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semi roulant en juin par electro (invité) (80.236.108.xxx) le 22/04/12 à 12:23:43
bonjour,
je suis à la recherche d'un semi roulant aux alentours de la mi-juin et plutôt dans la région ouest (Normandie) ou en Ile de France.Je fais habituellement celui de Caen mais je le trouve assez casse-pattes tout de même, donc j'aimerais changer.
Merci d'avance de vos conseils avisés.
semi roulant en juin par Sadok (invité) (86.220.214.xxx) le 22/04/12 à 12:48:30
Il y a Cancale Saint Malo mais je ne connais pas le profil.
semi roulant en juin par mimoun6 (invité) (212.23.175.xxx) le 22/04/12 à 13:12:11
Phalempin le 24 juin Dans le nord a 20km au sud de Lille,Semi Label International,grande partie en foret j'y ai effectué mon record!!
semi roulant en juin par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 22/04/12 à 13:21:33
Cancale Saint-Malo c'est début juin et pas vraiment roulant.
Voici le lien pour voir le profil de la course :
http://www.semimarathoncancalesaintmalo.com/renseignements/plan-ign-a-profil.html?930d3a78446edc0e388856f30e688a9a=2f76cb1978286acd05c3dc2ae366c672
En normandie, il y a bien le semi marathon de la voie verte, dans le pays d'Alençon mais c'est à mi mai. En revanche, c'est plat de chez plat ... voici le profil :
http://www.foulees-voie-verte.com/parcours-semi-marathon.html
Je crois pas qu'on puisse trouver plus roulant ...
semi roulant en juin par Frédéric (membre) (82.123.96.xxx) le 22/04/12 à 13:21:55
Cancale - St-Malo, très beau parcours mais profil assez tourmenté, et plutôt face aux vents dominants.
Fred
semi roulant en juin par electro (invité) (80.236.108.xxx) le 22/04/12 à 15:12:25
le semi de la voie verte vers Alençon m'a l'air très roulant en effet mais j'ai peur que ce soit un peu tôt, 5 semaines seulement après le MDP... :-(
si je compte 2 semaines de recup et une semaine de relachement avant le semi, il me reste que 2 semaines d'entrainement spé semi, ça risque de faire léger pour passer sous les 1h20....
je vais poursuivre mes recherches... ;-)
semi roulant en juin par Sadok (invité) (86.220.214.xxx) le 22/04/12 à 16:03:22
Je te comprends Electro d’autant qu’il m’est arrivé d’enchaîner un semi quelques semaines après le MDP.
Les composantes de l’entraînement spé semi ne sont pas les mêmes que pour l’entraînement spé marathon.
Pas facile de se remettre aussitôt aux fractionnés courts voire très courts (200m, 100m, 30/30, etc.).
Une prépa spé semi en 2 semaines, pour réaliser un chrono, n’est pas du tout évidente.
Je pense que tu as à coeur de réussir ton semi ?
Cela dépend de la faculté de récupération de chacun.
semi roulant en juin par electro (invité) (80.236.108.xxx) le 22/04/12 à 20:06:26
c'est clair que je me laisse au moins deux semaines pour reprendre le fractionné, surtout les 200,300 et 400 qui tapent beaucoup...si je ne trouve pas de semi, je ferai un 10km fin juin, mais les 10 je trouve toujours ça un peu frustrant car trop court, pas le temps de profiter ... ;-)
semi roulant en juin par (invité) (78.121.23.xxx) le 22/04/12 à 20:26:36
Le 30 juin tu as le semi marathon des vikings à St. Vaast la hougue qui est roulant excepté peut être les premiers kilomètres mais rien de bien mechant. La seule inconnue c'est le vent qui, s'il est défavorable comme l'an dernier est assez gênant. C'est un semi que je recommande car le parcours est vraiment très joli.
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