seuil

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

seuil par optionnel (invité) (90.29.47.xxx) le 19/04/12 à 23:24:18

Bonjour,
Je m'entraine 4 fois/semaine, une vma, une footing, une vma longue et encore une footing..
Je vais remplacer la vma longue par une séance seuil de 25-30 mn d'une traite pour travailler mon endurance...
Est ce bon ou mauvais pour un chrono sur 10 km ?
Merci.

seuil par optionnel (invité) (90.29.47.xxx) le 20/04/12 à 23:25:10

Seuil meilleur que vma longue ?

seuil par (invité) (90.44.127.xxx) le 21/04/12 à 09:57:04

Qu'est ce que tu appelles VMA longue, c'est une séance type 6*1000 recup 1'30 ?

Si c'est ça, le seuil n'est pas meilleur, mais complémentaire.

Il faut plus de diversité dans ton entrainement, des cotes de l'AS10 de l'endurance active, de la PPG/PPS.

Il faut faire des cycles de 2/3 mois, où tu mets l'accent plus particulièrement sur une qualité.

seuil par vomi de chaton (invité) (77.207.134.xxx) le 14/02/13 à 13:18:44

j'ai pas bien compris tu mets 25 min pour 10 km mais tes qui !!!!

si tu y arrive je te conseille les J.O tu remportera la médaille d'or a coup sur.

seuil par (invité) (109.30.50.xxx) le 14/02/13 à 14:07:33

plus le seuil ai meilloeur , plus lA footing ai super ... plus tues travailles lA footing plus tues gagnes en seuil !!!

seuil par Frédéric (membre) (83.202.78.xxx) le 14/02/13 à 14:46:35

" Je vais remplacer la vma longue par une séance seuil de 25-30 mn d'une traite pour travailler mon endurance...
Est ce bon ou mauvais pour un chrono sur 10 km ? "

Quel est ton temps sur 10 km ?
Une séance de 25 à 30 minutes allure seuil c'est relativement costaud c'est assez costaud, pas certain que ce soit adapté à une progression sur 10 km.

Fred

seuil par SERGE92 (membre) (90.2.17.xxx) le 14/02/13 à 15:24:51

pour toi quelles sont les définitions de :
-vma longue
-seuil
-endurance
???????

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge