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Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par (invité) (86.73.121.xxx) le 22/04/12 à 15:38:36
Bonjour, depuis mon premier semi marathon, il y a 15jours, j'ai une forte douleur qui est apparue au genou droit.
Pendant et après la course je n'ai rien eu, mais c'est apparu le lendemain. J'ai boité pendant plusieurs jours et j'avais énormément de mal dans les escaliers, surtout pour les descendre.
Depuis je vais mieux, j'ai donc tenté de reprendre la course cette semaine, mardi, jeudi et ce dimanche, j'ai tenté un footing, rien a signaler pendant les 10-15 premières minutes, puis hop, la pointe au genou se fait à nouveau sentir de plus en plus fort à chaque foulée, m'obligeant à m’arrêter.
La douleur, se situe sur le coté externe du genou, plutôt vers l'arrière.
Je n'ai aucune connaissance en médecine, et je n'ai pas le temps de consulter le médecin en ce moment.
A votre avis, quel est le problème? Quel moyen pour le résoudre?
Merci d'avance pour votre aide, car j'avais prévu plusieurs courses en mai, et je sent que je vais devoir tout annuler :(.
Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par Rosalie (invité) (90.59.35.xxx) le 22/04/12 à 16:59:42
Pourtant je serais toi je prendrais rdv chez un médecin, il te prescrira une radio. Quel âge à tu ? Des massages peut être. A moins que tu es une déchirure musculaire, ça fais un mal de chien crois moi, une tendinite alors, c'est quoi au juste comme douleur ? Peut être un problème de croissance, surpoids ? Quand tu courrais à tu sentis quelque chose claquer dans ton genou ? Je te conseille quand même d'aller voir un médecin, tu as peut être quelque chose de grave à ne pas prendre à la légère. Tiens nous au courant quand même =) Bon courage
Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par Epsilon 777 (invité) (195.115.140.xxx) le 23/04/12 à 13:51:30
Bonjour,
Syndrôme de l'essuie-glace peut-être ?
Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par Rosalie (invité) (90.59.35.xxx) le 23/04/12 à 20:38:53
L'essuie glace, je n'ai jamais vu ça, c'est quoi ?
Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par humpf (invité) (80.13.156.xxx) le 23/04/12 à 21:33:15
Tendinite du fascia lata ! j'eu ces memes douleurs et probleme dans les escaliers et descente ...
Pour moi c'etait une bonne TFL !
Le meilleur conseil pour toi est de consulter et si c'est vraiment ton probleme trouve en la cause car sans la connaitre tu guerira jamais.
La TFL c'est la merde !!!!!
Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par Epsilon 777 (invité) (195.115.140.xxx) le 24/04/12 à 09:50:32
Bonjour,
TFL et Syndrôme de l'essuie-glace sont 2 termes qui désignent la même pathologie :
http://entrainement-sportif.fr/tendinite-fascia-lata.htm
La firme ZAMST vient de sortir une genouillère sensée remédier (totalement ou en partie) à ce problème (genouillère RK-1), il y a des posts à ce sujet :
Une genouillère efficace contre l'essuie-glace par (invité) (109.14.9.xxx) le 21/04/12 à 12:29:48
zamst par Didier (invité) (46.193.132.xxx) le 22/04/12 à 18:00:38
Bonne journée et bon courage.
Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par Eole (invité) (82.125.17.xxx) le 24/04/12 à 18:44:52
Je confirme, ça ressemble bien à une TFL, et je confirme bis : c'est la (grosse) merde...
La seule solution qui ait fonctionné dans mon cas : passage aux chaussures minimalistes (je conseille des intermédiaires ceci dit).
Avant de trouver cette solution (tout seul, comme quoi...), j'ai essayé kiné-médecin de sport, ostéo... (manipulations diverses, étirements précis suivis à la lettre) sans résultats... et ça a duré un moment !
Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par (invité) (193.49.225.xxx) le 03/05/12 à 13:05:03
Bonjour à tous,
Ayant toujours cette douleur, j'ai consulté le médecin qui m'a diagnostiqué une tendinite du ligament droit. Est-ce différent du fascia lata dont vous parlez?
Je suis donc sous anti-inflamatoires, et pomades...
J'ai aussi du faire des radios qui n'ont rien trouvé d'extraordinaire (jambe droite plus courte de 3 petits mm, et attitude scoliotique.
A votre avis j'en ai pour longtemps à ne pas courir?
Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par (invité) (193.49.225.xxx) le 03/05/12 à 13:08:18
la douleur principale se situe au bout du péroné, j'ai trouvé des articles sur le fascia lata, mais ils ne me donnent pas de précision suffisante sur la douleur, elle est juste au dessus de la rotule ou sur le coté externe?
Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par Christophe (invité) (193.194.132.xxx) le 04/05/12 à 15:03:16
Si c'est externe, grande change du sydrome de l'essuie glac (TFL). Moi je viens de m'en sortir, comme toi apres la reprise d'un marathon.
Solution: repos 4 semaines + scéances de kiné (4) + 1 scéance chez un éthiopathe.
Reprise cool sur 2 semaine, et maintenant je prépare un 10 km avec des grosses charges de fractionnés.
