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Objectif au 6km à partir du tps au 10km par (invité) (171.18.2.xxx) le 13/04/12 à 13:17:16
Bonjour,
A quel vitesse au km dois-je partir pour un 6km sachant que je vaux 42min30 au 10km?
C'est la première fois que je fais une distance inférieure au 10km.
Merci.
Objectif au 6km à partir du tps au 10km par (invité) (163.187.184.xxx) le 13/04/12 à 13:26:13
25'18'' serait pas mal, mais 25'12'' semble possible qu'en même.
Objectif au 6km à partir du tps au 10km par (invité) (171.18.2.xxx) le 13/04/12 à 13:29:11
Ça me fait courir 4sec de moins au km par rapport au 10km.
C'est pas trop peu?
Cordialement,
Objectif au 6km à partir du tps au 10km par Saxo (invité) (90.53.170.xxx) le 13/04/12 à 13:31:14
Tu cours ton 10km en 4'15 au km. Tu peux viser 4'05 si la parcours est favorable.
Objectif au 6km à partir du tps au 10km par (invité) (171.18.2.xxx) le 13/04/12 à 13:38:49
Si je pars en 4min au km, c'est trop vite?
Je me disais que g pourrai aller en dessous des 24min :-(
Quelqu'un aurait il des références sur les 2 distances?
Cordialement,
Objectif au 6km à partir du tps au 10km par (invité) (163.187.184.xxx) le 13/04/12 à 13:42:02
Part à 4'00/km et tu finiras en 4'15'' pour un résultat à 25'15 tout au mieux, fait comme tu le veux, moi, je sais que tu feras 25'12'' pour un 6km.
Objectif au 6km à partir du tps au 10km par Saxo (invité) (90.53.170.xxx) le 13/04/12 à 13:49:45
En général les gens de ton niveau perdent 1km/h en doublant la distance (c'est une moyenne). Si tu cours ton 10km en 14,15, tu seras proche de 13,1 au semi et 12,1 au marathon après une prépa spé bien entendu. Par contre cette statistique ne se vérifie pas quand on passe du 5km au 10km ou on ne gagne que 0,6/0,7 sur le 5km par rapport au 10km. Je parle d'une moyenne de coureurs qui ne sont pas spécialisés (un spécialiste du 3000 sur piste aura une plus grande différence de chrono entre un 5km et un 10km). Donc tu peux tabler sur grosso modo 0,6km/h de différence donc 4'05. Mais fait ta course, tu verras bien.
Objectif au 6km à partir du tps au 10km par (invité) (171.18.2.xxx) le 13/04/12 à 14:07:20
Merci Saxo.
La course nous le dira bien..
Je vais partir sur une base de 24min30 et on verra bien à l'arrivée!
Si quelqu'un a des références sur les 2 distances, ça m'intéresserait.
Cordialement,
Objectif au 6km à partir du tps au 10km par (invité) (171.18.2.xxx) le 13/04/12 à 16:30:33
Suite à d'autres recherches sur le net,
Je trouve la formule suivante (tps au 5km*2 + 10%)
"Si on compte le dernier km à la même allure que les 5 premiers, on tend vers les 23min30!!!!!"
Cette formule est-elle plausible ?
Merci.
Objectif au 6km à partir du tps au 10km par (invité) (92.90.16.xxx) le 13/04/12 à 18:45:03
Personne pour répondre a la dernière question?
Cordialement,
Objectif au 6km à partir du tps au 10km par (invité) (92.90.16.xxx) le 13/04/12 à 22:00:37
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Objectif au 6km à partir du tps au 10km par (invité) (92.90.20.xxx) le 14/04/12 à 15:09:34
Bonjour,
Personne pour me donner son avis?
Cordialement,
Objectif au 6km à partir du tps au 10km par (invité) (82.251.124.xxx) le 14/04/12 à 15:24:07
part sur cette base et tu ajusteras apres 3 kmh selon tes sensations
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