Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
quoi faire pour un semi 4 semaines apres un marathon par nono (invité) (90.17.252.xxx) le 11/04/12 à 12:07:23
salut a tous
j'ai un semi 4 semaines apres mon marathon
que dois je faire durant ces 4 semaines
je compter faire 1 semaines de recup avec juste 2 footing de 45' cool
puis 2 semaines et demi avec 4 a 5 seances parsemaines avec de l'allure semi et de la VMA puis 4 jours de repos avant le semi
bien ou pas ?
des conseils?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge