Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties

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Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/05/12 à 13:17:38

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !

Pour le calendrier et autres informations allez voir:
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 13:18:25

prem's... merci serge

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 01/05/12 à 13:20:04

Deum's !!!!!!! Youpi sur le podium pour une fois !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 01/05/12 à 13:20:07

Riri merci pour le titre et soit en paix....cha rime pauvre... mai ...mai..mai...comme chantait Claude ...le Toulousain...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 01/05/12 à 13:23:03

Merde pas de podium pour moi ;-)

allez ZOU zou

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 01/05/12 à 13:26:09

Serge92 nous pique la 3 eme place de riri!

Ahhh, aucun respect pour l'horaire des repas :-)) faut pas pousser...
Merci serge!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 13:30:14

@pixie : fallait rester sur les starting-block ..

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 01/05/12 à 13:35:18

Ben...je dois nourrir une famille, moi
;-)
Youpie @nyda, t'es encore première!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 01/05/12 à 13:36:59

Ça me va si c'est Serge92 qui me pique le podium ;-)

pixie
parle pas de déjeuner j'ai trop faim

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 01/05/12 à 13:38:00

Merdalor !!!!!

Bandes de ... fausses tortues va ... faut pas pousser mai mai dans les orties (hi hi hi)

Bisous @Riri
Bisous @Myka
Pas bisous pour les autres. Sauf @Franky qui fait son marathon comme d'autres font leurs courses (chez Carrouf)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 01/05/12 à 13:39:05

Allez, je prends le 11ème message, vite vite vite !

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 01/05/12 à 13:43:02

Bon ben alors j'prends le 12 (en plus du 10). Parce que douze ben j'aime bien le 12. C'est rond. C'est doux un douze ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 01/05/12 à 13:43:39

Ah ben tiens aussi le 13

Parce que 13 à la douzaine
13 toi-même
13 13 13 @Massalia

hihihi (han)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 01/05/12 à 13:44:49

@ Riri :
Bonne bouffe à Annecy
Vaut mieux que déjeûner ici !!!

Ben oui, nourir 3 loups en 30 mns entre 2 matchs de tennis gagnants (matchs du matin) = salade thon-tomates mûres à souhait-crème de vinaigre balsamique + sandwich pour certains + glace pour certains + barre de chocolat pour les joueurs de tennis ... Un peu trop rapide pour moi, j'ai câlé après la salade et n'ai même pas pris de glace ... C'est louche ! Pas trop faim en ce moment mais super pêche !!!

Allez, tranquilos, un café + chocolat + livre mais pas sur la terrasse, le soleil s'est caché - il a du partir momentanément à Limoges, Paris, Annecy, Strasbourg, la Bretagne ...

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 01/05/12 à 13:45:07

Ah et puis le 14 puisque @Riri y est en ce moment ...

Et vive le Calvados. Bon ben ayé, vous pouvez revenir. Je vous laisse les autres.

Ce matin, p'tit running en forêt en solo sous le soleil. J'ai créé une frontière virtuelle pour repousser la pluie chez @Gygy (hi hi hi). Nan c'est pas cool ça ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 01/05/12 à 13:45:41

Merdalor !!! @Massalia m'a piqué le 14 entre-temps ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 01/05/12 à 13:46:50

@ Valdes : Moi m'en fous du 13, je l'ai toute l'année ... Voleuse !!! Il est quand même à moi, A MOI, AAAAAA MOOOOOOOOIIIIIIIIIIII ;D

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 13:46:59

et le 14 ? parceque 2 fois 7 et que 7 c'est beau

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 01/05/12 à 13:48:24

Allez, Valdès, je te file le 14 au Calvados et tu me rends le 13 au pastis ! De toute façon, je ne bois ni l'un ni l'autre ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 01/05/12 à 13:49:41

@ Nyda : Tu as un chiffre fétiche ? Le 7 ?? Pourquoi ? Si tu me dis pourquoi, je te donne le mien ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 01/05/12 à 13:51:47

@ Riri again :
Bonne bouffe chez Riri
Vaut mieux que déjeûner ici !!!

puisque tu es en Normandie ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 13:57:31

@massalia : je ne fais pas de numérologie, mais dans les textes anciens, le 7 évoque l'état de ce qui est complet, pour montrer par exemple qu'une oeuvre est menée à terme!

mais j'aime aussi le 4 : qui exprime l'universalité, la symétrie dans la forme du carré!

mais ceci dit, .. tiens au fait et toi?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 01/05/12 à 14:10:38

3....?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 01/05/12 à 14:16:47

Ch'suis sans le 76 merdalor....

Seine maritime ou on mange des andouillettes et on peut se reposer sur des bancs ou on est si bien assis ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 01/05/12 à 14:17:24

@ Nyda : Même en étant carthésienne, j'aime bien le 5 ! Pourquoi ? Naïvement, je dirais que c'est parce qu'on était 5 à la maison quand j'étais petite ;))) et ce sont de très bons souvenirs ... Intéressant cette réflexion sur le 7. Epsilon doit être très très complet (pseudo Epsilon 777) ! Tu as l'air très cultivé(e), Nyda (je sais bien que tu es une femme mais j'accorde "cultivé" avec "air", histoire de ne pas faire trop inculte, justement !).
Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 14:29:39

le 3 @serge 92 : c'est le signe de la répétition (toujours dans les textes anciens ) si quelqu'un dit quelque chose, qu'une autre personne répète, c'est bien mais si une troisième personne dit la même chose! cela rend le témoignage plus fort!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 01/05/12 à 14:38:28

un nouveau post et voila les tortues qui s'emballent...

merci à Serge pour le nouveau post..

Pelagie nous nous sommes croisées ce matin!

Valdes t'es pas sympa,snif snif pourquoi tu me ramènes la pluie tu aurais du souffler dans l'autre sans....

ce matin petite sortie de 11km avec accélérations sur 40mn de 2mn max et récup 1mn...et devinez quoi... sous la pluie donc avec mes 3 sorties de suite j'en suis à 43km....

bonne fin de journée (°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 14:42:32

@gygy on a dit qu'il fallait pas pousser mai mai dans les orties.. tu dis qu'il pleut chez toi? ici, il fait relativement beau! ce matin j'ai couru sous un beau soleil, et cette aprem, les nuages arrivent mais n'empêchent pas le soleil de briller et de nous réchauffer!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 01/05/12 à 14:48:09

Oui un soleil qui réchauffe bien.....
Quel bien cela fait...

Mon asticot me manque terriblement.....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 01/05/12 à 14:48:32

salut Nyda belle sortie que tu as faite ce matin...

<<pas poussez Mémé tortue dans les orties>> ha ZUT ce n'est pas çà:)))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 14:51:34

@gygy quoique....

@riri: tu dois manquer aussi à ton asticot, et il doit t'attendre avec impatience ! mais chaque chose en son temps...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 01/05/12 à 14:53:18

@ Riri : Quelle fête quand tu vas le retrouver !!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 14:54:05

souvent j'entends parler de podomètre! qui en a? est-ce fiable? il y a t-il un réglage à faire (qui serait compliqué pour mai mai)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 01/05/12 à 14:56:28

Courage Riri des moments de la vie pas facile à vivres.....tu m'amènes du soleil,STP,

la toussaint au mois de Mai;Je craqueeeeeeeeeeeeeee

Nyda :c'etait pas mal non plus,hihihi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 01/05/12 à 14:56:34

pfioufffffff loin loin loin du podium...... d'acc avec gygy, un nouveau podium et hop les tortues sortent de leur carapace... et dire que je veillais.....

Bravo aux 3 winneurs de jour:-)))))

Exa pas trop mal passé.... allez j'espèe en avoir fini pour les lever à point d'heure pour réviser allez zou à la bibliothèque.... the show is going on:-))))

A+

poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/05/12 à 14:58:02

Très intéressant Nyda, la réflexion sur les chiffres!

Concernant le 3, dans la communication, pour capter un auditoire le plus large possible, on répète les choses 3 fois, mais de manière différente. Ainsi on aura la chance de se faire comprendre par un maximum de gens. (intéressant cette réflexion en période électorale.......)

On pourra par exemple parler de soupe (langage populaire), potage (langage intermédiaire) et de velouté (langage soutenu), c'est globalement la même chose, mais chacun captera le terme qui correspond à son style de langage.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 01/05/12 à 14:59:07

Super,Poca.....courage pour la suite!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 01/05/12 à 15:05:51

Pôv pôv @Gygy, t'inquiète les nuages arrivent et quand le soleil reviendra (s'il daigne revenir un jour), tu serras la première à le voir.

@Nyda, podo ou foot pod, c'est kif kif un peu le même truc. Tu le règles sur un parcours dont tu sais que ça fait 1000 ou 2000 m. Mais le problème, c'est que le schmilblick, au bout d'un temps, il se dérègle.

Ce matin, le foot pod, m'indique une moyenne de ... 8 km/h, bon je sais que je suis tortue et que parfois j'ai du marcher et contourner de méga grosses marres d'eau en forêt, mais quand même ... en plus la FC m'indiquait 80%, donc pas trop réel.

En fait, j'ai lapé sur une distance que je connais et là où je devrais avoir 3000 m, ben j'en ai que 2330 m. 670 m passé à la trappe. Donc fiable : oui. A condition de vérifier l'étalonnage régulièrement (ce que je n'ai pas fait depuis ... euh ... an).

Et puis, en forêt, sur un rythme de foulée différente, ben ... ça aide pas.

Voili voilou

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 01/05/12 à 15:06:26

Euh @Poca, t'as dit à tes prof que le 1er mai, ON NE TRAVAILLE PAS !!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 15:06:43

exact @serge, la répétition qui sert à faire comprendre et accepter , même si la forme est différente, le fonds reste le même!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 15:11:21

@valdes: c'est bien ce que je me disais; comment avoir la même foulée pendant une sortie!! moi des fois elle est courte, des fois je la rallonge! alors comment le podo chose peut être exact... en ce qui me concerne je peux savoir le kilométrage quand je connais le parcours , mais si je décide de partir comme ça, le nez au vent, comme on dit, je ne saurai pas combien j'ai fait! c'est la raison pour laquelle je me renseignais!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 01/05/12 à 15:14:39

Pourquoi vous vous embetez avec des trucs comme ca avec les montres GPS de maintenant ? Que reste il comme avantage au footpod ?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/05/12 à 15:18:35

oui pour moi le podomètre, ça sert uniquement pour celui qui veut savoir le nombre de pas dans une journée, car pour mesurer une distance c'est plutôt assez aléatoire!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 15:18:47

@franck: j'ai une montre cardio polar et elle me va! il faudrait donc une autre montre gps ? donne moi des renseignements.. j'apprends sans arrêt sur ce forum!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/05/12 à 15:21:00

oui, il y a des montres gps cardio, qui t donnent toutes les données voulues: distance, viteese, dénivelé, cardio...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/05/12 à 15:23:05

moi par exemple j'ai la garmin 310XT, il y en a biensûr des moins cheres, et qui font la même chose, mais mon choix c'est porté sur elle à cause de sa longue autonomie (pratique pour les trails)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 01/05/12 à 15:24:37

Nyda ;j'ai une Garmin 305 et j'en suis super contente et je ne l'utilise pas à 100% ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 15:25:40

combien il faut compter pour en avoir une qui soit bien sans être trop chère?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 01/05/12 à 15:27:34

Bon ben zutalor, grillée encore un coup.
Faut que j'attende le 87, c'est ça? Bon je reviendrai donc + tard, je profite du grand soleil @Massalia. C'est ici qu'il est venu.
À+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/05/12 à 15:29:21

@Nyda:
A partir de 120€ tu commences à en trouver.
Décathlon en a même de sa marque (kalenji) et il paraait qu'elles sont pas mal, mais j'en sais pas plus!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 15:30:13

merci beaucoup à tous!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 01/05/12 à 15:30:42

Nyda vas faire un tour sur les sites..j'ai achetée la mienne chez le Pape:))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 01/05/12 à 15:57:22

Je viens prendre le frais dans la maison ... 2H de jardinage en plein soleil m'ont tuée !!!

@ Nyda : J'ai un GPS Kalenji qui fait très bien l'affaire. Comme c'est un cadeau, je ne saurais pas t'en dire le prix. Le mien fait donc GPS, dénivelé, vitesse, chrono, propose des étirements, des parcours .... et plein de choses que je n'ai pas encore découverts ou utilisés ! Les fonctions de base sont assez simples d'utilisation, même si j'ai parfois du mal à obtenir l'heure en courant ;D mais il faut dire que la technologie ne m'intéresse pas et que je je n'ai pas passé une soirée à savoir comment ça marche !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 01/05/12 à 17:22:50

J'ai un Garmin Forerunner 210, qui a pour principal avantage d'etre compacte comme une montre et trouve le signal GPS tres vite.
Doit couter moins de 200 Eur maintenant avec la ceinture cardio, donne vitesse, allure, distance parcourue, et fait les fractionnés simples. Pour un plan d'entrainement simple comme les JI, elle est idéale.

Seul souci à prendre en compte comme le dit @Serge, c'est l'autonomie, 8H maxi donc pas possible pour les longues distances.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 17:28:44

@franck: au bout de 8 h tu fais quoi? elle est à pile? tu peux changer la pile toi même ou tu es obligé de l'amener au magasin? elle se recharge comment?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 01/05/12 à 17:40:41

Nyda
suffit de frotter énergiquement la montre et elle se recharge tout seul hihi

mais non nyda ça se recharge facilement
je regarderai si je te trouve un bon plan pour un Gps qui te conviendra ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 01/05/12 à 17:55:03

Moi aussi @Riri moi aussi ... j'en veux un (hi hi hi).
Je croyais que les Ga'mins c'étaient ces gros trucs hideux, oranges et qui font "bip bip" (comme Speedy Gonzales) que les pros se mettaient au poignet ...

hi hi hi. Va falloir que je sorte maintenant, je vais m'attirer les foudres des addicts gros bidules oranges.

Le p'tit gris me conviendrait bien (pas l'escargot. Quoi que ...). Mon polar sera bientôt en fin de vie ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/05/12 à 18:01:00

j'entends des moqueries hi hi hi attention faut pas pousser.... etc etc etc

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 01/05/12 à 18:07:19

C'est une pile rechargeable qui est dedans, je branche la montre sur le port USB du PC ou sur une prise 220V et hop ca recharge.

Les dernieres generations de Garmin sont maintenant fines, on dirait reellement une montre, regardez les photos que j'ai postés ce matin on la voit a mon poignet.

http://franckymania.free.fr/albi/

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 01/05/12 à 18:11:39

Sinon la page du vendeur, elle est assez explicite :
http://fra.garmin.com/forerunner/montre-de-sport-gps-forerunner-210.php

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 01/05/12 à 18:14:49

Trop fort ce Francky.... ;-)

A chaque occasion Il nous place sa photo.... Hihi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 01/05/12 à 18:17:19

hé hé hé malin le @Francky, y nous rebalance une zolie foto de sa 'tite frimousse, histoire de nous dire, hein "tchao tchao les turtles, je me suis transformé en lièvre" ...

hi hi hi.

L'ennui avec les polars c'est que quand la pile est H.S., faut le retourner pour qu'ils la changent (sinon out la garantie) et, des fois, ça prend des plombes. Plombs. Plomber. Plombière. THE glace plombière (@Franck si tu connais pas encore faut que tu goûtes). Miam miam miam ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 01/05/12 à 18:27:01

Tsssss mais non Valdès, suffit d'aller dans un centre agréé y a plein de bijouterie qui sont centre polar agréé....

Perso
cardio polar sans hésiter
Gps garmin sans hésiter

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 01/05/12 à 18:27:04

Nyda je ne vois paas pourquoi on ne pourrait pas la pousser....ça fouette le sang...et il y a des mai mai perverses!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 01/05/12 à 18:33:06

Ben merdalor, comment tu fais @Riri, tu mets les deux à chaque fois ... hi hi hi

Polar à droite
Ga'min à gauche

... ou bien l'inverse ...

Remarque, comme cela, on risque pas de me perdre dans la forêt. Ca fera des doubles bip. Bip bip bip bip bip bip partout ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 01/05/12 à 18:34:44

66 ...

comme la route.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 01/05/12 à 18:51:50

Hihihi fallait que je place mes photos sur le nouveau post na :)

En effet Polar est plus renommé en cardio que Garmin et Polar c'est francais.
Néanmoins, pour avoir eu les 2, j'ai pas vu de grandes différences de fonctionnement entre les 2 que j'ai eu.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (90.23.233.xxx) le 01/05/12 à 18:53:21

tssss
Polar c'est finlandais .....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/05/12 à 19:03:33

et beh le 69 pour moi :))

hum enfin bon........

ça y est j'ai fini mon travail! pas mal pour un jour de fête du travail!!
Je crois que je suis exploité par mes femmes! m'enfin comme j'étais seul toute la journée, j'ai bien pu bosser :))

Et bien dites donc!! ça papote les mai mai(s) tortues ;-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/05/12 à 19:58:20

Les tortues ayant fait chahut
toute la journée
se trouvèrent fourbues
quand la soirée fut venue........

Fatiguées les mai mais(s) tortues? héhéhhé ;-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 01/05/12 à 20:01:14

@ Serge : Dis-donc, tu es chaud comme la braise sur le sujet des numéros !!!
@ Serge again : C'est quoi, cette réflexion "comme j'étais seul, j'ai pu bien bosser" ????? 'Y a pas une petite pointe de sexisme ???? Pour ta peine, je prescris une journée de boulot pour Serge demain ! Na !!!

@ Nyda : Oui, le GPS Kalenji est un peu comme une soucoupe volante accroché(e) au poignet mais on s'y habitue ... En revanche, contrairement à ma polar F5 toute simple qui fait cardio et pas GPS, je ne peux pas porter le GPS comme montre au quotidien - ou bien, il faut bosser dans le secteur technique ou éviter la chemise à manches longues parce que le GPS ne passe pas sous la manche !!!! - et puis, obtenir l'heure avec le GPS n'est pas gagné !!! Bonne autonomie du GPS Kalenji qui se recharge sur l'ordi ou sur un chargeur avec prise USB.

Allez, je vous laisse, le risotto aux champignons n'attend pas !!!! ;D

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/05/12 à 20:05:16

@Massalia:
Oups, ça m'avait échappé ;-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/05/12 à 20:06:07

hum!!! Risotto aux champignons, j'en ai mangé la semaine dernière :)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (90.23.233.xxx) le 01/05/12 à 20:22:34

pour nyda et valdes
voila un modèle fille rose
http://www.lepape.com/garmin-forerunner-110-w-hr-gris-rose.html

que je trouve pas mal gps et ceinture cardio

:
69 ? 69 ? je comprends pas l'allusion ou l'illusion ;-)

bonne soirée les tortues
je suis épuiséeeeeeeeeeeeeeeeeee

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 01/05/12 à 20:30:41

Os'court, j'ai pas terminé de lire les messages d'avril qu'il y en a déjà 70 en mai ! Je vais y passer la nuit ! (comme ça je pourrais discuter avec Pélagie). De mon côté je n'ai fait que 80 km en avril (mais je n'ai pas couru entre le 19 et le 30 à cause de ce $@#&§ de temps) par contre j'en suis à environ 610 km depuis janvier en comptant les 15 km de ce soir. Ce soir donc 15 km en 1h30 en EF (73% FCM) sur un parcours valloné et ENFIN sous le soleil. Je suis en vacances à Royan pour une semaine et si le soleil se maintient je vais pouvoir rattraper les km perdus en avril. Il serait temps car j'envisage de faire le marathon de Sauternes le 2 juin. Mes félicitations à Franck pour sa belle performance au marathon d'Albi, je féliciterais nomément les autres tortues quand j'aurais déterminé qui a fait quoi, en attendant vous avez mes félicitations globales. J'ai jeté un coup d'oeil sur le membre "Les Tortues" du Who's Who mais si le calendrier est à jour le profil des différentes tortues n'est pas tout à fait actualisé. Bonne soirée à toutes et tous et je reprends mon carnet et je continue à prendre des notes.
A+ les bavardes ;)
PS: Je ne sais pas si je suis "très très complet" mais mon pseudo me vient de site de jeux ou il fallait un pseudo, comme Epsilon était pris j'ai rajouté 777 (j'aime bien le 7 il est vrai) et je l'ai gardé depuis, sauf sur certains sites comme TLMVPSP, QPUC ou Massive Trivia Quiz ou j'en ai d'autres.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 01/05/12 à 20:36:38

Re,
Puisque je vois que vous discutez GPS avec Nyda je rajoute mon grain de sel : j'utilise un accéléromètre Kalenji (CW 500 SD) avec ceinture cardio pour la FC et accéléromètre sur la chaussure pour la distance. Une fois calibré ça marche pas trop mal, je vous donnerai plus de détails si vous le souhaitez. Sinon si vous avez un téléphone portable de dernière génération (style Iphone) il existe des applications GPS vous donnant la distance et même des ceintures cardio Bluetooth pour la fréquence cardiaque.
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 01/05/12 à 21:20:37

@ Serge : Je vois qu'entre toi, Serge, et Serge92, la concurrence quant aux allusions coquines est forte !!! Tu connais mon avis sur le sujet : il faut profiter des plaisirs que nous offre la vie !

