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Chaussures HELP ! par Alicia (invité) (83.114.138.xxx) le 16/04/12 à 19:06:26
Bonjour,
Je suis une coureuse de 800m-1500m (2'20 au 800m) je mesure 1,72m pour 54kg et j'ai 21 ans.
Il y a 2 semaine j'ai acheté des pointes Nike, voici le modèle : http://www.decathlon.fr/rival-d-id_8173116.html
Avant je courrais avec : http://www.sportsshoes.com/product/MIZ557/mizuno-osaka-middle-distance-spikes/
Aujourd'hui lors de ma séance (6*200m) j'ai voulu les mettre pour voir comment elles étaient.
Verdict ; très légère mais aucun amortit. Je n'ai pas l'habitude de courir sur la pointe des pieds, au contraire j'attaque avec le talon. Mais la la chaussure n'amortissait pas du tout. En fait, sa donne l'impression d'être pieds nus mais avec des pointes sur la pointe des pied. Au bout du 4eme 200m j'ai mis mes running car mes talons me faisaient énormément mal !
Est ce que sa vous est deja arrivé ? Vous pensez que je peux tenir 800m ou 1500m avec ? Vous me conseillez de faire quoi ?!
Chaussures HELP ! par eric8 (membre) (92.90.16.xxx) le 17/04/12 à 11:41:23
mettre les pointes sur les 2 dernieres serie seulement et essayer d'attaquer aau moins pied a plat. mecaniquement attaque pied a plat est plus economique d'un point de vue energetique mais musculairement c'est plus dur , d'ou l'interet de faire des foulee bindissante pour developper l'endurence musculaire, en mettant les pointes sur les dernieres serie cest plus facile d'attaquer a plat parceque les muscles sont chaud, donc il faut y aller doucement sur les quatres premieres serie. cela j'ai fais 2'17 en mai a st maur sans faire aucun travaille de vitesse , juste un 600 a fond 15 jours avant. par la suite j'ai fais du travaille sur 100 et 200 m , je me suis ameliorer sur ces distances mais 2 mois plus tard j'ai tout juste reussi a egaler mon record.
Chaussures HELP ! par D'''''''N (invité) (2.0.98.xxx) le 17/04/12 à 11:54:53
Change complètement ton attaque au sol. Fais du travail spécifique par dessus des haies, des plots, des lattes pour avoir cette attaque plante de pieds et non talon. Les chaussures sont bonnes et ne sont pas à confondre avec des running.
Chaussures HELP ! par Alicia (invité) (83.112.27.xxx) le 17/04/12 à 17:29:53
Merci pour vos réponses.
Je vais en effet essayer de faire ce travail technique.
Chaussures HELP ! par Epsilon 777 (invité) (195.115.140.xxx) le 17/04/12 à 17:36:17
Bonjour,
Je supposes que tu es en club, tu n'as pas un entraîneur qui peut te faire travailler ta foulée ?
Chaussures HELP ! par Alicia (invité) (83.112.27.xxx) le 17/04/12 à 18:36:00
Bonjour,
Non je ne suis pas en club et je n'ai pas non plus d'entraineur.
Mais j'ai acheter des petits plots a décathlon ; le brobleme c'est que je ne sais pas trop quoi faire avec, a part des montée de genoux..
Chaussures HELP ! par Epsilon 777 (invité) (195.115.140.xxx) le 17/04/12 à 18:51:45
Re (bonjour),
A ton niveau (dans les 200 meilleures françaises sur 800 m apparemment) c'est étonnant de ne pas être en club. Je pense que tu aurais pas mal à gagner à en intégrer un et à te faire coacher sérieusement, surtout au niveau technique. Sinon je pense qu'il doit exister de bon bouquins sur la technique de course à adopter sur 800 m et 1500 m.
Chaussures HELP ! par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 17/04/12 à 18:59:44
Alicia a tout un programme consultable a plan 800m
Chaussures HELP ! par Epsilon 777 (invité) (195.115.140.xxx) le 17/04/12 à 19:18:59
Re,
Quelques liens :
www.confejes.org/tous-les-documents/doc/161/raw (MANUEL D'ENTRAÎNEMENT DE L'ATHLÈTE CONFIRMÉ)
http://jfdeligementon.e-monsite.com/pages/course-a-pied/etude-de-la-foulee.html
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