marathon de berlin 2012

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marathon de berlin 2012 par (invité) (81.80.208.xxx) le 17/04/12 à 18:26:14

après le MDP avant hier je fais le marathon de berlin le 30/9.
qui y participe ,
le plus dur par rapport au mdp c'est la prépa en été, pendant les vacances notamment, et l'absence de semi de préparation (pour le mdp on a le semi six semaines avant, je précise que je suis parisien).
ayant fait 3h40 au mdp cette année, combien de sorties longues et quelle durée max pour une prépa en huit/dix semaines.
merci !

marathon de berlin 2012 par bernard62 (invité) (213.139.124.xxx) le 18/04/12 à 06:06:37

bonjour

j'y serais je viens de faire le MdP en 3H 34 JE commence une prepa plan bruno heubi debut juillet .
si bien je n'arrête pratiquement pas ce soir je recours 45 minutes ,je cours deux marathons /an depuis quelques années sans vraiment faire de coupure pas trés raisonnable je sais mais j'ai du mal a ne pas courir , la dans 3 semaines je m'engage sur des 15 kilométres et tenté de battre mon temps sur semi en juin (phalempin) ensuite je ferais le semi de lille début septembre .

marathon de berlin 2012 par Bip Bip (invité) (212.73.193.xxx) le 18/04/12 à 08:35:45

Salut, moi je serai de la partie.
Pour remplacer l'absence de semi de prépa, je pense qu'à S-5 je me programmerai soit une sortie de 25 km sur terrains variés avec variations d'allures, soit une séance à AS21 en 3 x 4000, 2 x 5000 voire 10 km d'un bloc au milieu d'une sortie de 1h30 à 1h45.
Sinon ce que je te conseille c'est de faire des blocs sur 2 jours : allure semi le samedi puis sortie longue le dimanche avec travail de l'AS42 sur la fatigue cumulée de la veille.
Tes sorties longues, au cours de ta prépa, doivent varier de 1h45 à 2h30 pour la plus longue, en augmentation progressive de durée au fil des semaines et avec des plages à allure marathon en 2nde moitié de sortie sous forme de 2 x 15, 3 x 15, 2 x 20, 3 x 20, 2 x 30... la charge augmentant là aussi de façon progressive au fil des semaines.

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 18/04/12 à 10:05:34

fait l an dernier, j y serai encore cette annee
vous allez peter vos chronos
c 'est plat de chez plat

marathon de berlin 2012 par Bip Bip (invité) (212.73.193.xxx) le 18/04/12 à 10:08:25

@Dare, oui j'espère qu'on fera tous une belle perf à Berlin, la seule crainte réside dans la météo qui peut être assez capricieuse fin septembre... (grosse pluie une année, chaleur l'année suivante...)

marathon de berlin 2012 par (invité) (212.234.218.xxx) le 18/04/12 à 10:09:03

Pour ma prépa marathon de l'année dernière (également en été) j'ai remplacé le semi par la séance suivante :

30' endurance fondamentale
2*5000 AS42
2*4000 AS21
10' retour au calme

Séance bien passée même s'il faut avoir le mental pour la tenir seul. En tous cas quelques jours après j'avais un superbe effet de surcompensation :-)

marathon de berlin 2012 par (invité) (80.214.8.xxx) le 18/04/12 à 10:52:25

merci pour vos conseils
le semi de lille pourquoi pas je suis parisien mais ca peut etre un wend sympa
bon entrainement

marathon de berlin 2012 par Bip Bip (invité) (212.73.193.xxx) le 18/04/12 à 10:57:13

Le semi de Lille, à S-4, oui ça peut être une bonne idée. Après courir un semi n'est pas non plus vital dans une prépa marathon, on peut faire sans.

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.80.208.xxx) le 18/04/12 à 12:18:35

d'accord avec post précédent*
mais ça permet de voir ou on en est
et il tombe pendant la grande braderie, pour joindre l'utile à l'agréable
en plus lille ville très sympa (je suis à paris)
j'ai décidé de m'inscrire, le début des inscription c'est début mai, et je fais berlin aussi

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.80.208.xxx) le 18/04/12 à 12:21:03

une autre question : pour un temps de 3h30 quelle durée pour la sortie la plus longue ,
j'avais fait des sorties pour le mdp jusqu'à 2h50, mais pour un temps prévu de 4h45
avec un meilleur chrono, est ce qu'on peut diminuer la plus longue sortie ?
histoire que c'est l'été, plus dur, et tjs avec berlin de prévu ? merci...

marathon de berlin 2012 par Bip Bip (invité) (212.73.193.xxx) le 18/04/12 à 14:24:25

2h50 c'est bien trop long pour une sortie, 2h30 à 2h35 c'est bien suffisant. Ce qui te permettra d'arrivé bien préparé le jour de la course, c'est l'ensemble de ton plan, articulé de telle sorte que tu auras habitué ton organisme au fil des semaines à courir de façon toujours efficace en fin de sortie en dépit d'une fatigue relative. C'est pour cela que la montée en charge se fait de façon progressive.
S'amuser à pousser ses SL jusqu'à 2h50 c'est aller au-delà du seuil de fatigue acceptable en phase de prépa, et c'est l'assurance d'arrivé claqué le jour de la course.

marathon de berlin 2012 par (invité) (213.56.94.xxx) le 18/04/12 à 14:28:49

et bien moi j'ai fait 3h36 au mdp,
et ma sortie la plus longue c'était 3h00 (32 kms) le samedi 17 mars et le lendemain je faisait les 10 kms des foulées de l'assurance.
puis 2h35 et 2h20 les deux wends suivants.
puis très léger les 15 jrs avant le marathon.
comme quoi il y a autant de coureurs que d'efforts et d'entrainement et il faut bien connaitre son corps, être à l'écoute.

marathon de berlin 2012 par Bip Bip (invité) (212.73.193.xxx) le 18/04/12 à 14:57:44

Oui, si tu veux tu peux aussi courir un marathon à l'entraînement mais ça n'est pas la meilleure façon de préparer la course...

marathon de berlin 2012 par thibault (membre) (92.90.17.xxx) le 25/04/12 à 07:45:42

Bonjour, y'a t'il d'autres participant au forum qui se préparent pour le marathon de Berlin cette année? De mon côté ça sera mon troisième marathon après deux fois toulouse. Pour les sortie longues, la plus longue de mon programme sera d'environ 2h30. Je suis toulousain et je me demandais ou courir ce semi marathon de prépa, (Lille ça a l'air sympa mais c'est super loin...). En faisant quelques recherches je suis tombé sur le semi de L'ISLE EN DODON (31),
http://www.runningtrail.fr/pages/course-4205-Foulees-de-la-Save.htm

quelqu'un l'a t'il déjà couru? ou sait à quoi ça ressemble. Même si le semi en prépa n'est pas obligatoire ça sera une bonne façon de voir ou j'en suis à S-4 ou S -5 du marathon. Les coureurs du sud de la france ou courez vous le semi de prépa?

marathon de berlin 2012 par (invité) (92.150.246.xxx) le 25/04/12 à 13:47:08

semi de lille le 1er wend de septembre 4 semaines avat berlin donc bien placé
attention tout est presque complet pour lhébergement car ca tombe le jour de la grande braderie.

marathon de berlin 2012 par 2369 (invité) (90.60.198.xxx) le 30/04/12 à 18:59:41

Les inscriptions pour le marathon de Berlin sont-elles fermées à ce jour?
Si oui quelles agences de voyages proposent des dossards ?
Merci

marathon de berlin 2012 par (invité) (92.90.20.xxx) le 30/04/12 à 21:12:25

Cest clos en general deux mois apres louverture car tres connu et propice au reccords car berlin c tout plat
Pas dagence fau y aller en solo pas complique train avion voiture et pletorre debergement sur place ;)))

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.64.9.xxx) le 30/04/12 à 22:55:07

perso je crois avoir confirmation qu'a la date de ce jour il y a encore des places EN AGENCES

marathon de berlin 2012 par 2369 (invité) (86.221.62.xxx) le 02/05/12 à 10:08:46

Je n'ai pas de dossard pour BERLIN et souhaite le courrir.
Quelque connait-il des contacts d'agence pour en obtenir un ?
MERCI

marathon de berlin 2012 par (invité) (2.13.25.xxx) le 02/05/12 à 11:50:40

Voir ici :

http://www.bmw-berlin-marathon.com/service/reiseveranstalter.html

marathon de berlin 2012 par bruno (invité) (90.34.2.xxx) le 11/05/12 à 10:35:00

Bonjour à tous,

Je veux m'engager sur le marathon de berlin et je sais pas par qui passer, quelqu'un a til un tuyau
Urgent, merci

marathon de berlin 2012 par Serge92 (membre) (90.2.87.xxx) le 11/05/12 à 11:25:09

faut passer par un tour operator....chez sportifs à bord la semaine dernière il restait des dossards....chez Tours Planète aussi me semble-t-il....

marathon de berlin 2012 par Elodie (invité) (85.179.153.xxx) le 20/06/12 à 12:04:37

Un peu d'histoire ! Ici sont racontés les grands évènements du marathon de Berlin. Si vous y allez cette année vous trouverez aussi plein de bons plans sortie sur le blog.
http://www.goodmorningberlin.com/2012/02/13/marathon-de-berlin/

marathon de berlin 2012 par zikmu (invité) (145.232.108.xxx) le 10/08/12 à 14:43:51

Hello
si jamais voilà un site pour des temps de passage pour le marathon de Berlin.
www.my-run.ch
Meilleures salutations
Bonne course

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (84.14.175.xxx) le 10/08/12 à 15:59:59

Je fais aussi le M de Berlin.

Et je suis inscrit au semi de Bercy qui a lieu le 11 septembre : http://www.calendrier.dusportif.fr/semi-marathon-bois-arcy-09790

S-3 avant le MdB, c'est pas trop tard ?

marathon de berlin 2012 par Yolande (invité) (92.90.19.xxx) le 10/08/12 à 16:14:27

Cette année le marathon de Berlin a fait fürher !

marathon de berlin 2012 par (invité) (92.90.20.xxx) le 10/08/12 à 22:18:23

Je fais le semi de lille et le larathon berlin cette annee
La je suis dans le var pour un mois ma sortie longue hier cetais 2h35 et claque en partant a 7h 22 degres en revenant 24 degres
En plus ca monte ca descend mes 2h35 valent bien 2h45 a paris a lentrainement...

marathon de berlin 2012 par olive (invité) (88.163.241.xxx) le 12/08/12 à 22:39:11

je fait Berlin cette année, et le semi de Lille avant , Berlin sera mon premier marathon, j’espère déjà le finir, je cours depuis un tout petit peu plus de 1 an, et le semi de Lille l’année dernière , (je venais de commercer a courir depuis 2 a 3 mois ) c'est fini en un peu moins de 2h15, dur avec la chaleur de l’année dernière!! on verra bien cette année.

marathon de berlin 2012 par fromvega (invité) (80.9.186.xxx) le 14/08/12 à 22:45:37

Je ferai aussi le marathon de berlin le 30/09, comme préparation je vais faire la Caldéniacienne en Lorraine le 02/09. C'est un semi en distance mais avec beaucoup de relances. Sinon je suis un plan d'entrainement sur 3 mois avec 3 séances/semaine, commencé le 8 juillet...
Bonne prepa à toutes et tous.

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 16/08/12 à 10:54:06

T’inquiète, Olive, tu vas le terminer ton marathon!
tu seras encouragée par des milliers de specateurs
qui vont te soutenir. Berlin est tout plat,que du bonheur.

marathon de berlin 2012 par (invité) (92.90.16.xxx) le 16/08/12 à 11:29:03

Je fait ma prepa ds le var et. Bonjour la chaleur meme en bord de mer donc je sors a 7h max sortie longue 2h40 je ferai le semi de lille si reste des places puis berlin

marathon de berlin 2012 par Greg (invité) (88.172.93.xxx) le 16/08/12 à 23:30:39

Bonjour je voulais savoir si certains avaient déjà reçu le mail pour le retrait des dossards car pour ma part je n'ai rien reçu et je commence à m’inquiéter (sur le site ils disent qu'on doit le recevoir au mois d'août).
De plus le retrait des dossards se termine à 18 h et avec un ami nous arriveront trop tard sur Berlin. Est-il possible de les faire retirer par quelqu'un d'autre? Si oui quelqu'un accepterait-il de nous aider?
Merci.

marathon de berlin 2012 par tryru (invité) (88.172.93.xxx) le 16/08/12 à 23:38:44

test

marathon de berlin 2012 par olive (invité) (88.163.241.xxx) le 17/08/12 à 11:39:08

non toujours rien concernant le dossard.....

marathon de berlin 2012 par olive (invité) (88.163.241.xxx) le 21/08/12 à 23:43:32

et voila les N° de dossard sont arrivé!!!!!!!!!!

marathon de berlin 2012 par (invité) (92.90.16.xxx) le 21/08/12 à 23:58:55

Je suis la liste..
Ou et qd se fair le retrait des dossards jatteri le samedi ds la matinee..

marathon de berlin 2012 par olive (invité) (88.163.241.xxx) le 22/08/12 à 08:31:56

les N° de dossard sont sur le site!!!

marathon de berlin 2012 par Eltito (invité) (213.61.159.xxx) le 22/08/12 à 11:09:22

Est il possible de connaitre le sas dans lequel nous partirons en fonction du N° de dossard ou d'une couleur (?!)

marathon de berlin 2012 par sourceo (invité) (89.3.27.xxx) le 27/08/12 à 13:56:15

j'ai reçu le mail de confirmation. Je me posais aussi la question pour les sas, comment cela se passe t'il ?
J'ai pas trouvé d'informations sur le site, faut il faire la demande par mail, un peu comme au mdp ?

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 27/08/12 à 14:32:11

"Je suis la liste..
Ou et qd se fair le retrait des dossards jatteri le samedi ds la matinee.."

retrait tout au bout de l expo
faut que tu passes par tous les stands avant ;o)

marathon de berlin 2012 par (invité) (2.13.137.xxx) le 27/08/12 à 14:37:17

L'an dernier la lettre du sas était imprimée sur le dossard. Bonne course,

marathon de berlin 2012 par (invité) (92.90.16.xxx) le 27/08/12 à 17:19:13

Recu mail de confirmation
Tretrait dossards arroport de tempeltorf le samedi

marathon de berlin 2012 par olive83 (invité) (86.67.110.xxx) le 01/09/12 à 18:20:44

je compte faire berlin en 2013, c'est quoi les temps de référence pour avoir un dossard préférentiel ?, merci

marathon de berlin 2012 par Will (invité) (213.245.44.xxx) le 01/09/12 à 19:54:29

Salut,
Ce qu il y de bien
A berlin c est que les coureurs annoncent leurs temps a l inscription
Et obtiennent un
Dossard selon le chronos. La confiance est la seule chose exigée.
Apres t es honnette tu donne ton temps escompté, ca sert a rien d annoncer 2h10 pour etre bien placé , y a de la plsce c est hyper bien organisé, les gens respectent le truc. A toi de voir
Bonne course

marathon de berlin 2012 par Will (invité) (213.245.44.xxx) le 01/09/12 à 20:04:11

Re,
Gaffe au retrait j ai failli me faire piegé, je suis arrivé a 17h 45 , 18h00 c est terminé, deutch discipline. J ai vu des types arriver 10 minutes apres impossible de rentrer dans l hall de l aeroport pour le retrait, des sbires avaient consigne de ne plus laisser passer personne , quelques esclandres a l entree !
Bon courage

marathon de berlin 2012 par (invité) (92.90.20.xxx) le 01/09/12 à 22:23:37

Vient de faire le semi de lille 1'36 et des poussieres de bon augure pour le marathon
5' de moins quo semi de paris cette annee

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.64.10.xxx) le 02/09/12 à 17:42:59

SEMI DE LILLE n'a pas d'enregsitrement officiel en plus il est tout plat !

marathon de berlin 2012 par davelo08 (invité) (86.68.192.xxx) le 04/09/12 à 10:01:06

Qui peut me dire a quelle heure il est conseillé de rentrer dans le sas pour ne pas trop piétinner au départ

marathon de berlin 2012 par Will (invité) (109.3.146.xxx) le 04/09/12 à 10:35:01

Salut,

A Berlin tu peux te pointer une petite heure avant. Le temps de te changer trouver ton sas , c est énorme comme organisation , y a vraiment de la place c est super bien indiqué , les sas sont ouverts, pas de fil barbelés comme à Paris. comme c est énorme, repaire sur les plans ton vestiaire pour déposer tes affaires ét eviter de courir partout à car c est très étendu , et le petit coin aussi , car y a vraiment beaucoup de monde sur ces postes
Bonne course


marathon de berlin 2012 par olafff (membre) (93.17.123.xxx) le 04/09/12 à 16:17:58

Merci Will pour ces conseils.

Je serai moi aussi à Berlin, après un chrono d'1h25 à Lille qui me donne de la confiance !

Sais-tu si les ravitos sont en gobelets ou en bouteille? Et s'il y a du sucre?

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.80.208.xxx) le 04/09/12 à 18:02:19

bravo mec je serai aussi là bas 1h37 au semi de lille...

marathon de berlin 2012 par (invité) (80.13.200.xxx) le 04/09/12 à 21:08:28

Pas de sucre et ravitos en gobelet, 1h22 à Lille....avant Berlin 2012 après 2010 et 2011, pour encore essayer de taper un record perso car parcours top !!!

marathon de berlin 2012 par wlcome (invité) (92.133.188.xxx) le 04/09/12 à 22:39:50

Salut , à tous . Pour BERLIN , je vous déconseilles juste les massages à l'arrivée ; trop d'attente . Le reste parfait à tout point de vu . Régalez vous .

marathon de berlin 2012 par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 05/09/12 à 00:54:01

moins sexy que Lille mais bon...
pour moi ce fut les foulées du mantois vexin 19,5km en 1h14'27
si ca avait été un semi j'aurais pété mon record donc , vivement berlin!
80.13.200.xxx on risque de courir pas très loin de l'autre vu nos temps?

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.80.208.xxx) le 05/09/12 à 11:47:21

lille sexy ? y avait que des buveurs de bière avinés le samedi soir et des mangeurs de moule frite
et si tu trouve martine aubri sexy...

marathon de berlin 2012 par Krapo (invité) (80.13.200.xxx) le 05/09/12 à 21:40:29

@ Francky
Je vise 2h48 soit 15km/h de moyenne....

marathon de berlin 2012 par Will (invité) (213.245.44.xxx) le 05/09/12 à 23:19:10

Je veux pas te dire de betises , je ne merappelle plus bouteilles !!! Gobelets !!!
Je devais etre ds le gaz ! C sur
Dsl

marathon de berlin 2012 par guillaume (invité) (86.215.100.xxx) le 06/09/12 à 08:18:46

J'aimerai savoir s'il existe un systeme de suivi a distance par internet des marathoniens. Ayant fait le Marathon de New York, ce systeme est extra pour ceux qui veulent vous encourager de france (nos enfants par exemple).
Sur le Marathon de New York ce systeme s'appelle "track my runner". Ce systeme est trés simple d'utilisation et génial pour les temps de passage, allure,...
Je ne trouve aucune information sur le site de Berlin à ce sujet. Comme il s'agit d'un big five marathon, j'espere que ce systeme existe.

marathon de berlin 2012 par gavroche (invité) (90.61.3.xxx) le 06/09/12 à 08:37:08

pour les ravitos à berlin, il y a des gobelets avec eau, thé chaud sucré et boisson energisante, attention les ravitos sont assez rapprochés à partir du 10 ème kilomètre et jusqu'au 10 il n'y a pas de sucre .

pour le suivi par sms j'en ai jamais entendu parler, mais ça existe peut être

marathon de berlin 2012 par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 06/09/12 à 23:53:12

@krapo
je suis plutôt sur 2h50

marathon de berlin 2012 par olafff (membre) (93.17.123.xxx) le 10/09/12 à 12:24:53

Merci beaucoup pour ta réponse, Gavroche.

J'ai toujours du mal à boire au gobelet... J'espère qu'il ne fera pas trop chaud !

marathon de berlin 2012 par (invité) (37.160.55.xxx) le 10/09/12 à 12:39:12

Le teeshirt est donné lors de la remise des dossards ou à l'arrivée comme à Paris?
Merci

marathon de berlin 2012 par bernard62 (invité) (213.139.124.xxx) le 10/09/12 à 14:06:27

bonjour

hier sortie longue 2h45 ,32 kilométres dont 12 a allure marathon en 5 minutes je vise 3h30 aprés avoir couru celui de paris en 3h 34 ,la prépa est bonne j'ai allongé un peu les sorties sur cette prépa car pour paris il me manquait un peu d'endurance ,en fin de corse j'ai perdu beaucoup sur les 5 derniers kilos ,j'espére ameliorer mon temps les jambes sont bonnes on verra a chaque course sa vérité le tout c'est d'y prendre plaisir .

marathon de berlin 2012 par (invité) (134.157.159.xxx) le 10/09/12 à 14:55:24

salut j'ai fais pour ma part 3h40 à paris et je vise autant à berlin, pas mieux car j'ai eu un peu moins d'entrainement à cause de la chaleur de l'été ; 2h50 samedi pour 30 kms donc moins bien couru que toi
je pense aussi qu'une 2ème prépa dans l'année c'est dur c'est ma première expérience de 2 marathons dans une même année, j'ai une certaine lassitude même si la motivation est là, et l'apparition de petites douleurs récurrentes (tendon achille, lombaire) renforcent cette impression d'être un peu plus fragile, et de modérer sur les trois semaines qui nous séparent de la course,
as tu prévu encore une sortie longue et si oui, combien ?

marathon de berlin 2012 par bernard62 (invité) (213.139.124.xxx) le 10/09/12 à 15:09:06

ce dimanche une sortie de deux heures.
en fait je suis un plan sur 9 semaines (heubi)pour paris j'avais suivi celui sur 13/semaines .
cela fait 3 ans que je cours deux marathons*an sans compter bien sûr des semis etautres courses entre deux prepas .
j'ai toujours autant de plaisir a courir a 51 ans ,aussi le fait d'être epargné par les blessures cela doit aider !!!
bon marathon de berlin et qui sait l'occasion nous seras donné de se voir ???

marathon de berlin 2012 par PATATO (invité) (194.51.44.xxx) le 11/09/12 à 17:25:51

J'ai fait aussi une sortie de 2h dimanche et je prévois une dernière sortie longue de 2h30 dimanche prochain.
J'espère faire mieux qu'à Madrid 3h45 qui n'est presque jamais plat.
Question: s'il n'y a pas de sucre, qu'il y a t-il de "solide" aux ravitos ?
Franck, 52ans.

marathon de berlin 2012 par PATATO (invité) (194.51.44.xxx) le 11/09/12 à 17:31:50

OUPS! J'ai oublié, Bon Marathon à Tous !
Et bonnes bières, bonnes saucisses, après évidemment.
Franck.

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.80.208.xxx) le 11/09/12 à 17:35:03

je vais faire aussi 2h30 cette semaine puis ensuite cool pour les 15 derniers jours car je commence a avoir unpeu mal aux lombaires.
j'avais eu des bonne sensations au MDP, 3H41
espère faire aussi bien
51 ans, 3ème année CAP? CE SERA MON 37ME MARATHON.

marathon de berlin 2012 par (invité) (80.214.4.xxx) le 13/09/12 à 10:25:54


dans
2 WEEKS

2 DAYS

22 HRS

34 MIN

36 SEC

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 13/09/12 à 15:16:45

dernière seance longue lundi dernier 2h41.
un seuil demain amtin et descente en intensité a partir d la semaine prochaine :o)

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.80.208.xxx) le 13/09/12 à 17:04:03

2h30 dimanche
puis cool derniers 15 jrs

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.80.208.xxx) le 13/09/12 à 18:41:35

@dare
tu comptes faire quel temps ?

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 14/09/12 à 09:48:21

je vise 3h30

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.64.10.xxx) le 16/09/12 à 10:57:16

ce matin, dernière sortie longue 3H 30 kms dans paris
soleile t pas trop chaud !
le miracle c'est qu'il y a trois jours paf lombosciatique dont je suis coutumier une fois par an, en 2011 à la même époque et en plus je m'étais fait un lumbago aigu en me baissant)
douleur classique dans la région lombaire et fessalgie, difficulté à lever la jambe (ex entrer dans la voiture), je traine la patte;
je me mets sous biprofénid et le miracle a lieu. rien ne dit que la douleur recommence mais après cette sortie qui m'a emmené du 17eme à la porte dorée puis le parc montsouris, invalidse, trocadéro et porte maillot soit 30 bornes # j'ai de bonnes sensations ! pouvu que ça dure ! bonne chance à tous !

marathon de berlin 2012 par DAN (invité) (86.74.223.xxx) le 19/09/12 à 11:34:38

ON y sera mes 2 FILS , mon mari et moi
le stress commence à venir
j'espère que tout va bien se passer pour johan 1 er marathon

bonne chance à tous les marathoniens et futurs

dan

marathon de berlin 2012 par (invité) (82.229.196.xxx) le 19/09/12 à 15:41:00

J'y serai aussi pour mon 1er marathon avec une prepa de 4 semaines, avec seuleument 80km en Juillet et août cumulés...cause blessure.

Je vais partir à 5min au kilo jusqu'au 35eme et ensuite j'aviserai !

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (81.252.96.xxx) le 20/09/12 à 17:42:18

Il y a bien un service d'envoi de SMS pour Berlin :
http://www.bmw-berlin-marathon.com/en/service/smsservice.html

Limité à 3 numéros (c'est mieux que Paris qui était limité à 2).

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (81.252.96.xxx) le 20/09/12 à 17:47:07

Et il y a également un service d'affichage du message d'encouragement de de deux de vos proches sur le panneau d'affichage électronique qui se trouve au 34ème km.

Vous verrez leur message à votre intention au moment ou vous passez devant ce panneau.

Je ne sais pas commentil vont gérer ça vu le nombre de candidats par contre.

Mais par contre, dans l'idée, si ça fonctionne bien, c'est carrément top !

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (81.252.96.xxx) le 20/09/12 à 17:48:03

Voici l'url pour les messages d'encouragement (Motivation Zone) :
http://www.bmw-berlin-marathon.com/en/results-and-list-of-participants/erdinger-alkoholfrei-motivationzone.html

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.80.208.xxx) le 21/09/12 à 11:19:14

ça se précise ! encore 9 jours ! êtes vous en forme , et vous faites quoi cette dernière semaine ?
moi dimanche fractionné en club, et deux sorties courtes next week ! en espérant kil fasse beau dimanche 30.

marathon de berlin 2012 par bernard 62 (invité) (213.139.124.xxx) le 21/09/12 à 12:08:37

bonjour

pour le N° de telephone on le note avec le prefixe du pays le +49 et ensuite son numéro ?????
pour la fin de prépa samedi ortie en endurance 1 h et dimanche je cours un dix mais en toute retenu .

semaine prochaine deux séances le mardi et jeudi et hop vendredi départ berlin .

bon marathon à tous et à toutes .

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.80.208.xxx) le 21/09/12 à 12:41:31

le numéro sans le 0
bonne course :)

marathon de berlin 2012 par Pedro_2004 (invité) (83.206.41.xxx) le 21/09/12 à 13:48:21

Pour ma part une dernière sortie longue demain (2h00) avec deux blocs de 20' à allure 42, une belle sortie vélo dimanche, 1h d'endurance lundi et mercredi, et peut-être un peu de mise en jambe samedi matin !

Je pars sur les bases de 3h10/3h15, on verra bien, mais je souhaite aussi profiter du déplacement pour découvrir la ville et ses spécialités :-D


Pierre

marathon de berlin 2012 par SERGE92 (membre) (90.44.80.xxx) le 21/09/12 à 14:14:48

...tu ne fais rien jeudi et vendredi...? cha va te manquer un peu non ?...:-)

marathon de berlin 2012 par Pedro_2004 (invité) (83.206.41.xxx) le 21/09/12 à 15:34:19

Carrément ! Mais je vais en profiter pour visiter Berlin, boire des bières et manger des bretzels :-D

Pierre

marathon de berlin 2012 par Bip Bip (invité) (212.73.193.xxx) le 21/09/12 à 15:47:44

T'as bien raison, la bière c'est le meilleur carburant ! ;-)

Mon programme jusqu'à la course :
Vendredi = repos
Samedi = 45 min
Dimanche = 1h15 dont 30 min AS42
Lundi = 45 min
Mardi = 40 min
Mercredi = 40 min dont 6 lignes droites
Jeudi = repos
Vendredi = repos
Samedi = repos

Hâte d'y être...

marathon de berlin 2012 par SERGE92 (membre) (90.44.80.xxx) le 21/09/12 à 16:14:50

Bip Bip alors 2h40-45 ?....:-)
Bon week-end tu es aussi affûté qu'un sabre d'abordage...!
...:-)

marathon de berlin 2012 par Bip Bip (invité) (212.73.193.xxx) le 21/09/12 à 16:26:44

Salut Serge, je pense partir sur 2h45, j'ai l'impression que la forme est en train de revenir juste à temps mais j'ai peur que ça soit quand même trop juste pour viser plus bas... Reste plus qu'à voir ce que dira la FC le jour de la course ;-))

marathon de berlin 2012 par SERGE92 (membre) (90.44.80.xxx) le 21/09/12 à 16:38:13

...EFFECTIVEMENT sur 2h45 çà me parait plus judicieux...ensuite les circonstances de course.....
Laurent va partir sur 2h51-51'30 , on voulait au départ être < 2h50 mais l'été a été un peu trop perturbant plus une petite blessure au pied.....je préfère rester sur une dynamique positive...
Bon marathon à vous deux !

marathon de berlin 2012 par Pedro_2004 (invité) (83.206.41.xxx) le 21/09/12 à 16:45:27

http://le-triple-effort.fr/39eme-marathon-de-berlin-s-1/

Hâte également d'y être ! et de boire une bonne bière après l'épreuve !

Pierre

marathon de berlin 2012 par SERGE92 (membre) (90.44.80.xxx) le 21/09/12 à 16:47:42

Pierre que la bière te soit douce...

marathon de berlin 2012 par Bip Bip (invité) (212.73.193.xxx) le 21/09/12 à 16:57:00

Oui apparemment il était un peu dubitatif après le semi de Lille, puis a passé des séances intéressantes... 2h51 ce serait un nouveau record, j'espère qu'il pourra atteindre ce bel objectif !

Pedro très beau blog... attention aux abus de Bretzels, choucroute, Spatzels avant la course ;-)

marathon de berlin 2012 par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 22/09/12 à 18:01:17

salut Serge, dans 1 semaine pour moi aussi c'est Berlin!!
j'ai conservé ton plan 2h55 qui m'avait permis de réaliser mon objectif à Vincennes en 2011.... qui m'a pas mal réussi à Paris cette année puisque j'ai fait 2h52....
je m'en suis encore servi en modifiant les allures pour préparer 2h50 à Berlin!4 au kilo ça commence à être dur mais je suis confiant
Encore merci pour ce plan qui me sert bien!
Vivement le jour j!

marathon de berlin 2012 par SERGE92 (membre) (90.44.80.xxx) le 22/09/12 à 18:37:51

Francky bravo à toi pour cette progression qui ne doit qu'à ton investissement.....
J'espère que les conditions climatiques seront favorables...s'il pleut un peu n'oublie pas de mettre de l'huile camphrée sur les jambes pour les protéger un peu du ruisselement....
Dernière ligne droite pour tous , profitez bien de ces instants magiques .....et même dans la difficulté dites-vous que c'est un privilège que vous vous êtes offert par votre investissement personnel et que c'est du bonheur d'être là ...même si parfois on peut se demander ce qu'on y fait et que plus jamais.....:-))))))
Paroles d'addict...:-)
Bon week-end à tous.....je vous envie un peu....beaucoup!

marathon de berlin 2012 par Pierrot_75 (membre) (83.112.146.xxx) le 22/09/12 à 18:45:58

@bernard 62 :"bonjour

pour le N° de telephone on le note avec le prefixe du pays le +49 et ensuite son numéro ?????"