@ Epsilon : Mondieumondieumondieu ! Soit tu es jeune, soit tu a mon âge, mais le diagnostique est là : TU JOUES AUX JEUX VIDEO ! Dire que je lutte "en interne" (bref en famille) pour que les jeux video n'envahissent pas la maison (je précise que j'ai 2 fistons pré-ados) ... Ca marche pas mal jusqu'ici ...

@ Riri : Ton lutin est encore à l'abri mais je te le dis, les garçons sont très attirés par les jeux vidéo (peut-être plus encore que les filles) ... Evite l'IPhone pour ses 2 ans, c'est un peu jeune ! L'IPad à la limite ;)))) P'tite pensée pour toi en Normandie, molo sur le calva ...

@ Hi PELAGIE !!! Oui, OK, j'anticipe sur demain matin où je vais louper ta 1ère visite ! For breakfast, I'll try french "pain perdu" for the 1st time (hope it will be eatable !) !

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 01/05/12 à 21:38:10

Massalia,
Je ne sais pas si c'est ton âge mais j'ai 48 ans (je l'avais déjà déclaré dans ma présentation) et effectivement je joue (assez peu) aux jeu video, j'en ai quelques uns sur ordinateur mais j'ai eu besoin de créer des comptes sur internet pour pouvoir accéder à certains sites pour télécharger des utilitaires ou m'identifier sur certains forums (comme celui-ci). A ma décharge je dois dire que les jeux auquels je joue sur internet sont "éducatifs" puisqu'il s'agit essentiellement de jeux de questions-réponses sur la culture générale (style Trivial Pursuit) ou sur la géographie.
A propos d'Ipad, ne laissez jamais votre père ou grand-père l'utiliser :
http://www.youtube.com/watch?v=ko6aJZDSf1s
A+ les tortues.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 01/05/12 à 22:00:06

Bon ben comme @Epsilon, très en retard sur les messages pourtant j'étais là hier...

Ca a beaucoup parlotter depuis le changement de post et j'ai pas tout retenu.

En GPS, j'ai Garmin 405, mais je le conseille pas à @Nyda, la lunette tactile c'est plus ou moins long pour s'y habituer. Sinon pour moi, il est très bien, mais comme les autres garmin j'imagine. Plein de fonctionnalités pour programmer des entraînements, charger des parcours etc...

@Riri de tout coeur avec toi, courage.

@Franck double ses photos tellement il se trouve beau, il a raison, il est jeune, beau, souriant, pas fatigué et on voit pas toutes les glaces qu'il engloutit.

Le titre du post fait la fête aux mai mai(s), hyper rigolo.

Ce matin sortie de 9,3km D+250 1h03 dans chemins très cracra à cause de toute la pluie d'avril mais sous le soleil de mai.

Un coucou à toutes les tortues et je vous souhaite une très bonne nuit.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 01/05/12 à 22:20:46

Massalia...mai ..mai mai...ya pas de mai me disait-on à Aubagne....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 01/05/12 à 23:44:18

J'étais en train de relire les messages entre tortues du mois dernier (ben oui si je veux apprendre à vous connaître un peu mieux), Riri désolé de te contredire sur les évènements qui ont marqués ta mémoire mais la victoire de Yannick Noah à Roland-Garros c'était en 1983, pas en 1984 (je le vois encore sauter par-dessus le filet pour embrasser son père !) et la victoire de l'OM en Ligue des Champions (qui ne s'appelait pas encore comme ça) c'était en 1993 et non en 1991 (défaite en finale contre l'étoile rouge de Belgrade je crois). Voilà, voilà ça c'est mon petit côté perfectionniste (certains emploient un autre mot).
A+, je continue mes lectures.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 02/05/12 à 00:18:33

Zut ! Je viens de voir que Massalia avait déjà rectifié à l'époque, comme on dit j'ai encore perdu une belle occasion de me taire... désolé !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 02/05/12 à 00:44:29

A Riri,
Le seul col autour du Lac d'Annecy que je n'ai pas fait c'est celui de la Forclaz de Montmin.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 02/05/12 à 02:07:40

Bon, ça y est les tortues, je me suis mis à jour des derniers messages et j'ai aussi un peu parcouru les posts précédents.
Toute ma sympathie (avec un peu de retard veuillez m'en excuser) à Valdes, Massalia et Riri qui ont connu récemment des moments tristes et difficiles.
Je commence à vous connaître un peu mieux, j'ai noté les petits messages en vers que la poètesse Nyda glisse de temps à autre. Je vois que j'ai quelques points communs avec Riri : même prénom, même mois de naissance (mais pas le même signe) et il habite Annecy que j'ai habité. Valdes je vois qu'on n'a pas beaucoup d'écart d'âge (20 mois).
PS : Nyda, je ne suis allé qu'une fois courir à Majolan car j'ai plutôt l'habitude de courir sur la piste cyclable. Et puis je vais surtout courir dans la semaine près de mon lieu de travail (Parc Mandavit à Gradignan en particulier). J'espère faire le Trail du Taillan le 13 Mai, tu y vas aussi ?
Bonne continuation à toutes et tous et A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 02/05/12 à 07:36:24

bonjour à tous

allez, vu l'heure de mon réveil ce matin, je vous propose un pti-dej : des croissants croustillants et chauds (miam) des céréales , du lait de soja pour les uns et de vache pour les autres, des fruits (surtout kiwis) miel (ah oui il ne faut pas oublier le miel) thé chocolat ou café .. et jus d'orange!
bon régalez-vous!

ce matin j'ai les jambes qui traînent .. et oui en 2 jours 20km je les ressens, surtout après avoir fait "colo" ..hi hi hi

bonne journée, chères tortues
bisous et.. avec le sourire!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 02/05/12 à 07:47:19

Mondara-mad...

Merci Nyda pour le petit déjeuné...

le soleil est de retour...

je vous souhaite un bon jeudi...

(°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 02/05/12 à 07:52:32

Coucou!

Merci @nyda pour le petit déj':-)))) 20km en 2 jours... tu ne chômes pas, dis-donc:-))))

Moi pas couru depuis samedi... fitness hier soir et aujourd'hui 4ème étape du tour du Chablais.... j'accompagne la personne mal-voyante, faut que j'assure....

@gygy à moins d'avoir fait 2 tours d'horloge, je crois (et j'espère) que nous sommes que mercredi:-))) tu m'as fait peur:-))))

@epsillon777, tu nous as fait presque une nuit blanche pour nous lire, waouhhhh c'est courageux:-))))


Bonne journée toutes et tous!

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 02/05/12 à 07:56:15

En ce jour particulier
permettez moi de souhaiter
à une tortue qui manque pas d air
Un joyeux anniversaire

profite de ta journée
de ce moment particulier
Notre chipie préféré
Range les bols et sors nous
le champagne bien mérité
Accompagné de petits fours

bon anniversaire @@@pixie ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 02/05/12 à 08:10:27

Ah oui alors, Joyeux Anniv' à notre tortue chipie...@@@@Pixie:-))))))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 02/05/12 à 08:14:29

petite @pixie a un an de plus?
mais est-ce que j'ai bien lu?
pourtant elle est aussi gamine
et autant qu'elle est mutine
que quand nous nous sommes connues
et qu'à l'amitié sommes parvenues
mais qu'est-ce qu'un an dans une vie?
beaucoup et peu , à mon avis!
tout dépend comment on emploie
ces jours qui devant nous se déploient!
bonne journée , petite pixie
le champagne est bienvenu ici!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 02/05/12 à 08:27:22

Bonjour les tortues

Bon j’ai raté aussi le 87 ce matin.

@Epsilon au top sur la biographie des tortues, après y avoir passé les 3/4 de sa nuit. Quelle volonté !

Merci @Nyda pour ce délicieux petit déj. Si tu sens tes jambes, c’est bon signe, c’est que tu en as ! et Merci @Gygy pour ce bonjour ensoleillé.
Ici grand soleil encore ce matin, pourvu que ça dure.

@Poca, bonne course ce soir pour ta 4ème étape. Félicitation à toi pour cet accompagnement de non voyant.

Joyeux anniversaire à notre chipienette Pixienette Coquinette. Volontaire comme elle est, elle a tout d’un taureau, m’étonne pas. Gros bisous.

Merci à Riri de nous y avoir fait penser, avec des mots gentils malgré ses soucis. Gros bisous à toi aussi et courage.

Et toujours les jolis mots de @Nyda aussi, notre poétesse comme l’a dit @Epsilon.

Très bonne journée à tous, pensée pour @Mika, pas de nouvelles bonnes nouvelles dit-on ? en espérant très sincèrement que ce soit le cas. Bisous.
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 02/05/12 à 08:31:27

@ Epsilon : Allez, je te taquine sur les jeux video ... Ca me rassure de savoir que tu ne te sers pas d'un IPad comme un grand-père ...

@ Epsilon : C'est rigolo de savoir que tu t'appelles aussi Eric ... C'est l'un des prénoms qui m'a suivi.

BON ANNIVERSAIRE PIXIE !

Aujourd'hui, 2 matchs de tennis ...

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (78.114.115.xxx) le 02/05/12 à 08:41:14

Hello hello les turtles,

Tout d'abord bon anniv à pixie (ah tiens maintenant je sais à quoi ressemble ton coach car il était hier aux interclubs auxquels j'ai participé).

Ah les interclubs, une bien chouette aventure où l'on y voit les choses les plus improbables !
Beaucoup vont pratiquer pour l'occasion des disciplines dont ils n'ont pas l'habitude...
Une ambiance unique où tout le monde encourage tout le monde.
entâchée un peu par des blessures mais bon il paraît que ça fait partie du sport.

La seule chose qui m'a saoulé est la présence de juge qui décortique tes mouvements.

Voili les ptits kikis, l'humeur est revenue au hop hop hop.....

Avec 2 copines ont s'est d'ailleurs fixé de nouveaux objectifs pour la saison prochaine.

Bisatoustes et excellentes journée.

Neko

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 02/05/12 à 08:58:38

@ Neko : Et toi, qu'as-tu fait aux interclubs ?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par D'''''''N (invité) (2.0.227.xxx) le 02/05/12 à 09:00:06

Massalia, tu me dis quand tu prépares quelque chose.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 02/05/12 à 09:07:21

@ D"""N : C'est sympa. Je pensais faire les 24 km de Millau le 13 Mai mais ai finalement renoncé puisque courir sur route un semi à Marseille ne m'avait pas tellement enchanté : pas motivée, sûrement pas très bien préparée et finalement assez déçue de ne pas avoir envie de faire mieux ... 2H03 à l'arrivée mais pas fatiguée, à peine mieux que mon semi en 2H03 d'octobre où j'avais forcé pour faire ce temps.
Je compte plutôt refaire de petits trails < 20 km avec du dénivelé (jusqu'ici pas plus de 15km / D+ 450m) avant la saison chaude (Marseille).

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (82.254.222.xxx) le 02/05/12 à 09:09:45

salut à tous!

Joyeux anniversaire Pixie!!!!
Ce sera un doublé, puisqu'aujourd'hui c'est aussi le 1er anniversaire de mon p'tit bonhomme :))))

Repasserai plus tard!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 02/05/12 à 09:13:13

B'izour les tortues

C'est l'anniv de @Pixie ?

Rrrooo lala BONNE ANNIVERSAIRE @Pixounette ...

(et fais gaffe, tu vas bientôt me rattraper ... hi hi hi).

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (90.23.233.xxx) le 02/05/12 à 09:16:29

bon anniversaire alors à ton petit 1 an
cool

le mien me manque ... je ne le verrai que le 8 mai :-(((

zou je pars courir me vider la tête , perdre quelqu'un est douloureux , s'occuper de tout est prenant compliqué mais nécessaire ...

tiens on a décidé avec la famille pour les obseques de mon papa , de consacrer les dons à l'association Charline , qui s'occupe des parents d'enfants atteints de troubles cardiaques ... association qui a besoin cruellement de fonds !
ça nous permet de faire le lien entre mon papa et sa dernière petite fille !

j'ouvrirai sur mon blog un lien pour faire des dons.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 02/05/12 à 09:17:27

joyeux anniversaire PIXIE en ce beau Mercredi:)))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 02/05/12 à 09:30:14

Bonjour cheres tortues! Grand merci Nyda pour etre venue nous apporter un delicieux petit dej! Il va falloir que quelqu'un assure le petit dej jusqu'a Mardi/Mercredi prochain car je m'en vais a partir de demain pour quelques jours!

Bonnes seances de MAP/CAP et piscine ce matin (meme chose qu'hier). Journee chargee car il faut que je prepare des tas de trucs pour quand je ne serais pas la et faire ma valise aussi! Je prend l'avion demain apres midi pour aller au Festival Celtique, d'abord Brisbane (5h de vol) et de bonne heure Vendredi j'ai 5h de route avant d'arriver a ma finale destination....c'est un grand pays l'Australie!!!!! Ce sera un weekend bien charge avec recital a gogo! Je vais quand meme amener mes affaires de CAP et essayer de caser une 3eme sortie MAP/CAP Dimanche matin!

Merci a Serge pour le nouveau post et merci a Riri/Nyda pour le titre, tres marrant! Bravo a Nyda, Franck et Serge92 pour vos podiums, comme toujours j'en suis loin!!!! J'avais d'ailleur oublie que le changement etait iminant et grosse panique ce matin quand j'arrivais pas a vous trouver....LOL

@ Gygy: merci pour le muguet hier, j'avais completement oublie:( Belle sortie sous la pluie hier, continue ce bel entrainement!

@ Franck: en ce moment je totalise 16 mins de CAP dans mes sorties et pas de douleur au tendon d'Achille:) Je compte augmenter la longueur de CAP tout doucement pour le moment, en raison de 2mins par semaine. J'espere qu'aujourd'hui tes courbatures vont nettement mieux! Desolee mais pas pu voir ta photo, tous les liens qui finissent en 'free.fr' me sont blocques.....???:((((

@ Nyda: une autre belle sortie de faite hier, tu as bien raison d'en profiter! Merci pour l'honneur que tu me donnais mais pas pu revenir jusqu'a ce matin....heureusement que Serge etait la! Sympa ton petit poeme de fermeture et celui dedicace a Pixie! Repos ou colo aujourd'hui?

@ Serge: sympa ce grand nettoyage de printemps, esperons que le beau temps reste la surtout si tu penses a remplir ta piscine la semaine prochaine! Bon anniversaire a ton petit bonhomme!:))

@ Serge92: tu es le bienvenu!:) J'espere que la Pantel s'est bien passee hier!

@ Pixie: tres bon anniversaire, passe une tres bonne journee!

@ Massalia: j'espere qu'entre le kine et le podologue tu arriveras a bout d'Achille! Tres sage de mettre la CAP en stand by pour le moment et de continuer a prendre plaisir a la piscine! Courage et garde nous au courant et bien contente que tu gardes toujours la peche! Bravo a tes fistons et bonne chance a eux aujourd'hui! Apres 2h de jardinage tu avais bien merite une bonne glace, non? LOL, pas de moi le petit dej ce matin! Hope the french 'pain perdu' was edible!!!:))

@ Riri: bien contente de te lire et de voir que tu as l'air d'avoir le moral, crois moi, l'etoile brille toujours dans ton coeur! Life goes on.... Je conprend que ton asticot te manque, quelle joie tu vas avoir de le retrouver! Bonne sortie, cela te fera grand bien! Courage avec tout le reste. Bizzz:)

@ Epsilon777: tu en avais de la lecture a rattraper!!! Belle sortie hier soir, profite bien de tes vacances! J'essaye de faire de mon mieux pour garder le calendrier a jour mais, desolee, les profils sont la responsabilite de chacun!:) De beaux projets en vue, bonne continuation!

@ Poca74: 'the show must go on' mais heureusement l'exa d'hier ne s'est pas trop mal passe, c'est encourageant! Bonne chance a toi et a ton mal-voyant avec cette 4eme etape du tour du Chablais, GO POCA GO!!!

@ Valdes: sympa ce petit running sous le soleil hier!

@ Mimie: belle sortie toi aussi hier matin sous le soleil de mai, continue!

@ Neko: contente de voir que tu as l'air d'avoir pris du plaisir a ces interclubs! Bonne continuation et bonne chance avec ces nouveaux objectifs!

Comme les tortues sont toujours bien bavardes je crois que ce nouveau post sera de courte duree!!!! Je vais avoir du travail sur la planche a mon retour de vous lire....Comme je ne passerais pas avant Mardi ou Mercredi je souhaite une bonne course d'avance pour le 5 Mai a Poca (si tu fais la montee de Nozon) et a Mimie (si tu fais la Boucle Aureil)!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.2.82.xxx) le 02/05/12 à 09:58:30

Pixie ...bizzzzz

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 02/05/12 à 09:58:37

Que vois-je, on me fait la fête!
Merci chères tortues!
De là à réclamer du Champagne à 8 heures du matin...eh beh, vous ne perdez pas le nord! M'enfin, pourquoi pas.J'appelle allo-glaçons pour qu'ils me remplissent la baignoire, mets les bouteilles au frais, puis Champagne pour tout le monde!(C'est qu'il en faut des quantités!)

Du coup j'ai super bien couru. Comme lundi, sauf que j'étais au Bois avec mes jambes qui tournaient tout seuls, enfin enfin enfin!

Bon anniversaire au mini-serge (mais sans champagne!)
A plus tard les tortues
:-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 02/05/12 à 10:47:14

Bonjour les tortues,
Je me lève (enfin ça fait déjà 1h20) et... ouf ! juste une vingtaine de messages à lire ;) Non je plaisante, j'aime bien quand ça discute :). Donc "un p'tit beurre des toyous" à Pixie et à Serge junior. Et chapeau à Riri qui je vois a lui aussi des talents de poête. Je complète donc mon calendrier des anniversaires (j'ai déjà celui de Riri et de Valdes).
Merci à Pixie pour le champagne et à Nyda pour les croissants et bravo à Poca74 pour sa 4ème étape du tour du Chablais en accompagnement de mal-voyant.
Bonne journée et A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 02/05/12 à 11:12:41

Coucou tout le monde !
Ouf retour au boulot, je vais ENFIN avoir le temps de finir mon CR :)

@Serge : Hum je crois que tu avais fait 31 kms de plus que moi et avec du D+, ca explique peut etre pourquoi tu n'avais pas la force de sourire !

@Massalia : suis pas jaloux, fini la hantise des escaliers pour moi aussi na !! Quant aux glaces, miam miam je rattrape mon retard et ce soir s'il fait aussi beau que ce matin, j'ouvre le paquet de chips à la moutarde à l'ancienne :p
Ma mère m'a aussi bcp empéché de jouer aux JV, bilan maintenant je joue autant que je veux et peux pour compenser. A quand le jeu de course à pied ? :D
Miam c'est bon le pain perdu !

@Mimie : me trouver beau non pas jusque là mais hyper fier de ces photos en effet. Tellement que j'en ai fait imprimer une sur un mug pour mes parents :)

Excellenta la vidéo @Epsilon :)) Tu penseras a rattraper les années de post des Tortues, bon courage :)

Riri : Le Garmin Forerunner 110 oui idéal, c'est juste le modele en dessous du mien attention par contre, il n'a pas la vitesse instantanée et ca, ca me manquerait beaucoup c'est pour ca que j'ai pris le 210.

Je ne souhaite pas les anniversaires d'habitude mais je déroge à la règle pour @P@i@x@i@e@ : bon courage pour cette nouvelle année qui débute :)
Pareil pour le Schtroumpf de @Serge ! Ah à partir de 1 an, ca commence à etre pas mal :) Je comprends qu'il manque à Riri car c'est vraiment bien à cet age !!

@Pélagie : C'est marrant ca d'aller à un festival celtique à l'autre bout du monde ! Ca serait pas plus simple de retourner en Bretagne plutot ? :D
Le festival il est organisé pas des francais ou des australiens ? Tu vas voir des francais la bas ?
Je rale souvent car etant excentré en France je rate des trucs que je voudrais faire mais qui sont trop loin mais alors c'est sur que l'Australie ... c'est un continent à elle toute seule !
Oui les courbatures c'est fini !
Bah alors c'est quoi cette histoire de blocage de Free non mais ... Me semble bien que les tensions France Australie sont terminées et puis l'Australie c'est le pays de la liberté non ?? C'est surement passager.

Zou ! Bonne journée sous le soleil (?) j'espere.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 02/05/12 à 11:39:41

@epsilon777 : pour le trail du taillan le 13 .. que nenni! non, en général, je ne participe pas à des courses , à part quand je me laisse entraîner par quelqu'un! je me contente de sorties plus ou moins longues, plus ou moins rapides (plutôt lentes).. hé c'est que je suis une vraie tortue, moi! mon dernier 10km c'était les 10 des quais de bordeaux, y étais-tu ? en novembre dernier!

allez, j'attends la colo, hé c'est que c'est mercredi, et quand on arrive à midi, c'est le bec ouvert : mamie j'ai faim!

@+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 02/05/12 à 11:41:40

@ Epsilon : Indice sur les anniversaires ... Riri et moi, on a la même date d'anniversaire mais il a pris un peu d'avance sur moi ... Poca fête ça aussi pendant l'été, avant Riri et moi, si j'ai bonne mémoire, mais elle a quelques années de moins que moi et donc que Riri (c'est une jeunette de moins de 40 ans !!!).

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 02/05/12 à 11:45:15

@massalia : tu en sais des choses.. hum.. tu prends des notes? moi ce sera vers la fin de l'année et ho.. je n'ose.. allez ce sera pour terminer ma 68ème année!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 02/05/12 à 11:59:57

@ Nyda : 68 printemps ??? Quelle forme !!! 19 printemps pour moi cet été .... Ouiiiiii ! 19 printemps à Marseille + 23 printemps ailleurs ... bref, 42 printemps en tout ! J'ai du mal à y croire ;))))

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 02/05/12 à 12:08:58

@massalia : tu as l'âge de mes fils!! Dieu que le temps passe vite!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 02/05/12 à 12:09:28

@Franck!
Ah la!!! Franck!! ah terrible!! tu viens de bien me faire marrer avec ton mug imprimé :DDDD

Pffiou, me refait plus ça sans prévenir, hein!! ;-))

@Epsilon:
Bon j'en rajoute une couche sachant que Poca et moi sommes de la même année, du même mois, mais que je suis plus vieux qu'elle de 10 jours.......Et je suis un rugissant ;-))

Et beh avec tous ces indices éclairés si tu trouves pas tous les anniversaires ;-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 02/05/12 à 12:11:03

Et je rajouterai que cette année là, une révolution avait liu dans un pays d'Europe. Cette révolution avait un nom de fleur.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 02/05/12 à 12:28:39

@ Serge / Poca / Riri pour info Epsilon : Serge, Poca, Riri et moi, on est donc tous les 4 des rugissants. Jamais pensé à ça ... pour moi, c'était plutôt le plus bel animal de la savane, sa crinière, le mâle paresseux et la femelle qui chasse ;DDDDD

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.147.xxx) le 02/05/12 à 12:30:07

@ Nyda : Il a de la chance, ton fils, d'avoir une mère aussi jeune et dynamique qui chat sur des forums CAP !!! Est-il aussi énergique et sportif que toi ?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 02/05/12 à 12:41:26

ça discute pas mal par ici...j'arrive pas à suivre vos discutions donc je vais continuer à vous lires sinon j'ai 15ans de moins que NYda.....

La brioche cuit elle seras prête pour 16h avec le café où le thé....(°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.2.82.xxx) le 02/05/12 à 12:49:25

que de félins.....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 02/05/12 à 12:49:30

Pour bibi, taureau de signe astrologique et même année qu'un champion du monde F1, qu'un chanteur guitariste qui jouen dans les enfoirés, que 2 footballeurs internationnaux l'un de Nancy et l'autre qui a joué avec les verts....
Indice supplémentaire entre (°..°) et @Nyda.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.2.82.xxx) le 02/05/12 à 12:52:12

...mais qui a vu la queue du tigre ?......

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.132.xxx) le 02/05/12 à 12:53:43

Si Epsilon ne s'y perd pas, c'est qu'il est très fort, notre geek cultivé de 48 ans !!

@ Gygy : Jeunette, va !!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par comité de surveillance des BLP (invité) (149.6.166.xxx) le 02/05/12 à 12:58:57

Carton jaune les turtles !! J'en profite pour bouffer la brioche et prendre une tasse de café.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 02/05/12 à 13:12:48

Bon sinon Epsilon plus simple, tu regardes les inscriptions des courses, tu as souvent la date de naissance dessus.

@Serge : oui ca fait kitsch, ils vont jamais s'en servir et ca finira sous la poussiere mais ca va bien les faire rire :))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 02/05/12 à 13:14:41

@Massalia, je crois que tu te trompes pour @riri qui vient de fêter son anniv' (fin mars):-))) Pelagie est aussi lionne il me semble.... c'est vrai qu'on est pas mal de rugissants:-)))))

Bon app' et merci Pixie pour le Champ':-))))


A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 02/05/12 à 13:25:52

Massalia.....comme je dit souvent l'âge est là mais à toi de faire en sorte de rester jeune.....jeunette bien sur et fiére comme Pélagie et Nyda et vous tous sur ce post....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 02/05/12 à 13:51:22

@massalia: pourquoi crois-tu que mes 3 petits fils aiment venir chez moi?? parce que ça remue, ça swingue, ça rock and roll.. de mes 2 fils, l'ainé est sportif il fait du vélo du surf et courait.. mais il a dû arrêter la course, à cause du dos! mais il fait toujours du vélo et du surf! l'autre fils fait du surf ! et mes petits je les remue!
il y en a un qui fait du roller comme un roi.. et commence le surf (il a 7 ans), il fait aussi de la natation!

allez, on va faire un tour au parcours de santé...
@+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 02/05/12 à 14:08:42

Ah Franck désolé, mais j'me remets pas de ton mug imprimé ;DDD
J'ai du relire au moins 10X, et j'me marre encore :D

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.132.xxx) le 02/05/12 à 14:30:36

@ Poca : Tu as peut-être raison pour Riri. C'est peut-être Serge, mon jumeau, puisqu'il dit qu'il est lion !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.132.xxx) le 02/05/12 à 14:31:43

En tout cas, à Serge, on sait quoi lui offrir pour son anniv' ... Un mug imprimé avec la photo de Franck ;DDDDDD

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 02/05/12 à 14:32:12

Alors ce CR @Franck il arrive? Tu vas plus t'en rappeler de ce marathon si ça traîne trop

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 02/05/12 à 15:01:28

Il est fini mais il est horriblement trop long. Je suis en train de virer des trucs mais il sera quand meme trop long ... Il aurait fallu faire le nouveau post APRES mon CR :))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.11.78.xxx) le 02/05/12 à 15:02:09

petite pause dans ma lecture sur la terrasse que du ''BONHEUR'' en + j'ai pris ce matin le hors-série de Jogging
Spécial trail..Trés interressant les articles,reportage et le reste......
la brioche est cuite mais dépêchez vous car j'ai à la maison 2 petits voraces ....

je t'admire Nyda qu'elle exemple pour nous tous!!!

je repart au soleil, il est là que jusqu'à demain:)))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 02/05/12 à 15:43:45

@Franck, je déconne avec le mug, hein ;-)) mais quand même ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 02/05/12 à 15:57:46

Et tu sais pas tout, je voulais offrir à mon schtroumpf le puzzle 266 pieces avec la photo :))
Madame a pas voulu :D

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 02/05/12 à 16:20:45

@Franck peut pas nous faire le CR et en même temps découper toutes les pièces du puzzle de sa photo pour que ça fasse pile-poil 266.

Tiens @Nyda, keskidi le deux cent soixante six ? A part que ça fait 14 et qu'on est encore dans le Calvados. Dans le kawa. Avec la brioche de @Gygy. Plus le champ'@Pixie (nouvelle sorte de Champ'omy)

Pendant ce temps là, j'ai piqué le 133. A ce rythme là, faudra trouver un nouveau titre tous les quinze jours ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 02/05/12 à 16:31:02

Ah lala, Franck! tu me fais rire!
J'vais t'acheter un tee-shirt technique avec ta photo et un texte qui dit "Tous avec Francky" ;-))

Tu cours ton prochain marathon avec et je veux la photo ;DDD

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 02/05/12 à 16:36:52

Francky notre président!!!!

On dirait notre candidat président culte de sa personne
hihi

mais alors le coup du mug ahhhhahhhhhhh

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 02/05/12 à 16:38:35

Zetes tous jaloux de mon idée :p

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (78.114.115.xxx) le 02/05/12 à 16:41:20

Coucou Massalia,

Alors, hier, je me suis bien amusée en marche et javelot.

Entre nous, j'ai pris plus de plaisir à la marche qu'au javelot.
Le lancer : technique particulière où les font 3 fois ma carrure et envoient 3 fois plus loin que moi sans élan.
La nature est trop injuste.... hi hi hi mais en nana, je dirais qu'elle ne doivent pas s'habiller dans les mêmes tailles que moi.

oui oui je sais, c'est pas gentil....
donc je sors.

Je vous raconterai demain mon nouveau travail où l'on m'appelle lieutenant.

A demain

Neko

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 02/05/12 à 16:48:45

Laisse les dire @Franck, ils sont jaloux comme des poux. Bravo à toi, t'as raison d'être fier de toi.
Solidarité Sud Ouest (@Nyda vient nous aider, @Epsilon aussi)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 02/05/12 à 17:07:05

Merci @Mimie et vive la SSO ils peuvent pas comprendre :)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 02/05/12 à 17:15:32

Désolé Nyda, Mimie et Franck mais étant d'un petit peu partout je ne me sens pas forcément plus Sud-Ouest que d'une autre région, je vais donc plutôt me rallier à Poca et à la neutralité Suisse ;)
Sinon originale l'idée de la photo sur le mug (et je confirme, beau sourire sur la photo)!
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 02/05/12 à 18:54:18

punaise @mimi, je ne pouvais pas être là pour vous aider, et faire une partie de volley avec les petits! non mais... cette aprem, c'était bibliothèque , à pied, aller retour 4km après partie de cache-cache, après donc partie de volley! ouf, ils viennent de partir.. un peu sur les jantes!

bon, là vous avez besoin d'aide, pourquoi? expliquez-moi, je n'ai pas tout suivi...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 03/05/12 à 06:55:54

B'izour les tortues

Alors alors @Francky, tu avances dans le découpage (à la main, parce que c'est plus artistique) des pièces de ton puzzle ? (hi hi hi).

Bon ben j'suis retournée au stade hier. Juste faire un 'tit coucou et au final, me suis retrouvée embringuée (ou embrigadée) dans une série de 2 x 5 x 200 m que j'avais pas fait depuis des lustres. Alors ... 52" 54" 51" 53" 52" 53" 55" 54" 49" 52" ... bon je l'avoue y'en a que j'ai fait un petit peu tranquillement et d'autre à donf mais je doute de pouvoir un jour tous les passer entre 47" et 49" ... J'ai quand même réussi à faire gling gling à 189 bpm et après 1'30" de papotage zoup plus rien 91 bpm ...

Bonne 'tite séance alors que j'étais pas trop partante. Il faisait beau et chaud. Trop chaud même. Et sur la fin, ça sentait grave le lisier de cochon. Comme si on était à côté d'une station d'épuration (ces cochons de bretons étalent le lisier le soir ...). D'où les 49" (je devais être en apnée).

Bon ben je vous sers le kawa qui reste. Et de l'eau chaude. Ca vous dit aussi du reste du gatasport (un peu avarié) de @Franck (daté du dimanche matin) ? Reste plus de brioche à @Gygy, j'ai tout mangé hier soir. hi hi hi. J'avais faim.

Nan en fait, j'attends l'ouverture de la boulangerie. Dans 5' ...

Bonne journée les turtles. Pour moi se sera récup pistoche

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 03/05/12 à 06:57:56

salut à tous!

Bah y a personne encore? Tout le monde dort?
Bon! en vitesse, je branche la cafetière!

Pas eu le temps de repasser hier, donc voila ma sortie d'hier soir:
hier séance VMA courte 10X200 (c'est peu, mais je veux pas me cramer)

20' échauffement 5'50"
10X 200: 48"-47"-47"-47"-47"-46"5-48"-47"-46"5-48"
r'sur 100m entre 36" et 39"
20' rc 6'20"

Total: 55' 9km700

J'étais censé les faire en 47", ça va c'est à peu près régulier, par contre la récup trop rapid, mais j'ai bien fini la séance sans être rincé, donc je pense que c'était bon.


Je repasserai plus tard!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Dr mirette (invité) (78.124.94.xxx) le 03/05/12 à 07:06:12

Ben t'es miro ou quoi @Serge ?

J'suis juste au-dessus ...

S'pèce de faux (°to°) copieur, va ... tu me piques mes 200 m ...

Allez zoup, les croissants sont arrivés. Tous frais. Y'en a au moins une bonne trentaine (j'ai déduis ceux que j'avais déjà avalé)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 03/05/12 à 08:04:43

Hé bonjour,

Ce matin, déjeuner en fractionné et en vitesse!!! y a du kawa en vitesse, des croissants et du gatosport en plusieurs épisodes et de l'eau chaude. Je vais passer vite aussi et vous jeter au passage qq oranges et citrons à presser.

Hier soir sortie de 12,7km en 1h22. Pas de cardio donc pas de chiffres. Il commençait aussi à faire chaud pour courir. Mais il semble que ça ne va pas durer.

Coucou à tous, courage et bisous @Riri.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 03/05/12 à 08:10:30

Bonne journée les tortues!!

Hier sortie courte sous un soleil magnifique, moment magique ou le radar a l'entrée de la ville m'indique un 11 km/h le radar avait l'air content bonhomme souriant en vert.....
Ca m a fait plaisir j'aime rendre les gens autour de moi heureux souriant....

Zou ce matin on va tâcher de se faire beau, shopping en famille je sens les grands moments de fou rire...... Mon papa aimait tant rire ;-)

allez bonne journée

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 03/05/12 à 08:22:20

Bonjour les tortues,

Alàlà, j'aimerai pas me faire piquer une séance de 200m par @serge; comme tu t'es fait avoir @valdes! Pour la peine tu nous en referas une avant la saint glinglin!

J'ai vidé les bouteilles qui étaient au frais dans la baignoire (pas dans l'évier, hein), il en reste un peu qui en veut, ça vaut toujours mieux que les oranges jetées par @mimie :-(

Repos aujourd'hui, on recommence demain, mais la séance de shopping rigolade me plaît bien, je crois que je vais emboîter le pas à @riri.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 03/05/12 à 09:01:19

mondara-mad..

Valdes ton petit déj est TRES variés,Mazette heureusement que Serge et mimie suivaient .....

Riri:bonne journée en famille et profitez en....

belle séance de CAP les tortues les 200m je vous les laisse!!

Nyda :Sacré journée entre la bibliothéque,marche,cache-cache et volley,tu m'étonne que tu es sur les jantes,il te reste encore 2 jours et ZOU les vacances:))

hier pas courue,j'etais prête pour aller avec le club et HOP HOP la pluie à refaite son apparition et dégoutée je me suis changée et pris un bouquin:))))
ce soir ,j'y vais je fais un trail à Hanvec dimanche(18km) je n'ai pas fait de course depuis le 1er AVRIL ça me manque un peu,je suis dingue:))(°..°)

je vous souhaite un bon jeudi(POCA,tu vois je me trompe pas ce matin) sous le soleil!!!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (78.225.196.xxx) le 03/05/12 à 09:17:33

Oh j'irais bien aussi faire un peu de shopping, Pffff avec le soleil qui arrive, y a plus rien à se mettre.

(°..°) toi tu rechignes à aller courir à cause de la pluie!!! Ce n'est qu'une lassitude passagère, ça peut pas être autrement.

@Pixie a complété un petit déj un peu hétéroclite ce matin. Va falloir s'y faire, @Pélagie est partie danser pour plusieurs jours...

@Franck, alors ce CR, tu arrives pas à le couper, pas grave laisse tout. Vaut mieux qu'il soit comme tu l'as vécu même si c'est un peu long. Tu vas lui enlever tout son charme si tu réfléchis trop.

@Nyda, maminounou et super mamie. Tu te rends p

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 03/05/12 à 09:22:10

Mimie comment vas tu?

ce n'etait pas de la lassitude mais 3 jours à courire sous la pluie et hier un soleil magnifique et HOP à 17h le temps qui tourne à l'orage....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 03/05/12 à 09:26:11

Salut les tortues,
Je vois qu'il y a des tortues courageuses qui font du fractionné sur 200m et qui se levent tôt. Perso je n'ai pas encore fait de fractionné depuis que j'ai repris la course à pied, tant que je fais des progrès en courant en Endurance Fondamentale ou en Résistance Douce je me contente de cela. Je ferai de la Résistance Dure et des fractionnés plus tard, quand je voudrais vraiment améliorer mes chronos, pour l'instant le but est plutôt d'arriver à courir le plus longtemps possible.
Je vous souhaite une bonne journée et vous dis à plus tard.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/05/12 à 09:28:31

j'ai vu qu'hier soir la boutique a été fermée à 19 h.. hébédidon!

bon, et bien bonjour à tous, allez-vous bien ?

je vois que @riri va faire du shopping en famille et .. avec le sourire! super

que @pixie veut faire de même.......car faire chauffer la CB.. elle connaît!

que @mimi nous envoie des oranges et des citrons, comme ça, en courant.. tiens j'en ai reçu une!!!

que @valdes nous laisse le gatosport "gâté" et mange les croissants!

non mais, sont-ce des choses qui se font??
je vais vous dire que je me suis levée bien plus tard que dab , ce matin, il y avait du rattrapage dans l'air!

un bisou @pélagie, un gros bisou @mika qui sont absents ce jour!

@tous, très bon jeudi, et gardez le sourire!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 03/05/12 à 09:32:57

Pffiou, appui intempestif sur la mauvaise touche et hop c'est parti, pas le temps de faire ouf.

@Nyda, maminounou et super mamie. Tu te rends pas compte que c'est plus fatiguant qu'une sortie CAP ce que tu as fait hier. J'espère que tu as bien dormi après cette journée.

@Valdes et @Serge, vous vous étiez donné le mot. En tout cas bien les séries de 200.

@Poca, comment s'est passée ta 4ème étape hier soir? premières chaleur aussi vers chez toi?

@Pixie again, qu'est ce qu'elles ont mes oranges, elles sont très bonnes et pleines de jus. Faut juste être adroit pour les attraper!

@Nafelola, @néfertiti, @Marie, et pleins d'autres tortues longtemps qu'on vous a pas lu, pas de petite histoire à nous raconter, @Bloomer on attend toujours le CR aussi (@Franck ne copies surtout pas)

@Massalia, très beau encore ce matin, cool.

@Gygy, ça va bien merci, ce qui va un peu moins bien on le gère tant que ce n'est pas grave. Les durs évènements de la vie permettent parfois de relativiser et gagner en sagesse.

Bisous à tous et bon jeudi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.132.xxx) le 03/05/12 à 09:46:41

@ Neko : Pas mal pour le javelot ! Ne complexe pas trop devant les "nageuses de l'est" (je te taquine !!!) ... S'il y a bien un truc qu'on ne choisit pas, c'est sa carrure - indépendamment du poids - . C'est intéressant de constater que la perception de notre physique a souvent une influence sur notre comportement ...

Dis-nous en plus sur ton job, maintenant que tu as lancé le "teasing", bref le mot de "lieutenant" !

@ Nyda : C'est à la limite de la maltraitance que d'épuiser tes petits enfants comme ça ;))))) Evidemment, le soir, ils doivent dormir comme des souches ! Le bonheur pour les parents ! Nyda, mieux qu'une colo, un club med ou un stage intensif de sport !!!!

@ Gygy : Ca y est, tu repars dans un trail sous la pluie dans la boue ? Naaaannn, je t'envoie un peu du soleil de Provence !

Hier, 0 sport pour moi puisque j'étais de match ... Bref, j'ai du emmener un de mes tennismen de fils à un match et c'était STRESSANT, fatigant même. J'ai fini le match (on est bien d'accord que c'est lui qui court, hein !!!) affamée (on est rentré à 21H30 quand même) ... D'habitude, je me tiens un peu éloignée du terrain ce qui évite le stress mais les parents de l'adversaire étant là, j'ai préféré faire acte de présence ...
Allez, résultat : Contre toute attente, il a perdu son match le matin et gagné celui du soir ...
Quand je pense que ce petit monstre a fait un test de CAP de 20mn en sport à l'école où, sans forcer, il a fait du 19 km/h tout le long alors qu'il ne court jamais, ça m'ennerve ;))))

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 03/05/12 à 09:54:59

Coucou tout le monde !
Le Gatosport de samedi il est au congélateur miss @Valdes ! Il servira pour ma course du 13 Mai.
Ben dis donc vous etes fan des 200m, qu'est ce qu'ils ont les 200m ? Ils sont mieux que les 300m ? Plus mieux que les 100m ? Pauvre 400m qui sont délaissés :-(

J'ai aussi eu droit dimanche matin au radar pédagogique qui m'a signifié ma vitesse "10 km/h" par contre y avait pas de sourire sur celui la, pas de chance.

Et @Gygy hé oui la boue c'est finie donc plus de courses jusqu'a l'automne et les prochaines pluies, c'est ca ?

Pour le CR il faut que j'enleve encore quelques bouts ou je parle du mug ;)) et ca sera bon mais je vous préviens il est encore plus long que celui de Toulouse ...

Coucou Epsilon, jusqu'a quelle distance as tu déjà couru et tu t'es arreté cause fin de course ou épuisement ?

Allez je mets le CR un peu plus tard aujourd'hui :)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 03/05/12 à 09:57:15

Coucou @Massalia on s'est croisés, pffioouuu 19 km/h pdt 20 min comment il fait

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/05/12 à 10:21:56

@massalia: et oui, j'essaie de les ecoeurer.; mais ils en redemandent! zut, j'ai tout loupé! remarque qu'en même ils se fatiguent physiquement, et de ce fait ils épuiseront moins nerveusement leurs parents respectifs! et moaaaaa.. et bé.. je me repose aujourd'hui! je compte refaire une sortie cap vendredi ou samedi matin, cela m'en aura fait 3 cette semaine!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (92.153.132.xxx) le 03/05/12 à 10:32:01

@ Franck : Comment fait mon fiston ? J'hésite entre un héritage génétique du tonnerre ;))) , une pratique assez intensive du tennis depuis presque 3 ans et son jeune âge ...
Bref, il est assez écoeurant et me nargue allègrement depuis ce petit test ! Je sais qu'il n'a même pas forcé et qu'il a couru avec des baskets spécial tennis puisqu'il n'a pas de running ... Il s'est juste dit "je vais prendre au moins 4 tours d'avance sur mes potes" et voilà le boulot ! Il a une niak d'enfer !
Petite précision : Il a 13 ans mais n'a pas encore fait sa croissance 1m68 env. pour 55Kg j'imagine. Il a donc grandit mais n'a pas sa musculature d'adulte (ni la voix, d'ailleurs, ce qui nous fait rigoler !!!). Et tu verrais au niveau de la récupération, les enfants ou les jeunes ont une capacité de récuparation fantastique, qui te laisse pantois ... Il joue 3,4 ou 5 H par jour au tennis (c'est les vacances pour eux) en compèt' et repart frais comme un gardon le lendemain ...

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 03/05/12 à 10:47:59

Ah ben si c'est genetique, tu pourrais faire pareil alors, courage !!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 03/05/12 à 12:03:11

Re salut!

@Valdes:
oups! nos messages de ce matin se sont croisés!!

Ce soir endurance et demain soir des 1000.

Alors Franck, t'as bientôt fini de raccourcir ton cr?? Raccourci pas trop, ton marathon va finir par faire 40km195 ;-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 03/05/12 à 12:06:36

A Franck : Ma plus longue distance pour l'instant c'est 35 km en 3h20 (passage aux 30 km en 2h48) le 12 Mars. J'ai arrêté car je commençais à avoir un peu mal aux genoux et qu'il se faisait tard (20h20, j'ai fait ça le soir). j'étais pas mal jusqu'aux 30 car je courais en sous-bois mais après j'y voyait plus rien et j'ai terminé sur la route ce qui a été un peu plus dur pour les genoux, mais j'avais toujours la capacité d'augmenter le rythme comme je le voulais. Le lendemain midi ça allait pas trop mal puisque je suis allé faire 10 km avec des collègues.
A Massalia : Dis donc il est plus qu'impressionant ton p'tit monstre, je suppose qu'il va avoir 14 ans dans l'année et qu'il est donc Minime 2. 19 km/h pendant 20' soit environ 9,33 km parcourus, un calcul rapide me donne un temps de 9' 29" (et certainement mieux) au 3000m, cela correspondrait au 3ème meilleur temps français 2012 et au 5ème meilleur temps français 2011 en plus sans forcer et pas très bien chaussé !!! Si jamais il a envie de faire un peu d'athletisme en plus du tennis il a les moyens de faire de jolies choses !!!
FFA Bilan minime 2011 :
http://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=3773
FFA Bilan minime 2012 :
http://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=4026
et clique sur 3000m hommes.
PS : Impressionant le patrimoine génétique chez toi Massalia ;)
A+ les tortues

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 03/05/12 à 12:07:36

6,33 km pas 9,33, j'ai de tros gros doigts

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 03/05/12 à 12:09:56

Super tes 35 kms Epsilon, faire ca a l'entrainement comme ca, tu as bien du courage !

Oui le CR est fini mais j'attends un peu avant de le mettre en ligne ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 03/05/12 à 12:12:47

@ Franck : Je plaisantais quant à l'héritage génétique ... Mais il a la niak peu commune ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 03/05/12 à 12:16:40

Oui francky attends un petit peu genre 14h ca m'aidera sûrement pour faire ma sieste hihi sieste SAGE..... ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 03/05/12 à 12:21:11

@ Epsilon : Euhhhh, on a un copain de CAP qui veut tester notre fiston, histoire d'être sûr que c'est bien du 19 km/h (il a peut-être mal compté les tours de stade !) ... Ca m'étonnerait quand même qu'il soit au niveau que tu annonces alors qu'il ne s'entraîne pas spécifiquement pour la CAP ! Il est increvable, c'est vrai (ça, c'est génétique + héréditaire + culturel !!). Ni lui ni son frère, je ne les ai jamais vus fatigués et je les fréquente pourtant depuis 13 ans et 4 mois ... Merdalor dirait Valdes, ces p'tits sont bcp plus sportifs que leur mère !!! Allez, privés de dessert pour la peine ! ;DDDD

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 03/05/12 à 12:25:38

@ Epsilon : Dis-donc 45 km en 2 jours, c'est fort !!! A l'entrainement et seul en plus !!! Tu crois qu'on pourrait allier nos deux héritages génétiques ??? Non, non, non, je ne fais pas de propositions malhonnêtes à notre nouvelle tortue, plutôt lièvre, cette tortue !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 03/05/12 à 12:34:59

Olàlà @massalia... j'avais fait les mêmes calculs que @epsilon...puis je me suis dit que tu portais bien ton pseudo:-))) (rhooo elle était facile!)


Hep @ serge, les 1000m sont pour moi demain, je te les pique, et puisque je les fais le matin, il ne t'en restera plus !

@franck: tes activités de découpage prennent bien du temps, dis-donc... ne bouffe pas trop d'espace-tortue pour autant :-)

@riri: sieste aujourd'hui??? Avec @Franck?

Allez zou...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par M (invité) (2.4.36.xxx) le 03/05/12 à 12:40:33

@ Pixie : Naannn, c'est petit, ça, Pixie ! 'ch'suis décue, déçue ... vraiment déçue ... En même temps, si ce p'tit monstre ne fait pas du 19 km/h, il ne va plus pouvoir me narguer .... niark niark niark ... Il veut faire une course nature "avec" moi mais je lui ai dit qu'on ne se verrait qu'au départ puis qu'il m'attendrait à l'arrivée ... Pas moyen de le mettre sur un 20 km quand j'en fais 12 parce qu'il n'y a pas de 20 km pour sa tranche d'âge .... Les éléments sont contre moi ! Pendant ce temps, il se bagarre comme un lion sur un cours de tennis, ils en sont au 3ème set. Mon mari, qui assiste au match, est plus tendu qu'une ficelle de string - c'est imaginé, non ????

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 03/05/12 à 12:48:54

@ Riri : A quoi servent les siestes si elles sont sages ???

On pense bien à toi, de tous les coins de France et même plus loin ...

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 03/05/12 à 12:56:12

@Massalia:
hum, hum.......Arthur (la vedette) disait dans son spectacle que pour un homme, après 40 ans, entre faire la sieste et faire l'amour, le choix n'était plus aussi simple.....
Aussi il proposait à sa femme d'en reparler après la sieste ;DDD

m'en fout j'ai pas encore 40 ans :DD
Eh Francky, on a encore un peu le temps;-) enfin moi moins que toi quand même!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 03/05/12 à 12:59:25

Massalia,
Sans vouloir vexer une habitante de la ville qui a vu son vieux-port bloqué par une sardine, je pense que les 19 km/h doivent être surestimés car, même si à cet âge les performances sont beaucoup plus liées aux capacités qu'à l'entraînement, 19 km/h dans le contexte que tu nous expose parraissent extraordinaires. Cela dit je pense qu'il aurait interêt à se tester sur 1500m ou 3000m (sur stade ou route a peu près correctement mesurés) histoire d'avoir une vraie estimation de ses possibilités.
A plus tard les tortues, moi je vais aller faire quelques courses (je suis en vacances) et m'entrîner en fin de journée normalement.
Bon après-midi.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par olivier (invité) (82.124.249.xxx) le 03/05/12 à 13:00:52

20 minutes à 20 à l'heure à cet âge et sans entrainement, bien sur ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 03/05/12 à 13:02:53

Massalia tu as un petit champion....

Franck :pourquoi veux tu enlever la partie du MUG?

Epsilon:pas mal tes sortie 43km en 2jours!!

Nyda: Super mamie,je pense que une petite sortie te feras vraiment du bien:))

Grand soleil sur la pointe finistére

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 03/05/12 à 13:10:36

@ Epsilon et Olivier : Oohhhh là ! J'ai juste dit ce qu'il pensait avoir fait en cours de sport et qu'il fallait qu'il se teste à nouveau ... Je ne crois rien, juste que c'est un tennisman de 13 ans qui fait de la compèt' et s'entraîne régulièrement au tennis. S'il peut courir et qu'il a envie de faire de la CAP, très bien, mais aura t'il le mental pour courir (ce n'est pas très ludique comparé au tennis) ?
Ne me faîtes pas dire ce que je n'ai pas dit, hein ! Je ne mets absolument pas mes fistons sur un piédestal ... D'ailleurs, il vient de perdre son match en 3 sets après 2H30 de match ... C'est Epsilon qui a fait des comparaisons tout-à-fait judicieuses avec les records de France.

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 03/05/12 à 13:12:56

@ Serge : Fais-moi plaisir et surtout ne pense pas qu'à 40 ans, un homme est sur la pente descendante ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par olivier (invité) (82.124.249.xxx) le 03/05/12 à 13:15:01

oui tu as raison, il vaut mieux douter un peu, car là j'y crois pas trop, même si vous êtes de marseille
il est classé au tennis ?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 03/05/12 à 13:18:34

Massalia beau match de tennis..ton n°2 fait du tennis aussi?

bonne siéste Riri alors cette sortie lèche vitrine et bonne course Epsillon

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 03/05/12 à 13:18:36

40 ans sur la pente descendante???? Ahhhhahhhhhhh

j'ai fait l utmb a 44 ans, mis une claque a mes meilleurs rs temps sur 10 et marathon.... Et je croque la vie a pleine dent vivement lundi ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 03/05/12 à 13:18:50

Oui, il est classé 30.5 ....

Naann, en 13/14 ans, ils seront classés au classement intermédiaire 15.2 pour l'un et 15.5 pour l'autre. On n'est pas dans l'élite pour leur classe d'âge, ça c'est sûr !!! 3ème année de tennis.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 03/05/12 à 13:21:13

@ Riri : C'est pas moi qui le dis, c'est Serge qui raconte une blague d'Arthur ... A fortiori en CAP, les quadras et quinquas ne sont pas en restent par rapport à des plus jeunes ! On est en pleine force de l'âge, à mon avis.
Je suis contente de te voir serein, Riri.

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 03/05/12 à 13:22:03

T'as raison Riri, c'est dans la tête. Y en a qui ont du mal à digérer cette étape, préparez vous y en a d'autres après

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 03/05/12 à 13:23:50

Massalia,
Quand je fais allusion au vieux-port et à sa sardine c'est bien entendu une plaisanterie, je ne me permettrais pas de te critiquer aussi ouvertement. Même quand on m'annonce des performances de ouf j'ai tendance à laisser le bénéfice du doute ou à suggérer gentiment et avec respect qu'il y a certainement surestimation. Je pense nez-en-moins qu'il devrait se tester sur 6~10 minutes, de toutes façons, même en course à pied, quand on gagne c'est toujours motivant même si c'est "moins ludique".
Quand à mes propres "performances" c'est simplement un travail d'endurance, je ne cours pas très vite et je suis loin des distances que sont capables de faire Riri ou Gygy par exemple.
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 03/05/12 à 13:26:38

@ Mimie : Tu as raison. Peut-être que pour les femmes, la 40taine signifie la liberté retrouvée puisque les enfants ont un peu grandi et que la maternité s'éloigne vers 45 ans. J'imagine que le cap se situe plus vers 55 ans, non ? Mais encore une fois, c'est un état d'esprit. Dis-nous en plus !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 03/05/12 à 13:26:45

ha oui classés tout les 2 donc des week-end sur les terrains,alors???

tu as bien raison ,RIRI et encore 2 jours avant de retrouver Corentin...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par olivier (invité) (82.124.249.xxx) le 03/05/12 à 13:30:23

15/2 à 13 ans c'est déjà très bien, surtout après seulement 3 années

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 03/05/12 à 13:44:39

@ Olivier : Et pourtant, notre fiston est marseillais ... ;D En étant réaliste, 15.2 (voire 15.1 au classement d'octobre puisqu'il a les points, je crois), c'est pas mal mais il n'est pas dans l'élite de sa classe d'âge. Les meilleurs à son âge ont 2 ou 3 classements de plus que lui (et des années d'expérience en plus) 15, 5/6, 4/6, d'autant qu'il change de catégorie en septembre en passant en 15/16 ans et ne jouera qu'avec des plsu âgés puisqu'il est de fin décembre.
Pour les néophytes, il lui manque un classement pour pouvoir prétendre à la formation de prof de tennis (BE).
Et toi, tu joues ?

@ Epsilon : C'est comme ça que je l'avais pris, rassure-toi ! Je faisais une réponse groupée à Olivier et à toi. Je compte bien lui proposer de se tester en CAP, histoire de lui proposer d'autres sports que le tennis, au cas où il se blesserait, se lasserait de la raquette ...

@ Gygy : Oui, pas mal sur les cours de tennis notamment en période de tournois pendant les vacances scolaires(Toussaint, Février, Pâques et env. 3 semaines l'été). C'est un gros investissment personnel en terme de temps. Il faut être dispo pour les emmener à des tournois pas toujours tout près de la maison. Mais c'est sympa et ils semblent adorer ça ! Bon aujourd'hui, peut-être moins mais il a un autre match ce soir ...

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 03/05/12 à 13:50:33

Courage alors Massalia..j'ai connue çà avec mon fils ,c'était le foot joueur et ensuite arbitre...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par olivier (invité) (82.124.249.xxx) le 03/05/12 à 13:56:24

oui je joue et j'ai passé le BE il y a bien longtemps, et je ne me souviens pas d'avoir croisé beaucoup de cadets à 15/1, c'est donc vraiment bien, même si ce n'est pas rare.

il a des perfs jusqu'à combien cette année ?
pas de contres ?
il pourrait jouer en surclassement, dans les tournois adultes, avec certificat du médecin.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/05/12 à 14:00:56

qu'est ce que c'est? on suppute des choses sur l'âge?? on craint la quarantaine?? on se dit que le cap c'est 55 ans?? non mais.. si à 40 ans on commence à se poser des questions, là est le problème! c'est pour cela que je ne fête aucun anniversaire ! l'âge pour moi? no problem ! dites-vous bien que tout âge a ses avantages et ses inconvénients! alors.. un bon conseil.. ne prenez que les avantages!!la voilà la solution! quand on se pose des problèmes sur l'âge, viennent ensuite les questions sur : ai-je des regrets?? ou ai-je des remords?? hou hou hou ça va loin ça!

allez bonne aprem et souriez, ça estompe les rides dues à l'âge hi hi hi ( riritons gaiement)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 03/05/12 à 14:04:45

@Massalia, j'ai jamais eu de pb avec l'âge. De toute façon on ne peut pas l'arrêter. La question n'est pas "vieillir ou pas vieillir" mais plutôt "bien vieillir ou mal vieillir". Et plus tu l'acceptes mieux ça se passe. Mais quel que son âge, on s'imagine toujours que c'est pas possible, qu'on l'a pas. Et puis les projets, les objectifs, les copines, l'activité physique tout ça contribue à faire passer les années sans que tu t'en rendes compte. Tu te rends compte que tu es mamie alors que tu as l'impression que c'était hier la rentrée à l'école de tes enfants....et puis les mamies d'aujourd'hui elles courent en jupette, alors que mes grand mères portaient des tabliers en permanence. Voili, voilou

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 03/05/12 à 14:06:57

Pour ceux qui redoutent les 40 ans :de toute manière à 18 ans tu ne veux pas en avoir 20, à 27 les trentenaires sont croulants , idem à 37.... and so on j'imagine, c'est toujours la dizaine au dessus la plus terrible, les autres étant tellement loin... Hein @valdes?

@massalia: je te comprends pour tes fils et leurs exploits, on en est fier! (Mais pour moi c'est LE MIEN le plus bô :-))
et tiens @riri, je t'avais dit de regarder ça, tu comprendras ses piètres temps sur 500m (idem à ceux de sa mère, ouarf!)
http://www.youtube.com/watch?v=Eu-9OhZ8jYM

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 03/05/12 à 14:10:04

hihi en fait @mimie et @nyda vous dites: faut pas pousser mai mai tortue dans les orties!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 03/05/12 à 14:12:32

Allez les tortues il est 14H et des poussieres, pour aider la sieste à Riri, je vais publier le pavé :)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (2.2.158.xxx) le 03/05/12 à 14:12:51

pixie où tu as vue des MAI MAI ici...hahahaaaaaaaa

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (2.2.158.xxx) le 03/05/12 à 14:13:52

un pavé Franck,houaaaaaaaa

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 03/05/12 à 14:14:16

Au secours, le pavé de @franck arrive, planquez vous! Tu vas nous faire disjoncter notre post!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/05/12 à 14:14:39

je suis morte de rire avec le lien de @pixie

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 03/05/12 à 14:16:02

hihihi bien dit,Pixie!!!!!!!

aux abris:)))))))))))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/05/12 à 14:16:28

le pavé de @franck après les oranges @mimi.. hou la la ça décoiffe le post ..

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 03/05/12 à 14:16:35

C'est pourtant la vérité...pas facile tout les jours
;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 03/05/12 à 14:16:40

Allez go, c'est parti, bonne lecture et / ou bonne sieste :)

Tout commence en Février 2012. Je dois m'inscrire au trail des citadelles pour une belle ballade de 40 kms dans le pays cathare mais horreur, c'est complet. Bon du coup, un ptit marathon sera pas mal pour objectif de Printemps. Barcelone le 25 Mars non trop près de la naissance prévue de Schtroumpfette 2nde, Montauban le 1er avril non déjà fait l'année dernière. Dans le coin, il reste Albi le 29 Avril meme si le parcours m'enchante pas (on y reviendra plus tard).
Pour le temps prévu, 2 objectifs me viennent à l'esprit : 2H30 et 4H00, j'hésite un peu mais y a pas de meneur d'allure pour 2H30 bon tant pis, obligé de se rabattre sur 4H00.
Pour le plan d'entrainement, Jogging International Hors Série 2011 traine encore dans ma bibliothèque. Pour la durée bon il reste 12 semaines alors va pour le 12 semaines. Bon au final, ca sera le 10 semaines pour cause de grosse rhynopharyngite au début du 12 semaines :-(

Pour les 10 semaines du plan (en 4 séances par semaine), vous les avez suivies ici meme, ca s'est plutot bien passé. Les seuls soucis à noter : retour de la tendinite Achille gauche un moment en raison du bitume excessif donc retour à du terrain en foret, 2-3 contractures mais oubliées avec quelques massages appuyés, des chaussures avec l'amorti en fin de vie bon j'ai fait avec, 2-3 ampoules qui étaient en fait dues aux lacets aussi en fin de vie qui ne serraient plus bien au bout d'une heure environ.
Le seul truc qui m'a inquiété, c'est une SL y a 3 semaines ou j'ai eu une enorme douleur traversante dans la poitrine avec difficulté à respirer pendant quelques instants. Bon j'ai fait semblant d'oublier mais quelques petites pointes dans la poitrine ont néanmoins subsistées sur la dernière semaine.
A la fin de la préparation, les sensations en AS42 sont très mauvaises et je manque de sommeil donc je n'y crois pas du tout. Par chance, les 2 dernieres nuits ont ete bien meilleures que les précédentes.

Comme d'habitude, les 3 jours avant, Malto et pas comme d'habitude, les 3 jours avant, régime alimentaire ! Moins de gras, moins de glace, plusse de pates. Ca a été dur :)
Cuisson du Gatosport à J-1 : moitié moins longtemps que d'habitude pour tenter de l'avoir moins caoutchouteux et plus fondant. Bon c'etait meilleur mais pas encore au niveau d'un fondant au chocolat maison :))

Le jour J arrive !

5H (H-4) : Réveil ! Il a fait un temps horrible hier (vent très violent, pluie forte). Ce matin : tout a séché et pas de vent. Il fait 9° et nuageux, c'est parfait !

6H (H-3) : Début du petit déjeuner Gatosport. Un peu mal au ventre mais ca passe plutot pas mal. Douche, habillage, etc etc je vous passe les détails techniques. Meme tenue que sur toutes mes courses (je la lave quand meme a chaque fois) : short gris et tshirt bleu turquoise (mon porte bonheur car offert par Madame). Préparation de la boisson pour la course et des gels Overstims dans la ceinture qui va bien.

7H (H-2) : Départ pour Albi (90 kms). Sur l'autoroute, je termine mon Gatosport à 7H30. C'est incroyable ce truc, le 1/2 gateau cale bien l'estomac mais aucun souci de digestion avant ou pendant la course. Néanmoins, sur toute la route, les pointes dans la poitrine reviennent. Je fais semblant de pas les sentir :)

8H10 (H-50 min): Arrivée sur place avec un beau parking juste à coté du Stadium (lieu du village marathon et du départ). Hop y a plein de choses à faire donc vite aller chercher le dossard.

8H20 (H-40 min) : retour dans la voiture avec le dossard 125 comme prévu et la puce. No luck, le tshirt de la course est quasiment de la meme couleur que mon propre tshirt, pour une fois j'aurai du mal à me trouver sur les photos :(
Je triple serre mes lacets en fin de vie pour pas que ca se desserre comme aux entrainements. La puce sur la chaussure gauche ou droite ? Bon allez la droite, je suis droitier :) Réglage de la montre GPS sur "Allure circulaire" pour m'indiquer à chaque km le temps du dernier km parcouru.
Sur les conseils avisés de @Pixie, je note les temps intermédiaires à l'arriere de mon dossard, merci @Pixie, ca m'a servi :) Barbouillage de Akileine NOK à tous les endroits stratégiques.

