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RESISTANCE par anna (invité) (81.220.135.xxx) le 29/04/12 à 21:53:04
Bonjour comment travailler sa résistance entre 500 m et 1000 m pour éviter une perte de sec importante, pAR ex
capable de faire
500 en 1.43(
puis 3.35, au 1000 m mais guere plus vite avec trottiné 200
Capable d'aligner 8 X 400 en 1.26 avec à peine 100 m trotté 50 SEC 1MIN
pas beaucoup de vitesse à max 18, objectif se faire plaisir mais progresser en résistance sur 5 fois la semaine sur terrain vallonné car habite en montagne savoie mais piste possible. Anna
RESISTANCE par ANNA (invité) (81.220.135.xxx) le 29/04/12 à 21:53:48
18 AU 100
MERCI
RESISTANCE par Frédéric (membre) (83.202.14.xxx) le 29/04/12 à 23:05:25
" 500 en 1.43 puis 3.35, au 1000 m mais guere plus vite avec trottiné 200 "
1'43" sur 500 m x 2 = 3'26", tes 3'35" sur 1000 m me semblent cohérentes avec ton temps sur 500 m.
On ne peut pas tenir la même vitesse lorsque la distance double.
" pas beaucoup de vitesse à max 18 "
18 km/h ? Cela correspond à quel pourcentage de ta vma ?
Il faudrait que tu estimes cette dernière pour travailler tes allures en fonction.
Fred
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