Si tu as un portable d'un opérateur français en 06 12 34 56 78 tu dois indiquer ton numéro au format international:

+ 33 6 12 34 56 78 (33 est l'indicatif de la France ; il faut enlever le zéro)

Bon Marathon !

marathon de berlin 2012 par (invité) (92.90.20.xxx) le 22/09/12 à 19:00:07

Jy serait
Pourvu pas trop de pluie les temperatures devraient etre plutot douces a affiner dici quelques jours...

marathon de berlin 2012 par andreb (invité) (82.249.177.xxx) le 22/09/12 à 23:19:32

bonsoir a tous,un bon conseil pour chaque sortie surtout longue.por eviter les troma musculaires et eliminer l'acide l'actique dans les muscles;prendre 5 granules arnica en 5ch ainsi que bellis perennis en 5ch egalement et surtout 5 granules de sarcolacticum en 5ch avant l'effort pendant si possible et 2 fois apres.bon marathon a tous

marathon de berlin 2012 par Franck (invité) (84.102.215.xxx) le 23/09/12 à 13:54:11

Mince...c'est déjà dimanche prochain !
Je pars avec une préparation complètement dissolue, après avoir fait un 100 bornes le 15 juillet et de très nombreuses autres courses en Bretagne après une très brève récupération... Bonne à tous...mais l'essentiel est bien d'avoir la passion du sport.

marathon de berlin 2012 par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 23/09/12 à 18:39:34

Avez vous passé une bonne dernière SL ?
je vous le souhaite....

marathon de berlin 2012 par Franck (invité) (84.102.215.xxx) le 23/09/12 à 20:39:51

...En fait une unique SL de 2h30 mardi dernier, avec de bonnes sensations.

marathon de berlin 2012 par olafff (membre) (93.17.123.xxx) le 24/09/12 à 11:31:11

De mon côté, j'ai appliqué avec sérieux le plan Gérard Martin, qui m'avait permis de réaliser mon objectif à Paris (3h08). Je pars à Berlin sur des bases un peu plus rapides, avec un objectif en 3h05.

Dimanche c'était 1h30 avec 3*10 AS. Cette semaine, 50' de footing lundi, 3*1000m mercredi, et 30' de footing vendredi.

Il ne me reste donc qu'à souhaiter que la météo soit celle annoncée (9 degrès et pas de pluie, top!) et à trouver un micro-ondes pour mes pasta du samedi soir !

bonne fin de préparation à tous

marathon de berlin 2012 par (invité) (213.56.94.xxx) le 24/09/12 à 12:19:35

j'ai fait 1h30 dimanche puis deux sorties mardi jeudi moins d'une heure chaque. espree faire comme au mdp 3h45 voire un peu moins mais j'ai un peu mal au dos une racine irritée besoin de pas trop forcer cette semaine, un profenid si j'ai mal.

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 24/09/12 à 12:22:20

j ai couru pour ma part le 21km des chasseurs d etemps
a AS42. Bonnes sensations.
y a plus qu a dimanche maintenant

marathon de berlin 2012 par dd (invité) (88.166.59.xxx) le 24/09/12 à 12:32:08

moi derniere sortie samedi dernier 1h20 puis cette semaine cool aujourd hui 40' demain 2x1000 et jeudi 30' et bien sur la course du ptit dejeuner samedi matin vers le stade olympique puis rendez vous sur la ligne de depart du marathon avec je l espere de bonne conditions climatique pour viser un ptit 2h38

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 24/09/12 à 13:14:35

vous avez comment aller de laeroport tegel a l expo??

marathon de berlin 2012 par Pedro_2004 (invité) (83.206.41.xxx) le 24/09/12 à 13:49:56

Pour ma part, c'était sortie de 1h30 samedi avec 39min allure AS42, et 4 heures de vélo dimanche.

Footing ef ce soir, 1h avec AS42 mercredi soir et 45 min ef vendredi ou samedi.

Vous savez si on le sport déj en poudre, ça peut apsser dans l'avion ?

marathon de berlin 2012 par (invité) (92.90.20.xxx) le 24/09/12 à 19:18:45

Moi la poudre je la fais passer par des mules lol !
Et tu peux pas ten passer ou en hter a berlin !!!!
Et a la course expo tu dois pouvoir te fournir gratis !!!!

marathon de berlin 2012 par (invité) (212.234.218.xxx) le 24/09/12 à 19:32:35

Normalement, la poudre ça passe sauf si les chiens reniflent quelque chose de suspect!

marathon de berlin 2012 par Pedro_2004 (invité) (87.91.91.xxx) le 24/09/12 à 20:42:04

C'est pas que je veux pas en acheter là-bas, mais j'ai un énorme pot goût Cappuccino chez moi qui encombre mon studio et que je cherche à liquider :-D

Pierre

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (89.2.36.xxx) le 24/09/12 à 22:39:47

Tout ce que vous devez savoir sans avoir osé le demander.
Brochure très utile avec tous les détails (in english) :
http://static.scc-events.com/files/events/berlin-marathon/2012/pdf/teilnehmerbroschuere-2012-en.pdf

Le pdf est balaise (genre 20mo ) donc c'est long à charger.

marathon de berlin 2012 par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 25/09/12 à 00:33:53

serieusement, un gateau sport cuit et les tubes energetiques,ca passe dans l'avion ?

marathon de berlin 2012 par Franck (invité) (84.102.215.xxx) le 25/09/12 à 07:24:55

Salut Francky, j'espère bien que ça passe. En tout cas, je vais tenter le coup!
Bonne nouvelle, les prévisions météo sont bonnes pour dimanche. Bonne semaine "relax" !

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (89.2.36.xxx) le 25/09/12 à 07:54:49

Ouaip, prévisions météo hyper favorables pour dimanche !

"Ensoleillé dans l'ensemble
17°C
Précipitations : 0%
Humidité : 54%
Vent : 10km/h"

Ça va farter ! ;-)

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (89.2.36.xxx) le 25/09/12 à 07:55:16

Source : https://www.google.fr/search?q=meteo+berlin&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=fr&client=safari

marathon de berlin 2012 par Frédéric (membre) (81.64.79.xxx) le 25/09/12 à 08:11:04

Franck et Francky, bon marathon !

Fred

marathon de berlin 2012 par (invité) (82.229.196.xxx) le 25/09/12 à 09:28:42

Je suis deg d'avoir été blessé (bêtement) en début de prépa...
J'ai cumulé 80 bornes en juillet août cumulés...

2 séances longues de 2h15 et 2h30 en septembre et c'est tout...

Je vais partir pour du 3h30 pour un 1er marathon ce sera déjà très bien, j'aurai le temps de viser des perfs plus tard ! :)

Par ailleurs qqun sait comment se rendre de l'aéroport (Tegel je crois) à la récup des dossards ??

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.255.146.xxx) le 25/09/12 à 12:18:07

cette semaine demain et vendredi #45 mns cool, l'essentiel de la prépa est faite mais pas autant que jaurai souhaité à cause de l'été très chaud...
jatteri air france samedi fin matinée; taxi et installation hotel.
et repar mardi am.
on a jusqu'à quelle heure pour aller chercher dossard samedi ?

marathon de berlin 2012 par (invité) (82.229.196.xxx) le 25/09/12 à 12:52:56

18h il me semble pour les dossards.

marathon de berlin 2012 par (invité) (2.13.164.xxx) le 25/09/12 à 14:10:33

@ 82.229.196.xxx
Infos en français ici :
www.bmw-berlin-marathon.com/fr/organisation/acces.html

Bonne course,

marathon de berlin 2012 par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 25/09/12 à 15:30:17

la récup des dossards se fait à l'ancien aéroport tempelhof, c'est au centre de berlin , on peut s'y rendre en metro station platz de lubrucke .
tout est indiqué en anglais sur le site, vraiment c'est très facile à trouver et à y aller.

RETRANSMISSION DU MARATHON DE BERLIN DIMANCHE SOIR à 20H30 sur
EUROSPORT

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.80.208.xxx) le 25/09/12 à 17:23:38

le pied !

marathon de berlin 2012 par Franck (invité) (84.102.215.xxx) le 25/09/12 à 23:11:33

Merci Fred !
Bonne chance également pour Paris Versailles.

marathon de berlin 2012 par Pedro_2004 (invité) (83.206.41.xxx) le 26/09/12 à 08:40:20

Dernière "vraie" sortie ce soir avant dimanche : 1h donc environ 20' min AS42.

Je m'envole jeudi soir pour profiter et visiter la ville vendredi et samedi !

D'éventuels conseils "logistiques" ?
Bon marathon à tous !

Pierer

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 26/09/12 à 09:25:49

perso après avoir regardé
a l aéroport je vais chercher le bus 128
puis m arreter a la station métro kurt-schumacher-platz ligne 6 qui mène direction a Platz der luftbrucke ou a lieu lexpo

Achtung!!!!: sur la U6 il ya des travaux entre la station
friedrischstrasse et franzosiche strasse (1 station d écart)
faudra donc sortir e tmarcher 500m pour reprendre la 6 mais ca me semble le mieux pour éviter les changements

marathon de berlin 2012 par (invité) (213.56.94.xxx) le 26/09/12 à 15:31:00

mail de l'organisation, on peut enregister 2 N° portable et on reçoit temps intermédiaire cf ci dessous.
initiateur de ce post je suis content de tous les messages envoyés bone chance à tous ! jarrive samedi midi et repart mardi, j'adore cette ville...

6. The SMS results service

Participants in the BMW BERLIN MARATHON and their friends and families can get their intermediate times at the half-way point and their final times at the finish texted to their mobile phones as soon as they are reached. This is how: Search for the name or race number here and enter your mobile phone number, and you will automatically receive the times at the half-marathon mark and at the finish.

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 26/09/12 à 16:32:49

tu las recu qd ce maiL pas eu celui du portable

marathon de berlin 2012 par (invité) (213.56.94.xxx) le 26/09/12 à 16:45:17

salut, newsletter reçue 15h

NEWSLETTER from September 26, 2012
Only 5 more days until the
39th BMW BERLIN MARATHON

BMW Marathon LogoThe marathon week has begun and anticipation is rising for all of the participants. For all of the athletes from Berlin and the surroundings, as well as for those arriving before Saturday, we suggest coming to pick up your race materials on Thursday or Friday before the mad rush at the Expo on Saturday.

Please note the information for the live broadcast on next Sunday: n-tv and Eurosport will broadcast the 39th BMW BERLIN MARATHON from 8:30 am to 12:30 pm (n-tv) and from 8:45 am to 11:30 am (Eurosport).