8H50 (H-10 min) : C'est l'heure d'y aller et de déposer mes affaires à la consigne.

8H55 (H-5min) : Je me pointe sur la ligne de départ et cherche le meneur d'allure 4H. On est environ 1000 sur le départ (350 marathons et 650 semi). Je l'interroge sur sa stratégie. Sa réponse : "5min40 au km, pas d'arret au ravitaillement et le 1er semi un chouia plus vite (5 à 10 secondes de moins au km) pour prendre un peu d'avance et garder un peu de marge pour le 2nd". Ca tombe bien, je lui réponds : "Banco, c'est exactement ce que je voulais faire, je vais avoir besoin de vous pour m'aider sur la 2nde partie".

9H00 : C'est le départ ! Pour une fois, je suis bien devant sur la ligne de départ donc évidemment, je suis un peu emporté par la foule mais prends quand meme 400m pour m'echauffer à mon EF. Une fois ceci fait, le meneur d'allure 4H00 est evidemment déjà loin donc j'accelere un peu le pas et attends impatiemment la fin du kilometre en cours pour voir ce que ca donne niveau allure. Au bout du 1er km ... 5min32 ! Plus que 41.195 kms, je me sens bien et suis surtout déjà 8 sec en dessous du rythme AS42 prévu, avec mon échauffement de 400m inclus.

On traverse le centre historique d'Albi avec les pavés, l'entrée dans la cité épiscopale, le musée Toulouse Lautrec, c'est magnifique mais "mon allure du jour" est plus rapide que mon AS42 prévue, les 5 premiers kms se font tous entre 5min26 et 5min32. Du coup, je passe le 5eme km en 27min27, déjà 1 min d'avance par rapport à mon objectif. C'est toujours ca de pris pour la suite car je me dis déjà qu'à un moment, il va falloir ralentir. C'est l'heure du 1er gel Overstims.

Le 6eme km sera le plus rapide du 1er semi en 5min22. 7eme km, on repasse dans le stadium du départ, on fait le tour de la piste de 400m, on passe à coté de la ligne d'arrivée, hum dommage de pas s'y arreter, vivement de la revoir :)
Tout va toujours très bien jusqu'au 9eme km ou je m'approche doucement du meneur d'allure 4H00, avec des temps toujours entre 5min26 et 5min29 au km. Vous aurez compris que vu que je viens de mettre 9 kms à le rattraper en allant toujours de 10 à 20 secondes en dessous de l'allure prévue, il est parti bien plus vite que prévu.

Nous sommes sur une grande avenue qui sort d'Albi, je commence à m'accrocher à son wagon (d'une quinzaine de coureurs) pour m'adapter à son rythme et faire 4H00, le boulot de "prendre de l'avance pour en avoir un peu en cas de coup dur au retour" est déjà fait.
Je le suis depuis quelques dizaines de mètres durant le 9eme km, le ravitaillement du 10eme km est en vue au bout de l'avenue, tout va parfaitement bien et la, instantanément, c'est le drame. Une douleur immense me traverse la poitrine, oppression énorme, difficulté à respirer, ma vue se trouble, ca tourne, je vois des étoiles et du noir et pars en malaise. En 1/100eme de seconde, je réalise que c'est ce que je redoutais et prends instantanément la décision d'abandonner. Au bout de meme pas 10 kms !

Je ralentis donc pour m'arreter, tente de respirer profondément, pense à tous ceux a qui je vais devoir annoncer ca et ... j'ai meme pas le temps de m'arreter que tout disparait aussi vite qu'arrivé.
Je reprends donc sur mon rythme prévu, après quelques secondes de réflexion sur la suite à donner, je prends la décision (assez difficile d'ailleurs) de ne pas abandonner. Le 10eme km a été fait en 5min30 (pas eu le temps de perdre du temps finalement) pour un total de 54min41. Et 2 mins d'avance par rapport à ce qui est marqué a l'arrière de mon dossard :) C'est l'heure du 2nd gel Overstims et je double alors le meneur d'allure 4H00 qui s'est arreté au ravitaillement. J'imagine qu'au 10eme km, il a du enfin voir qu'il était trop vite ...

On est sorti d'Albi et c'est la veritable épreuve qui commence car ... les 29 prochains kms sont un A/R sur une route dans une vallée où nous longeons le Tarn (qui est à Albi ce que la Seine est à Paris ou la Garonne pour Bordeaux, etc etc pour vous situer :D ). Au niveau moral et parcours, on fait mieux, 15 kms tout droit, demi tour et retour sur les 15 kms qu'on vient de faire.

Bref c'est pas le moment de discuter du parcours ! Je décide de pas attendre le meneur d'allure 4H00 et de continuer sur le rythme plus rapide que prévu. Les kms s'enchainent tous en dessous de 5min30, le mieux est quand meme le 13eme km et une belle descente ... qui au retour sera une montée au 37eme km aie aie aie :-)

15eme km franchi en 1H22, presque 3 mins d'avance sur l'objectif, l'heure du 3eme gel Overstims. Jusqu'au 20eme km, toujours rien à signaler (hormis une petite pointe dans la poitrine au 18eme km mais ca passe assez vite), tous les kms entre 5min26 et 5min28. L'heure du semi marathon approche. 20eme km franchi en 1H49, 4 mins d'avance par rapport à l'objectif, c'est l'heure du 4eme gel Overstims, la rangée de gels à ma droite est finie, au niveau moral ca fait du bien :-)

C'est le moment de passer le 1er tunnel dont l'entrée représente le passage au semi marathon : 1H56min00sec de durée totale, voilà mon record du semi battu de 9min47 et je suis sur une base du marathon en 3H52. Ca devient n'importe quoi mais je continue quand meme sur ce rythme autant que possible. Même les jambes ne durcissent pas contrairement à d'habitude ... Le tunnel fait 965m, on n'y voit strictement rien dedans (un vieux tunnel à peine assez large pour passer 2 voitures dedans), c'est marrant et rafraichissant !

Sortie du tunnel, 22eme km passé, la montre GPS retrouve ses satellites et moi mes repères, ouf le rythme est resté bon dans le tunnel, 5min23. Toujours rien à signaler jusqu'au 25eme km, toujours des temps inférieurs à 5min30 au km, 5eme gel Overstims, passage en 2H16min48sec.

Je parle pas trop du paysage, on est en fait au fond d'une vallée encaissée, assez bien protégé du soleil qui brille maintenant, au bord du Tarn. C'est assez bien ombragé, c'est super finalement. On longe des fermes et des étables, ca sent pas toujours la rose :)

25eme km, c'est enfin l'heure du demi tour !!!! C'est l'amorce du retour vers Albi, le début de la fin :)
Le passage dans le tunnel au retour me donne l'occasion d'un sacré coup de froid, il fait chaud dehors, le soleil cogne et dans le tunnel, il fait humide et froid, c'est moyen moyen mais c'est mieux que d'escalader la colline :) Sinon, toujours aucun souci, je commence à y croire alors j'en profite pour tenir le rythme entre 5min25 et 5min30 et faire encore mieux pour le 29eme km, le plus rapide de tous en 5min18sec. Passage au 30eme km, toujours rien à signaler (pas croyable !!) en 2H44, c'est l'heure du 6eme gel Overstims et surtout le moment du meilleur 10 kms : 54min24sec. J'ai maintenant 5 mins d'avance sur l'objectif.

Quand vais je prendre le mur ? C'est la question qui me hante car je me sens bien trop vite. Le rythme devient un peu plus chaotique (mais toujours en dessous de 5min30 au km), merci la montre GPS qui me l'indique en permanence et me permet de re-accélérer immédiatement quand je faiblis. Le genou et les tendons d'Achille commencent à signaler leur présence, normal on a eu que du bitume, ca me rappelle qu'il est temps de changer de chaussures :)

Néanmoins tout va toujours bien au 35eme km, heure du 7eme et avant dernier gel Overstims. Je commence à décompter les kms, voire les 1/2 kms. Je rejoins un coureur qui s'accroche à moi, puis nous accrochons un petit groupe un petit moment, on ne parle pas mais on est quand meme tous ensemble au meme rythme. Des fois l'un accélère un peu puis se ravise et rejoint le groupe. Dommage le prochain ravitaillement (ou je serai seul à ne pas m'arreter) fait éclater tout ce petit groupe. Ca encourage sur le bord de la route et pour la 1ere fois depuis le début de la course, je me détend et répond à tout le monde en souriant car j'y crois et le mur n'est toujours pas là.

37eme km, l'entrée dans Albi et ... la fameuse montée tant redoutée. Dans mon orgueil, je maintiens le rythme malgré la montée et les kms passés et je double, double, double. Fin du 37eme km parcouru en 5min30, ouahou je l'ai mangée la montée :)

38eme km, un "radar pédagogique" s'enclenche à mon passage et m'indique 10 km/h :D :D :D :D Par contre, peut etre en ai je trop fait dans la montée ou est ce l'heure d'arriver, je commence à avoir du mal à tenir le rythme, les jambes durcissent au fur et à mesure, les pieds tapent au sol, c'est là que le moral pilote les jambes en live sans passer par le cerveau :)

Je décompte les centaines de metres maintenant, j'en ai marre, je veux arriver. L'euphorie de l'avance que j'ai prise ne fait plus effet, je m'en moque, maintenant il faut maintenir le rythme à tout prix pour pas perdre cette avance accumulée depuis le départ.
39eme, 40eme, 41eme, la longue ligne droite jusqu'à l'entrée du stadium, c'est loooooooooooong loooooooooong looooooooooong, j'entends "c'est bon le plus dur est fait", "ca y est c'est l'arrivée" non non désolé le plus dur c'est maintenant, l'arrivée elle est loin, les 3 derniers kms me semblent aussi long que les 38 précédents ! Chaque pas est un supplice, chaque foulée une victoire. Malgré cela, aucun km ne sera fait au dessus de 5min55 et je n'ai perdu qu'une trentaine de secondes sur les 3 derniers kms.

Enfin enfin enfin, au bout de la ligne droite, entrée dans le stadium, il reste un tour de piste à faire, coup d'oeil à ma montre au 42eme km, incroyable, elle indique 3H52 quelque chose, le 3H53 me convient très bien, je ralentis un peu et trottine tranquillement jusqu'à l'arrivée, je vois le photographe officiel auquel je réserve mon plus beau sourire, je sais que cette photo je la garderai en mémoire, elle représente surtout les 100 derniers metres avant l'immense fierté de l'objectif atteint !

Coup d'oeil sur l'horloge du stade : il est 12H53 et je revais d'arriver à 13H ... Je ralentis doucement pour faire baisser la pression, éviter le malaise de l'arrivée (que j'avais eu à Toulouse) et passe la ligne d'arrivée en 3H53min20 sec ... Converti en secondes, ca fait 14000 tout rond :)

Ma vue se brouille, je prends machinalement une médaille et arrive à peine à me tenir pour qu'on enleve la puce, ne peux ni manger ni boire. Je m'approche des secouristes et m'assoit sur une de leur chaises pendant de longues minutes ... Je récupère doucement, me met à pleurer (...). Je vois le meneur d'allure 4H00 arriver tout seul en 4H00min55sec.

Au bout d'une quinzaine de minutes, je me lève aie aie aie, ca va mieux mais maintenant commence la lutte contre les courbatures :)
Pas de negative split cette fois ci, j'ai un peu subi la fin du 2nd semi (1er semi : 1H56min00, 2nd semi : 1H57min21) mais tous les autres objectifs sont atteints.
Voilà, heureux et fier d'avoir atteint mon grand objectif 2012 !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 03/05/12 à 14:17:18

nyda... tu m as pris le 200!
:-(

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 03/05/12 à 14:18:57

Celui qui a terminé le plus rapidement nous fait un résumé!
En gros: Franck est arrivé au bout de 3h53 et 42,195 km

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 03/05/12 à 14:19:07

quelle pavé il vat me falloir la semaine,Franck..j'ai 2h devant moi,j'attaque (°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/05/12 à 14:20:26

je m'attends à ce que le pavé soit une météorite.. je dois partir .. mais vu l'importance de la chose attendue, attendez moi pour changer le titre ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 03/05/12 à 14:20:32

j'aime ta conclusion Pixie enfin de conte tu lis le début le milieu et la fin...j'y vais!!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 03/05/12 à 14:21:42

Bon ceux qui sont pas en vacances faut prendre 1/2 journée de congé

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 03/05/12 à 14:23:13

@ Olivier : Il hésitait à jouer en surclassé, notamment parce qu'il manque d'expérience (pas encore 3 ans de tennis par rapport à des gamins qui jouent depuis 7/8 ans). Il a 5 perfs à 15.2, 2 perfs à 15.1, 1 contre à 15.3 (notre fils était 15.4 en sept 2011 mais 15.2 en mai).

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 03/05/12 à 14:27:43

non ça y est, j ai tout lu
J'avais raison il est arrivé!
;-)
C'est quoi cette histoire de malaise d'une demie seconde?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (90.23.233.xxx) le 03/05/12 à 14:31:19

Pas tres sympa les tortues et l inconnu du jour avec Massalia et Francky ;-)

Avant de faire ma sieste, je vais déguster ton chef d oeuvre avec mon mug a ta gloire ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 03/05/12 à 14:35:03

Franck un réelle plaisir de te lire ,j'admire les personnes qui peuvent écrire comme çà avec autant de détails et de précisions.. tu as bien géré et tu as etait trés régulier,Chapeau......et encore un GRAND BRAVO........


quand ,je serais grande je ferais pareille,hihihi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.44.94.xxx) le 03/05/12 à 14:40:45

²Franck cette histoire de douleur dans la poitrine n'est pas catholique en pays cathare...je dirais m^me plus pas cathodique...il serait bien pour toi de faire un bilan pour écarter tout risque cardiologique......j'ai malheureusement quelques cas avérés dans mon entourage sportif qui heureusement ont été détectés avant l'accident grave......ne pas hésiter à consulter un cardiologue du sport...
http://clubcardiosport.com/annuaire.php

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 03/05/12 à 14:44:31

@ Nyda et Mimie : Pas mal pas mal ... Je suis 100% d'accord avec le fait qu'il ne faut pas anticiper sur les éventuels désagréments de l'âge qui avance, sinon, on n'en finit plus ! Faire du sport, des trucs sympas et stimulants, être bien entouré ... Comme Nyda, pas de regrets ni de remords, ça ne sert à rien mais c'est lié au caractère donc pas donné à tout le monde ! Ne garder que les meilleurs moments (bon, on ne peut vraisemblablement pas effacer tout ce qui nous gène).

Je vais lire le CR de Franck ...

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (195.220.104.xxx) le 03/05/12 à 14:56:57

Heu, je n'ai pas l'heur de te connaître Franck, mais c'est carrément flippant tes malaises.
Faut lever tout doute sans tarder.

Et bravo pour ce marathon.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par ci-devant (invité) (195.220.104.xxx) le 03/05/12 à 14:57:51

Pardon, c'est vrai qu'ici on se décoiffe : l'AB ci-dessus.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 03/05/12 à 15:11:31

BRAVO et RE BRAVO encore @Franck pour ce super marathon et super CR. Tu peux être fier. Par contre, je suis d'accord avec les autres, consulte un cardio du sport. Mieux vaut le faire pour rien que passer à côté d'ennuis plus sérieux.
Encore BRAVO

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 03/05/12 à 15:16:18

3h53...........c'est le temps qui m'a fallu pour lire ton cr Franck ;-))

Nan, bien sûr! Dis donc quel sens du détail! Et quelle mémoire!! J'en suis incapable!

En tout cas bravo! Belle course et belle gestion!

Dommage que tu ai supprimé la partie avec le mug :((

Tu connais déjà ton prochain défi?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 03/05/12 à 15:19:01

Oui tout le monde a raison.... Consulte Franck!

J'ai fait par hasard un électrocardiogramme qui a décelé un problème de valve.... Ce qui m oblige avant chaque intervention une obligation de pris d aspirine.....en préventif

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 03/05/12 à 16:13:20

@Pixie : pourquoi tu parles de cette vidéo, c'est ton fils dessus ou c'est sa lifestyle :D

Merci pour vos retours, oui j'ai déjà pris RDV avec un cardiologue et je viens de contacter un du site donné par @Serge92 pour voir s'il peut me recevoir plus vite, en plus ils sont spécialisés sport.

L'AB jte connais pas mais salut quand meme et merci :)

@Serge : Tsss la partie avec le mug c'est simple, c'est parce que mon père n'etait pas à l'arrivée cette fois ci et je sais qu'il va etre ravi de recevoir ce petit clin d'oeil de ma course.
Pour les prochains défis : en 2012, aucun, c'etait le 1er et le dernier, c'est pour ca que j'y tenait. Juste des ballades à la course du viaduc de Millau le 13 Mai (mais je crois qu'il faut que je fasse un ECG avant) et le marathon du Medoc le 8 Septembre.

Riri : tu as bien du courage de courir comme ca, si on me trouve un truc, je pense que j'arreterai.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 03/05/12 à 16:18:56

Gâche pas ta joie @Franck avec cette douleur. Sois fier et attends tranquillement ton RV. Si ça se trouve ce n'est que du stress, t'étais tellement bloqué au moins 10 jours avant!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (90.23.233.xxx) le 03/05/12 à 16:21:35

Rhooo un truc....

Aucune contre indication a faire du sport....
Depuis j'ai fait une saison complète de velo avec 3 cyclosportives de montagne, 2 ccc, 1 ultratour du beaufortain, une annecime, 1 utmb... Pleon de trail de 20 a 60kil etc etc

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.44.94.xxx) le 03/05/12 à 16:38:55

Franck tu as bien fait de contacter un des membres dans l'annuaire du doc....moi je "travaille" en collaboration avec Marcadet à Paris et les athlètes suivis en sont pleinement satisfaits.....dont 2 avec une pathologie non décelée au pravant par un simple examen chez un cardiologue classique.....ne jamais oublier que nous montons près de la FCM sur certains entrainements...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 03/05/12 à 16:55:34

@Franck:
L'AB c'est un nrv ;-)
le marathon du Médoc c'est un samedi?
Ce sera de nouveau un doublé chez les tortues ce week-end là:)) Je serai sur l'Infernal.
Espérons que ce ne soit rien de grave pour toi!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/05/12 à 17:16:16

@franck : je viens de renter et je finis juste de lire ton CR ! magnifique course! magnifique défi réussi! bravo encore!
cependant, cette histoire de pointes dans la poitrine et les yeux qui se brouillent.. pas top! mais une question: est-ce la première fois? ou as-tu déjà eu ce genre de symptômes ? si c'est la première fois, il est évident qu'il faut considérer le facteur stress et émotion forte, mais.. mais.. il vaut mieux le vérifier chez un spécialiste! si, d'autre part, ce n'est pas la première fois et que déjà tu as eu ce genre de truc, DOUBLEMENT, il faut consulter! ce que tu as prévu, d'après ce que j'ai lu! mais garde ce beau souvenir en toi!
@+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 03/05/12 à 17:30:50

Merci Franck pour ce beau CR, c'est un vrai plaisir, tout à fait d'acc avec Gygy:-)))) Comme je vois que tu as de la facilité à écrire, je t'engage pour la rédaction d'un rapport que je dois terminer demain... j'en suis à 30 pages de... bêtises, ça part dans tous les sens (aucune organisation, tsssss).

Sinon, suis assez d'avis qu'il faudrait investiguer pour cette douleur à la poitrine et ce début de malaise...

En tout cas toujours beaucoup d'émotions que tu arrives à transmettre avec les mots, merci encore et surtout encore BRAVO pour cette gestion de course. Tu es super régulier en course et super consciencieux dans tes entraînements, je suis sure (comme l'on déjà dit certains) que tu peux encore progresser, en plus, tu es encore djeun:-)))))


Allez je continue en espérant faire une chtite sortie avant la nuit!!!!

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 03/05/12 à 17:43:32

Waouh ... z'en veux encore. De la lecture. Trop bien @Franck.

Dis, tu peux nous en refaire un autre 'tit (marathon) pour refaire un aussi beau CR très très agréable à lire. Ca valait le coup d'attendre.

Bon j'vois que tu as fait le nécessaire pour ton p'tit coeur. Tu vas voir, c'est rigolo, le cardio te fout tout un tas de 'tites électrodes partout partout (enfin pas partout partout quand même). Un coup, tu bouges pas. L'autre coup tu cours. S'il te demande entre vélo ou tapis. Demande tapis. Il te donnera ta tension à l'effort en prime. Qu'il est également important de contrôler ...

Prochaine fois que tu bats un record, tu vas devoir faire imprimer une assiette, ou bien un plat ou un truc comme ça. Toute une kitchenette avec partout partout des photos de @Franck the winner ...

nan j'rigole, of course ... hi hi hi.
Encore une fois, merveilleuse course et merveilleux CR.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/05/12 à 19:24:21

en relisant le CR de franck, je me suis dit : tiens finalement j'aurai presqu'un petit, tout petit regret, et oui! de n'avoir pas couru un marathon! quoique, vous allez me dire.. rien n'est encore tout à fait perdu! il n'est pas défendu de rêver!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 03/05/12 à 19:33:31

Nyda
je me suis toujours interdit de ne pas réaliser mes rêves

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/05/12 à 19:38:54

mais oui riri, et tu me feras un plan?? hi hi hi mon Dieu, courir 42 km.... franchement, riri, tu m'y vois?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 03/05/12 à 19:43:02

Je t'y vois et toi?

