Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Semi marathon - plan pour 3 semaines par biba (invité) (83.194.67.xxx) le 20/04/12 à 10:06:36
Bonjour, je m'entraîne pour le semi marathon depuis 3 mois à raison de 3-4 séances par semaine. J'essaie d'alterner footing et séances de fractionné, sans un vrai plan d'entraînement à vrai dire. Mon prochain semi a lieu le 19 mai, auriez vous des conseils pour que mes 3 dernières semaines soient vraiment bénéfiques au niveau entraînement, avec 4 séances par semaine? J'ai couru mon dernier semi en 1:40, j'aimerais viser un peu moins.
Merci pour votre aide !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge