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Whey protein, mass gainer... compatibles avec la course à pied ? par Gebrekele (invité) (212.155.238.xxx) le 17/04/12 à 10:04:27
Bonjour,
Est-ce que certains d'entre vous ont déjà pris ou prennent régulièrement des whey protein ou mass gainer en parallèle de leur entrainement en course à pied ? Si oui dans quelle optique ? Et avec quelle efficacité ?
Merci.
Whey protein, mass gainer... compatibles avec la course à pied ? par gianlouca (invité) (91.135.184.xxx) le 17/04/12 à 10:16:12
aucun interet, manger sainement t'apportera beaucoup plus;
tu peux charger en prot : blanc de poulet, de dindes......
et ne pas oublier : l entrainement, qui est primordial
Whey protein, mass gainer... compatibles avec la course à pied ? par pim (invité) (89.88.197.xxx) le 17/04/12 à 11:03:49
oui pour la recup de sorties longue.......
Whey protein, mass gainer... compatibles avec la course à pied ? par trape (invité) (90.37.80.xxx) le 17/04/12 à 11:18:16
@Gebrekele
Les Whey protéines ou protéines de lactosérum ont des propriétés métaboliques particulières, favorisant la récupération, cad l'anabolisme musculaire, sans oublier l'effet potentialisateur sur la sécrétion d'insuline.
Pendant l'effort, il faut se souvenir que l'appel aux protéines comme élément énergétique, est limité et prend de l'importance avec la durée de l'effort et la carence d'apport en glucose; cad que pour son jogging de 1 à 2 heures, cela n'a aucun intérêt par contre pour la "diagonale du fou" ou la "badwater"...
Si la science peut apporter des arguments positifs, à l'utilisation des whey, il est aussi utile de garder raison, de ne pas croire aux miracles, et de trop espérer.
Whey protein, mass gainer... compatibles avec la course à pied ? par pim (invité) (89.88.197.xxx) le 17/04/12 à 11:24:43
oui moi dans ma prepa 100 km........
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