This newsletter provides the final important information about the race. You can find out even more at www.bmw-berlin-marathon.com

marathon de berlin 2012 par max31 (invité) (217.109.39.xxx) le 26/09/12 à 17:07:38

bonjour a tous, savez vous si lors des ravtaillements l'eau est en gobelet ou bouteille a berlin ?, les boissons energisantes tous les 5 kms doivent etre en bouteille,elles? merci

marathon de berlin 2012 par max31 (invité) (217.109.39.xxx) le 26/09/12 à 17:10:10

de plus, savez vous si on peut comme a paris etre accompagne sur quelques kms a parir du 30 eme? merci et bon marathon a tous

marathon de berlin 2012 par (invité) (84.102.215.xxx) le 26/09/12 à 21:12:49

...la pression monte...

marathon de berlin 2012 par Pedro_2004 (invité) (87.91.91.xxx) le 26/09/12 à 21:21:09

Aucune idée pour ma part, mais les ravitaillements semblent assez nombreux.

Si certains sont dans le centre de Berlin vendredi ou samedi matin, que diriez-vous de quelques foulées aux alentours de 7h30/8h00 ?

Piere

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.64.10.xxx) le 27/09/12 à 07:18:52

Je narrive que samedi am
Je nai pas compris si aux ravitaillement il y avait systematiquement du sucre ?

marathon de berlin 2012 par Will (invité) (90.84.144.xxx) le 27/09/12 à 08:30:17

Bonjour ,
Il me semble qu il est interdit d accompagner les marathoniens qq soit le marathon, c est meme sujet a mise hors cours !
Bonne journee

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 27/09/12 à 10:23:30

pas vu de sucre lan dernier
mais des gels
eau en gobelet


vos proches peuvent vous mettre un message d encouragements
ici
http://berlin-erdinger.r.mikatiming.de/2012/?lang=EN

vous le lirez a votre passage au 34e km sur un paneau du sponsor de biere sans alcool
trop fort ces allemands

marathon de berlin 2012 par (invité) (213.56.94.xxx) le 27/09/12 à 11:07:39

curieux l'histoire des gels, pour ma part je n'en ai jamais pris, seulement du sucre sur marathon, si je comprend bien je dois amener des provisions ???

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 27/09/12 à 12:15:31

je te le conseille
car sur les marathons étrangers ya pas souvent du sucre
mais des raisons secs, bananes, gels du sponsor etc

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.80.208.xxx) le 27/09/12 à 15:13:18

bon je partirai avec des sucres dans une poche, le portable dans l'autre heureusement j'ai maigris ! les gels mal à digérer, id pour bananes, raisins sec -> nausées (puisque l'estomac et intestin ne sont plus ou peu irrigués par le sang détourné pour les muscles),
quand on pense que le moins cher et le seul suffisant c'est le sucre, curieux qu'il n-y en ai pas.

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.80.208.xxx) le 27/09/12 à 15:13:39

ils donnent des ponchos à la foire expo ,

marathon de berlin 2012 par (invité) (80.14.5.xxx) le 27/09/12 à 15:26:20

le marathon de berlin est bien approvisionné, pas besoin de se charger, il y a aussi du thé sucré chaud enfin tiéde, j'ai jamais manqué de rien.
faut pas se prendre la tête.....

marathon de berlin 2012 par (invité) (84.102.215.xxx) le 27/09/12 à 20:16:30

parfait, merci de l'info.

marathon de berlin 2012 par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 27/09/12 à 20:22:25

Bonne course à vous tous! Enjoy :-))))

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.80.208.xxx) le 28/09/12 à 09:45:02

J-2 !

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 28/09/12 à 10:01:10

yes!!!!!!!!!!!!!
quelqu un prend le voil du matin a orly le samedi?

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 28/09/12 à 10:29:21

un petit coup d oeil a la meteo

soleil!!!! :o)
13° a 9h
16° a midi

marathon de berlin 2012 par Prochaine fois (invité) (93.26.157.xxx) le 28/09/12 à 12:18:54

Quelqu'un sait quand est-ce que débutent les inscriptions pour la 40ème édition de 2013? Ça va être la ruée je pense!

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.80.208.xxx) le 28/09/12 à 12:46:46

je suis sur air france départ vers 10h30
la météo j'ai vu plus frais dimanche que les 13 degrés (plutot 7 à 9 vers 9h très correct et peut etre meme plus chaud que le MDP en avril !)

marathon de berlin 2012 par (invité) (84.102.215.xxx) le 28/09/12 à 13:05:19

c'est parfait pour la météo, même si plus de fraicheur est généralement synonyme de perf.

marathon de berlin 2012 par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 28/09/12 à 13:39:11

les inscriptions débutent vers octobre novembre, elles sont closes dès que les 40000 inscrits sont atteints.
problème on ne sait pas quand on va sur le site où en est le nombre d'inscrits!!!

marathon de berlin 2012 par Prochaine fois (invité) (78.251.201.xxx) le 28/09/12 à 13:52:16

Merci gavroche
Il y quelques années, ça commençait fin décembre pour le version allemande du site et plus tard dans les autres versions, puis, ils ont adopté les tarifs par pallier comme à Paris.
Je compte le refaire en 2013 et me dois de rester attentif à l’ouverture des inscriptions.

marathon de berlin 2012 par Am Stram Gram (invité) (37.8.166.xxx) le 28/09/12 à 13:57:04

Je souhaite a tous les participants ay marathon de Berlin une course au delà de vos espérances..... Notamment a super bip bip, je devrai normalement arrivé une grosse demi heure après toi !
Enjoy your run

marathon de berlin 2012 par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 28/09/12 à 14:41:01

moi aussi je voudrai le refaire et berlin est une ville magnifique, une astuce aussi
réserver l'avion très tôt par ex chez lufthansa ils font des bons tarifs si on s'y prend longtemps à l'avance quand aux hotels on n'en trouve même encore aujourd'hui et à des prix corrects (moins chers qu'à paris).

bon marathon à tous ceux qui vont à berlin

marathon de berlin 2012 par (invité) (84.102.215.xxx) le 29/09/12 à 06:36:36

c'est parti....

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (217.227.20.xxx) le 30/09/12 à 18:37:54

C'est fini.

Super parcours, super temps, super orga, super ville... J'ai pulvérise mon record de plus de 12 minutes => 3h08'33"

Par contre, pas de bouffe au ravitos (ou bien j'ai loupé qqch ?) et absolument rien non plus à se caler sous la dent à l'arrivée.
Pas de t-shirt Finisher non plus.
Vraiment dommage :-/
Des explications ? C'est la crise et c'est particulier à cette année ?

Mais bon, je savoure quand même cette bien belle expérience berlinoise!

marathon de berlin 2012 par Bip Bip (invité) (80.153.94.xxx) le 30/09/12 à 18:43:09

Tout a fait d'accord, super marathon et public tout simplement enorme...
Aux ravitos il me semble qu'il y avait des morceaux de bananes, sinon oui que du liquide.

L'absence de t-shirt a l'arrivee, ca en revanche j'avoue que c'est assez decevant oui... Un petit bemol sur le retrait des dossards aussi, y a surement quelque chose a ameliorer de ce cote-la.

ASG ca a donne quoi, objectif atteint ?

marathon de berlin 2012 par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 30/09/12 à 19:42:27

...3h34'13...pour ASG...c'est bien avec une prépa quelque peu perturbée....

marathon de berlin 2012 par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 30/09/12 à 19:59:02

@Thedom
"J'ai pulvérise mon record de plus de 12 minutes => 3h08'33"
Par contre, pas de bouffe au ravitos (ou bien j'ai loupé qqch ?)"
C'est peut-être pour ça que tu as battu ton record...

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (217.227.20.xxx) le 30/09/12 à 21:54:18

D'accord avec toi Bip Bip, le retrait des dossards avec obligation de passer au milieu de tous les stands était assez moyen. Super bruyant, long et prise de tête.

SuperD : non, j'avais prévu le coup et j'ai emmené avec moi dans ma ceinture tous mes gels et barres.
À l'arrivée, j'ai été limite scandalisé qu'il n'y ait absolument rien a bouffer et qu'on nous file qu'un pauvre gobelet de flotte, c'est mesquin. Une 'tite bouteille de boisson de recup aurait pas été un luxe.

marathon de berlin 2012 par (invité) (78.52.145.xxx) le 30/09/12 à 22:39:54

À l'arrivée tu avais tout ce qu'il fallait: eau, boisson de récup, un sac avec banane, barre, petit gateau, 1/2 L de bière pression ;-) et même une cinquantaine de masseuses.

marathon de berlin 2012 par (invité) (90.84.144.xxx) le 30/09/12 à 22:59:21

Salut, bon bah finalement 3h21 en négative split avec 8 min de moins sur le 2eme semi c'était assez grisant, j'ai vraiment adoré mon 1er marathon !

Moi qui ne jurais que pour le moins de 3h, une blessure m'a empêcher de courir en juillet et août j'ai dû me résigner à partir en mode footing mais le plaisir était là avec une ambiance de feu !

Pour la nourriture à l'arrivée, il y avait des sac avec barre de cereales, bananes, pomme, petit beurre, pain au lait et une bouteille d'eau, c'était très bien et il en avait encore plein pour les 4h30 et +

Le t-shirt finisher il fallait l'acheter à l'inscription ou tu pouvais l'acheter au retrait de dossard je crois.

Bref très belle expérience de mon côté, le tout avec un temps magnifique :)

marathon de berlin 2012 par (invité) (88.163.91.xxx) le 30/09/12 à 23:16:22

Comment peut-on acheter un t-shirt "Finisher" AVANT la course ???

marathon de berlin 2012 par Berliner (invité) (78.251.210.xxx) le 30/09/12 à 23:35:36

En le commandant au moment de l'inscription. Environ 30 euros

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (217.227.20.xxx) le 01/10/12 à 03:08:32

Bon ben j'ai loupé le sac de victuailles et les masseuses :-/

Cela dit, je me suis calé un poulet / ration de pâtes vraiment sympa, pas très loin, sur une terrasse au soleil, pile poil en face du Mémorial... Le bonheur!

marathon de berlin 2012 par Franck (invité) (84.102.215.xxx) le 01/10/12 à 07:20:09

Voici le classement des Français :
http://www.planete-marathon.fr/News_description.php?ide_news=524

marathon de berlin 2012 par Frédéric (membre) (83.202.15.xxx) le 01/10/12 à 07:33:54

Bravo Franck pour ta belle performance !

Fred

marathon de berlin 2012 par (invité) (84.102.215.xxx) le 01/10/12 à 08:11:20

Merci Fred. Bravo aussi pour tes 1h01 à Paris Versailles.

marathon de berlin 2012 par Pedro_2004 (invité) (83.206.41.xxx) le 01/10/12 à 08:27:18

2h58'46'' pour ma part.

