Noah à Rolland (c'est comme ça qu'on dit dans le tennis !), c'est en 1983 pas en 84 ...
L'OM victorieux en Coupe d'Europe, c'est en 1993 (1991, c'est la défait en finale) .... Oh Riri, c'est le RDS ou le manque de chocolat ou de frites qui te fait cet effet ???? ;))))
@ Serge 92 : Tu bossais pour Cloclo ??? Mais en 1978, j'étais en CE1 !!!! Cette année-là ...
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.145.xxx) le 09/04/12 à 20:26:49
@ Serge et @ Riri : ALLEZ ALLEZ ALLEZ, vous êtes des pros donc vous n'allez pas stresser comme moi pour mon misérable petit semi ... Je compte sur vous, vraiment !
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 09/04/12 à 20:37:42
Massalia
la honte la honte surtout pour moi qui lit l'équipe tous les jours depuis des lustres...... Tu as entièrement raison ma mémoire micro m a carrément fait défaut....
J'y crois pas la honnnnnnnte
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/04/12 à 20:45:15
Et voilà c'est parce qu'il y a trop de lustres
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/04/12 à 20:46:33
@Massalia, faut pas énerver @riri et @serge cette semaine.
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 09/04/12 à 21:03:41
qui c'est qui énerve not'riri?? massalia? tout ça parce qu'il a oublié des choses sur l'OM ? mais c'est parce que l'équipe n'en parlait pas, voilà....
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 09/04/12 à 21:48:22
Ben dis donc les tortues, je savais pas que mes godasses usées vous inspireraient tant :)))
Alors dans le clan des "Oui jette les !!", j'ai nommé @Pélagie, @Mimie et @Serge.
Dans le clan des "Non garde les encore 3 semaines même si elles sentent un peu les pieds !!", j'ai nommé @Pixie et @Riri !
Alors c'est bien simple, je voulais racheter le même modèle (de 2010), j'ai repéré les fins de séries en Europe, aux USA et en Australie et malheureusement, au moment de passer à l'achat, taille plus disponible ou autre excuse bidon genre 2 semaines de délai, tout ca pour pas me vendre ma chaussure fétiche :(
Donc je me suis rabattu sur le modèle 2012 mais comme je suis pas sur que je pourrais m'y adapter suffisamment vite (meme en les mettant tous les jours bonne idée @Serge), on verra quand je les recevrai. J'aurai les 2, je verrai en fonction des sensations.
Merci à tous en tous cas pour vos infos !
@Riri : pas mal l'idée d'alterner 2 paires de running, je le ferai ... quand j'en aurai 2 :)
Super reprise de forme @Poca la ouf !
Coucou @Nyda la rouillée (spa moi, c @Mimie), @Valdes la bonbenisée, @Massalia l'Ipodisée, @Poca l'abdonisée, @Serge92 le (d)ébatisé,
La mort de Cloclo ? Désolé, je vous dirais pas ou j'etais, un indice : j'étais pas né, je vous laisse deviner :)
Allez au dodo, surtout les J-5 et J-6 !
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 09/04/12 à 21:58:07
Bon allé!!! Au dodo!!! Pas de sexe? c'est sûr???? même pas un peu??? Pffffffff, heureusement que je me suis acheté un bouquin! J'vais jamais réussir à dormir à cette heure ci! d'habitude c'est entre 22h45/23h.
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 10/04/12 à 00:44:57
Pffff je termine un dossier qui devait arriver aux profs avant minuit.... (oui on a des délais à la Cendrillon:-)))), bon ben j'ai 30minutes de retard....
Alors on a dit calme riri et serge, gros dodo:-)))))
Franck: pka poca la ouf:-)))))) Bonne idée pour les godasses, tu verras bien quand tu auras les deux.
Allez je ferme la boutique!
Je branche la cafetière....
Good night l'ITB
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 10/04/12 à 01:50:10
Si @Poca a fermé la boutique, je l'ouvre ou je la ferme là ?? (la boutique)
Bon je tire juste un peu les rideaux et je rajoute quelques cookies ramené de NY, mon dessert de tout à l'heure.
Avec un peu de chance (s'il a pas d'enfants en bas age je veux dire :))), ton prof n'etait pas derriere son écran à minuit pour verifier :)
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 10/04/12 à 06:46:02
Bonjour les tortues
pas trop le temps ce matin je suis à la bourre......
Alors poca ( la ouf car il parait que tu fais des trucs de ouf genre un marathon sans préparation ;-)) tu as rendu ton devoir? Ça me rappelle mes années de reprise d'études à l'époque c'était le cachet de la poste qui faisait foi, les parisiens déjà étaient avantagés avec la poste du louvre qui est ouverte jusqu'à minuit il me semble bref
allez zou toujours en régime RDS... Je vous souhaite une excellente journée la mienne le sera excellente et merveilleuse ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/04/12 à 07:18:54
Bonjour les tortues,
Cafetière branchée par @Poca à la fin de son devoir, coockies rajoutés par @Franck pendant le biberon de stroumpfette 2, je vous pose qq boissons chaudes supplémentaires, des oranges à jus et de la brioche chaude qui finit de cuire.
Très bonne journée à toutes les tortues avec coucou bisous pour @Mika.
A+
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 10/04/12 à 07:42:04
Bien vu @Riri, @Poca la ouf car elle fait des marathons en se décidant la veille, en plus avec des temps qui déchirent tout :)))
Bien vu aussi @Mimie pour le biberon ... ou presque, c'est juste la matiere qui n'est pas la meme ;)
Bonne journée à tous, cette nuit ils avaient annoncé beau, et au réveil il pleut :(
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 10/04/12 à 07:51:07
B'zour les taurtues
C'est les vacances et ... y flotte. Merdalor
Chocolat chocolat chocolat chocolat ...
(ok ok je sors)
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 10/04/12 à 08:02:14
Valdeesse
tu t'es trompée d'endroit ici on parle de tortues....
Tiens ça s'agite de l autre côté ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.145.xxx) le 10/04/12 à 08:12:23
@ Mimie & Nyda : Je n'énerve pas Riri, je peaufine ce qu'il dit !!!
@ Franck : Mouche ton nez, veux-tu ! Pas né(z) en 78 ??? Jeunot, va !!!!
Je vote pour le changement de chaussures surtout si tu as le tendon d'Achille fragile ... Mais bon, je ne cours pas de marathon, moi alors ma parole vaut moins que celle de Riri !
@ Serge : Ahhhh nannn, pas toi ! Tu vas pas t'y mettre au régime sans frites et sans le reste ... J'y crois pas à cette histoire d'abstinence avant compèt' !
@ Poca : De toute façon, à minuit, ils dorment tous les profs, non ?? Espérons que ça passe ...
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.145.xxx) le 10/04/12 à 08:14:38
@ Valdeesse : Zut, il y a un nuage dans ce ciel bleu azur ... C'est dur, vraiment, de vivre dans une région où il fait toujours beau ;D
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 10/04/12 à 08:51:57
Bonjour cheres tortues! Merci encore a toi Mimie pour etre venue finir de preparer le petit dej commence par Poca et Franck, j'y ajoute quelques croissants!
Ce matin c'etait donc la premiere sortie MAP/CAP: (10' echauf+3x4'MAP/1'CAP+10'MAP+3x4'MAP/1'CAP+10'RAC - Mr Pel est venu avec moi, je crois qu'il savait que j'aprehendais un peu et j'ai ete tres touchee par son geste. La premiere minute de CAP a ete un peu dure mais apres ca tout s'est bien passe! YEAH!!!!! Apres le petit dej j'ai fait mon heure de piscine (30'crawl/30'DWR) et demain je remet ca!
Que vous etes bavardes ces jours ci, a ce train la ce post ne va pas durer longtemps! Hi,hi, hi! Dur aussi de tout retenir!
@ Poca74: contente de voir que le bout du tunnel s'approche alors courage et continue a bien t'accrocher! Sympa cette sortie sur le plat surtout si tu retrouvais un semblant de sensation - pour le coup de barre tu n'avais peutetre pas mange assez apres cet effort??? Quelles sont tes prochaines courses? Super bonne nouvelle cette belle sortie d'hier, tu vois toi aussi avais besoin de te derouiller! Bonne chance pour ta course de demain...si tu y vas!
@ Valdes: comme toi j'avais le meme probleme hier et n'arrivais pas a lire les derniers messages avant de poster mais merci a Franck pour l'astuce, ctrl+F5 marche!:) Tu as bien raison d'attendre pour la compet, pour le moment continue a te faire plaisir! Toujours pas de chocolat pour moi:) Contente que tu aies reussi a faire ton footing de recupe avant la pluie hier!
@ Nyda: non, non, non hier je ne faisais pas dodo, j'etais en train de faire ma page d'ecriture et pas de recolte d'oeufs pour moi, seuleument pour les louloutes! Belle sortie de reprise hier, c'est tout bon! Drole ton histoire de genou, j'ai decouvert que j'avais le meme probleme - un peu de rouille??LOL:)
@ Massalia: j'espere que tu as apprecie ta journee de repos et contente que ca s'est bien passe cette sortie aux urgences dentaires avec ton fils! Bien belle sortie pour finir la journee surtout si Achille t'a laisse tranquille!
@ Isach: bien contente que ta fille continue a bien progresser. J'espere qu'elle fera une bonne course Samedi! Remet toi vite pour pouvoir faire une reprise!
@ Serge: contente pour le petit! Dommage pour le cine! Belle petite sortie hier mais attention au mollet et Achille, esperons que ce n'est que un peu de sress....reste Zen pour bien finir cette preparation!
@ Franck: j'aime bien suivre mes plans a la lettre aussi, ca donne confiance! Eh oui, c'est la reprise et pas de tendon en chocolat car je n'en ai pas mange! Pardonne moi de t'avoir appele 'Frantz'. je devais etre bien distraite!!!!!LOL Pour le changement de chaussures, a toi de voir ce qui te convient le mieux! Comme Riri j'alterne aussi entre 2 paires. Bonne cure de NOK et bonne continuation!
@ Mimie: merci pour les encouragements, la reprise s'est bien passee surtout avec mon mari a mes cotes! Bonne sortie a toi aujourd'hui!
@ Gygy: belle sortie avec le club et tout a fait d'accord avec toi pour le post!
@ Pixie: sympa cette sortie fractionnes hors stade hier matin!
@ Riri: moi aussi je trouve que tu ne t'en tire pas trop mal de passer de l'ultra a courses sur route! Pas mal du tout ta sortie d'hier matin, reste Zen!!!! Claude Francois!!! ca me rappelle de bons souvenirs! Bonne continuation avec ton regine RDS!
J'arrive enfin au bout.....Coucou a Serge92 et a tout l'ITB et bonne journee a toustes, mon espresso m'attend!:))
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 10/04/12 à 08:53:08
Bonjour les tortues,
Passage rapide, faut aller moudre le blé au moulin.
Riri J moins 5...
Serge, t'as pu dormir quand même?
Bonne journée à tous!et bonnes vacances Valdes ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.2.155.xxx) le 10/04/12 à 09:02:39
Mondara-mad....
je vous souhaite une bonne semaine....vendredi les vacances ,il est temps.....
COOLLLLL Riri et Serge...ça vas le faire...
Cloclo ma jeunesse:)))))))))))
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 10/04/12 à 09:03:43
bien le bonjour à tous !
il y a du monde réveillé ce matin.. c'est la reprise!
alors j'ai repris mon cartable et j'ai une petite pensée à vous proposer, modeste, elle vaut ce qu'elle vaut!
S ouvenir du bien
O ublier le mal
U rgence du bien-être
R éagir face aux ennuis
I solement à bannir
R egarder droit devant
E largir son coeur!
très bonne journée, chère tortues,
bisous, et.. avec le sourire!
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 10/04/12 à 09:14:26
Sans souci
Ombragé
Ubuesque
Révolté
Insouciant
Roublard
Excité
voilà mon état d'esprit à j moins 5 ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 10/04/12 à 09:21:44
très en verve @riri !! bravo, c'est la pleine forme ..
@pélagie: c'est super ! tu as pu recommencer à courir! je comprends ton appréhension.. mais M.pel était là.. c'est sympa de sa part ! le mien fait la même chose, il m'accompagne avec son vélo pour me suivre.. ocazou!
( pour le genou , entre-nous, il en a vu des saisons.. pluie, chaud, pluie .. d'où la rouille..accumulée lol)
@+
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (2.2.155.xxx) le 10/04/12 à 09:22:17
belle pensée Nyda et RIRI pas mal aussi!!
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 10/04/12 à 09:31:34
mondara mad gygy ! que prepares-tu comme course?
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/04/12 à 10:29:11
Sortie en EF ce matin, Cool, 9,3km 1h02 fcmoy136 (71%).
Pas de pluie mais il a plu cette nuit et là c'est bien noir.
@Pixie, mon stade a donc 5m de dénivelé sur 200m. Voilà c'est pas beaucoup, mais je le sens bien dans les jambes, pas trop en EF mais en accélération oui.
Super @Pélagie ce redémarrage. Très contente pour toi. Et puis sympa que Mr Pel t'accompagne.
Coucou @franck (dur dur les nuits), @Valdes (cool les vacances), @Nyda (mots tout en douceur), @Riri (mots toniques), @Gygy (vivement les vacances), @Massalia (pas juste trop de soleil) et toutes les autres tortues.
A+
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (82.250.109.xxx) le 10/04/12 à 10:31:27
Bonjour à tous
Pas trop le temps, je viendrai plus tard vous lire!
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 10/04/12 à 13:13:17
@mimi: belle sortie ce matin! ici il pleut des cordes.... à ne pas mettre une tortue dehors!!
@+
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/04/12 à 13:34:57
Oh mais moi je suis une tortue d'eau!!!
Y a pas beaucoup d'activité aujourd'hui? ça bosse fort....
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.2.155.xxx) le 10/04/12 à 13:49:47
Nyda;RIEN....pas de course de prévue avant le 19 mai...je suis mon plan(j'ai du mal)..mais cela vas le faire!!!
Mimie belle sortie ce matin....
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 10/04/12 à 13:50:36
ils sont tous en repos et en méditation pré-exploits, chut.. il faut être zen!!
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/04/12 à 13:53:14
C'est l'heure de la sieste!
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.2.155.xxx) le 10/04/12 à 14:01:37
ZEN et sieste vous croyez les filles????
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (2.2.155.xxx) le 10/04/12 à 14:02:41
Giboulées,giboulées......
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.145.xxx) le 10/04/12 à 14:09:33
C'est vrai qu'on bosse ... Un lundi à rattraper + presqu'une semaine de déplacement à combler = beaucoup de mails et de dossiers à traiter !
Pas de sport pour aujourd'hui. J'ai enchaîné 3 jours consécutifs alors je me ménage ... Jeudi, je pense aller nager !
Massalia sous la pluie (euhhh, il est tombé 3 gouttes mais comme on est à Marseille, je peux parler de pluies torrentielles !!)))
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.2.155.xxx) le 10/04/12 à 14:15:29
Massalia je reconnais bien(3 gouttes= une pluie torrentielle:)))))courage pour le boulot!!
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 10/04/12 à 14:20:20
mais à marseille, c'est comme ça: 3 gouttes c'est le déluge et une tempête c'est la fin du monde ! (j'ai ma soeur en tête)
il n'empêche que je ferai bien une petite sieste! ciel gris et bas, pluie.. et puis non, je reprends mon bouquin!
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 10/04/12 à 14:20:25
@Massalia : A votée ! Ca fait donc 4 POUR et 2 CONTRE :)
@Pélagie : La reprise ! Cool ! Attention après "Frantz", voilà "Régine", des problèmes de clavier peut etre :D What else ?
Coucou @Gygy (d'ailleurs ou est @Neko depuis le temps ?), ca fait longtemps que tu n'as pas mangé un peu de boue, c'est quand la prochaine ?
Ce midi, séance 1 semaine 8 : objectif 7 kms en 45 min à 75% FCM.
Réalisé : 7.32 kms en 45min à 75% FCM.
Pffffioouu j'avais une patate d'enfer, la FC qui décollait pas meme à 11.5 km/h ah non ca c'est quand j'avais le (fort) vent de dos merdalor. En bref, super séance, départ sous la flotte et des nuages noirs mais ouf, arrivée sous le soleil.
Achat de mon pack Marathon Overstim's comme à chaque fois mais pas dans un magasin : un blessé du MDP vendait le sien, tout neuf bien sur, quelle aubaine, et sur le trajet de ma séance de ce midi si c'est pas le bonheur ca :))
Bonne journée à tous, sous le soleil j'espere !
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.2.155.xxx) le 10/04/12 à 14:32:25
Franck pas de boue pour moi....
j'ai du loupper quelque chose tu fais un marathon quand???désolée mais pas trés assidue actuellement...
Nyda :quesque tu lis actuellement??je viens de finir un Roman ''requins d'eau douce de Heinrisch Steinfest'' trés agréable à lire et je viens de prendre 'ROUGE ARGILE de Virginie Ollagnier''
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 10/04/12 à 14:37:29
Objectif de l'année 2012 (les autres ne seront que ballades) : marathon d'Albi le 29 Avril, dans moins de 3 semaines maintenant d'ailleurs :)
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/04/12 à 14:41:41
@Nyda, attention de ne pas t'endormir sur ton bouquin.
@Franck, je fais comme @Riri, j'ai toujours 2 paires de runnings en service (en plus des trails). La 1ère que j'utilise sur route (sol dur) pendant 500/600km. Ensuite, je l'utilise plutôt sur sol souple (chemin ou alternance chemin/route) et plus elles avancent en km et plus ce n'est que sur chemin. A partir du moment où elles basculent sur utilisation sol souple, j'en rachète une paire de neuve pour la route... et ainsi de suite. Bien sûr sol souple mais pas trail qui nécessite chaussures en conséquence.
Tu sais qu'il y a un site sur Toulouse super bien pour les shoes. J'ai commandé maintes fois sans pb et d'ailleurs je commande souvent d'avance quand il y a des fins de séries.
@Massalia, Eh Oh !!! t'es pas noyée???
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 10/04/12 à 14:43:07
je termine : ceux qui se cachent de "carlène thompson" et je viens de commencer : un cadeau du ciel de "luanne rice"
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.2.155.xxx) le 10/04/12 à 14:54:52
Franck dernieres semaines alors!!!
Mimie comme vous tous 2 chauss' route et pareil pour la route...actuellement je fais un test de running: cela vas plaire à Isach et poca car elles sont suisse..Cloudster..
forme original couleur sympa ce sont des CHAUSSONS...j'ai l'impression d'étre sur des coussins gonflés.trés agréable!
Nyda ,je fais partie d'un groupe'' prix des lecteurs''10livres à lires noter et donner son avis..cela permet de lire des auteurs que je n'aurais pas specialement pris
Bien en verve, les tortues énervent par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 10/04/12 à 14:59:42
gygy,
Ma tête de linotte a appris à lire en lisant.
Et toi, tu as fait comment ? Pour savoir.
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/04/12 à 15:02:21
@Gygy, je suis pas assez assidue en lecture pour faire ça. En combien de temps il faut lire tes 10 bouquins?
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.2.155.xxx) le 10/04/12 à 15:03:23
Carapace, je sais pas:)))
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.2.155.xxx) le 10/04/12 à 15:05:32
mimie;j'ai de Mars à septembre pour tous les lires..mais il y a des années ou la sélection est pas top et j'accroche pas ...
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 10/04/12 à 16:05:18
@Mimie : tu parles de i-run peut etre ?
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (82.250.109.xxx) le 10/04/12 à 16:12:38
Hello!
@Poca: Pfiou des devoirs finis à 0h30!!!!
@Franck: debout à 1h30!!!! et oui les joies de la paternité!!
@Massalia: non, non ne t'inquiètes pas, je n'y crois pas non plus ;-))
@Pixie: en fait j'ai très mal dormi cette nuit........de là a y trouver une relation de cause à effet...;-))
Ce soir ce sera sortie musclée et reprise des glucides :))
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 10/04/12 à 17:13:37
Coucou!
@gygy: savaia pas qu'n avait une marque de running suisse:-)))) je ne connais pas! L'essentiel c'est de trouver une paire où on se sent bien dedans... bien dans ces baskets, quoi:-)))) mais je vais jeter un oeil la prochaine fois que j'irai faire du shopping!!!!
@serge pas le chix pour le "devoir", mais la plupart des profs sont en vacances, mais c'est sur le principe, pour qu'on ait tous le même délai... Déjà la reprise de glucides?!?!? Bon déjà un oudeux jours sans ça me paraît tellement impossible, que je te dis bravo pour ta discipline... moi qui suis du métier, je ne suis pas "orthorexique" à ce point:-))))
@riri: et toi tu tiens le coup sans hydrates de carbone????
En tout cas vous êtes de chefs, quelle discipline!!!! Comme Franck, d'ailleurs.... En fait je comprends mieux mon "surnom", mais cela dit ce n'était pas un marathon sans prépa du tout (j'avais déjà pratiqueé la course à pied avant LOL), mais sans prépa spécifique, vu que je sortais d'un été rando-course et dénivellé en veux-tu en voilà:-))))
Bon je rentre de vélo. J'ai fait du plat.... mais qu'est-ce que ça souffle, c'est le foehn en Valais annonicateur de dépression et pluie.... Allez, une petite douche et je file au pump.....
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.2.155.xxx) le 10/04/12 à 17:26:46
Bon pump POCA pour les runnings tu peux pas les loupper elles ont des légos à la place de la semelle et elles sont jaune et grise....DC...
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/04/12 à 17:31:25
Oui @Franck, I-Run. J'ai déjà acheté plusieurs paires de chaussures. Site très sérieux. Y a même une fois où j'avais commandé un ancien modèle soldé, en fait ils avaient plus ma pointure (erreur sur le site) et ils m'ont envoyé le nouveau modèle au même prix.
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 10/04/12 à 17:44:41
@Poca: bon, ma discipline......disons que je suis les grands préceptes, mais pas à fond non plus ;-) Et dans les légumes y a des glucides.
J'essaie juste de mettre toutes les chances de mon côté pour:
1. Réussir à finir.
2. Finir dans un état à peu près correct :))
Oui je reprends déjà, car pour moi, le trail c'est samedi, donc recharge le mercredi, jeudi, vendredi.
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/04/12 à 20:19:44
@Franck, encore une belle sortie pile poil dans l'objectif. Bravo. Plus que 3 semaines pour toi.
@Poca, marathon sans préparation spécifique mais pas sans préparation. Toutes tes sorties l'été avec du D+ ont sûrement été bénéfiques.
À+
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 10/04/12 à 20:53:09
Et bien! J'ai pris de seaux d'eau sur la tête durant ma sortie en fin d'après-midi! Mais bon, j'y suis allé quand même!!! Samedi, s'il pleut, j'irai aussi, donc.........
J'ai préparé mes 3 gateaux de semoule/boulgour au cacao pour mes 3 tits dej :))))))
J'adore ça!!
pour ceux que ça interesse:
200gr semoule d'épeautre
100gr boulgour gros
1,2L de lait
3 cuillères à soupe de cacao maigre van houten
3 cuillères à soupe d'édulcorant résistant à la cuisson
Porter à ébullition le lait avec la cacao et l'édulcorant.
une fois à ébullition, baisser à feux moyen, et rajouter le mélange semoule/boulgour.
laisser cuire 10 minutes en remuant.
variante: vous pouvez rajouter une poignée de raisins secs.
Verser dans un moule, laisser refroidir, garder au frigo et manger froid.
La recette fait 3 portions.
Bon appétit :)))
@+
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 10/04/12 à 20:57:29
Le 222 est pour moi!
Miam @serge, ça a l'air bon!
Bonne soirée, demain des 1000 m attendent (sous la pluie?) bientôt 21h, au lit!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 10/04/12 à 21:02:58
@Pixie: je te confirme, j'adore ça!
Je fais aussi des variantes tout au long de l'année, histoire de profiter des bienfaits des différentes céréales.
exemple 1: 300gr de semoule de blé uniquement
exemple 2: 300gr de semoule d'épeautre uniquement
exemple 3: c'est la recette que j'ai donné avant.
exemple 4: 150 gr semoule épeautre, 100gr, bougour gros, 50gr quinoa (pas de plus 50gr de quinoa car il ne lie pas)
En temps normal je partage ça en 6 parts, en période de surcharge glucidique ça me donne 3 parts
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/04/12 à 21:06:00
@Serge, si tu es pas encore couché, est ce qu'on peut supprimer l'édulcorant (ou le remplacer par autre chose).
C'était ta dernière sortie ce soir?
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 10/04/12 à 21:09:27
@Mimie: oui tu peux mettre du sucre, mais comme j'en mets pas, je connais pas le dosage.
Si tu mets rien, n'y sucre ni édulcorant, c'est pas terrible, c'est ce qui m'est arrivé l'autre fois, j'avais oublié d'ajouter l'édulcorant.
Par contre ma femme m'avait donné une super idée, et ça se mariait super bien:
on avait de la compote pomme/banane/vanille, j'ai verser sur ma part l'équivalent d'un pot de compote, c'était une tuerie!!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 10/04/12 à 21:11:20
oups, j'ai oublié: non, je ferai une dernière sortie de 30' jeudi, mais très très cool.
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 10/04/12 à 21:18:43
"Au bonheur de ogres" dirai-je @serge!
1500g pour trois portions... oups j ai comme l'impression que ça m'en fera 15... non, j'exagère...mais 6 quand même...
:-))
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 10/04/12 à 21:21:07
oups voilà, j'avais pas tout bien lu, mea culpa!
;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.145.xxx) le 10/04/12 à 21:22:01
@ Serge : J'imagine que c'est un gateau spécial CAP, prépa avant course, non ? Je crois que je préfère la tarte aux pommes genre tarte tatin (avec des pommes cuites à part et que j'ai fait revenir à la poêle ;D mais je ne suis pas en pleine prépa d'un trail de 73 km !!!
@ Serge again : Pour en revenir à notre précédent échange, je suis comme toi, je ne pense pas qu'une aussi bonne chose puisse nuire ;D .... Pas possible !!!!
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/04/12 à 21:25:54
Moi je suis très "riz au lait", mais cette recette me plait bien. Je vais l'essayer pour goûter avant une épreuve à venir.
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 10/04/12 à 21:31:47
@Mimie: moi aussi j'adore le riz au lait, mais je le fait avec du riz complet et non du riz rond, mais le problème, c'est que ça me prends 1h, alors que le gateau de semoule me prends 1/4 d'heure ;-))
@Massalia: le problème c'est que je suis gourmand, donc la tarte, pour que ça me cale, faut que je la mange en entier ;-))
Alors que ce type de recette, ça cale vachement bien, et surtout ça me tient la matinée.
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 10/04/12 à 21:36:51
Ben alors les tortues ça cause encore bouffe non mais.....
Pour moi pas sérieux ce soir j'ai pas pu résister aux escargots entrecôte frites et crème brûlée et 1 verre de vin mais promis demain je reprends mon régime moine.....
Tiens des 1000 à faire aussi demain avec un peu de chance pixie ah non pardon @@@pixie ( vous le savez que ça m énerve les @devant le pseudo moi c est riri et pas @riri).... Donc avec un peu de chance on les fera en même temps mais à 600 km hihi
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/04/12 à 21:41:33
Tu peux tout nous dire Riri, ton coach est pas là
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.145.xxx) le 10/04/12 à 21:45:03
Riri : Je n'utilise le @ Riri que quand je soughaite te parler directement ... @ équivaut à "à" ... Non, on sait bien que tu ne t'appelles pas Ariri !
Aaahhhhh ce Riri !
Qu'entends-je ? Et le régime RDS ?
As-tu récupéré ton p'tit lutin ? Ou bien es-tu encore sevré ? Dur dur de résister à ses joues toutes rondes et toutes douces .... Allez, 'vais aller faire un tour chez mes garçons, voir s'ils veulent un câlin, mine de rien ;DDDD puis vais faire semblant de regarder la télé pour m'affaler sur le torse de leur père ;DDDDDDDD
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 10/04/12 à 21:47:24
on les fera ensemble alors les 1000 , 5 fois à 4'45" c'est à peu de choses près ton allure marathon, @@@riri (j adore les @, moi!)
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 10/04/12 à 21:49:08
Mimie
j'ai tout raconté déjà que dois je dire de plus? Que j'ai fait des folies de mon corps tsssss moine je vous dis
massalia
alors ce sera À riri je comprends mieux
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 10/04/12 à 22:54:15
Mimie bonsoir....le matou ne dort que d'un oeil!.....
je viens d'appercevoir la météo pour Annecy dimanche...grhhhhhhhhh.....si quelqu'un désire un dossard pour Paris je dois en avoir encore un de disponible ...:-)
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 10/04/12 à 22:57:14
Serge92: effectivement on est pas gâté pour ce week-end!! (bon au moins j'aurai les arbres qui me protègeront ;-))
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 11/04/12 à 04:36:09
Nos 2 compétiteurs du WE dorment bien visiblement :)
Ah la chance qu'ils ont :D
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 11/04/12 à 07:28:52
Coucou dans les carapaces!
Quel temps ce matin... pluie et vent c'est tout gris....
Bon alors boissons chaudes et petit déj' copieux: pain maison, beurre, confiture, miel, oeufs brouillés, muesli, céraéles, yaourt, fruits, compote et flan de semoule. C'est bon nos "RDSiens" peuvent reprendre les glucides (oups non rir c'est ce soir????)
Pelagie, chouette cette reprise et bien accompagnée en plus... Tes mois de patience vont payer et tu gardes la forme avec tout ce que tu fais, c'est super!
Serge: miam!!!! cela me rappelle les semoules que je e faisais des fois en guise de repas.... Je mets cela sur la liste de course!
A riri: des 1000 J-4????? Tu fais gaffe de ne pas te griller....Ton travail de vitesse, tu l'as fait depuis janvier, donc prudence.... mais tu le sais, je te dis juste ça comme ça:-))))))
Coucou chez vous: Isach, Madie, Mika, B&B (et le récit de votre 10km alors?????:-))), Franck, Gygy, Marie, Flodm, Naf', Mimie, Massalia, Pixie (tu prépares quoi????), Valdes, Nyda, Neko, Nefertiti, Valérie, VeroT et pfiou toutes les tortues involontairement oubliées!!!!
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 11/04/12 à 07:59:40
Coucou @Poca la ouf merci pour le petit déjeuner bien copieux !
Alors nos compétiteurs ils en sont ou ?
Et reine @Pélagie ?
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 11/04/12 à 08:01:52
Hé par hasard @Poca la ouf tu nous ferais pas le marathon d'Annecy en douce comme ca en te décidant la veille au soir ? :D Allez steuplait :)
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.145.xxx) le 11/04/12 à 08:09:17
@ Franck : Je vois que la pause déjeuner de ta p'tite schtroumpfette a eu lieu vers 4H30 ... ;\ Dire que dans 20 ans, à cette heure-là, elle rentrera de boite accompagnée par le fils de Serge (tu as bien un fils, non ?) ou de Riri (des gars très bien, si si, je t'assure !). Comme il y aura ton fils aîné dans le groupe, tu dormiras sur tes deux oreilles .... Je te taquine, je me demande quelle tête je ferai dans 3, 4 ou 5 ans avec mes deux fils ...
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 11/04/12 à 08:37:08
@franck.... excellent!!!! Non, je suis occupée ce week-end, mais pourquoi pas, si j'arrive à me libérer 3 ou 4 heures LOL!!!!! Non, mais je me tâte pour les 8 kils de ce soir.... sérieux, moi l'endurance ne me fait pas peur, mais la vitessse, aïe aïe aïe et même si la forme revient gentillement.... arghhhhhh
@Massalia: bonne vision des choses... ça serait drôle, non hein franck, serge, riri?!?!?
Faut que je me motive, lessive, ménage.... coiffeur (pas sûr, mais ça me ferait du bien....)et quelques abdos étirements en début d'après-midi....
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 11/04/12 à 08:43:38
@Massalia, quand ils rentrent!!!!
@Poca, copieux et délicieux tidèj. Pour Riri, attention tiens bon le RDS encore aujourd'hui.
@Franck, nuits courtes, grrrr, tu es en congé paternité peut être? sinon dur dur.
Coucou à toutes nos tortues plus ou moins bavardes et à Serge92 pour ses petites interventions sympatiques.
Très bonne journée malgré une météo pas suoer
A+
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.2.155.xxx) le 11/04/12 à 09:04:44
bonjour à vous tous
super ces recettes Serge....
faite de bonne séance ce soir riri et Pixie sur piste beurk
Poca: tu vas bien nous les faire ces 8km...
Massalia:le fils à Riri seras en äge de sortir avec mes petits fils!!!
hier soir sortie en forêt sous la pluie avec des petites montées sympa et en plus j'ai trouvée un chemin avec des marche qui monte vers un tumuluse en plein bois..à refaire!
6km -42mn et d+ 265m et D- 261m
bonne journée
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 11/04/12 à 09:11:37
bonjour à tous, vous allez bien??
@franck: mais qu'est ce que c'est ? tu fais de l'insomnie? ou c'est shtromphette 2 qui avait fain? mais entre 4 h et 7 h... peu de sommeil ça..
@poca: qui nous a preparé un pti dej ce matin, merci à toi
@B&B : que devenez-vous?
@mika: que deviens-tu?
@massalia : qui organisent des sorties entre bb-tortues! oui, comme dit mimi, "quand ils rentrent" franck n'a pas fini de faire des nuits blanches... mais non, franck!! je plaisante.. quoiqueeeee!!
ici, le temps est clair, pourvou que ça doure!
très bonne journée, bisous et ..
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 11/04/12 à 09:12:24
AVEC LE SOURIRE
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (2.2.155.xxx) le 11/04/12 à 09:13:35
Bonne journée à toi aussi Nyda avec le sourire et le soleil!
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (77.233.103.xxx) le 11/04/12 à 09:25:54
merci @gygy! passe un bon mercredi ! pour moi: maminounou
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 11/04/12 à 09:27:20
@Mimie : trop tard pour i-run j'ai déjà commandé ma nouvelle paire de shoes, ca sera pour dans 1000 kms environ, soit dans ... pas mal de temps !
@Poca : oui c'est sur tu étais quand meme suffisamment entrainée pour faire le marathon que tu as fait mais quand meme ... te décider la veille !! Tu me diras c'est une bonne solution pour ne pas stresser des semaines à l'avance, quelle bonne idée :))
@Serge92 : un dossard pour le MDP de ce WE comme ca au dernier moment ? As tu demandé à @Poca, je vois pas qui d'autre pourrait se décider comme ca au dernier moment :DD
@Massalia et @Nyda : Le probleme de la pause déjeuner de Schtroumpfette 2nde, c'est qu'elle dure plusieurs heures ... Un peu comme une soirée en boite de nuit disons :)
Les enfants de CAPeur sont des futurs CAPeurs, qu'on se le dise. Donc non pas de boite de nuit, pour l'hygiene de vie !!
@Mimie ; on sent une certaine lassitude et expérience dans tes propos sur les enfants qui rentrent .. ou pas :)
Non pas de congé paternité pour le moment ... Je me repose au boulot, trop fatiguant la maison :))
C'est marrant comme à 0 an, on reve qu'ils aient 1 an pour enfin pouvoir dormir.
A 1 an on reve qu'ils aient 2 ans pour qu'ils marchent seuls.
A 2 ans, on reve qu'ils aient 6 ans pour lire tout seul.
A 6 ans, on reve qu'ils aient 16 ans pour s'occuper tout seul.
Et a 16 ans, on regrette qu'ils aient 16 ans, ils etaient si mignons à 0, 1, 2 et 6 ans :))
Bon début de journée à tous et à tout à l'heure :)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 11/04/12 à 09:29:17
belle et juste réflexion @franck
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 11/04/12 à 09:29:32
Coucou @gygy et @Nyda,
@Gygy, bien belle petite sortie pentuuuuuuuuuuuuue.
@Nyda, oh oui les nuits blanches c'est pas quand ils sont petits....
Et ben vous avez de la chance si vous avez le soleil! Ca voudrait peut être dire qu'il va venir vers ici.
Très bonne journée maminounou, avec le soleil, c'est mieux.
A+
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (82.64.91.xxx) le 11/04/12 à 09:35:09
Salut à tous!!
Bon bein couché à minuit , pas très en forme ce matin!!! Heureusement que j'avais mon gâteau de semoule pour me remonter le moral :))
@Franck: je compatis! L'année dernière je préparais mon marathon, le petit a passé sa 1ère nuit, 4 jours avant!!!! On dirait qu'il avait senti que j'avais besoin de sommeil! J'étais dans un état lamentable!!!
@Massalia: oui j'ai un fils, un vrai regard de loveur déjà :))^^
Je repasserai plus tard!
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 11/04/12 à 09:43:42
Oh oui Franck, j'en ai un qui m'a un peu usé. Et c'est pas complètement fini mais comme il n'est plus à la maison c'est un peu moins stressant.
Belle réflexion, qu'ils étaient mignons petits!!!!
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 11/04/12 à 10:00:26
Passage rapide , j'ai surveccu tant bien que mal aux 1000m! Mais sous un beau soleil...
@serge: j ai rêvé de ton petit dèj et d'un ogre qui le dévorait, par contre j'utilisais une machine à pain pour le faire...va savoir!
@franck: pas d'accord! J'ai un fils de 15 ans MAGNIFIQUE et je suis contente qu'il n'en ait plus 3 ou 4 ans... qu'est ce que je m'amuse avec lui, même à cet âge! Franchement, tous les âges sont chouettes je trouve (pour l'instant!)
ZOU je file à la cave puis à Montmartre, m'essayer aux montées...
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 11/04/12 à 10:43:59
@pixie: tu as gardé un caractère d'adolescente, voilà pourquoi! et c'est très bien..continue à bien rigoler avec lui! c'est bon signe..
je vais vous dire, que pour ma part, je n'ai absolument pas eu à me plaindre de mes deux fils! et je dois avouer, que même maintenant, ils sont .. mignons.. comme à 6 ans, non.. heu.. 15 ans! vraiment, il n'y a jamais eu de grosses histoires:comportement sain! j'en espère autant des petits.. génération différente!
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 11/04/12 à 10:49:54
Bonjour tout le monde et grand merci a Poca d'etre venue assurer le petit dej ce matin, c'etait delicieux!
Beau soleil ici, c'est de nouveau l'ete avec 35 degres hier et 32 aujourd'hui....mais ca ne va pas durer!:( Ce matin j'ai refait une sortie MAP/CAP (meme chose qu'hier) et ca s'est encore bien passe, mieux d'ailleurs car moins stressee! J'ai suivi ca avec 1h de piscine comme hier et a peine rentree j'ai du partir chez ma fille pour m'occuper du petit pendant que Maman et les louloutes allaient au cine voir 'The Lorax' (je viens juste de rentrer). Demain ce sera seance de circuit le matin et repetition de danse le soir! Ma prochaine sortie MAP/CAP sera pour Samedi!
@ Pixie: contente que ces 1000m se soient bien passes! Bon passage a la cave et belles montees a Montmartre!
@ Gygy: mondara-mad! Cloclo ma jeunesse aussi!:) Plus longtemps a attendre pour tes vacances, tu les auras bien meritees! Ou vas tu? Continue a bien suivre ton plan, ca va le faire! Sympa ce groupe, tu vas pouvoir profiter de tes vacances pour bouquiner! Tres sympa cette sortie en foret hier soir et cette belle decouverte, meme si c'etait sous la pluie! Bonne continuation!
@ Nyda: sympa comme toujours ta petite pensee d'hier! Le genou allait mieux ce matin, ca se derouille! Mon mari normalement ne vient pas mais il me suivait en velo aussi pendant mon entrainement marathon quand je faisais mes sorties longues! Bonne journee maminounou, avec le sourire biensur!
@ Riri: la tienne aussi! Pas grave de craquer un peu, il faut se faire plaisir aussi et je suis sure que tu vas bien reprendre ton regime! Bons 1000m a toi aussi aujourd'hui et plein de pensees de soutien! Bizzz:)
@ Mimie: bien cette sortie en EF d'hier, continue! Je bouquine aussi et bien souvent je m'endors sur mon bouquin..... J'ai connu les nuits blanches avec mon fils aussi.....dommage qu'ils ne peuvent pas rester petits!
@ Serge: continue a bien mettre toutes les chances de ton cote, bonne recharge!! Merci pour la recette! Bonne derniere sortie demain! La meteo a le temps de changer d'ici le weekend, no stress!
@ Massalia: tres sage de t'etre menagee hier! Bonne piscine aujourd'hui!
@ Franck: ce n'est pas le clavier mais moi le probleme, what else????LOL Belle seance 1 semaine 8 en effet, garde cette patate d'enfer! Une vraie aubaine cet achat, quelle chance! Petites nuits chez toi, c'est ca les enfants et a tout age!
@ Poca74: sympa cette sortie velo hier, suivie d'une seance de pump, quelle peche! Merci, j'espere bien que mes mois de patience n'ont pas ete en vain!!!! Dur de se motiver pour faire menage et lessive...bons abdos etirements et tres bonne course ce soir si tu y vas! ALLEZ POCA, GO GO GO!!!
Coucou a Serge92 et tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.44.30.xxx) le 11/04/12 à 11:00:55
Biz à toutes les tortues .....pour celles qui sont au RDS dernières heures d'abstinence avant de prendre des glucides.....oui mais surtout pas des "rapide" qui se transforment en tissus adipeux......et malgré le temps humide...boire...boire.boire...pour bien fixer le glycogène....:-)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 11/04/12 à 11:14:22
@serge, j'ai essayé ton gâteau RDS ... mon dieu, pour remuer le tout, même à feu doux... la galère.. dur, compact et qui brûle au fond... au goût, je ne sais pas, il est en train de refroidir! ça me fait penser à un certain riz au lait....et à une casserole en triste état...
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 11/04/12 à 12:26:56
@nyda: il me semble que serge avait eu des soucis de casserole, c'est peut être la recette qui veut ça:-)))))
Allez bon app'
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 11/04/12 à 13:01:38
Franck et Massalia, c'est bien juste ce que disent Nyda ou Pixie, les garçons, à l'adolescence c'est du gâteau... Si seulement c'était la même chose pour les filles, pffff!
Pélagie, s'il te plaît envoie-nous quelques degrés, car seulement 5° ce matin pour faire des séries de 2000m sur stade, c'était difficile.
Bon, le soleil revient, mais ils annoncent vraiment pourri toute la semaine, forcément, ce sont les vacances.
Poca, alors, le coiffeur, c'est fait? Faudra que je songe à y passer pour le mariage civil de fiston no.1.
Bonne journée à tous.
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 11/04/12 à 13:03:28
@Poca:
Mdr :))4Non c'était avec le riz au lait que j'avais oublié sur le feu.......mais c'est la m^me casserole!
@Nyda:
J' ai des plaques à induction, selon tes plaques, la puissance est peut-être à adapter.
Je ne verse la semoule QUE quand le lait à déjà bouilli, ensuite je mets la puissance sur 5 (sur une échelle de 10)
je n'ai pas de problème, ce n'est pas compacte, ni sec.
Mais c'est vrai qu'il faut pas s'arrêter de remuer, sinon ça accroche.
Allé bonne chance, la prochaine sera la bonne ;-)
Ah oui, autre précision, j'utilise un moule en silicone, beaucoup plus simple pour démouler.
Dans un moule classique, je pense que ça doit être galère de démouler.........
Bon j'en ai fini avec les pièges......Je vais m'attirer les foudres... :)))
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 11/04/12 à 13:13:30
Salut Isach!!! Désolé nos messages se sont croisés!
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.2.155.xxx) le 11/04/12 à 14:04:13
pas facile les vacances scolaires sous la pluie,Pelagie comme Isach je veux bien du Ciel bleu,STP...
Poca alors le coiffeur???
Isach:pour quand le mariage du fiston N°1??? pour moi Baptême du petit fils le 29/4....
Serge: moule en silicone trés bien pour démouler ,je n'utilise que çà..ma soeur et representante chez "flexipan" donc sa aide!!!
Pelagie :belle séance ce matin et une bonne Am avec ton petit fils...je part à Lilles voir ma belle mére nous envoyons Enora qui est ravie de partir avec papy et mamie en vacances...
Pixie ;tu vois ils sont passés..pas facile les ados,j'ai eue mon lots aussi!!!
Franck:j'aime bien ta façon de voir,si j'ai bien compris quand ils sont petits on veux les voir grands et quand ils sont grands on voudrais qu'ils reviennent petits!!!!!
en fin de compte nous sommes jamais satisfait:)))))
Massalia bonne picine!!
Nyda moi aussi Maminounou non stop car ce sont les vacances et ma petite fille prend ces quartiers chez mamie toutes les vacances.....
Riri;nous avons une équipe de ALfost qui fait annecy dimanche....(reportage journal ce matin)bon tu reprend les..je comprend rien à votre Régime DS....je trouve que vous afligez à votre corp..bon j'espére que le résultat est efficase!!!!
ce soir sortie club sous la pluie surrement!!!
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 11/04/12 à 14:04:25
@serge : gâteau bien bon, ma foi ! à l'unamité.. bon, la casserole elle fait trempette... triste figure!
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.2.155.xxx) le 11/04/12 à 14:15:52
j'ai notée et je le fais demain....la Brioche est en cuisson cuite dans 1h....si cela vous dit avec confiture de fraises maison et miel de lavande....
Bien en verve, les tortues énervent par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 11/04/12 à 14:47:52
salut les tortues,
je prends un petit moment pour vous lire, mais mm si je ne poste pas je ne vous oublie pas !
Mais en ce moment j'ai de sacrées emmerdes avec ma fille de 15 ans et surtout mon fils de 12 ans,
Je viens d'aller courir, c'est mon zhom qui avait la montre donc c'est lui qui régulait. Il m'avait fixé un créneau entre 7.8 et 8.3km/h (pour pas que je molisse, ni que je me crame non plus) . Et c'est parfait comme ça !
J'ai l'impression de vachement progresser comme ça . Pour preuve j'ai couru 6.3 km en 46mn et dont mon repère-temps de 5km en 36'20" .
Dire que ça ne fait mm pas deux mois que je courre !
gros bisous à vous tous (au fait les gourmands, vous m'en laissez une part de gateau ?)
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 11/04/12 à 15:02:11
@Serge : rassure moi (ou pas), il a donné quoi ce marathon avec ta 1ere nuit potable 4 jours avant ?
Ca y est @Pelagie nous fait 3 sorties CAP par semaine, bientot le marathon :))
Ben dis donc y a de sacrés retours sur les grands enfants, garcons ou filles, ca dépend pour chacun.
Et @Valérie qui en rajoute une couche avec ses 2 enfants apparemment "mais tu peux pas comprendre maman" :D
Ce midi séance 2 semaine 8 : 30 mins EF, 3*(1500m en 8 min + 3 min R), 10 mins R.
Comme hier, pluie au début, pas mal de vent tout le temps, un cardio au top du top (pourvu que ca dure) et le soleil sur la fin.
Je vous laisse les gateaux, je commence doucement à finir mes stocks de cochonneries pour etre un peu plus serieux coté diététique ces 2 prochaines semaines ...
Allez c'est pas tout ca mais au boulot !!
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.2.155.xxx) le 11/04/12 à 15:05:04
Super Valerie bon tempo ,Bravo et continue sur cette voie et courage pour tes enfants un âge pas facile ..ils savent et connaisent tout (enfin ils le croivent) l'âge ingrat!!
Bien en verve, les tortues énervent par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 11/04/12 à 15:14:33
Coucou Gygy, le mariage civil le 28.4 et la cérémonie et la grande fête et tout le "tintouin", le 26 mai. Entre le deux, je prends des vacances :)
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.2.155.xxx) le 11/04/12 à 15:17:13
coucou Isach nous allons nous retrouver de cérémonie à un jour prêt...super.. tu vas où cette fois si.. en voilier où pas????
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (82.64.91.xxx) le 11/04/12 à 15:18:32
@Franck:
ça a rien donné de bon!!!
Mais faut dire qu'il avait 400mD+, en plus c'était pas un vrai marathon, ni un vrai trail!!! un mélange de route et sentiers à travers le vignoble alsacien, en plus avec la boue, il avait plu!
Je l'avais terminé en 4h15!!
Chez moi pas moyen de courir sur du plat!!
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (2.2.155.xxx) le 11/04/12 à 15:21:53
Serge dans le finistére pas vraiment de plat non plus!!!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (82.64.91.xxx) le 11/04/12 à 15:30:00
Gygy: ma femme fait partie de la même secte que ta soeur^^
J'ai la panoplie complète!
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 11/04/12 à 15:37:45
4H15 ca m'irait bien ;))
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.2.155.xxx) le 11/04/12 à 15:38:07
SErge pas facile actuellement alors..trés bon moule!!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (82.64.91.xxx) le 11/04/12 à 15:42:30
Elle s'y est mise quand on a décidé de faire le 3ème. Elle voulait pas rester 100% inactive durant son congé parental. ça lui permet de voir du monde.
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (82.64.91.xxx) le 11/04/12 à 15:43:55
@Franck:
compte tenu du parcours et du profil, j'espérai moins de 4h!
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.2.155.xxx) le 11/04/12 à 15:45:29
Ma soeur adore le contact et les ateliers lui apporte le plaisir car elle adore cuisiner...ta femme pareil je suppose!!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (82.64.91.xxx) le 11/04/12 à 15:48:35
oui c'est pareil, ma femme passe son temps à la cuisine!!!! Même mes filles ont le syndrôme^^
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 11/04/12 à 15:50:10
oui coiffeur fait:-)))) au moins ça!!!!
Je file pour la course, faut que j'aille faire le plein, passer à la déch' et pas arriver trop tard car comme c'est la première étape, il y a les inscriptions et tout le tintouin.....
Isach... pourquoi le 28/4????? et le civil un samedi, c'est pas le vendredi chez nous?!?!? EN tout cas que la fête soit belle, c'est le plus important! J'espère qu'on se verra bientôt!
Isach... pourquoi le 28/4????? et le civil un samedi, c'est pas le vendredi chez nous?!?!? EN tout cas que la fête soit belle, c'est le plus important! J'espère qu'on se verra bientôt!
serge, gygy, nyda: demain j'essaie la recette:-))))
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 11/04/12 à 16:16:19
Ben Poca, parce que le 28.4, ce sont les 20 km de Lausanne, sinon c'est pas drôle, grrr! Non, c'est tout ce qui restait de libre à l'état civil de Vevey, dont leur commune dépend! En principe, c'est soit le vendredi soir, soit le samedi toute la journée et fallait bien que ça soit fait avant la fête officielle du 26 mai.
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (80.214.4.xxx) le 11/04/12 à 18:28:05
Ça y est dernière sortie mes 1000m à allure marathon ( poca on parle pas la de vitesse mais juste d'une sortie pour se rassurer et dégourdir les jambes....) donc pour moi 4'49 puis 4'40 et enfin 4'50 par contre me voilà pas rassuré du tout du tout sur cette allure enfin aléa jacta est je partirai sur du 4'48.....
Serge
Alors le stress monte? J'ai aussi en réserve des recettes de gâteau sport mais la ce sera gâteau sport déjà tout fait
isach
sympa de te revoir ici cool pour le mariage de ton fils alors j'oublie les 20 kil de Lausanne, quoique 2 semaines après mon marathon ;-)
Franck
et oui ça poince à 4h52 mais je te rassure que ce soit en semaine pre compétitive ou pas je dors à cette heure çi mon réveil à moi c'est 5h30 tous les matins ;-)
Pixie
montmartre
cool j'adore cette bute elle agit sur moi comme un aimant et elle me fait dire qu'on peut être traileur et parisien...
Et puis montmartre c'est amélie poulain, la maison de Dalida, Jean Gabin, y a un musée sympa sur Dali
Des nouvelles de neko?
J'ai été sérieux ce midi peu de féculent.... Et un excellent repas ;-)
allez j moins 4 et la pluie est annoncée pour dimanche et finalement si je faisais le mdp j'ai tout billets de train et le dossard hihi non je rigole
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 11/04/12 à 18:54:32
@poca : j ai pas compris, tu fais une course aujourd'hui? A moins que ce soit un jour férié en Suisse ( et encore, pas de course lors des jours fériés...) euh...prochaine course samedi prochain 5km dans les rues de Paris just for fun sans chrono, c'est RARE et je vais en profiter! :-))
Oups oui
J-4 et J-3 et météo pourrie de prévue, zut@serge et @riri
Quoique...@@@riri ce n'est pas toi qui avais la neige en août, quand Miss Poca est venue te voir sur les hauteurs de nuit?
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 11/04/12 à 21:30:08
Riri: disons que la course est de plus en plus présente dans mes pensées durant la journée ;-))
Et toi?
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 11/04/12 à 21:35:27
Moi j'y pense pas trop.. En fait j'ai pas l'impression de pouvoir / devoir courir 42,195 km.... ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 11/04/12 à 21:37:43
pouvoir / devoir...trop drôle.
Pouvoir: si carrément...tu as fait bien pire il y a neuf mois.
devoir...euh...tu le dois à qui?
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (80.214.0.xxx) le 11/04/12 à 21:44:12
Non mais ;-)
devoir à MOI eu égard à mes entraînements sérieux
pouvoir, courir à 12.7 km/h sur 42,195 km est il plus dur ou plus facile que de faire 172 km à 4.3 km/h hihi donc RIEN à voir RIEN de comparable et tu le sais très bien ;-) chère @@@pixie
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 11/04/12 à 22:04:53
Héhéhé, c'est vrai qu'il est plus facile de courir longtemps que de courir vite, après il s'agit de savoir ce qu'on appelle longtemps!!
Je suis pressé d'en découdre pour savoir si je vais y arriver! Même si mentalement je pense être prêt :)
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 11/04/12 à 22:12:49
Dernière ligne droite avec absorption de glucides ++++. Bientôt le grand jour. Je vous envie. Ce mélange de joies, de doutes, de stress.... j'aime bien cette période où on arrive à surmonter cette anxiété, où on se dit, qu'après tout on a fait tout ce qu'on pouvait et que maintenant basta. C'est déjà une petite victoire (sur soi).
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 11/04/12 à 22:26:41
le truc qui me stresse c'est de savoir si j'arriverai au bout ou non!!
Autant sur marathon, si t'es sérieux et sauf problème technique, tu es sûr d'arriver au bout, l'échec sera éventuellement du chrono qui n'était pas celui prévu;
Autant sur un trail long, tu sais pas si t'arrives au bout!!! Et ça, ça me gave un peu ;-)
Mais je pense que c'est aussi ce que recherche le traileur: où sont ses limites, et chercher à les repousser.
Enfin c'est comme ça que je vois les choses pour moi!!
C'est sûr qu'un finisher Utmb, verra un trail de 73km d'un autre oeil, qu'un gars qui n'a jamais franchi cette "étape"
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 11/04/12 à 22:41:43
@Serge, et oui c’est tout ce qui fait le charme de la course à pied, repousser ses limites, en temps, en distance…..
@Riri, c’était ta dernière sortie aujourd’hui ? Hum les pâtes à gogo maintenant. Attention pas les frites, sois fort jusqu’à dimanche midi.
Bravo @Pixie pour tes 1000 ce matin, dans l’objectif je suppose. Et tu n’en avais pas assez, il te fallait des montées en +. Quelle forme !
@Nyda, comment s’est passée ta journée maminounou … à part la casserole à décaper !
@Pélagie, super, continue comme ça et Franck a raison, c’est pour bientôt le marathon.
@Isach, des 2000m ? mais tu m’as l’air de bien récupérer de ta bronchite, tant mieux. Et puis pour prendre ce nouveau grade de belle-mère, il faut être en forme.
@Gygy, alors ta sortie ce soir sous la pluie ou pas ?
@Valérie, tu vois la forme revient, et puis tu as un bon coach !
@Franck, continue son petit bonhomme de chemin tranquillement, il déroule son plan sans accroc et commence, en catimini, son petit régime. Bisous à ta stroumpfette et son grand frère aussi (pas de jaloux).
@Poca, c’est quoi cette course par étapes, tu peux nous expliquer dans quoi tu t’es embarquée ? Encore un truc de ouf !
Pour moi ce soir 12,6km 120D+ 1h20’ FCmoy 145 (76%). Passée entre les averses.
Très bonne nuit à toustes
Bien en verve, les tortues énervent par Eole (invité) (82.125.150.xxx) le 11/04/12 à 23:27:03
Sortie du mercredi soir effectuée : 14km330, 85D+, 1h03'43".
Du long en "résistance douce" pour gagner un peu d'endurance...
Vous arrivez encore à dormir ceux qui vont courir au MDP ? ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Eole (invité) (82.125.150.xxx) le 11/04/12 à 23:28:05
OUPS erreur ! Désolé, message ci dessus pour la file "Entrainement du jour", je vais rectifier...
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 12/04/12 à 00:00:00
Riri tout va bien ...4'48 tu les as dans les jambes ...c'est toujours le même refrain ...quand je partais sur 4'05 les dernières sorties débouchaient souvent sur le doute de pouvoir tenir le tempo durant 42,195km....et pourtant....plusieurs fois alors que nous avions déjà tenu cette vitese sur 4-5 marathons nous partions et les 2 premiers kilos se passaient avec presque la pensée de mettre la flêche....(elle est toujours restée dans la boite) et ensuite concentré sur notre effort , l'esprit occupé à gérer les périodes fastes et celles qui l'étaient nettement moins...nous parvenions à franchir la ligne dans le temps cible épuisés, douloureux mais heureux , émus...
Dimanche prochain par la pensée je serai à Annecy, Nantes et je suis certain d'être ému en croisant certains regards....souvent à la recherche d'un appui quand la détresse n'est pas loin et qu'un sourire, un geste suffit à ne pas passer de l'autre côté et de poursuivre....
vous l'avez deviné je vous envie ....alors à vous de vivre cette belle aventure humaine pleine de surprisesssss.
Riri et les autres bonne nuit et doux rêves.....
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 12/04/12 à 06:06:23
Oh que c'est gentil Serge92 merci.
Serge
Sur le long, c'est toujours la même rengaine rester humble devant la distance et y aller par étape.... Des moments faciles, des moments difficiles tu vas en avoir on le sait tu le sais, faut rester concentré toujours et être sérieux sur l'alimentation et bien sûr aussi pour toi ce n'est qu'une étape ;-) qui te motivera rassurera pour t entraîner encore...
Serge quand j'ai fait ce tour fin août, j'ai pensé à maître ku et j'avais sur moi un petit talisman, un petit coeur rouge en nacre, je me rattachais à ça et je pensais à la personne qui m'avait gentiment offert ce joli présent.... J'étais en lien en connexion avec elle et ça vraiment ça m'a aidé....
Zou bonjour les tortues
régime pâte et pas de frite Mimie rassure toi;-)
Bonne journée
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 12/04/12 à 07:08:55
Bonjour cheres tortues! Ce matin je depose croissants, brioches, petits pains au chocolat, pain maison et tout ce qu'il faut pour manger avec, muesli, yaourt, corbeille de fruits frais et un grand plat de riz au lait pour ceux qui sont en RDS! Toutes vos boissons preferees sont pretes, venez vous servir!
La peinture va de bon train ici depuis hier mais dur les odeurs....mal au crane et pas trop bien dormi la nuit derniere! Bonne seance de circuit au gym ce matin, un peu de repos cet aprem avant d'aller a la repetition de danse ce soir! Demain qu'une seance de circuit prevue!
@ Serge92: tes passages sont toujours apprecies et plein de bons conseils, merci!
@ Nyda: as tu reussi a sortir ta casserole de son triste etat? Si non envoie la a Serge! J'espere que ta journee maminounou n'a pas ete trop fatiguante!
@ Poca74: coiffeur pour moi Mardi! Contente de voir que tu es allee faire cette course, comptes tu faire toutes les etapes? Bonne recupe en attendant de tes nouvelles!
@ Isach: ben non, moi c'est mon fils qui m'a donne du soucis, pas ma fille! Des series de 2000m sur stade hier!!!! Tu as l'air de bien te remettre, ca fait plaisir! Desolee mais le soleil a disparu ici aussi:( C'est marrant ce marriage civil et la grande ceremonie a des jours differents, ici ca se fait tout le meme jour! Heureusement que tu prendras des vacances entre les deux!
@ Serge: tout le monde s'y met a essayer ta recette, desolee mais j'ai horreur de cuisiner! Derniere ligne droite, c'est tout a fait normal ce melange d'emotions, reste zen, tu as fait le travail maintenant YAPLUKA!
@ Gygy: j'ai en effet passe une bonne am avec mon petit fils, que ca pousse vite!!!! Je comprend qu'Enora se fasse une fete de partir en vacances avec papy et mamie! Amusez vous bien! Comment s'est passe cette sortie avec le club hier soir? Bonne continuation avec ta preparation!
@ Valerie: je vois que toi aussi tu n'es pas epargnee des problemes avec enfants, courage!!!! Je suis sure que la sortie avec ton z'hom t'a fait grand bien car c'etait une bien belle sortie! Tres beau progres, continue!
@ Franck: je ne suis pas Poca...je me verrais mal partie a faire un marathon avec seuleument 3 sorties de CAP de 6'!!!!LOL Je me suis fait un petit programme de reprise et tout allant bien je devrais arriver a faire 3 sorties de CAP de 30' pour Juillet mais l'idee de faire un marathon fin Octobre est belle et bien oubliee! Une autre belle seance hier midi, en effet il va faloir commencer a etre serieux du cote dietetique!!! Bonne continuation!
@ Riri: belle derniere sortie et contente de voir que tu as ete raisonable hier midi! Bonne fin de preparation et YAPLUKA! Bizzz:)
@ Pixie: sympa cette petite course de 5km Samedi, tu as bien raison d'aller en profiter!
@ Mimie: tout a fait d'accord avec toi a propos de toutes ces emotions avant un grand defi, c'est ce qui fait le charme de la CAP, essayer de se surpasser, savourer la victoire mais aussi accepter l'echec....Le marathon est bien loin....trop a faire afin de bien reprendre et retrouver un semblant de forme! Belle sortie hier soir, continue!
Coucou a tout l'ITB, bonne fin de preparation pour Serge et Riri en vous souhaitant une bonne meteo pour le weekend malgre ce qui est annonce, et bonne journee a toustes!:))
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.2.155.xxx) le 12/04/12 à 08:45:20
Mondara-mad...
Pelagie:repose toi bien avant ta séance dance tout à l'heure..pas facile les odeurs de peintures,courage!
Riri et Serge:ça vas le faire:))
hier sortie avec un ami en forêt sortie des chemins et nous avons pris beaucoups de plaisir et bien abimés nos mollets avec les ronces et surtout un bon dénivelé:))
8km-1h et d+338m et d-329m..
bonne journée
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 12/04/12 à 09:24:07
bien le bonjour à tous! allez-vous bien ?
@pélagie: j'ai pris les croissants et j'ai laissé le riz à serge et riri!! les peintures? pendant berck .. après, oui c'est tout beau! mais dis donc, activité au top : gym.. danse et re gym ! continue, c'est super bon pour la santé physique et mentale!
@serge92 : merci de passer aussi aimablement et .. sportivement!
@serge: alors le gâteau, bon au goût, c'est certain mais compact sur l'estomac! mais je comprends que pour faire de longues et belles course, il faut ça pour tenir..! mais je retiens la recette, utile quand on doit manger sur le pouce dehors!
@not'riri au coeur tendre et rouge petit talisman! en plus tu as un coach en or..
@mimi: maminounou aussi cette nuit.. et oui!papa en déplacement, maman embauche de bonne heure le matin.. maminounou sur le pont! bonne nuit quand même, c'est le principal!et ce soir rebebe..et après c'est les vacances.. oui c'est beau la retraite! lol
@gygy: mondara-mad biz
bon jeudi à tous, bisous, et gardez le sourire!
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (90.40.19.xxx) le 12/04/12 à 09:30:16
"Riri et Serge:ça vas le faire:))"
"ça le fait", "ça va le faire", auxquelles tu aurais pu y adjoindre le mot "grave" Gygy non?
Les "ça va le faire" ou "ça le fait" me semblent décliner le célèbre "just do it", où l'on retrouve au demeurant l'indétermination du verbe et du pronom que tu évoques.
Moi je n'aime pas cette expression,arrêtons là les frais, c'est bien assez en l'état.
Ca le fait?
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (77.233.103.xxx) le 12/04/12 à 09:40:23
"ca le fait" ? non! "ça le fait"
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (2.2.155.xxx) le 12/04/12 à 12:42:31
le message de trop....merci mais je post plus termin..je sais plus....
je suis dégoutée
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (64.208.49.xxx) le 12/04/12 à 13:12:26
Sois forte Gygy!!
Te laisse pas abattre ni à battre. Mords!!
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 12/04/12 à 13:32:01
j'ai répondu comme je peux à ce 90, gygy, mais il est d'une méchanceté.. c'est à se demander ce qu'il recherche!! surtout ne va pas dans son sens! non!! continue et surtout ignore le.. allez, gygy, la bétise est partout, mais alliée à la méchanceté, elle fait mal, mais tiens bon ! bisou
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 12/04/12 à 13:41:18
Gygy
on s'en fout complet de la remarque du courageux de service....
Laisser tomber ces remarques sans importance, tu apportes beaucoup à cette communauté.... Et à cause d imbéciles, c'est nous qui sommes fortement pénalisé.... On en paie les pots cassés alors qu'aucune tortue ne t'a jamais o grand jamais manqué de respect
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 12/04/12 à 14:00:07
@gygy: 90.40 c'est laure. 64.208 c'est fench.... Fais le tri, tu ne lis que ce qui t'intéresse.
J-3 pour riri
J-2 pour serge.
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (82.254.140.xxx) le 12/04/12 à 15:19:39
Salut à tous!
Riri: merci pour tes conseils ;-)
@Pélagie: Ah quand arrive la peinture, ça sent la fin des travaux :))
@Gygy: merci pour tes encouragements, et ne prête pas attention aux moqueries.
@Nyda: oui c'est vrai qu'il cale, mais il n'et pas si compact que ça quand même! Je pense qu'il a trop cuit.
@Laure: Pas très sympa de se moquer gratuitement, utiliser les faiblesses des autres, je trouve ça moins drôle!
@Pixie: oui J-2 :))
A plus tard.
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (62.23.212.xxx) le 12/04/12 à 15:33:41
Pixie,
Comment peux-tu me trier comme une vieille chaussette alors que nous avons couru ensemble il y a tout juste 2 ans par un matin ensoleillé, dans une ambiance très cordiale et même très agréable? N'as tu donc aucun coeur? Le mien est brisé Pixie! Brisé!!
En plus ce que j'ai dit à Gygy était tout ce qu'il y a de plus correct. (un encouragement même)
Je suis effondré Pixie, tu m'as trainé dans la boue!
Les gens se disent gentils ici, à coups de clins d'oeils en rafales ;-) ;))) ;;;) et de bisous bisous mais ce n'est que du trompe l'oeil!! O_o
Adieux, je quitte définitivement ce... post.
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (90.40.19.xxx) le 12/04/12 à 16:20:11
"la bétise est partout, mais alliée à la méchanceté, elle fait mal, mais tiens bon ! "
Nyda c'est beau une personne morale!C'est beau comme une colombe de la paix devant un parterre...de pigeons!
Tout ça c'est pour RIRE,Serge je me suis moquée de l'expression(ça va le faire)mais pas de Gygy un personnage digne des films de Robert Guédiguian....
Gygy méfie toi quand même!On dit que le monde est vénéneux et l'humanité.....Phalloïde...))))
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (86.197.222.xxx) le 12/04/12 à 16:25:11
A tout hasard, les définitions de "phalloïde"...
http://dictionnaire.sensagent.com/phallo%C3%AFde/fr-fr/
Que du bonheur...
Et vive le second degré !
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 12/04/12 à 17:33:09
B'jour les tortues
Vous z'nrv pas. Laissez aux z'ôtres du post d'à côté. Et une 'tite histoire pour de rire ...
"En 2011 au repas annuel de Remise des Prix des Sciences Médicales P.I.P.S., le président, le Dr Abu 'Ali al-Husayn Ibn Abd Allah Ibn Sina, a stupéfié son auditoire avec le récit des complications légales dans un décès étrange. Voici son récit :
Le 23 mars 2010 un médecin légiste examina le corps de Ronald Fench et conclut qu'il avait été tué d'une balle dans la tête Mr Fench était monte sur le toit d'un immeuble de 10 étages puis s’était jeté dans le vide dans l'intention de se suicider; Il avait laisse une lettre expliquant ce geste de désespoir. En passant au niveau du 9eme étage sa vie prit fin a cause d'un coup de feu qui avait traverse une fenêtre, la balle le tuant instantanément. Ni le tireur ni le suicide ne savaient qu'il y avait un filet de sécurité installé juste en-dessous, au 8eme étage, pour la protection des ouvriers travaillant a la façade. Ronald Fench n'aurait donc pas pu réussir son suicide comme il l'avait prévu.
D'ordinaire continue le Dr Abu 'Ali al-Husayn Ibn Abd Allah Ibn Sina, une personne qui a tout fait pour se suicider et qui y arrive mais pas de la manière prévue est toujours considérée comme s’étant suicidée. Le fait que Mr Fench ait été tué par balle et n'aurait probablement pas réussi son suicide a cause du filet de sécurité fit pourtant que le médecin légiste considéra qu'il était en présence d'un homicide.
La pièce du 9eme étage d'où était parti le coup de feu était occupée par un homme âgé et sa femme.Ils se disputaient violemment et l'homme menaçait sa femme avec un pistolet. L'homme était si énervé que quand il pressa la gâchette, il rata complètement sa femme et la balle traversa la fenêtre frappant Mr Fench. Quand on a l'intention de tuer un sujet A mais que l'on tue a la place un sujet B on est coupable du meurtre du sujet B.
