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82kg et moins de 40' au 10km par emji (invité) (88.179.242.xxx) le 29/04/12 à 12:59:39
Bonjour...
L'essentiel est dans le titre.
Pensez vous qu'avec un imc de 27 (sans etre trop gras) on peut courir le 10km en moins de 40'.
C'est une question qui me taraude l'esprit à 5 semaines de ma course...
J'ai réussi à passer à 4 entrainements par semaine (moyennant des aménagements tel que courir sur de l'herbe ou en côte pour ne pas user mes articulations), et pourtant je fait tout juste 5 km en 20' (sur piste). Je n'ai pas osé me tester sur 10km.
Puis je encore esperer y arriver en 1 mois sachant que je cumule déjà 4 mois d'entrainement ?
Ou alors vais je devoir me délester de 3 ou 4 kg pour y arriver ?
82kg et moins de 40' au 10km par (invité) (78.123.171.xxx) le 29/04/12 à 13:30:29
si tu fais 20'/5km tu vaux entre 41'40 et 42'/10km pas mieux.
82kg et moins de 40' au 10km par nicthebrik (invité) (88.185.89.xxx) le 29/04/12 à 13:41:26
2kg en moins, c'est 1min en moins sur 10km
82kg et moins de 40' au 10km par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 29/04/12 à 14:56:18
82kg pour 1m20 ou 2m10 ?
pour 1m20 aucune chance.
82kg et moins de 40' au 10km par Eole (invité) (82.125.6.xxx) le 29/04/12 à 14:58:43
Didier, il a donné son IMC, donc tu peux retrouver sa taille...
82kg et moins de 40' au 10km par Fred (invité) (83.114.113.xxx) le 29/04/12 à 15:04:48
J'avais fait 19'55" sur 5000 sur piste à fond, c'était l'horreur, j'en avais trop chié, et deux semaines après j'ai tapé mon 39'40" sur 10km en compète "facilement" (plus que mon 5000 en tout cas...).
Donc, si tu t'es bien entrainé entre les deux, tu devrais y arriver !
82kg et moins de 40' au 10km par Sadok (invité) (86.220.141.xxx) le 29/04/12 à 15:24:08
Si tu as fait 5 km en 20' à l’entraînement tu devrais atteindre ton objectif en compétition.
Il faut y croire.
Continue à faire des fractionnés courts et des séries de 1000m à donf.
82kg et moins de 40' au 10km par emji (invité) (88.179.242.xxx) le 30/04/12 à 00:01:10
Je mesure 1m75...
au début (il y a 3 mois), j'étais à 22' au 5000.
J'ai fait 5000m en 20'25 il y a 3 semaines avec 2 séances par semaines... J'ai vraiment senti etre à fond, pied au plancher...
J'estime valoir 20' au 5000m maintenant...
Je compte continuer à m'entrainer mais 4 fois par semaine..
Alors j'aimerai savoir si techniquement on peut être aussi lourd et faire moins de 40' sur 10000...
Sinon je perdrai du poids (si j'y arrive)..
82kg et moins de 40' au 10km par invite (invité) (90.29.125.xxx) le 30/04/12 à 08:57:37
En même temps il s'appelle Didier...mdr.
82kg et moins de 40' au 10km par (invité) (92.140.203.xxx) le 30/04/12 à 11:34:42
Salut, moi je fais 93kg pour 1.90 je peux t'assurer que moins de 40 au 10 est faisable, je réalise actuellement 38 au 10, il est vrais que l'entrainement est fondamenental mais qui veut peut...
82kg et moins de 40' au 10km par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 30/04/12 à 12:17:51
Oui un prénom que l'on a essayé d'usurper sur ce forum madame.
82kg et moins de 40' au 10km par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 30/04/12 à 15:00:43
Tu dois vraiment t'ennuyer en vacances chez les parents de g jc pour venir me titiller sur le forum.
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