Avec un joli negative split également : premier semi en 1h31'22'' et second semi en 1h27'24''.

Déçu de ne pas avoir de T-shirt à la fin. Sinon concernant l'organisation, l'ambiance et le parcours, il y a peu de chose à redire. Seul les ravitos étaient un peu "léger" en choix : pomme ou banane, j'ai pas vu de sucre, de raisins, d'orange.

Je post bientôt un CR de l'épreuve !

Pierre

marathon de berlin 2012 par (invité) (213.172.100.xxx) le 01/10/12 à 09:53:46

3h47 pour moi decu un peu car 3g41 a paris cette annee et 1h37 au semi de lille ajoute a un parcours plat propice aux performances... Jesperais mieux
Les +
ambiance de folie di monde pour encourager partout meme ds la rue en allant prendre le depart, la fierte des coureurs qui au resto le soir ou au petit dej ce matin ont leur medaille autour du cou ( bon je sais a nylrk cest puissance 10)
Le temps superbe
Les-
Le parcours qui nen fini pas pour aller chercher les dissards
Les ravitos : moi qui mange que du sucre jai pas du tout aime ni les bananes ni les pommes ni le the chaud : pourqoi des sucres lents et diffuciles a digerer ??? Ne palons pas des gels ecoeurants. Je ne veux pas trouver d'excuse a un temps ki ma un peu decu mais je me demande si le manque de sucre... Et bonjour le nb de ravitos, sitot un passe un nouveau apparaissait a lhorizon
Le parcours tres monotone dans ces avenues larges et sans ame (en positif leur largeur il y a de la place pour tous pas dembouteillages comme a paris).
Bravo a tous !

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 01/10/12 à 10:35:40

En Allemagne le t shirt nes tpas compris ds l inscription. si tu le veux tu le rajoputes dans ton inscription et tu vas le retirer a l expo. tu peux l acheter, s il en reste au stand Adidas. même un non coureur peut donc acheter le t shirt finisher (vilain cette annee soit dit en passant).
j avais mes sachets de sucre perso car je ne vois jamais de sucre sur les marathons allemands. Le gel est infecte.
le parcours est extra avec de longues et larges lignes droites ce qui evite les relances et les bouchons. Ca contribue a le rendre très rapide. J ai apprécie la réactivité et la rapidité des ados (ca,change des seniors de 2 de tensions qu on peut rencontrer sur nos courses) aux consignes qui te repère deja de loin quand tu te diriges vers eux, annoncent ton numero a leurs collègues ce qui fait que quand tu te pressentes, on te tend deja ton sac!! temps perdu=0 secondes!!! A méditer.
Spectateurs au rendez vous et impliqués dans l evenement alors qu a Paris on enmerde tout le monde avec le MDP.

C'est fini.

Super parcours, super temps, super orga, super ville... J'ai pulvérise mon record de plus de 12 minutes => 3h08'33"

Par contre, pas de bouffe au ravitos (ou bien j'ai loupé qqch ?) et absolument rien non plus à se caler sous la dent à l'arrivée.
Pas de t-shirt Finisher non plus.
Vraiment dommage :-/
Des explications ? C'est la crise et c'est particulier à cette année ?

Mais bon, je savoure quand même cette bien belle expérience berlinoise!

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (217.92.132.xxx) le 01/10/12 à 10:50:06

Bravo Pedro_2004 pour ton temps. Un chrono sous les 3 heures symboliques qui me fait rêver. J'attends avec impatience ton récit et ton vécu en course (plutôt qu'un froid CR).
À plus les Berlinois ?
Au fait, c'est quoi votre prochain M ?
Moi, je vais à priori faire Rome en mars puis.... NYC (je suis déjà pré inscrit). Glop Glop ! :-)

marathon de berlin 2012 par SERGE92 (membre) (90.44.95.xxx) le 01/10/12 à 12:24:21

FRANCK ....BRAVO Belle progression....

marathon de berlin 2012 par SERGE92 (membre) (90.44.95.xxx) le 01/10/12 à 12:27:38

...belle régularité ...la barrière horaire sera franchie la prochaine fois!...:-)

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 01/10/12 à 13:38:23

pour le classemetn du marathon des francais
ce n est que le temps officiel

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 01/10/12 à 13:41:20

apres les medailles (la meme que l an dernier )
on tournait a gauche et un peu plus loin
on nous filait un sac avec une bouteille d eau monerale, une barre cereale et une banane.

marathon de berlin 2012 par (invité) (212.234.218.xxx) le 01/10/12 à 19:19:45

et plus loin, une bonne bière !

marathon de berlin 2012 par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 01/10/12 à 21:29:21

voila c'est fait! moment d'exception pour ma part, jamais ressenti ça en course,des frissons tout simplement!
l'ambiance sur le bord de la route est juste éNORME! ce moment doit être, culturellement, un evenement important pour la ville et ça se voit!
Même apres la course en croisant les gens dans la rue, beaucoup te félicitent...c'est loin d'être le cas partout si vous voyez ce que je veux dire...

mes impréssions sur l'orga:
-pour retirer le dossard, il a du se passer quelque chose pour que ça soit un tel bordel... mais bon, ça s'est quand meme bien fini

-ravito liquide: le gobelet pas très pratique mais tous les 2,5km donc au final j'ai réussi à boire plus que d'habitude
-ravito solide: j'ai pas trop fais attention parce que je prends mes gels avec moi mais ...un moment j'ai vu des bananes...
-pour le tshirt finisher sans commentaire ...
-les massages à l'arrivée, impec
-les toilettes impec
-la bière sans alcool...bon...!

encore merci à toi Serge, ton plan m'a permis de faire 2h49'26(objectif 2h50)
innusable ce plan!

marathon de berlin 2012 par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 01/10/12 à 21:44:57

Francky le mérite est tout pour toi...Prochaine barrière 2h45...:-)))
Bonne récupération et encore BRAVO pour ta progression

marathon de berlin 2012 par Pedro_2004 (invité) (87.91.91.xxx) le 01/10/12 à 21:49:56

Mon petit compte-rendu de ce week-end Berlinois :

http://le-triple-effort.fr/marathon-de-berlin-j1-debriefing/

Pierre

marathon de berlin 2012 par thibault (membre) (89.82.236.xxx) le 01/10/12 à 22:32:36

Bonsoir à tous. Je reviens également de Berlin et étant arrivé très très trés loin apres les premiers je me demandais est ce que quelqu'un aurait un lien internet pour voir le marathon dans mon canapé?

marathon de berlin 2012 par (invité) (37.8.180.xxx) le 02/10/12 à 06:59:14

De retour de ce marathon de folie, dommage pour moi de ne pas avoir fait mieux que mes 3h28 du marathon d'Annecy.... 3h34 alors que j'étais jusqu'au 25 ieme sur les bases de 3h23/24.... Mais ce n'est pas grave je n'ai pas eu du tout du tout une belle régularité.
.... Pas comme certain n'est ce pas bip bip un grand bravo pour toi

J'ai tout adoré et la fin du parcours est grandiose de chez grandiose... J'ai passé un week end GEANT !

marathon de berlin 2012 par ASG (invité) (37.8.180.xxx) le 02/10/12 à 07:00:33

C etait ASG ou Am Stram Gram au dessus

marathon de berlin 2012 par Franck (invité) (84.102.215.xxx) le 02/10/12 à 07:42:25

Bravo Francky pour cette excellente gestion de course. Objectif 2h45 à Barcelone? J'envisage d'y aller. bonne récup. A bientôt.

marathon de berlin 2012 par Eltito (invité) (37.8.164.xxx) le 02/10/12 à 07:51:00

@serge92
Sans trahire de secret d'état :-) ton plan s'articule comment?
Je sais que tes gars obtiennent de bons résultats mais je n'en ai jamais vu la couleur.
Tu gardes de la VMA sur les 10 dernières semaines?
Merci
Thierry

marathon de berlin 2012 par Guimou (invité) (92.225.78.xxx) le 02/10/12 à 09:27:28

Après deux marathons ( Paris, Dublin...), j' ai participé à l'une des courses les plus belles de ma vie. Parcours excellent, organisation parfaite pour un événement de cet envergure et une AMBIANCE de folie !!!!

J ai progressé sur mon meilleur chrono de 11 min avec un 3h43min58s.

Un super marathon que je recommande à tous !

marathon de berlin 2012 par Frédéric (membre) (81.64.79.xxx) le 02/10/12 à 09:34:37

Francky et Pedro, bravo pour votre marathon !
Pedro negative split en plus...

Fred

marathon de berlin 2012 par guillaume59 (invité) (145.226.94.xxx) le 02/10/12 à 09:36:46

Pour ma part, 4h08 en explosant à partir du semi, je me suis vraiment trop laissé grisé dans le premier et n'ai pas du tout été prudent. Mais bon, pas grave, on y reviendra !! Sur l'orga rien à dire tout à été parfait. Pour ce qui est des dossarts nous sommes arrivés tôt le samedi matin donc pas de soucis mais j'ai vu effectivement que cela devenait tendu à partir de 11h30- midi.
Les consignes, un rêve d'organisation !!

Rdv l'an prochain , en partant plus calmement pour descendre sous les 4 heures !

marathon de berlin 2012 par SERGE92 (membre) (90.44.95.xxx) le 02/10/12 à 10:33:33

ELITO on continue du rappel de VMA jusqu'au semi ensuite une séance 10-12 x800 90% environ en fonction du résultat du semi et ensuite séances axées sur les allures marathon+ à marathon....suis un adepte des SL de 2h15 à 2h30 avec de 5 à 10' de seuil sur le dernier palier......

marathon de berlin 2012 par SERGE92 (membre) (90.44.95.xxx) le 02/10/12 à 10:34:55

ASG Bravo à toi ta prépa perturbée ne doit te laisser aucun regret sur le résultat final....:-)

marathon de berlin 2012 par (invité) (195.101.170.xxx) le 02/10/12 à 10:42:12

Les inscriptions pour 2013 s'ouvrent quand ? Merci.

marathon de berlin 2012 par bernard 62 (invité) (213.139.124.xxx) le 02/10/12 à 11:22:55

bonjour

terminé en 3h38 alors que paris fut en 3h34 un peu déçut
mais bon super marathon ,maintenant pour les meneurs d'allures je n'ai pas tout compris surtout ceux de 3h30 avec les deux ballons jaunes dans leurs dos, un avec des oreilles de Mickey au 20é il avait plus d'une minute 15 d'avance donc pas trés regulier moi aussi je l'avoue au 35 je le revois au ravito alors que moi même j'avais plus de 5 minutes de retard sur le timing des 3h30 donc grosse interrogation !!!!!et aprés plus de bonhomme disparu j'ai bien vu qu'il n'etait pas trés bien ,mais pour la suite au 39èm je me fais d'oubler par trés certainement le 2è meneurs d'allures avec ces ballons jaunes alors que j'avais plus de sept minutes de retard ,il est impossible qu'il ai couru les deux derniers kilométres aussi vite pour arriver en 3h30.
là il faut que l'on m'explique si quelqu'un a remarquer cela aussi ??????

marathon de berlin 2012 par guillaume59 (invité) (145.226.94.xxx) le 02/10/12 à 12:20:57

Oui je me suis fait doubler par 3 meneurs de 3h30 . En fait je pense qu'ils sont sur l'allure 3h30 à compter de leur passage sur la ligne, (temps net) et non pas par rapport au "coup de feu" (temps brut).