Ca peut être une belle aventure ;-)
je suis ton homme

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/05/12 à 19:48:05

tu me tentes.. tu me tentes.. mais tu vois, si un jour, je prenais une telle décision, ceserait d

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/05/12 à 19:50:43

punaise, tout part vite...
bon je disais que si je prenais un jours cette décision, ce serait dans le but de le terminer! ce serait une réelle victoire, peu importe le chrono! mais bon, suis-je apte?that is the question?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 03/05/12 à 20:02:33

Suffit de le vouloir moi j y crois ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 03/05/12 à 20:33:13

Hello!

Pffiou, bon je repasse ici 5 minutes!!!
Je suis désolé, je vous mets pas trop de mots individuels en ce moment, mais ça papote tellement que je ne vous lis qu'en diagonale :((

Ceci dit c'est très agréable de voir le post vivant ainsi :))

@Franck:
Je me suis pris le temps de relire ton cr tranquillement!
Vraiment très bien! Encore un dernier bravo :))

@Nyda:
Lors de mon dernier trail j'ai pris une "fessée" par un papy qui devait avoir pas loin de 80 ans, sinon plus! IMPRESSIONNANT!!!

Donc aucune raison pour toi de ne pas être capable de tenir un marathon! Bien sûr il faudra quand adapter ton entrainement durant quelques semaines..........mais quelle fierté devant tes enfants et petits-enfants!!!!


Bon, ce soir je suis tombé dans une embuscade, je voulais faire 1h en endurance, et j'ai rencontré un groupe que je connais, je suis allé avec eux.........j'aurai pas dû!!

ça c'est fini en une séance de fartleck: 56minutes 10km700 95mD+

Demain, oublié donc les 1000 que j'avais prévu! ce sera endurance.

Bonne soirée

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 03/05/12 à 21:01:46

Que lis-je? @nyda qui se tâte, qui se tâte comme @valdes pour un...marathon?
LA réponse: NY ! quand tu t'y engages, tu termines! Vu que c'est un défi pour tout le monde, même pour des causes (presque) perdues... tu y arriveras,comme eux, il y a plein de gens qui y vont en voulant juste terminer...et c'est ça qui est génial.
Riri est ton homme, je serai ta femme ;-) (ok, je ferai également Vienne, Londres, Barcelone, ou alors Paris ;-)) mais alors pas de "petit" marathon à 345 participants, non non non, il faut du fun et plein de monde autour !
m'enfin @nyda...un petit semi avant...juste pour voir ?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/05/12 à 21:13:51

voilà ce que c'est de penser tout haut! me voilà avec un homme et une femme en plus! hi hi hi
un semi, pixie? ah oui, faudrait pour me jauger..
ah faut se méfier des mai mai tortue, mais elles aussi doivent se méfier! à moins que.. à moins que.. oh! me voilà en plein rêve toute éveillée.. je vais méditer tout ça!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 03/05/12 à 21:20:52

les 345 participants, c'était pour te narguer @franck, le "petit" c'est pour le nombre de participants...pas pour la longueur car on m a expliqué qu il y avait le même kilométrages dans les capitales comme en province
:-)))
si @nyda s'y lance, il lui faut du monde autour, plein de monde.
Londres! Ca ne te tente pas, Londres en avril?

Bonne soirée les tortue, c'est pas drôle, @serge a déclaré forfait pour ses 1000m demain - vous croyez que je lui ai fait peur???

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 03/05/12 à 21:21:31

@ Nyda : Tente un semi ... Sans rire, même moi, j'ai réussi sans avoir jamais fait de course avant ... Tu pourras toujours aviser ensuite, voir si ça te plaît ...

@ Riri : Très bonne cette méthode de réaliser ses rêves à tout prix ... Certains sont plus difficiles à réaliser que d'autres ...

Petite séance de natation ce soir : 2H tout rond / 4 250 m sans palme et des bras comme du chewing gum ! Je crois que je nage mieux que je ne cours (OK, pas très difficile, c'est ce que disent mes fils ;)))). Je sens que je vais bien mais vraiment bien dormir ....

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 03/05/12 à 21:45:17

oups je finis de manger après ma petite séance de récup' ... je voulais faire un petit parcours de 8.5km en partant de la maison et oups, me suis trompée de bifurcation dans les vignes et oups 11km au compteur.... bonnes sensations c'est super:-))))

Je me rends compte que depuis Lausanne et hier soir, j'ai deux CR à rendre.... pfiou, bon après avoir lu la prose de franck, plus aucun intérêt à mes chtites coursettes, hein????:-(((( et normalement je remets ça samedi....

@nyda: je suis sûre qu'en allant progressivement, du style un semi l'air de rien et une bonne prépa avec le coach riri et le soutien de toutes les tortues dont Pixie à donf, sans problème..... pour le marathon. Comme disait riri, il faut le vouloir et rien que d'y penser et oser imaginer le faire..... tu verras, cela va mijoter qq temps et tout d'un coup tu te sentiras prête, foi de Poca:-)))))

@Pixie: je suis contente que tu aies ENFIN compris que les marathons de Paris, Londre, NY et Berlin ont le même nombre de kils que Albi, Nice-Cannes, Zermatt, Lausanne ou Jungfrau.... ce n'est pas une question du nombre de participants:-)))) (je te charie, tu l'auras compris:-)))))

@ serge: pris en embuscade.... tsssss je n'y crois pas.... c'est qu'il a du jus le trailer:-))) super, cool demain tranquille, bravo! C'est quoi ton prochain projet??? Dsl ai pas tout suivi...

@Massalia: tu m'épuises avec tes kils en natation... ça fait combien de longeurs, ça?!?!?!? es tu sûre de compter juste (en fait moi, c'est ça qui me bloque... de compter les longueurs... au bout d'un moment, je m'enmêle les palmes:-))))

Allez je dois dois encore pondre ce P.... de rapport, je vous laisse,

Coucou à riri et son radar smile:-))))))

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 03/05/12 à 21:52:58

@ Poca : 4250 m = 170 longueurs de 25m. J'alterne et je fais des séries de 20 longueurs par ex, je prends un repère sur un autre nageur histoire qu'il fasse le poisson-pilote, j'essaie de m'améliorer en efficacité sur le geste ou en respiration ... Je pense à autre chose entre le Grand Bleu, les rêves à la Riri, le boulot, les bons moments, les chansons. C'est quand même moins dur que la CAP !
Bon courage pour ton rapport ! T'as une pêche d'enfer !

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 03/05/12 à 21:55:29

Les rêves régissent ma vie et j en ai déjà réalisé plein

J en ai d'autres en stock

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 03/05/12 à 21:55:39

@massalia: 2km à la nage? je sais à peine faire 25m ;-))ça m'épuise aussi, bonne nuit!
@poca: justement...Nice-Cannes était mon premier, et j en garde un bien meilleur souvenir que de l autre...(ce n'était pas parce que justement'il était plus court ?;)
:-)))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 03/05/12 à 21:59:29

@ Riri : Dis-nous en un ! Un trail avec ton lutin sur le dos ? Bonne nuit Riri en Normandie ;)))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/05/12 à 22:09:49

je vais surement rêver de marathon
riri et pixie qui disent "partons"
je sens qu'une belle nuit m'attend
avec ce but vers lequel je tends
je vous remercie chaleureusement tous
et que votre nuit soit très douce
moi j'ai déjà le sourire
à l'idée de demain courir !

ah ce CR @franck, si bien écrit....

bisous et @demain

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 04/05/12 à 00:01:07

4 Mai 00h00, déjà 245 messages sur ce post ouvert depuis même pas 2 jours... Le nombre de messages échangés entre tortues est réellement impressionant et ils sont toujours sympas et intéressants (excuse-moi Franck pas encore eu le temps de lire ton CR)... Par contre je vais avoir du mal à me maintenir à niveau une fois que j'aurais repris le boulot.
Je ne sais pas pour Serge92 mais j'ai l'impression que je suis plus vieux que Franck, Riri et Serge. Serais-je le doyen parmis les hommes tortues ?
Nyda, tu peux envisager le marathon, il n'y a pas d'âge limite pourvu qu'on aie la motivation, une santé correcte et un programme adapté, mais il faut que cela reste un plaisir. A titre d'exemple tu peux voir les exploits de Madonna Buder, une religieuse américaine, qui a terminé un Ironman (Penticton, Canada) à 79 ans (d'ailleurs ils ont créé spécialement pour elle à partir de l'année suivante la catégorie "80 ans et +") !
Voilà, voilà, bonne nuit les tortues et à demain.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 04/05/12 à 06:46:29

Bonjour les tortues

Petit dej du vendredi avec café thé chocolat, baguette fraîche et viennoiseries, beurre miel et confitures, yaourts, céréales, jus d'oranges et du soleil si possible.
Il est servi, j'en profite et reviendrai vous voir après.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 04/05/12 à 08:18:35

Me revoili, me revoilou,
Bon alors ça se lève pas là dedans?

@Massalia, belle journée pour toi hier avec tes fistons, beaucoup de temps, beaucoup d’énergie car même sur le bord du court c’est fatiguant et beaucoup de plaisir aussi. Avec cette séance de natation ensuite, tu as du bien dormir…………………….

@Franck, comment vont tes jambes après ce beau marathon et tes doigts après ce loooong et beau CR. C’est quand la reprise en douceur ?

@Nyda, belle idée de faire un marathon si tu en as envie. Tu as en plus de très bons coachs avec @Riri et @Pixie. Suis OK avec @Pixie qu’il faut choisir un marathon où il y a beaucoup de monde et où les barrières horaires sont plus grandes aussi. Si tu ne veux pas aller très loin de chez toi, tu as le marathon du Médoc qui est très festif, où beaucoup de coureurs le font pour s’amuser et ne s’occupent pas du chrono, ça fait de la distraction, comme ça tu ne t’ennuies pas en courant et ne voies pas (ou voies moins) les km défiler. D’ailleurs beaucoup le font en 1er marathon pour ces raisons.

@Serge, toujours à fond ! et transforme son programme au gré des rencontres. Et ta femme, tu l’accompagnes toujours ? Elle devient accro ou pas ?

@Epsilon, quel courage de faire 35km tout seul !

Coucou @Riri (alors ce shopping, tu as fait des affaires ?), @Pixie (alors ces 1000 ? sous le soleil ou la grisaille ? Trop bien ta vidéo hier trop bôôôôô), @Gygy (comment vas-tu ce matin ?), @Poca (belle petite sortie rallongée hier soir. On attend tes CR si si si), @Valdes (tu parles presque plus, tu t’entraînes en cachette pour ton marathon caché ???) et à toutes les autres tortues non citées.
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 04/05/12 à 08:28:32

B'jour les tortues
B'jour @Mimie

Si si j'suis là (en sous-marin ... hi hi hi). Beau temps depuis mardi ... mais hier, oups le stade, je vais le faire qu'une fois par semaine. J'avais mal aux gambettes comme en fin d'année dernière. Malgré la pistoche d'hier midi. Alors aujourd'hui, ce sera footing en mode régé pour profiter des derniers rayons de soleil. Le stade : oui mais point trop n'en faut. J'suis une VRAIE tortue, MOOOAAAA et pas un faux lièvre (ou un vrai). Suivez mon regard ... hi hi hi.

Pas fait autant de longueurs que @Massalia hier, en revanche, j'ai bu une bonne tasse et j'ai rigolé en faisant du dos. Et ça, rire en nageant, c'est encore moins évident que rire en courant (z'avez déjà essayé ?). Notre maître nageur du jeudi (le sadique ! hi hi hi) aime bien nous faire faire des éducatifs en tous genre (crawl chien chien, crawl raclette, brasse papillon ...) et parmi tout ça, du dos godille. Sur le dos, sans rien bouger (pas de battements de pieds), on doit avancer bras le long du corps avec les que les mains qui bougent. Au bout de 5' (bon disons 2'), j'étais toujours en panne au milieu du bassin et tous les autres qui rigolaient qui rigolaient autour ... du coup, je me suis mise à rire et ... glou glou glou. Aaaaffffrrrr ...

Bonne journée les tortues

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/05/12 à 08:32:21

bonjour à tous

avez-vous passer une bonne nuit?

j'ai profité du ptit dej de @mimi, que je remercie! oui mimi, j'y ai pensé au "médoc"! ce serait le plus pratique, proche donc moins stressant pour moi! mais en attendant je vais préparer "la chose" en m'entraînant comme il se doit!

allez, les tortues, j'espère que vous allez bien, bisous @mika @pélagie @gygy @pixie @riri @epsilon @poca @isach @nefertiti @B&B @massalia @serge @franck et @serge92 et toutes les autres tortues oubliées ou qui nous oublient!

bon vendredi ! et .. avec le sourire

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 04/05/12 à 08:32:51

Modara-mad.....

mimie Merci pour le petit déjeuné...

que ça papotte ici...je suis heureuse de voir le post des tortues aussi animé:))))

du coups,j'ai lue en diagonale..

Nyda:ne jamais laisser un rêve inachevé...RIRI seras de trés bons conseils ,tu commences par un semi et ensuite tu te lances...je sais que tu y arriveras...un grand où petit tu le finiras si tu l'as décidée.....le 1er -de500 coureurs et seule le dernier semi mais j'ai finie en 4h39 et je n'ai jamais retrouvée les sensations que j'avais eu!!!!

Poca: bonne journée!

je reviendrais mettre un petit mot des que j'aurais tout imprimés,hahaha:)))))

hier ;15km800-1h49 sous un soleil de plomb;21°..et le monde sur la plage(pas dans l'eau)...

A+ (°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 04/05/12 à 08:35:33

le temps de poster et HOP HOP ,valdes,mimie et nyda ont postées..
comment voulez vous que je me mette à jours dans la lecture:))) (°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/05/12 à 08:37:40

pardon @valdes je t'ai oubliée dans mes salutations du matin! pourtant .. oubliée n'est pas le mot approprié, car tu es toujours bien présente! mais c'est surement que je ne t'avais pas vue, tu étais sous l'eau de ta pistoche après avoir bu la tasse.. pas ma fôôôte!biz

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 04/05/12 à 08:43:09

M'rki @Nyda

En plus, j'suis sûre qu'hier quelqu'un avait pipi dedans juste avant ... l'avait un drôle de goût cette flotte ...

hi hi hi. Nan j'rigole. Tout le monde ne s'est pas encore goinfré et faudrait pas dégoûter les autres tortues en leur disant que l'eau du kawa qu'on utilise, ben ... euh ben bon ...

Elle vient de la Seine à @Paris, @Pixounette. De la Seine ! Pouah pouah pouah ... et dire qu'il y en a qui se battent pour nager dedans ... (°°)(°°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 04/05/12 à 08:50:13

tu me fais rire ,Valdes....


détail de ma sortie de hier:
allure:6,57
vitesse:8,6/19,1
FC:151/174
D+:483m
D-:478m

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/05/12 à 08:52:55

hé bé valdes ! heureusement que tu ne nous prépares pas le kawa du matin.. ni même le grand bol d'eau chaude....HI HI HI

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 04/05/12 à 08:58:41

Nyda tu as tes petits aujourd'hui ensuite les vacances....

pour le médoc une trés bonne idée...déguisement obligatoire.je l'ai fait 1fois..nous avions bien rigolés et passés un super Week-end...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 04/05/12 à 09:07:13

Mais je crois que pour le médoc, c'est trop tard. Surtout au niveau de l'hébergement ...

Autrement, dans la même veine, un marathon qui se gagne non au temps que l'on met à faire les 42,195 km, mais aux nombres de p'tits verres ingurgités : y'a la marathon du Beaujolais.

Bien sûr, faut aimer le Beaujolais.

A quand un marathon du Calva (DOS) ?
Ou un marathon de la mousse ? (ouh ouh @Mika, t'es où ...)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 04/05/12 à 09:09:39

Du coup j'avais oublié ma petite sortie hier soir, mais alors très petite. Il commence à faire chaud et j'apprécie pas vraiment la période qui arrive pour la CAP. Les sorties va falloir les faire le matin de bonne heure.
5,8km 38' FCmoy126 (66%).
Je viens de faire un gâteau de semoule, j'ai léché la casserole, hum hum, il ressemble pas à la pâtée de @Serge. Mais il est sûrement moins diététique! Je vous en offre pour midi ou avant si ça vous dit (il est tiède).
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 04/05/12 à 09:11:13

@Valdes, je pense pas qu'elle ait besoin d'hébergement c'est à côté de chez elle.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 04/05/12 à 09:14:57

Ah oui, en parlant de miam ...

'tite question à @Franck, @Serge, @Riri, @Mimie, @Pixie et autres tortues multi marathoniennes : c'est obligé de prendre tous ces gels machintrucmuche ? ... C'est super contraignant quand même ... et je parle même pas des roros que ça coûte ...

Comment vous faites ? Et pour l'eau (si le meneur d'allure ne s'arrête vraiment pas comme l'avait annoncé celui de @Franck ...)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 04/05/12 à 09:16:35

@ Valdes : Tu fais des exercices de fou ... Tu as raison, c'est un sadique, ce maitre nageur !!! Moi aussi, il m'arrive de prendre une bonne tasse et, par le nez, c'est encore pire que par la bouche ... d'autant que souvent, je ne m'arrête pas ;)))) A part ça, il y a plein de trucs que je ne sais pas faire en natation, à peu près tous les exercices dont tu parles !!!

@ Mimie : Dormi comme une souche, réveillée par un appel du boulot à 8H15 (je n'ai pas décroché, pas folle, la guèpe !!!).

Je vais essayer de colmater doucement en bossant ... avant ce we à ralonge !

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 04/05/12 à 09:20:29

@Valdes, j'en prends aucun.
Je prends en alternance à chaque ravito 1 sucre ou une pâte de fruit et de l'eau. le sucre il est sur les tables ainsi que l'eau. les pâtes de fruit sur moi. la bouteille d'eau j'en bois un peu en trottinant (comme sur tout le marathon d'ailleurs) et je la garde qq temps pour reboire de temps à autre surtout s'il fait très chaud et/ou m'arroser. Pour ma part je ne prends rien d'autre. J'avais pris des gels une fois ou 2 ça m'a rien fait de plus que le sucre et l'eau.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 04/05/12 à 09:26:19

@Valdes again, les meneurs d'allure ne font pas tous pareil, mais même s'ils s'arrêtent pas, ils ralentissent aux ravitos. Après les meneurs 3h s'arrêtent surement pas mais moi je peux pas les suivre..... Je ne m'arrête pas moi non plus je prends le sucre et l'eau en trottinant et surtout en fin de table car au début tout le monde s'agglutine et c'est l'embouteillage (c'est le cas de le dire). Au dernier à La Rochelle, je me suis arrêtée qu'au dernier (et encore qq secondes) à -1km de l'arrivée, j'étais out et avais perdu le meneur depuis une dizaine de km.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 04/05/12 à 09:32:04

Passage vite fait, j'ai pu avoir un RDV tout à l'heure grace au lien donné par @Serge92 :-)

@Mimie : Hum ca ne peut pas etre que du stress. Ca a commencé sur une SL (ou je suis pas du tout stressé) et je sens encore des pointes au moment ou je t'ecris ces lignes :)
Plus de douleur nul part c'est fini les courbatures depuis hier, je sens seulement encore mes 2 tendons d'Achille mais ca m'etonne pas, bitume + chaussures usées ...

@Serge : Oui le Médoc est un samedi matin.

@Nyda : oui c'est la 1ere fois que j'ai ce genre de trucs, ca a commencé sur la SL 3 semaines avant.

@Poca : Je n'etais pas bon sur les rapports à l'ecole, désolé :) J'aime ecrire que quand je parle de ce que j'aime :)

Hum hum pas besoin d'aller à Paris ou NY ou je ne sais ou pour faire des marathons, meme grand ... A Bordeaux, y a le Medoc ! Je le fais justement cette année avec un collègue et, à 54 ans, ca sera son 1er marathon. Il a choisi le Medoc pour faire son 1er et on va le faire bien tranquillement :)
Par contre le Medoc les inscriptions sont terminées et ca fait un peu tard maintenant pour s'y préparer pour un 1er marathon.

Par contre là ou je partage l'avis de @Pixie (he oui y a au moins un point sur lequel je suis d'accord avec elle :) ), c'est que pour le 1er, éviter les petits du genre 300 personnes en effet car au dela de 4H30, t'es tout seul.

Et d'accord avec @Massalia, un semi pour commencer c'est bien. De toute facon, @Nyda tu fais des 10 kms comme tu fais tes courses (chez Carrouf comme dit @Valdes) donc le 21, c'est presque dans la poche. C'est qu'une question de respect de ton rythme.

@Valdes : c'est absolument pas obligatoire de prendre les gels Overstims (ou autres), mais c'est terriblement pratique. Tu prends ca tous les 5 kms, tu le portes à la taille c'est tout petit et ca t'apporte tout ce dont tu as besoin pour ton marathon. Sinon tu peux te contenter de ce qu'il y a sur les tables de ravitaillement mais perso je prefere amener mon propre ravito et etre autonome car je ne souhaite jamais m'arreter.
Pour le prix, d'accord et pas d'accord, si tu achetes les gels au detail ca coute dans les 15 Eur mais tu as le pack complet marathon (Malto + Gatosport + Boisson d'attente + 8 gels) pour 40 Eur. C'est cher pour ce que c'est mais jamais je m'en passerai personnellement.

