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Temps pour un premier semi marathon... par Chocolat (invité) (invité) (80.9.162.xxx) le 29/11/04 à 13:08:17
Il y a trois mois je me suis remise à la course à pied après 8 ans d'arrêt... Hier j'effectuais mon premier 10 Km avec un temps de 44'35... En mars, je compte faire mon premier semi marathon avec pour objectif premier de le terminer bien sûr mais quel temps puis je esperer faire, ceci pour déterminer quel plan d'entraînement je dois suivre pour mener à bien mon projet...
Merci d'avance pour vos conseils...
Temps pour un premier semi marathon... par Partner (membre) (194.5.119.xxx) le 29/11/04 à 13:48:47
Avec un record à 44 min sur 10 km, j'ai fais mon premier semi en 1h35m31s. C'est un relativement bon ratio entre 10 km et semi. Après faut voir le parcours du semi, est il roulant ....
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