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 02/10/12 à 13:36:30

bernard et guillaume vous etiez ds quel sas? E ou F?
jetais dans le sas F
jai suivi le meneur 3 30 jusqu au 18e
jusque la il etait tjrs ds lallure
1 petite minute d avance pt etre et encore
dans le sas E jai appercu 2 autres ballons de 3h30
les votres??

marathon de berlin 2012 par run man (invité) (192.223.158.xxx) le 02/10/12 à 13:39:30

les meneurs d'allure qui n'ont pas rempli le contrat, devraient rendre les cadeaux dont ils sont couverts.

c'est très irritant de les voir se pavaner à l'arrivée alors qu'ils ont éclaté leur groupe à coup d'accélérations irrégulières.

on peut courir sans, vous savez ?

marathon de berlin 2012 par guillaume59 (invité) (145.226.94.xxx) le 02/10/12 à 13:52:05

Sas D pour ma part.

marathon de berlin 2012 par (invité) (212.234.218.xxx) le 02/10/12 à 14:41:38

Impressionnant Nico ASM

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 02/10/12 à 15:48:45

@Guillaume

Sas D? c est en dessous de 3h15.
si les meneurs t ont doublé
soit t etais aps ds le bon sas
soit ils sont arrives 15mn en avance!

marathon de berlin 2012 par ASG (invité) (37.8.173.xxx) le 02/10/12 à 15:58:05

Dare

tu as suivi jusqu'au 18 ieme le meneur d'allure 3h30 puis tu as bouclé ton marathon en 3h08 ? Tu nous as fait un negative Split de folie ;-)

De ma petite expérience de courses, je trouve ce marathon parfait a tout point de vue et j y reviendrai ca je peux vous l assurer ;-)

marathon de berlin 2012 par (invité) (212.234.218.xxx) le 02/10/12 à 16:04:27

...au fait, c'est quand les inscriptions pour 2013?

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 02/10/12 à 16:23:54

Online Registration for the 40th BMW BERLIN MARATHON 2013 starts October 25th

marathon de berlin 2012 par (invité) (212.234.218.xxx) le 02/10/12 à 16:45:26

thank you !

marathon de berlin 2012 par (invité) (195.101.170.xxx) le 02/10/12 à 17:00:32

Danke schön !

marathon de berlin 2012 par (invité) (92.90.20.xxx) le 02/10/12 à 20:33:17

Combien a larrivee ; sur la newsletter classement de 34000 sur 35000 inscrits
Sur les resultats 28000 classes

marathon de berlin 2012 par dd (invité) (88.166.59.xxx) le 02/10/12 à 21:11:45

34348 arrivants 26450 hommes et le reste ce sont les femmes
et pour ma part 228eme

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.64.10.xxx) le 02/10/12 à 22:10:35

+2000 / paris
Paris 2012 3h42 9800eme et des poussieres
Berlin 2012 3h48 10800 et des poussieres
Jusqu'au 30eme km memes temps interm puis vers le 35 eme deja retard de > 1 mn et au final 7 mn d'ecart
Interessant de savoir pour ceux qui font 2 marathons ou plus annuel lequel ils reussissent le mieux ? Estce que celui fait en deuxieme partie de saison est plus lent car deuxieme prepare donc plus de fatigue su r les 9 premiers mois de l'annee ?

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.64.10.xxx) le 02/10/12 à 22:51:04

interessant de voir que pour les memes places a deux marathons les temps sont superposables... à quelques secondes près et quelques places près bien sur...

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.64.10.xxx) le 02/10/12 à 22:52:35

et 34000 arrivants ce n'est pas 34000 classés le dernier classé sur le site du maratghon berlin 28000 ème... en 7HOO ????
à paris 33000 arrivants est ce que c'est 33000 classés ???

marathon de berlin 2012 par bernard62 (invité) (213.139.124.xxx) le 03/10/12 à 06:07:13

bonjour

en réponse a Dare j'etais dans le sas E peut être que ces deux meneurs n'en etaient pas vraiment avec leurs deux ballons jaunes dans le dos dont un avec des oreilles de Mickez ,mais ce n'est pas important ,c'est un super marathon rien a redire ,j'y serais de nouveau l'année prochaine en attendant j'attends l'ouverture des inscriptions pour paris 2013.
Dare merci pour tes conseils .
j'etais logé a 300 métres de l'arrivée juste en face d'un mémorial que des blocs cubiques pas loin de l'ambassade Américaine, autant dire que le marathon terminé j'ai mis plus de temps a traverser l'avenue devant la porte de Brandeburg (original d'ailleurs la méthode pouir nous faires traverser ,que de rejoindre ma chambre pour la douche.
encore merci

marathon de berlin 2012 par guillaume59 (invité) (82.237.43.xxx) le 03/10/12 à 06:50:36

@Dare : Je visais 3h30 mais ils m'on mis dans le sas 3h15. Les meneurs devaient être dans le sas E (du moins je pense).
J'ai tout de manière pris un eclat provoquant un tres beau "positiv split" !

marathon de berlin 2012 par Bip Bip (invité) (212.73.193.xxx) le 03/10/12 à 08:44:51

@Pedro je viens de lire ton CR, belle gestion de course avec à la clé un gros negative split... Félicitations.

marathon de berlin 2012 par Pedro_2004 (invité) (83.206.41.xxx) le 03/10/12 à 09:30:37

Merci !

A part au niveau du départ, je n'ai pas vu les meneurs d'allure 3h00.
Ils étaient au premières loges du SAS C, ils sont partis relativement vite et je n'ai jamais réussi à les rattrapper (finissant pourtant en temps brut en 2h59'45'').

Pierre

marathon de berlin 2012 par Manu (invité) (83.204.130.xxx) le 03/10/12 à 09:37:56

Les meneurs d'allure des 3h00 ont à mon avis fait n'importe quoi...je me suis fait doubler par les ballons au 41ème. Ils allaient à fond et il n'y avait que 2 personnes derrière ou presque...et je finis avec un chrono final de 2h59'00...
Encore une fois, je pense qu'il vaut mieux ne compter que sur soi même et son chrono..

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 03/10/12 à 10:56:18

dans le sas F les pace 3h30 étaient a peu pres ds le tempo,
un poil au dessus
et tres surprenant pas plus de 5/6 coureurs autour
je suis reste derrière jusqu au 18e car les temps de passages correspondaient. Mais oui, il fait se fier a ses temps de passages propres. Le meneur peut être un repaire mais c est un être humain comme nous et se plaindre de son echec n a pas de sens. a qui vous allez vous plaindre sur les marathons sans meneurs?
le plus important est d avoir bien conscience de ce que l on vaut autrement dit si on suit un pace 3h30 il ft etre capable de courir parfois a 12.5 km/h pour rattraper le meneur si on va pisser, ou qu l on s arrete aux ravitos ou encaisser son accélération quand le meneur lui meme veut rattrapper le temps perdu au ravitos. Si on es trop juste, si on vaut 3h35/ 3h40 on peut exploser parce que pas asser de marge de manœuvre.

marathon de berlin 2012 par SERGE92 (membre) (90.44.95.xxx) le 03/10/12 à 11:43:02

...toujours essayer d'amortir les variations d'allure....et pour celà c'est la tête qui guide...tant que l'on est lucide.....

marathon de berlin 2012 par Je (invité) (91.208.209.xxx) le 03/10/12 à 12:51:16

Je confirme, les meneurs 3:00 m'ont paru irréguliers et trop rapides.

Sinon, c'est vraiment un marathon à faire : c'est pas loin, super ambiance, la ville est jolie, la météo est souvent au rendez-vous, le parcours est rapide et il y a une grosse densité sous les 3h.
Objectif moins de 3h, 2h57m55 réalisés, ça aide peut-être à voir les choses en rose

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (81.252.96.xxx) le 03/10/12 à 17:26:38

J'ai suivi le meneur d'allure 3h15 jusqu'au 15ème, il était super régulier... puis j'ai entamé la suite plus rapidement car j'avais de super bonnes sensations. Terminé en 3h08, humblement très content.

Etrangement, cette fois-ci, ma plus grosse émotion pendant cette course n'a pas été à l'arrivée mais au départ, au moment du lùacher de ballon et les 2 premiers kilos. J'avais une banane pâs possible.
Et également grosse bouffée d'émotions vers le 30ème kilo en pensant à ma fille qui m'attendait au 39ème.
Une fois que je l'ai vu, ça m'a porté comme une plume jusqu'à l'arrivée. J'étais à quasi 15 k/h de moyenne les deux derniers kilos.

Heu-reux, même 3 jours après :-)

marathon de berlin 2012 par SERGE92 (membre) (90.2.85.xxx) le 03/10/12 à 17:29:05

....BRAVO et DEGUSTE PAISIBLEMENT CES DOUX MOMENTS

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.64.10.xxx) le 03/10/12 à 23:42:09

que des flèches au maratgon de berlin... moi avec mes 3H40 je vais me taire !

marathon de berlin 2012 par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 03/10/12 à 23:54:14

...non chacun doit être fier de son chemin....se fixer un objectif et tenter d'y parvenir.....

marathon de berlin 2012 par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 04/10/12 à 00:15:20

Merci franck pour le compliment,je crois quand meme que 2h45 ca va etre dur!!
Pour info je me suis inscris hier pour Barcelone,on se retrouvera surement la bas? et devrig certainement aussi
plus on est fou plus il y a de la paella!

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.64.10.xxx) le 04/10/12 à 00:21:35

+1

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (89.2.36.xxx) le 04/10/12 à 00:40:42

J'ai les genoux en vrac (surtout le gauche) mais ça me démange de retourner cavaler...
Vous en êtes ou de votre récup ?

marathon de berlin 2012 par Franck (invité) (84.102.215.xxx) le 04/10/12 à 07:47:47

Francky, Devrig, parfait pour la paella à Barcelone!
D'ici là, pour moi marathon de Vincennes à la fin du mois et peut-être à nouveau Berlin l'an prochain, avec cette fois une préparation plus sérieuse...sans faire de cent bornes au cours de l'été!

marathon de berlin 2012 par Pedro_2004 (invité) (83.206.41.xxx) le 04/10/12 à 08:17:59

J'hésite également à m'inscrire à Barcelone.
Barcelone ou Paris, c'est la question...