Quand ils furent accusés de meurtre le vieil homme et sa femme furent tous les deux formels, ils soutinrent tous les deux que le pistolet n’était pas chargé. Le vieil homme expliqua que c’était une vieille habitude de menacer sa femme avec le pistolet non chargé. Il n'avait pas l'intention de la tuer. Le meurtre de Mr Fench n'était donc qu'un accident, le pistolet ayant été accidentellement chargé.
La suite des investigations permit d'identifier un témoin qui avait vu le fils du couple charger le pistolet six semaines avant l'accident fatal. Il s’avéra que la vieille dame avait arrêté son soutien financier à son fils qui connaissant l'habitude de son père d'utiliser la menace du pistolet, avait chargé le pistolet dans l'espoir que son père tue sa mère.
Le problème était de savoir désormais si le meurtrier de Ronald Fench, était bel et bien le fils du vieux couple querelleur ...
Maintenant vient un exquis retournement de situation ...
D'autres investigations révélèrent que le fils en question était en fait Ronald Fench lui-même !!!
Au cours des précédentes semaines, il avait été de plus en plus découragé de l’échec de sa tentative de meurtre de sa mère. Ceci le mena à sauter du haut de l'immeuble le 23 mars pour se faire tuer par un coup de feu tiré du 9eme étage.
Le fils s'est donc en réalité tué lui-même et le médecin légiste classa finalement l'affaire comme un suicide".
Voili voilà ...
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/04/12 à 18:10:52
@Valdes:
c'est sérieux cette histoire????
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/04/12 à 19:30:09
Et voila! De retour de ma sortie toute douce. 40 petites minutes.
Pas trop bien aujourd'hui! Mal à la tête et envie de vomir, mais l'envie de vomir chez moi c'est systématique dès que j'ai mal à la tête, je suis migraineux!
A plus tard, ou à demain :))
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 12/04/12 à 20:19:15
C'est le stress, tu verras d'ici dimanche , que dis-je, samedi, tu iras mieux, courage plus que vendredi à passer...
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (80.214.0.xxx) le 12/04/12 à 21:10:23
Ben alors qu'est ce qui se passe ici?????
Un petit passage des voisins nrvé et nrvant et ça y est plus personne...
Vous pouvez pas nous faire ça les tortues à serge et à moi non on a besoin de vous tellement on stresse ;-)
j'ai pu enfin attaquer mes pâtes ce soir car à midi je n'ai pas eu le temps alors ce fut sandwich...
Je somatise un max hihi mal partout, la tête comme une citrouille....
Allez zou bonne soirée les tortues
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.103.xxx) le 12/04/12 à 22:05:06
comment, comment?? @serge et not'riri ont mal à la tête?; c'est le stress? pas possible.. préparés comme vous l'êtes, habitués comme vous l'êtes, CE N'EST PAS POSSIBLE oui je crie un peu, je sais : vous n'êtes pas sourds! mais je tiens à vous préciser que toutes les tortues sont derrière vous.. vous partez gagnants et vous serez gagnants parce que vous le voulez! non mais!!!!
alors, on somatise plus, on se relaxe.. cool.. zen!!
allez gros bisous, bonne nuit à tous et
@demain
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 12/04/12 à 23:09:28
Bonsoir les tortues,
Pas eu le temps de passer aujourd'hui, trop occupée. Mais qu'est ce qui s'est passé encore, des intrus chez les tortues. Faut laisser glisser sur les carapaces....
Mais oui, mais oui Riri et Serge, on est tous derrière vous. Je vous l'ai déjà dit, je vous envie, j'aimerais tant courir le MDP ou Annecy dimanche. Si j'avais su. Cette pression qui monte doucement la dernière semaine jusqu'au jour J où on lâche tout. Allez, allez on compte sur vous.
Je crois que vous ne souffrirez pas de la chaleur, contrairement à l'année dernière à Paris où il a fait trop chaud. Espérons quand même que ce ne sera pas le déluge.
J'ai fait mes courses (caddies) ce soir et j'ai acheté ce qui me manquait pour faire la recette de Serge. A voir si ça colle moins (ou plus) chez moi que chez Nyda. Poca, tu as essayé?
Coucou à toustes les tortues.
Très bonne nuit, Riri et Serge, j'espère que vous êtes couché. Serge, c'est ta dernière entière avant ton défi de géant, repose toi bien.
A demain
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (80.214.8.xxx) le 13/04/12 à 06:13:14
Bonjour bonjour
j moins 1 et j moins 2.....
Pour ma part, des semaines d'entraînement, des allures respectées, des km et des km et la je somatise comme un malade... Je stresse je stresse... J'étais pas comme ça avant l utmb? Non? Si? Non non ;-)
et la j'ai le nez qui coule cool cool
bref encore 2 jours terribles et un moral au bas des pâquerettes......
Bonne journée
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 13/04/12 à 07:27:07
Coucou les tortues coureuses
On ne peut rien de plus que vous dire qu on est derriere vous, @ serge et @@@riri!
Mais juste de memoire... Si si riri, tu etais pareil avant l Utmb, je dirai meme pire! C est normal, qui n est pas stresse avant une course, meme une petite, quand on s est bien entraine et qu on recherche un resultat.
Pour la goutte au nez...j aurai bien une solution mais ca risque d attirer la foudre ;-)
Allez serge, en avant pour la derniere journee!
Allez @riri, on y croit.... Et en avant, zou!
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 13/04/12 à 07:41:56
Bonjour tout le monde! Un grand sac de viennoiseries vous attend ainsi que pain maison au raisin, muesli, yaourt, gateau sport pour ceux en RDS et grande corbeille de fruits! Toutes les boissons, chaudes et froides, sont pretes, a vous de venir maintenant!
Plein de courbatures ce matin, il faut dire que l'entraineur hier nous a fait drolement souffir pendant la seance de circuit et celle d'aujourd'hui n'a pas ete mieux (different entaineur!), mais je suis loin de me plaindre, j'aime bien etre poussee!:) Demain j'irais faire ma 3eme sortie MAP/CAP de la semaine et Dimanche sans doute une sortie de MAP un peu plus longue!:)
@ Gygy: heureusement que je me suis reposee hier avant la danse car elle nous a fait travailler dur pendant 2 heures car il ne nous reste plus que quelques semaines avant le recital!!!! Les odeurs de peinture sont beaucoup moins fortes aujourd'hui, plus que quelques jours la semaine prochaine et ce sera fini, enfin!!!! Bien belle sortie avec ton copain hier, du bon denivele mais pas sympa ces ronces! Desolee de ce qui s'est passe ici hier....kenavo:((( Tres bonne continuation avec ta preparation!
@ Nyda: d'accord avec toi, ca fait grand bien de se bouger! Bien prise avec tes petis, j'espere que tu auras quand meme un petit repis avant les vacances!!!!
@ Serge: tu l'as dit, ca 'sent' la fin des travaux!:) J-1 pour toi! Belle petite derniere sortie hier! Faut rester Zen maintenant, le travail est fait, tout se passera bien demain, YAPLUKA!
@ Valdes: interessante ton histoire!!!:)
@ Riri: bien triste ces interventions d'hier mais nous sommes toujours la pour t'encourager ainsi que Serge! Contente que tu ais enfin commence a attaquer tes pates! Faut pas somatiser, tout va bien se passer, a J-2 il faut rester zen, pas bon de stresser, ca va le faire! Bizzz:))
@ Mimie: j'espere que tu auras une journee plus tranquille aujourd'hui!
@ Pixie: sympa ton passage, ca va certainement booster le moral de Serge et Riri!
Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 13/04/12 à 07:44:59
Merci Mâm @Pel pour le 'tit déj. et de m'avoir lu (tu es bien la seule avec @Serge ...)
Snif snif snif. Bye bye les turtles ...
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (82.254.59.xxx) le 13/04/12 à 08:10:33
Salut à tous!
Merci pour vos encouragements, c'est sympa!!
Allé Riri, courage à toi aussi, dans 3 jours, ce sera déjà du passé :)))
Bon, sinon, il y a une semaine, j'ai raconté une connerie!!! Le départ c'est 7h et non pas 5h, ça change tout...et en mieux :))
2h de sommeil c'est pas négligeable, et en plus du coup ça me décale pas beaucoup, je me lèverai à 3h30.
Bon ça va, je relativise! de toute façon les dés sont jetés, je pense avoir fait ce qu'il fallait! J'ai fait le compte cette semaine.
3 mois de prépa, 557km et 13650mD+ en travaillant à différents paliers.
A plus tard.
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.25.xxx) le 13/04/12 à 09:00:58
Aaahhhhhaaaaahhhh, je vois que mon état avant le semi de Marseille ressemblait bien à celui de Serge et Riri ! Evidemment, je pourrais vous dire de ne pas stresser mais un peu de stress est positif, ça nous galvanise ! Tous les deux, vous savez très bien que le jour J (bref demain pour l'un et après-demain pour l'autre, il vous faudra COURIR POUR LE PLAISIR et pas pour la perf ! La perf viendra aussi du plaisir que vosu prendrre à courir ...
Pour ma part, j'ai couru sans plaisir à Marseille et n'ai pas fait le temps escompté. Pas l'envie de courir, pas le plaisir, pas le besoin de me dépasser ... même si je suis quand même contente, a postériori, de l'avoir fait !
Je vous prescris donc, Riri et Serge, une séance de relaxation ou yoga ou sophro ou un câlin tout doux tout doux, bref un bon moment à passer avant la course.
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.25.xxx) le 13/04/12 à 09:09:41
Même si, finalement, je n'ai pas vu la Bretagne cette semaine (RDV annulés), je croule sous le boulot et un peu sous le stress 8/
Pour combattre le stress, je suis allée nager hier 1H20 / 3500m / 140 longueurs (pas plus car la piscine fermait) avec 2000m de crawl, 500m de battements avec la planche, 1000m avec les palmes. Même pas eu envie de déjeuner après ... Je me suis forcée à manger quelque chose vers 16H30 quand même !
Je me tate pour y retourner aujourd'hui entre 12 et 13H30 ...
Aujourd'hui comme hier, je suis impatiente d'être ce soir, après le boulot ! J'espère que le stress et l'explication musclée que je crains d'avoir avec un de mes interlocuteurs seront passés ... Aaahhh le boulot !
@ Serge et Riri : Finalement, le stress d'une course est quand même plus sympa et plus constructif que le stress du boulot, non ? ;D
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 13/04/12 à 10:03:22
bien le bonjour à tous
et oui, la semaine s'achève.. et.. et.. nous avons 2 runners stressés à mort!
@valdes: ton histoire c'est une valdeéesserie ou une vraie??
@gygy: mondara mad
@mika: gros bisous
@pélagie: tu commences à accumuler les km? merci pour le ptit dej!
@serge: les jeux sont faits, tout va bien se passer!
@riri: quoi! pas le moral! quoi?? pas not'riri.. que ce ne soit jamais le cas.. un ultratmb finisher.. menfin!bisou
@massalia : tu as l'air d'être dans une période méga-stress toi aussi ? ah le boulot...
@pixie: je compte sur toi pour donner à nos 2 super tortues les encouragements adéquats..biz
allez! à tout le monde très bonne journée, car le principal.. mais vous le savez.. c'est d'être là pour en parler!!!
bisous et .. avec le sourire!
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.2.17.xxx) le 13/04/12 à 10:36:10
Riri tu as fait un très bel enchainement de séances dans l'ensemble bien maitrisées donc tu as toutes les Bonnes cartes en main....ensuite c'est la course sur un terrain dont tu connais tous les repères sur lesquels tu vas pouvoir t'appuyer pour Te, Nous faire une belle perf....cette journée pense à bien la gérer au niveau de ta charge glucidique et hydrique c'est la journée la plus importante avec le repas de demain midi.....l'asticot ne va pas manquer de te stimuler pour récupérer une médaille digne de son père.....:-)))))
Bonne journée.
.....IDEM POUR SERGE ....:-)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 13/04/12 à 11:21:28
bien vu @serge92 , l'asticot de not'riri a déjà mis les baskets et la tenue de supporter, et tu sais ce qu'il te dit l'asticot à son papounet? et bien il te crie: ALLEZ PAPOUNET, tu vas y arriver! oui oui, je l'entends d'ici!
tiens une petite pensée spéciale ririhihihi
quand not'riri fait un marathon
nous, les tortues derrière que fait-on?
et bien on crie très fort
de ce grand stress , tu sors
tête haute et jambes légères
après tu mériteras bien une bière
on te laisse choisir la marque..
pour le moment, garde les bien.. tes marques!
ALLEZ RIRI ALLEZ SERGE ça va aller!
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.25.xxx) le 13/04/12 à 11:37:15
@ Nyda : Mega stress, non, mais pas sereine ... Allez allez, on se secoue et on va nager entre midi et deux !!
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 13/04/12 à 11:54:27
Ben oui @Nyda, c'était bien une valdéecherie ... mais bon, apparemment, en ce moment, y'en a que pour le marathon. MDP, MPA, MDM, MDF, MDS, MDV ...
Ouaips, ben moi j'dis : marathon toi-même !!!
Voili voilà et vivement dimanche, euh lundi. Voir même mercredi (jour des raviolis)
Bien en verve, les tortues énervent par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 13/04/12 à 11:58:51
valdes,
Contrairement aux autres, j'ai beaucoup aimé ton histoire.
Fench est donc suicidaire. Je m'en doutais un peu.
Merci.
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 13/04/12 à 12:09:00
Merki @Carapattes
Tu me sauves du désespoir, autrement j'aurais mourute, morute, moucrûte ... ?
Ah ma pôv'dame, ça rigole plus en ce moment, ça maratonne à mort ... vivement l'arrivée !
hi hi hi
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 13/04/12 à 12:12:42
Mdr @valdes ;-)
3 fois 8 min au seuil...sous un beau soleil je me suis retrouvée à des endroits plus fréquentés depuis NY...
Si le soleil pouvait me suivre dans le sud, ce serait bien...pffff :-(
@nyda je vois que tu prendras ma place pour faire la pompom girl! Dimanche je compte sur toi: de 8h30 à midi et ne te trompe pas de marathon, ce n'est pas celui retransmis à la télé!
@riri: tu es prié de nous décrire ton menu de midi sans tricher... et quelle couleur ton -shirt?
Bonne journée les tortues, coucou mika!
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 13/04/12 à 12:21:45
B'jour @Pixounette
Moi aussi j'ai fait du seuil today. A allure @Valdésienne, of course ... (et rapport au fait que je me suis fait courser par un chien).
Purée ... j'avais le cardio qui faisait gling gling gling, j'ai bien cru que j'allais y passer, trépasser, y rester ...
C... de clebs, va !
Et en plus, le clebs, y s'appelait Horus ! Horreur d'horrible Horus. Faut vraiment être zinzin pour appeler son clebs d'un nom d'un dieu qui a une tête de faucon ... Avez-vous déjà vu un chien avec une tête de faucon ? ou un faucon monté sur 4 pattes hein ? ...
Bon allez, je m'en vais me goinfrer de chocolat (CHOCOLAT ! j'ai dit @Riri, d'ailleurs t'en veux pas ? t'es vraiment sûr de sûr ?) pour aider à ma récupération active/passive ...
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 13/04/12 à 13:08:42
@Valdes:
"ou un faucon monté sur 4 pattes hein"
Non jamais vu; mais des vrais cons sur 2 pattes, j'en ai souvent vu; héhéhé ;-))
Bon sinon, c'est vrai, les chiens qui te coursent, c'est chiant!
@+
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 13/04/12 à 13:36:54
Mais si valdeesse elle était super vachement extrêmement intéressante
quoi mon menu et ma tenue?
Arrête ça va énerver les nrv.....
Bon alors
gros plat de pâtes
tartelette myrtilles
ça va la j'ai bon?
Ma tenue?
A poil le zizi à l'air ça va j'ai bon?
Mais un tee shirt bleu offert par une copine le même que celui porté au semi du poulet ;-)
allez zou faut boire faut boire mais de l'eau hein @@@pixie ;-)
et Valdès si tu en as marre que l on parle que de marathon et pas de toi ahhhhahhhhhhh suffit que tu fasses un marathon et je serai un fidèle supporter ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 13/04/12 à 13:48:11
mouarf....pas de tartelette, mais une oreille de lapin en chocolat....je sais pô bien!
Pour la tenue, j'hésite encore vu le temps prévu. Pour le zizi à l'air comme Riri (des photos, des photos), je crains un peu, vu les gelées de ce matin:)
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.44.94.xxx) le 13/04/12 à 14:11:04
...un slip pas trop casse noisettes....
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 13/04/12 à 14:18:12
oui, surtout qu'en forêt il y a plein d'écureuils, héhéhé
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 13/04/12 à 14:39:03
Bonjour,
Allez @Serge, bientôt la délivrance. Repos fractionné cette après midi, nuit courte et zou. Bonne course à toi, tous ces km et ce D+ que tu as faits dans ta prépa servent forcément à qqchose. Tes problèmes digestifs sont réglés? Allez @Serge, Allez.
Allez Riri, un jour de plus à tenir bon et un jour de plus pour t'encourager. J'ai imaginé la photo de ton asticot avec ses belles joues en train de t'encourager en lisant les posts de ce matin, ça m'a bien fait rire. Allez dimanche soir il sera fier de son papa.
Allez Riri, Allez.
Ce matin sortie fractionnés pour moi. J'ai fait des 200 sur conseil de @Pixie. Et donc ça a donné:
20' en EF FCMoy 117 (61%)
8 X 200 R45": 48 54 55 55 55 55 56 56
3'
4 X 200 R45": 55 54 53 55
16' retour au calme.
Bon @Pixie c'est pas parfait mais bien mieux que la fois précédente (je parle pas en performance mais en régularité). Mais bon je suis pas encore fan des beurks.
Coucou à toutes les tortues
Je reviendrai un peu plus tard A+
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.44.94.xxx) le 13/04/12 à 15:11:17
Mimie à mon humble avis, il serait préférable de ne pas trop pincer ta récup qui doit rester active sur le premier bloc afin de pouvoir faire le second en finissant fort tout en restant souple et dynamique sur tes appuis.....:-)
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.25.xxx) le 13/04/12 à 15:31:22
@ Mimie : Dis-donc, tu es en forme !!! Je n'aime pas trop les fractionnés et surtout, seule, ce n'est pas évident ... d'autant que courir sur piste n'est pas super amusant à mon avis !
Je lutte contre le sommeil devant mon ordi après 1H20 de natation ... C'est là que je vois que les efforts se cumulent d'un jour à l'autre. Hier, j'étais fraîche comme un gardon, aujourd'hui, je somnole presque ! Presque 7000m en 2 jours, c'est p't-être ça !!! ;)))
Allez, demain, repos - je vais marcher tranquillement en pensant à Serge qui trail(e) sur 73 km !!! - et dimanche, petite sortie CAP cool pendant que Riri marathon(ne) !
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (37.8.165.xxx) le 13/04/12 à 15:37:00
Merci @Serge92 de cet avis mais suis une pure amatrice et "pincer la Récup " je sais pas ce que ça veut dire. Peut être les raccourcir ?
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 13/04/12 à 15:43:06
Coucou mesdames et mesdames !
@Riri t'es pas rassuré sur ton AS42, si ca peut te rassurer (?), tu n'es pas le seul :)
@Serge : J'ai du mal à comprendre pourquoi tu n'es pas sur d'aller jusqu'au bout ?! Si tu es fatigué ou autre ben tu ralentis ou tu marches et puis voilà ca va pas comme ca ?
Tiens nous au courant quand est ce que tu pars et d'ailleurs il est ou précisément ton trail des seigneurs, à combien de kms de chez toi ?
L'envie de vomir je l'ai aussi quand je suis très stressé, généralement le matin avant la course. Courage et garde dans l'estomac le vomi, c'est meilleur que par terre.
@Mimie : mouais le régime parlons en, j'etais sur le point de finir mon stock de cochonneries quand je me suis pesé comme ca pour voir ... et là catastrophe, j'ai perdu 5 kgs depuis le début de ma préparation et je suis donc bien loin maintenant de mon poids de forme :( Et je m'en rends compte trop tard car ca va pas etre facile de rattraper ca en 2 semaines :(
En tous cas, ca court très serieusement sur ce post, ca fait plaisir, pas de fainéasses dans son canapé :))
@Serge92 : sympa tes petites proses :)
@Mondara-Mad : après la reine de la boue, la reine des ronces, chacun trouve son plaisir dans la course à pieds mais le tien est un peu spécial on va dire :))
@Valdes : non non je l'ai aussi lue ton histoire et l'ai trouvée excellente. Je me suis meme demandé comment tu l'avais trouvée ... Soit tu la connaissais avant, soit tu as cherché "Fench" sur Google :)
Sinon meme avis pour les clebs. TOUS les clebs :)
@Massalia : Oh que oui le stress du boulot est une horreur face au stress de la CAP ...
@Pixie : 3 fois 8 min au seuil ... ca me rappelle ma séance de mercredi :) Tu suivrais (du verbe suivre, synonyme de faire) pas un JI en douce toi par hasard :)
Ce midi, séance 3 semaine 8 : objectif 12 kms en 1H15 à 75% FCM.
Réalisé : 13.21 kms en 1H25 à 74% FCM.
Bah oui, pour une fois j'en ai fait un peu plus et un peu moins vite, c'etait mon coté rebelle pour dominer ce satané plan !! Sinon, super patate, super FC, super soleil, super sensations, cool la poule.
A plus tard pour encourage Serge d'abord et Riri ca sera demain
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.44.94.xxx) le 13/04/12 à 15:43:22
oui sur tes répétitions courts en récup tu peux prendre ton temps de course et au mini temps de course-5s....quand on débute c'est suffisant....durant cette récup il faut trottiner à environ 50%-55% de ta vitesse répétition.....
il est préférable de faire ce type de séance en restant grand sur les appuis et bien déliés en pensant à poser le pied par la plante et non le talon....
Bonne continuation , bravo!
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 13/04/12 à 16:18:27
Ah les garsssssons, on demande à voir vos 'tites tenues de printemps ... Des photos des photos !!!
Sinon @Riri : mais j'ai fait un marathon !!! Yesss ... et même que deux, tiens !
(entre parenthèse et en toutes petites lettres rikikiminuscules ... sur 13 jours ... hi hi hi)
Sinon aujourd'hui (pour pas qu'on ne croit que je ne fasse rien) : 30' entre 65 et 75% Fcmax (excepté le passage avec le clebs au km 0,380) + 30' entre 0 et 90% + 10' entre 80 et 85%. Mais c'est lamentable tellement c'est pas rapide. Bon en même temps, le foot-pod est sous-réglé avec les MissUno, donc ...
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 13/04/12 à 16:23:04
@valdes : ta façon d'intervenir me fait mourir de rire! mais quel humour ! cela faisait un moment que je voulais te le dire.. c'est fait!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 13/04/12 à 16:39:17
@Franck:
J'étais pas allé au bout car je m'étais perdu, j'avais raté une balise, j'avais fait 7km de détour avant de retrouver le tracé! En arrivant au dernier ravito, il me restait plus que 5 minutes d'avance sur la barrière horaire, et vu mon allure à ce moment là, il était très probable que je franchisse la ligne d'arrivée hors délai!
Mon moral n'y étant plus, j'ai renoncé! voila :))))
@Mimie:
Merci, ça va aujourd'hui. Bon c'est surtout demain que ça doit aller!!
Bon bein voila, dès qu'on parle de p'tites tenue, qui c'est qui arrive??...........C'est Valdes ;-)))) Serait'y pas un peu coquine? :))
Bon bein ça y est, mon sac est prêt! Je me suis fixé sur la tenue.
Cuissard court
haut long
coupe-vent léger (je prends pas la veste isolante, tant pis pour la capuche, j'assume! Mais s'il faut la mettre dans le sac, je préfère prendre le plus léger possible)
1 haut court pour l'aprem si chaleur
casquette
J'ai choisi de courir sans les batons, vu le dénivelé un peu "faible" vu la distance, je préfère ne pas avoir à les trimballer.
Voila, vous savez tout!
A plus tard!
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 13/04/12 à 16:39:20
B O U M !!!
@Nyda : bruit des chevilles de la @Valdêche qui explosent ... (ben comment que je vais faire maintenant pour galoper, s'cusez randonner, s'cusez ramper ...)
hiri hiri
Bien en verve, les tortues énervent par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 13/04/12 à 17:13:24
Bonnes courses, Serge et Riri, on attend de lire vos exploits. Bon week-end aux autres tortues.
Bien en verve, les tortues énervent par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 13/04/12 à 17:36:39
Coucou les Tortues,
Petit passage pour encourager les compétiteurs du Week-end Riri et Serge (les autres aussi si y en a bien sur, Isach ?).
Passez un bon week-end.
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 13/04/12 à 17:50:31
Ah moi aussi @Valdes tu me fais vraiment rire, c'est trop puissant comment tu écris bien, merci bien je guette chacun de tes posts, c'est excellent :))
@Serge t'es pas tres loquace sur ta course, elle est loin de chez toi ? Depart à 7H OK mais tu comptes arriver à quelle heure a peu pres, etc etc histoire qu'on s'impregne un peu de ta journée de samedi :)
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 13/04/12 à 18:00:36
non non non @serge, t'as tout faux pour la tenue, je veux les couleurs (marque m'en fous ;-)) on s'en doutait presque que t'allais mettre un T shirt... t'as des barrières temps?
@mimie: super pour tes beurks , et je vois que serge92 est passé par là pour te donner des conseils. Mais dis-moi, tu es allé dans ce nouveau stade?
@franck: suivre un petit JI? Oh non oh non, mes plans sont fait sur mesure pour moi et rien que moi ;-) et aucun marathon en vue avant Berlin, heureusement!
et pour finir @riri, tu mets ton T shirt bleu pour aller avec ta langue couleur myrtille?
ALLEZ Serge ALLEZ! Y a - t il un lien où on peut te suivre?
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 13/04/12 à 19:15:01
oups Franck, j'avais oublié de répondre à la moitié des questions. Bon je suis sur le phone, c'est la merde. Je peux pas coller le lien, mais va sur google et tape: défis des seigneurs vosgirunners, t'auras toutes les infos. Selon les conditions je pense termuner entre 11 et 12h de course.
@pixie: le haut long est blanc, classique!!
Le haut court est gris et orange
le sac est noir et moi vers la fin sûrement violet;-))
ils ont pas prévu de suivi live.
Désolé j'abrège mais avec le phone, pfff
merci encore
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 13/04/12 à 19:35:37
@Serge, les oreilles de lapin en chocolat c’est des sucres lents çà ?
@Riri, Zizi à l’air, tu vas faire fureur, j’ai pas dit fuir… Et ce mal de tête, as-tu pu t’en débarrasser ? Pétri de stress not’Riri, pas possible un UltraTMBfinisher, quand on a fait ça on craint plus rien hein ?
@Gygy, belle petite sortie en forêt mercredi soir 338D+ sur 8km, ça commence à faire. Petite course cracra ce WE ? Ou tu es déjà partie à Lille ?
@Nyda, Tu en prends pour 2 semaines pendant les vacances ? ton contrat est renouvelé ? Et tes petites sorties, tu n’y es pas revenue depuis ta reprise, méfie toi de la rouille ! Ne crie pas si fort après Riri et Serge, ils ont mal à la tête. Alors comme ça tu vas faire la pompomgirl au MDA !
@Nyda, tu es reposante à lire, c’est un plaisir, et toujours avec les mots justes.
@Pélagie, dans les peintures, hum ça sent bon la fin du bazar. Malgré les courbatures, elle en redemande, quelle volonté tu as ! Mais, c’est peut être la danse qui remet tout en place. C’est quel type de danse que tu pratiques ?
@Pixie, séances au seuil et au soleil ! En allant vers le sud, normalement tu devrais trouver plus de soleil que dans l’autre sens !
@Pixie, voui, j’ai été sur la nouvelle piste toute neuve, mais c’est tellement doux qu’on a l’impression de s’enfoncer dedans.
@Valdes, j’ai enfin eu le temps de lire ton histoire, c’est un peu l’histoire de l’arroseur arrosé !!! Bien imaginée en tout cas. Toute ressemblance avec ….
@Valdes, super les clebs pour faire les beurks !
@Massalia, d’accord avec toi, tout ce stress il faut le transformer en stress positif pour qu’il devienne un atout, mais est ce toujours possible ? C’est peut être ce qui fait que l’on atteint ou que l’on n’atteint pas son objectif. Bon alors, tu les as sortis tes petits muscles pour cette explication que tu pressentais, et tu l’as mis KO ton interlocuteur ou pas.
@Massalia, tu m’étonnes que tu aies envie de dormir après tous ces km à la pistoche !
@Franck, ah ça non, le canapé je l’use pas beaucoup. Et encore une sortie ! un peu + que prévu ? ça peut pas te faire de mal ça, enfin je crois pas.
@Serge92, merci pour ces explications, c’est bien d’avoir l’avis d’un spécialiste. Je lis pas mal mais est ce toujours approprié à son cas perso.
Coucou @Isach (et bonne course à ta fille), @Nafelola (rien à nous dire ?), @Mika (des petites news steuple),
Allez SERGE, GO GO GO. On est tous derrière toi et on attend de tes nouvelles.GO GO GO
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 13/04/12 à 19:49:27
oups franck!!!!! 80km de chez moi
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 13/04/12 à 20:42:50
Coucou l'ITB!
Je vous ai lues... pas posté désolée.
Bon allez j'espère que serge n'est pas encore couché et qu'il pourra lire ce petit message d'encouragement!!!!
GO GO GO!!!!! Pars tranquille et lors des coups de mou.... ralentis, pense à ce que tu auras déjà fait et hop on repart!!!!
Allez allez allez!
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 13/04/12 à 20:43:39
Ouh miss @Pixie a son coach perso qui lui fait son ptit programme ... repompé sur JI non :D :D :D
Coucou @Mimie, dommage que tu sois un chouia loin, je ferai bien certaines courses que tu fais cette année, les gendarmes et les voleurs, vassivieres, etc. Peut etre ?
Merci @Serge pour les précisions, maintenant j'ai les infos, tu te leves à 3H30, tu as 80 kms à rouler, le depart est à 7H et tu penses arriver vers 18H-19H. Ca t'aidera peut etre pas beaucoup mais je penserai à toi !! Bonne course et j'espere que tu vas la finir ! Have fun et pense à nous envoyer un ptit message des l'arrivée !
!! GO GO GO SERGE GO GO GO JEANNE EST AVEC TOI !!
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.25.xxx) le 13/04/12 à 21:00:21
ALLEZ SERGE ! GO GO GO et Bonne Nuit d'avant course !
Pense à te faire plaisir en courant et à garder ton sens de l'orientation, histoire de ne pas faire 7 km en plus des 73 prévus par les organisateurs ;D
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.25.xxx) le 13/04/12 à 21:11:00
@ Mimie : Même pas pu dormir devant mon ordi cet après-midi, des coups de fil à passer pour le boulot, prise de RDV, dossiers à préparer ... classique, quoi ! Et après, même plus envie de dormir ;))
@ Mimie : Non, je n'ai pas sorti mes muscles, mon interlocuteur et "exécuteur présumé" étant le chef d'entreprise, je ne peux pas toujours faire les gros bras et dire ce que je pense ! J'ai "fourbé" comme on dit parfois à Marseille ! J'ai pris des renseignements auprès d'une copine qui a vu le patron ce matin (soucis pros et persos d'où une humeur de "cochon grillé"), je ne suis donc pas dans la ligne de mire ... Ce soir, j'ai reçu un p'tit message d'appréciation de sa part sur le boulot abattu depuis le début de l'année ! Je peux passer un week end serein sans craindre d'être sur la sellette ! Cool ;)) Merci de ta sollicitude, Mimie ...
GO GO GO SERGE !
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 13/04/12 à 21:45:02
avant d'aller dormir je te souhaite le meilleur Serge
reviens nous vite nous conter tes exploits ;-)))
et moi je viens de passer 5 min de fou rire et ça fait un bien fou !!!!
bonne nuit
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 13/04/12 à 22:09:35
de toute manière @serge viendra avant de partir demain matin!
ALLEZ SERGE ( que c'est bon en azerty) je me lève à l'heure à laquelle tu pars demain matin.
GO GO GO !
Bonne nuit les tortues...
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 13/04/12 à 22:17:57
@@@pixie
je parlais de moi..... Avant d aller dormir.... Tssss
et pour qu il voit mon message à son réveil
;-)
Allez zou il est tard et l avant dernière nuit est la plus importante
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 14/04/12 à 04:34:01
BONJOUR!!!!!
Y A QUELQU'UN??????
Me dites pas que toute le monde dort?? Franck??? Même pas un p'tit bibi à donner?????
Bon bein tant pis:)))))
Pélagie, peut'être???? Bein non!! même pas non plus :(((
Bon allé! Trève de plaisanteries!!
Merci à tous pour vos encouragements! J'essaierai de faire honneur à votre ferveur et penserai à vous durant la course.
J'ai bien dormi, je me sens en forme, en fait je suis content qu'on y soit enfin :)))
Riri: Si je suis trop ko pour repasser ce coir, je te souhaite un très bon marathon!!!!!!!!!! GO GO GO!! Prends plaisir!!
@Mimie: Pour répondre à ta question des oreilles de lapin; oui c'est des sucres lents, vu que j'l'ai mangé TRES lentement :)))) ça compte comme ça?
Bon allé, passez une excellente journée, la mienne le sera, même si elle sera dure aussi :)
Une pensée pour Nafélola qui est spécialement repassé pour les encouragements!
Et du coup une MEGA pensée pour Mika que j'oublie de saluer souvent, bien involontairement :(((
@+
Serge
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 14/04/12 à 04:36:16
oups, je manque à tous mes devoirs!!!!
Je vous laisse, les restes de gateau de semoule, j'en ai assez mangé!!!! La cafetière est branchée :))))
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 14/04/12 à 05:47:10
Bonjour tout le monde! Ce matin je depose sur la table des croissants, un assortiment de muffins, les restes de gateau de semoulle que Serge a laisse pour Riri, muesli, yaourt et salade de fruits! Les boissons sont pretes, merci d'avoir branche la cafetiere Serge, a vous de venir maintenant!
Un beau soleil ce matin, j'en ai donc profite en faisant ma derniere sortie MAP/CAP de la semaine - tout va bien donc la semaine prochaine j'ajouterai une serie de 4'MAP/1'CAP en plus! Un peu de jardinage puis ce sera repos jusqu'a 4h30 avant d'aller a la repetition de danse! Demain une sortie de MAP puis repos pour le reste de la journee (j'espere!).
@ Valdes: LOL, tu sais comment nous faire garder le sourire, tu es en pleine forme!!!!:) J'ai eu le droit a un de ces clebs l'autre jour, mes mollets ont eu chaud!!!! Belle sortie hier!
@ Serge: comme tu le dis, les des sont jetes et le sac est pret! Sois confiant en ce que tu as fait pendant ta preparation, ne part pas trop vite, hydrate toi et alimente toi bien le long du parcours, focus sur la ligne d'arrivee et surtout prends y plaisir! Tres bonne course, nous serons toustes avec toi et attendrons de tes nouvelles avec impatience! VAS Y SERGE GO GO GO!!!!
@ Massalia: tu peux en effet etre contente d'avoir fait cette sortie hier surtout si l'envie n'y etait pas! Sans doute la fatigue et stresse du boulot, j'espere que ta journee s'est bien terminee hier! Toujours de belles seances de piscine, je vois que tu as reussi a y aller hier midi! Repos bien merite aujourd'hui, bonne petite marche tranquille et bonne sortie CAP demain!
@ Nyda: je commence doucement a accumuler les kms, mes sorties en ce moment sont d'1h pour 7km. Je ne compte pas augmenter la distance mais plutot diminuer le temps que ca me prend. Je me suis fait un petit progrtamme de reprise que je compte montrer a mon physio, voir ce qu'il en pense! J'espere que tu vas avoir un weekend relax, que de prevu CAP, danse??? Super ton petit poeme!
@ Pixie: belle seance hier! Esperons que le soleil te suive!
@ Riri: derniere journee de preparation pour toi, reste zen et ecoute tous les bons conseils de Serge92, bois bien, mange bien et dors bien aussi! Bizzz:)
@ Mimie: belle sortie de fractionnes hier matin, tu ne peux que continuer a bien progresser avec les conseils de Serge92!! En effet, ca sent la fin du bazar ici!:) Les courbatures sont toujours la, un peu dur la sortie de ce matin et pas sur ce que ca va donner pendant les 2h1/2 de danse cet aprem (ce sont des danses bretonnes)!!!!
@ Franck: j'aimerais bien que mes kgs me quittent aussi vite que les tiens...ca a commence donc je vais etre patiente comme pour tout le reste! Belle seance 3, on va t'appeller 'super Franck', je souhaite que ces super sensations restent avec toi jusqu'au bout! Jeanne??? Pensais tu a Jeanine, notre mascote?:) Bonne continuation!
@ Isach: bon wekkend a toi aussi et bonne course a ta fille!
@ Poca74: et cette course de Mercredi, comment ca s'est passe?????
@ Nafelola: sympa ton petit passage, j'espere que ta preparation Raid va de bon train! Bonne continuation!:)
Coucou a Serge92, mondara-mad a Gygy, pensees amicales pour Mika et plein d'encouragements pour Serge, VAS Y SERGE!!! Bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 14/04/12 à 06:58:53
Allez GO GO GO @Serge !!! (et n'écoute pas le p'tit diablotin qui pourrait venir à squatter ton épaule gauche pour te souffler "c'est encore loin l'arrivée ? on pourrait pas faire une 'tite pause ?" ...
Ah bon vous l'entendez jamais vous ?
Moi, toujours ... y dois être cousu dans les coutures de certains vêtements techniques ...
GO GO GO @Serge. Coucou aux z'ôtres tortues
Un 'tit chocolat @Riri ?
Ok ok je sors ...
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 14/04/12 à 07:00:04
C'EST LE DEPART SERGE GO GO GO !!!!
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 14/04/12 à 07:13:02
IL EST PARTIIIIIIIIIIIIII !! :D
@Serge : Super si t'étais en forme ce matin, ca augure du bon et il te reste encore 72 kms :)
@Pélagie : Merci pour le petit déjeuner, je prends TOUT désolé j'en ai besoin, je vous laisse du café quand meme !
Jeanne c'est une mauvaise blague, rapport à "Jeanne et Serge" le fameux dessin animé que je regardais avant à la TV :)
C'est qui Jeanine la mascotte ?
Coucou @Valdes oh si je l'ai souvent ce petit diablotin mais pas que pendant les courses :))
Bonne journée à tous !
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 14/04/12 à 09:00:44
Go go go serge
tu finis ta deuxième heure de course cool man
tu t'es bien alimenté ça va le faire ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 14/04/12 à 09:11:08
On dirait un suivi en live :))
Bientot à toi @Riri, dis nous tout tu pars à quelle heure et est ce loin de chez toi ?
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 14/04/12 à 09:13:40
Départ à 8h30, 30min de voiture ça va, trajet que je fais tous les jours pour aller bosser ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 14/04/12 à 09:14:02
bonjour! bonjour!
je prends quelques secondes pour venir dire @serge GO GO GO GO GO GO GO GO GO GO ah! avec ça.. tout devrait aller bien!
@pélagie: dimanche aprem, danses de salon pour moi avec notre groupe d'amis! aujourd'hui, j'aurai voulu faire une petite sortie mais coup de fil.. et .. et.. les petits arrivent! je crois que cette semaine je ne m'en tiendrai qu'à une sortie! bah! c'est la vie..
allez, je file vaquer à mes occupations ménagères avant l'arrivée de la colo
@gygy: mondara mad
@riri: ALLEZ RIRI ALLEZ RIRI ALLEZ! ri riri hihi
@massalia @mimi @franck @néfertiti @poca @isach @MIKA BISOUS @serge ALLEZ @pixie (tu pars) @valdes et @toutes les autres tortues
excellent samedi sportif ou pas
bisous et avec le sourire!
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.2.19.xxx) le 14/04/12 à 10:32:29
sur Paris conditions idéales pour le marathon ce matin mais demain....est un autre jour!...:-)
Serge bonne course à toi et que le plaisir t'accompagne le plus souvent possible.....
Riri je t'appelle dans la journée.....
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 14/04/12 à 12:18:29
36 minutes pour faire les 5 km de la course du p'tit dèj ce matin à travers Paris...finish sur l'Av Foch bien ventée...
Oups! L'an dernier 32 minutes en compagnie de ma fille de 11 ans, cette année 4 minutes de plus en compagnie du meneur d'allure 3h45... cherchez l'erreur :-)))
En tout cas c'est la course la plus festive de Paris, pas de chrono (à part le mien!), plein de drapeaux (tu te rappelles @pélagie, j avais couru avec les Australiens l'an dernier), plein d'étrangers contents d'être là...bref, c'est la fête
On ne peut plus rien pour le brave @serge, à moins qu'il ait amené son tel et que ça capte, il nous lira que ce soir. Bon, z y va quand même, allez allez!
Par contre @ riri voici la liste des choses à faire à part aller chercher le dossard:
- préparer la tenue, épingler le dossard
- vérifier les gels et autres dopants
- inscrire tes temps de passage de tous les 5 km plus semi à l envers sur ton dossard
- amener le porte bonheur
- vérifier la batterie de la garmin et préparer ton écran marathon
- vérifier qu'il y ait de l 'essence dans la voiture!
- ne pas oublier un sac poubelle si on ne vous donne pas de poncho pour le départ
Voilà @@riri, y a plus qu'à ;-))
Bisous nyda, poca, valdes, franck, massalia, gygy, isach, nafelola (qui est sorti de sa tour ;-) serge92 (pardon, je te mets dans la floppée des tortues, mais c'est à se poser des questions...) mimie, mika, nefertiti (où es tu?)...
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 14/04/12 à 12:36:12
Vous croyez qu'une pensée toutes les heures à Serge va l'empêcher de perdre son sens de l'orientation ? sa niak ? son envie de courir ???? Il ne le sait pas mais je suis de tout coeur avec lui depuis ce matin 7H ... Espérons que ça marche comme il veut ! Ouahhhouh, quand je pense qu'il a entamé sa 6ème heure de course ...
@ Riri : T'en fais pas, on pensera à toi demain mais moins longtemps puisque tu vas boucler ça en moins de 11 heures ;D ...
@ Pixie : Ca a l'air pas mal du tout, cette petite course du p'tit déj ! En parlant de ta fille, est-ce qu'elle ne serait pas ton lièvre, ton poisson pilote ??? Enfin, entre autre chose, bien-évidemment ;DD
Nannn, je ne traite pas ta fille de poisson ou de lièvre ... Bon WE Pixie !
@ Franck : Le dessin animé "Jeanne & Serge" ??? Connais pas ... Et ce n'est pas parce que je suis plus vieille ;)) allez, j'ai trouvé la bonne excuse, j'aime pas la TV !!
@ Pelagie et @ Franck : Viens Pelagie, on arrête de parler à Franck qui ne s'était même pas rendu compte qu'il avait perdu 5 Kg .... Pour moi, - 1 sur la balance ... Alors, les tortues, je mange trop de chocolat ??? C'est vrai que j'ai terminé les 2 derniers mini-oeufs de Pâques hier soir, oeufs qui avaient échappé aux mains rapaces et aux dents acérées de mes fistons et de leur père ... niark niark niark
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.2.19.xxx) le 14/04/12 à 12:52:08
Pixie...l'erreur c'est la moustache
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 14/04/12 à 13:02:47
B'jour les 'titis parisiens
Comme on vous aime bien - que dis-je : on vous ADDDOOORE (ici en provincie - on vous envoie de la pluie pour demain matin ... hi hi hi
Z'êtes pas contents ?
Ben c'est du pareil au même. Voili voilou et on ne s'énerve pas. Et hop hop, on reste en verve (veine).
Il est en où l'ôte @Serge maintenant ?
Et la 'tite @Neko, keskel devient, hein ?
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 14/04/12 à 13:25:52
Serge
qui crapahute depuis 7h ce matin....
Ça me fait penser à moi l'année dernière avec mes courses de 16h, puis 23h et enfin 43h ;-)
Pixie
merci merci je prends bonne note de tes bons conseils et je retiens surtout celui de noter les temps de passage escomptés sur le dossard...
Le porte bonheur est la bien ancré dans le coeur, bien ancré ;-)
Ah oui meneur d'allure moustachu.... Un pilier des nrv ;-)
allez zou Sieste puis dossard à aller chercher
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (80.214.8.xxx) le 14/04/12 à 14:47:47
Toute la pluie tombe sur moi......... :-(
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 14/04/12 à 14:50:43
@ Riri : Ne te laisse pas abattre, au moins tu n'auras pas trop chaud ... Ca sera de toute façon moins pire que les conditions dans lesquelles tu t'es entraîné cet hiver ... Ce ne sont pas 3 goutelettes (bref, un déluge pour les marseillais) qui vont te faire peur, toi le finisher de l'UTMB ! Hein, Riri ! Haut les coeurs !!
GO GO GO Riri !!!
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 14/04/12 à 16:10:14
ALLLLLLLLEEEEZZZZZZZZZZZ SERGE !!!!
Dans 3H c'est l'arrivée !
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 14/04/12 à 18:13:11
Où donc en est Serge ? Il est parti depuis plus de 11 heures ... Déjà arrivé ??? A voir .... Tension palpable chez les tortues ;)) , Serge est au coeur de tous les débats !
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 14/04/12 à 18:22:18
des nouvelles de @serge?
Merci pour la pluie @valdes, mais tu t'es trompée de direction pour tes trombes d'eau...semblant de soleil sur Paris...par contre pauvre @riri !
Derniers préparatifs et en avant pour une partie de splih splash, n'oublie pas les bottes... attention à la barrière horaire (5h15 je crois) tu auras le temps de t'amuser dans les flaques. :-(
ALLEZ RIRI!
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 14/04/12 à 18:34:55
Coucou,
Passage à toute vitesse pour venir encourager not'Riri pour demain. Allez, les dés sont jetés, tu as fait tout ce qu'il fallait, @Pixie t'a préparé la liste des courses ou plutôt la liste à préparer pour ta course. Maintenant y a plus qu'à courir, et surtout sans emmener le petit diablotin de @Valdes.
Allez Riri GO GO GO. De tout coeur avec toi pour ce record que tu vas battre haut la main. Allez Allez Allez. Et penserai bien à toi demain matin pendant ma sortie.
@Serge, comme les autres pense à toi depuis ce matin et attends de tes nouvelles. 73km, c'est long quand on court mais quand on court pas aussi.
A+
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 14/04/12 à 18:40:12
GO GO GO Riri ! J'espère que tu as pu rencontrer tes congénères cet après-midi, sûrement des fous qui vont courir 42,195 km à Annecy par un temps pas encore printannier ;))))
Allez Riri, tu vas y arriver ! En tout cas, on croit en toi ! Tu es super bien préparé et tu as un mental d'enfer ...
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 14/04/12 à 19:25:36
Alors Serge, tu arrives bientôt au bout? On pense tous très fort à toi.
Sinon pour rassurer riri, les spectateurs ont beaucoup plus froid que les coureurs dans des conditions pareilles... Aujourd'hui ici bise d'enfer, 5° et pluie pour le 10.4 km que j'ai suivi en supportrice.
Allez riri, à toi de jouer, je te souhaite d'être aussi satisfait de ta course demain que l'est ma puce de la sienne aujourd'hui :)))
Bon week-end les tortues.
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 14/04/12 à 19:36:17
Flic floc... allez, plein de pluie maintenant, ce sera ça de moins pour demain.
Euh...record à battre pour @riri ? Tsss il marcherait il battrait son record sur marathon! Mais là, avec ça prépa...c'est tout bon!
Allez, du nerf @riri enfin non... va te coucher.
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 14/04/12 à 20:21:25
coucou
finisher 11h15. Content, ko, passe plus tard
riri go go go
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 14/04/12 à 20:23:41
BRAVOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO Serge.
Vas te reposer, bien mérité, si tu peux dormir!
Bravo bravo et encore bravo à toi
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (80.214.8.xxx) le 14/04/12 à 20:35:29
Bravo serge
un temps objectif réalisé ça c'est le pied maintenant savoure mon grand...
MERCI les amies comment moi j'ai la pression maintenant....
Trop trop drôle barrière horaire 5h15..... Oui promis pixie je tâcherai d'arriver avant ;-)
Bon effectivement si toute la pluie pouvait tomber maintenant et cette nuit et reprendre genre à midi ça m irait
allez oui on va se calmer regarder un peu la télé et aller se coucher
et bravo encore serge, belle étape de franchie ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 14/04/12 à 20:39:10
Yes Serge !!! C'est FAIT et dans les temps fixés !!! BRAVOOOOOO .... Heureusement que tu as fini par arriver, on était perclues de stress !!! T'as pas perdu ton chemin !
Bonne récup' ! Bonne nuit après une bonne douche ...
RIRI RIRI RIRI vas-y !!!!
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 14/04/12 à 20:55:56
alors que serge vient de terminer
73 km en 11 h15 rondement menées
not'riri s'apprête lui aussi
à faire un marathon réussi
mais que fait-on de la pluie?
ce n'est que de l'eau riri
et tu n'en as que faire
de ce temps, là, pour te déplaire
les tortues dans leurs carapaces
qui jamais, dans l'amitié se lassent
d'encourager les tortues qui courent
et demain ce sera ton tour
gros bisous not'riri battant
tu gagneras malgré ce sale temps!
bravo encore @serge! et ALLEZ RIRI ALLEZ RIRI
bonne soirée à tous
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 14/04/12 à 20:57:58
BRAVVVVVVVVOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO SERGE !!
BRAVVVVVVVVOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO SERGE !!
BRAVVVVVVVVOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO SERGE !!
BRAVVVVVVVVOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO SERGE !!
BRAVVVVVVVVOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO SERGE !!
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (80.214.8.xxx) le 14/04/12 à 21:00:29
Nyda
:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)
et encore bravo bravo serge
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 14/04/12 à 21:02:03
VAS-Y RIRI C'EST BON,
VAS-Y RIRI C'EST BON,
VAS-Y RIRI C'EST BON BON BON !!!
Oui bon d'accord, cette référence musicale ne m'honore pas forcément mais l'intention y est !!!
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 14/04/12 à 21:04:09
BRAVOOOO @serge
repose toi. Peaufine ton cr (pluie pluie pluie?)
OUF, une tortue arrivée à bon port ;-)
@riri ça va être à ton tour go go ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 14/04/12 à 22:20:27
Superbe Serge, repose-toi bien maintenant et ALLEZ RIRI!
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 14/04/12 à 22:33:29
bzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz c'est bien Riri place aux doux rêves......bzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Serge Bravo faut tenir la distance....et dans les jambes et dans la tête...bonne récup...demain il fera encore soleil dans ta tête et pour longtemps...:-)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 14/04/12 à 22:56:34
bonne nuit à tous
@serge après son trail réussi et
@riri repos repos repos.. demain il fera jour...
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 14/04/12 à 23:02:39
Bravo Serge:-))))))) SUPER!!!!! Bon repos!!!!!
@@@@@@riri: COURAGE ET GO GO GO pour demain. Toutes les tortues seront derrière toi!!!!!
Isach: la course s'est bien déroulée pour ta fille????? Super, félicitations en tout cas!!!!!
Allez, moi juste un petit entraînement aujourd'hui: 15km avec que 500m D+..... 1h28 (c'est drôle, c'est mon parcours d'hiver enneigé.... et là sans neige à la montée et sans glace sur la route pour descendre l'effort est tout autre!!!!!)
Pelagie: mercredi passé: de bien belles sensations (depuis le temps.....) 7.5km bouclés en 36 min et des brouettes avec environ 100-120m de D+. 14ème de ma catégorie et 25 sur le total des dames (sur 254 participantes); de quoi me rassurer de ma méforme de ces derniers temps.... ouf je garde espoir pour Lausanne!!!!! Jeudi entraînement pump ett spinning, vendredi pump et massage. Demain j'aimerai faire du plat au bord du rhône et qq accélérations!
Allez assez papoté (je reviens du ciné.... "l'enfant d'en Haut, film suisse... acteurs super, mais sinon je ne suis pas rentrée vraiment dedans.....)
Bonne nuit dans les carapaces!
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 14/04/12 à 23:19:37
salut les tortues!!
GRAND GRAND MERCI pour votre ferveur!!!
Je viens juste de rentrer, désolé je ne serais pas très loquace ce soir, je suis trop fatigué! Je raconterai tot demain, promi!!!
Là je vient juste en coup de vent pour Riri!
Allé, ai confiance en toi, tu as le mental, je suis sur que tout ira bien!! GO GO GO
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 14/04/12 à 23:28:42
@Isach: je viens de voir les classements: BRAVO!!!!!!! Félicitations, en grande forme ta puce:-))))) C'est quoi sa prochaine course?????
Bon dimanche A+ Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 15/04/12 à 06:00:22
Ça y est j'y suis ;-)
Bon dimanche les tortues et bonnes vacances à celles qui partent ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 15/04/12 à 06:44:12
H-2 @Riri pour le départ à 8H30, l'arrivée bien sur avant 12H !
!!! BONNE COURSE moi perso j'y crois sans problemes !!!
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 15/04/12 à 06:50:26
GO GO GO GO @Riri et te perd pas dans Annecy. N'oublie pas l'essence dans la voiture. N'oublie pas les clés de la dite-voiture. N'oublie pas tes running (ni ton short d'ailleurs). N'oublie pas de mettre ton dossard dans le dos. S'cuse ton ventrad sur le ventre et et et ...
Allez zoup. RV à 11h (8h + 3h maxi et pas une ' de plus). C'est un ordre.
@Serge : waouh lala (tralala), BRAVO BRAVO. Bonne grasse mat. ce matin, double ration de 'titdéjcroissant et de chocolat.
B'jour aux z'hôtes tortues. Z'avez bien reçu la pluie à Paris ce matin. Ah bon, elle est encore là ? Cool les marathoniens vont pas avoir soif alors ... hi hi hi (qu'elle vache cette @Valdes). Meuh ! Tiens v'là du lait pour mettre dans ton chocolat @Serge ...
Ok ok je sors.
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 15/04/12 à 07:35:07
Pluie fine continue et froide
4 degrés
départ 8h30
arrivée voulue autour de 12h
à plus les tortues
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 15/04/12 à 07:45:48
interruption de grassmat' spécialement pour t'encourger. Zen, zen, le stress commence surement à monter mais il n'y a pas de raison, t'es prêt. GO GO GO.
Ok je retournr au dodo maintenant à toi:)))) c'est ton jour.
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 15/04/12 à 08:01:08
ALLEZ not'riri.. c'est le moment de montrer qui tu es!! Tu es fin prêt et tu vas le concrétiser : une tortue bien entraînée, qui a su bien mener ses séances et son hygiène de vie!
DE TOUT COEUR avec toi et.. c'est parti!
bisous à tous bon dimanche et gardez le sourire
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.124.xxx) le 15/04/12 à 08:10:04
Chaque annee c est pareil, reveillee par l helicoptere qui tournoie autour du depart des marathoniens. Juste pour info : les plus belles vues aeriennes de paris a la tele, c est toute a l heure, et en plus c est vrai.
Zut j arriverai pas a partir d ici, faut ruser.
Grosse pensee @ riri qui part dans 20 minutes...
Allez @ riri, dans 4 h c est fini
Bisou les tortues
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 15/04/12 à 08:12:57
Bonjour tout le monde! Grand sac de viennoiseries ainsi que pain maison, oeufs au bacon, muesli, yaourt et grande corbeille de fruits viennent d'etre deposes sur la table et toutes les boissons que vous aimez sont pretes, bon appetit!
Une autre belle journee ensoleillee et ce matin j'ai ete faire une bonne sortie de MAP a jeun! Je comptais faire aux environs de 8km et j'ai fini par faire un peu plus de 10km juste en dessous d'1h30 afin de rencontrer une amie, qui faisait sa sortie de CAP, pour prendre un petit cafe ensemble! En rentrant j'ai fini le jardinage que j'avais commence Vendredi et maintenant c'est repos pour le reste de la journee! Demain ce sera seance de circuit au gym!
@ Valdes: tout comme toi j'ai mon petit diablotin aussi! Toujours en grande forme a ce que je vois ce matin!LOL
@ Franck: connais pas le dessin anine 'Jeanne et Serge', pour la mascotte va voir dans le 'whos who' sous TORTUES, elle est la!
@ Riri: allez c'est ton tour aujourd'hui, bientot le depart! Pas trop de pluie j'espere! Tu vas voir tout va bien se passer, le beau travail fait va payer et en plus c'est sur ton terrain de jeux! Comme pour Serge, nous sommes toustes derriere toi et attendrons de tes nouvelles avec impatience! VAS Y RIRI, GO GO GO!!!!
@ Nyda: j'espere que ta journee maminounou d'hier s'est bien passee! Profite bien aujourd'hui de ton apres midi dansante avec tes amis! Amusez vous bien! Sympa comme toujours ton petit poeme!
@ Pixie: bravo pour cette course du p'tit dej d'hier, ca a l'air d'etre bien sympa et on voit que tu y as pris beaucoup de plaisir - pas d'Australiens cette annee?:) Je suis sure que notre Riri n'a rien oublie avec la liste que tu lui as fait hier!LOL
@ Massalia: c'est vrai, Franck me fait rager avec sa perte de poids, que -1 pour moi aussi:( Bonne sortie aujourd'hui si tu y vas!
@ Mimie: bonne sortie aujourd'hui!
@ Isach: j'espere que ta fille a apprecie ton support car avec pluie et 5degres ca n'a pas du etre tres agreable pour toi! Un grand bravo pour elle, tu dois etre bien fiere!
@ Serge: BRAVO BRAVO BRAVO!!!!!! Tres beau chrono, objectif atteint tu peux etre content! Nous sommes bien fieres de toi! En attendant de lire ton CR je te souhaite une bonne recupe et un repos bien merite, encore bravo! Je suis sure que Riri aura apprecie ton passage matinal, j'espere que tu as reussi a te rendormir!:)
@ Poca74: tres contente pour toi que la course de Mercredi se soit bien passee, beau resultat et beau classement - vas tu faire les autres etapes? Ca s'announce bien pour Lausanne, il faut garder espoir!!! Bel entrainement hier et une semaine bien sportive! Bonne sortie aujourd'hui!
Coucou a Serge92 et tout l'ITB, bonne fin de weekend, bonnes vacances a ceux qui y sont et tres bonne course a notre Riri qui n'est pas loin de s'aligner sur la ligne du depart et bonne journee a toustes! GO RIRI GO!!!!:))
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 15/04/12 à 08:24:14
et RE-GO GO GOOOOOOOOOOOOOO riri
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 15/04/12 à 09:59:19
@ Riri : Ca y est ! Il a du passer le semi ... Il a entamé la 2ème partie, pas la plus simple ...
GO GO GO RIRI !!!
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 15/04/12 à 10:02:36
Bon, vu la météo, je vais aller au fitness en attendant le résultat de riri. Il doit bientôt faire demi-tour, non?
Poca, belle course aussi pour toi mercredi dernier. Le problème de ma fille, c'est qu'elle marche ou plutôt court à la motivation et hier, ben y'avait son copain pour l'encourager... Par contre vu son chrono, dans les conditions dantesques d'hier, elle fulmine un peu de ne pas pouvoir faire Lausanne. Mais bon, c'est pour la bonne cause:)
Pour la prochaine course, elle doit en parler avec son entraîneur mercredi. Il voudrait qu'elle tente le semi de Genève et elle n'est pas très "motivée", donc ce sera en principe Pully, le jour avant la grande noce! A moins qu'il soit d'accord de la véhiculer à la montée du Nozon (moi je serai en vacances).
Alors Serge, tu dors encore? On attend le récit de tes exploits... allez, debout!
Bon dimanche à tous!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/04/12 à 10:10:15
Allé Riri!!!!!!
La moitié de faite, c'est maintenant que ton mental de finisher UTMB fa jouer en ta faveur.
GO GO GO
@Isach: ça y est j'suis debout, mais faut pas bacler le cr, en 73km, il y en a des choses à raconter ;-)
Je vous embrasse les tortues!
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 15/04/12 à 10:23:05
Allez riri, bientôt 2 heures de course.... attention au mur, argggggggg courage on est tous derrière toi!!!!
Isach: je serai normalament à la montée du Nozon. C'est une belle course de terrain avec un peu de D+ que je faisais régulièrement il y a qq années....
Bon serge on attendra que tu nous pondes un cr digne de 73 bornes en effet.... nous serons donc patientes.
J'espère trouver un crénau sans trop de pluie pour aller courir.... le fit c'est aussi prévu:-))))
Coucou dans les carapaces......
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/04/12 à 11:18:52
Allé Riri, sers serres les dnts, c'est maintenant qu'il faut rien macher!!! on pense à toi!!
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 15/04/12 à 11:47:09
alors???? riri??? il en est où ???? les tortues attendent les BONNES nouvelles que tu ne vas pas manquer de nous donner sous peu! et à l'avance je dis : bravo riri!
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 15/04/12 à 11:51:39
Je viens aux nouvelles aussi....allez Riri, je suis sure que tu as reussi, je reviendrais aux nouvelles demain! Bonsoir tout le monde!:)
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 15/04/12 à 12:27:20
3h28 et des grosses brouettes....
Les tortues je vous attends pour le massage ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 15/04/12 à 12:30:32
Bisous @Riri
You did it !
Bisous bisous massants
Réconfortants
Ré-générants
Rafraîchissants
Reposants
Rigoletants ...
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 15/04/12 à 12:37:18
3h28 ? génial ... bravissimo not'riri ! allez tu les mérites bien les massages ! mais massages vigoureux et sportifs, bing bang boum.. et bien l'asticot va encore être fier de son papounet d'amour! bigre! tu fais de ces chronos!
bisous à tous, l'aprem danses m'attend!
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 15/04/12 à 12:37:24
Bravo bravo @@@@@@@riri!!!!!
Sèche-toi et bonne récup'
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 15/04/12 à 12:52:39
Super Riri, tu peux être fier de toi!
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 15/04/12 à 13:31:17
3H28 ! C'est TOP Riri !!! Est-ce que tu nous as sentis t'encourager pendant ces 3H28 de course ? Parce qu'on était tous là !!!!
Comme Serge hier, je crois que tu mérites une bonne douche (oui oui oui) + une bonne portion de frites + une patisserie + un gros poutoupoutou avec le p'tit lutin aux joues à bisous !!! Bonne récup' Riri !!
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 15/04/12 à 13:35:41
C'est vrai qu'il a des soues à bijous le 'tit lutin ...
@Pixie : t'as mis le truc avec des bulles au frais ?
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 15/04/12 à 13:36:04
Euh des joues à bisous ...
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 15/04/12 à 15:28:24
Merci merci
ça va je suis content de moi surtout que j'étais dans le dur des le 25ieme....
Par contre j'ai gagné une bonne toux vraiment sale temps pas tant la pluie mais assez froid.
L'objectif fixé était de 3h23.... J'étais dans ces temps jusqu'au 25ieme après j'ai préféré ralentir, gérer pour ne pas exploser....
Recup maintenant et puis on va vite se projeter vers de nouveaux objectifs ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 15/04/12 à 15:32:17
Super @Riri j'etais sur que tu y arriverais !
3H28 c'est impeccable, tu as bien fait de ralentir, tout en maintenant ton allure pour rester en dessous des 3H30.
Pourquoi 3H23 d'ailleurs ? C'est marrant ce chiffre, c'est le meilleur temps de mon père sur la distance :)
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.163.xxx) le 15/04/12 à 15:47:09
Hum hum hum, c'est bien bô ch@t, mais @Riri, si t'avais juste ralenti encore un 'tit peu plus (genre 10'), tu t'imagines ...
T'aurais fait 3h33'33'' ... Comme chez le docteur (dite 33) ... hi hi hi
Nan j'rigole. Bravo Mister @Riri
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 15/04/12 à 16:46:29
Bravo Riri, on est fier de toi.
D'autant plus super que la météo n'était pas favorable.
BRAVO à toi et re BRAVO à Serge aussi.
A+
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 15/04/12 à 16:47:03
@ Riri : Super chrono ! Maintenant REPOS REPOS REPOS et en avant pour un autre objectif ... sinon tu vas te sentir un peu vide ;) mais c'est bon aussi de s'entraîner sans la pression d'une compèt' à venir ! C'est reposant ...
Désolée de le dire mais il fait très beau dans le Sud Est avec, quand même, un vent à décorner les boeufs !!! 15°C environ.
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par pixie (invité) (213.41.159.xxx) le 15/04/12 à 17:23:47
Last but not least.... j'ajoute mon BRAVO riri!
Faut il dire Monsieur riri (ah non, ça c était après l UTMB)
Récupère bien, je suis sûre que tu es content de toi, moi je le suis
;-)))
Bien en verve, les tortues énervent par doudou (invité) (82.123.97.xxx) le 15/04/12 à 17:27:06
c'est qui riri ?
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 15/04/12 à 18:27:40
C'est le champion du jour avec un marathon en 3H28 !
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 15/04/12 à 18:36:13
Bonsoir les tortues !
Ce matin, j'ai fait l'erreur d'allumer la TV et de tomber sur le MDP ... sur la ligne de départ, j'ai reconnu mon collègue de travail donc je suis resté devant la TV (au détriment de ma SL du jour) tant qu'on le voyait, c'est à dire jusqu'au 23eme kms.
Il finit en 2H23, c'était d'ailleurs son objectif.
Suite à cela, je suis quand meme parti (tard du coup) faire ma séance 4 semaine 8 : 2H25 d'EF dont 25 mins en AS42. Sensations très bonnes sauf pendant l'AS42 ... FC vraiment pourrie comme la météo, heureusement que j'avais pris ma FC vendredi (qui était excellente ce jour) sinon j'aurai été un peu démoralisé !!
Voilà la semaine 8 est terminée, le "repos" commence maintenant ouf ca va faire du bien :)
53.7 kms pour cette semaine 8.
A bientot !
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 15/04/12 à 18:44:18
grand, grand bravo Riri!!!!
Pas pu passer avant, mais j'ai pensé à toi. Super temps. Bravo encore. Maintznant place à la récup. Désolé pour mon essage illisble de cz matin, mais le phone, pfff
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 15/04/12 à 18:54:02
@franck: tu as réussi à reconnaître ton collègue à la tv au marathon de Paris??? ça s'est fort!!!! belle semaine. ahhhhh 3h23 un bien bô souvenir pour moi aussi... nice cannes 2009... tiens ça commence à dater tout ça.... faudra que je pense à aller chatouiller ce chrono:-))))
Belle soirée et bonne récup' à nos champions du week-end!!!!
A+ Poca
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 15/04/12 à 19:03:13
3h23 parce que l'allure que j'avais bossé c'était du 4'48" .... allure pile tempo jusqu'au 25 ieme , passage au 10 en 47'30" et semi en 1h40 .... après après ce fut une autre histoire .....
je termine dans le premier quart .... temps officiel 3h28'55'' ... trop marrant car le passage sur la ligne avec le chrono officiel était de 3h28'47'' ...
j'aimerai pour le prochain titiller les 3h20 ........ ;-))) mais va falloir encore et encore travailler la vitesse ;-)
Merci pour vos mots gentils .....
j'ai pensé à vous , à mon papa dans les moments dures et à une amie qui m'est chère ;-)))
merci à elle si je tiens le choc en ces moments plus que difficile c'est grâce à elle ....
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 15/04/12 à 19:06:53
@Poca : oui car sur la ligne de départ, ils filmaient le groupe elite (60 personnes) et il était dedans donc je l'ai vu et reconnu car je l'ai croisé plusieurs fois avec les memes habits à l'entrainement ces dernieres semaines.
Ensuite, jusqu'au semi, il etait avec la 1ere feminine donc il était là aussi filmé.
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 15/04/12 à 19:06:57
Je ne sais pas pour vous, les tortues, mais moi, je suis crevée avec ce trail de 73 km hier et ce MDP aujourd'hui pour soutenir nos athlètes de haut niveau, j'suis vannée ;D
Ce n'est pas ma p'tite sortie de 1H15 qui m'aura fatiguée !!!
Bonne récup, les géants !
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 15/04/12 à 19:18:28
allez des photos ....
http://enrouteversunmarathon.blogspot.fr/2012/04/marathon-dannecy.html
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 15/04/12 à 19:49:46
@Massalia : oui ils sont fatiguants nos 2 gros performers du WE entre un 73 kms et un 3H28, je suis épuisé aussi :-)
Je reconnais que j'étais un peu stressé pour eux et mon collegue de travail ...
@Poca : il me semblait que tu avais fait aussi 3H23 à ton dernier marathon ... improvisé :))
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 15/04/12 à 20:04:03
tous ces chronos de malade.. j'ai un copain qui a fait NY en novembre et qui vient de faire le MDP en 3h28, comme not'riri!! je rêve .. et non, je ne rêve pas!!
mais GRAND BRAVO , c'est super de terminer un marathon dans les temps et heureux! ferme les yeux riri, et apprécie!
bonne soirée à tous
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 15/04/12 à 20:08:57
Riri Grand bravo à toi car il ne faut pas occulter quelques contrariétés durant cette belle prépa.
Je t'avais projeté 3h23 dans de très bonnes conditions globales et ton temps est en adéquation avec les possibilités de l'instant.
L'important est d'avoir su réagir sainement et avec lucidité durant ta course et donc d'être resté sur l'objectif primaire de < 3h30.
L'asticot peut et doit être fier de ta prestation....:-))))
Bonne soirée et bonne récup.....les frites demain !
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/04/12 à 20:18:11
Et dites voir M'ssieur Riri, va falloir penser à actualiser ta rubrique "meilleur temps marathon d'Annecy 2001 4h14" c'est du périmé ;-))
Allé un dernier grand bravo!!!!! ENJOY
Quant à moi CR en rédaction, mais en tout cas les prochains temps ce sra repos forcé vu la super infflamation du releveur tibial que je me suis faite!!!
@+
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 16/04/12 à 05:52:24
Quelle idée d'habiter une maison à étages..... On les sent bien les marchés les jours d'après marathon ;-)
et en plus j'ai hyper mal dormi....
Bref hihi
serge
soigne toi bien, des tendinites aux releveurs j'en ai eu après ma première ccc.... Après plus rien c'est le métier qui rentre.
Les tortues
merci pour votre soutien ça fait chaud au coeur dans ces moments un peu durs pour moi :-(
bonne journée que vous soyez en vacances ;-) au boulot ou à la maison....
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 16/04/12 à 06:33:14
Bonjour cheres tortues! Croissants, brioches, petits pains au chocolat, pain maison au raisin, cereales, yaourt, corbeille de fruits frais, tout ca vous attend sur la table du petit dej ainsi que toutes vos boissons preferees, sans oublier quelques bulles pour feter les exploits de Serge et Riri ce weekend!
Tres beau soleil encore ce matin mais aujourd'huii c'etait seance de circuit au gym et elle a ete dure!!!! Demain matin premiere seance de MAP/CAP de la semaine ou je vais monter de 6x4'MAP/1'CAP a 7! Malheureusement je ne pourrais pas faire ma seance de piscine car elle sera remplacee par une seance maminounou puis coiffeur!
@ Serge & Riri: tres fiere de vous, vous avez vraiment fait honneur aux tortues avec ces beaux resultats ce weekend, sans oublier Pixie avec sa petite course de Samedi ainsi que la fille d'Isach! Recuperez et reposez vous bien, vous l'avez bien merite!
@ Isach: avec le mauvais temps tu as bien fait d'aller au fitness hier! Tres bonne chance a ta fille pour ses futures courses!
@ Serge: toujours sur ton petit nuage, le soleil plein les yeux et le coeur? Comment te sent tu aujourd'hui, pas trop de courbatures j'espere! Continue a paufiner ton CR, les tortues sont patientes! Soigne bien cette inflamation!!!
@ Poca74: de beaux projets en vue! J'espere que tu as reussi a aller courir sans etre trop mouillee et fait une bonne seance au fit aussi!
@ Nyda: tu as bien danse hier apres midi? Auras tu la possibilite de faire quelques sorties de CAP cette semaine, ou seras tu prise par ta colo? Bonne continuation!
@ Riri: GRAND BRAVO a toi, je savais bien que tu y arriverais! Tres beau chrono etant donne les conditions et une course bien geree, tu peux etre fier de toi car nous le sommes! Quelle machine, a peine fini tu penses deja a te projeter de nouveaux objectifs, mais je te comprend! Super les photos! Soigne cette toux, repose toi et recupere bien! Bizzz:)
@ Valdes: je suis sure que Riri a apprecie tes 'bisous massants'!:)
@ Franck: sympa d'avoir pu suivre ton collegue a la tele, bravo a lui! Je vois que tu as bien termine ta semaine 8 avec ta belle sortie longue d'hier - beau compteur! Bon debut de 'repos' maintenant!
@ Massalia: c'est vrai que c'est stressant et fatiguant de soutenir nos vaillantes tortues du weekend! Belle sortie hier!
Coucou a Serge92, Pixie, Mimie et tout l'ITB, encore un grand BRAVO a nos competiteurs/trice du weekend, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 16/04/12 à 09:10:00
bonjour à tous
@pélagie: oui très bonne après midi de danses, bonne compagnie, bon orchestre.. et bonne patisserie! ce matin, je compte faire une petite sortie! mais il y a un sacré vent du nord.. mais je sors quand même! je crois que je serai maminounou mardi et mercredi aprem , mais le reste du temps les parents sont là.. aux dernières nouvelles! je m'adapterai aux circonstances!
@riri: mauvaise nuit? normal.. le contre coup! ça peut paraître paradoxal, d'être fatigué physiquement et de ne pas trouver un sommeil réparateur! et pourtant.. mais c'est l'excitation de l'événement qui fait le reste..
@serge: soigne toi bien.. repos!
@tous: très bon lundi
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 16/04/12 à 09:11:01
Petit passage rapide pour vous dire bonjour car pas d'ordi mais l'iPhone alors pas super top pour écrire.
À nouveau très fière de Serge et Riri, vous avez été parfaits. Bravo encore et bisous de Récup. J'espère que vous n'avez pas trop les jambes en bois ce matin. Bravo aussi à la fille d'Isach qui m'a l'air brillante.
Coucou à toutes les tortues, je reviendrai écrire quand ce sera + facile
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 16/04/12 à 09:39:33
C'est beau, un RIRI en pleine action ;D
@ Riri : Merci d'opter pour une casquette bleue assortie au T-shirt lui-même assorti à tes yeux ... 'Faut être classe jusqu'au bout, Riri !!!!
Je me trouvais bizarre en courant parfois avec une montre à chaque poignet (mon GPS ne faisant pas cardio), je vois que même les plus grands le font !!!!!
BRAVO !!! Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (83.159.8.xxx) le 16/04/12 à 10:46:21
Bonjour les tortues,
Passage rapide pour vous mettre mon Cr que j'ai finalisé.
Bonne lecture, je repasserai plus tard.
Nous y sommes enfin ! 3 mois de préparation pour cette course, près de 600km parcourus avec plus de 13000mD+.
189 partants ; ça fait pas beaucoup !! Il fait froid (3°) et il y a pas mal de vent. Par chance, pas une goutte de pluie ne viendra perturber notre journée.
Cette course je l’attends et m’y suis préparé, tant physiquement que mentalement.
Pour la rendre plus facile, je l’ai découpé mentalement en plusieurs courses, dont l’arrivée est à chaque fois le ravitaillement suivant. Je prévois de m’arrêter entre 5 et 10 minutes à chaque ravitaillement, histoire de refaire le plein et repartir dans de bonnes conditions.
Je n’aurai donc pas couru un trail de 73km, mais 5 courses plus petites.
-la 1ère course de 25km, je la nommerai la course de tous les dangers. On est frais, c’est l’euphorie du départ. Gare à ne pas griller ses cartouches, 73km, c’est long, très long……..
7h05, après le briefing du directeur de course, le départ est lancé, on fait un tour de stade sous les encouragements des quelques spectateurs courageux présents, et nous nous enfonçons directement dans la forêt.
Le parcours est plaisant, on court sur des sentiers assez larges et sans technicité particulière. C’est une succession de bosses, pas bien méchantes mais fatigantes au long court. Je sens déjà le piège arriver ! Je passe le 10ème kilomètre en 1h15, un peu trop rapide d’après moi. J’essaie de ralentir un peu pour en garder sous les pieds. A ce moment là je prends la décision de courir au cardio, chose que je ne fais jamais en dehors des entrainements. Mais je sais que sinon je serai dans le rouge trop rapidement, au risque de devoir abandonner, je préfère jouer la sécurité.
J’arrive ainsi bien tranquillement au bout de ma 1ère course, en ayant bien pris soin de m’hydrater toute les 10 minutes et manger une compote toutes les 1/2heure.
Fort de mes expériences passées, j’emmène maintenant avec moi ma boisson énergétique dans ma poche à eau, ainsi qu’un bidon d’eau. Au cas où arrive l’écœurement, l’eau étant encore la dernière chose que j’arrive à faire passer, c’est mieux que rien. Aujourd’hui je n’aurai pas ce problème, tout se passera bien, du moins de ce point de vue là !
-la 2ème course fera 19 km, comparable à une course de préparation pour Koh Lanta.
Cette portion là, allant du 25ème au 44ème kilomètre, sera assez fatigante, non pas par sa technicité, mais nous sommes en période d’abattage, et les forestiers ont laissé les troncs d’arbres en plein milieu des sentiers. Il faudra ainsi durant plusieurs kilomètres, tantôt enjamber, tantôt passer dessous. J’y perdrai beaucoup de temps et d’énergie.
Ce sera une partie éprouvante. J’ai oublié de surveiller mon cardio et des bourdonnements d’oreilles se font ressentir, je n’aime pas ça ! On dirai une baisse de tension, et j’ai déjà connu ça, c’est pas très agréable. On est au 35ème kilomètre, je regarde ma fréquence cardiaque : plus de 160 !!! C’est pas bon , je ralenti, mais les bourdonnements d’oreilles m’inquiètent un peu. Je sais qu’il me reste encore 9km à parcourir avant d’arriver au ravito suivant et me refaire une santé.
Bien que je n’aime pas les gels et que je n’en prends que très rarement, j’en ai toujours avec moi en cas de besoin.
Je me dis qu’il va me falloir en prendre un, histoire de me donner un coup de fouet. Cette décision sera la bonne, je retrouve de bonnes sensations qui me permettront de rejoindre le ravito au 44ème kilomètre. Ici je verrai les 1ers abandons.
-La 3ème course aura elle 12km, ce sera la course annonciatrice des premières douleurs.
Il fallait bien que ça se corse un peu ! Nous sommes maintenant dans la partie la plus technique. La plus belle aussi, car elle nous emmènera vers les sommets nous faisant passer au pied des ruines des châteaux médiévaux. Et des châteaux nous en verront ; dans le secteur, il y en a autant que de champignons.
Les montées sont maintenant plus longues mais jamais très pentues, là difficulté vient essentiellement de la nature du terrain. Les châteaux étaient édifiés sur des gros rochers de grès, les chemins y accédant sont très rocailleux, nous obligeant souvent à poser les mains au sol pour escalader les rochers.
Les kilomètres commençant à s’accumuler ainsi que la fatigue, les 1ères crampes aux mollets commencent à apparaître.
Je sais que c’est maintenant que le mental va devoir prendre le dessus, j’analyse la situation, je sais que j’ai encore plus de 20km à parcourir, dont l’ascension du Wintersberg (je ne le connais pas, mais j’en ai entendu parler)
Il va falloir gérer ces crampes coûte que coûte, je vais désormais m’hydrater toutes les 5 minutes pour limiter la casse. La délivrance arrivera avec le ravito du 56ème kilomètre. Dans ma tête je me sais arrivé presque au bout, car une fois le Wintersberg passé (65ème km) ce ne sera plus que du faux plat descendant jusqu’à l’arrivée.
-La 4ème course de 9km sera la dernière difficulté, avec l’ascension au point culminant, le plateau du Wintersberg.
J’entame mon 56ème kilomètre. Mes crampes sont de plus en plus présentes. Je vais me faire rattraper par un petit groupe de coureurs bien fatigués eux aussi, je décide de me coller à eux, ça me fera oublier un peu mes crampes.
La montée au Wintersberg se révèle moins dure que je ne l’imaginais, mais vers le 60ème km mes bourdonnements d’oreilles me reprennent. Je déroge une nouvelle fois à mes habitudes et reprend un gel, il me donnera l’énergie nécessaire pour atteindre le ravito du 65ème km.
La principale difficulté de cette ascension seront les derniers 300m où il faut se tenir aux garde-corps pour pouvoir monter, cet effort là, on s’en serait bien passé !
La délivrance arrive enfin avec le ravito au pied de la tour, je sais maintenant que je vais être finisher, il me reste 8km avant de franchir l’arche d’arrivée.
-Enfin arrive ma 5ème et dernière course, ce sera celle de la délivrance.
J’entame ma descente , dernier imprévu, la descente du plateau se fait par des escaliers, ça fait mal aux cuisses !!
Heureusement ça ne durera pas trop longtemps, le fameux faux-plat descendant arrive enfin, je me laisse descendre vers Nierderbronn. Je regarde mon gps, 68, 69, enfin le 70ème kilomètre !! enfin le 7 des dizaines ! Des heures que je l’attends.
3 km, les centaines de mètres sont interminables. 71, 72, plus qu’un kilomètre, je suis encore dans la forêt, mais je commence à voir les 1ères maisons au loin, j’entends le speaker à l’arrivée.
Même si je sais déjà depuis le Wintersberg que je serai finisher, ce n’est que maintenant que j’en prends la mesure, et j’ai envie de pleurer comme un gosse ! (je me ressaisi quand même !!!)
73ème km, ça y est, fini……….mais qu’est ce que je fous là encore dans la forêt ???
J’en peux plus, j’ai plus envie d’avancer, mon cerveau est paramétré pour faire 73km pas 1 mètre de plus !
Je veux qu’on m’apporte cette arche d’arrivée, ici, tout de suite !
Comme je sais que c’est impossible, je continue péniblement mon périple, je suis encore dans la forêt, mais j’entends une voix familière, celle de ma belle-sœur qui m’encourage, je ne la vois pas encore, mais j’ai de nouveau envie de chialer, je continue, fini par sortir de cette forêt si belle, amis que j’ai assez vu pour la journée.
Ma femme, mes enfants, ma belle-sœur, son mari et leur filles sont tous là à m’encourager.
Mes 2 filles, Léa et Emma, comme à leur habitude, m’emboîtent le pas pour faire des derniers 100m avec moi.
Je passe sous l’arche d’arrivée en 11h16 minutes pour un trail de 73km860 et 2550mD+ (selon mes données GPS)
Mon temps de course est de 10h36 et 4 fois 10 minutes ‘’d’arrêt au stand’’, indispensable pour tenir la distance !
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 16/04/12 à 11:00:22
Magnifique CR Serge et magnifique course très bien gérée. Tu nous fais partager tes sensations, ton émotion c'est super. Et je suppose que c'était aussi la délivrance pour ton épouse. Très bonne récup.
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 16/04/12 à 11:13:14
Une chance que tu n'ais pas eu de la pluie par rapport à ce qui était annoncé.
Quelle gestion de course incroyable ! Ca donne des lecons, ca laisse réveur comment tu gères tes sensations et sais y remédier (bourdonnement d'oreilles que j'ai des fois aussi et donc tu dis que => gel, crampes => eau) ... par contre m'arreter, je sais pas faire sinon je repars pas.
Ton arrivée me rappelle un truc que j'ai vécu début février :) (la famille en moins)
Les noms des chateaux et des bled par chez toi, c'est déjà un exercice fatiguant de les prononcer :)
Super CR, super course, tu peux etre tres tres fier de toi !
As tu pris des photos du paysage et des chateaux ?
Bien en verve, les tortues énervent par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 16/04/12 à 11:15:57
bravo serge pour ton safari photo en alsace !
Bien en verve, les tortues énervent par Nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 16/04/12 à 11:17:10
Tout d'abord mes plates excuses pour ne pas avoir pris le temps d'encourager comme il se devait nos deux gros compétiteurs du week-end, gros par le volume d'entrainement que demande de tels efforts biensur :))) donc @riri et @serge ne m'en voulez pas j'ai eu une semaine très mouvementée la semaine dernière et n'est pas eu le temps de venir sur le post BRAVO BRAVO A VOUS DEUX @coach riri super 3 h28 pour le marathon pff pas près de m'arriver ou alors va falloir s'y mettre plus sérieusement.Je suis allée voir les photos tout frais le riri après ses 42 kms , bravo a toi et belle performance malgré tes soucis ...
@serge 73 kms en 11h 15 chapeau je sais pas comment vous faites les gars pour avoir un mental comme cela ! moi j'ai un mental de bigorneau tiens... de bretagne en plus ...
@valérie, a la sarabande je vais courrir le 10 kms non mais,@ coach riri serait déçu que je ne fasse que le 5 kms hi hi hi !!!
@pixie merci de t'être souciée de mon absence cela fait toujours plaisir de voir que l'on pense a toi meme sur un post de cap ...
Pour toutes les autres tortues je n'ai pas eu le temps de remonter le post pour tout lire je me suis contentée des résultats de nos deux champions et je suis fière pour eux comme toutes les autres tortues.
Coucou a tout l'ITB , bonne journée , bonne course (je fais un 10 km samedi prochain , j'espère avoir meilleur temps que ce week end)coucou particulier a gygy et mika , Nyda, valdes , massalia et mimie la souris cracra...
Bien en verve, les tortues énervent par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 16/04/12 à 11:47:34
@serge quand j'ai posté il n'y avait pas ton CR ,je viens de le lire il est vraiement super et la je te redis c'est le mental qui fait la différence , très bonne idée de découper tes 73 kms en plusieurs courses , c'est génial tu es un chef bravo a toi et puis avec toute ta famille derrière toi c'est GENIAL
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 16/04/12 à 11:55:38
Super cr Serge je le lis et j'en ai des frissons....
Massalia
promis prochaine fois ce sera casquette bleu ;-)
Nefertiti
content que tu repostes et tu n'as pas manqué qu'à pixie ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 16/04/12 à 11:58:03
super CR @serge, bravo encore!
histoire de rappeler qu'une tortue sait aussi aller lentementet pas loin:
je rentre de 9km800 en 1h06 moyenne fc 152 avec pointe à 159
il est midi bon appétit,; moi, c'est douche d'abord!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 16/04/12 à 13:12:16
Merci pour vos retours sympa sur le cr.
Je repasserai plus tard vous dire un petit mot à chacun.
bonne journée à tous!
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 16/04/12 à 14:38:46
J'ai mes temps sur le marathon d'Annecy d'hier....
Temps réel 3h28 et 33 secondes, passage au premier semi en 1h41'55", + 4min sur le deuxième... Dommage j'étais sur les bases de 3h23 et 40 secondes.
Sur le prochain je tente un négatif split ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 16/04/12 à 14:47:02
Bravo à Serge et Riri, qui n'ont de "tortues" que ce post ;)
Bien en verve, les tortues énervent par NEFERTITI (invité) (217.128.183.xxx) le 16/04/12 à 14:56:52
@nyda, bravo a toi pour ta sortie tortuesque du jour je te rassure hier j'ai fait 10 km en 1 h 04 nous étions 6 a courrir et surtout a jacasser malgré la présence de deux hommes.
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 16/04/12 à 18:09:40
merci @néfertiti , je crois que l'on se comprend toutes les deux.. lol..c'est pas un post de "tortues" mais d'"escargots" qu'on devrait trouver! mais c'est quand même plus jolie une tortue qu'un escargot! hi hi et ça bave moins!
Bien en verve, les tortues énervent par pixie (invité) (213.41.159.xxx) le 16/04/12 à 18:15:32
serge je dois prendre le temps pour lire tranquillement ton cr dès mon retour , encore bravo à toi
nefertiti coucou, bien sûr qu on se demande où tu es ;-)
riri: les escaliers,prends les à l'envers !
je me demande à quoi ça sert de devoir louper le marathon pour aller chercher le soleil dans le sud quand le vent souffle à 100 à l heure et que le solein ne se montre pas! brrr brrr ;-)
J irai demain matin... :-(
Bonne soirée les tortues
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 16/04/12 à 20:03:18
Re salut à tous!
Riri: aie, les marches les lendemains de course, c'est vrai que ça fait mal, mais la satisfaction est si grande que ça vaut bien quelques boitillages (ça se dit?) ;-))
Dis-moi, toi qui a eu des tendinites aux releveurs, penses tu que je doive les étirer ou vaut-il mieux attendre?
@Pélagie: Encore merci pour ta gentillesse quotidienne! Profite bien de ta séance coiffeur :)
Et continue ta remise sur pied!
@Franck: tu trouves les noms des bleds et des châteaux compliqués???!!!!????
Et bien va donc dans un resto alsacien, commander une spécialité traditionnelle.
Je te conseille les Grumbeerekiechle ;-))
tiens si tu veux parfaire ta connaissance de la cuisine locale ;-))
http://www.tourisme67.com/pdf/thematiques/abecedaire-gastronomie-alsacienne.pdf
Non je n'ai pas pris de photos, je n'ai pas envie de trimballer l'appareil photo, une semaine après l'évènement en général, fleurssent un peu partout sur les blogs et autres sites, différentes photos faites par les autres, j'ai juste à les repomper, héhéhé éfficacité
A toutes les tortues citées et celles non citées, passez une excellente soirée!
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 16/04/12 à 20:15:48
Serge
repos, argile verte et massage profond avec de la crème anti inflammatoire genre nifluril.....
@@@pixie
bien sûr les escaliers à l'envers... Et qui est ce qui passe pour un c.. ;-) Hihi
Je peaufine mon cr mais la je tombe de sommeil....
Et je vais me regarder le marathon de Paris en replay
Bonne nuit les tortues
Bien en verve, les tortues énervent par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 16/04/12 à 20:59:19
Merci serge pour ce beau CR. Pas mal l'idée de fractionner la course en plusieurs petites courses, quoique pour moi une course de 9 km c'est déjà beaucoup!
Prends bien soin de toi maintenant.
Et riri, à quand le film de ta démarche dans les escaliers sur "Youtube"?
Bonne soirée les tortues et bonnes vacances à celles qui en ont encore, moi j'ai repris aujourd'hui.
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 16/04/12 à 21:15:48
Coucou l'ITB!!!!
Un passage rapide... pffff j'ai 2 semaines d'horreur avec ces cours: cette semaine: 3 jours en qualité de chef de projet... mener un TP de A à Z, gérer des collaborateurs.... être super au clair afin de pouvoir pondre un cr en quelques sortes, pffff et la suivante exas, donc wekk-end de rêve en persectives avec toutes ces préparations!!!! (normalament les derniers......) donc je sens que pour Lausanne ça va être galère (pas d'entraînement spécial, donc je serai déçue vu que l'an dernier j'avais battu mon record.... bref.. y'en aura d'autres des 20km de Lausanne, mais j'avoue en avoir ras le bol de sacrifier une bonne partie de mes loisirs pour ces études.....) voilà mon coup de gueule:-(((
Cela dit: un grand Merci Serge de nous faire partager ton récits, tes sensations, tes émotions... une superbe gestion de course... répartie en "petits" bouts, super bon pour le moral tout ça!!! Tu te connais bien aussi et ça aide aussi!!!!! Moi aussi je pleure... lorsque je fais des parcours ou des distances inhabituels, ou quand je sais que mes parents sont à l'arrivée.... j'ai pleuré au 40ème de mon 1er marathon (Mt-St Michel 2004), car c'était la première fois que je courais autant de kils.... et de voir ce chiffre 4..... je me suis ressaisie car mine de rien il reste 2 kils et des brouettes et ce ne sont pas les plus faciles:-)))) Encore BRAVO!!!!!!
riri: c'est où le prochain marathon de cette année marathon???? (oui je te stresse, mais c'est important d'avoir de nouveaux objectifs:-)))))
A toutes et tous belle soirée... pour moi juste du pump (comme hier) et pas de CAP arghhhhhh je file rectifier mon planning de demain (où je vais jouer à la petite cheffe!!!!!)
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 17/04/12 à 06:03:17
Bonjour bonjour
encore une mauvaise nuit :-(
Effet marathon conjugué à quelques contrariétés m'ont fait compter les heures qui passent.......
Bref pas le moral du tout..... Néanmoins les tortues passaient une bonne journée
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 17/04/12 à 07:24:35
Riri bonne journée à toi ....
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 17/04/12 à 08:16:09
bonjour tout le monde, vous allez bien ?
@riri: et alors? c'est un jour sans... peut-être des mauvaises nouvelles? accroche-toi, tiens bon...on est tous avec toi, bien sûr ce n'est que par la pensée, mais la sincérité est présente!je te fais de gros bisous
@serge92: merci de ton soutien à not'riri, bonne journée à toi
je branche la cafetière, et je mets tout ce qu'il faut pour que vous vous sustentez, mais notre reine pélagie va nous gâter, c'est sûr!
bon mardi à tous et essayez de garder le sourire!
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (90.40.175.xxx) le 17/04/12 à 09:01:32
"je branche la cafetière, et je mets tout ce qu'il faut pour que vous vous sustentez, mais notre reine pélagie va nous gâter, c'est sûr!"
Le premier pas vers l’émerveillement, c’est l’émerveillement de soi-même, comme l’enfant qui découvre qu’il tient debout tout seul. Les neurosciences ne pourront jamais expliquer cette émotion-là.
Ce qui confirme l’intuition de Rousseau quant à définir l’adulte comme un enfant qui a grandi.Nyda je te salue.
.
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 17/04/12 à 09:07:19
nous sommes tous des enfants! certains grandissent.. d'autres pas..d'autres arrêtent leur croissance en cours de route.. allez savoir pourquoi? ainsi va la vie! et elle est belle.. aussi profitons-en!
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 17/04/12 à 09:18:37
Riri Riri, même sur ton chemin semé d'embuches (j'espère bien que ça va se tarir, d'ailleurs), on te suit, on est avec toi ... Tu as un projet en vue ? Tu sais qu'il est important pour toi de gérer l'après-marathon ... sans être tout-de-suite ou forcément dans les grands projets ...
Tu peux te fixer de petits objectifs, de petits plaisirs quotidiens qui vont mettre quelques rayons de soleil dans ta semaine :
- faire faire du tricyle au lutin sur la piste d'athlé,
- tenter un plouf dans le lac d'Annecy (s'il fait 4° dehors, l'eau ne doit pas être chaude !),
- faire une grande balade avec le pitchoun sur ton dos (c'est bon pour le cardio car, à son âge, il doit peser son poids !),
- faire une bonne bouffe avec des copains,
- passer une soirée au téléphone avec un/une copain/ine ...
- voir des gens, voir des gens, voir des gens ...
J'aime bien ponctuer ma semaine de petits moments comme ça ! Evidemment, ça n'efface pas la toile de fond mais ça fait chaud au coeur !
Dommage que Paris, la Bretagne, Limoges, Marseille, le Gard, Toulouse et Annecy (quelle région ai-je oubliée ???), l'Australie bien-sûr, soient si éloignées ... On t'aurait concocté une soirée du tonnerre ! La Suisse n'étant pas loin, je ne la cite pas mais on les aurait conviées ....
J'attends vos menus pour cette soirée ... Moi, je le dis d'emblée, je ne chante pas donc je ne veux pas être sur la liste du karaoké ;))))
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 17/04/12 à 09:27:23
@massalia: allez pour faire sourire not'riri, je veux bien , dans cette soirée, improviser un spectacle dansant sur une musique de "clo-clo" , je fais une claudette.. heu non .. une rirette! allez massalia, tu en fais partie? il faut trouver le reste.. il y a pixie, mimi, mélagie, néfertiti,gygy,poca, isach et toutes les tortues filles..imaginez des tortues (avec leur carapace) dansant sur "alexandri alexandra" lol.. et tout ça pour riri! ah que c'est bon d'être de grands enfants!
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 17/04/12 à 09:30:24
@ Nyda : Je signe pour l'accompagnement dansant mais 'faut trouver un chanteur .... Je crois que je vais troquer ma séance de natation pour me mettre à la choré d'ALexanadie Alexandra !! ;))) Les hommes, Serge, Serge 92, Riri, Franck, qui se sent Cloclo dans l'âme ???
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 17/04/12 à 09:40:36
on va faire un casting pour voir lequel conviendra.. quand on aura clôturé la liste des prétendants au rôle!
Bien en verve, les tortues énervent par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 17/04/12 à 09:40:41
Euh en temps qu'egyptienne je m'impose pour la corégraphie Alexandrie Alexandra me convient tout a fait j'ai plein d'idées cela va etre d'enfer pour notre @coach riri, pour cloclo nous allons choisir une tortue male , je ne pense pas que Serge soit en état de sauter comme cloclo ( vu le trail de ce week end)il est donc impossible de le choisir reste Franck, Serge 92 , riri pas question le spectacle est pour lui il sera l'invité ....pff ca fait du bien de rire un peu et de rester enfant toujours un petit coin d'enfance dans la tête pour les délires entre amis , collègues et capeurs du forum ...
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 17/04/12 à 09:43:58
Merci
:-) :-) :-) :-) :-) :-)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 17/04/12 à 09:45:45
tu as raison, néfertiti, tu as du nez.. riri c'est l'invité, donc il sera là pour nous applaudir !et les filles il faut penser à la tenue?? ajouter quelques paillettes à nos carapaces.. je vais esayer de lustrer la mienne.. et ajouter les écailles manquantes! lol
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 17/04/12 à 09:48:26
tiens une idée me vient: on installerait un escalier.. et riri le descendrait, et on l'applaudirait et hop le spectacle commence..
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 17/04/12 à 09:52:34
Je pense pouvoir dire avec certitude qu'aucun CAPeur n'arrivera à rentrer dans les costards de Cloclo qui était épais comme un demi cure-dents !!
En même temps, c'est rassurant parce que, pour faire des trails, 'faut pas des cuissots de moineaux (et on a vu les cuisses muclées de certains ;))) !!!
En même temps, c'est rassurant parce que j'aime pas les demi-portions ;DDD Oooooooohhhhh !!!!
Et puis, le costard qui moule l'entre-jambe et est évasé à partir des genoux, c'est pas top sexy ...
Mais, j'y pense, Serge92, qui a connu personnellement le Moulin, les Claudettes et p't-être même Cloclo, aurait-il encore un de ces fameux costards ???? Ben oui, d'après tes aventures ;)) tu étais un jeune adulte à l'époque ... SERGE92 SERGE92 SERGE92 !!!!
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 17/04/12 à 09:57:27
Dis-donc, Nyda, on ne s'excite pas sur les tenues des Claudettes, là ... OK pour la choré de Nefertiti mais il est HORS de QUESTION, je dis bien HORS de QUESTION, OUF of QUESTION, AUF KEINEN FALL, que je porte un juste-au-corps à paillettes (à paillettes !!!!) qui moulera les saucisses qui sortent habituellement de mon short de CAP ! Moi aussi, je fais du trail ;DDD
Quoiqu'un juste au corps, ça ressemble à un maillot de bain, hein ??? Valdès, Pelagie, vous me suivez en maillot ????
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 17/04/12 à 10:36:33
MDR
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 17/04/12 à 10:41:24
Bonjour cheres tortues! Je suis bien tardive pour venir vous preparer le petit dej merci a Nyda pour a voir branche la cafetiere et l'avoir prepare, aussi je vous ai laisse une bonne tarte aux pommes pour votre 'morning tea', j'espere que je serais pardonnee!
Apres une bien bonne sortie de MAP/CAP ce matin, je n'ai eu que le temps de prendre une douche et mon petit dej avant de prendre la direction de chez ma fille pour ma matinee maninounou et des qu'elle est rentree c'etait direction le coiffeur - je ne viens que de rentrer chez moi maintenant! Demain matin 2eme sortie MAP/CAP qui sera suivie d'une seance piscine (qui m'a manque ce matin!!!) et apres midi j'irais au cinema avec une amie - une autre journee bien remplie en perspective!!!!
@ Nyda: bien contente de savoir que tu as passe une tres bonne apres midi dansante Dimanche et en bonne compagnie en plus! Belle sortie de CAP hier! J'espere que tu arriveras a faire d'autres sorties de CAP cette semaine, bonne journee maminou pour aujourd'hui et demain!
@ Serge: grand merci pour ce beau CR, ca vallait la peine d'attendre! Bravo encore pour cette course bien geree et merci d'etre venu partager toutes ces emotions et joies avec nous! Continue a bien recuperer et a soigner cette tendinite!
@ Nefertiti: bien contente de ton passage hier, tu nous as manque! Belle sortie en groupe! Bonne fin de preparation pour ta course du weekend et bonne rencontre avec Valerie j'espere!
@ Poca74: plein de courage pour tes 2 semaines d'horreur! A toi de voir pour Lausanne mais je suis sure que tu vas te surprendre! Bonne chance avec toutes ces preparations!!!!
@ Riri: pas glop ces mauvaises nuits, surtout quand on a des contrarietes en plus. Courage, nous sommes avec toi et pensons a toi dans tes moments difficiles comme dans tes joies, c'est ca les Tortues et je vois que Nyda est en train de preparer un beau spectacle pour te distraire et te faire retrouver le sourire!!!:). Allez, hauts les coeurs, le moral reviendra! Bizzz:)
@ Massalia/Nefertiti/Nyda: c'est vrai que c'est dommage que nous soyons aux 4 coins du globe, nous nous serions bien amuses!LOL Super votre idee, cela m'a fait sourire aussi - pauvre Serge92!!!!
Il est temps que je mette le diner en route donc je vous dis bonsoir et a demain!
Coucou a Franck, Pixie, Mimie et tout l'ITB, passez toustes une bonne journee!:))
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 17/04/12 à 11:01:47
Comment ça, Pelagie, "Pauv' Serge92" ??? Mais s'il incarne Cloclo, il sera le roi de la soirée !!! Un honneur, quoi !!! Et puis, entourée de Claudettes moulées dans des juste-au-corps digne de Véronique et Davina !!!
Et puis, 92 n'est pas son âge ... ;))) vraisemblablement son département ! Bon, c'est vrai que s'il habite Neuilly, Auteuil ou Passy (non, Passy, c'est le 75), ça va pas être fastoche d'assumer le costard moulant en haut et évasé en bas ... mais tu es sûrement plein de ressources, Serge92, non ? Et puis, tu pourras répéter les choré' avec Pixie !!!!
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 17/04/12 à 11:15:39
en plus pixie prépare un show : une chanson de marie paule bell : je suis une parisienne.. parisienne.. parisienne..
hein pixie que c'est vrai? mais ce qui ne l'empêchera pas de faire quelques répet avec serge92 en cloclo...
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.44.82.xxx) le 17/04/12 à 12:10:23
Massalia ne pas oublier que j'ai aussi habité quai de rive neuve ....près de la criée avec mon outil de travail amarré juste de l'autre côté de la rue.....les Claudettes faisaient fureur ....j'écoutais radio monte carlo....:-) ...c'était quand?...ouuuuuuuuuuuuhhhhhhhhhh Gaston était encore ET TOUJOURS Monsieur Le Maire......:-))))))
Vive les Claudettes, Riri et Serge nos valeureux guerriers du week-end....une petite pensée pour quelques amis partis à Boston pour un marathon sous une T° de 30°c....un carnage....finalement un peu de pluie c'est mieux....
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 17/04/12 à 12:52:25
Coucou les tortues,
Bon j'ai récupéré la maîtrise du clavier. Dans la descendance le number 2 était là et .... les jeun's ça monopolise les outils. Avec l'iphone, un peu moins pratique.
Beaucoup de retard dans la lecture depuis qq jours.
Y a de l'ambiance ce matin, c'est la fête, @Nyda, @Néfertiti et @Massalia, alors là si elles t'ont pas fait rire Riri, moi j'ai pouffé. Bon, je sais pas chanter et pour faire la claudette, j'ai passé l'âge, quoi que elles doivent bien être du mien ou même plus pour certaines. En maillot à la piscine oui mais sur scène!!!
Allez Riri, garde le moral après ce beau marathon. Regarde ton petit lutin comme il est mignon et comme il aime voir son papa joyeux.
Voilà, sinon sortie longue dimanche matin de 21,5km D+160 en 2h30 FCmoy 133(70%) et ce matin (avec les gants et les habits d'hiver 1°) sortie cool de 8,5km en 57' avec 3 montées au milieu de 530m en 3'26, 3'34 et 3'26 R1'45.
Coucou @Nyda, @Gygy, @Néfertiti, @Massalia, @Riri, @Pélagie, @Serge, @Franck, @Pixie, @Valdes, @Valérie, @Neko, @Poca, toutes les tortues muettes en ce moment.
Coucou @Mika, on attend de tes nouvelles avec impatience.
Coucou @Serge92 (super les photos du MDP, j'y ai trouvé des copains/copines de CAP et j'en ai récupéré)
A+
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.101.xxx) le 17/04/12 à 12:53:22
B'jour les tortues
Un 'tit short rikiki à paillettes ? J'me verrais bien dedans ... autant en profiter quand on peut encore montrer ses gambettes, hein ?
Sinon, ce matin, mes gambettes je les ai montré ... au fantôme de la piscine (on était 3 !!!). Séance de bof. 3000 m mais il fait un temps de cochon : pluie (presque grêle) + vent + froid + quelqu'un qui m'a piqué ma ligne d'eau favorite (hi hi hi) ... du coup, j'ai pu constaté que désormais j'arrive à nager le dos en ligne droite.
Et @Riri qui nous fait une 'tite déprime post-marathon. Eh bé ... moi j'dis, y te faut un nouveau challenge et le nouveau challenge, j'viens de le trouver pour toi : un 'tit triathon !!! Vu que tu vélotes et que tu CAP ... manque plus que la natation dans le lac d'Annecy ... On est plein de tortues à pouvoir t'apprendre ...
Hi hi hi le @Riri qui va nous faire un tri ... (en plus ça rime !)
Bonne journée les tortues (et celui qui maintient le bô temps en otage est prié de le libérer ...)
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.101.xxx) le 17/04/12 à 12:54:32
Constater ... ER ...
@Valdes, nullos en horteaugraffe ...
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.44.82.xxx) le 17/04/12 à 14:31:44
Mimie si tu en désires en HD tu me laisses ton adresse mail et les coordonnées des photos par le who's who....
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 17/04/12 à 14:40:56
Salut les claudettes !
@Pixie : il faut éviter le Sud est si tu veux éviter le vent et profiter de ton WE ;-)
@Serge : Ah pas mal ton petit papelard là j'ai retrouvé certains trucs que j'aime beaucoup comme le gewultzstraminer (y a certainement des fautes mais je prefere le boire que d'apprendre à l'ecrire) ou la flammekueche (idem gewultzstraminer <= J'avoue je viens de faire un copier / coller) mais y a aussi des trucs que je déteste comme le pot au feu ou la choucroute beurk, je prefere encore faire des mega beurks que manger ces trucs là.
Quand tu auras quelques photos du lieu de ton exploit, je suis preneur.
@Massalia : tu as oublié Bordeaux !
J'attends maintenant une photo de toutes les dames du post en maillot de bain svp.
Ce midi, séance 1 semaine 9. Objectif : 7 kms en 45min à 75% FCM.
Réalisé : 7.13 kms en 45min à 72% FCM.
Super forme, super sensations, super temps, que demande le peuple ?
Sinon une petite photo des indicateurs kilométriques du futur marathon d'Albi :
http://www.marathondalbi.com/wp-content/uploads/2012/04/DSC07220-Copie.jpg
Sympa non ? :)
Coucou @Pélagie, @Mimie, @Nyda, @Valdes et toutes les tortues non citées, très bon apres midi à tous !
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 17/04/12 à 15:41:57
@ Serge92 : Tu as habité Marseille ? Tu sais que tu remontes dans mon estime ?!!!! Nann, je dis ça pour faire râler Pixie et Riri qui pensent que je n'aime pas les parisiens alors que c'est juste Paris que je n'aime pas tant que ça ...
@ Valdès : Même combat sous le soleil : 3000m, pas pu faire plus pour cause de nage SANS palme (je prends soin de mon talon), ça faisait des lustres que je n'avais pas fait de la brasse ... avec culbute au bout du bassin, j'adore ! 1000m de brasse, 1500 m de crawl et 500m de battements ...
@ Mimie : Tu nous fais les costumes ???? Très très court pour Valdès qui veut faire la belle ;))) Très très long pour moi (histoire de saucisses) ;S
Pour les enfants ("le téléphone sonne"), il y a un aéropage de postulants chez Serge (2), chez Franck (2), chez Riri (1), chez moi (2), chez Pixie, chez Isach (au moins 1), et parmi la 2nde génération, chez Mimie, Pélagie, Gygy (t'es toujour sparmi nous ???? On te veut en Claudette couleur Framboise siouplait) ... Pour d'autres, je ne sais pas ! C'est comme le marché aux esclaves, 'faut proposer notre marchandise.
Je divague, non ? mais j'ai du mal à bosser, forcément ! Allez, j'y retourne ....
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 17/04/12 à 18:40:24
B'jour les tortues!
Pas eu le temps de passer aujourd'hui!
Je n'ai pas encore tout lu non plus, mais je vois que les tortues étaient bien excitées ce matin ;-))
Que lis-je?? Des tortues féminines avec short à paillettes??
Comme Franck, j'attends les photos :DDD
J'essaierai de repasser plus tard!
@+
Bien en verve, les tortues énervent par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 17/04/12 à 18:59:58
bonjour les tortues,
excusez-moi de ne pas avoir eu le temps de poster, j'ai littéralement été submergée par le boulot et les soucis avec mon fils, ça ne s'arrange pas ! Bon Dieu les enfants ! Entre les convocations par les profs, le prof principal, le CPE, la proviseur et maintenant l'éducateur pas une minute à moi !! et en plus je bossais du WE, et We de m..... Tout va bien quoi !
Mais enfin ce matin une petite lueur d'espoir pour mon fils, qui semble, grâce à un éducateur, avoir pris conscience de son comportement? J'espère que ça va aller car c'est un mome qui est adorable à la maison, qui ne rechigne jamais quand on lui demande quelque chose, qui ne sais pas quoi faire pour m'être agréable ; mais au collège, pire qu'un cancre : un vrai ado digne du "grand frère" pour ceux qui connaissent. Et tout ça pour quoi ? Pour faire rire ses camarade a t'il confié à l'éducateur !
Je t'en fouttrais moi des paires de baffes !!!
Enfin ce matin repos, et petit jogging avec mon zhom' et mon fiston en vélo : 6.2 km en 45'30". Je progresse, lentement mais surement.
Le top c'est que j'y prend gout à la CAP et je me sens tellement bien après avoir couru que ça devient comme un besoin.
Je tenais à féliciter Riri pour son marathon, bravo tu peux être fier de toi !
@ Néfertiti : j'ai fini mon tee-shirt pour la sarabande des filles, au dos il y a écrit : "je cours, pas vite mais je cours quand même" et une tortue
gros bisous à tous
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 17/04/12 à 19:55:55
@ Serge : Nannn, les paillettes ne sont pas compatibles avec un short de CAP ;D sinon, bien-sûr, tu imagines bien que j'en aurais acheté un, fissa fissa !!!!! En y réfléchissant, ce n'est peut-être pas compatible avec les saucisses non plus ;DD
Dis-donc Serge, tu postules pour le job de Cloclo ? Tu proposes tes enfants pour le téléphone sonne ??
Ne sois donc pas timide ;))))
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 18/04/12 à 06:07:02
Bonjour tout le monde! Ce matin je vous apporte un grand sac de viennoiseries, un assortiment de muffins et une grande corbeille de fruits frais. Toutes les boissons, chaudes et froides, sont pretes a vous de venir vous servir!
Gros nuages, pluie et vent ici aujourd'hui mais ca ne m'a pas empeche de faire une bonne petite sortie de MAP/CAP d'1h a jeun ce matin et une seance de piscine apres mon petit dej! Cet aprem je vais au cinema avec une amie, pas trop emballee par le film mais on verra! Demain ce sera seance de circuit le matin et repetition de danse le soir!
@ Massalia: je ne peux pas m'empecher de sourire quand je m'imagine le tableau de Serge92 en costard moulant avec nous comme Claudettes!!!LOL Belle seance de piscine, continue a prendre soin de ton talon!
@ Mimie: contente que tu aies recupere la maitrise de ton clavier! Belle sortie longue Dimanche et une autre belle ce matin, continue!
@ Valdes: sympa d'avoir montre tes gambettes au fantome de la piscine hier!:) Pas si mal que ca ta seance surtout si il faisait un temps de cochon! J'ai moi meme eu du mal ce matin, le vent etait tellement fort qu'il y avait de grosses vagues dans la piscine!
@ Franck: je crois que tu vas attendre longtemps pour cette photo! Une autre belle seance de faite hier, continue a garder cette super forme! Tres sympa ces indicateurs kilometriques! Bonne continuation avec ta preparation!
@ Serge: comme tu as pu voir c'est la fete ici ces derniers jours, j'espere que tu as une bonne imagination car, crois moi, tu n'as aucune chance de voir une photo des tortues feminines en short a paillettes!!!! Comment vas tu aujourd'hui, moins de courbatures? Continue a bien recuperer!
@ Valerie: contente de te lire, jamais facile de tout gerer surtout boulot et soucis avec enfants, esperons que ton fils est maintenant de retour sur le bon chemin, courage! Belle sortie hier matin, tu peux etre fiere de ton progres - je crois que tu as attrape le 'virus CAP'!:) Il faudra nous faire une photo de ce t'shirt! Bonne fin de preparation et bonne rencontre avec Nefertiti a la Sarabande!
Coucou a Serge92 et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:)
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 18/04/12 à 08:22:58
Bonjour les tortues,
Merci @Pélagie pour le copieux tidèj servi comme tous les matins avec ta bonne humeur habituelle. Et les entraînements qui se succèdent !!! Bravo pour ta volonté.
@Franck, encore bel entraînement hier, bientôt la délivrance. Si la borne 2 est le 2ème km (et non 2km restant), tu seras encore lucide, donc tu auras une petite pensée pour nous. Ta petite troussinette va bien ? Est-ce que les nuits se rallongent un peu ?
@Massalia, suis pas chanteuse mais alors pas couturière non plus…. Que de piscine !!! s’il pleuvait plus chez toi tu aimerais peut être moins l’eau, quoi que hein @Valdes !
@Massalia, te voilà revenue avec tes saucisses, c’est quoi comme saucisses, chipolatas, strasbourg, francfort, Toulouse, morteau ? Et puis des saucisses, c’est pas mieux que des jambons ?
@Serge et @Franck, le défilé des Tortues Claudettes, vous pouvez l’imaginer…..
@Valérie, bien ton tee-shirt pour La Rochelle. Tu commences à prendre goût à la CAP, c’est bien. C’est vrai que les progrès même minimes ça aide au début. Et ce qu’il y a de bien c’est qu’il y a toujours d’autres objectifs, et même si on ne les atteint pas toujours, ça pousse vers l’avant. Pas top les ennuis avec ton fils, courage à toi surtout avec la petite lueur d’espoir.
@Serge92, merci pour la proposition mais les photos que j’ai récupéré ça me suffit. Si eux les veulent, je te dirai.
@Nyda, coucou (mercredi = maminounou ?)
Coucou @Néfertiti la chorégraphe, @Gygy (hello), @Pixie, @Valdes, @Poca, @Riri et toutes les autres tortues
Très bonne journée
A+
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.101.xxx) le 18/04/12 à 08:40:31
B'jour les tortues
"Keske" tu prépares @Mimie ... Un marathon ?
Très très jolie sortie hier @Franck. Dis donc, c'est vraiment bien le suivi de ton plan.
Hier, 'tite sortie de régé après la piscine, ben pas fabuleuse. Beaucoup beaucoup de mal à maintenir les FC en-dessous 140 bpm ... du coup à peine 9 km en plus d'une heure. C'est marrant, j'ai toujours au moins 10 pulses de plus quand je cours en plein après-midi ... L'effet digestion ?
Très très joli C.R. @Serge : you did it !!! Yyyeesss. J'espère que tu n'es pas atteint de déprime post-trail toi aussi ... comme le @Riri_hihi. Où qu'il est d'ailleurs no't Leonardo (pas Di Caprio mais des tortues Ninja) ? ...
Merci M'âm @Pel pour ce 'tit réveil emprunt de gentillesse. Ici aussi : temps de cochon pausé pour la journée. Il pleut il pleut cerbère ... AAaarrfff
Sympa le tee-shirt @Valérie. Bonne journée les tortues. Sportez-vous bien !
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 18/04/12 à 08:56:09
@Valdes, non pas de marathon au programme, ce sera pour l'automne mais pas encore fait le choix. Je fais qq courses, essentiellement des courses nature, d'une vingtaine de km prochainement et un trail de 32 avec 1000D+ pour Pentecôte. Mais bon, c'est pas ma tasse de thé, je préfère les courses comme marathon où il faut de la régularité et de l'endurance. Mais quand on vit à 2, on partage les plaisirs. Et dans ma région, il y a essentiellement des trails (ils prennent l'ascendant sur les courses route), la géographie s'y prête mieux.
Et toi, quel projet?
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 18/04/12 à 08:59:26
@Valdes again, moi aussi FC + haute en fin de journée que le matin et les sensations toujours moins bonnes. D'ailleurs, je déteste les courses l'après midi, qui plus est l'été où il fait trop chaud. J'en zappe pleins à cause de ça.
Bien en verve, les tortues énervent par pixie (invité) (85.170.34.xxx) le 18/04/12 à 09:01:02
Coucouc les tortues,
Que ça papote que ça papote, et vous voulez me refiler un short à paillettes pour danser sur cloclo, hors de question, même pour faire sourire @riri qui ne dort plus depuis le MdA, je ne le supporte pas (cloclo, pas riri quand même!)
Hier j'ai fait 13 x 1' /1' bof j aime pas trop, un coup je fais 230m, un coup 260...quand je fais ça au stade c'est pile poil sur 250m, bref, ça ne me plaît pas sans marquages et sur terrain irrégulier ( tiens @mimie ça me fait penser à toi ;-)
Vous vous rappelez de "en avril les tortues se découvrent et filent"? Pas cette année en tout cas. Allez zou, grosse écharpe, mais je file... au moins il fait beau ;-)
Bonne journée à vous!
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 18/04/12 à 09:11:12
@ Mimie : Tu sais que je t'aime bcp quand tu me parles comme ça !!!! Pourquoi saucisses et pas jambon ? Ben, c'est l'image des saucisses qui m'est venue à l'esprit ... Jamboon, je n'y ai pas pensé sur le coup, j'étais sous le choc des photos ;))) P't-être aussi parce que je m'y connais pas mal en jambon (de Corrèze !)...
@ Pixie : Naaannn, ça me déçoit que tu ne veuilles pas te joindre à nous ... Comme il s'agit d'un karaoké, je te propose une autre chanson ... Bruce Springsteen ? Qu'est ce que tu en penses ?
Eh oh Riri ? T'es là ???
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 18/04/12 à 09:22:15
Ben vi je suis la....
Si tout le monde se défile...... :-(
Ou alors massalia faudra me faire un show privé ;-)
ouf j'ai mieux dormi c'est déjà ça je prévois de retourner en Normandie début mai pour aller auprès des miens.... Mon père ne va pas mieux du tout du tout :-(
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 18/04/12 à 09:29:27
@Massalia, j'espère que tu l'as pas mal pris, c'est que tu me fais tellement rire. A chaque fois que tu en parles, j'essaie d'imaginer un short avec des saucisses, mais quelles saucisses????
Ah Riri est retrouvé! Bon alors c'est quoi le but de l'entraînement maintenant? Courage Riri, pas facile de voir les siens souffrir.
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.2.21.xxx) le 18/04/12 à 09:30:39
Riri bonne journée ...une pensée vers la normandie....
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 18/04/12 à 09:31:42
@Nyda, ouh ouh
@Gygy, ouh ouh
Bien en verve, les tortues énervent par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 18/04/12 à 09:35:45
@massalia , bon je comprends pas les saucisses qui sortent du short a paillettes c'est pas possible pas avec tout le sport que tu fais , tu dois avois de longues jambes interminables style adriana , les saucisses c'est dans la tete je suis sure que tu dois etre parfaite en maillot de bain. Pour ce qui est des séances piscine mais comment fais tu moi je peux pas au bout de 1200 mm brasse et crawl confondus je suis morte (pas d'accessoires ni pull boy (hi hi hi ) pas de plaquettes pas de palmes , pas de planche mais quand meme je me vois pas faire tout cela, d'ailleurs lorsque l'on fait des séances avec palmes je me prends des crampes dans les pieds et les mollets malgré des cures de magnésium et une bonne hydratation , doit pas etre douée pour la natation mais j'adooooore
@Valdes , il fait pas beau en bretagne je te rassure en vendée c'est pas mieux et en plus ca caille , petite sortie prévue demain soir avec les 10 kms de dimanche prochain aux sables d'olonne , un chouia de fractionné (ben j'ai l'impression que ca me fait pas de mal ce truc de ouf ...) décidement je suis une capeuse a part je fais ce qui me plait quand ca me plait du coup la progression est pas terrible tant pis , tu prépares quoi toi Valdes vu que pour le marathon du mont st mich c'est foutu ...
@mimie, tu as de la chance de pouvoir faire de la course avec ton mari le mien déteste cela et ne vois pas d'intérêt a courrir , pff la barbe faut que je me motive toute seule ceci explique surement cela ....mon peu de progression car pas toujours assidue pour contenter mon mari et faire des activités avec lui (le mariage est une situtation qui engendre des problèmes qu'il faut résoudre a deux et que l'on auraient pas eu si l'on était resté tout seul...)
@Valérie , je ne sais pas comment je serai habillé ce jour la mais j'essayerai de te retrouver je te donnerai des indices sur ma tenue vestimentaire plus tard, par contre je pense que le 5 km doit partir avant le 10 km je ne sais pas je ne l'ai jamais faite cette course se serait sympa de se retrouver ...
@coach riri, j'espère que tu vas mieux aujourd'hui j'imagine le vide après un objectif comme un marathon déjà quand j'aurai moi terminé mais 4 ou 5 coursettes de la saison je vais me sentir bizarre alors un marathon ou un trail de 73 kms comme serge cela doit laisser un grand vide , (je ne parle pas de l'UTMB, dont j'attends toujours l'elixire pour faire moins de 55' sur 10 kms il en faudrait pas beaucoup quand meme ....je suis meme sure de pouvoir descendre à 54 ' si je force un chouia mais j'aime pas avoir mal...drôle de capeuse la nefertiti
@Nyda, maminounou aujourd'hui alors pas de sortie cap mais un marathon avec les petits enfants se doit etre bien fatiguant aussi alors courage pour ta journée et profites en pour peaufiner le spectacle prévu pour notre riri biz a toi et pi des crepes vers 16 h00 se serai pas mal STP merci
@Pixie comment va la parisienne , sale temps aussi sur la capitale et frisquet je présume, ben tu vois j'irai bien y faire un tour moi a la capitale pendant l'été histoire de la visiter une fois encore lorsque les parisiens sont sur nos plages on y voit plus clair et on se sent moins ploucs! ben oui nous n'avons pas le meme look nous les provinciales ...plus soft et plus nature
Bon aller je m'en va bosser un peu des clichés d'intérieur comme je sais si bien les faire a + les turtulles
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 18/04/12 à 09:50:05
bonjour.. bonjour.. bonjour et même mondara mad!
ah! il y a du monde ce matin, même not'riri est passé nous faire un petit coucou!
pour moi, c'est encore ..... allez en coeur : maminounou! et oui, mais avec un temps froid et pluvieux, et oui, ici en gironde c'est comme ailleurs...
mais, mais, je ne suis pas sans bouger, ah que non! j'intercale des séances d'abdo, étirements, travail du souffle et de la respiration (ça c'est pour calmer quand on me saute trop dessus quand je joue aux voitures à 4 pattes) purée où sont mes 30 ans...
bon pour les crêpes, néfer, c'est ok ! mais pour 16 h
allez bisous avec le sourire
@+
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 18/04/12 à 09:53:56
Moi aussi des fois quand je cours on voit ma saucisse surtout en cuissard court ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (80.214.0.xxx) le 18/04/12 à 10:05:22
Je souhaite vous faire partager ces mots.... Moi en tout cas il m aide à dépasser mes maux
Ceux qui gagnent prennent des risques.
Comme tout le monde, ils craignent de se tromper, mais ils refusent de se laisser écraser par cette peur.
Ceux qui gagnent n'abandonnent pas.
Quand la vie est dure, ils s'accrochent en attendant que la roue tourne.
Ceux qui gagnent savent que plus d'un chemin leur est ouvert et ils ne redoutent pas de les emprunter.
Ceux qui gagnent savent qu'ils ne sont pas infaillibles. Ils acceptent leurs faiblesses tout en tirant parti de leurs forces. Ceux qui gagnent tombent parfois, mais ils se relèvent aussitôt.
Ils n'acceptent pas qu'une simple chute leur interdise de s'élever.
S'ils échouent parfois, ils n'invoquent pas le destin, ni la chance, d'ailleurs, s'ils réussissent.
Ceux qui gagnent acceptent de prendre en main leur vie. Ceux qui gagnent ont des pensées positives et voient du bien en toutes choses. Du banal, ils savent toujours faire quelque chose d'extraordinaire.
Ceux qui gagnent croient dans le chemin qu'ils se sont choisi même s'il est ardu, même si les autres ne discernent pas bien ce chemin. Ceux qui gagnent sont patients.
Ils savent qu'un travail n'a guère que la valeur de l'effort qu'il a coûté. Tu es de cette race-là, de ceux qui, comme toi, font de ce monde un monde meilleur à vivre.
Texte de Nancy Sims
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.148.xxx) le 18/04/12 à 10:07:17
@ Riri : Je vois très bien ce que tu veux dire concernant ton père. Je ne sais pas quelle sera l'issue mais prends ce temps pour te faire à l'idée qu'un jour, il ne sera plus là. Quel âge a t'il ?
Effectivement, si tu as la possibilité d'aller en Normandie, c'est bien pour lui tout-de-suite et pour toi maintenant et plus tard ... Courage !
@ Riri : Pour te remonter le moral, je ne te propose pas un show privé mais une bonne choucroute, ce qui revient un peu au même ;DDD précédée d'une bonne sortie CAP à mon rythme (bref, de la marche pour toi !) et d'un plouf soit dans le lac d'Annecy !!!! histoire de justifier le repas suivant ...
@ Mimie : Non, rassure-toi, je ne l'ai pas mal pris ;) J'adorerais que ce soit des knacks donc fines, bronzées, longilignes et fermes, le rêve, quoi !!! Là, on est plus dans le saucisson artisanal bosselé, charnu, balnc de talc et enserré dans un filet (ou short) ... Bon, je ne suis pas très forte en saucisses : Ben oui, pour que mes saucisses ne deviennent pas des jambons, je limite la consommation des-dites saucisses ! Mais j'en connais un rayon sur le saucisson (de Corrèze !).
@ Nefertiti : Ouaisssss, je t'aime bcp toi-aussi quand tu me parles sur ce ton ;D c'est vrai qu'Adriana a du vieillir un peu et prendre un j'ton, non ? Non ????
@ Nefertiti : "le mariage est une situtation qui engendre des problèmes qu'il faut résoudre a deux et que l'on aurait pas eus si l'on était resté tout seul..." Pas faux mais il y a de bons côtés ! Aujourd'hui, je sens bien qu'à Nefertiti City, 'y en a pas mais demain ... Je compatis sur le fait qu'il faille se motiver seule pour faire du sport et je jalouse atrocement cette veinarde de Mimie qui court avec son mari .... Tiens, si je lui envoyais un peu de pluie, juste pour rire !!!
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 18/04/12 à 10:08:58
au risque de passer pour une blonde inculte et stupide je voudrais enfin connaitre le sens de mondara mad ou je sais pas trop quoi parce que je ne pige pas
une histoire de blonde en passant pour les amateurs.
C'est une blonde qui décide de se mettre a la cuisine , elle décide de faire un gateau, prends la recette et la lit elle voit 1èrement chauffer le four, elle s'approche de ce dernier et lui dit "ca va le four" euh voilà
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (82.249.7.xxx) le 18/04/12 à 10:10:06
B'jour les tortues!
et beh! ça papote de nouveau bien ici! J'ai du mal à suivre!!
Je me permet une petite pause, je suis pas très en forme ce matin. Niveau moral, pas de problème, mais physiquement assez fatigué! Mais bon....Y a rien de grave, il y a des choses bien pire dans la vie, qu'un peu de fatigue :))
Riri:
"Moi aussi des fois quand je cours on voit ma saucisse surtout en cuissard court ;-)"
J'avoue que tu m'as bien fait rire, j'osai p
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 18/04/12 à 10:16:22
Nefertiti
Google quand tu sais pas.....
Ça doit dire bonjour en breizh je pense
serge
tu sais moi plus c'est gros et plus je fonce et la je parle pas de saucisse
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (82.249.7.xxx) le 18/04/12 à 10:16:58
j'osais pas la faire ici celle-là ;-)
Je rajouterai, me concernant, que j'ai ce problème avec les corsaires, mdr :DDD
Bon, sinon Riri, très justes paroles! Ne pas se laisser abattre, la vie est belle, même si souvent elle nous fait des vacheries!
Demain le soleil se lèvera à nouveau, et avec lui son lot de surprises......bonnes ou moins bonnes, mais ainsi va la vie...
Courage, des moments difficiles je le sais.......j'ai connu...
@A toutes: ah, je suis déçu....toujours pas de photos de short à pailettes avec des saucisses qui dépassent... pffff :D
Bon je suis pas rancunier, je vous met ici le lien d'une photo de mon trail de samedi:
http://www.casimages.com/img.php?i=1204180756271391909734079.jpg
Je repasserai plus tard, le boulot m'appelle!
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.101.xxx) le 18/04/12 à 10:47:15
Moi, j'adore la saucissssse de Morte-eaux. Miam miam miam ...
Très très jolis paysages @Serge. Waouh, les cuissots ! J'te verrais bien aussi avec un 'tit short à paillettes.
@Pixie, j'aime pas non plus cloclo (sauf quand c'est Poelvoorde qui se cache dessous) ; mais ça n'empêche que le short à paillettes, hein ... bon ben ...
@Mimie, j'ai du mal à faire des projets en ce moment. Le décès de papa, la mutation, le déménagement ... J'aimerais bien refaire Cancale Saint-Malo pour la 3ème fois mais, cette année, j'ai un gros gros doute au niveau de la météo. Déja que le MSM, je le sens très pluvieux, alors ...
J'avais bien repéré un trail de 32 km dans la forêt de Brocéliande (dans la partie de Coëtquidan occupée par les militaires et rarement ouverte au public), mais bon ... je ne sais pas du tout où j'en serais à ce moment là ... On verra bien ...
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 18/04/12 à 11:08:51
oh! je n'arrive pas à ouvrir le lien photo de serge.....help
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 18/04/12 à 11:10:32
@Serge, jolie la photo, les cuissots et l'allure aussi. Superbe paysage. Mais dis donc il faisait beau chez toi. En tout cas meilleur qu'à Annecy parce que les parapluies sur les photos, et gla gla en +.
@Massalia et @Néfertiti, c'est pas parce que je cours avec ma 1/2 qu'on ne s'eng.... jamais. Déjà, pour l'entraînement on est pas d'accord sur la méthode... Et puis lui préfère les trails et moi les courses sur route. On alterne, un peu plus pour lui quand même!
Quant aux saucisses, j'imaginais, quelque chose de plutôt fin comme tu dis @Massalia, et bronzé, comme les knacks. Je parle à Massalia là.
Et pour finir, le tableau de la journée, c'est @Nyda vroom, vroom.
Bien en verve, les tortues énervent par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 18/04/12 à 12:14:48
@nefertiti : en effet le 5 km par une heure avant le 10 km
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (82.249.7.xxx) le 18/04/12 à 14:05:13
@Nyda:
le lien fonctionne, je viens de l'essayer. Tu avais peut_être mal copié/collé.
je le remets au cas où!
http://www.casimages.com/img.php?i=1204180756271391909734079.jpg
Bien en verve, les tortues énervent par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 18/04/12 à 14:21:49
@valerie, compte sur moi je serai au départ du 5 kms et je scruterai le troupeau pour trouver la tortue valérie , de plus j'ai une copine qui fait le 5 km donc j'y serai foie de nefertiti, tiens je metterai mon collier de nefertiti tu me reconnaitras si je suis près de toi...
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 18/04/12 à 14:27:31
@ Riri et Serge : Oooooooooooohhhhhh, schocking ! Fini, je ne parle plus de saucisses !!! Ca va de parader comme ça ! On dirait mes fistons de 13 ans !!!!
@ Serge : Ca me rassure que tu sois fatigué, après un trail de 73 km et un D+ de folie !!! En fait, tu es humain !!!! Sympa ta photo ! T'as même pas l'air fatigué et heureusement que le photographe ne zoome pas trop sur ton cuissard .... ;O Nan, c'est pas moi, j'ai rien dit !!!!
@ Riri : Tu peux nous expliquer ce que tu entends par "tu sais moi plus c'est gros et plus je fonce et la je parle pas de saucisse" ??? C'est ambigü ;))))
Je ne veux pas briser un mythe (je parle de la région, là, mais de moi, hein !) mais on peut habiter la région marseillaise et être blanche comme un cachet d'aspirine ! "Oh fatche de, elle est bien blanche la demoiselle ".
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 18/04/12 à 14:27:49
merci @serge ! ça y est .. j'ai vu.. les beaux cuissots comme dit mimi! mais le lieu est très beau! bravo encore serge, c'est super ce que tu as fait!
Bien en verve, les tortues énervent par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 18/04/12 à 14:54:21
@serge , effectivement vu les cuissots je ne te vois pas du tout mais alors pas du tout dans un costume moulant et patte d'ef pour faire cloclo s'est sure tu ne rentretas pas dans le costume de scene et c'est tant mieux car moi aussi je préfère les hommes avec de jolis cuissaux musclés plutot que des allumettes a la place des jambes , super le paysage et il y avait du soleil veinard bravo encore
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 18/04/12 à 15:08:59
@ Nefertiti : On se contient siouplait, on contient son enthousiasme !!!
@ Serge, c'est bon, tu peux filer par la porte de derrière, je retiens tes fans ... Pense à virer ce pantalon de Cloclo vite fait ou je ne réponds plus de rien, elles sont voraces, ces fans !
Bien en verve, les tortues énervent par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 18/04/12 à 15:30:08
euh cuissots pas cuissaux qu'est ce qui m'arrive !!!
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 18/04/12 à 15:33:26
Ce sont les photos de serge ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 18/04/12 à 15:37:46
Salut les saucisses et les saucissons !
@Valerie : si tu te sens bien apres une course et que tu en redemandes, tu es en train de devenr accro, c'est plutot bon signe :))
@Nefertiti : Bah non c'est normal de pas vouloir se faire mal en CAP, on fait pas ca pour se faire mal non plus, y a déjà assez de choses difficiles dans la vie :)
@Pélagie : alors ce film pas emballant c'etait quoi ? Tes amies elles parlent en anglais ou en francais ? Tu es avec une communauté francaise là bas ou tu speak english everytime everywhere ?
@Mimie : si tu savais la chance extraordinaire que j'ai ... Après une période de quelques jours ou la miss avait du mal à se rendormir... elle fait ses nuits presque completes depuis le début de la semaine sachant qu'elle n'a que 4 semaines. On a trouvé une astuce qui marche super bien pour la calmer le soir (non non pas les somniferes ni les claques). Pourvu que ca dure, au moins jusqu'au 29 Avril inclus :))
On s'emerveille du moindre truc de base du genre : oh t'as vu elles ouvrent les 2 yeux en meme temps, oh t'as vu elle nous suit du regard, etc etc . Moi qui pensait qu'on naissait avec un minimum, ben non visiblement, on débute vraiment vraiment à 0 :))
Sinon ca me fait plaisir car tu n'as mis une majuscule qu'à "Toulouse" plus haut et non pas à "strasbourg, francfort, morteau". On voit ou ton coeur balance :)
@Serge : sympa la photo et la ruine en avant plan ... euh non en arriere plan ;-)
@Valdes : la FC j'y comprends rien. Des fois elle ne décolle pas quoique je fasse, des fois elle survole l'atmosphere alors que je suis à l'arret ou presque. Il faut juste qu'elle soit basse le jour J je me rassure comme ca :))
Mes nouvelles chaussures sont arrivées, elles sont troooooooooooooooooop belles :))) Mais là vu que je n'ai plus que 2H de CAP avant mon marathon, ca me semble un peu compromis ?
Sinon je trouve que les dames de ce post elles sont pas sympas : jamais de photos, rien alors que mesdames je vous signale que (de souvenir) vous avez des photos de Riri, Serge, moi meme (mais bon j'ai arrete d'en donner, je suis pas aussi bo et classe que Serge, surtout quand je cours) et de tous les hommes du post. Alors que pour les dames, rien, nada, keutz, spasympa. Ca se trouve, vous etes toutes des vedettes de la TV ou de la chanson ou de Claude Francois et on le sait pas !! C'est injuste !
J'invite Riri et Serge et tous les hommes scandalisés par la situation à se manifester bruyamment !
Allez ce midi séance de beurks, séance 2 semaine 9 : 30 min EF, 2*(2 kms en AS42 + 2 min R), 10 min R.
FC pas trop mal, sensations moyennes mais je m'attarde pas dessus, on verra bien les dés sont jetés ...
Bon apres midi les saucisses !
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 18/04/12 à 15:52:05
Mais si Franck on a déjà vu presque tout le monde côté fille que ce soit Valdès massalia poca pixie isach pelagie nerfertiti gygy
manque effectivement nyda, Mimie Valérie
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (82.249.7.xxx) le 18/04/12 à 15:56:08
ah lala! je pensais pas qu'une photo provoquerait autant d'émoi ;-))
Nan j'rigole!
Même les nrvs ça les a nrv!!! là ça m'inquiète! ce sont des hommes!
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 18/04/12 à 16:02:14
Comment ca fait plaisir vous avez vite réagi les gars, la solidarité masculine elle marche bien ici non mais !!
Ah ben désolé mais alors moi j'ai des photos d'a peu pres personne à part Riri sur son blog et @Serge de temps en temps apres ses courses
Les NRVs il leur faut pas grand chose tu leur mets un mot clé du genre c*l bi**e cha**e ils sont tout fous :) Objectif qu'il parle de moi sur leur post :)
Bien en verve, les tortues énervent par Me Capello (invité) (212.234.218.xxx) le 18/04/12 à 16:09:02
"c*l bi**e cha**e"
Euh, sauf erreur de ma part, on dit "bi*e", pas "bi**e". Ou alors ton phallus (tu vois on sait êt' poli !) n'est pas fait comme les ôtres.
Bisous !
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 18/04/12 à 16:09:09
16H02min14
16H06min21
Il aura fallu 4min07 pour que ca reagisse en face, meme pas eu le temps pour un NRV de courir 1 km
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (212.234.218.xxx) le 18/04/12 à 16:10:02
"meme pas eu le temps pour un NRV de courir 1 km"
mdr ! Fenchy et Bouap doivent se sentir visés
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 18/04/12 à 16:15:54
@Maitre Capello :
http://www.le-dictionnaire.com/definition.php?mot=bitte
1-0
Bien en verve, les tortues énervent par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 18/04/12 à 16:23:07
Franck,
J'aime beaucoup m'asseoir sur une bitte le long du port de Cherbourg.
Toi aussi ? Pour savoir.
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 18/04/12 à 16:27:00
Petit cu(l)rieux
File sur l'autre post
Je t'aime moi aussi
Bien en verve, les tortues énervent par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 18/04/12 à 16:48:11
Ho ! Franck !
1 - Je suis une meuf.
2 - On dit un cul rieur.
3 - Zut !
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 18/04/12 à 17:04:04
Franck
t'es fou ne va pas de compromettre chez les nrv ;-)
les jambes vont mieux j'ai hâte de reprendre l'entraînement mais d'abord place à la récupération à la recharge des accus et on se cherchera des nouveaux défis ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 18/04/12 à 17:18:47
Je ne crains rien, ils m'aiment, je les aime et pour leur prouver, j'ai une photo de @Serge sous la main pour leur apporter du plaisir et leur faire du bien.
Bien en verve, les tortues énervent par Nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 18/04/12 à 17:26:41
Je remets le lien exprès pour franck, désolée mais je n'ai a mon actif pour l'instant que 3 courses et pas de photos de moi , là il s'agissait d'une randonnée en mai 2011 je suis la tortue en noir et jupe kaki voilà pour la tronche de nefertiti , dès que j'ai une photo de moi en cap je la poste promis http://www.vendeerandonnee.com/?img=459
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 18/04/12 à 17:32:32
@ Riri : Moi en photo ? Ca m'étonnerait bien !!!!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 18/04/12 à 17:42:19
Riri:
Si tu cherches un nouvel objectif, au cas où, il y aura la 1ère édition du marathon de Strasbourg cette année.
http://www.marathonstrasbourg.eu/
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (86.70.118.xxx) le 18/04/12 à 17:42:21
Franck, tu es sûr que ce n'est qu'une photo que tu as sous la main? Coquin va!!!
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 18/04/12 à 17:48:58
Ah merci @Nefertiti, tu dégaines en 1er, sympa :)
@86 : Jalouse
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 18/04/12 à 17:50:12
@Massalia : Bah qu'est ce que tu attends alors pour nous en donner une :)))
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 18/04/12 à 18:43:28
Bon et bien aujourd'hui aura été une journée où je n'aurai pas été très productif!
Demain matin j'ai rdv chez mon guerisseur miraculeux pour voir ce qu'il me dit pour mon releveur. Espérons que ce ne soit qu'une inflammation et non une tendinite!
Alors Riri, les délires d'aujourd'hui t'ont redonné un peu le sourire?
Un peu de légèreté parfois ça fait du bien, ça permet de lacher la soupape!
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (86.70.118.xxx) le 18/04/12 à 18:48:09
çerge, une tendinite est une inflammation non?
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (62.23.212.xxx) le 18/04/12 à 18:48:56
Quel mauvais esprit 86!
Je quitte ce forum!!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 18/04/12 à 18:51:39
Sister:
Honnêtement, je ne sais pas! Mais d'après la kiné d'après course, il y a une différence!!
La simple inflammation se guérit sous 8 jours contrairement à la tendinite!!!
Je ne fais que répéter ce que j'ai cru comprendre! Mais après 74 bornes, j'admet n'avoir peut-être pas tout compris!
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 18/04/12 à 18:52:08
ouille!! quelle littérature!! bon.. à plus tard!
Bien en verve, les tortues énervent par pixie (invité) (85.170.34.xxx) le 18/04/12 à 19:06:35
8 kilos de bonbons Haribo... J'en ai pris pour vous aussi... crocodiles, fraises tagada, oursons, carensac, réglisses
3 litres d'huile d'olives... c'est tout bon pour la prépa cap ;-)
Sinon @franck qui se plaint de ne jamais avoir vu des photos... il suffit de lire entre les lignes...chercher. Je crois qu'il n y a que @valérie que je n ai pas encore vue...mais les autres si (ben oui, même toi @massalia ;-))
Allez zou....j ai des bonbons à finir avant le repas de ce soir.
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 18/04/12 à 19:09:53
@pixie: non?? ... pas possible? tu vas avalé tout ça ou tu reviens de vacances avec plein de cadeaux utiles..
Bien en verve, les tortues énervent par pixie (invité) (85.170.34.xxx) le 18/04/12 à 19:13:59
nyda... que pour mes enfants... et pour vous, ouf c'est virtuel ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 18/04/12 à 19:17:57
@Pixie : Je vais etre obligé de vous chercher sur les photos de course :( Ca aurait ete plus simple de nous donner directement :(
Bon allez GO !
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 18/04/12 à 19:28:20
Non 8 kilo de bonbons ;-)
vous avez vous pris la remorque?
Hihi
tu sais que dans les ultratrails certains se dopent aux dragibus et autres fraises tagada ;-)
et oui massalia pixie a raison les photos de course hihi
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 18/04/12 à 19:41:14
@pixie: ouf! rassurée.. au fait massalia on peut la voir où? non, je rigole!
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 18/04/12 à 20:08:04
Hihi c'est bon j'ai trouvé Massalia mais dommage pour la casquette et les lunettes tsssss Marseille !!
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 18/04/12 à 20:12:06
Ben voilà il a fallu que @@@pixie vende la mèche ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 18/04/12 à 20:18:48
Bon allez maintenant je vais chercher @@@@@@@@@@@@P@@@i@@@x@@@i@@@e@@@@@@@@@@@ pour la peine
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 18/04/12 à 20:50:41
Pendant que le benjamin Franck fait joujou en apprenti sherlock homes, je vais regarder Barcelone chelsea en ayant une pensée pour ku grand amateur de beaux matchs.
Bonne soirée les tortues
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 18/04/12 à 20:56:27
bon match @riri et bonne soirée
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 18/04/12 à 21:24:54
Coucou l'ITB!
Bon journée très chargée, donc je n'ai pas tout suivi vos papoptages.... entre saucisses et Cloclo... mon coeur balance:-)))) En tout cas cela fait bien plaisir de voir ce post réanimé, rigolo et tout et tout... c'est ça l'esprit tortue (n'en déplaise à qq uns...)
Sinon, ben je passe juste en vitesse pour vous dire que la 2ème étape du tour du Chablais (@Pixie: une course en 6 étapes le mercredi qui ne correspond pas à un jour férié:-)) s'est bien déroulée. Température idéale... environ 14 degrés, parcours de 8km environ et +120m. J'ai mis 36'48 je termine 13ème de la catégorie, 29ème overall.... Je suis satisfaite (je n'avais pas couru depuis samedi)...Moyenne 4'36 au kil, c'est de bonne augure pour le 10 plat de la semaine prochaine.... par contre pour Lausanne je me tâte. Allez je vous laisse et je retourne à mon dossier et ma préparation pour la journée de demain... Dernier jour en tant que cheffe de projet (pour les cours).
Coucou à tous et continuez vos délires CloClo Saucisse & Co... je rigole bien!!!!
A+ Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 18/04/12 à 22:39:56
Nan nan pitié, nan pas ça !!! C'est la photo des saucisses ? ou celle d'après course avec la casquette de l'armée chinoise ???? Naaaannnnn ! De toute façon, je ne sais pas vous envoyer le lien d'une photo potable avec casquette de l'armée et lunettes de soleil !!
Bon, pour me venger des Sherlock Holmes en herbe qui pullulent sur le forum, je vous dis que je suis allée courir en T-Shirt vers 18H30 sous un grand soleil ! Mais, bonne copine, j'ai eu une petite pensée pour chacun d'entre vous ! J'ai couru 1H simplement avec le chrono sans cardio ni GPS, juste aux sensations et c'était bien agréable !
@ Serge et Riri et Gygy (t'es où, Gygy ???) : Quand on monte une côte, on monte sur l'avant du pied ou le pied à plat ? Et si on veut ménager son tendon d'Achille ? Merci pour vos répon,ses éclairées ....
@ Serge : Bonne séance chez le guérisseur !
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 18/04/12 à 22:48:01
Allez, j'suis sympa ... Voilà une photo de Massalia !
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 18/04/12 à 22:48:27
http://fr.wikipedia.org/wiki/Histoire_de_Marseille_de_sa_fondation_au_Ve_si%C3%A8cle
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 19/04/12 à 07:24:49
Bonjour tout le monde, le petit dej est sur la table, vous trouverez tous quelque chose a votre gout et vos boissons preferees sont egalement pretes, venez vous servir!
Gris, frais et pluvieux encore aujourd'hui.... Bonne seance de circuit au gym ce matin, repos maintenant car ce soir repetition de danse et demain je ferais un autre circuit!
@ Mimie: vous m'avez fait bien rire avec vos histoires de saucisses et jambons!:) Continue a bien t'entrainer pour ces futures projets!
@ Valdes: belle sortie de rege mais comme toi je trouve toujours dur de maintenir des FC basses surtout dans l'apres-midi c'est pour ca que je ne fais mes sorties de CAP que le matin! Je comprend que tu aies du mal a faire des projets en ce moment, mais ce trail de 32km serait sympa et dans un beau cadre! Bonne continuation!
@ Pixie: pas mal du tout cette sortie de 13x1'/1' mais certainement plus dur de le faire sans marquages! C'est quoi ces 8kg de bonbons Haribo et 3 litres d'huile d'olives!!!! Je ne dirais pas non a quelques reglisses!LOL
@ Massalia: belle sortie hier, tu as bien eu raison de te faire plaisir! Va falloir que je fasse la detective aussi pour voir une photo de toi!:)
@ Riri: contente que tu dormes mieux! Tres bonne decision de retourner faire un sejour en Normandie, ce sera certainement bien apprecie par ton Papa et toute ta famille - ces moments sont precieux surtout en vue de la sante de ton Papa. Merci d'avoir partage ces jolis mots, tu fais partie de 'ceux qui gagnent'! Continue a bien recuperer et les prochains objectis ne seront pas loin! Bizzz:)
@ Nefertiti: tu as bien raison de te faire plaisir et faire ce qu'il te plait, ca fait partie de l'entrainement aussi, la progression viendra doucement! Sympa cette rencontre tortuesque en vue avec Valerie! Bonne petite sortie ce soir et bonne fin de preparation pour les Sables d'Olonne! Mondara-mad = bonjour en Breton!:)
@ Nyda: je comprend que ce soit du sport ces journees maminounou, tu remets ca aujourd'hui ou auras tu le droit d'un peu de repos?
@ Serge: tout a fait normal d'avoir un coup de fatigue apres ce que tu viens de faire! Les hommes et leurs corsaires, ca donne en effet de beaux etalages de saucisses!LOL Merci pour la belle photo, comme les autres j'ai apprecie les beaux cuissots...et le paysage biensur - en tous cas je crois que tu as echappe au costume moulant de cloclo! Bonne chance avec ton rdv chez ton guerisseur, garde nous au courant!
@ Franck: en fin de compte le film n'etait pas si mal que ca 'Salmon fishing in the Yemen'(Peche au saumon au Yemen)! Mes amies ne parlent pas francais excepte 2 canadiennes francaises que je rencontre une fois par mois. Je ne suis pas dans une communaute francaise donc I speak english all the time, every time and everywhere! Bien sympa de ta petite miss de faire des nuits presque completes, esperons que ca dure jusqu'au 29 Avril et au dela! Comme toi je suis toujours en merveille devant ce que fait mon petit-fils (6 mois), profitez bien de ces moments, ca grandit trop vite! Une autre belle seance hier midi, continue! Pour une photo tu peux aller sur 'who's who' et regarder ma fiche!:)
@ Poca74: bravo pour cette 2eme etape, beau chrono et beau classement tu peux etre contente de toi! Bonne course pour la semaine prochaine et je suis sure que ca ira pour Lausanne, ne te tates pas trop!!!! Bonne continuation et courage avec tes cours!
Coucou a Valerie, Serge92 et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 19/04/12 à 08:26:39
et bien le bonjour à tous
ouf! une journée sans...troublions
je viens de goûter tranquillement au ptit-dej offert si gentiment par notre pélagie à qui je confirme qu'effectivement, ce jour, jeudi, je dis ouf..pas de petits en vue.. à moins que.. rien n'est jamais sûr à 100% !
je voulais en profiter pour faire une sortie, mais il pleut ici comme vache qui .. alors, je vais aller me jeter sur mon tapis de course! ah! le bienvenu!
@massalia: bien joué avec ton site à saucisses, mais j'ai hésité entre euthymènes et pythéas.. tu te caches derrière qui?? allez franck on cherche..
@gygy: mondara mad (on t'attend pour essayer la tenue paillettes qu'on garde pour toi)
@riri: ouai.. ceux qui gagnent ! je suis ok à 100% avec ce texte, et crois-moi, tu en fait partie! allez HAUTS LES COEURS
@pixie: tu cuves tes sucreries?
@toutes les tortues sous la pluie ou pas
très très bonne journée
bisous et toujours.. avec le sourire!
Bien en verve, les tortues énervent par pixie (invité) (85.170.34.xxx) le 19/04/12 à 08:50:11
Coucou tout le monde
Ouf, sortie terminée..15' 8' 6' au cardio le long du fleuve sur des cailloux....
Bon, @franck, tu as pu aller te coucher ou tu cherches toujours?
:-))
Bonne journée les tortues
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 19/04/12 à 08:53:43
Bonjour les tortues,
Et ben quelle ambiance hier !!!!
@Franck, la distinction de Toulouse par la majuscule n’était pas volontaire, même si j’ai vraiment une petite préférence pour cette ville que j’aime bien. Mon fiston number1 y a vécu 6 ans. Belle séance encore hier même si sensations pas top. C’est normal, plus ça approche, plus le doute s’installe … etc.
@Valérie et @Néfertiti, sympa la rencontre prévue à la Rochelle.
@Riri, c’est pour quand la reprise de l’entraînement ?
@Serge, alors ce guérisseur miraculeux, c’est pour ce matin, tu nous diras comment ça s’est passé.
@Pixie, 8kg de bonbons, 3l huile olives, c’est quoi cette contrebande ! Et tu manges tous ces bonbons en combien de temps ? En tout cas, je les adore ces bonbons Haribo, mais je les achète par petit paquet pour pas en manger trop à la fois.
@Poca, sympa cette petite course à étapes.
@Massalia, suis OK avec toi, les photos de courses Maindru ou autres sont jamais à notre avantage, en plein effort, ou épuisée et affaissée sur la ligne d’arrivée. En tout cas, moi j’attends bien que chacun mette (ou pas selon son souhait) sa photo. Et donc j’ai vu, de leur plein gré, Riri, Gygy, Serge, Valdes et Néfertiti. Je vais essayer de voir le site qu’utilise @Serge et verrai ce que je peux faire ou pas.
@Nyda, repos bien mérité aujourd’hui, dommage qu’il pleuve, mais le tapis miraculeux est là à portée.
@Pélagie a trouvé le frais et la pluie, YES elle ne peut plus nous faire envie, parce que là, c’est le top du top, on se croirait revenu en hiver.
Bon, et ben hier soir entre 2 averses, j’ai fait 11,5km D+150 en 1h14 FCmoy 139 (73%).
Oh la la, on a oublié de souhaiter la fête à @Riri, @Serge, @Franck et toutes les tortues mâles hier. Mince alors, cet oubli était il volontaire ?
Malgré le temps beurk, sauf @Massalia bien évidemment, je vous souhaite à toutes et tous une très bonne journée. Et n’oubliez pas demain c’est vendredi.
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 19/04/12 à 08:56:02
@Pixie, on s'est croisée (sur le forum).
C'est quoi cet entraînement au cardio. A quoi correspondent les minutes que tu indiques?
A priori, tu as digéré tes bonbons....
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 19/04/12 à 09:07:58
Hello
Massalia
très bonne question
perso j'attaque les côtés plat dupied en pensant à bien monter les cuisses.... Mais dans les séances courtes et dynamiques dans un but de musculation naturelle j'attaque sur le talon en finissant pointe des pieds ce qui fait énormément travailler les mollets, d'ailleurs une année je me suis fait une déchirure en faisant ça ;-)
Je ne sais pas si j'ai répondu à ta question
Mimie
reprise? J'y pense mais j'aimerais bien refaire du vélo tu me diras je peux aller dans ma cave ;-) bref reprise d'ici quelques jours mais pas d'intensité faut que je me trouve un 10 d'ici fin juin
nyda
merci oui c'est peut être prétentieux mais oui je me sens de la race de ceux qui gagnent
Franck
curieux..... Mais oui c'est vrai je me souviens tu m'avais démasqué pour l'inscription au mdp.... Curieux va ;-)
Bonne journée
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 19/04/12 à 09:08:27
Mimie, Mimie, ça y est ! Tu as éventé la ruse, même Franck va repérer toutes les tortues qui concourent !!! Difficile d'éviter les photographes lors des courses ! Tiens, je n'ai pas vu celle du semi de Marseille ...
Bon Riri, tu es là ? Est-ce qu'on t'a fait sourire avec l'organisation de notre soirée karaoké ? On pense bien à toi en tout cas ! ;D
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 19/04/12 à 09:42:50
Mondara-mad surtout à @Gygy qui nous lit
@@@Pixie@@@ : J'ai trouvé @Valdes et @Poca mais sur toi, je sèche :)
Pour celles qui sont arrivées apres moi (@Mimie, @Valérie, ...), on verra une prochaine fois, on va dire que je fais pas ca a temps plein hein mais je suis content d'avoir trouvé @Massalia :)
@Mimie : la distinction par la majuscule était involontaire peut etre mais tu l'as fait volontairement inconsciemment :)
C'est vrai ca hier c'etait la fete à tous les hommes du post !! Bonne fete les hommes !
@Pélagie : merci pour ta photo !! En effet le titre de ton film ne donnait pas vraiment envie mais tant mieux s'il était pas si mal que ca :)))
@Riri : curieux oui mais ... c'est assumé na :p
Ah les Haribo, merci de me rappeler un des bonheurs de la vie. Les Floppy (mes préférés), les Tagada, les ... MIAM !!!
Coucou @Nyda, @Massalia et toutes les tortues non citées !
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 19/04/12 à 09:51:52
Tiens Franck
parce que je suis gentil la voilà notre parisienne
http://blogdemissbavarde.files.wordpress.com/2011/12/le-nouveau-parfum-ysl-parisienne-3471415bpvwv_1350.jpg
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 19/04/12 à 09:53:04
Hahahaha néanmoins je prefere les tenues CAP :)
Bien en verve, les tortues énervent par pixie (invité) (85.170.34.xxx) le 19/04/12 à 10:02:52
@@ riri, tu arrêtes!
@franck : nananère, en fait je n existe pas ;-) c'est quoi
les floppy? Bon, je pourrai bien t'envoyer une photo en tenue cap mais je risque de me faire arracher la tête ;-))
@mimie: les 15' 8' 6' c'est du seuil.... et pour les bonbons...j'en fais pas une folie, je préfère les chips. J'aurai préféré une usine flodor ou vico ou que sais-je...
@nyda: profite de ta journée de calme!
Allez zou, la ville m'attend
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 19/04/12 à 10:04:56
C'est ca les floppy :
http://www.bonbons-candy.fr/produits/floppy-ap-big.jpg
Ahah t'as visité l'usine Haribo de Nimes ?
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 19/04/12 à 10:09:06
Pour vico faut aller au nord de Paris.... ;-)
Hihi
quoi c'était rigolo l'image de la parisienne ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 19/04/12 à 10:15:25
une heure de tapis. ça défoule! mais que ça fait du bien..9km ! toujours dans mon rythme! ça décontracte le plexus!
dis-moi pixie il ne pleut pas "chez toi"? la ville t'attend... moi, même si elle m'attendait, avec le temps qu'il fait, elle pouvait m'attendre longtemps..
@franck, tu cherches toujours? mais partage tes découvertes au moins, quand même, les tortues ça sait partager..
bon, à plus..
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (82.248.37.xxx) le 19/04/12 à 10:21:44
Salut à tous!
Bon la journée est commencée depuis bien longtemps déjà pour moi! Il fallait bien rattraper le travail non réalisé hier!!!!!
En plus comme j'avais rdv chez mon guerisseur à 9h, j'ai pris de l'avance.
Je suis assez confiant, j'attends dimanche pour dire si oui ou non il a été efficace, mais je suis pas inquiet, dans 100% des cas, il m'a retapé en 1 ou 2 séances :))
Bon je vais pas trop m'attarder j'ai encore du boulot, je vois que ça papote pas mal ici, c'est cool!
Je passais juste ici pour poser une question à Riri, ainsi qu'à certains autres du forum que je sais très compétents.
J'ai trouvé un site qui propose des séries d'exos sur escalier. Sur le lien suivant, j'ai un GROS doute sur la durée de l'effort, il préconise 5 secondes d'effort, 50 secondes de récup!!!!!! Je les ai contacté pour demander s'il n'y avait pas erreur, le gars me soutient que c'est bien ça! Je suis plus que sceptique!
Un avis? Voici le lien:
http://www.e-s-c.fr/download/18_escaliers/Escaliers%20-%20Vitesse.pdf
@Massalia: moi aussi j'attaque le pied à plat les montées, moins traumatisant pour achille (du moins pour moi)
@+
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 19/04/12 à 10:27:45
Elle bastonne, notre Pixie !!!
@ Franck : N'abuse pas, ne fais pas le faux !!! La tenue CAP peut être bien portée (notamment parce que ça moule agréable l'arrière-train ;))) mais ça peut être assez moche (notamment parce que ça moule défavorablement l'arrière-train 8O ) ou même très moche ....
Tu crois que quoi ? Qu'on porte des baskets toute la journée ???? Après une bonne séance de CAP et une bonne douche, oui, on peut mettre des talons et même des jupes .... et se la péter !!!! ;DDDD
Je te cite "Hahahaha néanmoins je prefere les tenues CAP :) " et j'interprète : Ta femme suit le forum et lit chacun de tes messages !!!! Allez, je te taquine !
Sincèrement, mis à part nos traileurs fous, of course, dans le SAS de départ, je n'ai pas le coeur qui bat à 100 à l'heure en voyant les coureurs ;(((( (je précise que mon mari ne suit pas le forum des tortues !!!!).
@ Pixie : une photo, une photo !!!
@ Franck : Pas vu ta photo non plus !!!
@ Pelagie : J'ai du louper une marche, je n'ai pas vu de photo de toi non plus !
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 19/04/12 à 10:38:44
Bon c'est bon avec vos photos la?
Y a les Who is Who... Vous échangez vos photos et basta non?
Hihi
on s'en fout de l'apparence non? En tout cas chez les tortues l'essentiel n'est pas là
serge
je suis comme toi hyper dubitatif.... Restons classique pour ce qui est de la ppg je pratique le 30/30 30secondes d'effort, 30 secondes de recup en augmentant semaine après semaine les quantités d'effort...
Nyda
bravo belle séance
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 19/04/12 à 10:44:48
@ Franck : On a aussi une usine Haribo à Marseille (pas loin du Hagen Däzs Café ;)))
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 19/04/12 à 10:45:50
Riri, c'est pas toi qui porte un T-shirt assorti à tes yeux sur le marathon d'Annecy ???
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 19/04/12 à 10:47:06
@Nyda : le tapis de course y a moyen de se prendre facilement des gamelles là dessus non ??
Pour les photos, je sais partager t'inquiete, je suis pour le libre echange de tout mais tout le monde n'est pas forcément d'accord ...
@Massalia : l'important n'est pas dans le "bien porté" ou le "mal porté" de la tenue CAP mais on est sur un forum CAP et donc le contexte est plutot la CAP. Voir des gens d'ici en tenue de soirée, je m'en moque un peu, je prefere dans la vraie situation qui nous réunit ici et je sais bien que dans beaucoup de cas on n'est pas présentable en CAP pour avoir moi meme honte de beaucoup de mes photos en CAP :))
Voila la derniere photo que j'ai de moi, à l'arrivée du semi de Montauban le 1er avril :
http://www.jingoo.com/details.php?id_photo=55731866
Comme ca tu me reconnaitras sur la terrasse du Haagen Dazs
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 19/04/12 à 11:36:21
@franck: mais non! je n'ai jamais pris de gamelle sur mon tapis! faut savoir courir.. après le tapis! car lui, n'attend jamais! c'est tellement bien quand le temps n'est pas propice pour faire en extérieur!
avec vos photos, j'ai pris peur.. j'ai fait des recherches! hou hou je ne dirai rien...
@+
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 19/04/12 à 11:45:49
Ben non Franck on ne peut pas partager ton point de vue sur le libre échange surtout surtout de choses qui nous appartiennent pas
....
La diffusion de photos est une démarche personnelle, elle ne peut se faire qu a l'initiative de la personne photographiée..... C'est pour ça que je parlais de diffusion par mail ;-)
Pour te rassurer je n'ai aucune photo d'aucune tortue en tout cas je n'ai rien conservé..... Desolé et quand bien même j'en avais, je pourrai pas les diffuser..... Cf ce que j'ai dit plus haut ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 19/04/12 à 11:55:31
@Nyda : justement le probleme du tapis c'est qu'il t'attend pas, quelque soient les conditions, t'as pas interet à etre distrait par quelque chose sinon paf !!! Y a tellement de videos de gamelles sur internet :))
@Riri : c'est justement parce que d'autres personnes ne sont pas d'accord avec moi que je ne partage pas ce que j'ai trouvé. Ce que je veux dire c'est que si quelqu'un veut partager des trucs sur moi, il peut sans me demander :)
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 19/04/12 à 12:00:25
Franck
:-) :-) :-)
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 19/04/12 à 12:07:02
Scoop ce midi ce sera frites hihi
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 19/04/12 à 12:10:09
Juste frites @Riri ?
Ou frites mayo ?
frites ketchup ?
frites macdo ?
frites ragusa ?
Comment ça va bien les taurtues ?
Dites donc hier, ça nrvait grave les nrv ...
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (92.90.20.xxx) le 19/04/12 à 12:41:10
Toutafe Riri, c'est pour ca qu'il faut esperer que Nefertiti a bien pris soin de demander l'autorisation des 4 autres personnes qui sont parfaitement identifiables avec elle sur la photo qu'elle balance sur ce forum public largement ouvert aux desaxes de la course a pied.
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 19/04/12 à 12:42:47
les vidéos sur le net.. tu y crois? c'est peut-être justement parce qu'ils sont filmés! moi, je ne suis jamais tombée, et quand bien même il se passerait quelque chose.. je mets toujours le fil de sécurité! toujours! si je tire trop dessus, pour une raison ou une autre, toc! le tapis s'arrête net!mais il faut l'avoir mis avant, bien entendu!
@riri: mange des frites, tu as bien raison!
@+
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 19/04/12 à 12:46:43
c'était pour répondre à franck ma prem phrase
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 19/04/12 à 13:10:34
Frites nature ce fut....
C'est mieux non? ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 19/04/12 à 13:19:33
Ah mondieumondieumondieu ... quel sage ce @Riri !
Bon ben alors, les winners du W.E. (@Serge, @Riri) et le futur winner @Franck ... comment ça boume à présent ? Keskevou envisagez maintenant ?
Et @Pixounette ? @Mimie ? @Poca ? Un 'tit tri pour @Massalia ?
Et la 'tite @Neko, coucou ouhou t'es où ? Et @Mika ...
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 19/04/12 à 13:35:42
@Nyda : boh sur le tas de videos il doit bien y en avoir quelques unes de vrai :))
Quoiqu'il en soit, je pense que j'aurai du mal à courir sur ce genre de truc, rien que par peur de me gaufrer :)
@Valdes : Ca me touche beaucoup de déjà me traiter de winner .... mais il va quand meme falloir que je winne avant d'etre un winner :) en tous cas, je ferai tout mon possible pour winner comme souhaité !!
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 19/04/12 à 14:13:22
Bon alors je viens de faire une tarte poires chocolat, elle sera prête, le temps de refroidir, pour 16h, oh la la!!!! qui qu'en veut (hormis @Franck qui doit d'abord penser à winner).
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (86.70.118.xxx) le 19/04/12 à 14:16:27
Et @Gygy, personne ne s'en soucie? Vilaines tortues!
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 19/04/12 à 14:19:02
Mais si mais si ;-)
gygy reviens donc tu nous manques ;-)
Mimie
j'arriiiiiiiiiiiiive quoique je me demande si les 8 kg de bonbons haribo ne me tentent pas plus en tout cas plus que les chips
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 19/04/12 à 14:50:41
gygy sait qu'elle nous manque, on lui dit bonjour tous les matins! hein, gygy, que tu le sais?
décidemment, on a eu la même idée avec mimi: celle de vous gâter pour le goûter de 16 h!
je dépose donc sur la table qui a servi au ptit dej de pélagie, un grand plat de crêpes! avec un pot de ... chose dont il ne faut pas dire le nom!
@+
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 19/04/12 à 15:16:39
@ Valdes : Je fais la course en équipe du club de CAP d'une amie le 12 Mai en lieu et place de la Course de Viaduc de Millau que je ne pense finalement pas faire ... Je verrai bien au dernier moment si j'ai envie d'aller à Millau pour un 24 km de course sur route ave dénivelé ...
Je commence à reprendre goût à la CAP et à avoir envie de forcer un peu ... C'est bon signe ! Depuis mon semi, je ne faisais que de l'entretien mais pas plus !
Ce soir, je me tâte et me demande si je ne vais pas refaire le parcours d'hier en montant correctement les côtes (bref, pas sur l'avant du pied comme hier) ! Petit parcours d'une heure, qui descend bien au début quand on n'est pas encore échauffé, puis valloné et qui remonte bien à la fin !!
Soleil et 26°C dans ma voiture après un déjeuner SANS frite au resto pour le boulot !
Si Riri se remet aux frites, est-ce parce qu'il a LA frite ? J'espère ...
@ Franck : ALlez, je te taquinais concernant les photos ... Pour moi, l'apparence a quand même de l'importance (notamment dans le boulot que j'exerce) mais pas dans tous les domaines ou tous les moments de la vie. En règle générale, j'évite de juger, à fortiori uniquement sur l'apparence ...
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 19/04/12 à 16:46:38
Re salut!
Riri: merci pour ta réponse de ce matin concernant l'éxo. On est d'accord!
Alors tu t'es trouvé un nouveau défi?
Vous avez beaucoup papoté, je vous ai lu, mais pas tout retenu. J'avais du pain sur la planche, et là je suis un peu claqué!
Je suis pas très bavard aujourd'hui, désolé!
@+
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 19/04/12 à 17:07:49
Pô grave @Serge, je te délivre un mot d'excuse ...
En revanche pour @Neko, là benbon ...
Quant à @Gygy, elle est en vacances. Et j'espère que c'est pas en Breizhie parce que halala ...
"Toute la pluie tombe sur moi
De tous les toits
A chaque instant, je me demande vraiment
Ce qui m'arrive et ce que j'ai fait au Bon Dieu
Ou à mes aïeux pour
Qu'autant de pluie tombe, soudain comme ça ... sur moi
Mais je me dis qu'au fond
J'en ai reçu bien d'autres dans ma vie
Que je m'en suis toujours sorti avec le sourire
Toute la pluie tombe sur moi
Oui mais... moi je fais comme si je ne la sentais pas
Je ne bronche pas, car
J'ai le moral et je me dis qu'après la pluie ...
Vient le beau temps et moi j'ai tout mon temps"
Ouais ben ma bonne dame, ça nous "rajeaunit" pas ça !
@Massalia, ben j'avoue que les côtes si elles sont un peu raides, je les monte sur l'avant du pied et sur le milieu si elles le sont un peu moins ... faut pas ?
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 19/04/12 à 17:32:38
Pareil que toi @Valdes
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 19/04/12 à 17:37:39
Et je raccourcis la foulée
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 19/04/12 à 17:41:38
@ Valdes et Mimie : OK pour raccourcir la foulée, c'est assez naturel. Je crois qu'il y a un lien entre un tendon d'Achille naturellement ou devenu avec le temps (à force de porter des talons hauts par exemple) un peu court et le fait de monter les côtes sur l'avant du pied. Je vais tenter de monter avec les pieds bien à plat ...
Merci Serge et Riri pour vos conseils !
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 19/04/12 à 17:44:18
comme toute la pluie tombe sur nous
nos carapaces brillent comme des sous
mettons-y vite quelques paillettes
et allons vite imiter les claudettes
cela fait toujours du bien au moral
de ne pas laisser une carapace sale
et la pluie est faite pour cela
agir de cette façon que voilà
quelques gouttes enlèvent le négatif
quelques gouttes rajoutent du positif!
@+
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 19/04/12 à 17:44:20
Une vidéo de mon trail de samedi. Les commentaires sont en allemand, désolé! Mais vous pourrez au moins voir le paysage traversé!
Un conseil, coupez le son quand même, le commentateur est à mourir d'ennuie!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=0g8Av8QD0vc
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 19/04/12 à 17:46:52
en v'là une seconde, mais la musique n'est guère mieux, ouvrez les yeux et bouchez les oreilles
http://www.youtube.com/watch?v=xUsNQI1fjNE
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 19/04/12 à 17:49:52
Verdammt ! Es hat nicht geklappt !! Nix gehört, nix gesehen ..... 'hasse EDV !
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 19/04/12 à 17:57:25
Rien compris à part le "schöne" (plus fait d'allemand depuis ... aaarfff pas mal de temps en fait).
Mais c'est vrai que c'est "schöne". Absolutely magnific. Merveilleux. Majestueux. Splendides sont les paysages.
Juste, rassure-nous @Serge, c'est pas toi le gars avec le tee-shirt orange qui randonne, s'arrête pour prendre des photos, manger du saucisson au ravito ... (hi hi hi).
Tu as du en prendre "plein les mirettes" comme on dit. C'est bôôôôôô ...
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 19/04/12 à 18:12:41
Sympa mon serge ça me redonnerait presque envie d'arpenter à nouveau les chemins ;-)
et si je me repassais la vidéo de la maxirace, de l utb ou alors l'hélicoptère sur l utmb.....
Bref pour l'instant je vise un 10 plat fin juin... Voilà mon prochain objectif.... Mais j'ai envie de faire tellement de choses....... Un 100 me dirait bien, et puis refaire du vélo et pourquoi pas me lancer dans des duathlons?
Bref plein d'envie
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 19/04/12 à 18:18:59
@serge: magnifiques vidéos qui stimulent et donnent envie..
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 19/04/12 à 18:42:54
Superbes ces vidéos. j'ai compris "schnell", et pas grand chose d'autre. Beaux paysages et super beau temps
Bien en verve, les tortues énervent par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 19/04/12 à 19:03:53
Magnifiques Serge, merci. J'ai pas mis le son, car ici, l'allemand n'est pas forcément une langue appréciée, faut dire qu'elle est obligatoire dès le CYPII (CE2?).
Riri pour un 10 km plat en juin, il y a la course féminine à Berne, sympa, mais mini-jupe obligatoire ;)
Bravo Poca pour le tour du Chablais et lance-toi pour Lausanne, pour le moment ils annoncent beau! Je penserai bien à toi.
Pélagie, je vois que tu es toujours aussi dynamique, même si tu cours moins.
Massalia, tu aurais pu souffler un peu en direction du nord-est que le soleil reste un peu plus longtemps ici, car ce soir j'ai renoncé à aller au club, il pleut comme vache qui pisse!
Bonnes vacances, Gygy et à bientôt. Tu as mon mail pour des photos...
A toutes les tortues, bonne soirée et bon week-end avec 1 jour d'avance.
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 19/04/12 à 21:43:50
@ Isach : Allez, je t'envoie un peu de soleil et retiens le vent qui soufle chez nous ...
Petite sortie ce soir, 1H05 aux (bonnnes) sensations, super sortie, super agréable ... pas sous le soleil quand même !!!
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 20/04/12 à 05:51:29
Bonjour les tortues,
Insomnie, nuit courte.
Donc j'ai déjà déjeuner et je vous ai préparé tout ce qu'il faut: café, thé, chocolat, brioche et baguette fraîche, beurre, confiture et miel, yaourts et muesli. Bon appétit.
Et j'ai pas perdu mon temps, j'ai préparé sur sportracks et openrunner une sortie longue de reco sur le trail de 65 de ma 1/2 pour dimanche matin. Je sens qu'il m'embarque dans une sortie plus longue et plus pentue que je n'en suis capable. Enfin qui vivra, verra.
Et donc, par conséquent, je m'en vais illico préparer la mixture de @Serge qui tient au fond de la casserole.... non qui tient au ventre.
Bon A+ les tortues, je vous tiens au courant si ça colle ou pas.
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 20/04/12 à 06:14:27
Waouaoa je suis fatigué il est temps que la semaine se termine..... Enfin ;-)
petite journée, et le week end commence.
Et sûrement reprise du sport que ce soit dans l'eau ou sur terre, dans les airs non non pas pour moi...
Sur ce merci Mimie pour le petit déjeuner et bonne journée les tortues
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 20/04/12 à 07:17:52
Bon @Serge, j'ai fini ta pâtée!!!! ça colle un peu au fond mais sans plus, il faut beaucoup tourner et vigoureusement et sans arrêt parce que la pâte est compacte. on sera pas trop de 2 pour la manger, si j'arrive à la faire goûter à ma 1/2. J'ai remplacé l'édulcorant par du sucre poudre normal, même quantité, et ça m'a l'air bien, en tout cas pas trop sucré et c'est tant mieux.
Coucou @Gygy (hello), @Nyda, @Pixie (miss Haribo), @Valdes, @Franck (avec majuscule), @Serge, @Néfertiti, @Isach, @Massalia, @Riri, @Marie, @Poca, @Pélagie, @Nafelola, @Neko, @VeroTassin et toutes les autres tortues non citées. Coucou et bisous @Mika en attendant d'avoir de tes nouvelles.
A+
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 20/04/12 à 07:24:53
Coucou les tortues!
@ Mimie merci pour le petit déj'!!!! Pas top l'insomnie, j'espère que ce ne soient pas des soucis trop graves qui t'empêchent de fermer l'oeil.... Au moins tu n'as pas perdu ton temps:-)))) Tu t'engages sur quel trail de 65km???
@riri: c'est bien normal cette fatigue qq jours après l'effort du marathon. Bonne idée de reprendre tranquillou... Tu as déjà fait tourner les jambes cette semaine??? Bonne reprise (bon pour le vélo à l'extérieur, le we ne s'annonce pas super, bon tu as ta cave (au pire) ou ton jardin:-))))
@Isach: tu es devenue devin (devine) pour la météo???? J'ai vu hier soir en effet que dès jeudi prochain ils annoncaient plus chaud (au pire il risque de faire "trop" chaud à mon goût, pour courir). Les 12-15 degrés humides, ça me va mieux (aussi à cause des allergies aux pollens). Bon week-end "ma grande":-))))
Allez, belle journée l'ITB et on va profiter du we pour se reposer un peu (je sens un peu de fatigue chez les carapaces). Bon, je prévois des sorties un peu plus longues ce week-end et 2 préparations d'exas car le compteur du mois d'avril est très très bas pour l'instant:-)))
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (78.225.196.xxx) le 20/04/12 à 07:45:15
@Poca, non insomnie sans motif particulier. Je dors globalement peu voire très peu. Ce matin nuit finie à 3h30, levée 4h. Non pas de trail de 65km pour moi, c'est ma 1/2 qui le fait. Pour moi ce sera 32. Et dimanche on va faire une reco sur le 65 de 30km (peut être). Tu as fini de faire la cheffe? Bon courage pour tes exas à venir.
A+
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (82.255.172.xxx) le 20/04/12 à 08:06:16
Salut à tous!
Bon, toujours bien fatigué moi!!! Heureusement que le week-end arrive.........avec la pluie :(((
Des nouvelles de mon releveur suite à mon passage chez le guerisseur?
Et bien comme d'habitude il a fait des miracles, je ne sens quasiment plus rien, mais un peu trop tôt pour se prononcer vraiment!
Bon je lève le voile sur ce mystérieux personnage ;-)
En fait c'est un kiné, ostéo qui pratique aussi la médecine traditionnelle chinoise. Il est très réputé dans le milieu du football alsacien, il a même été le kiné de l'équipe de Strasbourg il y a quelques années.
Il soigne toutes les douleurs musculaires (sauf si déchirures ou trucs du genre) et tendineuses de la même manière, et visiblement ça marche. Pour moi 100% de réussite.
D'après lui les douleurs sont dues à l'accumulation de toxines et elles empêchent le sang de circuler normalement, d'où une pression qui se crée et qui provoque la douleur.
Plutôt donc d'avoir de nombreuses séances de massages qui n'ont pour but que de drainer ces fameuses toxines accumulées, lui entaille aux endroits douloureux et pose une ventouse qui va aspirer les toxines et drainer en profondeur.
1 séance voir 2 et le problème a disparu!
Il soigne les périostites de la même manière (dommage que je ne le connaissais pas à l'époque) Il explique que les toxines accumulées entre le périsote et le tibia l'empêche de se recoller correctement, en les ventousant, en 2 séances le périoste se replaque contre le tibia!
Bon voila pour les explications scientifiques!!!!
@Massalia:
Arf je l'ai déjà dit, mais quand même!!! Une marseillaise qui cause allemand!!! et mieux que moi en plus..........
@Valdes:
Non l'homme en orange ce n'était pas moi! c'est vrai que lui faisait du tourisme ;-)
Riri:
Comme toi, j'ai tellement d'envies que je ne sais même pas comment faire le tri et faire mon choix. Bon mon planning 2012 étant fait, j'ai encore le temps de voir pour 2013, mais il y en a des choses qui me titillent.......
@Mimie: bon appétit ;-)
A toutes les tortues non citées, passez une excellente journée!
Vivement le week-end, arghhhh c'est le début des vacances scolaires............
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (90.53.183.xxx) le 20/04/12 à 08:35:55
Passage tres rapide pour vous souhaiter une bonne journee, c est vendredi
Grand soleil... Mais je ne pense pas que ca va durer.
Bisous a ceux qui ne dorment pas la nuit... Et les autres aussi, tiens.
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 20/04/12 à 09:00:03
@ Serge : Veinard ! Tu as un guérisseur près de chez toi ... Ausgezeichnet ! Je te taquine ...
J'ai suivi vos conseils et essayé de monter les côtes avec le pied à plat. Dans les côtes les plus pentues, ce n'est pas évident, le naturel revenant au galop (c'est le cas de le dire ;)) quoique je trotte plus que je ne galope !). J'ai commencé les emplâtres d'argile verte le soir et me demande s'il ne faut pas appliquer une petite crème chauffante, juste sur le tendon, avant de commencer à courir ... Ca me tire un peu dans les montées mais pas plus, bref, rien de grave !
@ Pixie : Pas de soleil prévu pour ce WE à Paris ? Où en sont les 8 kg de Haribo ??? Je t'admire, je serais incapable d'avoir autant de bonbons à la maison sans en manger constamment ... Quel force de caractère, Pixie !
@ Gygy, Gygy, t'es où ????
@ Mimie : Dis-nous en plus sur cette course que tu prépares !
@ Franck : C'est ce WE, ton marathon ou bien je mélange tout ?
@ Franck et Mimie : Comme vous êtes les plus proches géographiquement de Millau, je vous le propose :Auriez-vous envie de faire la Course du Viaduc ? Je ne pense pas la faire et j'ai un dossard à donner (et même les coordonnées d'un hôtel qui a encore des chambres) ... 13 Mai, 24 km, du dénivelé ...
@ Valdes : Y a t'il encore de la glace, de la neige, du vent et des embruns localisés juste sur la piscine dans laquelle tu nages ? Quoi, j'exagère ??? Non, je revisite le site version marseillaise ...
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 20/04/12 à 09:00:28
très bonne journée à tous
pour le moment il fait beau! sortie prévue!
@+
Bien en verve, les tortues énervent par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 20/04/12 à 09:10:06
@pixie, c'est de la folie le magasin de l'usine haribo dans le gard, du ne sais que choisir comme dirait anémone dans le père noel est une ordure, des car en sac, des fraises tagada, des dragibus, des bananes etc...tu as gagné combien de sac a la machine infernale qui délivre des sachets gratos? bonne journée a Paris sous la pluie
@Nyda, très bien ton petit poème sur la pluie qui lave nos carapaces , nous allons reluire avec les paillettes ca va etre d'enfer, bonne journée a toi et bon tapis de course s'il pleut en gironde aujourd'hui.
@serge, tant mieux si tes douleurs disparaissent mais c'est un peu logique qu'après un périple comme celui que tu as fait la semaine dernière que le corps dise ouille, et puis c'est sans compter sur la prépa qui vient s'ajouter a l'effort tout cela met l'organisme a dure épreuve , bon week a toi
@coach riri, 10 kms sur le plat fin juin cela va te changer et tu considères cela comment un 10 kms plat , aller chercher sa baguette chez le boulanger au coin de la rue, aller conduire l'asticot a la crèche deux patés de maisons plus loin, faire des courses au supermarché ....pour moi ce sera 10 km ce week et je communiquerai mes résultats dès que possible j'aimerai bien faire 55 ' ah j'aimerai bien :)
@Massalia, tu parles allemand toi c'est bien ca , moi j'y comprends rien un peu d'espagnol , l'anglais ca va je comprends pour parler moins évident, belle sortie hier soir , moi aussi sortie de 9 km cool avec trois petites accélérations sur 30' sans trop forcer je cours ce week end
allez bonne journée a toi du côté de la canebière que chère
@Pélagie, toujours beaucoup d'activité pour toi c'est très bien , j'éspère que tes travaux avancent bien, peut etre sont ils terminés ? je ne suis pas tout excuse ! bonne journée a toi ou bonne nuit
@Valdes, tu déménages pour la rentrée prochaine ,va falloir que tu te trouves une piscine pour continuer des exploits en natation j'éspère que l'endroit ou tu vas sera equipé ce serai dommage d'arrêter une belle carrière de nageuse comme la tienne, bonne journée a toi du côté de la bretagne ave la pluie je présume ...
@mimie, la veinarde de courrir avec son zomme pff tiens je suis jalouse alors je t'envoie de la pluie comme massalia et comme ca tu seras une mimie crara pour ta sortie de dimanche matin ....
Bis a tout l'ITB , Poca, Isach, Mika(comment vas tu ?), gygy(pensée tous les jours pour toi ), Franck et sa petite puce et ceux que bien involontairement j'aurais oubliés
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 20/04/12 à 09:35:28
@ Valdes : Mais où déménages-tu donc ? j'ai peut-être loupé cette info. Je savais que tu parlais de changer de job ou de mutation mais n'avais pas compris que c'était finalisé ! Je sais que là où tu vas, il y a un bon club de thriathlon (tu l'as mentionné) ...
En triathlon, tu concours dans quelle catégorie/distance ? J'aimerais tenter un "Courte Distance" soit 1500m natation + 40 km vélo + 10 km CAP. Tu l'as déjà fait ? Vélo = vélo de route et pas VTT, j'imagine ? 40 km de vélo, c'est bcp pour un néophyte ?
@ Nefertiti : A Marseille, j'essaie de ne pas parler "pointu" (c'est le parler parisien) et surtout, jamais au grand jamais, je ne la ramène sur la suprématie de Paris sur toutes les autres villes de France, comme certains expat' qui ne jurent que par leur région d'origine ! Les Provençaux sont amoureux de leur région et les marseillais fiers de leur ville (quoiqu'assez réalistes sur ses défauts !) ...
@ Nefertiti : Je suis NULLE en espagnol alors qu'on est allé plusieurs fois en Espagne puisque ce n'est pas très loin de chez nous ... Quant à l'italien, je ne connais pas un mot !!!
Allez RIRI, on tient jusqu'au WE ...
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 20/04/12 à 10:56:59
Bonjour cheres tortues! Merci Mimie pour le petit dej, heureusement que tu etais la!
Tres petite nuit pour moi aussi.....ca m'arrive toujours apres les repetitions de danse!:( Bonne seance de circuit ce matin au gym, a mon retour j'ai donne un coup de telephone a ma maman pour lui souhaiter un bon anniversaire... tres dur car elle ne se rappelle de rien et cela m'a deprime...Heureusement je rencontrais mes amies canadiennes a midi ca m'a fait beaucoup de bien. De la je suis allee a mon rdv chez le physio et c'est une bonne nouvelle, il ne veut plus me voir!:)) J'avais fait un programme de reprise que je lui ai montre et il l'a trouve un peu trop leger et y a fait des changements - c'est tout bon et je suis maintenant vraiment sur le chemin de la reprise! Demain matin 3eme sortie de MAP/CAP de la semaine et repetition de danse en debut d'apres midi!
@ Nyda: je suis sure que tu as apprecie ta journee sans troublions hier! Je ne sais pas comment tu fais pour courir 9km sur un tapis...je crois que je prefere le faire sous la pluie! Bravo a toi! Sympa ton petit poeme sur 'la pluie'! Profite du beau temps pour faire une belle sortie dehors aujourd'hui!
@ Pixie: une autre belle sortie de seuil hier! Profite du soleil pendant qu'il est la!
@ Mimie: belle sortie entre 2 averses! Merci a toi et Nyda pour le gouter hier! Bonne sortie longue de reco avec ta 1/2 Dimanche, vous aurez certainement besoin de la mixture de Serge!!!!
@ Riri: je suis sure que tes guibolles commencent a trepigner! Bonne idee de commencer ta reprise avec velo! Sympa cet objectif de 10km plat pour fin Juin pour commencer, tu en trouveras plein d'autres objectifs pour satisfaire tes envies! Bizzz:)
@ Massalia: pour ma photo va voir ma fiche dans le 'who's who'! Ben moi je porte des baskets toute la journee meme quand je travaillais! Contente que tu reprennes gout a la CAP, tres bon signe et que de mieux qu'une course en equipe! Continue a prendre soin d'Achille, surtout en cotes!!!! Belle sortie hier soir!
@ Franck: you are welcome!:) Pas reussi a voir ta photo:( Bonne continuation avec ta preparation!
@ Serge: sympa ton guerisseur, nous attendons dimanche aussi pour savoir si ca a ete efficace! Merci pour les videos, j'irais regarder quand j'aurais un peu plus de temps! Bon repos ce weekend!
@ Poca74: bonnes sorties ce weekend et bonnes preparations d'exas!
@ Nefertiti: les travaux sont finis, excepte pour l'electricien mais il va falloir attendre que lumieres ect arrivent (commande en ligne) d'abord. En attendant nous avons beaucoup de nettoyage a faire!!!! Bonne fin de preparation pour ton 10km de demain, ca va le faire!
Coucou a tout l'ITB, bonnes vacances a ceux qui y sont, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:)
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 20/04/12 à 11:19:13
Dur aujourd'hui Menfin y a du soleil c'est déjà ça
pour les curieux y a plein de photos de riri sur le site du marathon d'Annecy.... Massalia tu as raison à éviter la casquette orange ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 20/04/12 à 11:29:21
@ Riri : Naannn, c'est bien la casquette orange mais avec un T-shirt assorti, c'est encore plus mimi, euhhh, classe, je veux dire ! 'M'en vais voir les photos du marathon d'Annecy en attendant que le mail attendu du boulot tombe dans ma boite mail ...
@ Pelagie : Quelle santé ! Je vois que la super forme revient ! ...
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 20/04/12 à 11:34:16
Bonjour à tous et mondara-mad @Gygy !
Passage vite vite ... j'essaye de commencer à oublier la CAP, je me suis levé avec une boule (au ventre je vous rassure) ce matin et rien d'autre ne peut en etre la cause en ce moment. A J-9, c'est un peu tot je trouve mais j'ai qu'un seul vrai objectif en 2012 et c'est celui là, un peu inquiet de pas tenir mon AS42 très longtemps.
Merci pour les videos @Serge, j'ai bien aimé le touriste en orange, j'aurai bien aimé avoir son temps mais le classement général n'indique pas les dossards :(
Merci pour la majuscule @mimie ... euh @Mimie !
@Poca et son compteur soi disant bas pour le mois d'avril mais qui doit comme d'habitude etre explosif, on commence à te connaitre @Poca !
Entailler la jambe @Serge, comment dire ... quelle horreur !!!
@Massalia : marathon J-9. Pour la course du viaduc oui je compte la faire mais je serai un peu anxieux pour l'echange de dossard, pour le retrait, la carte d'identité, etc.
@Pélagie : en effet ca marche plus la photo, je remettrai en ligne plus tard, merci !
Coucou tout le monde, @Nefertiti, @Riri, @Valdes, @Pixie, tous ceux et celles que je n'ai pas cités et à tout à l'heure apres ma séance de ce midi !
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 20/04/12 à 11:37:21
@ Franck : Je vais me renseigner mais je crois qu'il est possible de modifier le nom du coureur auprès des organisateurs. Si ça t'intéresse, je te tiens au courant !
@ Franck : Se lever à 11H24 (heure de ton message), tu trouves ça tôt ??? ;D Aahhh le stress !
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 20/04/12 à 11:43:20
Franck
si ça peut te rassurer moi non plus je ne me voyais pas mais pas du tout tenir mon AS42..
... Et pourtant......
Massalia
non définitivement c'est le orange qui ne me va pas.... Comme à mon asticot d'ailleurs pareil ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 20/04/12 à 13:48:56
Hum @Massalia, ca fait quelques années que je me suis pas levé si tard et malheureusement le reveil a sonné bien plus tot que ca ce matin :)
Oui ton dossard m'intéresse !
@Riri : Oh oui ca me rassure un peu, je n'ai jamais tenu l'AS42 plus de 4 kms et j'ai des sensations bizarres pendant ces 4 kms donc ... on verra bien.
Ce midi, séance 3 semaine 9 : Objectif : 7 kms en 45 min à 75% FCM
Réalisé : 7 kms en 45min30 à 76% FCM.
Pfiouuu plus les séances sont légères, plus j'ai du mal :) Jambes lourdes, pas envie, mal au bide, il est temps que ca s'arrete :)
Semaine 9 terminée avec 24.7 kms. 10eme et derniere semaine à partir de lundi, ca approche ! Allez je vais essayer d'oublier la CAP pendant quelques jours là.
A bientot !!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (82.255.172.xxx) le 20/04/12 à 14:13:07
@Franck:
Normal de ps avoir de bonnes sensations quand l'objectif approche. Pas de panique!
Tiens, puisque tu voulais des photos du paysage, et des chateaux, cette album est super! Et pas une photo de moi!!!
http://www.flickr.com/photos/79281578@N08/sets/72157629847815765/show/
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 20/04/12 à 16:14:12
@ Franck : Je viens d'envoyer un mail aux organisateurs pour voir s'il est possible de modifier le détenteur d'un dossard. Je te tiens au courant.
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 20/04/12 à 20:00:44
@franck: j'ai pas compris...pourquoi il n y a pas ton nom sur ton dossard de marathon? Ou tu parles d'un autre dossard que @massalia veut te refiler?
Quant à l'AS 42 et comment la tenir du début jusqu'à la fin...humhum.
J ai fait que 2 marathons...le premier ( Nice Cannes) parfaitement dans les clous, avec l'AS42 du début jusqu'à la fin... allure 5'48" et arrivée avec comme allure moyenne 5'48" sur ma garmin. Sûre et certaine que c'était grâce à l'entraîneur, sinon je serai partie plus vite.
Le deuxième (NY) était moins glorieux en gestion d'allure. Visée 5'28"...réalisé 5'38" bofbof.(et avec tous les détours que j'ai fait, ça me fait finalement comme du 5'40".... La faute à...plein plein d'éléments mais sûrement pas à moi, non non non jamais jamais jamais :-)))
Donc tout ça pour dire que je ne comprends pas comment être pile poil dans l'allure alors qu'il y a toujours 42, 595m dans mes marathons
Et deuz: quelle idée d'aller faire des marathons avec des décalages horaires...
et troiz': le marathon est toujours une grande inconnue...donc voilà @franck, je comprends ton stress...cool man ;-)
Demain on parlera gestion 10 ou 20.. plus facile je pense, quoique...
Finalement, aux 1kg de croquants, 3l d' huile d'olive et aux 8kg de haribos on a rajouté du sérieux...24 bouteilles de Chateauneuf du pape...miam miam enfin non, hicks hicks comme dirait @valdes
:-)))
Hep...on ne chôme pas, demain Chicago! Bon...pas pour moi...pour héritier. La dernière fois il avait 3 mois, il ne s' en souvient pas, moi si.(Pour autant il ne faisait pas de toboggan ;-) Je suis jalouse, GRAVE!
Bonne soirée tortues , je me tâte pour demain: 1000 ou pas 1000? Avec le Chateauneuf peut être plutôt endurance?
Bisous à nyda, riri, pélagie et serge qui dorment, massalia, poca, isach, mika, mimie, valdes, nefertiti, gygy, neko (hihi, je vous ai mis l'une après l'autre) nafelola... et si j en ai oublié, sorry
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 20/04/12 à 20:26:07
Non, non, @@@Pixie, je dors pas encore, mais ça ne saurait tarder!
Mais en fait rien de spécial à raconter!
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 20/04/12 à 20:35:08
je suis d'accord avec @@@pixie , le marathon reste une grande inconnue ...
d'ailleurs je viens de faire mon CR
c'est là
http://enrouteversunmarathon.blogspot.fr/
Je pense que c'est difficile de tenir une allure du début à la fin ... l'idéal serait d'en garder sous le pied et lacher les chevaux ( s'ils sont présents hihihih ) à partir du 35 ieme ou 37 ieme ....
Franck, mon pote, faut se faire confiance ... tu pars à l'allure visée et ça va le faire .. et puis au pire tu réajustes en ralentissant avant qu'il soit trop tard ou au mieux tu accéleres dans les derniers km ...
je te souhaite d'etre aussi heureux que je le fus après mon marathon ... le sentiment d'avoir bien couru et intelligemment même si je fus loin de l'objectif ...
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 20/04/12 à 20:41:04
Super CR Riri! Merci :))
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 20/04/12 à 21:44:27
Merci serge
dans le dernier esprit trail y a un plan pas mal fait pour le MMB....
Si tu le veux je peux te le scanner.... Tu me redis ;-)
je voulais vous dire ce soir pensez bien à dire à ceux que vous aimez qu ils sont importants pour vous et bien sûr que vous les aimez... Car mort ce sera trop tard :-(
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 20/04/12 à 21:47:42
tu as bien raison @riri !chaque seconde, chaque minute, chaque heure, chaque jour...on devrait savoir dire "je t'aime" à ceux qui nous sont proches!
Bien en verve, les tortues énervent par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 20/04/12 à 22:57:15
- « je voulais vous dire ce soir pensez bien à dire à ceux que vous aimez qu ils sont importants pour vous et bien sûr que vous les aimez.. »
Ce n’est jamais si simple. Parfois, c’est impossible. Pudeur, éducation… Aussi parce que le sentiment d’aimer est éteint par d’autres ressentiments (légitimes ou pas), qui prennent le dessus… Ou au contraire parce que c’est déjà suffisamment ressentie… Pas mal de raisons et de variantes qui facilitent de ne jamais pouvoir le dire…
Y arriver et en avoir envie, -quand ce n’est pas si simple- avant que cela ne soit plus possible, c’est pas facilement accessible et prévisible –je trouve-.
- « chaque seconde, chaque minute, chaque heure, chaque jour...on devrait savoir dire "je t'aime" »
Chacun sa vision, mais le mienne est différente… Si je l’entendais (ou le disais) sur ce tempo, ça finirais par n’avoir plus aucune saveur à mes oreilles, (et sur mes lèvres) comme dans mon coeur. J’en viendrais même à douter de l’authenticité, à extrapoler de toutes autres significations…
Je trouve d’autant plus précieux quand c’est (plutôt) rarement dit…
Parfois, ça peut même prendre 35 et 71 ans.
Misérabilisme peut-être, mais ça peut alors être dit avec une force sans commune mesure…
Même si on n’est jamais capable de le dire (ou de le redire) au cours d’une vie, l’avoir (vraiment) pensé/senti (au moins) rien qu’une fois, c’est quand même précieux et important… Même si ça n’apparaît clairement qu’à posteriori…
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 20/04/12 à 23:39:45
RIRI suis d'accord avec toi....les paroles sont importantes...dire pour ne pas se maudire ....de n'avoir su... pu.... oui parfois le poids de l'éducation, de la pudeur peut paralyser....mais osons ...
vous m'êtes sympathiques !
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 21/04/12 à 07:26:44
amadeus a encore tout dit... serge92 aussi
effectivement pas facile: pudeur, éducation, ressentiments. A nous d essayer d'éduquer nos enfants dans ce sens et faire un travail sur nous avant qu'il ne soit trop tard et qu on ait des regrets.
Bisous @riri
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 21/04/12 à 08:12:52
B'jour les tortues!
Allé je me colle au tit dej, ça fait longtemps!
Pain frais, croissants, brioches, café, lait, confiture et nutella :))
Bon une journée à pas mettre une tortue dehors! Pffff et moi qui avait prévu plein de trucs! Coupé dans mon élan que je suis!
Riri:
Oui je veux bien voir le plan pour le MMB, merci :)
Belle pensée! bien vrai que souvent on se réveille quand c'est trop tard! Mais comme le souligne à juste titre Serge92, parfois la pudeur et l'éducation crée un blocage......qu'il faudrait savoir dépasser!
@Pélagie, Mimie, Valdes, Nyda, Gygy, Néfertiti, Poca74, Franck, Pixie, Serge92, Valérie, Isach, Massalia, Nafélola, Mika, et toutes les autres tortues involontairement oubliées passez unz bonne journée!
Coucou à AmadeusZart et Sister qui nous lisent ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 21/04/12 à 09:15:46
B'jour les tortues
Ben alors @Pixounette, on manque à tous ses devoirs ? Tes placards sont vides ....
Heureusement que @Serge est là pour veiller à notre bonheur (culinaire) absolu ... De même qu'AmadeusZart et @Serge92 (bien-être de nos 'tites têtes) ...
@Franck : no stress no stress ... Et c'est moi qui dit ch@t ? hébé ... J'ai calculé hier que si je voulais faire mon premier marathon en étant super à l'aise ... ben je devrais pas dépasser le 9,5 km/h max. (d'aucun vont dire qu'à ce train de sénateur, c'est la rando ... vivi je le revendique). Soit 4h30 mini. Plutôt 4h45 voire plus ... snif snif snif trop la honte.
@Massalia : bien sûr qu'il y a une belle pistoche là où je vais. Mais malheureusement pas de double bassin dont un à l'extérieur. Ca ça va me manquer c'est sûr. Cela dit, comme il y a un club de tri et que des fois, ils partent s'entraîner dans les lacs à proximité où dans La Manche à 45 km ...
Allez zoup, today, p'tit running en E.F. de récup de la séance d'hier et avant la sortie longue de demain. Je guette une éclaircie mais faut pas trop rêver ... demain non plus, lundi encore moins. Mardi non plus. Mercredi même pas ... Pluie pluie pluie.
Hier j'ai quand même réussi à sortir courir le matin avant une 'tite ondée et à aller nager l'après-midi avant un gros orage. 3000 m à côtéCet après midi : natation 3000 m à côté d'une 'tite jeunesse du club qui s'est très très bien classée au dernier championnat de France junior. Trop la honte : je faisais une longueur, elle en faisait deux. Rrooolala ... bon en même temps, j'arrêtais pas de zyeuter tellement elle glissait bien et que c'était agréable à regarder. On aurait presque cru une danse ...
Allez je vous rajoute du chocolat (pour @Riri et @Serge qui maintenant peuvent se goinfrer à nouveau). hi hi hi
Bonne journée les tortues
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (86.70.118.xxx) le 21/04/12 à 09:27:24
çerge :je vais muter de post ;)
j'ai eu une pensée pour Gygy, j'ai mis du beurre salé sur mes toasts ce matin!
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 21/04/12 à 09:43:37
Coucou l'ITB!
Belles pensées hier soir, pleines de bon sens.... c'est aussi ça l'esprit tortue:-)))))
@riri: merci pour le CR.... en tout il s'en passe des choses dans la tête sur cette distance:-)))) C'est vrai que sur les photos, tu as l'air bien au 41ème (tu avais certainement repris du poil de la bête en sachant aussi que la fin était toute proche) comparé à celui qui a l'air de souffrir d'une crampe....
@serge: merci pour le 'tit déj'
Bon ici GRAND BEAU, montagnes enneigées eh oui ce sont encore des paysages d'hiver... même si en pleine, les fruitiers, le vignes sont en fleurs/feuilles et les jardins commencent à bien fleurir aussi.
Une tonne de boulot.... moi qui voulait allonger les séances, hum hum hum... hier juste une heure de fit... pas terrible et il faut que je me décide pour Lausanne..... dernier délai!!!!
Bon allez encore un chapitre et je sors les baskets!
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 21/04/12 à 09:44:55
bonjour à tous
pour répondre à amadéus .. il ne faut pas interpréter ma phrase dans le sens : clamons sur tous les toits que l'on aime tout le monde, de façon hypocrite! loin de là ma pensée! ma phrase voulait dire que, toutes les secondes, toutes les minutes, toutes les heures, il nous faut nous préparer, dans notre tête et dans notre coeur, à dire "je t'aime" c'est ça apprendre à savoir le dire! je sais par expérience, éducation et autre, que c'est difficile! je sais.. mais j'ai appris, avec l'âge, et les aléas de la vie, qu'il faut changer, se forcer à changer, toutes ces habitudes de penser.. des shémas pleins de tabous... et j'apprends à mes petits enfants à SAVOIR dire ce que l'on pense souvent TOUS BAS.....surtout à ceux que l'on aime sans pouvoir leur dire! j'ai appris aussi que malheureusement ,on n'est pas éternels!la vie est imprévisible..
très bonne journée à tous
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 21/04/12 à 09:53:28
impardonnable! j'ai omis d'encourager @néfertiti pour son 10km des sables d'olonne.. ALLEZ NEFERTITI
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 21/04/12 à 10:08:52
J'ai loupé quelque chose?
@nefertiti court aujourd'hui?
Allez néné, allez néné ;-)) Et raconte nous vite!
J'ai tourné au stade. Finalement c'est bien mieux que sur des chemins caillouteux près du Rhône. Bien balisé, bien plat, avec des marquages fiables MIAM. Et même que j'ai fait des 1000 m qu avant je faisais en nature. Mais c'était trop irrégulier et ça commençait à m'énerver. Là, de 200m en 200m c'est niquel
Donc 5x 1000m pafaits (euh...à 2 sec près) en 4'45"
Demain j'irai compter les T-shirts finishers de sortie au Bois...
ALLEZ NEFERTITI!!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 21/04/12 à 10:25:16
Néfertiti court? Oups!!! Alors, go go go!!!!!
@@@Pixie:
Pour les tee-shirts finisher, le problème c'est de savoir si celui qui le porte l'a gagné ou acheté sur leboncoin!!!
Hier en trouvait le lot tee-shirt finisher + médaille à 270€!!!!!!!
@Sister:
Pourquoi migrer? Ton tempérament correspond sûrement plus aux nrvs qu'aux tortues, mais rien n'empêche de venir ici quand c'est l'esprit tortue qui prend le dessus.
Je me sens moi-même plus avec l'esprit tortue qu' nrv, mais quand c'est l'esprit nrv qui prend le dessus, je me plais à venir me perdre chez vous ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 21/04/12 à 12:54:21
Il pleut les tortues sont dans leur carapaces ;-)
@Mimie: j'avais oublié de te demander cette semaine: Ton mari prépare un trail de 65km? Super! C'est son 1er de cette longueur ou c'est un habitué?
Il va bientôt venir poster ici ;-)
E fin d'aprem, sur conseil de mon ostéo, j'irai faire une sortie tranquillou de 30 minutes pour voir comment se comporte le releveur.
Si douleurs demain, je dois l'appeler tout de suite lundi pour une nouvelle séance, si pas de douleurs.....c'est reparti mon kiki :DDD
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 21/04/12 à 12:58:09
Bonjour tout le monde et merci a Serge pour le petit dej! Je passe en coup de vent car pas le temps de vous lire ni de poster aujourd'hui et de meme sans doute demain mais je voulais quand meme passer pour encourager Nefertiti et lui souhaiter une tres bonne course aujourd'hui! GO NEFERTITI GO et surtout fait toi plaisir!
Je vous dis donc a Lundi, passer un bon weekend et gardez le sourire!:))
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 21/04/12 à 13:10:20
Go go Nefertiti
le coach@riri sera fier de toi ;-)
merci à tous pour vos bons mots
et bravo pixie belle très belle séance ;-)
et surtout allez allez Nefertiti
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 21/04/12 à 13:13:56
Aaatttttchhhhoummmmm ...
Ben dis donc @Pélagie, t'as pas refermé la porte (hi hi hi).
Allez @Néné Allez @Néné ... J'espère que tu vas pas avoir de flotte ...
Réussi à faire mon 'tit AR et sous le soleil en plus. Mais maintenant ... y flotte ! Nan il a flotté. Et ça devrait recommencer tantôt. ébédidonk ...
Gogogo @Néné ...
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 21/04/12 à 14:26:54
Go go Nefertiti ;-)
serge
je te scanne le plan et l'article lundi et je te l'envoie
nyda
totalement d'accord avec toi ;-)
grosses bises
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (80.214.0.xxx) le 21/04/12 à 14:35:04
Oupsss c'est moi à nouveau
j'avais oublié de répondre à Valdès ;-)
mon marathon je l'ai fait en partant à 160 bpm et en finissant à 168 bpm soit de 84 à 88 % de ma fcm..... Tu comptes toi quoi?
Et je persiste apprenons à nos enfants à dire je t'aime et tout le bien qu'on pense de nos parents car ils leur sera plus facile de se sentir à l'aise à la disparition proche d'un de leurs parents de leur dire papa je t'aime ....... Moi j'y arrive pas :-(
amadeus
je ne répondrais pas à ton point de vue en tout cas pas ici si cela te dit tu peux me contacter sur le Who is Who.......
