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Mal au reins en courant par rocky (invité) (88.168.3.xxx) le 11/04/12 à 14:32:23
Bonjour,
Voilà, je suis pas un grande sportive j'avoue, mais depuis quelques semaines je cours un peu. Le problème c'est que dès que je commence ça me lance dans le dos au niveau des reins, surtout à gauche. Donc je voulais savoir si c'était normal, si y avait un truc à faire ou ne pas faire pour éviter d'avoir mal justement.
Merci :)
Mal au reins en courant par Serge92 (membre) (90.44.30.xxx) le 11/04/12 à 14:43:49
rein ou lombaire ?
Mal au reins en courant par (invité) (195.167.204.xxx) le 11/04/12 à 15:31:03
Peut être travailler les abdos et le gainage en complément de la CAP?
Mal au reins en courant par (invité) (159.50.249.xxx) le 11/04/12 à 15:31:49
C'est tout bête , mais fais des abdos , du guainage .
Entre les cotes et le bassin , il n'y a aucun os , ce sont les muscles qui tiennent le tout , la colonne vertebrale ne peut pas tout faire .
Mal au reins en courant par rocky (invité) (88.168.3.xxx) le 11/04/12 à 17:07:03
Reins ou lombaire c'est une bonne question. Ce n'est pas vraiment à la colonne que j'ai mal, c'est plus à côté c'est pour ça que je pensais au rein.
Donc abdos, ok. Par contre, gainage, jamais fais ça consiste en quoi exactement ?
Mal au reins en courant par Serge92 (membre) (90.44.30.xxx) le 11/04/12 à 17:37:45
avant tout faut lever le doute entre rein et lombaire....il existe quand même de bons médecins ...la boule d'un forum ne peut rein!... pour toi
Mal au reins en courant par (invité) (194.167.255.xxx) le 11/04/12 à 17:45:58
J'ai eu le même genre de problèmes ces derniers temps.
Généralement sa arrive pendant mes sorties longues (après 12-15 kilomètres. Et c'est arrivé lors de mon semi marathon ce week end à partir du 17ème km, m'obligeant à m’arrêter.
C'est sur le coté gauche, plutôt les cotes du bas, mais sa s'étend jusqu'à celles intermédiaires.
Peut être la répétition de chocs que mon dos n'apprécie pas après 1h- 1h15?
Mal au reins en courant par (invité) (82.120.232.xxx) le 11/04/12 à 18:44:46
http://entrainement-sportif.fr/gainage-renforcement-musculaire.htm
http://www.kalenji-running.com/fr-FR/conseil/pourquoi-faire-des-exercices-de-gainage
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