Pour la récup, piscine lundi et mardi, et hier, endurance pendant une petite heure.
Les jambes étaient un peu dures, la mécanique est encore un peu traumatisée, mais d'ici la fin de la semaine, tout devrait rentrer dans l'ordre.

Pierre

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.64.10.xxx) le 04/10/12 à 08:22:04

douleurs minimes, je reprend seulement dimanche.

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 04/10/12 à 10:35:22

@Pedro_2004

N'hésite pas: Barcelone sans réfléchir ;o)

marathon de berlin 2012 par (invité) (213.56.94.xxx) le 04/10/12 à 12:03:19

on PEUT FAIRE BARCELON EMI MARS ET PARIS D2BUT AVRIL ,
ET barcelone c'est bien ?

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.64.10.xxx) le 04/10/12 à 13:25:10

C roulant
Mais avec la crise le marathon a ete raccourci a 40 kms pour raison deconomie ( source bfm)

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 04/10/12 à 15:33:43

3 semaines entre barca et paname c est chaud de faire les 2 ;o)

marathon de berlin 2012 par Franck (invité) (84.102.215.xxx) le 04/10/12 à 22:27:34

Très bien écrit et détaillé ce compte rendu de Pedro que je n'avais pas eu le temps de lire plus tôt. Bravo aussi pour ce finish en course.

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.80.208.xxx) le 05/10/12 à 11:34:49

les diplomes sont envoyés par la poste ?

marathon de berlin 2012 par Bip Bip (invité) (212.73.193.xxx) le 05/10/12 à 11:57:19

Oui, en décembre il me semble.

marathon de berlin 2012 par saltiel (membre) (83.200.83.xxx) le 05/10/12 à 21:31:53

Bonsoir
3h52 pour moi , j ai aussi amélioré mon temps qui était de 4h03 à Barcelone en mars dernier

Qui a visionné et acheté le film perso du marathon vendu environ 10 euros ??

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (89.2.36.xxx) le 05/10/12 à 21:45:19

Ouaip, moi j'ai acheté les vidéos de ma course.
Pourquoi ?

marathon de berlin 2012 par saltiel (membre) (83.200.83.xxx) le 05/10/12 à 22:10:16

Ça vaut le coup ?? Ça dure combien de temps
Merci bcp pour le retour

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.64.10.xxx) le 06/10/12 à 08:04:15

Plein de fotos aussi il en ont 16 de moi ds ttes les positions...

marathon de berlin 2012 par (invité) (84.102.215.xxx) le 06/10/12 à 08:21:29

bravo!

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (89.2.36.xxx) le 07/10/12 à 02:23:15

Il y a une vingtaine de vidéos à partir du 20ème.
C'est sympa de se voir.
J'ai fait un petit montage pour montrer à mes proches qui mêle photos et vidéos de la course. Ils ont apparemment apprécié (projeté sur mon vidéo projecteur). Ça me fera un souvenir pour mes vieux jours, à montrer à mes p'tits enfants :-)

marathon de berlin 2012 par Pedro_2004 (invité) (87.91.91.xxx) le 07/10/12 à 16:50:38

Tu aurais le lien des vidéos ?

Pour ma part, la récup du marathon s'est super bien passée : hier, 26km en endurance et aujourd'hui 110km de vélo à 31,5km/h de moyenne.

C'est la crise, du coup, je ne pense pas aller faire le marathon de Barcelone mi-mars, mais plutôt Paris qui n'est qu'à 7 étages de chez moi !

Pierre

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (89.2.36.xxx) le 08/10/12 à 10:11:49

Files moi ton adresse email, je t'enverrai le lien de façon privée.

T'as du bol pour ta recup. J'ai voulu faire ma première sortie hier. J'avais de super bonnes sensations... et puis au bout de 10', douleur dans le genou sur le côté gauche. TFL !!! Impossible de continuer, je suis rentré en marchant ;-(
Anti-inflammatoires, glaçage quotidien, étirements... J'espère que ça va vite partir, je suis un peu en panique.

Je suis déjà en manque de course au bout d'une semaine, ça va être compliqué a gérer si je dois m'arrêter plus de deux semaines. J'ose même pas envisager que cane parte pas...

J'ai Rome prévu mi mars. Et je compte bien courir au bas du Colisée !

marathon de berlin 2012 par Chtibib (invité) (109.7.6.xxx) le 08/10/12 à 13:10:21

Pour les videos, il y a un truc que je ne comprends pas. Nous avons couru le marathon avec plusieurs amis et sauf à payer nous n'accedons pas à la visualisation des vidéos. Seule exception pour ma femme où en cliquant sur son nom, on accède à toutes les vidéos et on a même pu les télécharger pour en faire un montage vidéo.
Et vous, vous accèdez à vos vidéos ?
(personne n'a une astuce pour récupérer aussi les photos ?)

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (84.14.175.xxx) le 08/10/12 à 13:59:31

Ce n'est pas un service gratuit, c'est plus que surprenant que ta femme y accède sans avoir rien eu à raquer. Y a forcément quelqu'un qui a payé (peut être une erreur de qqn qui s'est trompé de dossard... ou qui est secretement amoureux de ta femme ;-)

marathon de berlin 2012 par Chtibib (invité) (109.7.6.xxx) le 08/10/12 à 14:03:34

:-)
en tout cas ca nous arrange car comme on a couru ensemble, j'ai aussi mes videos du coup !
Sinon, ces vidéos c'est vraiment pas mal. La qualité est bonne, on arrive à se retrouver (alors qu'on fini après les 4h, donc il y a beaucoup, beaucoup de monde, ca doit être plus simple pour ceux en moins de 3h30), et il y a énormément de caméras (25, 30, 35, 40, porte de brandebourg, la ligne droite de l'arrivée, et après l'arrivée)

marathon de berlin 2012 par Pedro_2004 (invité) (83.206.41.xxx) le 08/10/12 à 14:17:18

@ TheDom : Voici mon adresse mail : pierre.mvr@gmail.com

Merci d'avance !
Pierre

marathon de berlin 2012 par Oubli (invité) (78.251.209.xxx) le 08/10/12 à 17:07:44

A l'ouverture des inscriptions, j'avais payé 60+6 (chip) pour 2011. Combien vous avez payé pour 2012?
Ça ouvre bientôt. Une augmentation des tarifs?

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.64.10.xxx) le 08/10/12 à 20:43:24

Reprise dimanche a j7
Semaine cool car dim prochain c les 20 kms de paris !

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (89.2.36.xxx) le 08/10/12 à 23:33:27

Ok Pedro, lien envoyé à ton adresse email...

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 09/10/12 à 11:57:50

60 euros pour 2012
j ai ma chip perso

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (85.168.245.xxx) le 24/10/12 à 00:58:08

Voici le lien vers le montage video de ma course avec des seqeunces officielles : https://vimeo.com/51871229

Au fait, qqn conait il de qui est le titre musical qu'il y avait au départ de la course. Je cherche, je connais le titre mais impossible de retrouver le nom...

Merci.

marathon de berlin 2012 par (invité) (84.102.215.xxx) le 24/10/12 à 07:11:43

merci pour cette vidéo

marathon de berlin 2012 par chap (invité) (145.226.94.xxx) le 24/10/12 à 08:13:41

Pour la musique je ne connais pas le titre mais cherche du coté du basket c'est ce qu'ils jouent lors de l'entrée des chicago bulls !

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (85.168.245.xxx) le 24/10/12 à 09:17:55

Merci invité :-)

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (85.168.245.xxx) le 24/10/12 à 09:26:11

Chap, t'es trop fort, merci !
Bon sang (sens?) mais c'est bien sur le groupe Alan Parsons Project avec le titre "Sirius" (version instrumentale) : http://youtu.be/4R0NWL0Ff_k

Frissons garantis, en tout cas, c'est ce que ça me fait.
Allez hop, rajouté dans ma Playlist running :-)

Merci encore.

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (193.252.157.xxx) le 24/10/12 à 09:32:59

c est bien Alan P..en fond sonore
a chaque depart de SAS on y a droit
pareil l an dernier.
je trouve que c est un bon choix.
Au marathon d Hanovre
départ sur Rock you like hurricane de Scorpions (originaire de Hanovre, normal) et depart du semi sur Back in Black d Ac/DC! Ca met la peche...

marathon de berlin 2012 par (invité) (92.90.16.xxx) le 24/10/12 à 10:15:54

Ouverture des inscription pour 2013 demain
Je le refait avec londres au printemps budget voyage en augmentation ! Dur avec la crise !

marathon de berlin 2012 par chap (invité) (145.226.94.xxx) le 24/10/12 à 10:32:11

Pour ma part, Barcelone en mars et re Berlin !

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (84.14.175.xxx) le 24/10/12 à 17:17:31

Et ben moi, c'est Rome en mars... et NYC en novembre !
Trop content ;-)
Ca va me couter un bras, mais quand on aime...

marathon de berlin 2012 par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 24/10/12 à 22:27:11

chap tout pareil que toi!1 ptit Barca et re1 ptit berlin pour tenter de claquer mon temps!

marathon de berlin 2012 par chap (invité) (145.226.94.xxx) le 25/10/12 à 09:58:14

;-)

C'est today les pré-imp à Berlin

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (81.252.96.xxx) le 25/10/12 à 14:09:12

Petit sondage comme ça en passant :
Pour ceux qui ont fait le marathon de Paris, vous avez mis combien de temps en moins (ou en plus ?) pour Berlin ?

Je démarre : Paris : 3h21'54 => Berlin : 3h08'33''

marathon de berlin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 25/10/12 à 14:38:03

Paris 4h20 -2010
berlin 3h28- 2012

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.80.208.xxx) le 25/10/12 à 15:36:15

2012
paris 3h41
berlin 3h47

marathon de berlin 2012 par Saxo (invité) (92.158.103.xxx) le 25/10/12 à 16:39:39

Paris2012 : 2h48
Berlin2013 : ??

marathon de berlin 2012 par (invité) (81.80.208.xxx) le 25/10/12 à 17:06:57

berlin 2013 : préinscriptions terminées en moins de 3h

marathon de berlin 2012 par Francky (invité) (82.238.39.xxx) le 25/10/12 à 22:24:53

Paris 2012. 2h52'17
Berlin 2012. 2h49'26

marathon de berlin 2012 par thedom (membre) (80.214.4.xxx) le 26/10/12 à 12:02:07

Wow, Dare, quelle progression ! bravo.

marathon de berlin 2012 par Bip Bip (invité) (212.73.193.xxx) le 26/10/12 à 13:45:16

Paris 2h51
Berlin 2h46

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