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 21/04/12 à 14:39:37
ALLEZ @néné! Allez NENE!(ah non, ça fait naine...déjà que néné, heuh...j espère que tu ne te vengeras pas en me donnant un surnom similaire ;-)))
C'est à 17h que tu pars @nefertiti, j'espère que tu n'as pas trop mangé à midi pour que tu voles...allez, moins de xxx' ce sera parfait
;-)
@serge: m' en fous si les gens en T-shirt MDP l'ont vraiment fait...je suppose que oui mais je passe bien les miens ( les mal coupés) à mon mari et je cours bien avec un T shirt d'un trail sans avoir jamais fait de trail mis à part le bébé éco trail :-))
Ben alors @pélagie que fais tu donc pour être débordée ainsi? Et @valdes qui se plaint de la pluie, viens donc ici, il ne pleut pas et Paris sous la grisaille...ben c'est toujours aussi beau ;-)
Est il raisonnable de faire trois sorties de suite (étalées sur trois jours quand même? 1000 aujourd'hui, endurance demain et des 400 lundi? Oui? Non? Un avis? Je vote oui.
ALLEZ @NEFERTITI!
allénéné allénéné
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 21/04/12 à 14:40:25
j' avais le 555, j'aurai le 666
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.44.95.xxx) le 21/04/12 à 14:51:11
Pixie bonjour, 3 séances consécutives dont 2 sollicitantes sont faisables mais tout dépend du travail effectué les semaines précédentes....si tu ne fais que 3 séances par semaine c'est trop , si tu fais 4-5 séances par semaine l'adaptation à cette intensité est réalisée du moment que tu fais des séances d'assimilation correctes, ensuite tout est dans le dosage en intensité et en volume par rapport au niveau de l'instant et non de celui souhaité...top de gens s'entrainent sur un niveau qui n'est pas celui du jour....mais celui espéré ou rêvé...
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 21/04/12 à 15:21:24
merci serge92
oups ... tu lis entre les lignes, dans mes pensées et désirs ou quoi? :-(
okok, je ne suis pas le mystère incarné, j'avais dit que ce sera pour une prochaine vie ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 21/04/12 à 15:53:40
Alénéné alénéné ... Rrrooolalala, elle aura de quoi se venger @Nerfertiti après sa course, hein. Bon ben, on a bien glosé sur les fesses de @Valdéesse alors ...
C'est @Riri, l'inconnu de 80.214 ? Waouh, j'adore dire des trucs comme ça, ça fait genre un peu James Bond quoi ... Ben le truc c'est que mon rendement sur l'intervalle 150-160 (80-85% FCmax), je le travaille pas assez et donc ... il est nul. J'ai presque couru à même vitesse ce matin à moins de 72% ... En fait, j'arrive pas à le stabiliser et je passe trop vite (à mon gré) dans l'intervalle suivant (85-90%). Bigre, y'a du boulot. 90% ça me fait max. 11 km/h ... et on rigole pas @Pixie, j'suis une vieille_tortue_très_lente. Mais endurante. Quoi que ...
Je pense d'ailleurs plus me fier à mon endurance qu'à ma vitesse pour finir ce premier marathon, s'il y a (on va dire fin octobre si c'est Vannes).
Autrement, itou @Pixounette. 3 sorties de suite. Hier, avec 35' d'accélération progressive. Ce matin, "cool raoul" à -72% FCmax et demain en forêt, pour me faire plaisir. Là, c'est du long si je veux, vite si je veux (et surtout si je peux), côtes quand je veux, ...
Alénéné alénéné allez ...
Ok ok je sors. Tenez, je vous mets le lien d'une 'tite vidéo pour se marrer un peu ...
http://www.youtube.com/watch?v=jXPQBa6h_DQ
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.44.95.xxx) le 21/04/12 à 16:30:15
Valdès dès que tes puls dérivent il faut mettre le frein ...même si tu dois trottiner à la vitesse d'une tortue endormie...à mesure de tes entrainements sur ce palier de fcs ta vitesse progressera .....c'est pas toujours plaisir mais indispensable pour avoir un moteur au rendement le plus linaire possible jusqu'au seuil anaérobie.....
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 21/04/12 à 16:32:16
Serge92 tu te souviens de mon premier delerue avec toi?
La courbe n'était pas très linéaire......
Ça a du sacrement bien évolué ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.44.95.xxx) le 21/04/12 à 16:46:38
Riri ce sera au programme après 2 semaines de reprise....d'içi là récup ...récup active ...attention à la tendinite...du coude! :-)
très bon week-end à toi et tes proches...
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 21/04/12 à 16:50:53
@ Valdes : entre 4H30 et 4H45 pour un marathon ? Ca m'impressionne ... Non pas la vitesse mais l'endurance et le mental qu'il faut pour tenir/courir 4H30 ! Ca force l'admiration, vraiment ... Donc, tu peux être fière de toi !
@ Valdes : Nager dans la manche l'hiver, ça doit pas être coton ... avec une combi ???
@ Nyda, Riri, Amadeus ... : On peut aussi "montrer" ses sentiments ou les exprimer sans les mots "je t'aime" qu'on réserve souvent à l'amoureux/se ou aux enfants ... Les émotions, les sentiments, c'est quand ça qui fait que la vie n'est pas lisse, pas froide, pas terne ! Courage Riri !!
@ Riri : J'ai pensé à toi ce matin en allant courir, habillée en Riri au MDA (sans casquette), pareil, tout pareil mais j'ai pas fait du 15km/h ;D
GO GO GO NEFERTITI aux Sablkes d'Olonne !
POur ma part, j'ai fait 3 sorties cette semaine alors que je ne prépare RIEN, pas de course, RIEN, juste pour le plaisir et c'est TRES TRES BON de courir juste pour le plaisir, pour les sensations d'après course ... Mercredi : 1H, jeudi 1H05, samedi 1H15, parcours très valloné ...
Aujourd'hui, ouais je sais, personne ne voudra me plaindre, j'ai un peu tiré la langue sur la fin pour cause de .... CHALEUR / SOLEIL / EAU CHAUDE dans la gourde ... Je suis partie à 10H et c'était un peu tard par ce temps très ensoleillé (rassurez-vous, ça s'est couvert cet après-midi !!!) : casquette, crème solaire et glaçons dans la gourde pour ma prochaine sortie.
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.44.95.xxx) le 21/04/12 à 17:05:52
Massalia le rosé je le bois frais mais sans glaçon...moi ! :-)
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 21/04/12 à 17:22:51
Hello!
Alors, quelqu'un a des nouvelles de Néfertiti?
Riri:
Merci pour le plan, et n'hésite pas à intervenir ainsi que Serge92 (ou n'importe qui d'ailleurs) sur le post du MMB pour nous faire profiter de vos avis éclairés :))
J'ai beaucoup aimé la solidarité, l'échange et l'ambiance de ce post. Espérons que celui ci aura autant de succès :)
@@Pixie:
Je me doute bien que tu te fous de savoir pour le tee-shirt, moi aussi d'ailleurs.
J'ironisai juste sur le fait que certaines personnes pensent à se faire du fric avec ça.......et que certaines personnes soient prêts à dépenser du fric pour ça!!!! Et 270€ quand même................J'en croyais pas mes yeux!!
Bon il pleut, il pleut, et il pleut encore, j'espère que ça va s'arrêter, je demande pas longtemps....juste 30 minutes, le temps de me faire un petit décrassage :((
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 21/04/12 à 17:44:27
Merci @Serge 92. C'est clair que les intervalles non travaillés manquent d'efficacité ... Quand je pense que l'an passé je courais tout entre 85-90% FCmax ... Pffff ... 2 km/h plus vite qu'aujourd'hui. Je pense plus m'orienter sur un plan marathon à la FC plutôt qu'à la VMA.
@Riri. Le test Delerue, j'aimerais bien l'expérimenter un jour. Mais purée ... dieu qu'il est dur !
@Massalia : avec un VMA max de ... 13 km/h (cchhuuttt @Pixie, on rigole pas), le premier marathon, le challenge c'est juste de le finir sans bobo et si possible en courant tout le temps (même pas rapidement). J'ai testé une SL de 2h20 il y a 4 semaines et ça va. Le truc c'est qu'avec un temps de course aussi long, pour moi, les SL devront être longues (ex. 3h plutôt que 2h30), quitte à faire de la rando course comme le préconise B. Faure. Autrement, les guibolles ne tiendront pas.
Pour l'eau de La Manche, c'est clair qu'elle est froide. Mais ici les tri, se font soit dans la Manche, soit dans l'Atlantique au-dessus de Vannes, soit dans des lacs sans doute encore moins chauds ... alors faudra s'adapter ... sinon j'envisageais un sprint. 500 ou 750 m NAT + 20 km vélo (route) + 5 km CAP. Plus court, bof bof ... m'enfin je verrais bien. Ca dépendra également de mes disponibilités.
Bonben @Néné t'es arrivée maintenant ?
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 21/04/12 à 17:49:02
Rhooo arrêtez de parler de @néné j'ai l'impression que vous parlez de sabriba boy boy ou lola Ferrari.... ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 21/04/12 à 17:52:17
hi hi hi @Riri
Eh j'viens de voir qu'il y a un marathon à Strasbourg à fin octobre ... c'est nouveau ça ? Keskidi @Serge à ce sujet ...
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 21/04/12 à 17:56:21
Sinon y a le marathon de la mirabelle capitale mondiale de Metz ;-)
ma ville de coeur de naissance et d'amour ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 21/04/12 à 18:06:56
Voui @Riri, mais je crois qu'il est tard et pas très très "joli" ... enfin, je veux dire touristiquement parlant (vu mon allure). J'ai vu des photos de l'an passé avec des buildings très modernes, futuristes et ... beurk beurk ...
C'est que j'aimerais bien faire des photos en plus (rrooooo).
Bonben @Néné(fertiti) t'en est où ?
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.44.95.xxx) le 21/04/12 à 18:13:44
Valdès le test Delerue n'et pas trop difficile si on commence au bon palier...ensuite il est certain que pour les 3 derniers faut se rentrer dedans....en fait c'est comme si tu faisais un 10km en progressif...:-)
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 21/04/12 à 18:17:32
oui @Valdes, 1ère édition du marathon de Strasbourg le 28/10
http://www.marathonstrasbourg.eu/
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 21/04/12 à 18:44:47
Rhooooo @Valdes, je viens de relire, tu veux prendre des photos durant ton marathon????
Ah tu vas nrv les nrvs là ;-)
Bon blague à part, si ça tente quelqu'un ici, je me porte bien sûr volontaire pour vous organiser ça :)
Perso, je ne pense pas le faire, l'infenal trail 73km est le 9 septembre; après je ne compte plus faire de course je pense, et si je décide de faire le marathon, se sera par curiosité et en mode promenade (je f'rai des photos avec toi @Valdes ;-))
Emmène ton passeport, il passe en allemagne, comme le semi de mai d'ailleurs! ;-))
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 21/04/12 à 19:28:29
rhhoooo @serge, ça fait longtemps qu'on n a plus besoin de passeports pour passer en Allemagne...ni de DeutschMark non plus, mais à chaque fois que j y vais je me dis: merde j'ai oublié d'échanger les francs...vieux réflexe ;-))
@valdes: alors là, tu repars sur un marathon d'automne? Cool,viens à Berlin avec moi ( et oublie le passeport et les DM) il est rapide, tu le boucleras donc en moins de 4h :)) hein @poca?
@riri Metz ta ville d'amour?Euh... Bon, c'est quoi le nouvel objectif, @riri? Un trail? Un dix? du vélo? Un semi en octobre, genre les 20km de Paris? Braderie de Lille? Marathon de Vannes en binôme avec valdéesse?
nefertiti, viens nous donner des nouvelles!
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 21/04/12 à 19:46:27
@ Valdes : Un tri dans la Manche, tu ne serais pas un clone de GI Gygy (d'ailleurs, Gygy, t'es là, tu nous lis ???) ? ;)))))
Sprint? Tu en as déjà fait ? Tu nous tiendras au courant ?
@ Serge : As-tu commencé ou fini ton bouquin écrit par un auteur alsacien ? Dis-nous en plus ...
@ Franck : Toujours stressé ? Tu es en mode "vidange gastrique" ou "ventre noué" ?? ;)
@ Franck : J'ai bcp aimé ta réflexion sur les merveilles réalisées par ta p'tite schtroumpfette ("ouais, elle ouvre les deux yeux en même temps ... fantastique !!") qui montre que non seulement tu as bcp d'humour mais qu'en plus (et ça va de pair) tu as du recul sur tes enfants, ce qui n'est pas donné à tout le monde !!! J'adore !
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 21/04/12 à 21:21:05
@néfertiti: alors, tu as pu la faire cette course? comment cela s'est-il passé ? donne- nous des nouvelles..
bonne soirée à tous
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 21/04/12 à 22:46:06
Bonne nuit les tortues!
@Massalia:
je l'ai commencé mais pas encore fini! j'ai lu une centaine de pages pour l'instant.
tu en saura plus sur ce lien:
http://www.calleva.fr/Le-Legionnaire-de-Lata-Petra
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 22/04/12 à 07:53:16
bonjour à tous
le ptit dej est prêt , venez vous servir !
bisous et gardons le sourire!
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 22/04/12 à 08:19:58
Coucou dans les carapaces:-))))
Depuis jeudi, jours sans.... grosse fatigue (pas physique, plutôt nerveuse....et mentale)... d'habitude le fait d'aller m'aérer me fait du bien, mais là juste pas envie. Donc pas de sortie (moi qui voulait charger un peu à une semaine de Lausanne, bref) et pas d'avance pour les 2 exas de demain.
Bon ce matin, reprise en main! Faut dire pas le choix si je veux juste assurer la moyenne aux exas. Je reviens d'une chtite sortie de 8.5km à jeun...maintenant hop sous la douche et hop le petit déj' de Nyda (qui donne le sourire:-)))) et hop j'attaque mes cours!
Belle journée chez vous!!!!
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 22/04/12 à 08:46:46
Courage Poca et bonne journée à toutes les tortues qui courent ou qui courent pas!
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (2.10.11.xxx) le 22/04/12 à 09:08:23
je passe pour vous souhaiter un bon dimanche à tous..
et aussi dire ''BRAVO'' à Serge et Riri pour leurs courses!
A++ gygy
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 22/04/12 à 11:09:45
salut à tous!
De retour de ma p'tite sortie de reprise, vraiment p'tite p'tite!
30' tout cool, mon releveur s'est rappelé à moi :((
Demain donc coup de fil à mon ostéo!
@Poca: courage
@Gygy: ça y est, fini les vacances?
A tous passez une excellente journée!
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 22/04/12 à 13:08:27
Allez hop hop @Poca. J'aime bien tes hop, ils sont revivifiants, revigorants, plein de vie quoi ... Allez courage pour tes exams ...
B'jour les tortues. B'jour qui rentrent de vacances (@Gygy and Myself). B'jour les tortues qui sont encore en vacances. B'jour les tortues qui partent en vacances ... Nan pas b'jour pour elles, aaagggrrrr c'est pô juste !
Sortie longue en forêt agitée ce matin. Du vent. Froid. De la pluie. Pas trop forte. Des VTT. Partout partout. Y'avait une course dans le coin et j'avais oublié. De la gadoue. Beaucoup beaucoup. Partout partout. Rapport au fait qu'hier il a plu. Avant hier aussi. Avant avant hier itou. Avant avant avant hier pareil. Avant avant avant avant hier idem. Avant avant avant avant avant ... Bon le plus simple sera de dire que la dernière fois où il a pas plu ... ben je m'en souviens plu ... euh plus ...
J'ai même failli me gameler copieusement. Je voulais éviter une flaque/trou d'eau et pour se faire suis passée sur le côté dans les ronces, prise les chevilles dans les ronces et houp lala une jolie culbute de croc de jambes qui m'a amené direct ... dans la flaque que je voulais éviter. Du coup le foot pod s'est mis à déconner grave ensuite ... (l'aime pô la boue).
2h10 pour ... ben je sais pas. Un peu moins de 20 km j'imagine.
Voili voilà. Bonne journée les turtles. @Néné ouhou t'es où ? Allez hop hop @Poca ... Bonne récup. @Serge (@Riri pof il a déjà récupéré le @Riri ... grâce aux frites). Et zen zen zen @Franck ...
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 22/04/12 à 13:24:39
mondara mad @gygy
hello @valdès qui fait concurrence @gygy, elle se met à aimer la gadoue!
bonne après midi @tous
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 22/04/12 à 13:39:05
Ah nananan @Nyda, z'aime pas trop la gadoue. Ca glisse et après y'a la corvée de nettoyage des running qui se profile ... mais bon les ronces en avaient décidé autrement aujourd'hui.
Et puis, vu le temps qui fait depuis 2, 3 semaines ? et qui sera pareil la semaine prochaine, j'irais jamais en forêt autrement ...
J'étais contente, j'ai failli doublé un VTT dans la côte "de la mort" à 2,5 km de l'arrivée. J'dis " j'ai failli" hein pas tout à fait réussi ... et puis après j'ai le cardio qu'a fait "bing bang boum", j'étais cuite ! (hi hi hi)
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 22/04/12 à 13:39:50
doubler. ER et pas doublé. 0/20 @Valdes ...
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/04/12 à 14:10:20
Mon dieu faut il qu'on appelle la police mais ou est donc néfertiti ????
c'était quand sa course hier à 17h ? à moins qu'elle se soit lancée dans un ultratrail elle devrait avoir fini ... même à allure escargot hihi ....
pixie curieuse ... mon prochain objectif un 10 plat et qui se prête à performance .. donc valdes deuxieme curieuse reprise non pas semaine prochaine mais la suivante en commençant par un Delerue , que je ne trouve pas si difficile que ça enfin les 7 premiers kilo ça va après ca se corse hihi ...
Ensuite un semi debut septembre ce sera le semi de Bolbec ( à 12 km de chez mes parents ) ou le semi de Lille pas encore décidé ..et après après je me cherche un marathon d'automne dont l'objectif sera déja de confirmer les 3h28 d'Annecy et pourquoi pas chercher les 3h20 ?? ahahha coach je te mets au défi hihih
donc je cherche je cherche , trouve nous un truc sympa Valdès et je viens toi en reportage safari moi en performance hihihi et je t'offrirai la bière à l'arrivée ...
Satisfaites les curieuses ;-))
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 22/04/12 à 14:34:58
Ahah un marathon d'automne, ça m'intéresse ch@t @Riri_hihi, j'pourrais pas te suivre c'est clair mais au moins voir une (fausse) tortue ...
Bolbec bolbec, ça me dit keke chose ... peut-être sur un tableau des impressionnistes ... J'aime bien ce côté de la normandie ...
@Néné ... S.O.S.
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 22/04/12 à 14:43:56
Ah ahah une rencontre tortues à Bolbec????
Pourquoi pas je peux vous organiser ça?
Qui serait partant?
Serge? Pixie? Nyda? Franck? Neko? Valdès je te compte déjà dedans.... Pelagie??? Hihi momie? Nefertiti si on la retrouve ;-)
qui d'autres??? Serge92???
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 22/04/12 à 14:55:58
bolbec ? mais j'y suis déjà, je vous attends.. ah c'est pour septembre? ah bon! et c'est un semi?? ah bon..et bien on verra!
oui @néfer où es -tu ? tu ne t'es pas perdue dans les dunes au moins? on t'attend..
allez kikiveu une part de tarte aux pommes, qu'il paraît, que je fais délicieuse! il paraît..
bonne aprem
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 22/04/12 à 15:06:06
Riri on cherche à se faire fouetttttter.......grhhhhh je serai donc tombé sur une fausse tortue et de plus SD....:-)
pour moi le semi de Lille ou Bolbec pas possible ...mois d'aout en haute montagne ou en kayak de mer au groenland....alors pas de cap durant 3 semaines.....mais quelques athlètes qui seront à Berlin devraient faire Lille...
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 22/04/12 à 15:41:18
SD super déconneur?
Tu m'aurais dit SM ok je vois eu égard au fouet hummmm;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 22/04/12 à 15:49:17
Combien d habitants a Bolbec? Mon Dieu, ca se trouve où? Quoique ca peut etre fun! C est un semi mesuré? Un vrai de vrai?
Humhum, est ce que je vais pouvoir assumer dire que je fais un semi à Bolbec? Déjà quand je dis que j aimerai faire un marathon àCheverny je me fais regarder de travers avec des question mais pourquoi pas Stockholm Amsterdam ou Vienne..ouParis
Bon...assez jouéà ma @Pixie... Chouette idée, juste avant la rentrée,et en plus je dois en faire un si je vais àBerlin , enfin...pas obligé mais conseillé donc pourquoi pas @riri, avec valdes, nyda, et tout ceux que ca pourrait intéresser
Ce matin sortie tardive au Bois pour compter les T shirt. Un seul. Ok, il faisait plutot frisquet avec du vent, mais un monde fou. A part le comptage c etait une sortie tranquille papote comme j aime bien de temps en temps.
@nefertiti n est toujours pas rentree?
Bonne apres midi!
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 22/04/12 à 15:51:11
Combien d habitants a Bolbec? Mon Dieu, ca se trouve où? Quoique ca peut etre fun! C est un semi mesuré? Un vrai de vrai?
Humhum, est ce que je vais pouvoir assumer dire que je fais un semi à Bolbec? Déjà quand je dis que j aimerai faire un marathon àCheverny je me fais regarder de travers avec des question mais pourquoi pas Stockholm Amsterdam ou Vienne..ouParis
Bon...assez jouéà ma @Pixie... Chouette idée, juste avant la rentrée,et en plus je dois en faire un si je vais àBerlin , enfin...pas obligé mais conseillé donc pourquoi pas @riri, avec valdes, nyda, et tout ceux que ca pourrait intéresser
Ce matin sortie tardive au Bois pour compter les T shirt. Un seul. Ok, il faisait plutot frisquet avec du vent, mais un monde fou. A part le comptage c etait une sortie tranquille papote comme j aime bien de temps en temps.
@nefertiti n est toujours pas rentree?
Bonne apres midi!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 22/04/12 à 15:59:40
J'vois double ou quoi?????
Pourtant pas encore bu aujourd'hui :))))
Dommage pas pour moi ce semi, la semaine suivante j'ai mon trail!
Bon vais aller voter, et ce soir resto et ciné en amoureux, les enfants chez la mamie :)))
Que ça va faire du bien!
Riri: S.M.??? héhéhé.....
Bien en verve, les tortues énervent par NEFERTITI (invité) (90.25.223.xxx) le 22/04/12 à 16:35:53
Me voici me voilou le vent ma projettée en mer je suis rentrée a la nage cette nuit , un peu fatiguée cap et natation ca fait beaucoup,le temps de me lisser les cheveux et de prendre un bain au lait d'annesse et me voilà prete
donc sur le 10 KM d hier mon chrono est de......attention attention suspens monstre , suspens intolérable .......
55'02" sans le vent a écorner les boeufs je pense que j'aurais pu gratter quelques secondes :)))
Merci de vous etes inquietés de mon sort cela fait toujours plaisir, @coach riri a la sarabande de la rochelle je pète le chrono a 54 ' oui enfin on verra ceci dit je vais en m'améliorant tous les espoirs sont permis
Bonne fin de week end a vous tous , et que ceux qui ne sont pas allez voter se grouillent ....Je m'en etourne dans ma pyramide :)))
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 22/04/12 à 16:47:25
Bravo bravo notre reine égyptienne ;-)
et oui tu seras sub54 à la prochaine, coach@riri est content même si il n'a rien fait du tout hihi
serge
Oui pixie a posté 2 fois tellement excitée d'aller se perdre en plein pays de caux... Chez des bolbecquais ;-)
sacré week end pour moi je suis rincé
tondeuse course courses et changement des pneus sur les 2 voitures hihi
Bien en verve, les tortues énervent par nefertiti (invité) (90.25.223.xxx) le 22/04/12 à 16:52:59
Néné euh !!a bon pas terrible le surnom mais j'assume et puis c valdes qui l'a trouvé alors !!!
dis donc @Serge c'est quoi ce oups Nefertiti qui court !!! vilain personnage je cours pas vite mais .....JE COURS T'es pas gentil de te moquer pff c'est dur de se faire accepter avec ds chronos de m..... sur des courses de m.... hein @Pixie mes courses batardes elles de font bien rire , aller je retourne avec mes momies elles au moins elles se moquent pas :((((vilaines turtulles
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 22/04/12 à 17:14:19
Tsssss personne ne se moque de toi et les conditions ont été difficiles vu que tu es rentrée par la mer trop trop forte la Nefertiti
quant à néné hihi c'est aussi bête que ri ri hihi
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.10.11.xxx) le 22/04/12 à 17:28:45
Bravo nefertiti beau chrono...
j'ai un peu de mal à suivre certaines choses mais PÔ grave.
12km500 ce matin avec le club aprés 10jours d'arrêt total maintenant je reprend car dans 4 semaines Week-end course 3 étapes donc pas le choix,il faut y aller:))
vous m'avez beaucoup manqués..
A+
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 22/04/12 à 18:34:52
riri...SM .....SA MAJESTE....OU SD SEXE DEFENDU...ou DETENDU ou DISPOSE ....????
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 22/04/12 à 18:49:16
Tu me connais Serge92 je choisis Sexe Défendu ;-)
et encore bravo bravo à Nefertiti ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 22/04/12 à 19:04:10
@ Franck : Une fois n'est pas coutume, voici le message des organisateurs de la Course de Millau ;D
"Bonjour,
En effet en cas d’annulation nous proposons de céder le dossard à un autre coureur, dans ce cas nous pourrons effectuer le changement.
Une fois que nous avons l’accord et les différentes informations sur la personne qui est remplaçante , le dossard lui est attribué !
Pour cela nous avons besoin de connaître :
Son nom, prénom, date de naissance, numéro de téléphone, adresse mail, adresse postale.
Certificat médical ou copie de licence valable à la date de la course."
Pas mal, non ? Si mon dossard t'intéresse, dis-le moi, je te donnerai mon adresse mail pour que tu me donnes les infos nécessaires au changement.
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 22/04/12 à 19:14:28
@ Pixie : Tu ne ferais pas un peu ta parisienne ????? Allez, ne nous dis pas que tu ne connais pas de coins perdus en France ? ;D
@ Serge : Toi, c'est ce soir, moi, c'est un soir de cette semaine mais je ne dirais pas lequel ;DDDDDDDDDDDDDDDDD
Trèèèèèès bonne soirée ! Ta femme court toujours ?
@ Nefertiti : BIEENNNNNN !!! 55mn, c'est très bien / 11km/h. Ca a l'air de t'avoir plu puisque tu veux rempiler à la Rochelle !!
@ Riri : Et ce plouf dans le Lac d'Annecy, c'est fait ? Non ???? Tu attends que les tortues viennent jusqu'à toi ? Comment va le pitchoun', le p'tiot, le lutin aux joues à bisous, bref, ton fiston ?
Super ! Gygy est de retour ! Je pense à toi quand je cours en framboise (fushia, quoi !)....
@ Serge 92 et Riri : D pour d'enfer, ça marche ? Aaahhh, c'est mauvais, oui, je sais mais j'ai des excuses ...
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 22/04/12 à 20:31:12
Bravo @nefertiti, c'est génial. Pas batarde du tout, ta course, non mais! je ne sais pas où tu vas trouver ça :-))
@massalia....tu connaissais Bolbec avant qu'il en parle???
@riri: dispo , dur bref je trouve plein de mots mais heuh...dormant ,déréglé ça va aussi :-))
@nyda bisous...
et bonne nuit à tout le monde
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 22/04/12 à 20:34:09
bisous petite@pixie et bonne nuit à toi
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 22/04/12 à 20:49:31
Et riri il a pas le droit a son petit bisou ;-)
d enfer? dur? dormant? dereglé? Mais vous parlez de quoi la ????
Bon encore felicitations nefertiti
c'est quand ta prochaine course ? Rappelle toi que je t ai proposé de t aider ;-)
Sur ce bonne nuiiiiiiiit
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 22/04/12 à 22:04:57
Hello les tortues,
Beaucoup trop de retard pour me rappeler de tout ce que je viens de lire. J'ai néanmoins retenu le très joli chrono de @Néfertiti, je te félicite car je sais que c'est pas facile de gagner qq petites minutes.
Dis Riri, pour le semi de Bonbec, le 1er prix c'est son poids en Haribo?
Contente du retour de @Gygy.
@Franck hyper stressé
@Pixie toujours coquine
@Massalia garde tout le soleil pour elle
@Serge ne mange plus de pâtée de semoule au chocolat
@Nyda garde le sourire et nous en offre tous les jours
@Pélagie pressée aujourd'hui
@Valdes va peut être faire un marathon
@Serge92, taquin
Coucou @Isach, @Poca et toutes les autres tortues.
Ce matin, j'ai fait une reco de 32,8km D+1100 en 4h40 (à peu près la moitié des 65 de ma 1/2). C'était bien cracra, passage dans ruisseau, gadouille avec tout ce qu'il tombe depuis qq jours, des côtes interminables....
Bonne nuit toutes les tortues
A demain
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 22/04/12 à 22:20:28
mais oui @riri que tu y as droit au petit bisou!
et même j'en envoie un gros @mika
très bonne nuit les tortues et @ demain
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 22/04/12 à 22:41:04
Salut!
@Néfertiti:
Bravo bravo!!!!
Je ne me suis pas moqué de toi!!!!!! Mon "oups", c'était parce que j'avais oublié que tu avais une course!
Le film de ce soir auciné: Mince alors................Eh beh..........
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (78.119.4.xxx) le 22/04/12 à 23:46:52
Riri ;
Je n'attendais pas spécialement une réponse de ta part sur mon point de vue, (mais peut-être tiens tu vraiment à me la donner). Que tu t'exprime à même la discussion ne me dérangerait pas (du tout).
Ce que j'ai écris, c'est aussi pour t'aider à te désencombrer de ce qui semble te peser.
Ce que tu n’arrives pas à dire ne dois pas te rendre malheureux. Comme le rappelle Massalia, les sentiments s'exprime aussi très bien autrement que par des mots; de l'attention, de l'écoute, de la présence, du partage, des "petites choses" toutes simples. Le tout, même dans la rareté.
La première fois que j'ai dit à mon père que je l'aimais c’était en 2010. J'avais 35 ans, lui 71. Ce jour là il était mourant. Il ne communiquait plus depuis plusieurs jours. Méconnaissable, dément, attaché au lit d'hôpital psychiatrique où il était incroyablement atterri, contre toute attente, après un brutal accident de vie et une descente aux enfers vertigineuse.
Une semaine plus tard, toujours dans le même état, il répondait à ma « déclaration » par cinq fois consécutives, jetées comme un dernier souffle, en m'agrippant le bras. Ses seuls mots audible de la visite, dans un regard et une attitude inoubliable.
Dans un état désespérant, il fût réexpédié en hôpital classique pour ce qui était clairement annoncé comme sa fin de sa vie… En quelques semaines, ce fut pourtant le début d'une « résurrection ».
Après bien des hauts et des bas liés à une probable maladie neuro-dégénérative, des allers retours maison-hôpital, entre perte d’autonomie totale, reprise d’autonomie quasi totale puis partielle, il est en partie bien revenu à la vie. Chez lui. Pas dépendant comme avant, mais pas invalide non plus. Il parle, marche, mange. A l'encontre des "pronostiques" médicaux qui lui donnait (en 2010) 3 mois à vivre. Parfois souriant, parfois sombre, parfois avec les idées bien en place, souvent en phase avec sa folie.
Rien ne sera plus jamais pareil ni comme avant, mais l'essentiel à été dit, comprit et se vit...
... Ce même rarement; précieusement...
Sans pour autant que tout soit beaucoup plus simple et plus beau.
C'est juste qu'à présent, on sait.
Mais, même si ça n’avait jamais pu être dit, j’aurait finit pas le savoir et le comprendre, et je pense que lui aussi.
;-)
Bon courage à toi. Si tu veux approfondir et t’exprimer via le who’s who, (pudeur oblige) n’hésite pas à le faire. Malgré ma relative latente asociabilité, je saurais te répondre.
;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 23/04/12 à 06:01:38
Amadeus
merci et oui ça me dit de prolonger la discussion... Et je préfère te contacter via le Who is Who.... J'ai lu et relu ta première intervention que j'avais mal compris, travers de riri qui agit avant de réfléchir mais je progresse la dessous ;-)
Bonne nuit pour ma part, le coeur apaisé l esprit tourmenté mais je fais front ( surtout pas national) hihi
Semaine de boulot et puis une sacrée aventure m'attend la semaine prochaine veiller sur mes parents....
Allez hop je vous offre le petit déjeuner à la mode chrononutrition, fromage jambon pain beurre compote de fruits céréales.... Ça vous dit?
Sortie programmée cet après midi on attaque la dernière semaine de repos avant de rattaquer un programme spécial vroum vroum ;-)
pixie doit halluciner l'ultra traileur riri amateur des secondes ;-)
Mimie
c'est Bolbec alors kikivient ça peut être sympa je sais organiser des rencontres sympa n'est ce pas les tortues ginette, madie flodm et isach ;-)
Bonne journée les tortues et encore bravo Nefertiti et content du retour de gygy
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 23/04/12 à 08:01:15
Bonjour tout le monde! Pour votre petit dej ce matin (en plus de celui de Riri!) je vous apporte un grand sac de viennoiseries, pain au raisin, muesli, yaourts et corbeille de fruits frais! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, a vous de venir!
Me revoici apres une fin de semaine bien chargee et comme vous avez ete assez bavardes je ne pense pas pouvoir tout retenir.....Ce weekend entre sorties MAP/CAP, lessive, nettoyage de la grosse poussiere (maintenant que les travaux sont finis), repetition de danse et un Dimanche entier passe a une exhibition de voitures (a laquelle le club de Mr Pel prenait part)...je n'ai pas pu venir papoter. Ce matin bonne seance de circuit et demain je commence mon nouveau programme de reprise!
@ Nyda: heureusement que tu etais la hier pour preparer le petit dej! Merci aussi pour le bout de tarte aux pommes!
@ Poca74: contente que tu te sois reprise en main et reussi a faire une belle petite sortie hier matin! As tu pris une decision pour Lausanne? Bonne chance avec tes 2 exas aujourd'hui!
@ Gygy: sympa de te voir de retour, tu nous as bien manque!!! J'espere que les vacances se sont bien passees! Belle sortie avec le club hier et bonne reprise d'entrainement pour ta prochaine course!
@ Serge: pas mal cette toute petite sortie de reprise mais dommage pour le releveur - j'espere que ton osteo y arrivera a bout! Prends soin et garde nous au courant! Sympa de finir le weekend avec resto et cine en amoureux!
@ Valdes: bon retour de vacances a toi aussi! Belle sortie longue hier malgre le vent, la pluie, la gadoue, les ronces et la flaque (j'avais le sourire en m'imaginant le tableau, tu avais si bien decrit ca!), sans oublier les VTTs, pas etonnant que tu etais cuite!!!!
@ Riri: tres sage cette reprise en douceur (bien que tu as l'air d'avoir bien travaille ce weekend!) et contente de voir que tu as deja trouve de beaux objectifs! Ce serait en effet sympa une rencontre tortuesque a Bolbec mais sans moi malheureusement.....Bisous speciaux a ton asticot aujourd'hui! Bonne sortie cet apres midi, courage au boulot et pour la semaine prochaine! Bizzz:)
@ Pixie: sympa cette sortie tardive et tranquille d'hier, ca fait du bien de temps en temps!
@ Nefertiti: revenir a la nage!!!! pas etonnant que ca t'a pris du temps LOL! Grand bravo pour ce beau chrono surtout avec un vent a decorner les boeufs! Je suis sure que le 54' sera pour La Rochelle! Tres bonne recupe maintenant!
@ Massalia & Franck: sympa cette possibilite d'echange de dossard pour Milau!
@ Mimie: sympa cette belle sortie cracra de reco, tu faisais concurance a Valdes et Gygy avec tes passage dans ruisseau, gadouille, cotes .... tu as du bien dormir apres ca!
Coucou a Amadeus, Isach, Serge92 et tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (83.159.77.xxx) le 23/04/12 à 09:13:25
Bonjour les tortues :)
Debout dans les carapaces ;-)
Bonne journée, passerai plus tard!
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.10.11.xxx) le 23/04/12 à 09:15:05
Mondarar mad.....
Merci à Riri pour le petit déjeuné.....
Pelagie:pas top les vacances nous etions la bas pour soulager ma belle soeur qui s'occupe de ma belle mére atteinte d'Alzeimeur et démence et qui vis toujours chez elle...nous avons donc pris la suite pour une semaine...
j'ai lu les mots de Amadéus sur son papa pour Riri....
PAS FACILE de voir ces proches diminués de la sorte qu'elle tritesse,il faudrait partir:)))))))
je viens de plomber le post en ce lundi....
comme le dit si bien Nyda ''il faut garder le sourire''
Mika:j'ai pensé à toi je suis allée en Belgique et surtout quand ,j'ai vue de la biére de Chimay...biz à toi!!
bon lundi ici tempête:)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 23/04/12 à 09:31:46
une modeste petite pensée
la pluie qui tombe goutte à goutte
semble , elle, faire aussi une joute
avec des coeurs qui pleurent larme à larme
parce qu'ils n'ont que cela pour arme
mais la vie est faite de bons moments
suivis d'autres qui touchent durement
le fait de courir nous permet de lutter
pour au loin, les larmes, jeter
et comme un rayon de soleil dans le ciel
que le sourire soit sur vos lèvres comme du miel
je veux que le mien vous apporte la douceur
afin d'effacer, doucement, vos pleurs!
je vous fais de gros bisous et.. gardons le sourire!
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 23/04/12 à 09:39:08
:-) :-) :-) :-)
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (2.10.11.xxx) le 23/04/12 à 09:42:17
+1,nyda
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 23/04/12 à 09:42:36
Coucou les tortues,
Oulà j'ai du message à rattraper en plus vous m'avez écrit plein de trucs c'est vraiment sympa, je lirai en détail un peu plus tard.
@Massalia : Super j'en reviens pas. Mon email : franck@franckymania.com
Je te donnerai toutes les infos, merci !
A plus tard les tortues et bon début de semaine !
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 23/04/12 à 09:48:24
B'jour les tortues
Nan @Gygy, tu ne plombes pas le post.
J'ai enterré mon papa le 22 mars dernier. Il est mort juste avant le printemps. Je l'avais vu pendant les vacances de Noël et juste avant de partir, le lundi 2 janvier, alors que je l'embrassais, j'ai pensé "profites-en c'est peut-être la dernière fois où il te dit au-revoir et où il en a conscience". Après j'étais très triste.
Je l'ai revu à l'hôpital au début du mois de mars, mais il était tellement médicamenté que je doute qu'il m'ait reconnu. Je pense que lorsqu'il a été transféré en "hôpital d'attente" avant la maison de retraite médicalisée, il a pris conscience du fait que jamais il ne rentrerait à la maison et donc, il a lâché prise. Il détestait l'hôpital. A dire vrai, je doute qu'il y ait jamais séjourné plus de 24h ...
Lorsqu'il est mort, j'étais très triste mais je sais que quelque part, c'est ce qu'il voulait. Il ne voulait pas d'une vie "à charge" et qui n'en est plus vraiment une puisque l'on attend ... sa propre fin.
Il faut accepter la mort. Je ne sais pas ce qu'il y a après et, à dire vrai, je m'en fous. Ce que je sais, c'est que pour ceux qui reste, il y a les souvenirs. Tous les souvenirs. De merveilleux souvenirs. La personne n'est plus là, mais elle est dans nos souvenirs et donc, à cet endroit là, elle existe encore ...
Bizarrement, lorsque je cours en forêt, je pense à lui. Sans doute parce qu'il adorait randonner en pleine nature.
Voili voilà @Riri. Juste pour dire que la mort, c'est juste un passage et qu'après, ce n'est pas parce que la personne est absente qu'elle n'est plus là. Il suffit juste de penser à elle et de faire revenir les beaux souvenirs ...
Ce qui est le plus dur, c'est de voir les gens (et en particulier les proches) souffrir et s'enfoncer peu à peu.
Bon là, c'est moi qui ai plombé l'ambiance ...
T'as de la pluie @Gygy ? Ici ça tombe ça tombe, sans discontinuer depuis cette nuit ... et dire que je dois aller nager. Dehors. Eau dessous, eau dessus. Que d'eau ! (hi hi hi)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 23/04/12 à 09:57:12
que d'eau et que de boue
mais la tortue reste debout!
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 23/04/12 à 10:02:54
Bouh !!!
J'allais oublier : bravo @Néné ... euh @Nefertiti.
Maintenant, j'ai intérêt à me grouiller car tu vas me rattraper ... aaarrffff ...
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.2.87.xxx) le 23/04/12 à 10:09:43
.......Valdès ....oui.....c'est pourquoi il faut oser dire....pour ne pas avoir le regret de n'avoir pu... su.....
bonjour à toutes et portez vous bien longtemps....
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 23/04/12 à 10:11:51
personne ne peut te rattraper @valdès.. non, non! à chaque tortue sa spécialité, @gygy, c'est le trail-gadoue-pluie-cracra, toi c'est pistoche-karaté dauphinois! et toi @riri, c'est quoi dans l'eau ? moi, je l'avoue, c'est toujours tête hors de l'eau, en brasse, et j'adore faire des longueurs pendant une demi heure sans m'arrêter! c'est comme ça !quand je sors j'ai les jambes qui flageollent mais.. marche la route.. mais je ne le ferai pas sous la pluie! que nenni! au soleil... au soleil...
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 23/04/12 à 10:14:44
@serge92: ok avec toi, ce sont les non-dits qui font mal..
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 23/04/12 à 12:08:34
@ Pixie : Bolbec ? Pas plus que toi, je te taquine ;))))
@ Mimie : 4H40 de course ? 32 km avec 1100 m D+ ? Tu assures un max .... Admiration !!!!
@ Amadeus : J'ai bcp apprécié ton témoignage si juste et très, très émouvant. Merci même si je ne suis pas (plus ou pas encore) dans la situation de veiller un parent. Continue à venir chez nous, les tortues !
@ Valdes : J'ai aussi aimé lire ton témoignage.
@ Riri : Je crois qu'on passe tous par ces moments difficiles. Je fais comme toi, Valdes, je pense à mon beau-père quand je cours et je me dis qu'il n'aurait pas toléré les résultats des élections ;DDDDDD C'est comme ça qu'on le fait encore vivre, avec mon mari, on en parle comme s'il était encore là (ça date de Noël 2011), comme s'il réagissait aux évenements en cours ... Je suis contente d'avoir pu montrer que je l'appréciais. Ma belle-mère le sait aussi, je ne m'en suis jamais cachée ... Montrer son attachement (à fortiori à sa belle famille), c'est, pour moi, transmettre à mes enfants la fierté d'appartenir à la famille de leur père (à la mienne aussi mais ça paraît assez évident !), de transmettre l'histoire familiale, la culture, les références ... (éviter les névroses, quand même, hein ;) !!).
Merci Riri, c'est finalement grâce à toi qu'on s'exprime sur un sujet qui nous tient très à coeur !
@ Franck : Je t'ai envoyé un mail.
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (37.175.83.xxx) le 23/04/12 à 12:44:35
Bonjour tout le monde
Déluge, suis à Paris, c'est le déluge
@Franck, pas 42 j de repos après ton marathon cette fois? Tu as trouvé trop long?
@nyda, toujours de jolis mots ! Je suis admirative.
@Massalia, c'était pas une course mais une sortie de reconnaissance.
Coucou @Riri, @Gygy, @Valdes, @Pelagie, @Serge et toutes les autres tortues. Et surtout n'oubliez pas vos parapluies qui résistent au vent.
À+
Bien en verve, les tortues énervent par (..) (invité) (2.10.11.xxx) le 23/04/12 à 12:59:21
Valdes oui..pluie vent une tempête en somme:)))pour courir ce soir cela vas étre dure!
Serge 92:nous oublions jamais les êtres que nous avons aimés..
Nyda:j'aime pas nager,je me force!
Mimie :ici aussi,courage sur Paris c'est encore les vacances donc moin de monde,une provinciale qui parle!
Franck;je vais enregistrer ton adresse!
Riri:ADORABLE ton petit Corentin,il a bien grandi,tout Mimi sur son tobogan...courage, la vie nous apporte des bon et des mauvais moments ,la vie est ainsi faite,il faut garder les bon souvenir et accepter de voir nos proches partir méme si nous ne le voulons pas!!
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 23/04/12 à 13:58:55
Mondara-mad @Gygy et toutes les tortues !
@Riri, @Serge, @Pixie : merci pour vos retours sur l'AS42. Autant que les sensations soient mauvaises OK, autant que mon AS42 me semble si difficile à tenir m'inquiete un peu. Mais bon je vais arreter de penser a ca on verra bien, je
serai en théorie en bien meilleure forme dimanche prochain.
@Riri : Marathon d'Automne ... TOULOUSE !!! :D
Bolbec ? Kézako ? Comme @Pixie ! Skoi struc ? Kénavo !
@Serge : merci pour ton album photo c'est tres joli par contre c'est bien beau la CAP tout ca on traverse de belles villes et de beaux endroits mais y a un truc qui me fait raler, c'est qu'on en profite pas. Quand je fais une course, je
suis tellement concentré dans mon truc que je regarde machinalement mais ca m'enchante pas. Et pourtant y a de belles choses à voir mais à la limite il faudrait s'arreter pour admirer. Après sur les photos c'est sur c'est tres beau.
Sympa le coup du marathon en mode ballade, mais dommage Strasbourg est un peu (beaucoup) loin pour moi.
@Pixie : Je n'ai pas encore mon dossard de marathon (peut etre samedi) et je ne sais pas si y aura mon nom dessus ou pas. On parlait en effet d'un echange de dossard avec @Massalia mais pour une autre course (Viaduc de Millau 13 Mai).
J'avais envie de la faire et au moment ou j'allais m'inscrire, elle a proposé de donner le sien :) alors on va essayer de faire un échange.
@Valdes : en tant que spécialiste du marathon "long" (7.76 km/h de moyenne pour mon 1er) (et je ne parle pas du Medoc qui va etre encore plus long), je peux te dire que 9.5 km/h de moyenne, vu que c'est ton EF, c'est très bien et ca
devrait le faire. Pas question de rando non non, le tenir à 9.5 km/h c'est deja tres bien. Il faut arreter avec cette histoire de randonnée qu'on lit essentiellement sur ce forum.
Par contre le coup des photos pendant ton marathon ... hum hum :) :) :)
@Massalia : Oui toujours stressé, je me suis vidé (l'esprit) ce WE en ne pensant pas à la CAP, ca m'a fait un bien fou d'ailleurs.
Alors pour le moment, ce n'est pas la vidange gastrique encore, ca sera le matin meme ca (dimanche prochain vous etes prévenus si vous passez dans le (petit) coin ;), désolé si vous etes à table mais c'est pas moi qui ait commencé :)) Je
suis en mode ventre noué, peu d'appétit et humeur morose.
@Nyda : Ca pourrait etre le titre du nouveau post ca : "Que d'eau et que de boue, la tortue reste debout !"
@Mimie en mode @Poca la ouf elle fait des recos comme ca en se levant le matin pendant que nous on se prépare des mois pour tenter de faire la meme chose.
Je pensais pas que quelqu'un me ferait la remarque sur les 42 jours :) Je comptais faire pareil (non non je trouve pas trop long de me reposer un peu :)) mais la course du viaduc de Millau me branche beaucoup beaucoup et ce n'est que la 2nde organisée en 5 ans donc je veux pas la rater. Ca fera quand meme 2 semaines et je la ferai en mode ballade tourisme appareil photo à la @Valdéesse ...
Désolé @Nefertiti de pas etre passé te supporter mais tu n'en as pas eu besoin vu le super temps que tu as fait. Bravo ! Tu sais tu es loin d'etre celle qui court le plus lentement, je n'ai encore jamais fait 55min sur 10 kms ...
Bon ici il fait très beau, désolé :)
Bon courage à celles et ceux qui sont sous la flotte (mais les tortues aiment ca non ? hihi faut assumeur hein !!) et bon courage à ceux qui ne sont pas sous la flotte (bon pour eux c'est moins dur alors un peu moins de courage). Je retourne dans mon terrier jusqu'à demain pour oublier un peu la CAP ... et retrouver un semblant d'appétit.
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 23/04/12 à 14:23:26
Re-salut à tous!
Vu que c'est les vacances scolaires qui ont commencées chez nous, je bosse pas cette aprem.
AmadeusZart:
J'ai lu ton histoire, elle m'a touchée! Elle ressemble un peu à la mienne, sauf que la mienne se finit beaucoup moins bien :(
Par contre je confirme que malgré l'absence, pas un jours, pas même une demi-journée ne se passe sans qu'il y ait une pensée pour mon père, et pourtant il nous a quitté en 1998!
@Mimie: très très belle sortie reco!!! Bravo!
A plus tard!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 23/04/12 à 14:25:23
ont commencé!!!!! pfff
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 23/04/12 à 14:26:03
Quoi @franck... tu cours Albi le 29 avril et veux recommencer le 13 mai! Alors que la dernière fois tu nous racontais les bienfaits de l'arrêt de 42 jours... hihihi comme dirait bonbec. Malbec. Enfin petit bec, quoi ;-)
@mimie: comment ça, le déluge sur Paris??? Il pleut, c'est tout. C'est beau les toits mouillés...la prochaine fois fais moi signe, je te guiderai à travers les gouttes. Effectivement ta petite reco de 32 km, ouf!
J'ai pas couru ce matin...je recommencerai demain ;-)
Merci @nyda pour ta petite pensée du jour, coucou aux autres
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 23/04/12 à 14:50:54
Merci les tortues pour vos gentils mots, ça me touche...
Eh oui j'ai à faire face à deux grosses difficultés, la disparition proche et programmée d'un parent et ma difficulté à communiquer avec ce proche..bref vos mots vos attentions me touchent particulièrement
Merci donc gygy massalia nyda Serge92 Valdès et Pelagie :-)
massalia
merci beaucoup pour mon lutin qui a 18 mois aujourd'hui.... Ça me fait plaisir que tu penses à lui et à moi ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.10.11.xxx) le 23/04/12 à 14:56:07
18 mois déjà.....que le temps passe:))
tu sais "LES "mots pour ceux qui savent bien les dires....font énormement du bien!!!!!
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.44.31.xxx) le 23/04/12 à 15:05:15
Vive le Lutin de 18 mois......!!!!!!!!!
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (2.10.11.xxx) le 23/04/12 à 15:07:41
Espiégle à cette âge..
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (86.70.118.xxx) le 23/04/12 à 16:52:10
Comme son papa ;)
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 23/04/12 à 17:11:05
hi hi hi ...
Ben ce midi, la natation, c'était vraiment dans l'eau, sous l'eau avec de l'eau. Partout partout. On a eu du soleil, du vent, des grosses rafales de vent, de la pluie, de la grêle ... et deux nageuses pas sympathiques du tout et deux autres nageurs très très sympathiques, dont un que j'ai pas arrêté de peloter quand j'arrivais en bout de ligne en dos ...
Mais y m'a dit que c'était pô grave et que je pouvais continuer. Hi hi hi ...
Bon ben la semaine est prévue pluvieuse venteuse grêleuse mauvaiseuse beurkeuse ... et dire que j'avais promis que je retournerais au stade demain et que peut-être peut-être peut-être je ferais une 'tite course dimanche ... Ben ça doit être pour cela qu'il pleut non ?
Marathon de Toulouse, ah oui, c'est une idée également ... Je réfléchis je réfléchis (mais pas trop quand même, c'est fatiguant ...).
Bonne anniv. au 'tit morpion, euh asticot, euh lutin ...
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 23/04/12 à 17:23:59
Oupsss j'ai oublié dans mes remerciements serge et pixie ;-)
pardon
Bien en verve, les tortues énervent par (..) (invité) (2.10.11.xxx) le 23/04/12 à 17:27:05
pas de CAP....il pleut de trop à moin de faire comme Valdes: picine beurk beurk...
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 23/04/12 à 18:19:42
Trop de flottes pour moi... Je ne suis pas allé courir
valdes
Ne compte pas sur moi pour faire le marathon de Toulouse... Trop la loose et puis faire le marathon to loose non merci hihi
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 23/04/12 à 18:42:13
Pas de cap pour moi non plus :(
Mon ostéo m'a pris en fin d'après-midi, il parait confiant! Il m'a dit de ne rien faire jusqu'à jeudi, et là, retenter une petite sortie d'une 1/2h. Il pense que tout devrait rentrer dans l'ordre.
Espérons qu'il dise vrai!
Rohhhhh, Toulouse, marathon de la loose, fallait oser, héhéhé.......Rohh, Franck et Mimie, bouchez vous les oreilles, ou fermez les yeux plutôt ;-))
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 23/04/12 à 18:49:42
Tiens d'ailleurs la dernière fois que j'étais à Toulouse, c'était il y a pile 2 ans, quand le volcan islandais crachait son venin.
Nous étions restés bloqués 1 semaine en Egypte, et le 1er avion qui pouvait nous ramener en France, atterrissait à Toulouse!!!! On a ensuite traversé tout le pays en bus jusqu'à chez nous!
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 23/04/12 à 18:50:39
Mais non c'est juste une taquinerie....
D'ailleurs j'en connais une qui m'aurait le marathon de la mirabelle à Metz ça c'est la loose n'est ce pas @p... e hihi
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 23/04/12 à 18:53:19
nonononon, pas glamour, c'est tout ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 23/04/12 à 19:00:05
Oui c'est clair ;-)
non il faudrait que je me trouve le marathon le plus petit de France histoire de dire que je fais un truc mythique mais sans l'autre sens hihi
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 23/04/12 à 19:12:26
@riri: Bof bof...quoique tu arriverais peut être premier ;-)
Non, je vois plutôt un truc chouette et rapide pour toi. Nice Cannes? Dommage que Berlin soit complet, je t'aurai fait le guide...
@valdes: Vannes ...ça va de soi pour moi (euh, enfin pour toi!) ça a l'air très chouette!
@serge: j'ai loupé un truc...tu t'es blessé?
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 23/04/12 à 19:29:13
Bon ca suffit @@@P@i@x@i@e@@@ et Riri :D
Si le marathon de Tooloose n'est pas assez renommé pour toi, il fait tout autant 42.195 kms comme les autres et on a un ravito tous les 2.5 kms, tout ca pour 30 Eur, na !!
Ah 18 mois c'est cool ca commence vraiment à devenir sympa les mioches à cet age, plus que 17 mois (tout juste) à tenir pour ma 2nde, pour le moment, elle vient juste de découvrir qu'elle avait un bras (à gauche, elle a pas encore trouvé celui de droite pourtant il est là, de la meme taille en plus). Pour les jambes, on verra plus tard visiblement.
Quant à @@@P@i@x@i@e@@@, tu as raison pour les 42 jours mais là je peux pas laisser passer cette occasion en or de faire cette course de Millau !
D'ailleurs ca y est @Massalia a pu transférer mon dossard j'y suis donc officiellement inscrit, merci à elle 8-)
Je t'offrirai une glace Haagen Dazs la prochaine fois que je passerai sur le vieux port ;)
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 23/04/12 à 20:07:26
Hep hep hep @franck... je répondais à @riri pour Metz et surtout pour son marathon le moins fréquenté de France, et parlais pas du tout du tout de Toulouse ! ;-) Tu vas devoir courir sur un pont alors le 13 mai? Oulà, c'est le plus mauvais souvenir du marathon de NY...le pont!
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 24/04/12 à 05:55:11
Bonjour les tortues
Waouaoa quelle nuit de Merde....... Très peu dormi et quand enfin je dormais je faisais des cauchemars.... Très mauvais moments à passer mais ça passera et je ne suis pas seul ;-) merci :-) :-) :-)
allez ZOU bonne journée
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 24/04/12 à 07:47:06
et hop! on ne se laisse pas aller...
un ptit-dej vous attend qui va vous remettre le coeur et la tête au même diapason! alors : café, thé, chocolat avec ou sans lait, croissants bien croustillants cherchés de bonne heure à la boulangerie, kiwis, jus d'orange, miel et tartines de pain frais.. allez, venez vous servir
bonne journée , bisous, et gardez le sourire
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 24/04/12 à 08:23:56
Bonjour tout le monde! Grand merci Nyda pour ce delicieux petit dej, j'ai apprecie les croissants bien croustillants, surtout que c'etait servi avec le sourire - meilleure facon de commencer la journee!:)
Pas de pluie ici mais pas de soleil non plus....gris et nuageux mais cela ne m'a pas empeche de faire ma sortie de MAP/CAP a jeun ce matin! Je suis le nouveau plan et ai augmente un tout petit peu la duration de la CAP - je vais y aller doucement et si tout va bien je devrais pouvoir courir pendant 30' pour debut Juillet!:)) Apres mon petit dej je suis allee faire ma seance de piscine (30'crawl/30'DWR), l'eau etait glaciale!!!!!
@ Serge: bonnes vacances scolaires a ta famille! En tous cas tu avais une bonne raison pour ne pas faire de CAP hier! Ecoute ton osteo et esperons que pour jeudi tout sera rentre dans l'ordre!
@ Gygy: en effet, tes vacances n'ont pas du etre de tout repos! Ma maman est egalement atteinte d'Alzeimeur et de demence mais elle est dans une maison de retraite speciale, malheureusement de l'autre cote de l'Austtralie... Dommage que la tempete ne se soit pas calmee afin de te laisser faire une sortie hier soir.....esperons que se sera pour aujourd'hui!
@ Nyda: bien jolie ta petite pensee d'hier et bien loin d'etre modeste! C'est bien ces longeurs de brasse pendant une demi heure, pour moi c'est le crawl et j'adore nager sous la pluie et au soleil aussi!
@ Franck: ni pense pas trop, reste zen, le travail est fait, tout va bien se passer dimanche! Quelle chance pour Milau, 2 semaines apres ton marathon tres sage de le faire en mode balade tourisme, nous attendrons les photos!
@ Valdes: beau temoignage, comme toi j'ai perdu mon papa il y a de cela plusieures annees maintenant, j'etais tres proche de lui et je me souviendrais toujours les dernieres heures que j'ai passe avec lui, c'etait le premier de l'an, a l'aube juste avant que je prenne l'avion pour rentrer chez moi, il etait tres conscient et ces heures ont ete tristes mais tres precieuses sachant qu'a ma prochaine visite il ne serait plus en vie ..... c'est dur de perdre ses proches mais ce sont en effet tous nos souvenirs qui nous aident a surmonter ces moments difficiles. Belle seance de natation hier midi dans/sous et avec de l'eau! J'espere que la meteo va s'ameliorer! Quelle petite course penses tu faire dimanche?
@ Serge92: tres vrai, il ne faut pas avoir de regrets! Porte toi bien longtemps aussi et continue tes visites, elles sont toujours tres appreciees!:)
@ Massalia: j'ai egalement apprecie ton temoignage. Super d'avoir pu transferer ton dossard, c'est Franck qui est content!
@ Mimie: pas sympa du tout ce deluge sur Paris!!!
@ Pixie: bonne sortie aujourd'hui!
@ Riri: tu as eu peur de la flotte aussi? C'est quoi cette histoire de 'trouver le marathon le plus petit de France'....et moi qui croyais que tous les marathons etaient de la meme taille! LOL Pas glop cette nuit de merde, plein de courage pour t'aider a surmonter ces 2 grosses difficultes....Pour le moment prend plaisir avec ton lutin!
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Bien en verve, les tortues énervent par (..) (invité) (2.10.11.xxx) le 24/04/12 à 08:26:42
Mondara-Mad...;
nyda petit déjeuné et sourire comment bien commencer la journée en + avec le soleil(pour l'instant)!
Riri:pour un petit marathon pas plus de 600 personnes,sympa et complétement à l'inverse d'où tu cours en général....
.............la transléornade.....marathon du finistére départ du château de Vouguais arrivée à Guisseny....borb de mer garanti...dépaysement garanti:)))
bonne journée à tous
gygy
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 24/04/12 à 09:29:00
Hello world !
@@@P@i@x@i@e@@@ je parlais à @Riri je sais que tu ne fais de toute facon que les marathons avec les élites Paris, New York, Berlin, ... A quand Rome ? :D
Hé oui course sur un pont le 13 Mai, mais j'ai l'habitude des ponts, je dors dessous d'habitude ;)
@Riri parle de cauchemars ben je vais parler des miens, 3 cauchemars "marathon" depuis vendredi dernier, jour du début du stress. 1er cauchemar mon coeur s'arrete pendant la course (pas cool du tout d'ailleurs), 2nd cauchemar on me pique mes chaussures (horreur presque pire que le 1er cauchemar), 3eme cauchemar a eu lieu cette nuit ma montre GPS marche plus et je n'ai plus d'idée de l'allure.
C'est horrible non ? :D
Pour la petite histoire, y a 3 kms qui se font dans des tunnels donc pas de signal GPS, je me demande ce que va m'indiquer la montre.
@Pélagie qui nous glisse un petit mot en anglais au milieu de son francais :-)
Mondara-mad @Gygy, @Pélagie @Nyda et toute l'ITB !
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 24/04/12 à 10:20:01
Coucou les tortues
Ah non @franck, je rigole trop avec tes cauchemars, mais on fait tous les mêmes! J'en avais eu un où je devais courir avec un gros sac à dos de scout rempli, et puis un autre où j'arrivais en retard après que tout le monde soit parti depuis 5 minutes... Coool, Franck, ce n'est qu'un marathon et il me semble que tu n'essaies pas de gagner la prime ;-)
Pour les tunnels et ton GPS, il voit bien que tu n'es plus au même endroit et ajoute le kilometrage
Sortie au stade ce matin, 20 tours dont 8x 400m recup 200m, je déteste les récup en distance avec un temps imparti, ce n'est pas de la récup mais de la torture!
A part ça , ça pourrait être pire (comme mieux) mais les jours où je fais de la piste j'adore!
Merci @nyda pour le p'tit dèj, coucou @pelagie et gygy courage @riri (et sieste au bureau?) et bonne journée à tous!
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 24/04/12 à 10:38:09
Le coup des 5 mins de retard sur la ligne de départ, ca m'est déjà arrivé figure toi, la honte surtout que ca faisait une boucle des le depart donc j'ai croisé le peloton et j'etais 5 mins apres les derniers :))
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.150.187.xxx) le 24/04/12 à 11:49:42
@ Franck : Bon, je choisis déjà mes parfums, alors ....
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 24/04/12 à 11:56:39
Bonjour les tortues!
@Franck: zen, zen!!!!
Que de pluie chez nous!!!!! quelle misère!
Je passerai plus tard
@+
Bien en verve, les tortues énervent par (..) (invité) (2.10.11.xxx) le 24/04/12 à 12:50:18
soleil ici serge!!!!
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 24/04/12 à 13:32:20
B'isour les turtles ...
Ohlala @Pixounette, t'as pas la tête qui tourne ? 20 tours de stade, hic hic hic, y'a de quoi être saoule ... (hi hi hic)
Zen zen zen @Franck ... A Millau, c'est le marathon que tu feras ? Y passe vraiment sur le viaduc ? Attention au vent ... (hi hi hic)
Ici ça souffle ça souffle depuis cette nuit et vu que la pluie doit revenir en fin d'après-midi et demain toute la journée, j'ai changé mon planning et encore trouvé le moyen de procastiner la séance au stade.
Donc sur la voie verte, face au vent : 23' à 70-76% Fcmax + 23' à 85-86% Fcmax + 15' à 78-76% FCmax. Séance un peu bâtarde et très poussive. Pas très sûre non plus que le foot-pod soit bien étalonné après son passage dans la boue.
A+ les turtles. Zen zen zen @Francky
Merki Mâm @Pel pour les gentils mots du matin. C'est chouette, les douleurs s'en vont ...
Bien en verve, les tortues énervent par NEFERTITI (invité) (90.25.223.xxx) le 24/04/12 à 13:32:22
merci les tortues pour vos félicitations c gentil de me dire que 55 ' c'est bien en meme temps quand je suis allée la première fois sur le forum j'étais pas obligée de choisir les tortues mais j'ai choisi les tortues pour d'autres valeurs , la cap mais pas que....alors peu m'importe le chrono ce qui compte c'est la gentillesse, l'humour (allez néné !!), l'écoute et l'attention que chaque tortue porte a l'autre, voilà ce qui est important, tortues compétitrices, tortues des ultras, tortues des petites courses, peu importe chacun a sa place ici et le respect qui règne sur ce post lui donne toute sa valeur
a bientot toutes les tortueset encore merci
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 24/04/12 à 13:33:24
Allez néné allez néné ... hi hi hi ... c'était pour faire loucher les tortues mâles ... hi hi hi
Bien en verve, les tortues énervent par nefertiti (invité) (90.25.223.xxx) le 24/04/12 à 13:54:10
excusez l'orthographe je voulais ecrire aller néné du coup @valdès fait la meme faute hihihi!!!
@serge , la prochaine fois que tu viens en Egypte n'oublie pas de rendre visite a cette bonne vieille nefertiti ca fait toujours plaisir d'avoir de la visite :)
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.2.85.xxx) le 24/04/12 à 14:58:41
...serge ne pas oublier ton plumeau....:-)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 24/04/12 à 15:33:09
le haut d'une pyramide , cela doit faire un effet "podium" non? et le plumeau offert gentiment par @serge92 c'est soit pour faire de l'air @néfer soit pour enlever la poussière.. et il y en a sur une pyramide.. oh oui.. je crains fort que l'autre @serge de l'est va y passer du temps chez @néné-fefer-titi
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 24/04/12 à 16:18:31
@Franck:
ça va?? Zen ;-)
Normal tes cauchemards!
Tu sauras que t'es prêt quand tu fera le rêve de courir nu avec une plume d'autruche entre les fesses; ça voudra dire que t'es prêt à claquer un chrono :DD
Nan, j'rigole, allé, c'était pour te déstresser!
@Pixie: Pfiou! Quelle motivation!! Moi je suis pas capable de courir autour d'un stade! Déjà quand je fractionne sur une piste cyclable en ligne droite je trouve ça long!
@Valdes:
Le vent est arrivé chez nous!!!! ça souffle sévère avec la pluie qui va avec!!! Quelle misère!
@Néfertiti:
Oh là! Je crois que je suis pas prêt d'y remettre les pieds en Egypte!!!! Très beau voyage, mais une populace vraiment pénible.......
@Serge92:
Je note pour le plumeau ;-)
@Nyda:
c'est clair que de la poussière là-bas y en a, mais ça vaut le coup d'être vu une fois.
Le plus marquant pour moi, c'était la Vallée des Rois, ABSOLUMENT INCROYABLE!!!!
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 24/04/12 à 16:20:35
777 yes!
non serge, pas autour du stade, DANS le stade ;-)
C'est quoi le releveur?
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.2.85.xxx) le 24/04/12 à 16:22:39
@Pixie ton coach est tout à fait dans la vérité quand il t'impose une récup sur une distance !...:-) sinon ce n'est pas une séance de VMA.....BRAVO! il fait un temps de chien mouillé....
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 24/04/12 à 16:24:27
Le releveur, c'est le muscle qui est devant le tibia sur son long et qui permet de relever le pied.
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 24/04/12 à 16:27:24
Oui Serge92 et quelque part je me dis que tu n'y es pas étranger;-) Mais c'est plus dur que de rester sur place en trottinant gentiment pff, je dis, ce n'est plus de la récup mais de la torture mais je m'y ferai
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 24/04/12 à 16:33:20
j'ai voulu faire mon petit footing comme dab, mais au bout de 3 km des trombes d'eau.. heureusement j'avais prévu le KWay, donc j'essaie de me mettre à l'abri, mais il n'y a que des arbres.. hé.. on ne sait jamais, alors je suis repartie, et l'averse s'est transformée en grêle!! non mais.. c'est quoi, cette météo? comme il a bien fallu revenir, donc au total 6 pti km , c'est à dire pas grand chose! tiens je rentre dans ma carapace, inutile d'en dire plus !!!! je ressors pour un sourire et je re-rentre!
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 24/04/12 à 18:04:07
Et beng que des pipelettes ici hihi
@@@pixie
le releveur c est le muscle qui relève.... le pied mais mon dieu à quoi donc crois tu que ça correspondait? ;-) en rapport avec le pied enfin avec prendre son pied hihi
@@@pixie again ;-)
je te comprends mes deux derniers coachs étaient pareil recup en temps distance et je te dis pas comment j'en bavais moi qui récupèrer avant en descente et en marchant mais on s'y fais comme aimer les secondes qui l eut cru lustucru ;-)
Franck
trop drôle tes cauchemars moi c'est tout le contraire je faisais des cauchemars après mes courses genre repartir d'un ravito sans sac ni bâton.... Ou en prenant des bâtons d'un autre forcément plus grand allez bientôt le régime pâtes..... ;-)
N'hésite de nous solliciter pour des conseils tu as souvent de bonnes questions ;-)
serge
deuxième fois que j'oublie le plan à te scanner je te fais ça demain ;-)
j'ai aussi des tendinites aux 2 releveurs mais seulement lors de mon premier ultra les 4 suivants nickel chrome mon pote c'est le métier qui rentre
nénéfertititi
super et bonne mentalité tu es la bienvenue ici et tu le sais;-)
nyda
sors de ta carapace que je te fasse un bisou ;-)
gygy Mimie pareil ;-)
Serge92
pas tape coach à part samedi matin j'ai pas encore repris la course ;-)
valdes
Yesssss vannes peut etre sympa ;-) courant accompagné des biniou hihi
pour ma part je suis en train de monter un truc si ça marche une grande surprise m'attend et vous attend hihi la suite d'ici quelques temps
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.2.85.xxx) le 24/04/12 à 18:06:25
Riri l'important c'est la régé complète physique, mentale....je n'ai pas dit emmental...:-)
pas reçu les tps passages....:-)
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 24/04/12 à 18:06:45
Plein de fautes trop difficile de se relire sur le téléphone
sinon j'ai passé une journée qui m'a fait du bien au coeur ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (37.8.168.xxx) le 24/04/12 à 18:22:37
Hello les tortues
J'attends mon train retour maison. Ok, @Pixie pour se voir au cours d'une de mes prochaines venues.
J'ai pas mal aux releveurs (les filles en ont?) mais sur les muscles extérieur des cuisses, je sais pas si c'est la faute aux 32,8 km ou aux 1100 de D+, ou des 2.... Pas terrible pour descendre les escaliers du métro. Demain j'essaierai de dérouiller tout ça.
J'ecris pas beaucoup car pas facile sur IPhone, mais je fais un petit coucou à vous toutes et tous, @Riri (courage), @Franck (cool), @Nyda (à l'essoreuse), @Pixie (championne), @Valdes (future marathonienne), @Gygy , @Serge, @Nefertiti, @Massalia, @Isach et toutes les autres tortues non citées sans oublier @Serge92 pour ses interventions sympathiques.
À+
Bien en verve, les tortues énervent par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 24/04/12 à 18:53:31
- « PAS FACILE de voir ses proches diminués de la sorte quelle tritesse »
La tristesse et les difficultés de la vie sont aussi les contrepoids naturels (et incontrôlables) des moments de bonheurs et de facilités. Sans aucune équité de distribution et de partage !
;-)
… ça concours à se donner une échelle personnelle de ce qui est important et futile. Pas si inutile pour affronter comme pour vivre pleinement la vie, et pour arriver à goûter à des joies toutes simples…
- « je ne suis pas (plus ou pas encore) dans la situation de veiller un parent. Continue à venir chez nous, les tortues ! »
Je ne suis plus du tout dans la situation de « veiller », même si, sur le fond, c’est peut-être un peu comme une longue veille dont l'intensité peut varier à tout moment.
Je viens lire et écrire ici et ailleurs quand et comme j’en ai envie. Comme depuis le début !
- « sauf que la mienne se finit beaucoup moins bien :( »
Toujours la stricte même sentence à la vie pour tous. Ce, même si une histoire a tout au contraire une multitude de scénarios possibles pour y aboutir.
La vie, c'est aussi de sacrés doses de "hasard".
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 24/04/12 à 19:03:36
effectivement, @mimie, je ne crois pas que les filles ont des releveurs,il n y a que @serge et @riri pour parler de ça.. c'est un truc de traileurs...oups, t'en fais partie :-))
Ben oui, @riri, tes temps de passage...ils ne sont pas marqués sur le site du marathon? C'est quoi ton truc de surprise? Un méga pot de n....? Un marathon avec valdes? Une fiesta après le semi de petitbec?
@nyda: on ne se cache pas sous un arbre en cas de pluie, on continue. Ca forge le mental et tu te sens warrior après, je t'assure, c'est géant!
allez zou...c'est mardi, champagne! Ca me fait penser... Où en est @poca dans ses exams?
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 24/04/12 à 19:11:52
Amadé ;-)
j'ai bien eu ton mail je t'y répondrai car j'aime bien ta vision des choses certainement mon côté traileur qui ressort ;-)
tain je dois avoir un problème avec les Serge
coach tu auras tout ça ce soir ;-)
@@@pixie
tu sais ce qu'il te dit mon releveur hihi
Curieuse sinon ;-) et euh rien
Franck
cauchemar d'hier j'étais assis dans un stade entouré de jolis filles toutes américaines et je pouvais pas bouger un truc de fou
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 24/04/12 à 19:39:57
Riri:
Pas de souci pour le plan, de toute façon je cours pas encore.
Euh, Riri! Sympa ton rêve ;-)
@Mimie:
je te comprends, j'ai horreur d'écrire avec le téléphone! Avec mes gros doigts qui appuient sur 2 lettres à la fois :D
@Pixie:
Je te rassure, je viens moi aussi que très récemment de faire connaissance avec mes releveurs ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 24/04/12 à 23:00:32
Coucou en très vite!!!!!
Je n'ai pas eu le temps de vous lire.... pas eu le temps de courir depuis mes 2 séances de dimanche (ai fait 2 cours de pump pour la forme), j'espère cartonner demain aux 10km:-))))) avant les 20kils de samedi (o?u on nous annonce une vraie canicule... ça va être le coup de chaud, ça va faire mal)
Donc merci à Pixie de penser à mes exas:-((( Encore une présentation demain..... (que je n'ai pas terminé de préparer....) et un oral mardi prochain. Mais déjà demain à midi, ça sera plus calme et je prendrai le temps pour vous lire en détails.
Juste un mot: riri courage et en lisant tes pensées et celles des autres tortues, je pense que tu as plein de ressources en toi pour apprendre de ces moments difficiles et de montrer tes sentiments d'une façon ou d'une autre (c'est vrai que ce n'est pas facile).
Allez good night dans les carapaces:-))))
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 24/04/12 à 23:25:04
Allez @Poca, courage pour cette présentation demain. Et puis libérée, ça va te donner des ailes pour ta compète demain soir.
Allez GO pour demain
Très bonne nuit les tortues
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 25/04/12 à 06:13:48
Bonjour
café thé et même bol d'eau chaude c'est qu'il est généreux le riri...
Poca
merci tu es sympa... Bon courage pour tes examens écrits oraux et tout et super course ce soir et on croise les doigts pour toi samedi j'ai vu ils annoncent 25 degrés.... Hihi
mercredi milieu de semaine et ensuite direction la Normandie lundi.... J'appréhende mais en même beaucoup d'envie, quelques jours la bas une petite escapade au milieu ;-) et ce sera bien
toujours en période régénération hihi vivement que le job reprenne....
Tu me fais trop rire pixie avec le semi de petitbec il est certain que je ne verrai plus ça comme avant le semi de Bolbec.....
Serge
ça va le pied? Tu arrives à le prendre? A le lever?
Courage à ceux qui courent, à ceux qui doivent faire du jus et à ceux qui se repose
grosses bises à vous et merci grand merci les tortues
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 25/04/12 à 07:44:41
B'izour les turtles
Ebé ébé ébé ... si vous saviez le kado qu'on est en train de vous expédier à l'est ... Vent. Violent le vent. Des rafales à plus de 80 km/h (je devrais peut-être courir dans le bon sens, ainsi ça me fera une VMA à 20 km/h ... hi hi hi ... mais je crois pas que ça marche pas). De la pluie. Beaucoup beaucoup de pluie. La tempête a un 'tit nom mais je l'ai pas retenu. Et pas de soleil du tout. M'sieur a décidé de ne pas se lever aujourd'hui. Parce qu'on est mercredi et que c'est le jour des raviolis. Et M'sieur n'aime pas les raviolis (préfère les frites à @Riri ... hi hi hi).
Voili voilà. Vous devriez recevoir le colis ce soir ou demain. Bon courage les turtles. Aujourd'hui ... ben ce sera rien. Ni CAP. Ni pistoche. Ni rando. Encore moins du vélo ...
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 25/04/12 à 08:36:20
Bonjour les tortues,
@Riri a bu mais pas mangé ce matin, donc je vous rajoute quelques viennoiseries, du pain aux céréales, beurre, miel et confiture, des oranges à presser et quelques yaourts. Bon appétit, il serait temps de se lever.
@Pixie, champagne le mardi? c'est ton anniv? qu'est ce que tu arroses à part nos gosiers?
@Nyda, comment se passent les vacances.... de tes petits?
@Pélagie, tu pourras enlever ma course envisagée dimanche, je ne la ferai pas, j'ai trop fait dimanche dernier, ce ne serait pas raisonnable.
Voili, voilou, je vous souhaite à toustes une très bonne journée malgré la pluie que nous envoie @Valdes, pas merci.
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 25/04/12 à 09:03:43
bonjour à tous
@valdès: plus de vent et de pluie.. ici, on ne peut pas avoir plus!
@mimi: les vacances? heu les vacances? ne parlons pas de choses qui fâchent! non.. je plaisante, c'est très très très agréable! mais oui! restons positifs!
@riri: le bol d'eau chaude c'est pour @@@pixie.. les viennoiseries de mimi, c'est pour bibi! avant que @franck ne passe.. oh j'ai souvenir que ce toulousain aime assez ça!
sous la pluie ou le vent
passons ce mauvais moment
tout en gardant le sourire
qui a tendance à s'agrandir
pendant que les foulées
nous indiquent où aller
si le soleil fait un clin d'oeil
comme des perles sur les feuilles
les gouttes d'eau nous ravissent
et sur le moral en bien agissent!
bon mercredi hi hi bisous hou hou les tortues et gardons le sourire!
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.10.11.xxx) le 25/04/12 à 09:18:33
Mondara-mad.
bisous du mercredi :))
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 25/04/12 à 09:54:36
Riri bonne journée et pour la suite ....ce sera satisfaction...:-)
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 25/04/12 à 09:56:00
Bonjour cheres tortues! Merci a Riri et Mimie pour le petit dej ce matin!
Jour ferie ici aujourd'hui aussi j'ai decide de faire la grasse mat et me suis pas levee avant 9h, ca fait du bien et avec tout ce que j'ai fait apres j'en avais bien besoin! Apres mon petit dej je suis allee faire ma sortie de MAP/CAP qui s'est bien passee, quand je suis rentree j'ai fait un peu de jardinage car beau et chaud aujourd'hui (30 degres!), apres ca jusqu'a maintenant nous avons continue a nous debarasser de 'la poussiere', le prochain gros travail qui nous attend sera les fenetres (et il y en a beaucoup et elles sont hautes et grandes!!!!) mais pas pour tout de suite! Petite pause 'espresso' apres douche pour enfin venir papoter avec vous!:)
@ Gygy: mondara-mad a toi!:)
@ Franck: je crois que les cauchemars 'marathon' font partie de l'entrainement! Zen maintenant et fait du bon jus! Si j'ai glisse un petit mot d'anglais hier c'est tout a fait par accident et comme c'est la langue que j'emploie tout le temps ca m'etonne que ca ne m'arrive plus souvent!LOL
@ Pixie: belle sortie au stade hier matin, chapeau pour ces 20 tours, il faut vraiment etre motivee pour faire ce genre d'entrainement!
@ Serge: courage avec ton releveur!
@ Valdes: une bonne sortie sur la voie verte hier! J'espere que la tempete ne va pas faire trop de degats!!!!
@ Nefertiti: je suis venue sur ce forum pour les memes raisons que toi et compte bien y rester longtemps!
@ Nyda: bravo d'etre allee faire ta sortie hier dans ces conditions! Sois fiere de toi, il n'y a pas de 'pti km' ici, tous comptent! Bonne journee maminounou aujourd'hui et merci pour ton sourire quotidien!
@ Riri: j'espere que tu ne vas pas nous garder trop longtemps en 'suspens' avec cette grande surprise qui t'attend et nous attend!!!!! Tu as bien raison d'attendre pour ta reprise, pas la peine de pousser tu sauras quand tu seras pret! Bien contente que la journee d'hier t'a fait du bien au coeur!:) Fini bien ta semaine et je suis sure que ton sejour en Normandie te fera du bien! Bizzz:)
@ Mimie: bon retour chez toi! Comment vont tes muscles exterieur des cuisses aujourd'hui? J'espere que tu arriveras a te derouiller! Tres raisonable en effet de ne pas faire ta course Dimanche, j'ai note - prends soin de toi!
@ Poca74: bonne chance avec ta presentation aujourd'hui et ton oral Mardi! Bonne course ce soir et bien contente de voir que tu as decide de faire Lausanne! GO POCA GO!!!
Coucou a Massalia, Serge92, AmadeusZart et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 25/04/12 à 11:43:13
Salut à tous!
@Poca: t'as une course ce soir? J'ai du rater un truc!!
Alors bonne course! GO GO!
@Mimie: repos, tu as raison! Qui veut aller loin, ménage sa monture! C'est une prermière pour ton homme, le 65km?
Riri: Oui je prends mon pied...ça roule :))))))
Bon sérieux, oui j'arrive à le lever, depuis mon 1er passage chez l'ostéo, ce n'est plus douloureux.
La douleur s'est juste réveillée quand j'ai couru.
Demain je dois refaire une sortie test, selon lui ça devrait être bon, on verra bien!
A tous, passez une excellente journée!
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.2.22.xxx) le 25/04/12 à 12:13:40
serge il serait peut-être bien que tu fasses un peu de PPS axé sur la pose de pied en plante et tout en relachement mais en restant bien dynamique sur tes appuis, cela évite de trop solliciter les releveurs et permet d'avoir une meilleure efficacité de ta foulée....bon rétablissement...
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 25/04/12 à 12:40:19
Merci pour tes bons conseils Serge :)))
Aurais-tu un exemple d'exercice du genre?
Autant j'avoue ne pas négliger la ppg, autant la pps.........
Bien en verve, les tortues énervent par (°..°) (invité) (2.10.11.xxx) le 25/04/12 à 14:00:17
qu'elle tempête....pas sur de courir ce soir!!
le brioche cuit si cela vous dit:)
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 25/04/12 à 14:06:00
Sympa le °..°
Ok pour la brioche mais un peu plus tard.
@Serge, oui c'est le 1er de 65km. Il avait fait que des 32 jusqu'à maintenant.
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 25/04/12 à 14:07:12
Grrrrr, j'ai oublié les ()
Je recommence : sympa le (°..°)
A+
Bien en verve, les tortues énervent par (°°) (invité) (2.10.11.xxx) le 25/04/12 à 14:16:26
je trouve" mimi" aussi,Mimie.....il reste encore 1h23 de cuisson..
gygy
Bien en verve, les tortues énervent par (°..°) (invité) (2.10.11.xxx) le 25/04/12 à 14:17:25
zut zut j'ai oubliée les..
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 25/04/12 à 14:22:27
TORTUES NINJA !!
@Massalia : Hum choisis plutot une bonne coupe de glace dans leur carte comme ils savent si bien les faire :)) Roh lala quel pas de chance qu'on ait pas ca ici :( Ca fait bientot 1 an que j'ai mangé ma derniere glace en boutique, c'etait une Belgian Waffle Dream (Une gaufre avec une boule de Pralines & Cream et une boule de Dulce de Leche, sauce caramel, crème fouettée vanillée.), c'est dur :(
@Valdes : Nan c'est pas le marathon de Millau (en septembre), c'est la course du viaduc de Millau. 24 kms et un A/R sur le pont en effet.
@Serge : Rêve de courir nu avec la plume d'autruche entre les fesses programmé pour la nuit de samedi a dimanche :)
@Riri : Ah ben si tu veux une bonne question, en voila une, la seule que j'ai en ce moment :)) Vais je y arriver ? :D
Et sinon par mal ton cauchemar mais pourquoi des filles toutes américaines, elles ont quoi les filles toutes américaines ?
@Nyda : je suis très sage depuis lundi 00H01 ! Je ne mange plus aucune cochonneries (ou presque). J'ai résisté à des croissants ce matin, je mange sainement, des fruits des légumes, presque pas de glace, etc etc. De la viande, du poisson, des pates, je mange triple dose de tout, je bois de l'eau, pas 1 seule biere encore, pas de McDo ni de KFC non plus cette semaine ! Donc les viennoiseries, vous pouvez y aller, je vous les laisse !
Hier, séance 1 semaine 10 : 30 mins d'EF. Une chance incroyable, il a flotté toute la matinée, pendant que je me suis préparé et puis pouf dès que j'ai commencé à courir, la pluie s'est arreté, comme la mer qui s'ouvre devant Moise ou Noé ou chépuki :D
Aujourd'hui, séance 2 semaine 10 : 20 mins d'EF, 1 km en AS42 et 5 mins R. Je reviendrai pas sur la corvée qu'a été le petit km en AS42, ca va me démoraliser :))
Allez zou, coucou toutes les tortues non citées, bonne fin de journée, je vais "oublier" un peu la CAP jusqu'à samedi maintenant !
Bien en verve, les tortues énervent par (°..°) Franck (°..°) (invité) (192.198.151.xxx) le 25/04/12 à 14:23:44
J'ai des filles autour de moi c'est cool
Bien en verve, les tortues énervent par (°..°) (invité) (2.10.11.xxx) le 25/04/12 à 14:33:58
bien entouré,Franck HAHAHAAAAAAAAA
Bien en verve, les tortues énervent par (°=°) ?? (°=°)?? (invité) (77.233.116.xxx) le 25/04/12 à 14:35:22
cool..
Bien en verve, les tortues énervent par (°;°) (invité) (80.214.8.xxx) le 25/04/12 à 14:36:01
On s'amuse bien?
Hihi
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 25/04/12 à 14:38:24
Dis donc @Franck, il y est plus le glacier sur la place du Capitole?
Te prends pas trop la tête avec ce marathon. Bien sûr que tu vas y arriver, ça ne fait aucun doute. Le chrono? plus tu te stresses plus ça va faire l'effet inverse, COOL et le résultat sera là. La 2ème fois que j'ai fait Paris, je voulais tellement faire mieux que la 1ère fois que je me suis mise trop la pression et je l'ai foiré.
Allez allez, pense plutôt aux glaces que tu vas manger après.
Bien en verve, les tortues énervent par (°|_|°) (invité) (192.198.151.xxx) le 25/04/12 à 14:39:44
J'ai un gros nez
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (78.225.196.xxx) le 25/04/12 à 14:41:53
C'est pour mieux respirer
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 25/04/12 à 14:44:09
Les NRVs vont trouver que ca ressemble à autre chose qu'un nez.
En effet, ca ressemble à la tete de Petit Ours Brun.
Ah mais @Mimie tu sais bien que les hommes ne carburent qu'aux nouveaux défis et aux chronos donc j'ai que ca en tete pour le moment ... Oh oui le soir meme ou le lendemain, je me paye une glace à 10.50 Eur au Paradis du Fruit, la Ivoire Ivoire ...
Hé oui le glacier est toujours là place du capitole mais on remplace pas un Haagen Dazs et sa macadamia nut brittle !
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.2.85.xxx) le 25/04/12 à 14:46:26
serge si tu ne connais pas un entraineur pour te montrer le bon geste tu peux regarder attentivement cette petite vidéo....
l'important est de toujours avec de bons alignements :
-fixation du bassin en légère rétroversion(haut du bassin vers l'arrière)
-buste droit
-attaque plante de pied précisé pour certains exercices....
-équilibre avec les bras épaules relachées
La PPS est une séance à elle seule avec un bon footing en warm-up, ne pas se précipiter et garder en image mentale le bon geste.
Lors des footings il faudra veiller à adopter ces attitudes d'alignement et de pose de pied pour que tout soit bien mémoriser et devienne naturel....
Bons exercices et toujours veiller à bien récupérer et à hydrater....:-)
Bien en verve, les tortues énervent par (0..0) (invité) (2.10.11.xxx) le 25/04/12 à 14:53:04
heummmmmmmm,des Glaces avec un vent à 110km/h la glace ne vas pas rester sur le cornet Hihihi..
je fais de gros yeux(0..0)
Bien en verve, les tortues énervent par (°..°) (invité) (2.10.11.xxx) le 25/04/12 à 14:54:46
je préfére l'autre version!
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 25/04/12 à 15:10:17
M'enfin serge92...t'as oublié de mettre la petite vidéo en lien...
Quelle journée de chiotte.
Ce matin sous la pluie 4x 6' de seuil. Beurk, pas de sensations, la grosse séance de m....
Du coup je me suis recouchée, c'est les vacances, quoi, et puis ce temps....
Puis bricolage, j'ai ENFIN fini.
Arrêtez de parler de filles américaines, je viens de recevoir une photo de fiston entouré de 4 filles américaines franchement canons, ahlàlà, que ce serait sympa d'avoir 25 ans de moins (avec toute l'expérience et sagesse en plus, faut pas charrier tout de même...)
@mimie: non, l'anniv est dans 1 semaine, mais il n y a pas de jour fixe pour boire du Champagne...déjà le dimanche pour fêter la fin du WE, puis le vendredi pour fêter le début, puis n'importe quand car il y a toujours un truc sympa qui est arrivé, ou alors un truc pas sympa...bref, les occasions ne manquent JAMAIS.:-))
Bonne apèm les tortues, au lieu de m'édenter avec les croquants de Nîmes j'aurai mieux fait d'attendre la brioche de -°°- euh °..° ,-)
Bien en verve, les tortues énervent par O = O (invité) (77.233.116.xxx) le 25/04/12 à 15:28:02
HO HO HO
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.2.85.xxx) le 25/04/12 à 15:33:16
Pixie....heureusement que tu veille sur le vieux....:-)
www.youtube.com/watch?v=deOg8F26tHk
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 25/04/12 à 16:03:46
Merci Serge pour la vidéo et les conseils techniques, je vais regarder ça :))
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.2.85.xxx) le 25/04/12 à 16:21:57
...OUCCCCHHHHHH la faute tu veille....S
le vieux est KO !...
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 25/04/12 à 16:39:43
Rrrooooo comment ça a papoté papoté cet aprem ...
(°O°) (°O°) (°O°) ...
Ah vi ça ressemble bien à des p'tits ours. Blanc comme la neige ... euh nan (°O°) les glaces à la crème à 10 roros de @Franck .... avec un p'tit bedon (°O°) comme la brioche à (°°) ...
hi hi hi
Pas couru aujourd'hui. Ca souffle trop. J'ai failli m'envoler. Même lester avec un sac à dos rempli de bouquins ... (°O°) (°O°) (°O°) ...
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 25/04/12 à 16:40:38
lestée avec un e ... rrrooo la fôte !!! (à toto) (°O°)
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 25/04/12 à 16:50:42
Coucou les tortues!
Vous papotez... que de lecture!
@serge: oui ce soir c'est la 3ème étape du tour du Chablais et qui plus est championnat valaisan du 10km... ça va aller encore plus vite que les autres fois...
Je vais essayer d'en garder sous le pied pour samedi... enfin je dis ça, mais comme je sais qu'avec le non entraînement et le coup de chaud annoncé pour ce week-end, je ne battrai pas mon record à Lausanne, autant tout donner ce soir?!?!? Quel dilemme:-))))
Bon allez faut que je me prépare!
Bonne soirée et je promets de vous lire attentivement tout bientôt!
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 25/04/12 à 16:56:22
Le Chablais est dans le valais maintenant???
Hihi
bonne course Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 25/04/12 à 17:25:12
Bonne course @poca...tsss il n y a que toi pour enfiler un 10 et un 20 à trois jours d'intervalle.... pas du tout la même chose ni la même prépa mais avec toi je m'attends à tout
:-)
GOGOGO @popo hi hi, après néné...
tiens @valdes, je viens d'acheter un livre de recettes fraises tagada... muffin, milk shake, cupcakes,île flottante.. même du saké tagada pour les parents ;-) et un gâteau de savoie pour @riri ...
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 25/04/12 à 17:32:37
Popo néné on dirait mon fils la ;-) hihi
quoi un gâteau de savoie à la fraise tagada???? ;-)
On dirait que tu as un stock à refiler hihi
allez Poca c'est vrai faire un 10 3 jours avant les 20 kil c'est original
hihi tu me diras pas plus bizarre qu'un marathon sans prepa;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 25/04/12 à 21:02:37
Coucou les tortues,
wiwi riri, chez nous il y a le Chablais vaudois et le Chablais valaisan, en continuité du Chablais français.
Poca, tu as fait un truc de ouf! Mais dis-moi sur cette étape, tu es dans les temps de riri, sur 10 km! BRAVO à toi:)
Alors tu as tes billets pour Paléo? J'ai réussi à en avoir pour le mardi soir (pour Manu Chao), youpie! Si jamais on ne se revoit pas sur une course d'ici là, on se retrouvera là-bas.
Désolée, les autres tortues, je suis sûre que vous avez vous aussi réalisé des exploits, mais je n'ai pas vraiment le temps de tout lire, alors BRAVO à ceux que j'ai oubliés.
Allez, l'été revient dès vendredi et dans 10 jours je suis en vacances, j'aurai un peu plus de temps. Bonne nuit à tous (tes).
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 25/04/12 à 21:10:37
coucou @isach, alors tu gardes les bonnes nouvelles de @poca pour toi :-))
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 25/04/12 à 21:16:02
Quoi dans mes temps sur 10????
41min23????? Hihi
ben c est super
Bien en verve, les tortues énervent par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 25/04/12 à 21:29:13
Non, encore mieux... 41'10''7!!! Et dire qu'elle se plaint de manquer de vitesse ;)
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 25/04/12 à 21:35:02
Oui , Poca la méga OUF!
BRAVO BRAVO BRAVO!
Poca...si tu suivais un entraînement 10....ouf j ose pas m imaginer!
Trop chouette!
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 25/04/12 à 21:36:04
Carrément PHÉNOMÈNAL
bravo bravo poca/vero
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 25/04/12 à 21:54:35
Super!!! Bravo!!!
Super temps Poca! Félicitation! Et maintenant tu comptes faire combien samedi aux 20km? :)))))
Et dire que tu doutes de tes entraînements!! Et ta rivale, tu l'as laissé sur place? :D
Allé place à la récup maintenant, dans 3 jours tu remets ça!
Bonne soirée à tous!
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 26/04/12 à 06:11:19
Noirceur, douleurs
tout est noir dans mon coeur
tout est gris dans ma tête
je ne vois pas le soleil
je ne me vois plus d'avenir
à quoi bon rire
je serai bientôt orphelin
orphelin d'un père
qui n'aura même pas fait de moi
un homme qui s'est se tenir debout
juste quelqu'un qui a le don
de tout détruire autour de lui
Mais qu'ai je fait de ma vie
un enfant que je vais delaisser
une femme que je vais quitter
médiocre est ma vie
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 26/04/12 à 07:15:28
Ben mon @Riri (°°) t'es tout triste (°°) ... snif snif (°°) ...
Bon ben keskon peut faire ? Parler vélo pour changer un peu. Vélo de route. Tu connais la marque bulls (vélos allemands). La question s'adresse aussi à @Serge (qui est le plus à l'est). Et qu'est-ce que les groupes Shimano Altegra ou 101 apportent de plus que le Tiagra ... Et les pneus MAVIC Aksion 23 ... Peut-être pas le meilleur choix mais ça se change ... La question s'adresse aussi à @Gygy (enfin à sa p'tite moitié) ...
Ben on triste pour toi @Riri ...
Allez hop, je branche la cafetière à tékawaneskikovo et je pars chercher les croissants.
Bisous bisous les turtles. Passez une bonne journée. Malgré tout.
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 26/04/12 à 07:37:41
Bonjour cheres tortues! Un bon petit dej vous attend, vous trouverez tout ce qu'il vous faut ainsi que vos boissons preferees! Bon appetit!
Tres beau encore aujourd'hui (31 degres!) je viens donc partager mon soleil avec vous! Bonne seance de circuit ce matin et maintenant un peu de repos avant repetition de danse ce soir (et demain soir ainsi que Samedi et Dimanche apres midis!!!!!).
@ Serge: deja bien que tu puisses lever le pied, alors bonne sortie test aujourd'hui, faut faire confiance a ton osteo, garde nous au courant! Suis egalement les bons conseils de Serge92!
@ (o..o): j'adore! J'espere que la tempete a passee, tres bonne excuse pour ne pas courir! Tu t'es bien amusee hier!LOL
@ Franck: biensur que tu vas y arriver, nous serons avec toi (en pensees)! Belles seances 1 et 2, maintenant repos, fait du jus et reste zen! Tres bien d'avoir ete sage du cote alimentation, apres le weekend tu pourras te rattraper, je vois que tu as deja une belle glace en vue! Bonne fin de preparation, ca va le faire!
@ Serge92: pauvre 'vieux', heureusement que Pixie etait la!:)
@ Pixie: tres bonne idee de t'etre recouchee apres cette seance de seuil sous la pluie, il faut profiter des vacances! Contente pour toi que le bricolage soit fini, ici il ne reste plus que l'electricien a passer! Bonne continuation!
@ Valdes: toi aussi tu as bien fait de ne pas sortir, surtout si meme lestee tu as failli t'envoler!
@ Poca74: d'apres ce que j'ai lu, tu as donc decide de tout donner hier soir, grand bravo a toi pour ce magnifique chrono! Je suis sure qu'a Lausanne tu vas encore nous surprendre! Recupere bien maintenant jusqu'a Samedi!:)
@ Isach: merci d'etre venue nous donner des nouvelles de Poca! Amuse toi bien au Paleo la semaine prochaine! Tu dois avoir bien hate d'etre en vacances, courage ca va venir vite!
@ Riri: tu es vraiment dans le noir aujourd'hui.....ca me fait mal au coeur. Allez, il faut te secouer et sortir de ce trou, ta vie est loin d'etre mediocre, tu traverses certainement une tres mauvaise periode mais il faut garder espoir....et le sourire comme dirait Nyda! Hauts les coeurs Riri!!!! Bizzz:))
Coucou a Mimie et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 26/04/12 à 08:25:34
Coucou et merci pour vos félicitations, mais je ne mérite pas tant d'honneur....
Le gros gros gag.... et pourtant loin du poisson d'avril du 1er du même mois....
Explications: ne m'étant pas trop échauffée (enfin si, mais plutôt en discutant à droite à gauche, bref), je pars dans le premier tiers du groupe.... Tranquille sur le premier kil... je reste avec le malvoyant que j'accompagne parfois, - ce qui sera le cas notamment la semaine prochaine). Les jambes semblent en vouloir alors j'accèlère la pas et remonte tranquillement mais constamment coureurs et coureuses.... J'aperçois ma rivale au loin, qui est partie comme une fusée.... Bref les kils passent... tout est plat de longs bouts droits dans les chemins campagnards, pffff (je ne m'habituerai jamais au plat); je me rapproche lentement mais sûrement de ma rivale que je dépasse en la saluant (mais elle à peine un m...., bref la guerre va continuer), elle me rédépasse et je la redépasse finalement pour de bon!. Kil 6, 7....9?!?!? (je commence à avoir mal à la tête (plus de sucre), mais je me dis bizarre, j'ai pas vu le panneau du 8ème.... Les spectateurs crient plus que 1kil.... bon alors hop une dernière accélération, mais en discutant avec un gars près de moi, il me dit, mais il n'y a pas 10kil, je lui aussi que c'est mon avis (je ne courais pas avec la montre, mais bon.... c'était bizarre) Donc au final.... 41'10 pour 9 kils et pas 10kils......Ce qui reste pas mal (toujours 13ème dans ma catégorie...). Je suis curieuse de savoir ce qui va se dire à ce sujet, car à l'arrivée on a tous bien ri avec cette histoire et étonnament, tout le monde était satisfait de son chrono (quand on part dans l'idée de faire un 10km, on reste avec le sentiment d'avoir couru ces 10kils.
Bon je file mais je reviens plus tard....
Courage riri.... tiens bon:-)))))
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 26/04/12 à 08:35:20
Hello les tortues,
Merci @Pélagie et @Valdes pour vos tidèj. L’un ensoleillé, l’autre toujours venté ???
Ici, c’est démoralisant, pluie, pluie et pluie, vent, vent et vent. Et faut que j’aille faire aujourd'hui ma sortie de dérouillage que j’ai pas faite hier, encore trop bobo aux cuisses. @Pélagie, ton soleil est pas encore arrivé ici, le trajet est long…..
Mauvais temps aussi chez (°..°), les glaces s’envolent
@Pixie, ah ah ah, bientôt +1, t’es taureau !!! Ce sont les meilleurs les taureaux.
Bien tristounet ce matin not’Riri, comme le ciel. Des moments bien difficiles à passer, surtout quand les ennuis s’accumulent. Accroche toi à ton petit lutin adoré, c’est l’avenir, c’est ton avenir, ton rayon de soleil, tu nous l’as dit plusieurs fois. Il aura encore besoin de son papa, quelles que soient les circonstances.
@Serge92, très bien la petite vidéo, merci, c’est très pédagogique.
@Poca, championne, et modeste avec ça. Y en a qui se battent pour être sur la 1ère marche du podium des tortues et d’autres qui se battent pour pas être sur la dernière…. BRAVO BRAVO BRAVO. Heureusement que tu n’avais pas de bonnes sensations sinon qu’est ce que tu nous aurais fait.
Coucou @Serge (tiens nous au courant pour ton essai de reprise), @Franck (cool, cool et pâtes à gogo), @Néfertiti (notre égyptienne), @Nyda (peu bavarde, j’aime pas te voir comme ça ), @Massalia (et alors t’es perdue ?, pas noyée à Marseiile il fait toujours beau !), @Mika (bisous, quelques news ?) et toutes les autres tortues non citées.
A+
Bien en verve, les tortues énervent par (°..°) (invité) (2.11.78.xxx) le 26/04/12 à 09:02:24
Mondara-mad.
un grand bravo à POCA pour son 9/10km sa vas saigner alors,je vais suivre cela de prêt,hihihi.
Pelagie:merci pour le soleil cela fait du bien à mes vieux os.belle séance et bonne répé de dance ce soir un W-K bien chargé...
Mimie:non ça n'a pas tenue tant mieux cela évite les kg en ++
Valdes:pourquoi tu n'as pas réussie à courir hier,HA bon,bizarreeeeeeeeeeeeeee;je vais demander à zhom!
Isach:dans les dernières préparations avant vendredi???allez ça deviens bon dernière ligne droite avant les vacances:)
Riri:mieux dormi ????
Nyda,nefertiti,franck,serge,pixie, et ceux que j'oubli bonne journée sous le soleil bien qu'il y a que Massalia qui doit l'avoir!!!
Mika:pensée!
alors ,je suis allée courir avec le club sous la pluie et surtout le vent(nous sommes FOU) il faut dire que nous étions 3....et bien sur 2 trés bon coureurs donc gygy à essayée de suivre......en tirant la langue surtout dans les côtes mais bon ,j'ai tenue yessssssssssss,nous sommes rentrés trempés.....
8km800-57mn-vitesse:6,35-allure:9,1/13,4-FC:167/182-D+254m-D-251m....
je vous souhaite un bon jeudi et sourire sourire!!!
(°..°) gygy
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 26/04/12 à 09:05:09
bonjour à tous
pour not'riri qui nous rend tristes :
rien n'est tout noir
il n'y a qu'à voir le soir
quand le ciel se fait sombre
que des étoiles, on fait le nombre
tout cela gentiment scintille
qui fait que des paupières on cille
tant la beauté de ces lumières
nous montre que tout est éphémère
que le clair s'unit souvent au sombre
qui passe telle une ombre
mais regardons les étoiles
elles ne paraîssent jamais pâles
elles brillent, comme les petites joies
auxquelles on s'accroche avec foi
car elles sont là, car elles existent
sachons toujours suivre leur piste!
bisous à tous, sportez-vous bien et gardez le sourire!
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 26/04/12 à 09:12:23
Merci nyda
soyez pas triste pour moi.... Je le suis suffisamment pour moi ;-)
continuez à me faire rire sourire émouvoir ça sera plus productif ;-)
valdes
pour les pneus ça se change facilement....
Quant aux groupes, tu vas gagner en poids mais ça ne vaut guère l'investissement je pense.... Des gains de poids sont plus intéressant, roues ou mieux soi hihi
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 26/04/12 à 09:16:26
les tortues bien qu'actives
essaieront d'être productives!
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 26/04/12 à 09:25:47
Beau poème @nyda, belle pensée pour @riri qui broie du noir tôt le matin...:-(
Ouf @poca ( et pas l'inverse ;-)
... ma petite équation tient alors toujours bon : allure marathon @riri = allure semi @poca = allure10@pixie
mais dis -donc, c'etait sensé être un championnat??? Grosse rigolade, j'en conviens, et effectivement pour quelqu'un qui se plaint de ne pas avoir de vitesse comme disait @isach , sans entraînement spécifique waouh tu déménages!
Récupère bien pour samedi, on t'attend au tournant comme tu sais
;-)))
@Valdes, tu n'es toujours pas revenue avec les croissants!
Coucou @mimie et ses gambettes, @°_°, @serge, @franck (on attaque les pâtes?)isach, pélagie, nefertiti, massalia, mika et les autres tortues
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 26/04/12 à 09:30:39
@Pixounette ...
Je les ai tous mangé ! tous (°o°) ...
Autant pour l'allègement préconisé par @Riri ...
hi hi hi (°O°) ...
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.2.19.xxx) le 26/04/12 à 09:48:45
RIRI regarde derrière le cumulonimbus bien sombre il y a plein de petits cumulus de grand beau.....allez tiens bon la barre matelot je compte sur toi.....
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (82.249.125.xxx) le 26/04/12 à 09:50:27
Salut à tous!
@Valdes:
Je fais du vélo (un peu) mais d'un point de vue technique je suis nul de chez nul, désolé je pourrai pas te conseiller!
@Poca:
Ahhhhhhhhhh L'escroquerie!!!!!!!
9km pour 41', et moi qui croyait que pour ce temps là t'en avais 10!!!
Ouai c'est vrai c'est vachement moins bien!!!! chui déçu :(
Nan je rigole bien sûr!! C'est un super temps quand même!!
(je dirai pas le contraire, c'est environ ce que je valais en 2011)
Et au moins t'as mis une rouste à ta rivale, ça fait du bien au moral, non?
@Pélagie:
Merci pour le soleil, je prends avec plaisir!
@Mimie:
t'inquiète pas, ça finira par passer ces courbatures :D
Alors, le gâteau de semoule t'a bien calé?
Une pensée à toutes les autres tortues! Bonne journée!
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 26/04/12 à 10:05:46
Séance dérouillage détrempage dégoulinage,
6,5km, 43', FCMoy 132 (69%). Aujourd'hui j'aimais mieux les côtes que les descentes car encore un peu AÏE dans les descentes. La machine est de nouveau en route....
@Serge, le gâteau de semoule m'a super bien calé, je l'ai mangé toute seule
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (153.109.13.xxx) le 26/04/12 à 10:11:58
@serge: ouais 8secondes:-)))) en fait comme j'étais un peu en arrière au départ et que c'est le coup de feu qui fait foi, ben voilà (en réel je ne pense pas que je lui mets plus de 30 secondes, mais je m'en fous je l'ai eue:-))))
@ Pixie: tu fais des équations toi, maintenant, pas tout suivi.....
@Pelagie: ben dis, un automne australien avec 31 degrés, waouh!!!!! Moi je crains vriament ce coup de chalumeau annoncé pour samedi. J'aime aussi le chaud, mais lorsqu'on y est habitué; ce sont les changements de température qui sont plus durs à encaisser.
@Isach: merci d'être venue pour la précision géographique du Chablais:-)))) Alors prête pour le grand jour de fiston 1er???? Tu es allée chez le coiffeur, choisi la robe et tout et tout?!?!?! Cette année je ne me suis même pas battue pour obtenir mon sésame pour Paléo. L'affiche est pas mal en effet avec Manu KO, Sting, Krawitz, Dyonisos et plein d'autres.. mais je crois que je travaille au camp durant cette période et je trouve que faire la queue depuis la matinée pour n'être même pas sûre d'avoir quelque chose ou se ruer sur internet... pfff ça me fatigue cette émulation.... Dommage, mais voilà... Je serai bien allée au caprice Festival de Montana, il y avait Charlie Winston le mercredi, mais c'était le début du Tour du Chablais... Mais on se verra bientôt!
Voilà, allez révision révision, faut que j'attaque!!!
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 26/04/12 à 10:46:55
Je kiffe dyonisos;-)
non mais sans rire tu m'as fait une de ces peurs avec ton chrono sur 10 hihi et l'équation de pixie est bonne ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (153.109.13.xxx) le 26/04/12 à 10:55:47
@riri: j'ai pensé que je t'avais fait peur quand j'ai reçu ton sms:-)))))) Pas de souci, tu gardes ta place de tortue "supersonique", biz de soutien:-))))
@Pixie: tu sais moi les maths, j'ai souffert et je continue de souffrir avec les calculs et les équations:-)))))
A+ Poca
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 26/04/12 à 11:43:58
entre 2 averses, j'ai pu faire une petite sortie de 8km200 en 58mn.. c'est toujours ça ! j'ai voulu faire comme @poca ha ha mais c'est que c'est trop dur! hi hi je crois que je serai toujours la plus lente des tortues lentes!
il va être midi, bon appétit à tous
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 26/04/12 à 11:52:53
@poca: tsss la conversion minutes secondes kilometres, les règles de trois...j'aime pas trop non plus...héhé il faut dire que j'étais drôlement motivée pour tout mettre sur une base de 10, tu m'avais trop fait peur hier :-)))
Yesss pour la rivale pas sympa!
@riri: comment tu parles?J'avais vu Dionysos il y a trois ans, quelle bête de scène!
@mimie belle petite reprise en douceur, j'espère que tu te trouveras une autre course bientôt pour compenser celle de dimanche.
@nefertiti: tu te prépares pour le 13Mai? Tu cours toujours avec la "jeunette"? Elle peut faire le lièvre pour toi? J'avais demandé à "ma" jeunette de faire le lièvre...mais malheureusement elle n'est pas dispo , dommage, c'est quand même sympa d'être accompagné/précédé/soutenu/motivé par quelqu'un ;-)
quant à @valdes où en es-tu dans tes choix de marathon? Ou alors triathlon, puisque tu parles vélo encore un coup...
Je crois que @massalia est partie en vacances sans nous le dire ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 26/04/12 à 12:26:28
@ Pixie : C'est gentil de penser à moi comme ça, sans raison !!! Je suis partie 24h à Lyon sur 2 jours et suis rentrée lessivée (mais de la trèèèèèèès bonne lessive ;D ), j'étais cuite mardi et hier mercredi, je n'ai pas eu envie d'aller courir avec un vent du tonnerre.
Ce matin, je m'y suis remise : 1H15 à jeun (histoire d'écluser le chocolat de la semaine !!!!), bien, très bien. J'ai tenté de courir sans les semelles ce matin, puisque, finalement, c'est depuis que je porte mes semelles que je sens vraiment mon tendon d'achille ...
@ Riri : NoooooooN, non, on ne peut pas te laisser dire que tu détruis tout autour de toi ! Sincèrement, quand on te lit, on sent bien que tu es un mec engagé, vraisemblablement attentionné, gentil, très volontaire, fédérateur, avec des qualités de coeur ...
Et puis, non, tu ne vas pas délaissé ton lutin, même si tu ne vis plus avec sa mère. Si tu n'en as pas la garde, tu le verras car tu sauras trouver des solutions pour le voir souvent, développer une relation importante avec lui. C'EST NECESSAIRE !
Non, tu ne détruis pas tout même si c'est toi qui prends la décision de te séparer de la mère de ton fils. C'est courageux, c'est rare, ça ! Tu ne détruis pas, tu coupes un fil pour que tous les deux, chacun de votre côté, vous puissez en tisser d'autres.
Au moins, tu mets les choses au clair ... Ce n'est ni simple ni agréable mais nécessaire pour être droit dans ses bottes et rebâtir une vie, parce que OUI, il y a une vie qui t'attend ! De nouveaux défis, de nouvelles rencontres, de nouveaux projets ... de nouvelles amours aussi ;D
COURAGE mon RIRI d'ANNECY !!!
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Epsilon 777 (invité) (195.115.140.xxx) le 26/04/12 à 13:03:02
Bonjour à toutes les tortues !
Ca fait un moment que je me dis qu'il faut que je laisse un petit bonjour sur ce post dont j'apprécie énormément l'état d'esprit. Mes félicitations groupées à tous et toutes pour votre pratique et vos performances quelles qu'elles soient, pratiquer régulièrement un sport est une démarche que je salue. Quand à moi je me présente : homme de 48 ans (mais jeune d'esprit), pratiquant plus ou moins régulier depuis décembre 2011 (des semaines à 50, 60 voire 80 km et d'autres à 20, 10 voire 0 km en fonction du travail et du temps), niveau performances je me situe quelque part entre la tortue sous caféïne et le lièvre sous tranquilisants, sportif depuis longtemps et un peu touche à tout (cycliste depuis l'adolescence dont une dizaine d'années en compétition, ski alpin, ski de fond, voile, tennis etc...) et pratiquant actuellement aussi le tir à l'arc. Je ne pense pas écrire souvent dans ce post car n'ai pas votre bagout, 850 et quelques messages depuis le 7/04 ça me laisse baba (cool).
Bonne journée à tous.
PS : Valdes je vois que tu te pose des questions sur les vélos, je peux te renseigner si tu le souhaites. Je vais déjà répondre à tes premières questions sur un message séparé.
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 26/04/12 à 13:16:48
bienvenue Epsillon parmi nous.....
le soleil est revenu mais le vent toujours là...bon ce soir séance avec accélérations...
courage Riri pas facile mais tu es suffisamment fort pour y arriver..
Bien en verve, les tortues énervent par Epsilon 777 (invité) (195.115.140.xxx) le 26/04/12 à 13:29:42
Re,
A Valdes.
Dans la gamme des groupes Shimano tu as, du meilleur au moins bon : Le Dura-Ace, L'Ultégra, Le 105, Le tiagra, Le Sora. Les 3 premiers sont les groupes de base de chez Shimano (existent depuis des années), les 2 derniers sont plutôt destinés à équiper des vélos début de gamme. En descendant en gamme tu perds un peu au niveau du poids, tu perds en douceur de fonctionnement, un peu en fiabilité aussi (mais jusqu'au 105 la fiabilité est très bonne). des fois tu trouves sur des vélos un panachage entre composants de différents groupes, dans ce cas il vaut mieux que les composants de meilleure gamme soient les poignées de freins/changement de vitesse et le dérailleur arrière qui sont les composants les plus complexes, ils peuvent se marier facilement et avec bonheur à des pédaliers, étriers de frein et derailleur avant de gamme inférieure. Quand au pneu Aksion ça à l'air d'être un produit correct, la largeur en 23 est le meilleur compromis pour un vélo compétition route (le choix des pros). Tu peux gagner en confort (sans perte de performance) en les équipant de chambre à air latex, mais il faut surveiller la pression. De toute façon des pneus de vélo ne doivent pas être gardés "en pression" entre 2 sorties (ou à la rigueur si elles sont très rapprochées).
Si tu as d'autres questions je suis à ta disposition. En vélo j'adore le côté sportif mais j'aime aussi énormément le côté technique et j'ai moi-même entièrement monté mes 2 derniers vélos après en avoir choisi chaque composant.
A+
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 26/04/12 à 13:29:50
sympa, @epsillon d'être passé chez les tortues, les sans bagout, les avec bagout, tous les esprits "tortues" sont les bienvenus! n'hesite pas..
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 26/04/12 à 13:31:10
les esprits "tortue" pas "tordu", hein :))
Allé je file, zou
@+
Bien en verve, les tortues énervent par Epsilon 777 (invité) (195.115.140.xxx) le 26/04/12 à 13:47:39
Un ajout "géographique" :
Je vis actuellement à Bordeaux (du moins sa proche banlieue Ouest) mais j'ai déjà habité à Granville (Manche 50), Die (Drôme 26), Grenoble (Isère 38), Annecy (Haute-Savoie 74), Mulhouse (Haut-Rhin 68, pendant un an aux frais de l'état mais il fallait s'habiller en kaki !), Vincennes (val-de-Marne 94), Toulouse (Haute-Garonne 31) et Niort (Deux-Sèvres 79). Je suis une tortue "itinérante" :)
A+
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 26/04/12 à 14:02:35
Coucou @Epsilon777... j'adore lièvre sous tranquillisant ou tortue sous caféine... faudra qu'on parle perf dans un coin ( pas trop fort, il y en a ici que ça n'intéresse PAS DU TOUT) ;-)
Avant que @mika te rappele à l'ordre, je m'en charge, tu dois une tournée à tout le monde (et surtout pas de thé ou café, hein)
@gygy...tu envoies des mails en anglais, toi?
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 26/04/12 à 14:08:43
non pourquoi?
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 26/04/12 à 14:13:11
@epsillon : côté ouest? tu peux être plus précis? non? tant pis..
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.2.87.xxx) le 26/04/12 à 14:18:13
@Massalia...lessivée mais qui a fait l'essoreuse ?....:-)
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 26/04/12 à 14:19:12
alors tu as un virus sur l ordi °_°
Bien en verve, les tortues énervent par Epsilon 777 (invité) (195.115.140.xxx) le 26/04/12 à 14:20:14
Bonjour Nyda,
Plus précisément j'habite au Taillan-Médoc mais je travaille actuellement à Gradignan et peut-être bientôt (j'espère) à Mérignac.
A+
PS : Epsilon avec un seul "l" ...quoique avec deux "l" je m'envole (tiens c'est vrai ça, voler ça devrait s'écrire avec 2 "l")
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 26/04/12 à 14:23:19
je connais très bien le taillan médoc.. je ne suis pas très loin !
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (80.214.0.xxx) le 26/04/12 à 14:39:53
Plutôt la avec bagout la tortue itinérante ;-)
moi ce sera un fanta je ne bois pas d'alcool et les seules bulles que je m'autorise est celle que je fais en pétant dans l'eau..... Rhooo ça c'est digne de mon asticot non ;-)?
Oui je confirme gygy et Pelagie je reçois de vous des mails bizarres.... Je dois cliquer sur un lien pour vous voir nues hihi Tssss je rigole
merci merci les tortues vous êtes ADORABLE que ce soit ici par vos messages ou en mp merci
par contre j'ai honte jeclipse totalement Franck... Qui doit stresser le pauvre
t es ou Francky?
Allez Francky c'est bon
vas y vas y
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 26/04/12 à 14:44:21
Merdalor....
Bien en verve, les tortues énervent par Epsilon 777 (invité) (195.115.140.xxx) le 26/04/12 à 14:44:54
Et tu es où Nyda ? Tu n'es pas obligée de répondre.
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 26/04/12 à 14:47:15
Bienvenu @Epsilon, moi tortue limousine (d'habitude c'est les vaches qui sont limousines!!!!).
Et ben tu connais presque toutes les régions des autres tortues. Tu es une tortue vagabonde.
@Pixie, eh oui y a des tortues qui aiment les compètes et les perf aussi (à leur niveau) mais qui veulent pas forcément se dépouiller pour tout casser. Et puis l'âge ne prédispose pas à faire des perf non plus surtout quand on commence relativement tard. Donc la raison l'emporte sur la fougue. Mais c'est pas pour ça qu'on n'aime pas discuter perf et technique avec les autres.
@Pixie, oui j'ai d'autres compètes en vue donc je vais retappppper mes gambettes un peu, y en a plein dans ma région en cette saison.
A+
Bien en verve, les tortues énervent par Epsilon 777 (invité) (195.115.140.xxx) le 26/04/12 à 15:00:13
Mimie,
Il y a aussi certaines voitures qui sont limousines ;)
Merci pour vos messages de bienvenue.
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 26/04/12 à 15:01:12
tsss @mimie mais si mais si, des perfs, à son niveau... Si on commence tard sans avoir jamais fait de sport auparavant (comme moi) tu ne vas pas viser un truc de dingue MAIS tu peux toujours essayer de t'améliorer et à tirer le maximum de ta forme DU MOMENT.
J'aime bien ton "la raison l'emporte sur la fougue", ça fait tortue sage. mais de temps un temps, un peu de fougue, un peu d'impatience c'est plus drôle que d'être tempéré, enfin moi ça m'amuse plus!
@franck: je ne reprendrai pas le refrain ;-) mais c'est vrai, tu te fais discret... tu te caches? Allez Francky (oups, je m'arrête là)
:-))
Bien en verve, les tortues énervent par Epsilon 777 (invité) (195.115.140.xxx) le 26/04/12 à 15:05:18
A Valdes,
La marque Bulls à l'air d'être plutôt spécialiste VTT (mais ça n'empêche pas de faire de bons vélo route), il y a un modèle qui t'intéresse en particulier ?
Tu compte acheter sur le net ou en boutique ?
Bien en verve, les tortues énervent par Epsilon 777 (invité) (195.115.140.xxx) le 26/04/12 à 15:10:57
A Pixie,
Moi je veux bien parler perf même si c'est pas trop fort (chuchotement) mais j'en ai pas beaucoup (en CAP).
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 26/04/12 à 15:13:22
Et oui la raison l'emporte mais pas toujours c'est vrai. Et tu sais pourquoi, et bien pour pas se blesser et pouvoir courir encore longtemps longtemps.
Regarde là j'avais rien fait depuis dimanche et hier soir j'étais très agacée pour pas dire plus (pas bavarde à la maison et "tu fais la gueule?", "pourquoi tu dis rien?", "c'est agréable ici"...) à cause de ces gambettes qui me faisaient mal.
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 26/04/12 à 15:20:12
Tssss @Pixounette, y'a des tortues aussi qui aimeraient bien faire des perf. mais qui ne peuvent point ! (merdalor). Tu sais comme dans la chanson de la bonne du curé et sur un pas de bourrée "j'voudrais bien, mais j'peux point".
J'ai bien dit un pas de bourrée. Nan nan j'suis pas bourrée ... euh beurrée ...
@Bienvenu @€psillon. Ah nan sans les roros et sans les deux ailes. Bienvenu donc @Epsilon et merci pour les supers conseils vélos. Donc groupe Altegra ou 105. Pour tous, pas de panachage. Pneus Aksium. Alu 7005 DB (super belles finitions made in France). Question : triple or compact ? Comme tu le vois j'suis pas plutôt vraie que fausse turtle MOA (°O°) ...
S'cusez les turtles pour ces digressions vélotistes.
@Pixounette, again. Pour l'instant, je suis à la bourre dans mon déménagement, alors les compèt., les tri, les marathons, pas trop trop le temps de suivre des plans rigoureux. Déja qu'en temps ordinaire (rire et sifflotement) ... Je serais plus disponible en juillet-août. D'ailleurs il faudra que je me dégote un plan marathon 12 semaines aux FC. Et un peu (très) cool si possible (°O°).
Sinon, ici, on est loin de la canicule de @Pélagie ou de celle annoncée chez @Poca ce week-end. 2600 m à la pistoche à midi. Dehors et sous tous les temps. Début dans le vent. Puis pluie fine. Puis forte pluie. Puis grêle. Puis soleil. Puis retour vent et rebelote ... Un vrai temps de (°-°), nan plutôt (°^°). Super d'ailleurs @Gygy, tes p'tits (°°) ...
J'ai testé les plaquettes et ... merdalor, je suis cuite. Failli perdre un bras. Nan une épaule, voire même les deux (°¨°) ...
Bon aprem les turtles ...
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 26/04/12 à 15:21:17
S'cusez les "fôtes", encore une fois, me suis pas relue ...
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 26/04/12 à 15:27:10
Non mais Valdès t es folle un triple en Bretagne??????
Un compact fera l'affaire non mais hihi
Bien en verve, les tortues énervent par (°=°) (invité) (2.11.78.xxx) le 26/04/12 à 15:29:30
ne pas ce prendre la tête surtout en CAP...voila ma devise!
je ferais jamais de podium(ou faute de concurrente dans ma catégorie)je serais jamais dans le peloton de tête.et finirais comme d'hab' dans les derniéres mais je continue car j'aime courir ..ça reste mon bien être..continuons à nous faire plaisir..(°..°)-(°=°)
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 26/04/12 à 15:35:40
Bon!
Bienvenue à Epsilon:-)))) Tu vois à peine une nouvelle tortue arrivée et ça papopte de plus belle:))))) Comme Pixie, j'aime bien ton histoire de caféine (tiens j'en ai bien besoin aujourd'hui!) et de tranquilisants....
Waouh!!! Tu t'y connais super bien en vélo, génial!!!!
Tu as en effet bien traîné ta carapace par monts et par vaux.... Je me présente: poca, je viens d'Helvétie; j'habite une région de montagne où j'adore crapahuter et où il fait presque toujours bô:-)))))
Bon attention quand vous parlez de perf..... On se croirait plutôt dans un monde sportivement médicalisé:-))))
Bon, @ Mimie, j'ai aussi pensé aux voitures quand tu as parlé de limousine (même je roule en casserole et que je préfère les vaches:-))))
@Franck: c'est vrai on t'oublie....... presque! Mais non!!! Allez, allez faut faire du bon jus, un chtit footing ce soir et hop!!!!!! Ne stresse surtout pas (facile à dire).
Coucou Gygy: toujours vigie de l'ouest et toujours en pleine forme! Belle sortie hier soir, tu t'es bien accrochée à ton groupe:-)))
Petit coucou à Massalia et Nyda!!!!!
Bon!
Allez je vais préparer mes cours pour ce soir au fit (je dois en remplacer 2, ça va être de l'impro:-))))
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 26/04/12 à 15:41:28
Je dis bien perf à son propre niveau. Du style faire 54' sur un 10km mais se dire qu'en s'entraînant mieux on peut arriver à 53' voire 52' à un moment.Je ne demande pas de sauter des étapes, juste d'essayer de tirer le maximum. mais le maximum maintenant ne sera paut-être pas le même dans 4 mois... De toute manière si tu vaux 54 maintenant à moins d'avoir tout juste commencé la cap tu ne pourras pas arriver à 45'.... bref JE fonctionne comme ça mais je conçois que ce n'est pas la vision de tout le monde ici, et tant mieux, il faut de tout pour faire une tribu de tortues;-)
J'ai fait plein de courses où je faisais 53, 52 minutes jusqu'à ce que je m'entraîne efficacement et je suis descendue à 47'. Je pourrais peut être grapiller encore une minute, mais ce sera ma limite, ce n'est pas la mer à boire. Mais aujourd'hui ma limite est plus élevée car la forme du moment n'est pas la même que celle de l'an dernier (l'âge, @mimie?) mais ça ne m'empêche pas de me dire: au jour d'aujourd'hui je devrais être capable de faire "tant" et de tout faire pour y arriver au lieu de juste me dire: je cours et puis basta ça me suffit.
Bon, je vais arrêter de vous bassiner avec ça, du moins pour aujourd'hui ;-)
Tu as testé quelles plaquettes @valdes, tu piques le chocolat de @massalia?
:-))
@epsilon : des chiffres :-) héhé. T'es militaire?
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 26/04/12 à 15:45:16
Ben oui @Riri, on a des côôôtes en Bretagne (s'pas @Gygy) hi hi hi ...
Bon ok pour les bulls. Merci @Epsilon. Je vais attendre le changement de ville pour acheter à côté de chez moi et en espérant un prix ... (au moins sur les chaussures). Audacio 500 très certainement. Audacio 700 très très bien aussi mais 300 roros de plus ... A moins d'attendre les nouveaux modèles. Anciens de ces gammes pas intéressants car mix des groupes (corrigé cette année). Voili voilou (ça devient un vrai post de vélo ici, on va demander à @Pixie de venir nous rejoindre ... hi hi hi).
Pôv pôv @Pixounette
@Poca, waouh ! t'es sûre de la transformation de 10 en 9 et si y'avait pas de transformation ... et s'il s'agissait juste de 0,5 à soustraire. Donc 10-0,5, ça ferait 9,5 en 41' ... ébé ... @Riri, ça chauffe !
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 26/04/12 à 15:46:02
Les Tyr jaunes. Un peu trop costaud pour moi qui débute avec mes allumettes ...
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 26/04/12 à 15:47:50
Nan en fait pas les Tyr, plutôt le Côte d'Or. Au lait et aux noisettes. Entière les noisettes, faut pas être pingre ...
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (80.214.0.xxx) le 26/04/12 à 15:48:43
Pour moi
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 26/04/12 à 15:50:16
MECHANT @riri!
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.2.87.xxx) le 26/04/12 à 15:53:17
Pixie bien entendu tu peux encore progresser...un peu et surtout sur semi et +......:-)
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 26/04/12 à 15:53:50
C'est bon les tortues femelles?
Waouaoa epsillon ( envie de mettre deux l.)
Je me présente je suis..... T es militaire? T es pompier? T es d'où? Etc etc
.......
Heureusement que massalia m a fait une belle déclaration.... Hihi
Bien en verve, les tortues énervent par Epsilon 777 (invité) (195.115.140.xxx) le 26/04/12 à 15:54:49
Poca74,
Merci pour ton accueil, je trouve que tu habites effectivement une belle région. J'ai vu les commentaires sur ta dernière course, si j'ai bien compris les kilomètres en Suisse font 900m ;)
Valdes,
Tu mélanges un peu, je ne dis pas que le panachage est à proscrire je dis juste qu'il doit être "intelligent" on peut parvenir, par ce biais, à une bonne réduction du prix moyennant une concession minime sur le poids et la qualité. Le triple avait du succès quand on n'avait que 5 ou 6 pignons à l'arrière, maintenant qu'on en a 10 ou 11 le compact me semble plus intéressant dans la majorité des cas car plus léger et moins compliqué à régler mais il faut bien choisir ses développements, le triple s'adresse plutôt aux randonneurs et/ou dans les régions très montagneuses.
Cadre Alu 7005B, personnellement j'ai tendance à préférer les cadres carbone dont les performances se maintiennent mieux au fil des ans.
Ne pas confondre la roue Aksium et le pneu Aksion (tout 2 produits par Mavic).
As-tu un modèle particulier en vue ?
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (37.8.160.xxx) le 26/04/12 à 15:56:01
Ah tablettes de chocolat! Chuis rassurer
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 26/04/12 à 15:56:52
Yesss @Epsilon : audacio 500
... et en fait, je suis également une randonneuse. En marche. En CAP et ... en vélo.
D'ailleurs en natation aussi je crois bien ...
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 26/04/12 à 15:59:43
Valdes parle pas de chocolat..je suis au régime...
Poca:la vigie vas bien elle s'accroche....ça deviens bon pour tes cours,courage le bout est bientôt là:)) combien la prochaine course,samedi c'est çà?
Epsilon;je me suis présentée:Gygy/(°..°) grand mére et trés fiére de mes 3 petits anges,habite à la pointe finistére(pays de la fraises) et adore la boue et les trails qui vont aves où avoir les pieds dans l'eau...une sale gosse sur le tard!!
(°..°)
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 26/04/12 à 15:59:49
Le post 888 c'était pour piquer la place de pixie hihi
mais je te le donne ce 888 ;-) sois sur tes gardes pour le 999 à mon avis vu la folie aujourd'hui sur les tortues ce sera pour bientôt ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par (°..°) (invité) (2.11.78.xxx) le 26/04/12 à 16:12:14
je viens de finir et je part affronter les éléments à plus tard si je m'envole pas!!
Bien en verve, les tortues énervent par Epsilon 777 (invité) (195.115.140.xxx) le 26/04/12 à 16:31:54
Non je ne suis pas militaire je suis informaticien, pour mon année à Mulhouse on ne m'a pas vraiment laissé le choix (c'était obligatoire en ce temps-là). Puisque vous parlez chocolat (gygy ferme les yeux ;), je suis aussi amateur, surtout du Lindt, mais mon préféré "Lindt Chocolat blanc Amande Sensation Abricot & Nougat" (miam !)je ne le trouve plus (et depuis je rentre plus facilement dans mes pantalons ;) et j'aime bien aussi LCDONDPPLN (gygy tu peux rouvrir les yeux ;).
Côté "perf" (sur la route pas dans le bras), j'ai fait un 10 km en 47'30 il y a 10 jours mais je pense que j'aurais pu aller un peu plus vite car j'ai gardé un peu de réserve pour une première et j'étais plutôt sur une cadence semi-marathon. Mon rêve à court terme c'est le marathon et à moyen terme les trails longs comme Les Templiers ou l'UTMB.
Valdes, Lapierre fait de bons vélos et les modèles que tu cites semblent homogènes, quand tu achèteras essaie de négocier le remplacement de la selle d'origine par un modèle plus "féminin" (essaie d'avoir déjà repéré un modèle qui te convient) et n'oublie pas le prix des pédales. En général on arrive toujours à négocier une petite remise. Tu penses acheter dans quel coin ?
Bonne continuation les tortues.
Bien en verve, les tortues énervent par Epsilon 777 (invité) (195.115.140.xxx) le 26/04/12 à 16:38:58
A Riri
Je me suis présenté à "le 26/04/12 à 13:03:02" mais il est vrai que beaucoup d'encre (virtuelle) a coulé depuis.
A Gygy, merci pour la bienvenue et merci aux autres aussi (je perds un peu le fil). Pour celles et ceux qui ne connaissent pas je les engage à aller sur le site "Vie de merde" rubrique "Enfants", j'y puise régulièrement matière à rire !
Bonne continuation.
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 26/04/12 à 16:41:51
Mais qu'est ce c'est que ce foutoir ici cette aprem!!!!
Fallait le dire les tortues femelles que vous recherchiez du sang neuf chez les mâles :((((
Il y a quelques semaines, j'ai ramé pour maintenir les post en éveil, j'ai posté des photos de moi, posté des histoires drôles (ou pas!), rien à faire, j'étais presque seul!
Il suffit qu'arrive ici un nouveau mâle globe-trotter, et grec de surcroît (Epsilon c'est grec, non?)
Et voila les tortues qui postent à tour de main, j'en ai le tourni!!!!!
Franck, amène toi, protester!!!!!
Nan je rigole, bien sûr!!! Sois le bienvenu Epsilon!!! mais laisse nous en quand même un peu:))))
Allé, je zou ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 26/04/12 à 16:57:23
@ Pixie et Valdes : Ca suffit ! Rendez-moi mes plaquettes de chocolat !!! @ Valdes : Jamais essayé les plaquettes, comme déjà j'ai tendance à forcer en crawl, je ne voudrais pas me faire mal aux épaules avec des plaquettes ... T'es trop forte, Valdes !
@ Serge92 : Comment ça ????? ;DDDDDDDDDDDD
@ Poca : Tiens-bon, tu es sur la bonne piste d'athlé/de course/de fit/d'études ... Naannnn, tu en fais trop pour nous, Poca !
@ Epsilon: Bienvenue chez nous. Comme mon nom l'indique, j'habite dans les Bouches du Rhône, pas très loin de Marseille ... mais voyage pour mon boulot dans la région de Mimie (le Limousin), de Pixie (la région parisienne), parfois à mi-chemin entre Pixie et Serge (Strasbourg), parfois chez Franck (Toulouse), rarement chez Valdes (Bretagne) ou chez Riri (Annecy), jamais chez Pelagie (Australie) ou B&B (Canada) ... Nefertiti, où es-tu ?
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 26/04/12 à 17:52:03
ahahahaha @serge, je rêve t'es comme @riri, t'es qu'un jaloux!
Ben quoi...on a le droit de poser des questions, même quand une quantité infime s'amène...
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 26/04/12 à 18:04:36
Non mais l'autre jaloux nous? De quoi donc des réactions d un poulailler de vierges effarouchées ;-) rhooo
epsillon tu rêves d Utmb? Ben t'es bien tombé la
je me présente riri 45 ans blond yeux bleus et finisher de 5 ultratrails dont l utmb hihi
C'était la séquence mousse
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 26/04/12 à 18:12:46
Epsilon 777
je rigole je suis le petit farceur du groupe je te souhaite ici la bienvenue, tu verras c'est sympa et les tortues sont adorables et très généreuses en gentillesse......
Et en plus tu causes vélo j'adore mais ne crois tu pas qu un triple sera réservé à la montagne chez moi quoi et en plaine plutôt un compact avec un etagement très fin?
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 26/04/12 à 18:22:43
Bon @Valdes et @Massalia, c'est quoi ces tablettes? ignare que je suis en pistoche.
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 26/04/12 à 18:35:30
@ Serge92 : Pour continuer sur ma lancée, j'aime bcp les plaquettes et encore plus les tablettes de chocolat ... ;DDD
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 26/04/12 à 18:42:31
@ Mimie : Naaaannnnn, tu connais pas ? voici les tablettes que je connais :
- les tablettes du chef : "notez dans vos tablettes la date de la prochaine réunion" ;(((((((((((((
- les tablettes de Massalia ('scuze moi du peu, je parle de moi à la 3ème personne) : chocolat sous toutes ses formes ;))))))))))))))))
- les plaquettes de Massalia : voir "tablettes de Massalia", bref chocolat ;)))))))))))))))
- les plaquettes de Valdes : accessoires de natation à accrocher aux mains, servant à accroître la taille des mains, à utiliser principalement en crawl ou dos crawlé, destinées à développer la musculature du torse 8|
- les plaquettes de chocolat : abdos d'un mec musclé (existe aussi chez les femmes mais moins recherchées par la gent masculine !)
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par (°..°) (invité) (2.11.78.xxx) le 26/04/12 à 18:43:29
serais ce un ton de Jalousie,speudo Grêque on rêve Serge hihihi...OK,je sors:))))
bon,je suis rentrée aprés 12km800- 1h28...un vent épouventable sur le pont et sur la plage..j'ai réussie à placer 3 accélérations de 5mn avec récup de 1mn....
allure:6,23
vitesse:8,7/14,2
FC:154/174
D+:301m
D-:309m
Epsilon:je fais aussi du vélo route,j'ai un Giant Avial
je vous souhaite une bonne soirée
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.2.87.xxx) le 26/04/12 à 18:45:21
Massalia les plaquettes scultent.....et les mecs scrutent....:-)
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 26/04/12 à 18:45:45
@ Epsilon : Pour être admis chez les tortues, 1 épreuve : avoir des cuissots en béton comme Riri, Serge et Franck. On a vérifié, photo à l'appui !!!!
Taisez-vous les tortues, peut-être qu'il va tomber dans le panneau ....
P.S. : Epsilon, si pas de 2 cuissots alors 2 saucisses admises ;)
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 26/04/12 à 18:48:46
Bien (°..°) contre vents et pluies, super bien même.
@Massalia, eh ben les seules plaquettes que je connaissais pas ce sont ces engins que vous vous collez au bout des mains pour nager. j'ai jamais vu ça de ma vie.
Bien en verve, les tortues énervent par (°..°) (invité) (2.11.78.xxx) le 26/04/12 à 18:49:38
Massalia;une tournée de leffe pour les nouveaux!!
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 26/04/12 à 18:51:05
Mais non elle pense quà ses saucisses, c'est idéfix. Et elle me donne le fou rire à chaque fois hihihi
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 26/04/12 à 18:51:31
oh j'ai plein de choses à lire.. vous vous défoulez quand je suis occupée avec ma colo!
@+
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.2.87.xxx) le 26/04/12 à 18:52:14
...Mimie c'est parceque tu ne connais pas de tête à claques....
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 26/04/12 à 18:52:48
@Pixie, te couche pas ce soir, 999 est pas loin
Bien en verve, les tortues énervent par (°..°) (invité) (2.11.78.xxx) le 26/04/12 à 18:53:47
MIMIE:HAHAHA
Nyda:c'etait moi les 15 derniers jours..pas trop dure tu arrives à sortir quand méme?
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 26/04/12 à 18:54:16
@ Serge92 : Oui, les plaquettes scultent mais pour une nana, ça ne développe pas trop les épaules (genre nageuses de l'est) ?
Non, les mecs ne scrutent pas. Noonnnnn ! Et encore moins à la piscine ;)))) En tout cas, moi, je ne "mate" pas les corps épilés des nageurs. J'aime pas les mecs épilés !
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 26/04/12 à 19:17:17
Dis-donc, Serge92, j'espère que tu ne penses pas, l'espace d'un instant, que j'en suis une ?? ;# Allez, allez, on le baillonne, on le ligote, on le "saucissonne" le fan de Cloclo, vite fait, bien fait ... 'Y a pas à dire, on en revient aux saucissons ....
@ Mimie : J'aime bien Idéfix ... Il pleure quand on coupe des arbres, il est vorace mais il mange un mini bout de viande ... Je préfère que tu me compares à Idéfix qu'à Obélix ;DDD
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 26/04/12 à 19:18:52
Mimie, si tu connaissais mon boulot, tu saurais que je ne penses qu'aux saucissons et aux jambons ...
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 26/04/12 à 19:20:00
Euh @Massalia ... sur les torses (des mecs hein, on est d'accord, chez les tortues pas de nageuses qui viennent de l'Est ... hi hi hi). Donc sur les torses des mecs épilés ou pas ... ben sur le fofo de natationpourtous, on a développé un post qui s'appelle :
"la survie des poux en milieu chloré"
Où l'on apprend que le poux (pas le poux de Pixpou-nette, vexée comme un poux au marathon de Nouille Orque) ne vit pas que sur nos têtes, mais aussi ... sur les poils et là, oh surprise, sur les poils de torses. Poils de la barbe. En plus des poils des cheveux de ceusses qui ne mettent JAMAIS de bonnet. Les bougres.
Du coup, aujourd'hui, je regardais d'un drôle d'oeil mes potes chevelus barbus poilus ...
hi hi hi ou beurk beurk beurk ...
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 26/04/12 à 19:25:20
Hummmm, j'ai sorti du four 2 fondants au chocolat vers 17H30 et 1 seul a survécu aux 3 joueurs de tennis de la maison. J'ai du planquer l'autre pour vous en proposer ! Ca sent divinement bon dans mon bureau ;D Faîtes vite, je ne suis pas sûre que le 2nd résiste au dîner ;DD
@ Serge92 : On n'a jamais vu ta photo, si ??? Pour toi, traitement spécial, photo en tenue de Cloclo, si si si j'insiste, le costard à paillettes avec pantalon cintré en haut et très évasé en bas .... Sur un physique d'athlète, ça doit donner un max !!!!
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 26/04/12 à 19:54:31
@ Valdes : Je ne sais pas comment tu en es arrivée à parler de poux alors que je parlais de nageurs ... Ce lien me laisse songeuse quant aux mecs que tu fréquentes ! J'ai déjà fait un élevage de "galle" il y a plus de 20 ans (merci qui ??? hein ??), un fois un élevage de poux ('y a prescription, j'avais 10 ans !!) mais jamais de POUX de CORPS, non !!! Je te laisse le soin de tester ça ??
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 26/04/12 à 19:56:27
@ Valdes : Elevage de monstres à la maison : 2 sujets de 13 ans ...
Bien en verve, les tortues énervent par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 26/04/12 à 20:02:29
tortues = poux = purulence = amour = dégout = peau douce = yeah c'est génial = acné = ouh je suis triste = catalogue de shym = poésie de ma rue = état du monde actuel
tortues je vous aime !
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 26/04/12 à 20:17:01
Re salut!
Bon alors verdict:
Sortie test de 45' tout en endurance avec quelques lignes, histoire de voir.
Résultat: (roulement de tambour)
Nickel, plus rien de rien, aucune douleur, avant, pendant et après, même avec les accélérations :)))
Une fois de plus mon ostéo a fait un miracle! 2 séances auront suffit à me remettre sur pied :)
@Epsilon:
Bon je redeviens un peu plus sérieux que cette aprem!
J'espère que tu as bien compris que je déconnais!
Encore une fois, je te souhaite la bienvenue, et me présente.
J'habite la vallée de la bruche dans le Bas-Rhin, à 20km de Strasbourg. 37 ans (plus pour longtemps, mais j'y tiens!), traileur pour l'instant........peut-être ultra-traileur en 2013, l'avenir nous le dira.
Passez une excellente soirée!
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/04/12 à 20:23:45
cool super Serge !!!
zou maintenant place au MMB ;-))
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 26/04/12 à 20:44:16
Yes Riri!
Je vais maintenant regarder le plan de plus près!
D'ailleurs au hasard de mon surfe sur le net, je suis tombé sur cette photo prise du sentier que je prend lors de mes sorties.
La photo montre mon terrain de jeu favori que j'arpente plusieurs fois par semaine.
http://www.fotocommunity.fr/pc/pc/display/18267534
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 26/04/12 à 20:46:56
@Serge, tu peux pas faire moins que @Pixie qui nous a offert le champagne hier. Et quoi quoi quoi c'est bientôt ton anniv? qu'ouïe je?
Demain, je remets un petit coup de déblocage de muscles des cuisses, puisque'aujourd'hui ça pas fait de mal et même plutôt un peu de mieux. Donc petite sortie au programme.
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 26/04/12 à 22:08:28
quelle après midi!! et demain c'est pas deux mais 3 que j'ai en garderie maminounou! vivement la reprise des classes... mais quand même! qu'est ce qu'ils sont mignons ces pti bouts de choux!
bon je vous retrouve demain.. quand je le pourrai !
bonne nuit à tous
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 26/04/12 à 22:17:16
Pauvre @pélagie je comprendrai si elle nous sert le petit dèj qu'à 11h, je viens de compter 100post depuis ce matin!
Bonne nuit les tortues ( et ne vous amusez pas à me piquer le 999 cette nuit ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 27/04/12 à 00:03:19
Massalia j'ai retrouvé un petit album des 40 ans de mon jeune frère ou nous avions déliré sur le disco.....album en charge dès que possible je vous offre le lien.....certaines ont été bien entendu retenues par la censure bretonne......et mises hors d'atteinte des regards juvénils....pour me découvrir en avril je vous donnerai un fil....:-)
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 27/04/12 à 01:55:35
Massalia....
tu en voulais...tu en as.....à l'ouverture...à la fermeture...ne pas confondre avec mon jeune frère....j'ai la jaunisse....
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 27/04/12 à 01:56:14
.......
https://picasaweb.google.com/caroline.mariotti/BirthdayChristopheDisco#....:-)
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (80.214.4.xxx) le 27/04/12 à 06:00:48
Bonjour les turtles en folie ;-)
merci à vous qu'est ce que j'ai ri hier.... :-)
Allez hop hop dernier jour de boulot avant 11 jours de vacances.... Presqu'autant que l'été dernier :-) un été merveilleux qui s'est prolongé l'automne, l'hiver, le printemps de quoi avoir des étoiles dans les yeux et un bout de soleil dans le coeur hihi non non je vous assure je n'ai pas fumé de ces cigarettes qui font rire, n'est ce pas Valdès.?
Reprise de la course ce jour ils annoncent 25 degrés grand beau... Vais pouvoir courir presqu à poil hihi
allez ZOU assez dit de bêtises ce matin, je vous souhaite une belle et douce journée féerique, la mienne le sera ;-)
merci encore pour vos bons mots hier tous ce matin je suis dans un autre état d'esprit, c'est en partie grâce à vous :-)
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (37.175.99.xxx) le 27/04/12 à 06:54:37
Hello les tortue
Un petit déj ça vous dit? Café thé chocolat, baguette fraîche brioche maison et pain aux céréales, beurre et confiture, miel, yaourts, fruits. Riz au lait pour @Franck et @Poca
@Riri, Comment est ce possible que vous ayez 25, ici il va faire la moitié avec flotte? Pfffffiou, je vais déménager
Bon @Massalia, tu as demandé, tu as été écouté et tu es servie !
@Pixie, veille parce que ça va aller à fond!
À+
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 27/04/12 à 07:13:35
@Riri !!!! J'ai faim !!!! (°^°) ... Bouh !
Heureusement que @Mimie vient de passer ...
B'izour les tortues. Je confirme : à l'ouest, ça caille et en plus aujourd'hui c'est la sortie au Mont-Saint-Michel ... ébé ...
Du coup, j'ai loupé le 1 (ou le 2), j'ai loupé le 666, j'ai loupé le 777, j'ai loupé le 888, j'vais louper le 999 ... Merdalor ! Hi hi hi
Bonne journée les tortues
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 27/04/12 à 07:20:21
Hihi il fait déjà super beau ici ;-)
pixie
veille veille le 999 sera pour aujourd'hui.... Et moi je veille aussi hihi j'adore ces battles ;-)
un conseil d'un riri poste à partir de 995 10 fois de suite et ce sera tout bon hihi
p*** ah oui le petit déjeuner zavais oublié
J'ai rigolé tout seul ce matin en entendant zep titeuf et le zizi sexuel hihi
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 27/04/12 à 07:31:53
Bon elle est énorme, hello les tortueSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
J'avais pas relu et puis y en a une autre où il manque un e je crois que c'est écoutéEEEEEEEEEEEEEEEE.
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (78.114.132.xxx) le 27/04/12 à 08:25:39
Hello hello les turtles,
C'est vrai ces dernières semaines j'ai été un peu absente car juste un peu débordée....De plus j'avais une crise d'ado à termeiner mais je vous lisais en diagonale. Il y a des nouveaux on dirait.
Les douleurs étant parties et la forme revenant, je m'essaye à de nouvelles disciplines d'athlé en vue des interclubs.
Excellente journée
Bisatoustes
Neko
Bien en verve, les tortues énervent par (°..°) (invité) (2.11.78.xxx) le 27/04/12 à 08:44:26
Mondara-mad..
merci aux tortues pour le petits déj...
Neko;sympa de te relire!
Valdes:grand bouversement au MSM..prend le gor tex avec toi,bonne journée.
Riri:contente que tu vas mieux.
Nyda:bonne journée Maminounou
Isach:allez ligne droite ce soir tu seras ''une belle mére''
Poca,coucou
Serge:super contente que la douleur à disparue,vas y cool!
Pelagie:j'ai eue du soleil hier ,tu peux m'en ramener ici gris...
mimie bonne sortie,Pxie(qui surveille le 999,massalia qui à gardée un fondant,Franck tu cours ce dimanche?Serge92,je vais voir le lien,sympa tes passages chez nous.ipsilon;qui est un speudo Grec et non greque comme mais yaourt..
allez dernier jour de la semaine et Yes un Week end de 4 jours....
avec le sourire et une pensée pour MIKA,bon vendredi...
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 27/04/12 à 09:00:16
@ Serge92 : J'ai bien ouvert l'album mais c'est de la CAP par tous les temps ... Pas l'ombre d'une paillette !!!
Allez, au boulot, j'ai une journée de réunions ... juste comme j'aime ;((( J'espère juste pouvoir m'enfuir à temps pour aller nager ce soir, histoire d'avoir fait quelque chose de constructif dans la journée !!!
@ Serge : C'est dingue qu'en indépendant, je me tape encore des réunions ... C'est ton cas aussi ? Mais je suis passée d'une réunion par semaine (1 aprèm complète) à 1 par mois, ouf ;))
ALLEZ FRANCK GO GO GO and NO STRESS !!!! Pense à une grooooosssse coupe de glace sur le Vieux Port !!!!
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 27/04/12 à 09:07:29
bonjour à tous
alors, en vitesse, j'ai noté que @riri allait mieux mais qu'il avait loupé le 777 ?? ah que nenni, il y a eu @epsilon 777 qui a été là un long moment, non?
@mimi : qui nous fait des SSSSSSSSS et des EEEEEEE, serait-ce que tu te mets à bégayer?
@isach:qui marie son fiston, n'oublie pas le chapeau de la belle-mère.. très important!!
@serge92 : qui nous annonce de façon indirecte, qu'il est ok pour enfiler le costume de cloclo pour la fête @riri.. on voit qu'il est bien entraîné au "disco"
@m
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 27/04/12 à 09:12:11
quand je parle trop, on me coupe la parole...
je disais @massalia qu'elle va finir par faire un duo avec serge92 sur "my way" .. avec les claudettes of course
hello @neko hop hop hop
@pélagie: elle est encore en train de lire notre journée d'hier... elle en a pour un moment.. bonjour pel biz
allez les tortues, passons toutes et tous une excellente journée, que nous passerons le sourire aux lèvres et hop HAITS LES COEURS
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 27/04/12 à 09:23:43
Bonjour tout le monde! Mais que vous avez ete bavardes hier!!!!! Vous m'avez seme en route mais bien contente que ca a aide a changer l'etat d'esprit de notre Riri!!!!!!:) Je vois qu'il a deja ete de passage ainsi que Valdes et Mimie et que grace a elle nous avons eu le droit a un bon petit dej, merci a toi!:)
Repetitions a donf, je suis rentree creuvee hier soir et pas possible de fermer l'oeil....pas besoin de vous dire que la seance de circuit a plutot ete dure ce matin!!!! Et ce soir retour aux repetitions...je vais peutetre essayer de faire une petite sieste une fois que j'aurais fini ici! Demain matin, tout allant bien, je ferais ma petite 3eme sortie MAP/CAP de la semaine et l'apres midi ce sera re-repetition, cette fois ci en costume, devant familles et amis en guise d'audience!!!!
@ Poca74: peu importe que ta course ne faisait que 9km au lieu de 10, tu merites bien nos felicitations! J'ai beaucoup aime ton CR et bien contente que tu ais reussi a laisser ta rivale derriere! En effet dur de courir sous la chaleur c'est pour ca qu'ici toutes les courses sont faites de tres bonne heure le matin! Dommage pour le Paleo!:( J'espere que tes cours hier soir au fit se sont bien passes! Bonnes revisions et bonne fin de preparation pour demain!
@ Mimie: j'espere que mon soleil est arrive parceque j'en ai plus aujourd'hui et la pluie est annoncee pour demain mais il fait quand meme toujours 29 degres! Belle seance derouillage hier et bien contente que la machine soit de nouveau en route! Bonne petite sortie aujourd'hui!
@ (o..o): weekend en effet bien charge avec les repetitions de danse mais le weekend prochain ce sera pour de vraie, donc un autre weekend de ouf en vue! Belle sortie avec le club, heureusement que tu ne t'es pas envolee et de meme hier, ca n'a pas du etre facile de faire des accelerations avec ce grand vent!!!!! Comme toi, loin d'essayer de faire un podium, je veux juste continuer a courir et essayer de conserver le niveau atteint le plus longtemps possible et surtout me faire plaisir, si j'ameliore mes temps c'est un bonus! Bonne continuation!
@ Nyda: tres beau comme toujours ce petit poeme! Sympa cette petite sortie entre 2 averses hier! Crois moi, je te joint dans le groupe 'tortues lentes'! Bonne continuation et courage avec ta colo!:))
@ Riri: tres contente de voir qu'aujourd'hui ca va mieux et que les tortues ont ete productives et ont reussi a te refaire sourire! Desolee pour les mails bizarres, j'ai le meme probleme mais bien contente que ca t'a fait rigoler!:)) Profite bien de ces 11 jours de vacances et bonne reprise! Bizzz:))
@ Pixie: j'ai le meme probleme que toi avec les mails en anglias de Gygy et autres.....un virus, grrrr:( Continue a bien t'entrainer et a essayer d'atteindre ton maximum, tu en es capable!:) Merci pour la pensee, vous m'avez soule avec tous ces posts....le 999 est a toi!:)
@ Valdes: courage avec le demenagement apres ca tu auras le temps de te consacrer a suivre un beau plan marathon! Belle seance de pistoche hier midi! Continue a te faire plaisir!
@ Serge92: merci pour le lien mais je n'ai pas reussi a te voir delirer sur le disco....:(
@ Serge: jaloux??? Tres bonne nouvelle cette sortie test de 45', tu en as de la chance d'avoir un si bon osteo! Tres beau ton terrain de jeu! Bonne reprise!
@ Isach: une pensee a toi! J'espere que tout se passera bien pour le grand jour de ton fiston! Toutes mes felicitations!
@ Massalia: debut de semaine bien remplie! Belle sortie hier matin, comment va Achille? Tout a fait d'accord avec le 'sermon' que tu as fait a Riri! Courage avec les reunions et bonne seance de piscine ce soir!
@ Epsilon777: bienvenue a toi 'tortue itinerante' et tres sympa de t'etre presente, beaucoup aime 'tortue sous cafeine et lievre sous tranquilisants'!!!! A mon tour: tortue d'un certain age, grand'mere de 3 petits et comme Gygy, avec mes racines dans le Finistere mais vivant en Australie depuis 48ans. Pas trop de CAP en ce moment car je fais une reprise tres douce apres 6 mois d'arret du a une dechirure partielle du tendon d'Achille droit. Je vois que tu as donne plein de bons conseils du cote velo a Valdes, sympa! Beau chrono sur 10km! Quelles courses as tu en vue? Bonne continuation!
@ Neko: super de te retrouver et de savoir que les douleurs sont parties et que la forme revient! Bonne reprise!
@ Franck: zen, zen, zen! Bonne fin de preparation et YAPLUKA!
Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.44.95.xxx) le 27/04/12 à 09:32:22
Massalia .....si tu ne vois de paillette tu dois appercevoir quelques touffes colorées....:-) ...la fête nous abligé à rendre quelques fûts vides......et lendemain petit footing décrassage sur la plage....qui était un peu plus froide qu'à la pointe rouge....
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 27/04/12 à 10:10:01
alors j'ai bien exploité le lien de @serge92 en clickant sur la photo disco du bas à droite et hop une flopée de photos toutes plus disco les unes que les autres me sont apparues! et... j'ai même vu ELVIS , oui, je vous assure, je l'ai vu .... il est bon serge92 pour faire cloclo ! c'était une fiesta "peace and love" très hyppisée ! mine de rien, vous avez du bien vous amuser! super!
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 27/04/12 à 10:14:59
Excellentes tes photos Serge92 hihi
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (82.251.120.xxx) le 27/04/12 à 10:21:47
Salut à tous!
Passage en coup de vent!
@Pélagie: non pas jaloux, je déconnais :))
@Serge92: t'as le look coco, sympa les lunettes ;-)
@Massalia: ah les réunions!! oui j'en ai, je viens d'enfinir une d'ailleurs....qui m'a bien énervé d'ailleurs!
Riri:
C'est vrai que le plan je le trouve très bien, ça me va :))
Il y a juste un truc que j'ai pas compris, mais là j'ai pas trop le temps, je repasserai plus tard poser ma question!
@+
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.44.95.xxx) le 27/04/12 à 10:23:00
Nyda je suis le beauf d'Elvis....personne ne reconnaissait la véritable identité du monstre...un comble que la boisson a réussi à remplir.....grhhhh
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 27/04/12 à 10:42:37
@serge92 : le beauf d'Elvis ? déifié tu es dorénavant... hi hi ( à la riri) et si il sait aussi bien roucoulé que lui, la chance que vous avez.....
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.44.95.xxx) le 27/04/12 à 10:49:30
...hihihihihihihihiihihihihihihihihihihihihihihihihihihihi
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 27/04/12 à 10:50:35
Tsssss Tssss ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 27/04/12 à 10:52:17
bof
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 27/04/12 à 11:12:07
Hello les tortues,
Au risque de plomber l'atmosphère je vais parler de cap ;-)
Dur dur ce matin, oh que c'était dur. Contre le vent (quoique, quand on tourne en rond on devrait l'avoir dans le dos, non?)
22 tours de stade
5x 1000m plus récup 200m en 1'26" , j'ai enfin compris pourquoi 1'26" pour cette foutue récup, et pas autre chose, youpi! Par contre ça ne m'empêche pas de tricher un tout petit peu, tout petit histoire de m'adapter à cette torture)
Mais même avec ça j'ai pas bien réussi à tenir mes temps :-(( Ouin ouin!
Saloperie de 1000m, les autres ça va, mais ceux là non, ils me font toujours ajouter 3 secondes de trop!
Ahlàlà j'espère qu'il ne fera pas trop chaud bientôt, si en plus il faut courir dans la chaleur, galère.
@serge92: woauhou... tu pourrais aussi te recycler en Brice de Nice ;-)
@neko: te revoilà, ce matin je te croyais perdue ;-)
@nyda: bon courage pour ta colonie, ce sera bientôt fini...jusqu'aux prochaines vacances.
@riri: tu es de bonne humeur, chouette. 11 jours de vacances en prenant 3 jours...cool, klaxonne quand tu seras sur le périph, je t'entendrai pet-être quand j'irais au Bois
Bonne journée les tortues, je me réserve le 999 mais je ne veillerai pas, je compte sur une âme charitable pour me le dédier, comme @riri hier (tu avais quand même fait exprès!)
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.44.95.xxx) le 27/04/12 à 11:31:41
Pixie ...alors en combien les 1000m ?....:-)
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 27/04/12 à 11:38:46
L'autre comment elle se la pète ;-) hihi
explique nous alors pourquoi 1min26 ta recup sur 200m et pas 1min25 ou 27 c'est pour savoir ;-)
klaxonner sur le periph.... Euh tu reconnaîtras mon klaxon parmi les autres?
En parlant de cap faudrait peut être que je reprenne un jour? Hihi la je me sens super regeneré surtout les après midi vers les 15h hihi
bon allez m'en vais déjeuner.... Depuis que Serge92 nous a parlé de disco j'ai le lundi au soleil en tête.... Fait super beau ici et chez vous?
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 27/04/12 à 11:40:14
Euh... j avais pas mis les temps exprès :-( ça m'énerve trop 4'47" de moyenne
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 27/04/12 à 11:47:59
@riri: Pour la récup en temps et en distance: 60% de ta VMA estimée... du coup ça te donne un temps précis. Mais tu as raison, j'ai une fourchette de temps entre 1'23 et 1'26" mais je prends la valeur qui me donne le plus de temps de récup et donc chez moi c'est 1'26" sur 200m. pigé? Grrrr
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 27/04/12 à 11:52:16
Waouaoa oui pigé merci merci
allez ZOU frites pour moi....
Serge92 je suis tes conseils mayonnaise pour que ça glisse mieux euh je parle des frites la...
Oh oh Francky tes ou????
Vas y Francky
c'est bon vas y Francky ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.44.95.xxx) le 27/04/12 à 11:58:39
Pixie je vois que ton coach colle sec au protocole.....mais pour des 1000 ce n'est pas à 5" sur la récup....si tu prends 1'30 sur cette distance çà ne change pas grand chose.....demande lui...:-)
tu vises combien sur 10km ...<48' ?
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 27/04/12 à 12:17:39
Serge92: Je ne veux rien viser car ça me mettra trop la pression! je verrai le jour J car ce sera mon premier 10km depuis...septembre du à ma foutue tendinite :-( Je partirai cool genre sur 4'55" voire même 5' quitte à accélérer après 5km (euh...ce que je n'ai jamais su faire, je fais toujours l'inverse...)
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (78.114.132.xxx) le 27/04/12 à 12:53:26
Eh oui me revoilà, et hop hop hop !!!
Ce soir je retourne au stade m'éclater au javelot et puis un peu de marche.
Le javelot, ça va à peu près mais inutile de dire que je me suis déjà explosé la façade sur le tartan, ouille ouille ouille.... Je vais devoir adapter le maquillage pour ne pas effrayer les personnes avec qui je vais bosser à partir du 3 mai prochain.....(nouveau boulot, nouvel environnement, nouvelle équipe, nouvelle mission, nouveau ministère)
La marche de compétition ne m'éclate absolument pas... à contrario de la marche plaisir.
voili voilou les turtles
Neko
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 27/04/12 à 13:06:05
@Riri, pour moi dos de cabillaud au court bouillon, salade verte sans mayo et en dessert yaourt blanc + céréales. Tout ça arrosé chateau La Pompe.
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (92.90.20.xxx) le 27/04/12 à 13:10:25
puisque vous avez la pretention d'enerver, permettez que je m'exprime :
j'ai trouve votre secret : s'ecouter soi-meme avant les autres c'est la garantie de la longevite.
Riri, il est temps que tu comprennes que dans ta famille, l'enfant c'est ton fils, pas toi.
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (78.225.196.xxx) le 27/04/12 à 13:10:47
@Riri, c'est pour te faire envie
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 27/04/12 à 13:11:54
re salut!
Riri:
J'ai 2 questions :)
la 1ère:
Le plan étant sur 6 semaines et commençant donc le 21/05 par une séance VVT gros braquet.
Est-ce qu'il est envisageable de remplacer cette sortie par une course nature (dans le villlage près du mien, c'est pour ça que j'aimerai le faire) de 12km et 250mD+ le 20/05?
La 2ème:
Sur le plan, ils expliquent:
"Si vous avez un cardio, les côtes se font à 95 à 100% de vos pulsations à VMA."
Là j'avoue que je comprends pas.
Je sais courir à 95 ou 100% de fcm, ou courir à 95 ou 100% de VMA, mais courir à 95 à 100% de vos pulsations de ma VMA, là je comprends mal :((
Allé, zou, je repasserai plus tard !
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 27/04/12 à 13:18:08
nous repartons pour LILLE c'est"" la ""fin!!!!nous serons pas là au baptême de Nohan dimanche...
il faut garder les bons souvenirs et ce dire que la vie continue...la semaine dernière nous ètions avec elle et nous allons reprendre la route pour être avec elle et ma belle famille:))
Bien en verve, les tortues énervent par (°..°) (invité) (2.11.78.xxx) le 27/04/12 à 13:22:53
Serge le soleil de retour par chez toi et les asperges sont de retour(reportage sur TF1)
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 27/04/12 à 13:29:59
Ben non @Riri super mauvais temps ici. Vous avez de la chance car ici c’est à durée indéterminée.
@Neko, le retour, et en forme. Y a longtemps que tu fais de l’athlétisme en + de la CAP ?
@Franck aux abonnés absents, il s’est mis en retraite, au calme, pour faire tomber la pression, peut être.
@Nyda, tu es en vacances ce soir ? Ah oui, les belles mères doivent mettre un chapeau ? trop tard.
@Pélagie, tous ces entraînements de danse !!! ça remplace bien qq petites sorties de CAP. Quelle pêche tu as !
@Pixie, une précision d’horloger (horlogère ça se dit ?) tes séances. Je me demande comment c’est possible d’être aussi régulière.
@Courage (°..°)
Coucou @Massalia (plus belle la vie), @Néfertiti (WE?, vacances?), @Serge (à fond dans son plan), et tous les autres.
A+
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 27/04/12 à 13:55:24
@gygy: tiens bon, courage!
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 27/04/12 à 14:27:28
messagerie piratée et bloquée...désolée pour ceux qui ont reçus des messages......
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (80.214.4.xxx) le 27/04/12 à 15:38:00
Gygy
courage je compatis :-(
92.90
Tu m'en veux? Tu me traites de con chez les nrv, de gamin (tiens tiens) ici.... Que veux tu? Que je disparaisse?
T'inquiète c'est à l'étude... Tu seras heureux ainsi?
Serge
Pour des questions on passe sur mp?
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.44.95.xxx) le 27/04/12 à 15:41:33
riri....92 hurle...ta caravane passe...:-)
Bien en verve, les tortues énervent par Epsilon 777 (invité) (195.115.140.xxx) le 27/04/12 à 15:53:57
Hello les tortues,
Comment allez-vous depuis hier ?
Il faut que je me fasse un répertoire des différentes tortues sinon je ne vais jamais m'y retrouver.
A Riri : Tu habites Annecy si j'ai bien compris, je connais bien pour y avoir résidé 4 ans (1988-1993) et j'ai fait à vélo tous les cols autour sauf un. Pour le triple je suis d'accord : usage en zone montagneuse pour cycliste moyennement entraîné (sinon un double passe) ou souhaitant jouer la sécurité, ou usage randonnée (avec 20 à 30 kg de bagages sur le vélo). Sinon pédalier compact avec un étagement de cassette à voir en fonction des caractéristiques du cycliste, de l'usage prévu et du profil du terrain.
A Valdes : Justement il faudrait que tu me donnes ton "profil cycliste" ainsi que l'usage prévu pour ton vélo (quelles distances, quelle allure, profil du terrain).
Bonne continuation.
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 27/04/12 à 16:00:41
Riri:
Oui pas de problème pour les mp ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 27/04/12 à 18:04:06
@gygy: je suis de tout coeur avec toi! courage et gros bisous!
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 27/04/12 à 19:07:51
Bonjour, Bonsoir!
@gygy: courage, courage..... de tout coeur avec toi!!!!!
@Franck, alors comment à J-1 ou 2?????
@riri: profite bien de ces jours de vacances... Passer du temps avec ceux qu'on aime, c'est important... Tu vas recommencer à courir en Normandie??? Si tu es chez toi ce week-end, la météo s'annonce pas mal pour le vélo... histoire de reprendre en douceur... Curage aussi!
@Pixie... décidément les calculs... tu n'arrêtes jamais:-))) Comment, mais comment fais-tu pour faire 22 tours de stade.... C'est comme les "je ne sais plus combien de longueurs" faites par Massalia à la piscine..... ça me dépasse, mais en tout cas bravo, car ce travail paiera sûrement. C'est quand ton 10kils????
Allez, bonne soirée.. je continue ma recharge de pâtes...
Bon app'
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 27/04/12 à 19:56:22
C'est la fin de la semaine qui vous rend out?
Faible par rapport à hier.
@Pixie tu peux aller au lit, je te réveillerai si le compteur se déboque.
A+
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 27/04/12 à 20:18:22
Tssss Mimie ne me mets pas au défi je suis capable de faire le serial posteur histoire de faire les 999 hihi ;-)
Poca
j'ai couru 2 fois dont la dernière cet après midi 7.5 km 43 min dur dur mais déjà à cause de la chaleur 25 degrés à 14h30.... Et sûrement du à mon repas du midi je ne vous ferai pas l'affront de vous dire en quoi il consistait hihi
trop forte oui j'aimerai sortir le vélo ce week end vous que je négocie;-)
Serge92
:-) ;-)
serge
reçu ton mp j'essaierai de te répondre ce week end sinon ce sera semaine prochaine
neko
chouette tes la
epsilon
alors c'est quoi ce col pas fait sur Annecy?
Épine? Arpettaz? Celui là c'est du costaud ;-)
quant au profil de valdes je dirai bien une connerie mais j'ose pas ;-)
Pixie
n'oublie pas parce que tu es en reprise et parce que l'objectif est plus loin alors calme et aussi parce que ta santé est importante ;-)
Nyda
bisous!!!
ZOU
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 27/04/12 à 20:20:17
@ Pelagie : Sympa de voir que tu appelles ça des sermons !!! Allez, je te taquine !!!!
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 27/04/12 à 20:45:34
Oh vous commencez à m'énerver avec vos 25° par ci, 25° par là.... Et là pull à col roulé, pfffff
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 27/04/12 à 20:53:06
Allez @Poca, GO GO GO pour ta course de Lausanne demain.
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 27/04/12 à 20:53:47
Eh Oh @Pixie, tu es là?
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 27/04/12 à 20:56:46
Tssss
elle doit etre devant kho lantha hihi....
Hihi go go Poca
c'était en 2009 que l'on s'était vu lors de cette course avec isach?
Et Francky t es ou?
Quand j'étais à ta place y a 2 semaines je postais toutes les heures hihi
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 27/04/12 à 20:57:26
@Franck, si tu nous lis,
Allez @Franck GO GO GO pour dimanche à Albi.
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 27/04/12 à 21:04:55
Merci @mimie de veiller...et rassure toi, cachemire ici aussi!
@poca: les calculs on s'y habitue...je prévois un dix dans quelque temps...pas de suite. D'abord c'est à toi et je te prédis un semi ( semi ou 20km????) à allure dix, enfin, c'est plutôt l'inverse, hein.
ALLEZ POCA! Allez POCA!
@isach: je te souhaite une chouette fête, le temps sera au RV et c'est vrai: le chapeau! ;-)
@franck: tu te fais hyper discret, pas comme à ton habitude! Allez, ZEN franck, zen (hi hi j adore dire ça) Encore 40h puis c'est fini ;-)
@riri: vélo pour demain? J'ai vu comment tu t'es trainé aujourd'hui...normal pour un après-marathon et une première journée de chaleur. Oui merci de penser à ma santé...parce que je le vaux bien ;-)
Bonne soirée les tortues
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 27/04/12 à 21:06:05
Ben oui je suis là... vous postéz trop vite
Gare à vous si vous allez à 999!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 27/04/12 à 21:10:46
@Gygy:
Excuse moi! j'ai zappé ton post de cet après-midi :(((
Courage à vous!
Riri:
oui ne t'inquiète pas, tu as le temps de répondre, le plan ne commence pas tout de suite ;-)
Et je pense connaître la réponse à la 1ère question ;-)
@Poca:
Bonne chance pour demain, encore une winneuse chez les tortues!! GO GO GO
@Franck:
Dans ta bulle? en pleine concentration? Allé, tout va bien se passer, on sera là pour t'encourager!! dernière ligne droite demain. Continue de faire du bon jus! GO GO
@Mimie:
tu veux pas nous en dire un peu plus sur le trail de ton mari? On est des curieux!! (enfin surtout moi)
Il appréhende pas trop? c'est quand? etc, etc,... oups
ce soir pour moi, c'était muscu (squat, fente, abdos) et gainage
@+
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 27/04/12 à 21:14:19
T'inquiète pixie retourne tranquillement sous ton cachemire.... On va pas poster à tout va ;-)
et puis compte pas sur moi pour te piquer ta place de 999 ;-) hihi
demain vélo? J'en rêve ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 27/04/12 à 21:29:29
@Serge, mais que veux tu que je te dise, il est fou de s'être lancé la dedans. On a fait une reco de 32,8km dimanche dernier, la moitié du circuit (mais au milieu). On avait déjà fait une fois les 18 premiers Km et y a que les 15/16 derniers qu'on n'a pas fait. On a encore qq jours pour les reconnaître.
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 27/04/12 à 21:31:37
@Serge again, c'est le dimanche de Pentecôte, le jour où moi je fais le 32km.
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 27/04/12 à 21:58:20
Bonne nuit et pensez à mettre vos réveils
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 27/04/12 à 22:04:47
Pourquoi mettre son réveil @Mimie ?
Coucou les tortues !
Je sors un peu de ma bulle pour vous remercier de penser à moi, ca me touche beaucoup à chaque fois que j'approche du marathon, cette fois encore je penserai bcp à vous dans les mauvais moments !
Je commence à avoir du mal à manger, déjà ce midi et encore un peu plus ce soir. J'ai beaucoup de sommeil en retard à rattraper non pas a cause du stress mais à cause de Schtroumpfette 2nde qui a pas mal regressée sur le sommeil la nuit :-(
Je repasserai plus longuement demain :) et je laisse (?) le 999eme message à @@@P@i@x@i@e@@@
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 27/04/12 à 22:11:35
@Mimie:
Mais non, pourquoi fou? s'il est préparé, ça va le faire ;-))
Le tout c'est de surtout partir tout doux tout doux. Car 65km, ça va être long.
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 27/04/12 à 22:17:16
le réveil c'est pour @Pixie
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 27/04/12 à 22:25:03
Riri la mayonnaise ...toujours maison! :-)
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 27/04/12 à 22:51:48
bonne nuit les tortues!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 27/04/12 à 22:53:18
A demain! YES :))))) 999
Bien en verve, les tortues énervent par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 27/04/12 à 22:57:19
LA MAYO ET LE FAILLIOT = gros serge
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 27/04/12 à 23:00:31
Et Jamphy, le gardien de phare, d'abord chui pas gros chui enrobé comme dirait Obelix ;-)
Allé bonne nuit Jamphy, veille bien et fait un bisou à carap' ;-))
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 27/04/12 à 23:23:44
@serge: bonjour les ennuis avec Pixie.... tu lui as piqué son 999:-((((((((
Bon allez dodo (en fait j'ai déjà dormi un peu (car mal de tête....) espère ne pas faire trop d'insomnie...
A+ Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 28/04/12 à 05:52:36
Bonjour cheres tortues! Je depose un grand sac de viennoiseries sur la table ainsi que pain maison au raisin, le gateau de sport de Serge pour Poca et Franck, oeufs au bacon, muesli, yaourt et corbeille de fruits. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!
3eme sortie MAP/CAP faite de bonne heure ce matin, maintenant c'est lessive, un peu de repos et repetition de danse cet aprem (la derniere demain!) - pour le moment Achille reste sage mais je veille!
@ Serge92: j'ai enfin reussi a voir ces belles photos 'disco' et suis tout a fait d'accord avec Nyda, tu es bon pour faire cloclo! Vous avez du bien vous amuser!
@ Nyda: un peu de repos ce weekend?
@ Riri: sympa cette sortie hier, maintenant que tu te sens bien regenere tu vas nous faire une belle reprise! Bonne sortie velo si tu y vas aujourd'hui et bonne route vers la Normandie! Bizzz:)
@ Serge: j'espere que tu recevras les bonnes reponses a tes questions afin de faire un bon entrainement le mois prochain! Tout bon ta seance de muscu et gainage! Tu as oublie de dedier le 999 a Pixie!!!!
@ Pixie: une autre bien belle sortie au stade, pas facile contre le vent! C'est pour quand ce 10km? Bonne continuation avec ta preparation!
@ Neko: j'espere que tu t'es bien eclatee au stade hier soir! Sympa de faire de l'athletisme mais pas glop de se retrouver la face sur le tartan!!!!! Bonne chance avec ton nouveau boulot!
@ Gygy: de tout coeur avec toi et ta belle famille.
@ Mimie: je serais bien contente demain quand ces repetitions seront finies car mine de rien ca fatigue - plus que le weekend prochain ou nous danserons pendant 3 jours au festival et apres coupure de queslques mois! Comment va ta petite Princesse? Bonne chance a toi et ton mari avec votre preparation!
@ Epsilon777: ne t'en fait pas, tu arriveras a nous connaitre assez vite!
@ Poca74: tres bonne course a toi aujourd'hui! Prends y plaisir et donne nous de tes nouvelles des que possible! GO POCA GO!!!!!
@ Massalia: LOL, dur quelquefois pour moi de trouver les bons mots pour m'exprimer, souvent ce serait plus facile en anglais!:)
@ Franck: sympa d'etre sorti de ta bulle hier pour nous faire un petit bonjour! J'espere que Schtroumpfette 2nde a mieux dormi! Allez, derniere ligne droite, relax, reste zen et demain YAPLUKA! Nous serons avec toi tout le long de la route!:)
Coucou a tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:)
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 28/04/12 à 06:17:17
Coucou!
Merci Pelagie pour le petit déj' et d'avoir pensé au gato sport:-)))
C'est vrai que c'est toujours un petit problème au niveau alimentation cette course, car on part à partir de 18h00. En principe je fais un bon petit déj' (normal) et je me souviens que l'an dernier j'avais pris mes pâtes avec que j'avais mangées à 15h00 (cela m'avait plutôt bien réussi alors je vais faire pareil....)
Pour le résultat je suis sûre qu'il y aura des vigies (riri, Isach, enfin non pas Isach qui aura mieux à faire...) qui vous donneront mon chrono....; comme la course est en fin de journée et que le lendemain j'enchaîne avec une première communion, je ne rentre pas chez moi, donc.... pour le CR, il faudra attendre un peu:-)))))
Bon allez tournée générale de.... café (à cette heure-ci oups)
Bonne journée
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 28/04/12 à 07:36:55
Bonjour bonjour les tortues!!!
Ah la la la !!! Impardonnable!!!!!
@@@@@@@@Pixie@@@@@@@@: allé spéciale dédicace pour toi pour 999 :))))) héhéhéhé
bon je suis allé exprès à la boulangerie pour toi ce matin!!
croissants, petits pains, pain frais, rien que pour toi....et les autres :))
@Franck:: zen, zen, dernière ligne droite ;-)
@Poca: GO GO GO!!!!
Allé je zou!
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 28/04/12 à 08:16:18
Ben va avoir du sport aujourd'hui... ;-)
Isach
vous allez avoir un super temps pour le mariage de ton fils, j'espère que tu nous enverras quelques photos
on pensera bien à vous
poca
go go go Poca la ouf ;-) mais dis moi y a pas un micro climat sur Lausanne chaque fois il fait beau
Serge92
noté coach la mayo maison ;-) d'ailleurs y a pas que la mayo qui devrait être maison :-(
serge
T es fou avoir piqué le 999 à @@@pixie ;-)
je lui ai fait le coup pour le 888 je ne m'en suis toujours pas remis ;-) hihi
@ @ @pixie
hihi explique à Pelagie que sur un stade fut il au dessus du periph quand y a du vent tu l'as des fois favorable et des fois défavorable ;-) surtout sur des 1000..... C'est pour ça que MOI maintenant je l'ai fait sur route hihi;-) parce qu'une âme charitable m a explique la programmation de mon garmin
Pelagie nyda Mimie massalia
grosses bises
Francky
pense pas à nous que pendant les mauvais moments ;-) y en a aura pas tout va bien rouler tu as fait une belle prepa ;-)
pense à bien boire et bien manger et vas y Francky vas y ;-)
Bonne journée les tortues
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (37.175.95.xxx) le 28/04/12 à 08:21:41
Bonjour les tortues
Merci @Pelagie et @Serge pour le petit dej
@Pelagie, WE chargé en perspective avec danses à gogo et séance MAP/CAP. Laisse bien Achille en sommeil. Ma petite princesse va très bien, je te remercie, je l'ai vue et bisée il y a qq jours, elle est adorable, encore+ que sa mamie!!!
@Serge, toujours à fond même le samedi
@Poca, allez GO GO GO pour ce soir, les tortues féminines te pousssssent .....
@Franck, dernière ligne droite, ligne de départ en vue, allez allez on est tous avec toi pour t'aider à réaliser ton objectif. GO GO GO
Je chausse les runnings et à+
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (37.175.95.xxx) le 28/04/12 à 08:25:24
On s'est croisé Riri, bon vélo, running, mayo ... Etc
C'est quand ton départ pour la Normandie? Courage Riri et bisous
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 28/04/12 à 08:43:56
bon ben j aurai que le 1009...je me recouche :-(
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 28/04/12 à 08:57:00
Mondara mad..
que ça papottes des tortues le soir le matin..je vous suis plus:))))
Poca:repose toi bien dans la journée et GOGO pour ce soir.
Pelagie:bonne derniére répé dance.
Mimie:ici aussi pull col roulé!
Franck:Prend Chtroumphette2 entre 2 yeux est explique lui que Papa à besoin de dormir,Courage!!
Riri:bonne sortie vélo et bonne route pour la normandie!
Serge:la chaleur est annoncée par chez toi de très bons conseils nous apportent ''Notre''RIRI''.
Pixie: alors tu là eu?
Nyda: alors en vacances?
Isach:le mariage c'est bien passé ,tu as dancèe jusqu'au bout de la nuit et qu'elle effet d'être belle maman?
Valdes: alors la ballade au Mont st michel hier ,bien?
Massalia: profite bien du soleil!
Epsilon:bonne journée!
nefertiti: comment vas ta pyramide!
et je vous souhaite un trés bon Week end de 2/3 ou 4 jours et sous le soleil(pas ici).....
et comme le dit si bien Nyda gardez le sourire dans toutes les circonstances....
biz (°..°)
Bien en verve, les tortues énervent par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 28/04/12 à 09:18:15
Coucou les tortues,
Gygy, le mariage, c'est aujourd'hui!
Bonne course Poca, je ne pourrai peut-être pas suivre tes exploits en direct, mais je serai en pensée avec toi et tous mes copains du club, qui courront par cette chaleur.
Riri, une pensée particulière pour toi aussi, ainsi que pour Mika.
Pas le temps d'écrire un petit mot à chacun, faut que je prépare l'apéritif de ce soir.
Bon week-end à tous.
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 28/04/12 à 09:43:07
en coup de vent pour te souhiter une excellente journée Isach.
N'oublie pas le fameux chapeau de belle mère.
Quelle belle journée pour toi du côté de Pully, ville que j'adore. Ça fait malheureusement un bout de temps ue j'y suis pas retourné.
@mimie, oui le samedi c'est boulot à la maison.
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 28/04/12 à 09:52:49
Serge, tu connais Pully???? Ben alors pourquoi pas les 20kils l'année prochaine???? et on organise une rencontre tortues?!?!?!
Merci Isach.... (je redoute ce chaud, en effet...en plus c'est le seul jour après z'annoncent à nouveau plus frais....). Belle journée et à toi et à ton fiston:-)))))
Allez faut que je prépare mes affaires de sport et de communion (quoi je ne peux pas remettre le même T-shirt demain à l'Eglise?!?!?!, pffff)
Et que je bosse un chtit peu mon exa de mardi.....
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 28/04/12 à 10:49:53
@Poca:
oui Poca, je connais très bien Pully, son Prieuré, ses vestiges archéologiques souterrains... :))))
J'y ai même eu une chérie dans ma prime jeunesse (bon juste un W-E, on était jeunes, je devais avoir 16 ans!) ;-))
Oups! c'est pas toi quand même?? héhéhéhé
Nan j'rigole (enfin pas pour la chérie, ça c'est vrai!)
En fait Pully est jumelée avec Obernai, ma ville natale, et j'y ai des amis, dont une très bonne amie qui fait (ou faisait) partie du groupe de cors des Alpes de Pully.
Bon là ça fait 2 ans qu'on c'est pas vu, mais on est en contact très régulièrement.
Oui pourquoi pas Lausanne, l'année prochaine? Une bonne occasion de se rencontrer :))
@Gygy: oui 22° déjà ce matin!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 28/04/12 à 10:50:58
@Poca:
j'ai même déjà dormi dans un des abris anti-atomique de Pully
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (88.161.52.xxx) le 28/04/12 à 10:51:59
..
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 28/04/12 à 14:21:41
oupsssss, Isach..bon mariage, je sais pas pourquoi ,je voulais que ce soi hier.....je vais faire comme toi préparer les petits fours du baptême(du coup ,nous sommes pas partis)on attend:))
je penserais à toi POca pour ta course de ce soir!
je voulais faire ma sortie longue cette AM mais j'ai la fléme je vais la faire lundi comme je fais le pont et une petite demain suivant le temps....
Pixie :tu l'as eu le 999??
couvert et soleil(un peu), la pluie et prévue en fin de journée....
(°..°)
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 28/04/12 à 15:14:56
bon ici un chouia de luminosité (pas soleil non plus faut pas exagérer) et 15°. Ras le bol.
Ce matin 8,7km en 56' à 74% FCM. pas très bonnes sensations. Je vais sûrement essayer de remettre ça demain.
Isach, très bonne journée à toi et toute ta famille. Vous avez le soleil, tant mieux pour vous, c'est quand même plus agréable.
@Poca dans les starting block, allez on t'encourage aussi fort qu'on peut, j'espère que tu nous entends.
A+
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 28/04/12 à 15:44:57
Allez @poca allez@ poca est ce qu on peut prendre des paris pour le temps que tu feras? J ai bien une petite idee..
Allez poca! Et reviens nous dire, meme si il n y avait que 19km ;-))) et surtout surtout si tu as eu ta rivale!
@franck Allez allez! As tu pris ton dossard? J espère que tu as un beau numéro... Et à ce propos grrrgrrrgrrr@ serge ( non @gygy, je n ai pas eu le 999 mais des croissants àla place...comme vous)
Trop chouette, on dirait un we du mois de novembre...pluie, feu de cheminee, bouquins et surtout surtout pas de cap!
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Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 28/04/12 à 17:01:19
Pffiouuuuu!! chez nous une chaleur à crever cette aprem!!!
digne d'un mois d'âoût!
Par contre comme je bossais dehors chez moi, du coup la chaleur c'était tout de suite moins cool!!
Bon au moins pas de pluie, ça fait 2 WE qu'on reportai le boulot!!
@Poca: GO GO GO!!!! et pas d'escroquerie du le kilométrage cette fois, hein ;-)))))
@Franck: allé, zen, les jambes doivent commencer à trembler ;-)
Alors dis nous tout! A quel heure le départ? et l'arrivée?
Ce soir paella :))) @+
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (90.2.84.xxx) le 28/04/12 à 17:15:25
...région parisienne très très humide...il pleut, pleut.....
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 28/04/12 à 17:48:14
Petit passage vite fait
@Pixie : dossard 125 je sais pas si c'est un bon numéro :)
@Serge : départ 9H. Arrivée hum hum si je savais :))
Je repasserai plus tard !
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 28/04/12 à 17:51:46
évite l'arrivée à midi, je serai ent train de manger ;-)))
Allé gogogo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 28/04/12 à 17:53:57
Flotte, flotte ici aussi.
J'espère que tu n'auras pas trop d'eau demain @Franck, pas celle pour boire mais qui tomberait du ciel. Allez prépare ton sac maintenant.
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 28/04/12 à 17:56:18
125, numéro gagnant! Go Go Go @franck!
@poca part dans quelques minutes...j'espère qu'elle a veillé à BIEN se placer. Allez @poca! Dans un peu plus de 1h30 t'es arrivée ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 28/04/12 à 17:57:54
et bien me voilà ! dur dur vendredi les 3 et la nuit dernière, les deux de mon second fils que j'ai gardés également aujourd'hui! et là.... enfin seule....
bon, il faut que je vous lise maintenant... mais quelle pluie, sans interruption, n'est-ce pas @epsilon ? qui te trouve dans le même coin?
@+
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 28/04/12 à 18:18:51
ALLEZ..GO GO GO @franck, dossard 125 c'est du top!
@isach garde ton chapeau de belle mère s'il fait chaud chez toi! et bon mariage!
@poca qui ce soir, va encore nous faire un truc de fou
@gygy toi la flemme? toi? non.. pas possible...
@mimi: qui s'entraîne tranquillou pendant que les autres sont sous la pluie
@serge: mais késako cette température par là-bas? la folie!!!!! mais profite...
@riri: gros bisous
@tous excellente soirée go go POCA et viens nous raconter!
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 28/04/12 à 19:07:58
Ah @Nyda te revoilà, que tu dois être lessivée et pas à cause de l'eau qui nous vient du ciel! Tu prévois un peu de tapis ou dehors entre 2 averses (si ça s'arrête).
@Gygy, bonnes sorties tous ces jours-ci, faites ou programmées. Tu aimes la pluie pour courir, moi aussi. Remarque il vaut mieux qu'on l'aime en ce moment, mais ça commence à faire beaucoup sans répit.
@Franck, 125 joli dossard, chiffre rond, c'est ton classement?
Coucou, @Pixie, @Serge, @Serge 92 et les autres.
Comme @Poca ne pourra peut être pas nous donner d'infos, on compte sur Riri, hein Riri.
A+
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 28/04/12 à 19:08:52
Bonjour les tortues
Une grosse pensée à @Riri ...
Et un gros poutou (?) bisous à @Mika dont on a pas eu de nouvelles depuis fort longtemps ...
Et gogo @Poca ou @Poca à gogo ?
Gogo @Franck (°°)
Je confirme @Nyda, un temps effroyable ici. Pistoche ce matin où, c'est rare, j'ai eu froid. Eau entre 25 et 26°C. Pas plus. 6°C dehors et du vent. Froid le vent. Même pas capable de faire plus de 2600 m. Je claquais des quenottes vers la fin et je suis rentrée dans la partie ludique me faire masser sous les jets.
Puis enchaînement CAP que j'ai fini sous la pluie. 38' à 70-75% (FCmax) puis 18' à 90-95% puis 23' à 75-80%. Impression de ne vraiment pas progresser, d'être juste L A M E N T A B L E ... cela dit le foot-pod me donne 9,9 km alors que ce trajet là fait au moins 10,5 km ...
Hier visite du MSM avec vu sur les voitures for the last time avec un guide farfelou farfelu. Inattendu mais très très intéressant au final. En revanche, ce que les gosses de nos jours sont mal élevés (ce groupe là était dans les 12-14) ... Aucun respect. Jamais vu ça. Ca chahute dans une cathédrale, ça envoie des SMS devant une vue magnifique et jette ses emballages de M&M dans le cloître ... Incroyable. M'enfin, je vais pas refaire le monde ...
Bisous bisous les turtles et @Poca @Franck ...
A Gogo hein ...
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 28/04/12 à 19:33:45
@valdès: les enfants, à mon avis, sont le reflet de l'attitude de "certains" parents! tu as vu les adultes se comporter?? c'est inouî !!! à mon humble avis, c'est plus une affaire de mimétisme qu'autre chose! on dit toujours: les jeunes çi les jeunes là! moi, je vois les parents.. ce n'est pas jojo! tu ne crois pas ?
oui c'est exact, cela fait longtemps que l'on n'a pas de nouvelles de @mika!
@+
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 28/04/12 à 20:22:19
Ahahahaha...mais où va la jeunesse. Déjà Socrate disait ça il y a...euh... combien d'années...1400(?
T'inquiète,@valdes et @nyda ce n'est pas pour autant que le monde s'écroulera...mais qu'est-ce que ça nous donne un coup de vieux, hein?
Gogo @Franck....( ça fait gogo dancer, mais je pense qu'il est loin , très loin de cet état d'esprit....)
@Poca est arrivée sûrement, mais là je ne vois que les classements du 10 km... je surveille, je surveille, d'ici qu'elle nous fasse encore un 19 km en 1h23.... hi hi hi... en parlant hi hi... grosse pensée à @riri, bien plus que d'habitude!
Allez @franck, à toi de jouer. Je n'ai toujours pas identifié l'endroit exact où se trouve Albi... alors que c'est le 2ème plus vieux Marathon de France à ce qu'il paraît. Bon...je mets Albi proche de Toulouse...ça doit être à peu près bon, non :-)) GOGO FRANCK!
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (87.231.125.xxx) le 28/04/12 à 20:26:30
@valdes... quand même...18 min à 90-95%...faut déjà les tenir, non? C'est bien!
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 28/04/12 à 20:29:05
C'était Pixie au dessus et je voulais dire 2400 pour le vieux grec,( pas toi @epsilon :-))
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 28/04/12 à 20:33:00
@Pixie, ils sont sur datasport la société de chronométrage mais je ne connais pas ses coordonnées.
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 28/04/12 à 20:44:23
Yes!
Bravo @poca... et tu ne vas pas me croire c'est EXACT le temps que je te prédisais dans ma tête...BRAVO championne!
Je lui laisse le soin d'annoncer le temps...d'ici qu'elle nous dise qu'il y avait 19 ou 21 km...
:-)))
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 28/04/12 à 21:00:35
bravo poca bravo ! pour que pixie dise cela, c'est que... bonjour le chono! allez.. dis-nous combien???
@pixie: sacré socrate il nous la sortait déjà bonne à l'époque..
@riri: re-bisous
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 28/04/12 à 21:10:07
Bon ben si @Pixie est contente, moi aussi, alors BRAVO POCA.
Si j'ai bien compris, ne l'attendez pas pour ce soir, elle a dit qu'elle pourrait pas passer car elle part direct pour la communion demain. Voilà ce qu'elle disait:
"Pour le résultat je suis sûre qu'il y aura des vigies (riri, Isach, enfin non pas Isach qui aura mieux à faire...) qui vous donneront mon chrono....; comme la course est en fin de journée et que le lendemain j'enchaîne avec une première communion, je ne rentre pas chez moi, donc.... pour le CR, il faudra attendre un peu:-)))))"
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 28/04/12 à 21:13:23
Bon ça m'agace, le CTRL F5 qui marchait si bien depuis que @Franck nous l'avit dit. Et là zou, ça marche mal. Au secours @Franck t'as une autre astuce?
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (87.231.125.xxx) le 28/04/12 à 21:21:25
Bon OK inférieur à 1'37".... pas mal, non?
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 28/04/12 à 21:24:03
Oh ben OUI, c'est SUPER, BRAVO POCA. On l'arrose?
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 28/04/12 à 21:46:15
mégabravo poca
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 28/04/12 à 22:25:32
Tssss @Pixie Albi est la prefecture du Tarn (81), ville classée au patrimoine mondial de l'humanité, à 80 kms au nord-est de Toulouse. On va dire qu'Albi est à Toulouse ce que Chateau Thierry est à Paris, ca te va mieux comme ca :))
@Mimie : Si CTRL-F5 ne résoud pas ton probleme, c'est que le probleme n'est pas chez toi (serveur encombré, serveur lent, etc). Il faut essayer plusieurs fois, attendre la fin du chargement et descendre en bas de la page (bouton FIN sur ton clavier)
Les preparatifs continuent. Ventre noué mais bien moins que la derniere fois c'est fou ca. J'ai fait tous un tas de truc aujourd'hui car je sais qu'avec les courbatures je serai pas capable de bouger pour les 3 prochains jours du coup j'ai la tete ailleurs et encore plein de choses à préparer ...
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 28/04/12 à 22:53:51
Quel temps de ouf @Poca !! Bravo championne !
Ce midi, séance 3 semaine 10 : 20 mins d'EF.
Le programme d'entrainement est terminé, je suis censé etre une future bete de course !
415 kms sur 10 semaines, ca s'est bien passé dans l'ensemble, très peu de soucis, c'etait plus chargé que la derniere fois mais c'est bien mieux passé.
Voilà le Gatosport est pret pour le petit dejeuner tout a l'heure, les 3 jours de Malto sont passés.
La montre GPS est chargée à bloc et bien configurée, la ceinture de gel et boissons est fin prete, mes habits aussi.
Tres mal au dos quand meme, signe de grande fatigue chez moi d'habitude ... Seule la nuit derniere a été correcte.
Bonne nuit les tortues et à demain matin, départ de la maison à 7H !
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 29/04/12 à 05:18:12
Bon ben (merdalor), j'ouvre la boutique :)
Désolé pour le petit déjeuner mais je n'ai que du Gatosport !
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 29/04/12 à 05:19:23
J'avais envie d'avoir le 1045e message. Voilà c'est fait.
C'est beau 1045. Presque aussi beau que 125.
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 29/04/12 à 05:38:00
Bonjour cheres tortues! Je vous apporte un bon petit dej avec tout ce que vous aimez, les boissons sont egalement pretes, venez vous servir!
La repetition s'est tres bien passee hier apres midi et a ete tres appreciee par tout le monde, pas besoin de vous dire que je suis rentree sur les rotules!!!!! Mes petites louloutes sont venues et ont eu beaucoup de plaisir! Comme j'ai une derniere repetion dans quelques heures j'ai decide ce matin de ne pas faire la sortie de MAP prevue aujourd'hui afin de ne pas reveiller Mr Achille! Prudence oblige!:)
@ Poca74: un GRAND BRAVO pour ce beau chrono, quelle peche, une vraie championne! Tres bonne recupe et bonne journee de communion avec ta famille! Courage pour l'exa de Mardi!
@ Serge: heureusement que tu ais fait amende! Sympa cette idee de faire Lausanne l'annee prochaine! Tu as bien bosse chez toi hier, alors repos aujourd'hui? Tu m'as donne faim avec cette paella!:)
@ Riri: courage, avec toi de tout coeur. Bises de reconfort.:)
@ Mimie: je t'ecoute et comme tu peux voir je fais bien attention de laisser Achille sommeiller! Ta petite princesse doit etre mimi surtout si elle est encore + adorable que sa mamie!:)) Belle sortie hier matin meme si les sensations n'etaient pas bonnes, continue a bien te derouiller en esperant que ta sortie d'aujourd'hui soit meilleure!
@ Gygy: courage a toi aussi, ca doit etre dur d'attendre....Bon bapteme et bonne sortie demain, temps permettant!
@ Isach: j'espere que le marriage s'est bien passe, tu auras bien merite tes vacances!
@ Pixie: bonne excuse pour prendre un jour de repos!
@ Franck: belle derniere sceance hier midi pour finir ces 10 semaines d'entrainement! Je pensais bien que tu etais deja leve! J'espere que tu as reussi a passer une assez bonne nuit! Nous te souhaitons une tres bonne course et seront avec toi en pensees! Nous attendrons de tes nouvelles avec impatience! Le travail est fait, YAPLUKA!!!! GO FRANCK GO 125!!!!
@ Nyda: je pensais bien que tu etais tres prise avec ta colo! J'espere que tu as bien profite de ta journee 'seule' d'hier! Que de beau aujourd'hui, CAP/danse????
@ Valdes: 2600m de pistoche dans ces conditions c'est tres bien et bravo d'avoir enchaine ca avec une sortie de CAP, il n'y a rien de lamentable dans tout ca! Sympa cette visite au MSM malgre les sales gosses!:)
@ Mika: que deviens tu? Nous aimerions de tes nouvelles, tu nous manques!!!
Coucou a Serge92 et a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:)
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 29/04/12 à 06:49:19
Mesdames (et Messieurs peut etre je sais pas), j'ai changé de calecon, pour cette fois ci j'ai pris celui avec des petits coeurs avec marqué "Love is all" :D
J'imagine bien que le reste de la tenue ne vous intéresse pas ...
Objectifs du jour :
1/ Arriver
2/ Sans trop de bobos
3/ Battre mon record sur 10 kms (1H00min48s, du 30eme au 40eme kms du marathon de Toulouse)
4/ Battre mon record sur semi (2H05m47s)
5/ Battre mon record sur marathon (4H19m10s, marathon de Toulouse)
6/ Maintenir mon AS42 pendant ... 42.195 kms :)
7/ Le fin du fin : le negative split / pas de mur !
7 objectifs ca fait beaucoup alors je vais essayer de tous les faire en meme temps :))
Départ : 9H
Résultats (pas en live, on est pas à Paris ou NY hein @@@P@@@i@@@x@@@i@@@e@@@) sur http://www.runningmag.fr ou http://www.marathondalbi.com/
Dossard : 125 DUMOULIN Franck
Méteo : 9° rares averses, peu de vent.
On verra bien ... C'est toujours une aventure dans l'inconnu le marathon.
A tout à l'heure les Tortues et merci à tous pour votre soutien !
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 29/04/12 à 07:35:45
Go @franck Go!
Je te souhaite de réussir tous tes objectifs quoique battre ses records sur 10 et sur semi me parait completement farfelu sur marathon, mais ca te va bien ...
Pas de suivi live alors, dommage! J en profiterai pour faire une sortie le long des quais.
Bonne journee à tous, courage àceux qui vivent des moments difficiles
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 29/04/12 à 07:47:16
Je me joins à @Pixie(ounette) pour te souhaiter BONNE CHANCE @Franck gogo (dancer à gogo) ... hi hi hi ...
Nan comme d'hab. tu vas tout réussir :
- le zéro bobo
- le négative split
- les records à battre
- l'allure marathon tout du long
- ton second marathon encore meilleur que le premier
- et plein plein de rires et de sourires
GOGOGO @Franck et bravo @Poca
Bisous les turtles. Gatosport (qui reste de ce @Franck a pas avalé ce matin). Eau chaude for @Pixie (hi hi hi).
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 29/04/12 à 08:34:11
The show must go on!
Vas y Francky vas y
que d'ambitions sur ce marathon mais tu as raison il en faut!
Ta prepa a été suivie avec rigueur ça va le faire en plus avec une bonne météo
Waouaoa poca
4min50 au kilo sur un parcours aussi escarpé c'est costaud
En tout cas tu m'épates ;-)
Merci pour vos pensées chaleureuses
Bonne journée les tortues
et je reviendrai plus tard voir le résultat de Francky, sur que quelques curieuses s empresseront de dévoiler les résultats ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 29/04/12 à 08:47:47
Coucou à tous
@Franck trépigne sur la ligne de départ... Encore 1/4h.
Bonne météo, je l'espère pour lui, parce qu'ici il a plu toute la nuit, c'est nuages noirs ce matin et un vent terrible et Albi plus près de chez moi que qu'Annecy.
Allez Franck, tu vas le faire. Tes jambes sont prêtes, ta tête aussi.
Je vais chausser les runnings et sortie le long des rigoles.
A+
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 29/04/12 à 09:29:52
Ah vos marres (marc ? ... de café ...) marre à bout (hi hi hi) prêt ? ...
F E U !!!!
GOGOGOGOOGO @Franck (à gogo)
Bon ben (merdalor), je vais faire comme @Mimie aujourd'hui, courir le long des rigoles tellement qu'il a plu ici. Bienheureuse de ne pas faire ACIGNE dans ces conditions. Impossible de faire de la forêt ce matin, donc ce sera voie verte. Voili voilou (ça c'est pour les nrv)
Merci @Pixie, c'est gentil, mais j'aimerais bien faire 28' à 90-95% FCmax qui me donne ... du 5' au kilo. Voir même 5'15'' ... J'envisage même pas ce que fait @Poca sur du D+, en plus !!!
Bonne journée les turtles. P'tites pensées au @Riri et à @Mika.
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 29/04/12 à 10:31:53
Salut à tous!!
Arghhh Franck!!! J'ai râté le départ!!!!!!!! Mal aux cheveux ce matin:)) Couché à 4h du mat', je viens juste de ma lever!!!!........fichu Paella,........et fichu Sangria :))))
Bon tu dois être vers le 15ème là! Courage! GO GO GO !!!!!!!!!!!!
@Poca: Grand bravo!!!!!!!! Super! mais 4'50/km sur du valonné et sur 20km.........euh, laisse moi réfléchir pour l'année prochaine ;-))
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 29/04/12 à 11:46:10
Ayé, revenue sans me mouiller mais quel vent, j'ai toujours eu l'impression de l'avoir de face, bizarre.
17,2km, D+180, 1h48.
J'espère pour @Franck qu'il n'a pas ce vent. Il doit se rapprocher des 30km. Allez @Franck on est toujours là, ALLEZ ALLEZ jusqu'au bout.
Allez zou à la douche.
A+
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 29/04/12 à 11:53:22
Allé Franck, GO GO GO!! le 30ème en vue :))
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 29/04/12 à 12:03:02
Je suis d'accord avec toi @mimie, le vent n'est là que de face, et quand on va à contre sens, il s'arrête complètement ;-) 1h10 plus métro pour rentrer j'avais la flemme de remonter les Champs ;-)
C'est la partie de rigolade pour @franck qui commence...allez, il faut tenir bon, AS42; AS42 !
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 29/04/12 à 12:34:45
Allé Franck! le 35ème là?
GO
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 29/04/12 à 13:06:58
ALLEZ FRANCK ! T'en es où ???? Au réveil (8H32), petite pensée pour toi, puis au cours de la matinée, petites pensées pour toi ... Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 29/04/12 à 13:17:43
Beaucoup penser à @Franck en courant ce matin, car ...
J'ai couru
J'ai mouillu
J'ai perdu ma carpette (euh casquette)
Because
J'ai été ventu (pas vendu)
J'ai froidu
Un vrai temps de ... novembu.
1h40. 15,5 km. FC moyenne 142 (72%).
C'était ma dernière sortie du mois et ça me fait un peu plus de 192 km.
J'ose même pas imaginer si dans deux semaines, on a encore ce temps là ... pôv pôv pôv marathoniens du MSM (qu'on se disait entre nous ce matin) ...
Alors @Franck ... m@@d@@l@@ ....
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 29/04/12 à 13:18:55
Ben dites moi il a bien de la chance le Francky que vous pensiez autant à lui ;-)
Ça y est Francky tu dois être arrivé cela voudra dire que tu as battu ton record....
Viens vite nous raconter
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 29/04/12 à 13:27:23
Euh valdes
j'ai mouillu euh t'es sûre ;-) hihi
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 29/04/12 à 13:38:44
@ tous (niark niark niark ): 'comprends pas cette histoire de mauvais temps ... Dans le Sud, vent chaud assez étonnant ! Hier, je ne suis pas allée courir car le thermomètre de la coiture indiquait encore 27° à 17H et que j'avais peur de souffrir !
Je suis donc allée nager 2H / 4500m sans les palmes, histoire de prendre soin de mon tendon d'Achille droit. Bonne fatigue qui fait dormir comme une souche le soir ;))) Hein, Valdes que ça fait bien dormir !
Peut-être une p'tite sortie CAP en fin d'après-midi si j'arrive à me dégager un peu de temps entre les matchs de tennis de mes fistons.
Hier, 3 matchs pour l'un et 2 matchs pour l'autre (dans des villes différentes, of course !), pique-nique en famille dans un parc près d'un club puis l'un des garçons est reparti pour un autre match avec son père quand j'emmenais l'autre ... Bilan : 4 victoires / 1 défaite et ça dure depuis le début de la semaine et jusqu'à la fin des vacances (9 mai). C'est un vrai boulot, parents de joueurs de tennis mais les garçons ont l'air tellement content, tellement fier ...
@ Franck : ALORS ? ALORS ALBI ????
@ Riri : Tu as l'air de remonter la pente (c'est le cas de le dire !), ça fait plaisir !!!
Garde ta maturité d'adulte et ta capacité "de gamin" à t'émerveiller de la vie, c'est ça qui rend heureux (je fais référence au "sympathique" et courageux message anonyme d'hier). S'émerveiller, c'est ce qui nous permet de ne pas être blasés de tout ... Sans toi, ce forum ne serait plus le même ... On a réussi à garder Gygy, ce n'est pas pour te perdre, hein !!!
@ Serge : Paëlla et sangria, je vois qu'on ne s'ennuie pas par chez toi ! Tu as bien raison de profiter ... Et puis, 10H30, tu m'as battu, j'ai vraiment émergé à 9H et c'est un score ...
@ Gygy : Bon courage !
@ Mimie : Je vais à Limoges en Mai, je VEUX, j'EXIGE un temps potable, siouplait !!!!
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 29/04/12 à 13:45:17
Massalia
:-) :-) ;-)
merci
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 29/04/12 à 13:45:17
@Serge, le releveur du coude ça va? Pas besoin d'ostéo?
@Massalia, si tu veux du beau temps, va falloir l'amener.
Pas encore les résultats de @franck, sur le site ils s'arrêtent pour le moment à 3h.
Bien en verve, les tortues énervent par valerie DESNOT (invité) (78.124.94.xxx) le 29/04/12 à 13:56:47
Ouais Dakodak avec @Mimie
Massalia : amène ! AMENE ! A m e n ...
hi hi hi. Vivi @Riri, j'ai mouillu et j'étais toute courbatue après ... hi hi hi
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 29/04/12 à 13:58:45
Mais qui est donc Valérie Desnot?????
Bien en verve, les tortues énervent par MERDALOR (invité) (78.124.94.xxx) le 29/04/12 à 14:00:56
....
(oOo) ... ZUT
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 29/04/12 à 14:01:51
C'est @@@@@@ ce truc sur le fofo, ça affiche toujours le nom ou le pseudo
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 29/04/12 à 14:04:06
Bon sinon @Massalia, le bô temps, ici, on en voudrait bien !
Car si d'ici le 13/05, ça ne s'arrange pas ...
Ben courir un marathon avec des rafales de vent à +75 km/h (dans les terres) + de la pluie (forte la pluie) + froid ...
Ben hein ...
J'vais dire comme @Calimero : c'est pô juste !
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 29/04/12 à 14:39:08
@Franck: alors record battu? t'es arrivé là, non?
@Massalia:
Faut bien profiter de la vie, non? :DDD
@Mimie:
Oui j'ai bien testé le releveur du coude, nickel aucun problème, bien en cadence :))
En plus c'était moi le barman!
En fait on avait la soirée paella organisée par notre club haltéro, on avait environ 130 personnes.
La soirée finie, il a fallu tout ranger, du coup, oui rentré à 4h, ça faisait longtemps!
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 29/04/12 à 14:43:20
@Serge, là faut que tu nous explique ... euh le lien entre le releveur et la fonction de barman ....
Tu sers les verres avec ... le releveur ... du pied !!! (waouh le pied ... hi hi hi).
Ou tu relèves ceusses qui titubent ensuite avec le releveur ... le fameux du pied ...
ok ok je sors. M'enfin je meuble avant l'annonce de @Franck
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 29/04/12 à 14:43:54
Oh j'oubliai!
Aujourd'hui encore chaud, mais un sale vent depuis ce matin, du coup, pas possible de profiter du soleil!
@Valdes:
Va falloir penser à créer un dico franco-valdésien!
Bon sinon pour ton problème de pseudo:
T'as la saisie-automatique qui est activée sur ton ordi, et comme c'est pas la 1ère fois que ça t'arrive sur ce forum (si si!) dès que tu tapes le V, ça te propose les différentes possibilités, selon ce que tu as déjà saisi sur ce forum.
Pour que ça t'arrive plus, faut que t'ailles dans tes paramètres internet, nettoyage historique, supression des cookies, des formulaires, etc...
Tant que tu referas pas la connerie de remettre ton nom, prénom sur le forum, il te le proosera plus.
Bien en verve, les tortues énervent par Calimero (invité) (78.124.94.xxx) le 29/04/12 à 14:57:30
Merki @Serge ... Ch@t marche
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 29/04/12 à 15:03:46
Coucou les tortues !
J'ai pulvérisé tous mes records, moins 6 minutes sur le 10 kms, moins 9 minutes sur le semi et moins 26 minutes sur le marathon !!!
Le plan de préparation était de 4H, c'etait l'objectif, j'ai géré la course de maniere ambitieuse quitte à le payer cher à la fin et finalement, je termine en :
!! 3H53min20sec !!
J'en reviens pas moi meme, j'etais dans une forme fantastique et la machine (de guerre aujourd'hui :D) a tenu jusqu'au bout.
Ca fait des années que je n'avais pas versé une larme ...
Et pourtant, tout a failli s'arreter au 9eme km. Je vous raconterai plus tard.
Merci pour votre soutien, vous avez pensé à moi a quelques moments fatidiques que les marathoniens connaissent bien :)
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 29/04/12 à 15:05:48
Alors là @Franck BRAVO CHAPEAU EXTRAORDINAIRE MERVEILLEUX
Ca s'arrose non?
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 29/04/12 à 15:06:46
Bravo Francky
ça c'est super
Félicitations
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 29/04/12 à 15:07:31
Alors là @Franck
Je brandis mon verre et je crie à tue-tête "garçon garçon (c'est pour toi @Serge) C H A M P A G N E !!!"
hi hi hi
Bravo @Franck. Trop fort.
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.125.xxx) le 29/04/12 à 15:15:26
Champagne @franck...tu ne seras plus tortue!
Bravo bravo bravo!!!
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 29/04/12 à 15:34:25
hihihi merci :)
Ca s'arrose en effet, reprise des glaces des chips et du McDo tres bientot, et ce soir evidemment une enorme coupe de glace, une semaine de privation, c'est dur (mais ca a servi).
@Pixie : en fait mes 10 kms et semi, je n'ai jamais cherche à courir bcp plus vite que mon EF (ce sont souvent des ballades ou ca fait partie de la preparation marathon), c'est pour ca que mes temps 10 kms et semi sont pas terribles, je n'ai jamais cherché à les faire à fond. Du coup, c'est pendant mes marathons que je fais les meilleurs temps sur ces 2 courses.
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 29/04/12 à 16:42:46
Allez @Valdes, à toi maintenant. Tu vas en faire un premier juste pour te mettre dans la tête ce que représente 42,195km, juste pour le terminer, juste pour démystifier (bien employé?). Et au deuxième, tu penseras au chrono. C'est peut être pas la bonne solution mais ça en est une qui permet d'arriver à de bons résultats n'est ce pas @Franck.
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 29/04/12 à 16:44:55
@Valdes again, remarque, je manque d'ambition, n'est ce pas @Pixie, tu dois être capable de gérer la distance et le chrono du 1er coup très certainement. Mon intention n'était pas de te dévaloriser mais de te pousser à te lancer.
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 29/04/12 à 16:45:56
Super, bravo Franck!!!!!!!!!!
Bonne récup maintenant :))
@Valdes:
Le lien avec l'histoire du releveur, c'était en réponse à Mimie qui me demandait si le releveur du coude avait bien fonctionné samedi soir ;-))
Euh!! le "Garçon, garçon" ça c'est pour un serveur!!
Non, non, moi j'étais le barman, tel Tom Cruise dans Cocktail, si si!!
.....Bon p'être que j'éxagère un chouilla.........
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 29/04/12 à 16:53:29
Hé oui en effet @Mimie je sais pas comment tu sais ca vu que tu es arrivée après moi mais c'est comme ca que ca s'est fait.
1er marathon mars 2011 Montauban juste pour voir en 5H26 (7.76 km/h). A part les jambes dures des le semi, aucun souci, aucun mur, l'aisance, le bonheur. C'etait juste tres long.
2nd objectif oct 2011 Toulouse, prépa sérieuse, plan 4H30 JI. Avec l'expérience et les erreurs du 1er, j'ai pu finir bien bien (pas de mur mais jambes dures des le semi) en 4H19.
Enfin, le 3eme ce matin à Albi, prépa serieuse, plan 4H JI. La je me suis décomplexé, j'ai couru à fond et c'est passé sans soucis en 3H53:)
Ce que j'en retiens par contre, c'est que pour moi le plan basé sur la FC a été une catastrophe et les 2 basés sur la vitesse ont produit de tres bon effets.
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 29/04/12 à 17:02:40
Ben oui @Franck je sais parce que je m'intéresse à ce que tu racontes, c'est tout.
Bon staprem on a fait dépanneur électro ménager. Lave vaisselle qui se bouche régulièrement et à force de payer 80€ à chaque fois on l'a fait nous même. Merci internet et les forums. Et ça marche Yes.
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 29/04/12 à 17:48:59
Pffffff j'arrive enfin at home après 20km:-)))) non mais j'étais en vadrouille depuis hier avec enchaînement d'une première communion, bref, que de papotage et de soutien.... MERCI CA FAIT CHAUD AU COEUR:-)))) J'ai entre vu (mais pas encore tout lu ) que Pixie avait veillé au chrono... Bon 1h36 et 52''... c'est 4 minutes de plus que mon temps de l'an passé (où j'avais battu mon record), correct après les 9-10km de mercredi... la chaleur et pas d'entraînement spécial (contrairement à l'an passé); tout de même 20ème de la catégorie:-)))). Je vous fais un CR plus tard mais là je file sur le site voir les résultats de la rivale et autres:-)))
A+
POCA
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 29/04/12 à 18:13:00
Re!
J'ai rattrapé ma lecture... alors là Franck je dis BRAVO--))))))))))))) BRAVO BRAVO, c'est vraiment super. Tu as géré ta prépa pile poil et ensuite le jour tout se passe super bien.... Vivement de connaître les détails:-)))))
Sinon, je pense comme toi: travailler sur les allures et non sur la FC (enfin pour moi cela se révèle payant aussi:-)))).
Allez bonne récup et j'espère que tu as apprécié la glace:-)))))
A+ Poca
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 29/04/12 à 18:15:00
Ah ben zut moi qui pensais faire un plan basé à la FC ... Bon ben va falloir que j'envisage de changer de cardio avant de faire un marathon ...
J'ai un polar de base avec foot pod, mais dés que je change de chaussures (ça m'arrive très très souvent. Chaussures forêt quand ça glisse. Chaussures forêt quand ça glisse pas. Chaussures piste. Chaussures minimalistes. Chaussures route. Chaussures voie verte ... voyez le topo). Donc le calibrage fonctionne pour une paire de chaussures. Point barre. Et au bout d'un temps, faut le recalibrer. Et en ce moment, il déconne. Gros trou de donner entre le 11,550 et le 15,550 ...
C'est très très intéressant ton expérience @Franck
Voui @Mimie, va falloir que je me lance. Là, je ne regrette pas trop pour le MSM car vu le temps qu'il a fait pendant toute la prépa ... Cela dit, je fais désormais mes entraînements en ... travaillant aux FC (merdalor @Franck !)
On attend les C.R. Allez zoup là @Poca, @Franck, c'est pas encore le temps de la récup ... (hi hi hi)
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 29/04/12 à 20:03:38
petit passage rapide pour FELICITER,POCA et SERGE pour leurs courses...BRAVO BRAVO.....
ICI temps de MERDE il pleut depuis hier non stop..du coups de colére je suis partie ce matin faire une sortie:9km300 en 59mn ensuite le Baptême courir pour rentrer dans l'église et recourir pour sortir moins pratique avec des talons....demain sortie longue sous la pluie pas le choix:)))
bonne soirée (°..°)
Bien en verve, les tortues énervent par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 29/04/12 à 20:54:14
BRAVO POCA ET FRANCK (quelle magnifique progression).
Poca, pas terrible le temps de la rivale sur 10km ;)!
Ici grand beau aujourd'hui, hier par contre un "coup de Vaudaire" sur Vevey, juste au moment où l'officier d'état civil hésitait à célébrer le mariage dehors et tempête de vent (foehn) toute la nuit (arrivée un peu plus tard sur Lausanne)... à moins que ce soit le champagne qui ait provoqué la tempête dans nos têtes... Houlala quelle aventure de devenir belle-mère pour la première fois et maintenant encore une semaine de boulot avant les vacances pour se remettre en forme pour la suite des festivités (cérémonie et maxi fiesta le 26 mai). On sera plus de 100 pour le repas de noces, alors qu'hier nous n'étions que 14! Bon ça divisera un peu mieux les bouteilles ;)
Bonne semaine à tous et courage à riri et gygy qui passent par des moments moins heureux que les nôtres.
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (90.23.233.xxx) le 29/04/12 à 20:58:18
Gygy
c'est Franck que tu dois féliciter pour son joli marathon.... Le mec ;-) part pour faire 4h et il nous pete un joli 3h53 bravo champion...
Concernant l'entraînement, ben les amis moi je fais les deux et ça me va super bien..... Par contre ça dépend un peu de l'épreuve préparer non?
Distances courtes inférieures au semi lièvre l allure est à privilégier, marathon un mix me semble nécessaire... Mais au delà et surtout surtout en trail la fc est le seul paramètre intéressant, avec les notions de min/h en fonction de la VMAa ( a pour ascensionnel)....
Bref je pense c'est plus par affinités certains ne voudront parler que de fc d'autre que de minutes secondes au km ;-).....
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 29/04/12 à 21:34:47
bon j'arrive et que vois-je ? notre @franck a fait mieux que mieux!! félicitations! pour 4 h envisagés, tu as mis 3h53... ce n'est que du bonheur ... il n'y a pas : à bon entraînement bon résultat ! BRAVO
pour ma part, j'espère que je vais reprendre sérieusement, les vacances sont finies, je vais penser un peu à moi..
très bonne soirée @tous
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 29/04/12 à 22:23:07
Franck bravo§§§§§§
concernant les références pour les entrainements la fc et les vitesses sont 2 paramètres à prendre en compte.
la fc pour les sorties longues et les séances d'assimilation, récup
la vitesse pour ce qui est du travail de vma
concernant les séances dites au seuil ou EMA pour certains les 2 paramètres peuvent être mixés et l'un permet d'étalonné l'autre et réciproquement....
par exemple concernant les sorties longues en terrain varié il est délicat d'indiquer et de tenir un tempo précis en cas de terrain non plat et roulant; concernant le travail de vma on ne peut indiquer de faire des 200 à 100% de FCM le cardio n'a pas le temps de monter...mais le cardio reste un indicateur important car il permet de vérifier ta dérive cardiaque durant une sénce de vma et de vérifier ensuite l'adaptation de l'athlète au contenu du programme au fil des séances identiques,...par exemple sur une séance de 2x8x200 dans un tps imparti à 3 semaines d'écart tu peux vérifier le niveau cardiaque des 2 séances ou vérifier qu'avec un même niveau cardiaque tu obtiens une meilleure vitesse moyenne.
Donc ces 2 paramètres sont à utiliser, le cardio tout le temps parfois durant la séance, et en analysant la séance, le tempo pour certaines séances type vma ou seuil durant la séance et en analysant la séance par exemple sur une SL effectuée sur un même parcours permettant de voir l'évolution de la vitesse au fil des semaines.
BRAVO pour ta progression qui doit pouvoir t'amener <3h45 très rapidementet rejoindre les lièvres...:-)
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 29/04/12 à 22:28:21
@Isach: oui que de vent hier..... dans la vallée du rhône (j'ai pensé aux cyclistes du tour de romandie:-(((() et presqu'à lausanne.... Bon, côté mariage, tu as fait déjà un bon échauffement en vue du 26 mai:-)))) Quoi???? Tu connais ma rivale?!?!? Ca m'intrigue.... En tout elle progresse d'année en année, c'est surtout ça qui est inquiétant et qui agace (surtout que son entraînement est secret d'état FBI.....), bref.
@riri: oui tu as raison pour les courses en montagne, je vais au cardio (sans cardio, mais effectivement les allures au kils n'ont plus de sens....) Courage
@ Gygy aussi, pensées particulières
Bon début de semaine toutes et tous
Je continue de bosser.....
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 30/04/12 à 07:03:58
Allo dans les carapaces!!!!
Le petit déj'est prêt! Croissants et viennoiseries (surtout pour Franck, fais-toi plaisir:-)))), pain maison confiture, miel, beurre, omelette, muesli, jus de fruits et toutes vos boissons chaudes préférées:-))))
Bonne journée de congé pour les tortues d'outre Jura qui font le pont du 1er mai!!!! Ici, on bosse et même le 1er mai:-(((((( eh oui, c'est ça l'Helvétie..... (no comment).
Belle journée avec le soleil ici et le sourire dans les coeur!
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 30/04/12 à 07:38:13
Bonjour les tortues,
Petit déj champagne pour @Franck et @Poca, pain sec et boule d’eau chaude pour les autres.
Sniff Sniff, @Franck va quitter les tortues, mais on ne va plus être nombreuses s’ils deviennent tous des lièvres.
Bon alors as-tu bien dormi pour cette première nuit de lièvre ? Est-ce que ta stroumpfette t’a fait la fête ? et son grand frère ? Tu nous en parles jamais, est ce que ta moitié t’a félicité ? c’est le minimum non ?
Va falloir que je suive un plan alors, un vrai, pas un à ma sauce si je veux essayer de m’améliorer, hein @Pixie, hein @Riri. @Franck tu l’as trouvé où le tiens ? Tu connais ta FCM et ta VMA ? Quant aux explications très pointues de @Serge92, que quick pour moi, trop compliqué. Et la FCM qui m’avait été donnée ici (191) au regard de ma FC sur marathon (163) est bien trop haute, je pense que celle que j’estimais (181) était meilleure car je peux pas du tout monter plus haut que 181 et encore je n’y arrive que très très rarement(2 ou 3 fois par an). La majorité du temps je monte que vers 170/172. Bon allez j’arrête ce matin de bonne heure avec la technique, je vais vous laisser vous réveiller doucement.
Ce mois d’avril, comme je ferai pas de sortie aujourd’hui, j’ai fait – que @Valdes, grillée la Mimie. 186km et 2333D+. Bon c’est déjà pas mal, enfin, je m’en satisfais.
Très bonne journée à toutes les tortues et les demi-lièvres….
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 30/04/12 à 07:43:16
B'jour les tortues
Bon ben alors @Mimie, on va suivre le même plan marathon alors. @Franck a pioché les siens dans Jogging International. Beaucoup le font et disent qu'ils sont très bien. Je ne me rappelle plus s'ils parlent aussi de FC ...
Je pense que @Riri a raison. Il faut les deux allures et FC. De toutes les manières, c'est ainsi que les choses se passent. Allure marathon en km/h et en % FC.
Chez moi, FCmax à 189 ? Plus ? Au stade, régulièrement, si je me donne à donf, j'arrive à 188-189. Après je ralentis bien sûr ... hi hi hi.
J'apporte le jus d'orange. J'ai bu tout le café et le boulanger est fermé, donc pas de croissants. Il reste peut-être un peu de gatosport et de champagne ... Ouhou @Franck, @Serge (garçon barman), @Pixounette (pour les bulles) ...
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 30/04/12 à 07:52:45
Bonjour tout le monde! Comme Mimie ne vous propose que du pain sec et boule d'eau chaude, je vous apporte croissants, brioches, petits pains au chocolat, pain maison, miel, confitures, beurre, muesli, yaourts et grande corbeille de fruit! En plus du champagne, toutes vos autres boissons preferees sont pretes, venez vous servir!
Apres ce weekend bien charge je suis bien fatiguee aujourd'hui et ai durement peine au circuit ce matin surtout qu'elle nous a fait faire de nombreux sprints sur velo de salle......Demain 1ere sortie MAP/CAP de la semaine qui sera suivi d'une seance de natation! J'aurais fini Avril avec 131km au compteur entre MAP/CAP et natation - pas trop mal pour une reprise!
@ Franck: un GRAND BRAVO a toi!!!! Tu as bien rempli tes objectifs du jour!!!! Tres beau chrono tu peux etre bien fier de toi et tu l'avais bien merite apres tout le beau travail fait! Place a la recupe maintenant et fait toi plaisir avec toutes ces glaces et autres 'saloperies' dont tu t'etais prive! En attendant de lire ton CR, bravo a toi encore, tu es un champion!
@ Pixie: sympa ta sortie le long des quais hier, toujours dur de courir avec vent de face!
@ Valdes: tres bonne sortie sur ta voie verte hier malgre pluie, vent, froid et perte de casquette! Beau compte pour le mois!
@ Riri: pensees speciales pour toi et ta famille, sommes de tout coeur avec toi, courage! Bizzz:)
@ Mimie: belle sortie dans le vent toi aussi hier! Je suis sure que quelqu'un ici t'aidera a trouver un plan a ton gout! Beau compteur pour Avril, tu as bien raison d'etre satisfaite!
@ Serge: ca a du etre une bien belle soiree paella/sangria pour avoir si mal aux cheveux! Bien recupere?
@ Massalia: avec ces 27degres tu as certainement bien fait d'aller nager, belle seance! Weekend bien rempli pour toi et ta famille avec tous ces matchs de tennis et courage pour tenir jusqu'au 9 Mai mais ca vaut le coup de voir le bonheur des enfants! J'espere que tu as reussi a faire une petite sortie CAP hier apres midi!
@ Poca74: encore bravo! En attendant ton CR je te souhaite une bonne recupe en vue de la prochaine etape Mercredi, courage et bonne chance avec ton exo demain!
@ Gygy: je suis sure que cette sortie hier matin t'a fait grand bien et j'espere que le bapteme s'est bien passe! Bonne sortie longue aujourd'hui, de preference au sec! Pensons bien a toi aussi!:)
@ Isach: je vois que le marriage a l'air de s'etre bien passe malgre le 'coup de Vaudaine'! Courage avec cette derniere semaine de boulot et profites bien de tes vacances avant de refaire la noce le 26 Mai!
@ Nyda: maintenant que les vacances sont finies tu as tout a fait raison de penser a toi, je te souhaite donc une bonne reprise!:)
@ Serge92: toujours interessant de te lire!
Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 30/04/12 à 09:00:02
bonjour à tous
une pensée pour ceux et celles qui traversent des situations pénibles et douloureuses;
malgré tout, essayons de garder le sourire en apparence, même s'il n'est pas présent dans notre coeur!
bisous et excellent lundi (autant que faire se peut)
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 30/04/12 à 09:03:17
Coucou @Nyda, bien tristounette ce matin
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (78.114.115.xxx) le 30/04/12 à 09:17:21
Hello hello les turttles,
C'est vrai, la vie n'est pas un long fleuve tranquille mais il faut bien faire avec......
Courages les zouzous.
Demain : interclubs - Je vais surtout essayer de ne pas être trop ridicule avec mes ptits scores de vieille. Ben oui, les équipes sont d'abord constituées des jeunes et ensuite sont complétées par les "vieux".
Je vais essayer de ne pas trop me massacrer et surtout prendre un max de plaisir.
Je vous raconterai cette nouvelle épopée.
Excellente journée et bisatoustes.
Neko
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 30/04/12 à 09:17:38
Mondara-mad.....
j'avais mis un mots à tous et OUPSSSSSSSS mauvaise manipe et plus rien,je recommence pas....
désolé FRANCK mais c'etait bien à toi que je pensais hier,encore grand bravo pour cette perf...
Poca alors bien dormi?
Isach: contente que le mariage civil ce soit bien passé un avant gout du moi de Mai..
Pelagie: belle journée et trés beau compteur pour une reprise...
Mimie: beau compteur pour Avril...
je vous souhaite un bon Lundi au soleil car ici non stop depuis samedi:vent pluie,pluie vent vent pluie à seau...donc je vais de ce pas me remettre sous ma carapace (°..°)
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 30/04/12 à 09:34:22
!!!! MAUDITS ESCALIERS !!!!
Heureusement, ca fait moins mal en les prenant à l'envers mais qu'est ce que c'est ridicule :))
Merci à tous pour vos retours, ca fait plaisir :)
Le classement définitif est dispo, je fais 179/345. Temps officiel : 3h53min33sec.
Oups j'ai ete un peu vite hier en parlant de FC "catastrophe" et Vitesse "efficace" et c'est bien que ca vous fasse réagir. Je voulais plutot dire :
Plan basé sur la FC uniquement :
- Sans connaitre ma FCM (hormis le calcul théorique qui s'est avéré tres loin du compte)
- Sans montre GPS
=> Catastrophe.
Plan basé sur la FC et la vitesse :
- En connaissant ma FCM
- Avec montre GPS
- En mixant les séances utilisant FC et vitesse
=> Plus efficace.
Pour ma part, les séances VMA ben à la vitesse plutot car je trouve plus dur de stabiliser ma FC que la vitesse. Meme si bien sur on est pas à 5% pres, etant perfectionniste (et un peu angoissé), je veux faire pil poil ce que me demande le plan.
Les autres séances (SL et ballades), des fois à la FC des fois à la vitesse.
En plus, en course, je peux pas me baser sur la FC car s'y ajoute le stress et j'en ai beaucoup :)
Donc si tu n'as pas travaillé un peu la vitesse, tu te retrouves démuni en course (c'est ce qui m'est arrivé quand je n'avais pas la montre GPS).
@Valdes : il faut que tu t'adaptes en fonction de comment ton entrainement se passe, ton feeling, tes objectifs. Et aussi lire ce que marquent @Riri et @Serge92 au dessus, c'est tres interessant.
Franchement la montre GPS c'est le top, pas de calibrage ni rien, c'est suffisamment précis pour mon utilisation et c'est fiable.
@Riri : Le 3H53 n'etait pas prévu, je tablais plutot sur un truc du genre 3H59min50sec avec sprint a l'arrivée :) Mais je n'arrivais pas à me stabiliser à AS42 prévue (5min40), je me sentais mieux à AS42 moins 10 ou 20 secs, je sais pas pourquoi, forme du jour ?, envie de faire mieux ?
@Poca : je serais curieux de savoir pourquoi ta rivale est vraiment une rivale :)
@Serge92 : merci pour tes explications ! Je n'ai pas d'objectif d'améliorer ce temps, en tous cas, pas en 2012, puisque je prévois entre 5H30 et 6H30 pour mon prochain (le Médoc) :) C'est sur que mon objectif ultime, c'est faire mieux que mon père (3H23 ... !) mais pfioouu meme pas le courage d'essayer.
Par contre Serge92 j'ai une question pour toi : pour le marathon de Toulouse, j'avais une AS42 prévue à 6min24 (4H30) et impossible à tenir, j'ai tout fait entre 6min00 et 6min06. A Albi, j'avais une AS42 prévue à 5min40 (4H00) et impossible à tenir, j'ai (presque) tout fait entre 5min20 et 5min30. Dans les 2 cas, c'etait mon "allure naturelle du jour". Y a t'il une explication qui justifierait que l'allure du jour J soit si éloignée de celle du plan ?
@Mimie : Oh oui nuit réparatrice, ca faisait longtemps que je m'etais pas reveille si tard (8H10) ! Malheureusement Schtroumpfette 2 a fait la fete hier soir mais je lui pardonne, elle m'a permis de récupérer les 2 nuits avant l'objectif ouf !! Son grand frere pour le moment, il sait que je cours, il a compris hier que j'avais mal aux jambes, il s'amuse avec mes médailles mais il sait pas encore ce que c'est 42.195 kms :)
Oui Madame etait tres fiere de moi hier, elle s'attendait pas à ca (et moi non plus) et m'a evidemment tout de suite demandé ou je l'invitais au resto :D (vieille tradition pour faire passer la pilule de mes absences pour SL ou courses). Pour tout le reste, comme avait dit Riri a son retour a la maison apres l'UTMB "Tu as le jardin à nettoyer" :D
Pour les plans, c'est du Jogging International Hors Série 2011. Y en a plein plein plein dedans, de 2H30 à "finir le marathon", du 6 semaines au 12 semaines, du mix entre FC et vitesse.
Ma FCM : 200 (34 ans). Mesurée avec un test vu sur Internet : 20 mins d'echauffement, 1 kms accélération progressive jusqu'a vitesse maxi, 500m de vitesse maxi et la FCM est obtenue là.
Je n'ai pas tenu ma vitesse maxi pendant les 500m (dans les 16.5 km/h je crois) mais ma FC était déjà à 200 à ce moment là et ce chiffre me va tres bien, tout rond, super pratique pour les calculs de %FCM :)
Ma VMA : aucune idée
Beaucoup de "cochonneries" depuis hier soir, entrecote frites, pizza, grosse glace :)
Ce midi : rillettes du mans :)
Allez mon compteur d'avril !! hihihi record absolu, je suis pas pret de le battre celui la :)
202.71 kms en 20H52, 14273 kcal.
Hé ben j'ai déjà beaucoup écrit et mon CR est pas commencé !
Bonne journée pluvieuse, studieuse, reposeuse (vivent les ponts, courage @Poca et @Isach), etc etc
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 30/04/12 à 11:17:44
Allez, allez, je vous le dis aujourd'hui : IL PLEUT EN PROVENCE !
Un de mes fils est content : les matchs de tennis sont reportés .. C'est dur la vie de tennisman en herbe ! Ils ont besoin de récupérer !!
@ Serge : Moi aussi, j'adore profiter de la vie ... J'essaie de faire un truc vraiment sympa tous les jours ! ;DDDDDD
@ Serge again : Aaaahhh, si en plus tu ressembles à un Tom Cruise de plus d'1m70, tu vas, à nouveau, faire rêver les midinettes de 20 ans (ou celles qui avaient 20 ans en même temps que Tom Cruise, bref, les quadra !!!).
@ Franck : The WINNER !!!! Alors là, je suis scotchée !!! 54mn au 10 km, bien ... mais 3H53 au marathon, BRAVO !! Quoi, ça faisait longtemps que tu n'avais pas versé une larme ???? Menteur, et pour la schtroumpfette ??? Ton fils a raison de te dire de faire le jardin, c'est un bon étirement du dos et des jambes ;D
@ Mimie et Franck : Pour moi, un marathon < 4H, ce n'est déjà plus de la balade et c'est déjà un chrono ... 10,9 km/h, c'est bien, à fortiori sur 42,195 km ....
@ Poca : BRAAAAAAVVVVOOOOOOO !!! 12,4 km/h, arrête de nous narguer, nous les tortues .... C'est bien, très bien même surtout après ton 10 km ... Es-tu vraiment une tortue ???
Hier, lors du dernier match de tennis vers 19H, je n'ai pas eu le courage d'aller courir dans le parc autour des terrains (un peu p'tit à mon goût) pourtant il faisait encore bon ... Promis, je vais nager cet après-midi ....
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 30/04/12 à 11:42:18
Franck très certainement une sous estimation de tes possibilités....je ne connais pas tes temps sur 10km et semi en début de préparation ce sont de bons indicateurs pour fixer la base d'un plan pour le marathon....
Bonne récup maintenant et bravo pour ton temps sur ce parcours .....as-tu prévenu ton père que tu allais le manger.....:-) excellent petit livre d'ailleurs....
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 30/04/12 à 11:48:17
Coucou
Grand grand soleil ici, ça m a même perturbé ce matin, je ne savais plus comment m'habiller :-))
Hi hi...345 coureurs @franck? Ah, je comprends mieux maintenant...t'as même pas besoin de slalomer pour avancer.Hi hi . Pour les escaliers: à l'envers, et peu importe si tu as l'air con...
Pour ton AS42...euh, si tu avais vraiment tout fait entre 5'20 et 5'30, tu serais arrivé avant 3h53! As-tu lapé tout les km, ou tout les 5km? (Ou est-ce sur le site?) C'est là que tu verras où tu es inconstant et que tu pourras peut-être y remédier la prochaine fois
Pour moi belle séance ce matin, de quoi être contente jusqu'à après demain ;-)
8 x 500m en 2'11", dernier à 2'06" ET j'ai même pas maudit les 300m de récup! Trop chouette quand ça se passe comme ça, dommage que ce n'est pas le cas tout le temps!
J'emboîte le pas à @nyda: soleil dehors veut pas dire soleil partout...mais on n est jamais seul!
Bonne journée quand même!
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 30/04/12 à 11:56:25
Paris sous le soleil.....encore du vent mais que cha va être bon la séance ....3(1000+500) une petite PANTEL ...:-) ouch elle décoiffe rien que d'y penser...hummmmmmm
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 30/04/12 à 12:26:33
j'ai profité d'un peu de soleil dehors pour faire une petite sortie.. allez .. ose tortue nyda ose...
9km800 en 1h11 fc moyenne 148 avec un plus à 165 !
arretez de rire ! vous les lièvres.. hi hi hi (je ririte)
bon, c'est pas tout il faut aller manger un peu!
bon appétit les tortues
@+
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (90.23.233.xxx) le 30/04/12 à 12:33:07
Nyda et Pixie
merci , mais ne soyez pas triste , la vie est belle et il faut garder le sourire , même dans les situations les plus tristes, on aperçoit toujours du soleil , un rayon de soleil qui transperce les cieux les plus noirs ....
pour moi sortie comme dans l'ancien temps, du temps ou je me préparais pour l'UTMB , des chemins des cotes et de bonnes jambes et surtout un bien terrible pour la tête !
bravo encore Franck savoure bien et les courbatures ce n'est rien ... par contre je te comprends hors de question pour moi de prendre les escaliers à l'envers ;-)
Pixie
woauou ça c'est de la séance de costaude !!!! trop forte ;-))
poca
oui dis nous en plus sur ta rivale ? c'est typiquement feminin ça non hihi
bisous mimie pelagie gygy massalia et tiens à mes potes Serge(s) ;-))
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 30/04/12 à 12:57:35
@ massalia: merci et pour en rajouter une couche 386 de D+ en vallonné... Ca m'a bien coupé les jambes tout ça.... Pour l'année prochaine je referai une prépa durant l'hiver... mais cette année, vu les cours + le boulot le soir, bref pas d'excuses, mais juste les aléas de la vie (on ne fait pas toujours comme on voudrait).
@riri.... déjà qu'Isach l'a découverte, suffit qu'elle lise le forum, là ça ne serait pas top....donc chuttttt. Je na sais pas si c'est féminin et cela ne me ressemble pas, car d'habitude, je me bats contre moi-même dans les courses... mais là, c'est son attitude et le fait qu'elle ait amélioré de 30minutes sur Sierre Zinal l'an dernier,notamment, qu'elle tienne secrets ses sorties, etc.... bref ça m'agace, c'est tout:-(((((
Bon moi j'ai du pain sur la planche pour demain, et un programme de début de travail de diplôme plus que chargé (ai vu ma prof ce matin....) en plus j'ai encore mon rapport en tant que chef de projet à rendre pour la fin de la semaine, pas fini de rie....pfffff
Allez A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 30/04/12 à 13:22:57
@Valdes : mine de rien 192 kms en avril, c'est l'hallu quand meme, tu cours enormément !!
@Massalia : Bah écoute moi une naissance ca me fait pas pleurer ... Ca m'emeut beaucoup plus les moments qu'on passe à partir de la 1ere année et leur naiveté quand ils découvrent le monde avec leurs gros yeux ronds ...
J'ai anticipé de tondre la pelouse samedi car je savais que je pourrais pas le faire avant milieu de la semaine :))
C'est clair @Poca elle fait des temps de ouf, avec un agenda de ouf c'est pour ca que je l'appelle @Poca la ouf :-)
@Serge92 : comme je ne connais pas ma VMA je pourrais du coup faire mieux mais je sais pas combien. Je ne connais pas non plus mes meilleurs temps 10 kms et semi vu que comme je le disais plus haut, je ne cours jamais à fond hormis sur marathon. Peut on extrapoler mes meilleurs temps 10 kms et semi avec mon temps de 3H53 sur marathon ?
Non rien dit à mon père mais il doit se douter que ca me trotte dans la tete :)
@P@i@x@i@e@ : Oui oui 345 arrivants, c'est toujours mieux que les 306 de Montauban l'année dernière :) Ca c'est sur qu'on est pas bridé par les conditions du marathon, tu vois de quoi je parle hein :D
Oui j'ai tous mes temps intermédiaires au kms et en effet j'ai aussi fait au dessus de 5min30 c'est pour ca que j'ai marqué "j'ai (presque) tout fait entre 5min20 et 5min30" :D
C'était à partir du 39eme km car on venait de se taper une sacré montée et surtout je commencais à souffrir des jambes.
Pluie pluie pluie aujourd'hui :-(
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 30/04/12 à 13:50:17
Franck
tu rajoutes 1km/h sur semi et encore 1 km/h pour 10 après ça demande d'une part une préparation au poil et surtout surtout se faire mal lors de ces compétitions ;-)
C'est quoi ces histoires ou t'es bridé sur les conditions d'un marathon?
Moi qui est prévu de faire des gros marathons ;-)
Poca
tu en dis trop ou pas assez. Allez raconte nous ;-)
nyda
bravo ma grande ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 30/04/12 à 13:59:32
Franck en gros notre cher riri a répondu et peut passer en seconde semaine......
difficile de dire avec exactitude car plus la distance augmente plus l'indice d'endurance prend de l'importance.....le mieux serait de faire un 10km en perf....:-)....pour ton père chuttttttttt...amis je suis certain qu'il en serait fier.....
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 30/04/12 à 14:08:35
OK merci @Serge92 et Riri, je vais faire les calculs.
Par contre se faire mal bof j'ai pas envie et une prepa pour ca bof bof j'ai pas envie mince alors bon on verra, je cours plutot pour le plaisir.
Riri : quand tu as beaucoup de monde sur un marathon, tu es géné par les autres. Rien que sur Toulouse ou on etait dans les 2500 sur une route nationale en double sens, j'etais géné donc ... j'imagine que tu perds du temps. Apres je sais pas c'est plutot @P@@@i@@@x@@@i@@@e@ qui pourrait dire.
Oui c'est clair très decu de la réponse de @Poca sur ce coup ci, je suis SUR qu'y a autre chose derriere :)
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 30/04/12 à 14:24:32
Encore bravo @Franck pour ton super chrono et merci à toi et à @Serge92 pour les explications.
192 de l'hallu ? nan, je suis plutôt très régulière dans mes entraînements. Surtout depuis que j'ai découvert Cottereau et que je cours certaines sorties aux FC, je récupère bien plus vite. En plus, après la mort de papa, ça m'a bien aidé de faire des p'tits galops dans la forêt (avant la météo ne nous la joue "Arche de Zoé").
(°°) (°°)
euh Noë.
Pour mon premier marathon, faudra juste que je trouve le bon plan qui me corresponde, pas des trucs comme @Pixie, ça me fait trop mal et c'est désespérant car ça me donne vraiment l'impression de ne pas progresser. En fait, je crois qu'à partir d'un certain âge, la VMA courte est utile de temps en temps. Mais pas tout le temps.
On attend ton C.R. maintenant ...
@Poca, ohlala, l'âme de killeuse que tu caches (hi hi hi) ... ébé ... je voudrais pas être ta rivale, hein ... cramée sur place la pôv ...
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 30/04/12 à 14:26:38
M'enfin @franck tu es vraiment zarbie! Tu fais tout à l'envers sauf les escaliers (et tu devrais, je t'assure!) A 37 ans commencer par marathon c'est dommage même si tu as eu une superbe progression. Allez ZOU, va te chercher des 10km et travaille ta vitesse fi-ça, peut-être tu arriveras à rattraper ta ouf préférée ;-)
Ca y est, @serge92 nous met ses séances (les siennes?)...on aura tout vu...Mais une Pantel, ça ne sert pas (uniquement) à voir si on peut faire son 10kmà à cette allure? Ca a une autre utilité (pour le plaisir par exemple, même si je les trouve chiantes!)
@nyda profite du soleil et du CALME, mais pour combien de temps!, demain férié et puis mercredi , hi hi hi
@valdes, @mimie , @pelagie... comment faites vous pour calculer le kilometrage ar mois, vous faites TOUTES vos séances au GPS?
@poca oui, on veut en savoir plus...du coup je suis perdue, elle a fait mieux que toi sur les 20km? Et pour Sierre Zinal, c'est vraiment elle qui a couru (oh, je suis pire que toi, mais j'ai un surnom de chi...pie à défendre, moi!)
@riri: C'est marrant comment quelques sorties te rappellent toute une période d'entraînements, ou un état d'esprit, ça m arrive régulièrement;-) Ca fait du bien de se vider la tête. Bisou
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 30/04/12 à 14:26:43
Et bien @Pélagie, beau compteur au mois d’avril pour une reprise !
(°..°), ici aussi temps pourri, de ces averses et du vent…. @Massalia ne vient surtout pas aujourd’hui.
(°..°), alors cette sortie longue pour aujourd’hui, tu vas la faire ou pas ?
@Franck, ouh là là, je ferais jamais un marathon où on est 345, trop peur la Mimie d’arriver dernière. Et puis courir tous ces km sans personne autour c’est trop lassant. Ce que j’aime bien quand y a beaucoup de monde, c’est qu’ils y en a qui sont encore plus mal que moi et que j’en double plein, ça donne le moral.
@Franck again, ton père il court encore ?
Coucou @Massalia (Plus belle la vie sous la pluie !!!), @Poca (courage pour exam demain)
Et les courageux de la CAP pour aujourd’hui sont : @Nyda, @Pixie, @Riri, @Serge92, bravo à eux. Moi hier et demain, aujourd’hui repos des gambettes.
A+
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 30/04/12 à 14:31:32
@Pixie, oui toutes mes sorties avec le GPS. Je charge les données dans SportTracks et y a un module qui fait tous les calculs à ta place. Je sais même combien j'ai fait de km avec chaque paire de shoes....
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 30/04/12 à 14:48:07
Pixie une petite Pantel de temps à autre çà maintien éveillé...:-)
non je ne vais pas polluer ce magnifique post...avec des séances de cloche-pied
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 30/04/12 à 14:48:13
Moi aussi @Pixounette, toutes les sorties avec le cardio et le foot pod (sous étalonné).
Ah voui également, le matin, quand tu ne sais pas comment t'habiller ... hi hi hi ...
Ben tu ne t'habilles pas ...
CQFD
(et voilà de quoi faire jaser les nrv)
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 30/04/12 à 14:49:11
Euh, c'est quoi une Pantel ?
Ca se boit ?
Ca se mange ?
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (90.23.233.xxx) le 30/04/12 à 14:49:29
tssss je ne suis pas d'accord ...
soit on veut progresser et la VMA que ce soit courte et longue est indispensable reellement et que ce soit des 10 , des semis , marathons et trail ... on la travaille surement différemment
mais on la travaille .....
soit on s'en fout de ces performances et là ok on n'en parle pas mais même chez les tortues on a TOUS envie d’améliorer ces temps , de ne pas finir dernier etc etc alors les tortues on s'y met ( et on peut travailler la vma ailleurs que sur piste même si ça fait hurler certaines non une certaine chipie ;-) )
ça fait plaisir , un point d'accord avec @@@pixie ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (90.23.233.xxx) le 30/04/12 à 14:58:04
@@@pixie again
moi perso je mets tout sur moncarnet.org et ensuite ça me donne toutes les analyses que je veux ;-)
moncarnet.org pseudo Eric74
pour moi ça donne 158,69 km en Avril , ça devrait etre plus fort en mai ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 30/04/12 à 15:02:27
...en mai fais ce qu'il te plait mais en juin ...faudra refaire le plein...
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 30/04/12 à 15:27:35
T'as vu @Valdes on a battu Riri en Avril!!!
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 30/04/12 à 15:32:06
me voila de retour de ma sortie longue sous la pluie les 15 premiers km ensuite plus calme mais un vent du début à la fin..la premiere SL est faite,yessssssssssssssss
je devais faire 2h30 fait 2h33,22km,marcher dans les côtes et une FC qui n'a pas dépassée les 145..... ZOU à la douche.....
(°..°)
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 30/04/12 à 15:44:18
Bon alors c'est quoi une "Pantel"
Une 'tite bière
Un pantalon à bretelles
Un nouveau parfum Haagen Dazs
Le dernier film de Tarantino
Le 2ème prénom de @Pixie
Bien en verve, les tortues énervent par riri (invité) (90.23.233.xxx) le 30/04/12 à 15:46:49
Exact c'est
@@@pixie pantel chipie amatrice des bulles mais que de celles que l'on a dans une flute ;-))) en cristal hihihi
Bien en verve, les tortues énervent par (°..°) (invité) (2.11.78.xxx) le 30/04/12 à 15:49:51
ma sortie longue donne:
allure:6,59-vitesse:8,6/12,9-FC:134/174-calories:1267 et montée:587m-décente:612m
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 30/04/12 à 16:26:05
salut à tous!
Passage éclair une fois de plus! Une journée à courir partout depuis 7h ce matin.........heureusement que je bosse pas...........
Repasserai plus tard vous lire en détail, maintenant je rechausse mes runnings pour reprendre! Il était temps :)))
Bien en verve, les tortues énervent par Epsilon 777 (invité) (92.90.17.xxx) le 30/04/12 à 16:41:37
Bonjour les tortues,
Non je ne vous oublie pas, mais je n'ai pas eu l'occasion de me connecter pendant 3 jours et hop ! plus de 150 messages de retard ! J'ai commencé la séance de rattrapage mais j'en ai au moins jusqu'à ce soir avant de pouvoir poster un mail en phase avec les derniers évènements.
Quoi qu'il en soit, bonne continuation les tortues et A+.
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 30/04/12 à 17:32:05
@P@i@@x@@@i@@@@e@@@@@ : Tssss tssss je fais à l'envers peut etre mais surtout pour le plaisir, les prochaines courses c'est les 24 kms du viaduc de Millau pour voir ce bel ouvrage et le Médoc pour picoler pendant 42.195 kms :)
Et pour les escaliers, je les fais aussi à l'envers, meme si on se moque de moi je m'en fiche :)
TOUTES mes séances au GPS comme ca je vois toutes mes stats sur Sportracks ainsi que la vue aérienne du trajet parcouru et souvent c'est booooo.
@Valdes : addicte à SC :) C'est clair que la rivale @Poca va finir sur un bucher un jour :))))
Par contre, la progression pendant un plan marathon elle est là mais pas flagrante du tout. Tu n'es au top que le jour J d'apres ce que j'ai constaté.
@Mimie : hé non mon père a arrete la CAP et en a profité pour prendre 30 kgs :) Heureusement sinon il aurait fait encore mieux que 3H23 !!
Je vais finir par etre le plus fainéant de tous quand je vois @Pélagie qui a repris, @Valdes et @Poca qui avalent les kms comme j'avale les glaces, @Serge et Riri qui reprennent, @Gygy (°-°) qui n'arrete jamais de bouer, @Nyda qui fait toujours ses 10 kms trankilou, @Mimie aussi qui court non stop, @Massalia qui reprend aussi, etc etc ca n'arrete pas de courir ici !!
Bienvenue @Epsilon777, désolé je suis en retard mais j'etais un peu sur Mars(eille) ces derniers jours. Par contre je n'ai pas vu ta tournée de bière de bizutage ainsi que ma glace Haagen Dazs que tu devais m'envoyer.
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 30/04/12 à 17:34:34
Je te dispense de glace Haagen Dazs, je me rappelle que tu es sur Bordeaux, il me semble qu'y en a pas là bas, en plus tu as vécu sur Toulouse, un bon point pour toi !
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 30/04/12 à 17:44:32
Qui m a piqué le 1111 ?
:-)))
Valdéesse: Pantel = 3x (1000 à allure 10km + 500 à allure 5km) (enfin il me semble pour les allures... tout ça du nom d'un mec qu'on faisait courir ainsi. Je te fais grâce des récups entre les séries tu t'es peut-être déjà endormie ;-)
à part ça tu as plein de plans pour un marathon, l'important est que ça te parle et que ça te plaise et que tu sautes le pas pour t'inscrire, nom de D...
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 30/04/12 à 18:03:09
Et si je m'inscrivais à celui de ... de ... de ...
Nah Nah ...
SAINT ANDRE DES EAUX ...
(°°)(°°)(°°)
hi hi hi (je ririte aussi @Nyda, c'est contagieux ce truc)
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 30/04/12 à 18:05:43
Le larcin du 1111 c'est @Serge92 THE GUILTY !!!
Rrrooo lalala, ça va swinguer grave tomorrow dans les bosquets du bois de Boulogne ...
hirihiri
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 30/04/12 à 18:06:52
Ririte Valdès ;-)
non c'est vrai bordel avec le volume d'entraînement que tu as tu devrais faire un marathon je vois que ma proposition d'en faire avec t a laissé de marbre :-(...... Fais donc Vannes.... Ça serait super
lance toi donc ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 30/04/12 à 18:10:10
hello!
De retour de ma sortie.
1h01, 10km150 213mD+ Fc moyenne: 138
Demain je pense tourner des 200 sur du plat, histoire de booster un peu.
Je vais essayer de les faire en 44", je me base sur mon temps semi d'il y a 2 ans (1h41), je verrai bien ce que ça donne.
repasserai plus tard!
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 30/04/12 à 18:15:48
Ben voui, je vais en faire un mais pas avant le 12/07 (mon passage au ... siècle) ... et là, j'suis complètement dans les cartons de déménagement.
Mais ça m'a rassuré la semaine dernière, j'ai fait 42 km sur 3 jours de suite. 1ère sortie avec 35' d'accèlération progressive de 85 à 95% FCmax entre échauffement et RC. Une 2ème le lendemain de régé. après séance pistoche et le surlendemain une SL en forêt vallonnée méga boueuse. Mais sans accélération car j'avais plus trop de jus.
J'suis pas encore marathonienne hein ...
Le truc, c'est qu'il faudrait que je m'habitue à suivre des plans. Jamais fait. Mais je vois qu'en planifiant bien mes entraînements, surtout avec la natation (et sans doute plus tard le vélo), je ne suis pas fatiguée.
Sinon aujourd'hui, dans de l'eau à ... <26°C (la piscine n'a pas pu être bâchée cette nuit à cause du vent). Ggggrrrr. 1650 m entre midi deux. Ce coup ci, on a laissé les pelles à tarte (les paddles), pour les avant bras Fulcrum. Tu connais ça @Massalia. J'avais jamais vu ces trucs et au début, je les ai enfilé à l'envers ...
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 30/04/12 à 18:24:36
@Valdes : Médoc en septembre, si tu aimes le pinard :)
C'est clair tu as un volume d'entrainement supérieur au plan que je viens de faire, apres il faut pas le faire si tu ne veux pas, il faut le faire si tu en as envie et quand tu en as envie, a l'allure que tu veux.
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 30/04/12 à 18:25:47
Passage de siècle??????
Tu as le merveilleux bouquin de cottereau... Y a bien des plans marathon non?????
Sinon tu prends un coach rien qu a toi ;-)
ou alors tu fais comme Franck achete toi un hors série marathon ;-)
Bref en tout cas moi je ne sais pas fonctionner sans plan que ce soit pour préparer un 10 un semi ou des trails
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 30/04/12 à 18:37:13
@Valdes, tu cours + que moi, en + tu fais du vélo + la piscine à forte dose donc tu as la condition physique. Et tu es + jeune.
J'ai fait mes marathons en préparant à ma sauce:
1 séance EF, 1 séance avec des 3 X 1000, 1 séance EF et 1SL.
Et avec ça j'ai 4h15, 4h28 et 4h10. Je parle pas du 1er en 5h30 (le Médoc) juste pour s'habituer à la distance en s'amusant.
Alors tu peux y aller sans crainte.
Bien en verve, les tortues énervent par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 30/04/12 à 18:49:42
Merki les tortues
Rrrrooo lala @Serge qui nous fait des infidélités et qui s'en va servir à boire aux voisins ...
oh la, hep garçon, barman, Tom Cruise, j'en reprendrais bien un p'tit (médoc of course) ...
hihihi (han)
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 30/04/12 à 18:59:25
@Valdes:
Tu préfères pas un p'tit gewurztraminer? Ou un p'tit edelzwicker? Mais à demander avé l'accent et sans bafouillage, et du 1er coup ;-))
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 30/04/12 à 19:00:26
@serge pour ta séance de 200 tu devrais commencer vers 47"...44" c'est bien trop vite....récup 100m en 43"....
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 30/04/12 à 19:02:41
Ok! Merci Serge :))))
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 30/04/12 à 19:05:35
Serge
écoute l'avis éclairé de Serge92... En tout cas moi je lui fais entièrement confiance c'est mon coach ;-)
bon peut être qu'il serait bon de changer de post non?
Allez je vous propose :
Faut pas pousser mai mai dans les orties!
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 30/04/12 à 19:07:57
.."Faut pas pousser mai mai dans les orties!"..mais pourquoi pas....c'est excellent :-))))
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 30/04/12 à 19:34:00
@riri pousser mai mai dans les orties ... tu as pensé à moi, ou quoi??? hein???
mais oui, ce n'est pas mal comme titre! à toi l'honneur, tu es not'riri.. alors...
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 30/04/12 à 19:37:56
Mais non non j'ai juste pense à faire un truc avec mai hihi
on va attendre d'autres propositions hihi
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 30/04/12 à 19:42:50
Avec leur chahut, aucune tortue ne reste abattue.
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 30/04/12 à 19:43:02
je sais bien riri, je sais bien.. mais j'aime bien ton titre
je propose pour la forme:
pour une tortue en mai c'est "cours comme il te plaît"
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 30/04/12 à 19:55:42
Refusé par les instances supérieures absence du mot tortue.... Hihi
Alors je propose
Faut pas pousser mai mai dans les orties disent les tortues
et toc
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 30/04/12 à 20:50:24
Pas mal Riri !!!
"Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties"
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 30/04/12 à 20:58:40
héhéhé...
Bien en verve, les tortues énervent par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 30/04/12 à 21:00:01
ha ha ha, je suis bidonnée
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (78.225.196.xxx) le 30/04/12 à 21:00:59
trop marrant, est ce que ça peut se mettre au pluriel?
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 30/04/12 à 21:03:36
pas mal Francky hihi
par contre ça fera deux fois de suite qu'on rigole de nous... Ce sera peut être pas du goût de tout le monde sinon la proposition de nyda est pas mal aussi ;-)
je propose qu'on attende l'avis d'autres tortues poca valdes @@@pixie isach massalia epsilon gygy et d'autres
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 30/04/12 à 21:06:36
trop bon
"faut pas pousser mai mai dans les orties"
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 30/04/12 à 21:09:49
suis dans les starting bloc pour le titre que tu proposes:-)))))
Valdes tu as 100ansle 12/07?!?!?!? rien compris:-(((
Franck j'ai pas suivi.... Valdes n'est pas ma rivale et je ne suis pas la sienne, bref j'ai dû comprendre ... à l'envers...
Je reviens de 2 heures de fit (spinning et pump) pas trop la frite, il fait lourd et chaud... jambes lourdes. Je n'aurais pas cartonné au niveau kils en ce mois d'avril mais comme riri, le mois de mai sera meilleur:-)))
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 30/04/12 à 21:25:00
j'aime bien aussi le mai mai tortue de Franck :)
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 30/04/12 à 21:25:58
n'importe quoi! je voulais dire
"faut pas pousser mai mai tortue dans les orties"
je trouve ce titre rigolo , mélange de riri et franck
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 30/04/12 à 21:27:11
+1Nyda:-)))))
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 30/04/12 à 21:31:01
il peut y avoir aussi
"les tortues en mai.. ne se font pas semer"
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 30/04/12 à 21:31:55
total du mois d'avril: 141km!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bon 15 premiers jours allégés.
défi des seigneurs
15 jours suivant: récup!!!!!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 30/04/12 à 21:33:35
décidément!!!
Original aussi Nyda
Riri-Franck 1/1 Nyda :))))
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 30/04/12 à 22:36:26
Hum je vois pas la différence entre ce que j'ai marqué et ce qu'a marqué Nyda ?!
@Poca : @Valdes et moi meme parlons de ta rivale, qui va finir sur un bucher tellement tu as l'air de lui en vouloir :)
Le CR est en cours ... Pfioouuu qu'est ce que je parle quand j'écris ... Si seulement je pouvais écrire aussi peu que je parle ;)
Bonne nuit les tortues ... Prochaine maison : de plain pied !!!!!
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 30/04/12 à 22:37:30
Ah j'ai compris en lisant les derniers posts !
@Serge t'es comme @Poca et @Riri, meme en allégé, un compteur de ouf :-)
Bien en verve, les tortues énervent par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 01/05/12 à 07:29:21
Coucou!
Bon ben puisque ça dort dans les carapaces et que le post n'a pas encore changé.... je vous envoie le petit déj' pour justement prendre des forces pour arpenter le podium qui se profile...
Bon ben (tiens on dirait Valdes), moi je file me préparer pour mon exa.... (pffff pas du tout prête et la mémoire qui flanche....) je vais essayer (comme depuis 3 ans) de limiter les dégâts
A+
Poca
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 08:02:35
moi qui croyais faire un podium.....
bon, viennoiseries croustillantes, chocolat, thé, café, tartines de pain frais, miel, corbeille de fruits vous attendent!
bonne journée à tous, et gardez le sourire, c'est important pour le moral! bisous
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 08:07:24
pensée particulière @riri pour aujourd'hui!
je lui envoie de gros bisous!
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 01/05/12 à 08:16:49
@ Franck : Quoi ??? Qu'ouïs-je ?? Tu veux partager une Hagen Dazs avec Epsilon ? Et moi alors ???? Tu me déçois, Franck le marathonien < 4h .... ;D
@ Valdes : Une eau à 26° ? Glacée !!! Pas quand tu nages mais quand tu sautes dans la piscine d'un coup ...
Pour ma part, séance hier de 2H10 avec 4250m sans les palmes pour ne pas forcer sur mon tendon d'Achille ! 2000m de crawl + 1500m de battement avec la planche + 750m de brasse ... J'ai bien dormi après cette p'tite séance !!!!
Comme je ne fais plus ma course en relais le 12 Mai, je me tâte pour le Viaduc de Millau ... Non, je me tâte pour un nouveau petit trail (jusqu'à 18 km) ! Quand je vois ce que vous faîtes tous, je me dis que je suis une vraie tortue ... Je ne me lance même pas sur un trail de 20km ! Je crois que je vais passer dans le club des limaces !!!! Mais bon, comme l'envie de courir revient, je ne m'inquiète pas ....
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 01/05/12 à 09:02:39
Bonjour tout le monde! Grand merci Poca d'avoir pris le temps de venir nous preparer le petit dej ce matin ainsi qu'a Nyda, tres apprecie!
Ce matin de bonne heure je suis allee faire ma 1ere sortie de MAP/CAP de la semaine (Echauf+8x3'MAP/2'CAP+RAC), la MAP diminue lentement mais surement! Apres le petit dej ca a ete le tour d'une seance de natation (30'crawl/30'DWR) et demain je remet ca!
@ Nyda: tu as bien fait de profiter de ce soleil, belle sortie hier, continue, personne n'est en train de rire!!!!! Maminounou demain? Si oui, bon repos aujourd'hui!:)
@ Mimie: le repos a du te faire du bien alors bonne sortie aujourd'hui!
@ Neko: bonne chance a l'interclubs aujourd'hui! Je suis sure que tu vas etre loin d'etre ridicule! Prends y plaisir et vient nous raconter ca! GO NEKO GO!!!!
@ Gygy: belle sortie longue hier, pas facile avec pluie et vent! Bonne continuation avec ta preparation!
@ Franck: comment vont les courbatures aujourd'hui? Ca m'a fait sourire l'histoire de grimper les escaliers a l'envers, j'ai du faire une cote de cette maniere au debut de mon probleme avec Achille, pas besoin de vous decrire les regards que j'ai recu!!!!! Encore bravo et je comprend que ta famille devait etre fiere de toi! En attendant de lire ton CR je te souhaite de bien continuer a recuperer surtout en vue de tes prochaines courses!
@ Massalia: bonne continuation a tes fistons avec leurs matchs! Je vois que tu as reussi a la faire cette seance de natation hier! Avec l'envie de courir de retour, je suis sure que tu vas trouver un truc sympa a faire!
@ Pixie: tu avais bien raison d'etre contente avec cette belle seance d'hier matin, quelle forme! Pas de GPS pour moi mais je met toutes mes seances sur Mapmyrun et ca calcule tout pour moi, meme les kms faits par chaque paire de chaussures!
@ Serge92: toujours plein de bons conseils, nous en avons de la chance de t'avoir ici! J'espere que ta seance 'Pantel' s'est bien passee hier!
@ Riri: pensees tres speciales a toi et ta famille aujourd'hui, nous partageons ta peine et comme tu l'as dit 'il y a toujours un rayon de soleil qui transperce les cieux les plus noirs'! Courage et bises de reconfort.
@ Poca74: programme bien charge en effet, courage et bonne chance avec tout ca et surtout pour ton exam d'aujourd'hui! Bonne chance aussi pour demain avec la prochaine etape si tu la fais!
@ Valdes: continue a etre reguliere dans tes entrainements, ca fini par payer! Entre CAP, pistoche et cartons tu n'as pas chome!!! Pour ton marathon, tu sauras quand tu seras prete, il faut surtout avoir envie!
@ Serge: belle sortie de reprise et bonne seance de 200 aujourd'hui!
@ Epsilon777: elles sont bavardes les tortues! En attendant de te lire bientot, bon rattrapage!
Je suis d'accord pour le changement de post et vous m'avez fait bien rigoler avec celui 'faut pas pousser mai mai tortues dans les orties' mais je crois que pour le moment ma preference est avec 'Pour une tortue en mai c'est "cours comme il te plaît"'!
Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))
Bien en verve, les tortues énervent par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 01/05/12 à 09:07:11
Mondara-mad..
je passe vous offrir du muguet(virtuel) il sens trés bon et les clochettes sont trés blanches....
pour le titre: les 2 sont mignons....
de la pluie toujours de la pluie...Je CRAQUEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
bon 1er MAI à tous (°..°)
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 01/05/12 à 09:15:14
Coucou @Pélagie, @Nyda, @Massalia et @Poca, merci pour les petits déjeuner, pour une fois attention, je prends toutes les viennoiseries, je laisse juste un croissant pour chacune d'entre vous car vous etes passées avant moi :)
@Pélagie : tu totalises 15 mins de CAP, aucune douleur au tendon d'Achille ?
Pour les courbatures bon je commence a m'y faire, j'ai l'impression d'avoir moins mal que les 2 dernieres fois. Dimanche apres midi ca allait encore, hier a été le pire et aujourd'hui c'est comme dimanche. Le vrai mieux devrait etre au reveil demain mais c'est la reprise du boulot :(
@Massalia : Nananan pas de partage quand on parle d'Haagen Dazs, tout pour moi, na ! 2H10 de natation, vous etes déguinglos !
Le CR est en cours mais horriblement long, heureusement y en a que 2 par an :)
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 01/05/12 à 09:16:42
Mondara mad @Gygy j'ai pas vu ton message,
oh oui c'est le 1er mai
j'avais oublié
faut que j'aille chercher
du muguet
sinon je vais ramasser.
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 01/05/12 à 09:18:54
Merci @Gygy de m'avoir rappelé pour le muguet et désolé pour la météo, nous c'est enfin fini, il fait un ciel bleu bleu bleu bleu à perte de vue, je m'en excuse, je n'en profite meme pas pour aller courir honte à moi alors je vous l'envoie !
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 09:39:08
ici aussi soleil.. soleil..
je vais en profiter pour aller faire une petite sortie tranquillou, comme dab!
epsilon777 , étant près de chez moi, tu dois avoir le soleil aussi? vas-tu courir à majollan ? c'est un parc très fréquenté par les coureurs!
allez, en tenue, et hop hop hop (hein neko)
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/05/12 à 10:59:57
Salut à tous!
Bon 1er mai à tous!
Merci Gygy pour le muguet :))
Pour moi ce matin c'est grand nettoyage de printemps:
mobilier de jardin, terrasse, tout passe au karcher, reste plus qu'a espérer que le soleil débarque enfin durablement!
Semaine prochaine, remplissage de la piscine!
A plus tard, encore beaucoup de nettoyage à faire :)))))
ça sent enfin le printemps:)
Bien en verve, les tortues énervent par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 01/05/12 à 11:08:16
Coucou @Nyda et @Serge !
Photos de l'arrivée du semi de Montauban et du marathon d'Albi :
http://franckymania.free.fr/albi/
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 01/05/12 à 11:13:08
@Pélagie c'est très gentil à toi....
à toutes les tortues bon moi de mai avec du soleil et ciel bleu dans vos coeurs......
en fait la Pantel c'est pour aujourd'hui....j'avais mal regardé le menu.....mais la panthère veille...:-)
VIVE LES TORTUES......
...qui est en charge du nouveau post ??????? allez courage!
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 11:46:35
bon les tortues, quel titre on prend pour mai? et qui s'y colle ?? c'est le moment...
bon, je rentre de faire 9km 850 en 1h13 avec une moyenne fc de 141
allez répondez pour le titre .. non mais...
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 11:50:09
@pélagie tu es la mieux placée pour t'y coller! si si si tu es bien notre reine non?? oui.. alors.. tu choisis , tu couvres le nouveau, tu fermes celui-là! bref que ton altesse s'active hi hi hi ( je ririte toujours)
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/05/12 à 12:02:44
Rahhhh! Francky le bô gosse :)))))
C'est pas possible!!!! c'est pas l'arrivée de ton marathon ,ça!!! Un sourire jusqu'aux oreilles, même pas fatigué le mec ;-))
Bravo, parce que moi j'ai jamais la force de sourire à l'arrivée!
Je te soupçonne de courir à l'économie ;-))) héhéhhé
En tout cas bravo!
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/05/12 à 12:04:54
j'aime les 2 titres, mais s'il faut choisir, j'ai une infime préférence pour le "cours comme il te plait"
Bien en verve, les tortues énervent par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 01/05/12 à 12:10:32
J'y comprends rien à votre nouveau titre mais c'est pas grave, je vous suis!
Surtout pas de muguet pour moi, je déteste!
@serge: piscine, attention tu vas voir débarquer valdes et massalia... sans compter @nefertiti ! J'ai le même soupçon que toi vis à vis de @franck!
@serge92: bonne pantel, heureusement que tu as ta panthère qui veille, bonjour à elle!
@riri: voilà un mois qui se termine...un nouveau qui commence sous le signe du soleil...
Allez @serge, @pélagie dort peut-être déjà...lance toi et surtout choisis ce qui té plaît ;-))
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 01/05/12 à 12:35:22
@Pixie....il fait grand soleil sur Paris....biz à toi!
la piste de 500m du stade de la marche à vaucresson sera notre terrain pour Pantel...
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 01/05/12 à 12:37:01
@ Franck : Je ne veux pas te narguer, Franck, mais une p'tite glace m'attend au dessert à midi ou ce soir (selon les matchs de tennis de mes fistons avec ou sans pique-nique). Puisque tu me nargues avec tes glaces, à moi de te dire que je monte bcp d'escaliers normalement sans aucune courbature - niark niark niark - et que chez nous aussi, il fait grand beau temps !!!!!
C'est rigolo de te voir en vrai, en plein effort, souriant !!! Très sympas, ces photos !! ;D
@ Pelagie : Merci pour ta petite attention. J'ai piqué une séance de kiné de mon mari (c'est lui qui a eu la prescription) et me suis fait masser le tendon d'Achille (+ ultrasons, je crois) ... Rebelote jeudi ! Je change aussi de semelles orthopédiques ... Mais la kiné me préconise de mettre la CAP en stand-by jusqu'à ma visite chez le podologue. Pourquoi pas ! J'ai le droit d'abuser de la natation sans les palmes pendant ce temps ! Ca me va !!
Pendant que Serge jardine (ce que je devrais faire mais ne fais pas ... repeindre les meubles de jardin, enlever les mauvaises herbes, ajouter des écorces de pins ...) et qu'il s'engage à nager comme un dieu dans sa piscine (attention, la concurrence est rude, Valdes et Nefertiti sont dans le secteur), je suis, par SMS interposés, les scores de tennis de mes fistons. La tension est à son comble (l'un d'eux vient de louper 6 balles de match !!!), l'autre a gagné son match sans problème ...
@ Poca : Tu en es où ? En plein boulot ou en pleine séance de CAP, ski, spinning ... Toujours à fond !!!
@ Riri : T'es oùùùùùùùù ? Comment va le pitchoun ?
@ Mimie : Toujours sous la pluie ? Fin mai, je VEUX du soleil à Angoulème, Limoges et Egletons, hein !!! J'en ai marre de prendre des chaines ... Bon, j'exagère un peu, les chaines au mois de mai, je ne les ai jamais prises ...
@ Serge92 : Pantel ou pas ... Quel dilemne, pas un truc pour moi ...
@ Gygy : Je suis contente que tu sois de retour ... et en forme !
@ Nyda : merci pour ce petit dèj !!!
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 01/05/12 à 12:39:57
Une étoile s'est eteinte en un dernier étincellement... paisiblement
pour le titre faites comme vous voulez!
Je trouvais que mai mai tortues c'était drôle mais que oui ça faisait 2 titres un peu trop osé non????
Grand beau ici et oui mai sera un mois ensoleillé et oui un mois anniversaire ;-) :-) :-) ;-)
Bien en verve, les tortues énervent par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 01/05/12 à 12:52:40
Je suis de tout coeur avec toi, Riri.
Massalia
Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 13:01:59
Allez serge, ouvre le nouveau post !
Bien en verve, les tortues énervent par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 01/05/12 à 13:03:33
Riri .....de tout coeur avec toi......
Bien en verve, les tortues énervent par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/05/12 à 13:16:33
Puisque vous me le demandez, bien que le coeur y soit moins....
J'ouvre le nouveau post, pour Riri, je choisi son titre....
Fin de ce post
RENDEZ VOUS sur "Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties"
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Bien en verve, les tortues énervent par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 13:16:40
avant que ce post ne ferme
et que le nouveau ne germe
je clame:tortues restons actives
pour rester toujours productives
nous pourrons encore courir
tout en gardant le sourire!
Bien en verve, les tortues énervent par (invité) (130.185.185.xxx) le 19/09/16 à 08:25:41
Moi j'adore !!!
Un vrai jeu de piste...
:-)
UP !
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