Courage
Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par (invité) (109.12.34.xxx) le 04/05/12 à 20:01:55
Moi un peu les memes symptomes depuis 1n 1/2
kiné > sans resultats
echo > ras
osteopathe 1: sans resultats
arrêt course a pied 5mois > sans resultats
actuellement 4 seances/semaines, gene toujours presente, mais je peux faire des seances longues de 2h à 2H30
Solutions:
1: Changement de chaussures: passage de Asics a Brooks toujours en controle de pronation (je suis pronateur)
2: achat genouillere zamst special tfl
3:Osteopathe 2 > amelioration
4: arrêt des fractionnés court ( < 1000m).
5: arrêt des efforts en cote
6: arrêt des etirements juste aprés un entrainement, deux seances d'etirement par semaine, eloignées de la course a pied a froid.
Voila, j'en suis a ma troisieme semaine sur 9, la gene est toujours presente.
Je pense que medecin + kiné completement inutiles
et que changement marque chaussures à essayer.
La genouillere apporte du confort et l'ostheo, si il trouve la cause, peut tout debloquer rapido.
Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par (invité) (84.98.88.xxx) le 04/05/12 à 21:10:07
Bonsoir,
j'ai eu la même chose, l'essuie glace. (4mois d’arrêt, c'est très long le temps de trouvé la cause)
J'ai fait ostéopathe, radio, IRM, consulté un chirurgien qui m'a diagnostiqué le syndrome.
Il m'a prescrit des semelles orthopédique, changement de chaussures (de pronateur à universelle supinateur).
Ensuite le podologue a analysé ma foulée sur tapis, même résultat que le chir. Cela vient de la foulée!!
Il m'a fait des semelles seulement pour type de sport avec la correction adaptée (il est très pro, il connait toute les marques de chaussures ainsi que les gammes)
et depuis un an, pas de douleur je suis revenu au meme niveau en quelque mois
Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par (invité) (81.56.93.xxx) le 05/05/12 à 11:05:25
109.12, il me semble que tu devrais aussi te mettre aux semelles orthopédiques adaptées à ta morphologie : un changement de chaussure me paraît insuffisant?
Il te faut trouver un BON podologue specialiste de la cap.
Moi je n'ai plus de soucis depuis que j'ai mes semelles
Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par (invité) (109.12.34.xxx) le 05/05/12 à 14:25:14
81.56 Salut, alors j'en ai (des neuves), mais l'ostheo, en regardant ma posture, avec et sans les semelles et avant/aprés soins ostheopathie, m' a dit d'essayer de les mettre que si ca s'ameliore pas, or depuis la seance d'osteopathie:
J'ai fait une sortie à 2H30 sans trop de soucis, et j'ai l'impression que mon appui pied gauche (coté "tfl" supposée), est plus homogene et mieux reparti sur tout le pied. Etant en pleine prepa marathon, je vais continuer comme ca, et si alerte, je mettrai les semelles.
Le risque vu par la podo est une mise en tension du dos, c 'est pas exactement ses termes, mais en gros le genou est soulagé/bien axé, certes, mais le dos va peut etre plus prendre...
Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par (invité) (187.104.110.xxx) le 05/05/12 à 23:05:32
Je trouve pas ça hyper malin de préparer un marathon dans ce genre de conditions.
Il y a assez de témoignage sur ce simple sujet pour avertir des soucis qui s'annonce. Un semi est traumatisant, un marathon l'est beaucoup plus. Vu vos soucis physique je suis assez d'accord pour l'essui glace. Les tendinte sont de sacrées plaies et dure un sacré moment. Du repos, du repos, du repos.. mettez vous à la piscine en attendant ;)
Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par (invité) (109.12.34.xxx) le 06/05/12 à 11:43:09
187 104: bof, arrêt 5 mois ca a rien changé, et la depuis 2 ans, j'ai jamais autant couru en etant aussi a l'aise avec qui devient de plus en plus une gene qui diminue.
Puis j'ai jamais eu un essui glace "aigu".
Moi je conseille de verifier les chaussures, puis la posture, puis peut etre des semelles/ genouillere adaptée.
Dans mon cas, kiné et repos n'ont absolument rien fait voir meme ca a été néfaste.
Je vous tiendrais au jus pour le marathon, mais vu ma sortie de 02H30, je me fais pas de soucis...
Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par Eole (invité) (82.125.146.xxx) le 06/05/12 à 19:09:53
"Moi je conseille de verifier les chaussures, puis la posture, puis peut etre des semelles/ genouillere adaptée."
et ben, que d'emplâtres sur une jambe de bois !
Vous n'avez rien d 'autre à ajouter ?
cdt
Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par (invité) (109.12.34.xxx) le 06/05/12 à 19:22:09
Ben non, si chaussure non adaptée, ou mauvaise posture que ostheo peut debloquer, la tfl peut partir.
Aprés genouilleres et semelles, ca marche aussi.
Mais peut etre que vous, eole, vous avez la science infuse? Dites nous donc comment faire pour résoudre une tfl, car là je ne vois qu'une critique, mais pas vraiment de solutions, hein?
Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par Eole (invité) (82.125.146.xxx) le 06/05/12 à 19:28:19
Science infuse ? Que de la critique ? Tout faux, suffit de prendre la peine le lire les réponses au dessus...
Cdt.
Blessure qui dure (coté externe du genou droit). par invité (invité) (90.28.133.xxx) le 19/06/12 à 14:13:49
LE(!) TFL est un muscle (et non pas une pathologie contrairement à ce que j'ai pu lire au-dessus) qui fusionne avec une longue bandelette fibreuse = bandelette ilio-tibiale (ou de maissiat), qui s'insère en bas à l'exterieur du genou.
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