Pour l'eau pareil, j'amene ma propre eau pour boire toutes les 10mins (y a jamais assez de ravitos à notre vitesse pour boire assez souvent), mes reserves d'eau s'epuisent au bout du semi environ et je les reremplis en attrapant des verres ou des bouteilles aux ravitos successifs.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/05/12 à 09:47:49

merci @franck pour tes bons conseils! je sais que les inscriptions pour le médoc sont bouclées, mais si je fixe l'objectif.. peu importe quand, mais je le ferai!
c'est quand ton RV chez le cardio?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 04/05/12 à 09:56:29

T'as raison, @Nyda, sois sage (mais ça pas besoin de te le dire c'est naturel chez toi), réfléchis, entraînes toi. Tu pourrais aller cette année au marathon du médoc en spectatrice et tu verrais alors que c'est dans tes cordes, je te l'assures. Sauf si tu veux le faire cette année. Même si les inscriptions sont closes, tu peux racheter un dossard à qqun qui le vend et au Médoc, ils sont sympa, tu peux faire changer le nom, ça marche (je l'avais fait comme ça).

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (78.225.196.xxx) le 04/05/12 à 09:57:25

Oups "je te l'assure".

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 04/05/12 à 10:11:21

Hello les tortues!

Ca y est, de retour. A la fin il s est mis à pleuvoir quelques gouttes et vu qu'il fait "chaud" une bonne odeur de goudron mouillé planait dans l'air. Sans rire, j'adore cette odeur de goudron chaud mouillé! (J'ai pas dit pot d'échappement, je vous vos venir... quoique ça va bien ensemble!)

Mais avant cette petite averse j'ai fait mes petits tours de stade, avant que les lycéens arrivent
5 fois 1000m et à part un, que du 4'43" récup 1'30
Et contrairement à la dernière fois, ça passait tout seul ( je crois que cette semaine est une BONNE semaine!)

Je vois que cette idée de nyda de courir 42 km fait son petit chemin Le marathon du médoc...mais ce n'est pas celui où on a le droit de boire du vin? Je veux bien, si c'est le cas ;-) 5euh...sinon, si vous n aimez pas l'étranger, il y a toujours ...Paris, hi hi! Il faudra bien que je le fasse un jour...

Alors @valdes, avant de commencer à réfléchir sur les gels à prendre,comment, où, combien et à quel prix, tu devrais t'inscrire à un marathon, non? J'en prends 3 ou 4...mais tu peux prendre du sucre ou des pâtes de fruits (celles d'Hédiard sont super bonnes et comme ça pour le même prix au moins t'as un truc VRAIMENT bon! ;-))

Pauvre @epsilon...effectivement tu dois être le doyen masculin du moment... je dis du moment, on attend toujours le retour de @mika et @nafelola!
Serge92 ne compte pas, il est hors catégorie tortue et âge:))))

Courage pour affronter cette journée @riri, hello aux autres tortues

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 04/05/12 à 10:14:51

Bonjour les tortues,
Merci pour le café.
Je vois que Massalia et Valdes sont des tortues aquatiques, belles distances en natation mesdames.
Nyda, je pense que les gels ne sont pas obligatoires sur marathon mais manger est fortement recommandé, il vaut mieux utiliser des aliments faciles à manger et que tu assimiles bien et il vaut mieux les emmener avec toi car tu n'es pas sûre d'en trouver aux ravitos. A mon 35 km j'ai grignoté 2 fois des gâteaux secs (c'est pas facile à manger mais j'avais rien d'autre). Pour ce qui est de ravitos il y à 3 écoles : les prendre à la volée sans ralentir (on boit autant avec le nez qu'avec la bouche et on en met la moitié par terre), s'arrêter (ça peut être difficile de repartir et c'est pas très bon pour le coeur) ou ralentir et marcher (la méthode que je compte employer à mon premier), il y a au moins 2 post sur ce site à ce sujet :
Methode Cyrano sur Marathon en moins de 2h50 par ced (invité) (109.14.9.xxx) le 17/04/12 à 04:13:37
et un deuxième que je ne retrouves plus car entre-temps mon PC a planté.
Le marathon du Médoc est très festif comme tu dois le savoir mais les inscriptions doivent effectivement être closes. Il y a un truc que j'ai jamais compris au marathon du Médoc c'est la dégustation d'huitres au 35ème km, je me demandes comment certains arrivent à ingurgiter ces trucs après 3 à 4 heures d'effort ?
Merci pour les félicitations mais moi je suis une tortue qui court "au feeling" (pour l'instant) et les 35 km ne m'ont pas posé trop de problème à courir tout seul. Ce qui a été "marrant" c'est le moment (entre 20 et 30 km) ou les jambes suivaient toutes seules le chemin sans que j'ai vraiment à me concentrer sur la course, entre autre à mes ravitaillements : je me concentrais sur mes biscuits et je ne regardais plus trop le chemin.
Bon je vous laisse les tortues, je vais pas tarder à aller courir un peu (une dizaine de km). A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.2.21.xxx) le 04/05/12 à 10:50:27

Epsilon...."Il y a un truc que j'ai jamais compris au marathon du Médoc c'est la dégustation d'huitres au 35ème km, je me demandes comment certains arrivent à ingurgiter ces trucs après 3 à 4 heures d'effort ?"...
c'est assez simple au kilo 35 tu y es en 2h40 ....:-) sinon c'est pas de la cap mais de la marche...marche rapide certes mais marche.....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (92.132.80.xxx) le 04/05/12 à 10:55:07

hello

sortie campagnarde pieds mouillés tout comme les yeux ;-)

je vous arrête tout de suite on peut faire un marathon et d'autres courses plus incroyable sans gatosport ou malto .... vraiment ... les gels je ne dis pas cela a son coté pratique ....
Gatosport on peut s'en faire maison ( la recette de serge )
le malto ça ne sert qu'à vous rassurer ! enfin Serge92 mon mentor viendra surement compléter mes dires

Nyda
ton projet marathon doit s'inscrire dans la durée , je dirai 1 an ou 18 mois .... le choix de ton marathon est n choix personnel mais @@@pixie a entièrement raison autant qu'il y ait plein de monde

bonne journée les tortues
pour moi elle est spéciale , j'ai l’émotion à fleur de peau ça promet ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.2.21.xxx) le 04/05/12 à 11:00:01

riri....avec toi par la pensée ....sous un ciel normand....ne pas oublier le bleu du ciel à côté des nuages et de la brume....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 04/05/12 à 11:40:54

Salut à tous!

@Valdès:
je confirme que les gels ne sont pas indispensables, c'est leur conditionnement qui les rend pratiques. Il faut aussi pouvoir les supporter, ce qui n'est pas mon cas, c'est pour ça que je les évite au maximum.

Par contre sur un effort long, ce qui est effectivement indispensable c'est de s'alimenter.

En préparation d'une épreuve, il est évident qu'il faut adapter ta nutrition, surtout vers la fin.

Le gatosport est pratique, mais pas indispensable non plus. Tu peux en faire maison.

Sur ce lien, tu trouveras de quoi faire ton bonheur ;-))

http://www.irbms.com/rubriques/Dietetique/fiches-aliments-recettes-sport-nutrition.php

celui-là aussi j'aime bien:

http://www.courseapied.org/recette-des-barres-energetiques-maison.html

YAPLUKA :))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 04/05/12 à 11:44:42

celle-là c'est ma préférée pour le titdej avant compet:

http://www.irbms.com/rubriques/Dietetique/recettes-sportives-gateau-sport-au-chocolat.php

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/05/12 à 11:45:51

c'est en pensant @riri que j'ai fait ma sortie ce matin : 9km500 en 1h15 moyenne fc 142 pointe maxi 156

et bien pour cette semaine mon total est de : 29km100 en 3h39 .... ah il y a du boulot à faire....

bisou riri et à tous bien entendu
@+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (88.179.188.xxx) le 04/05/12 à 11:46:50

là vous avez lz condensé des gateaux de l'effort:

http://www.irbms.com/rubriques/Dietetique/recette-gateau-sport.php

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 04/05/12 à 11:48:38

@Riri, courage, courage et bisous.

@Serge92, je serais fort surprise que ce soient ceux qui passent en 2h40 au 35ème qui s'arrêtent manger les huitres! Et c'est pas tout, après les huitres y a la viande et après y a le fromage et au dernier ravito y a les glaces.... Je me rappelle avoir dansé un rock au 25ème à peu près tellement y avait un groupe qui jouait bien, qui plus est un morceau qui nous plaisait. Par contre manger tout ça que nenni pour moi.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 04/05/12 à 11:50:00

Bisous @Riri

@Serge92. 35km en 2h40. Soit >12,5 km/h ... et c'est de la randonnée !!!
Tu me désoles là ... on est chez les taurtues ici !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/05/12 à 11:53:11

oui... tu as raison valdes... serge92 décourageant ..

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 04/05/12 à 12:01:04

Ouais, faut pas pousser mé mai dans les orties ...

(au fait @Serge92, y'a un rapport avec le VRC92 ? ... excellent site mais qui n'est plus accessible apparemment)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 04/05/12 à 12:03:53

pfffffff @Valdes et Nyda!!!!!!!!!!

Zavez pas la bonne technique tortue!!!

http://www.quizz.biz/quizz-238347.html
(voir la photo avec la tortue ;-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 04/05/12 à 12:07:25

Pffff taurtue à roulettes ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 04/05/12 à 12:09:27

si j'osai, je dirai qu'il y a aussi la dernière photo.........

Rhhhhoo!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.2.21.xxx) le 04/05/12 à 12:31:37

Valdès non mais je connais bien le club, l'entraineur GM et certains de ses athlètes actuels et surtout passés dont certains sont devenus entraineurs dans d'autres clubs ou association.....non moi je suis coach dans un autre club....:-) et avec des non licenciés dont des personnes ayant eu quelques soucis cardiaques en reprise d'activité....
oui je crois que le forum du VRC n'est plus actif pour l'instant....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 04/05/12 à 12:36:07

Bon alors valdes, tu t es inscrite à quel marathon?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.2.21.xxx) le 04/05/12 à 12:39:40

mimie... valdès ...pour manger une huitre en passant au kilo 35 en moins de 2h40 c'est 13.15 km/h 4'35/kilo....déjà réalisé...:-) pour le fun j'en connais un l'année ou le marathon de Vannes avait installé son stand juste avant le long tunnel au MDP qui y est resté ....il a rejoint le vestiaire en métro....cette année les huitres étaient délicieuses et au kilo 37....mais je n'y étais qu'en photographe...un peu gourmand ..normal devant des huîtres un breton ne saurait résister :-)...les moules ....humm une autre histoire...:-)))))))))))))))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/05/12 à 12:42:44

bon les serges , vous arrêtez , pour l'un, on marche, on randonne, pour l'autre on devrait mettre des roulettes.. non mais! c'est-y qu'on voudrait pousser mai mai dans les orties??

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.2.21.xxx) le 04/05/12 à 12:44:33

Nyda...surtout pas cha pique et fouette le sang....pour ce faire j'ai un autre instrument...:-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/05/12 à 12:46:48

bien bien bien ... bon ben .. ma foi... bof

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 04/05/12 à 12:50:12

@Nyda, les écoutes pas, ils voudraient nous y pousser mais non, on va résister.
D'ailleurs ici chez les tortues, même parmi celles qui sont pas mai mai (hé hé hé), y en a pas beaucoup qui passent le 35ème en 2h40, je crois même qu'il n'y en a pas sauf si elles sont bien cachées, ou alors elles ont planté sur les 7 derniers.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/05/12 à 12:52:27

@mimi: on change quand le titre???? il pousse à la discrimination ... riri hi hi hi qu'as-tu fait?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par NEFERTITI (invité) (217.128.183.xxx) le 04/05/12 à 12:55:46

Hello les tortues je vous ai retrouvé et j'suis bien contente un peu trop de travail , des soucis domestiques avec les gros asticots enfin bref la vie quoi !

J'ai pas pris le temps de vous relire j'ai juste vu que @Nyda parle de marathon wahou ! alors la si cela commence a te trotter dans la tete .... très bonne idée sois dit en
passant

@Valdes , nous avons le meme MN sadique parce que cet exercise nous y avons souvent droit, des foldingos ces MN, ils s'en fichent ils sont sur le bord et crois moi que le chambrage ca y va

@Riri une pensée pour toi avec ton papa j'ai pas remonté le postet ne sais pas vraiement ou tu en es courage a toi

@Pixie, tu es en forme puisque tu apprécie l'odeur du goudron chaud et humide , tout va bien la parisienne est égale a elle meme biz a toi

@gygy , sympa tu es revenue c bien ca

bisous a @massalia, serge, mimie la souris, franck , serge 92, valérie, pélagie etc bienvenue epsilon777 a + , coté cap ca se maintient

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 04/05/12 à 12:58:31

Serge92 ;les huîtres sont toujours là juste après Conleau...

quand au médoc,j'avais appréciée les huitres,la viandes,le fromage et surtout la glace(le charme du Médoc) car nous avions plus de fraises dans notre charrette,il faut dire que les gars avaient goûtés à tout les ravitaillements donc ils leurs fallaient du solide sinon on aurais du les mettre dans la charrette (°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.2.21.xxx) le 04/05/12 à 12:59:20

Mimie mai mai mai il en reste m^me pour ceux , celles qui sont en 5'30 au kilo.....et de toute manière on est tous la tortue de quelqu'un....bizatoutes

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 04/05/12 à 13:00:48

je suis d'accord avec toi,Nyda non mai:))))

de la pluie pluie pluie (°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 04/05/12 à 13:07:12

MDR @Gygy ...

Comme à Vannes, les pompiers qui poussaient le 'tiot dans la charrette et qui hurlait toutes les 30'' ... "et il s'appelle Thomas et on l'applaudit" ...

A la fin j'en avais complètement ras-le-bol de les voir toujours à côté de moi, super en forme, courant en rigolant/hurlant ou rigolant/hurlant en courant alors que moi j'étais archi cuite cuite cuite et complètement cuite ...

Aaaarrrrff Auray-Vannes, je l'avais pas vu avec autant de côtes celui-là ...

Sinon @Pixie, soit Laval (marathon des écluses). Que du chemin de hallage et plutôt plat. Peu de monde mais j'aime bien. Le monde ça me perturbe. J'suis une sauvage moi (ahou ahou ahou ... cri de Tarzan qui appelle Jane dans les arbres de ma forêt), soit Vannes. Mais ce serait bien qu'ils changent les ravitos avant. J'aime pas les huîtres. La proposition de @Gygy de mettre des glaces (genre des Magnums Gold) me plairait plus ...

Voili voilou (ça c'est pour nrv les nrvs)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 04/05/12 à 13:08:09

@Pixie attention!!!!!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 04/05/12 à 13:12:01

Nefertiti
oui ca a sacrément evolué.... Tu peux me joindre via le who is Who...

Valdès
VAnnes sans aucun doute.... Pour les nrv toujours autant d'incompréhension et certains a la méchanceté gratuite.... Y en a ou une qui me cite! Quel courage

nyda
Alors? Alors?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 04/05/12 à 13:12:43

Auray-vannes HAAAAAAAAAAAAA oui de belles grimpettes,Valdes..
tu rêves pour le magnun:))))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 04/05/12 à 13:13:36

Valdes tu veux pas faire Rennes fin octobre???

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 04/05/12 à 13:17:57

T'enerve pas Riri reste coollllllllllllllll...

je vois plus le fond de mon jardin le crachin breton est bien installé,Snif snif(°<°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 04/05/12 à 13:20:55

Nan @Gygy, le marathon de Rennes est trop tard dans la saison. Je préférerais faire ma prépa pendant l'été. Même si des fois, ce n'est pas idéal car il fait chaud. Mais bon, ici la chaleur, hein ...
En plus, je vais atterrir dans un endroit que je ne connais pas très bien, un peu loin de mes amis, alors me lancer dans une prépa, ça va me permettra de passer le cap.
En outre, je suis moins en forme, en général, vers la fin de l'automne. Je préfère faire alors courir de plus petites distances.

Laval est le 30 septembre et Vannes le 21 octobre ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 04/05/12 à 13:26:52

Vannes 2 boucles ,trés beau marathon..fait 3 fois:1 et 2 duo

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par NRV repenti (invité) (92.135.105.xxx) le 04/05/12 à 15:11:17

Bonjour chères amies.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/05/12 à 15:22:23

riri , je suis ok pour ce que tu me proposeras! mais je projette pour 18 mois... si tout va bien!

bon, là je viens de terminer les courses avec caddy.. après ce matin la course sans roulettes.. et là je vais faire de la chaide longue, non sans penser à not'riri!!

@+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 04/05/12 à 15:55:01

Nyda :COMMENT tu parles chaise longue...tu veux que je pleure?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/05/12 à 16:03:12

mais non ma gygy j'avais oublié le thon final.. hi hi hi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 04/05/12 à 16:09:27

profites en bien,Nyda.....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 04/05/12 à 16:10:48

oups trop vite..........nyda super dans 18mois je trouve ça trés beau:))))))(°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 04/05/12 à 17:46:06

Après-midi jardinage pour moi aujourd'hui!
Tonte de la pelouse
scarification
réensemencement

@Poca:
mon prochain challenge: la marathon du Mont-Blanc suivi en septembre de l'infernal trail 72km. Une partie du trail en nocturne (départ 3h du mat) Toi qui cherchais un trail nocturne il me semble, ça te tente pas? Les Vosges pas trop loin de chez toi ;-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 04/05/12 à 20:39:32

Bonsoir les tortues,
Deux séances de marche rapide(*) aujourd'hui :
Ce matin 10 km en 59' en EF (144 bpm, 74%)
Ce soir 11,15 km en 1h01' en Résistance douce (154 bpm, 79%)
Temps assez lourd mais pas de pluie, chouette ! C'est bien les vacances pour rattrapper les km en retard :)
Bonjour Néfertiti reine d'Egypte, ça faisait longtemps que je ne t'avais pas lu.
A+ les tortues, on m'attends pour manger.
(*)D'après la définition de Serge92.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/05/12 à 20:39:36

et bien je vais vous dire : la chaiselongthon avec un bon bouquin .. whouah.. et bien j'ai terminé le livre!il s'agit de : "douce revanche" de Nora Roberts ! bof, pas trop d'actions à mon gré, mais de la romance ! et ça fait du bien parfois!

coucou @riri ? BISOU

allez @tous très bonne soirée

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 04/05/12 à 21:11:26

hého hého je rentre du boulot:-((( eh oui, terminé mon P.... de rapport à 20h00, le temps d'aller faire qq courses et me voilà, mais que ça papote en une journeé:_))))

suis d'acc avec serge, c'est vivant au moins, mais bref pas tout lu.... et demain je pars tôt pour une réunion de boulot (organisation du camp de cet été) et si je cours demain après-midi, faut juste que je fasse un peu de lessive.... tous les shorts sont nases...., bref pas le temps de tout lire ni de faire de CR, mais je pene que cela n'est pas très important.....


Allez bonne soirée, et bonne vacances Isach:-))

Courage riri:-((((

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/05/12 à 21:27:55

@poca: détrompe -toi tes CR sont aussi importants que les autres et aussi attendus!! alors, vu l'effet positif de celui de @franck, j'attends avec impatience le tien, allez.. au boulot! on attend.. nous...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 04/05/12 à 21:31:26

@Nyda: merci, mais du coup tu me donnes à nouveau du job:-)))))

Allet, allez , bonne soirée toutes et tous et avec le sourire hihi.... mix de nyda et riri!!!!

A+
Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 04/05/12 à 22:02:44

Epsilon j'ai fait un 10km avec Diniz...lui marchait moi je courrai on était à la m^me vitese ...impressionnant !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 04/05/12 à 22:13:45

@serge: oui c'est vrai tu en avais parlé de tes futurs challenges, mais j'avais un peu zappé, dslée:-(((( pour le mont blanc, c'est complet:-(((( pour le "soixante douze" bornes en septembre, c'est quand???? 2 mois avant New York... ça me paraît "just", même si j'aurais bien envie de refaire la Jungfrau....

Bon CR, CR CR... j'y pense mais pas ce soir... si ça se trouve je cours demain, donc vous aurez, si vous êtes bien sages, un "3 en un" (comme cela il sera aussi long que celui de Franck, na!!!!)

Douce nuit

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/05/12 à 22:22:24

bonne nuit @toutes et tous
@demain

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 04/05/12 à 22:31:51

@Poca:
c'est le 08/09
http://www.linfernal.com/

Bonne nuit à tous

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 04/05/12 à 22:32:25

Serge92,
Je sais que Yohann Diniz est impressionant, par contre je trouve vexant pour bon nombre de coureurs que l'on considère qu'en dessous d'une certaine vitesse ce n'est plus de la course (en plus cette vitesse varie suivant les personne, j'ai vu un message d'un marathonien en 2h59 qui considère qu'à partir de 3h00 sur marathon on n'est pas un vrai marathonien). Moi je pense que la différence entre la course et la marche se fait par rapport à la foulée mais je suis peu susceptible sur le sujet, je considère que personnellement je cours entre 10 et 16 km/h (suivant les distances) et puis basta. Certains courent à 8 km/h d'autres à 30 voire 40 km/h mais je les considère tous comme des coureurs. Certains m'impressionnent plus que d'autres mais tous on droit à mon respect.
Franck,
Ca y est, j'ai lu ton CR. Jolie performance et joli talent de conteur, je visualisais très bien ton parcours et entre autre les passages dans les tunnels. Par contre c'est vrai que tes douleurs à la poitrine à répétition sont assez inquiétantes, tu fais bien de consulter rapidement, j'espère que ce n'est rien de sérieux.
Bonne nuit les tortues

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 04/05/12 à 22:33:15

@Poca:
pour le Mont-Blanc, t'as le km vertical où il reste des places ;-)))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (37.175.28.xxx) le 04/05/12 à 22:49:55

@Franck, comment s'est passé ton RV chez le doc?
Bonne nuit les tortues

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 04/05/12 à 22:52:14

Epsilon il faut prendre un certain nombre de messages au second degré et avec distance moi j'aai autant de respect pour un MARATHONIEN en 5h00 qui est au max de ses possibilités du jour qu'un athlète en 2h22 comme j'en ai eu dans mon entourage .....j'ai toujours du plaisir à faire progresser un coureur quel que soit son niveau....ou à ce qu'il régresse le moins possible....avec l'age on ne peut à un certain niveau de perf maintenir le tempo....restons lucide....l'essentiel étant de garder le plaisir de courir et de partager....
J'ai eu la chance dans une autre discipline que la cap de connaitre le très haut niveau et même avec un titre sur la poitrine tu sais que ce n'est que l'espace d'une saison ou d'une compétition ...le lendemain matin la médaille est là et le restera mais il faut se remettre au boulot car les autres n'ont qu'un désir ..te prendre cette place...normal et stimulant....donc pour moi il n'y a que du respect et de la passion....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 04/05/12 à 23:13:39

@ Serge92 : Quel autre sport as-tu pratiqué ?

@ Nyda : C'est sûr sûr ce marathon ? ;))) Beau défi !

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 05/05/12 à 00:08:03

No problémo Serge92 mais le second degré n'est pas flagrant dans ton message et d'autres s'y sont laissées prendre, n'est-ce pas Nyda et Valdes ? De toute façon, même pour les gens qui passent au 35ème km en 2h30 ou 2h40, j'ai toujours du mal à imaginer la dégustation d'huitres (même au second degré ;) !
Bonne nuit et à demain les tortues.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 05/05/12 à 07:54:27

Eh Oh les tortues, ça dort?
Voici le petit déj du samedi, ce sera café thé eau chaude, viennoiseries encore tièdes et croustillantes, jus d'orange et jus de citron.
Prêtes et prêts pour vos sorties du WE? quoi au programme? sorties EF, 200, 400, 1000, fartlek, SL, course, trail? Y a le choix. Peut être tout simplement repos.
En tout cas passez un très bon WE
Coucou @Riri, @Mika et toutes les autres tortues.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 05/05/12 à 07:55:17

Et la discussion est ouverte...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 05/05/12 à 08:14:35

B'izour les tortues

Pensées spéciales à @Riri (et à @Mika, ouhou ... @Mika ...)

Ben finalement hier ce fût : R.I.E.N. nada. nothing. Trop mal à la jambe droite. C'est fou, ça, il me faut 2 jours pour récupérer d'une 'tite séance au stade ... alors que 2h30 de CAP en forêt vallonnée me laissent en pleine forme ...

ah ma bonne dame, faut pas pousser mai mé dans les orties ...

Donc désormais, stade une fois la semaine, pas plus et alternance VMA courte VMA longue. Aujourd'hui, ça va, alors on verra, sans doute pistoche + CAP en mode régé ... selon la météo aussi. Hier soir, on a encore eu un bel orage ...

Bonne journée les tortues et merci @Mimie
Mais où est Mâm @'Pél ?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 05/05/12 à 08:57:31

Elle est partie danser dans toute l'Australie!!!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 05/05/12 à 08:59:04

Eh Oh @Pixie, tu as laissé filer le 300, attention.....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 05/05/12 à 09:05:53

Dites 332

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 05/05/12 à 09:06:21

YYyyyeessss

Je l'ai eu !

333
333
333
333
333

hi hi hi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 05/05/12 à 09:11:34

Je veux pas mettre la zizanie mais.....

@Valdes, 3h33 c'est ton objectif?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 05/05/12 à 09:15:29

Eh Oh @Franck, des news?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 05/05/12 à 09:18:52

bien le bonjour à tous

vous allez bien ? avez-vous passé une bonne nuit?

merci @mimi pour le pti-dej succulent de ce matin , not'pelagie sera contente du remplacement!

@epsilon777 le bien nommé je suis en total accord avec ton raisonnement, quand on marche.. on marche quelle que soit la vitesse, et quand on court.. on court , quelle que soit la vitesse également! en ce qui me concerne, quand je cours je vais plus vite qu'en marche rapide, même si ce n'est qu'à 9km/h !cqfd

@massalia : oui j'ai ce projet! encore faut-il le mener à terme.. ce sera du travail, de la volonté et .. voir mes possibilités! mais pas pour dans un court délai.. non non , il me faut du temps!

@franck: alors, ces douleurs? tu as pu voir le spécialiste?

@poca: je pensais que tu aurais travailler à ton CR cette nuit! zut! mince! hi hi biz

@riri: gros bisou
@mika: gros bisou
@pixie:coucou
@gygy: coucou
et bisou à toutes les tortues
bon samedi (repos pour moi )

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 05/05/12 à 10:26:06

ah au fait, c'est nouveau : il pleut!

gardons le sourire quand même

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 05/05/12 à 11:08:38

Coucou les tortues, ouhlala vous avez beaucoup écrit, je n'ai pas tout lu, un passage vite fait pour donner des news, j'ai vu le gars hier, rien à l'ECG ni à la consultation, il a quand meme noté des trucs qui etaient pas dans la norme (mais j'ai rien compris c'etait destiné au medecin traitant) mais m'a dit qu'y avait rien de grave, je dois faire un test à l'effort et une echographie de l'utérus hihihi non du coeur le 25 Mai pour savoir si j'ai pas une inflammation de la poche de liquide autour du coeur (due à un virus frequent ces temps ci).

Il a cherché à me rassurer, et d'ailleurs depuis la consultation, je sens bcp moins de gene dans le thorax (car ce que je vous ai pas dit c'est que depuis le marathon, une gene y subsiste), peut etre une partie psychologique.

Donc faut que j'attende le 25 Mai pour en savoir plus (pfff c'est loin).

Allez zou je profite des dernieres heures de soleil et je rattraperai mon retard dans le WE.

Bonne journée à tous !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 05/05/12 à 11:09:45

Bonnes courses aujourd'hui à @Mimie et @Poca !!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (92.132.80.xxx) le 05/05/12 à 11:16:51

Roulement de tambour !!!!!

Je vous avais annoncé une surprise ces dernières semaines !
ça y est c'est officiel !

Je suis inscrit pour un des 5 World Marathon Majors !!
Massalia me demandait quels étaient mes rêves !
En voila un !!

Ce sera donc le 30 septembre 2012 , le marathon de BERLIN !
le marathon du record du monde !
le marathon le plus rapide !
bref va falloir que j'assure !!!

je suis trop trop content !
youppi !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 05/05/12 à 11:17:03

Coucou tout le monde!

Merci pour les p'tit dèj et merci valdes pour avoir veillé à prendre le 333, j'aurai pas pu mieux faire ;-)

J'ai fait ma sortie en endurance ce matin, 1h15 et accompagné sur une bonne partie du chemin , c'est sympa quand on peut faire une sortie à deux.
12km à 73%FC

WE long en perspective, je pars en WE fêter les 92 ans de ma grand-mère, qui se charge du 444?
Bonne journée!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.44.95.xxx) le 05/05/12 à 11:35:50

Franck parfait un test d'effort devrait te permettre de connaitre tes valeurs de seuil c'est toujours intéressant....demande à le faire sur tapis ce sera plus probant pour ta pratique......
Riri...quelle surprise....j'ai plusieurs athlètes du club qu'y seront (tps cible 2h50-3h00-3h10 ....).... ils devraient faire le semi de Lille en prépa...bravo à toi pour ce nouveau challenge :-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 05/05/12 à 12:42:47

@riri et @pixie au Marathon de Berlin ? ça va donner... holla, les tortues lièvres arrivent! bravo riri pour cet objectif, bravo!

@franck: tu as bien fait de consulter, déjà parce que ça rassure, et ensuite de te sentir pris en main te permet de décompresser!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 05/05/12 à 13:03:32

Aaarrrffff dommage @Riri, j'avais espéré que tu irais à Vannes ... Tant pis. Tu vas voir @Pixounette. Ca va dépoter grave à Berlin ...

@Serge92 : tu veux dire que la valeur que cherche à atteindre le cardiologue c'est celle du seuil ?
J'explique, quand j'ai fait le test d'effort, j'étais étonnée de voir le cardiologue m'arrêter à 176 bpm (max à 189 chez moi). Il m'avait alors expliqué que ce qu'il recherchait c'était de voir comment les battements évoluaient, avec observation de la tension à l'effort également, et bien sûr, la récupération.

Ce sera ça le seuil ? Je pensais que c'était moins que 90% FCmax ...

Bon ben, ayé, séance pistoche accomplie. 2850 m et pas beaucoup de monde ce matin. Maintenant, je m'en vais faire comme @Pixie, 'tit footing tranquillou avec accompagnement de mes Free à défaut de partner ...

A+ les turtles. @Mimie et @Poca courent ? ALLEZ ALLEZ les (fausses) tortues !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 05/05/12 à 13:12:38

et oui! on a "boucle aureil " pour @mimi, mais c'est 12 ou 24 que tu cours?

et @poca c'est "la montée de nozon" mais je ne connais pas la distance..

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 05/05/12 à 13:43:58

Eh Oh c'est pas aujourd'hui, c'est demain mes boucles d'Aureil. Je suis inscrite sur les 2 tours mais sans espoir de podium (ha ha ha), ce sera plutôt podium du bas. Dans ces courses ou trails puisque c'est plutôt trail (80%chemins et 320D+), quand il y a 1 ou 2 tours, y a que les bons qui se mettent sur les 2 tours et ceux qui ont peur d'être dernier se mettent sur 1 tour donc.....j'ai pas peur. Et puis ça me fait une SL trail pour mon trail de 32 dans 3 semaines donc pas en mode défonce non plus.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 05/05/12 à 14:18:51

oh excuse! sur le calendrier tu étais notée le 5 mai...pov mimi qu'on fait courir 1 jour avant la date!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 05/05/12 à 14:29:46

C'est SUPER Riri, bon projet !!!

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.44.95.xxx) le 05/05/12 à 14:29:51

Valdès, avant tout un test d'effort type VO²Max permet de détecter deux pathologies qui dominent largement le risque d'accident cardiaque chez les sportifs : la maladie coronaire et la cardiomyopathie hypertrophique .
Bien entendu toutes les autres pathologies qu'elles soient myocardiques, coronaires (anomalies de naissance), valvulaires, rythmiques (Dysplasies, Brugada, QT long..), voire infectieuses... sont possibles chez des sujets sportifs. La plupart sont acquises ou de révélation tardive ,et ont un retentissement sur les capacités fonctionnelles de ces sujets. Le test d'effort permet surtout l'identification, l'objectivation de cette limitation fonctionnelle. Il peut s'agir également d'identifier un trouble du rythme réellement favorisé, sinon induit par l'activité sportive prolongée (arythmies supraventriculaires essentiellement). L'interprétation des tests d'effort quitte alors le domaine de la cardiologie du sport et rejoint celui de la cardiologie classique.
Lors de ce test d'effort à réaliser sur tapis avec une pente de 1-2% (simulation de la résistance de l'air à l'avancement) préférable à l'ergocycle pour la détermination précise des capacités d'endurance, car la masse musculaire mise en jeu (et donc la VO2) est supérieure, la mesure des gaz ou des lactates permet de déterminer les 2 seuils intéressants pour l'élaboration d'un plan d'entrainement; ce test ne doit pas dépasser 10-12'pour une détermination fiable de la VO²Max.
Le test est arrêté lorsque l'athlète ne peut plus tenir la vitesse, ceci bien entendu en dehors de toute pathologie détectée durant le process.
A l'arrêt de l'effort, 2 à 3 minutes de marche ou de pédalage supplémentaires au 1er palier permettent d'éviter les malaises vagaux post-effort et d'enregistrer d'éventuelles anomalies électrocardiographiques ne survenant qu'en récupération. La valeur pronostique de cette récupération chrono a été recemment soulignée ; elle permet également d'évaluer les capacités de récupération ou de rechercher des signes de surentrainement.
D'ailleurs c'est une valeur à controler systématiquement à la fin du dernier bloc d'une séance VMA afin de vérifier la qualité de la récup sur 1' en restant statique et debout.....-30 puls est un bon indicateur.
Valdès j'espère avoir pu éclairer un peu ta lanterne...:-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.44.95.xxx) le 05/05/12 à 14:49:10

Valdès pour déterminer les seuils par le dosage de la lactémie on considère que le premier seuil aérobie est l'instant ou le taux est de 2mmol et le second seuil est fixé à 4mmol qui correspond à l'intensité d'effort si elle se poursuit ou l'acidose va croitre de plus en plus rapidement pour arriver finalement à l'épuisement musculaire .....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 05/05/12 à 15:42:44

Ah oui, mais là @Serge92, on ne parle pas du même test ...

Toi tu parles d'un vrai test d'effort pour sportif accompli (cardiaque, VO2max, mesure taux de lactate, ...), moi je parlais d'un simple test d'effort du "presque_quinqua_qui_se_met_à_la_CAP_et_qui_effraye_son_toubib" chez le cardiologue. Basique quoi.

@Franck, tu as RV pour quel test ?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.44.95.xxx) le 05/05/12 à 16:17:36

Valdès sur un test classique pour vérifier que tout va bien les cardiologues non spécialisés se basent sur la tant décriée formule 230-age pour les femmes pour fixer les limites du protocole.....n'étant pas à proximité d'un service de cardiologie nécessaire pour un test sportif ou l'on va aux limites.....ce dernier test a permis dans les 3 derniers mois de découvrir une pathologie chez un athlète que j'entraine depuis des années et qui n'avait passé que des tests basiques....... restés silencieux.....
Bien entendu ce test sportif en dehors de toute pathologie décelée n'est pas pris en charge par la SS.....MAIS....on met facilement 120€ dans une paire de chaussures pourquoi se refuser un bilan approfondi...qui peut éviter un accident grave....et parfois tragique.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 05/05/12 à 17:12:32

Salut à tous!

Comme d'habitude toujours en train de cavaler dans tous les sens, pas eu le temps de passer aujourd'hui.

Travail à l'extérieur avec tantôt le soleil et tantôt la pluie, content d'avoir fini pour aujourd'hui!

Je repasserai plus tard, mais au cas où:
Allé Mimie, GO GO GO pour demain :))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (92.132.80.xxx) le 05/05/12 à 18:26:23

Serge92

je compte sur toi pour m'amener aussi bien à Berlin que tu l'as fait pour Annecy !
vivement qu'on recommence ;-)

@@@Pixie

mais oui tu fais aussi Berlin ! ( merci Pélagie pour la mise à jour du who's who Tortues je viens de vérifier ).
Je t'attendrai à l'arrivée une bière à la main tâche juste de ne pas me faire attendre plus d'1h30 hihihihi

Ce matin sortie cool sans cardio sans GPS environ 45 ' et un radar qui m'a indiqué 18 km/h hihihih

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 05/05/12 à 20:11:40

oh le galant homme que voilà!! c'est not'riri hi hi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 05/05/12 à 20:56:24

Bonsoir les tortues,
Séquence flemme aujourd'hui, il a flotté toute la matinée et une partie de l'après-midi et du coup j'ai proscratiné ma sortie. Poca74 si tu as fait la montée de Nozon j'espère que ta course s'est bien passée, Qu'est-ce que tu cours ces temps-ci dis donc ! Chapeau ! Pélagie j'ai vu que tu m'as inséré dans le calendrier, tu as bien fait de rajouter des "???" car je ne suis pas sur de faire ces courses, je veux bien mettre à jour mon profil dans le Who's Who Tortues mais il faut m'expliquer la marche à suivre, si ça doit être confidentiel tu peux me mailer à CAP77777@live.fr. Pixie et Riri bel objectif ce Marathon de Berlin, vous nous direz si le parcours est aussi rapide qu'il en a la réputation ! Nyda, je vois que l'idée de faire un marathon a fait son chemin ! Bravo !
Un grand bonjour/bonsoir à toutes les autres tortues.
Bonne soirée et A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (83.79.214.xxx) le 05/05/12 à 21:49:47

Bonsoir rapidos l'ITB!

Journée bien chargée.... réunion prof ce matin, course cette après-midi (donc oui vous aurez bientôt un trois en un:-))))) et bcp de déplacements en voiture... ce soir je suis chez mes parents... alors je fais pas trop long sur le net....

riri: super suprise!!!! C'est Pixie qui va être contente d'avoir un tel lièvre..... Symap d'avance la rencontre tortues, enfin lièvres, enfin.....

Franck: rassuré que cela ne soit pas grave... vivement le 25 mai pour avoir des infos plus précises!!!!

Mimie: bonne course demain, GOGOGO!!!!!

C'est vrai ça elle où Pelagie????

Je vous laisse,car avec la semaine, les courtes nuits et la journée d'aujourd'hui... je suis RAIDE!

Alors bonne nuit... je vais cogiter à mes CR:-))))

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 05/05/12 à 21:59:42

Tennis-tennis-tennis ces derniers jours et fin des vacances avec la finale d'un tournoi ... ;D dans la chaumière de Massalia !

Demain sortir CAP d'1h environ pour boucler mon programme hebdo.

Il fait beau, j'espère que chez vous aussi !

@ Riri : Dis-donc, les retrouvailles avec Mini-Riri ne sont pas prévues lundi ? Ce lundi ? Ca approche à grands pas ... Pense à te raser pour avoir la peau aussi douce que le p'tit lutin !!!

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (81.240.97.xxx) le 05/05/12 à 22:19:48

AAAAhhhh @riri faut-il que j aille en Allemagne pour que tu me dises que tu me suis jusque là bas? :-))
Dis-toi bien que je ne compte pas terminer en 5 heures...à moins que tu termines en 2h30 tu ne m'attendras pas 1h30 à Berlin non mais, faut pas pousser...maimaimaimai

bonne nuit les tortues
ALLEZ @mimie, même si ce n'est que pour l'entraînement! ALLEZ @mimie (et poca?)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 05/05/12 à 22:25:53

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties....
sinon Pixie et Riri font des folies

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 05/05/12 à 22:33:43

Massalia
je ne retrouve mon asticot que mercredi soir en espérant etre rentré avant 20h..... .. :-(

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 06/05/12 à 07:36:41

Salut à tous!

Titdej express!

Pain sec et eau............c'est pour nous habituer :))

@Mimie: bonne course!!!!!!! GO GO GO !!!!!!!!!!!!!

Riri:
Marathon de Berlin! Super!
N'oublie pas quand même que si tu veux attendre @Pixie avec une bière àla main, là-bas elle font 1L ;-))))

Dur dur après 42 bornes :))

Bon vais faire ma sortie!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 06/05/12 à 08:20:39

Bon je rajoute quelques feuilles de salades ... (du jardin de @Bernard, l'nrv du week-end)

Quand même, quel "radin" ce @Serge ! (hi hi hi)

Allez @Mimie, allez @Mini (comme dirait @Gygy), allez @Mimie ... (c'est un peu moins sexe que le allénéné, va falloir qu'on arrange ça ...)

Bon dimanche les turtles

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 06/05/12 à 08:22:54

merci @serge , frugal ptit dej..

bon.. alors bien le bonjour à tous

ce matin, croissants cuits à point, dorés et bien croustillants! lait de soja ou autre, thé, café, chocolat, tartines de pain beurrées ET mielées.. corbeille de fruits, jus d'orange et.. et.. tout ça avec le sourire et un gros bisou

pour le moment, soleil ici ! pourvu que ça dure!

très bon dimanche à tous

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 06/05/12 à 10:02:57

Oui @Valdes et @Nyda, en ce jour d'élection, je suis d'humeur maussade, héhéhéhé :))))

Autant s'habituer à manger du pain sec ;-))

Meuh nan, soyons optimistes!

@Mimie: GO GO

pour moi ce matin:
1h20, 13 km 324mD+

Maintenant direction le ciné avec les filles!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 06/05/12 à 11:32:23

@ Riri : Mercredi, mercredi, c'est dans 3 jours ça !!! Veinard ... ;D

Aujourd'hui, 1H15 de course à jeun, je rentre à l'instant ... Pftttt, il commence à faire chaud !

Je n'ai pas encore p'tit déjeuné .... je commence à avoir faim et je lorgne sur les baguettes aux céréales que je vois dans la cuisine ;))))

ALLEZ ALLEZ les compétiteurs !

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 06/05/12 à 11:39:05

Hihi serge
pareil pour moi 13 bornes 1h22 et tres vallonné dans des chemins bien gras... J'estime a 200m en d+......

Allez voter peu importe pour qui ;-)
j'espère que ma compagne va quand même respecter mon choix pour cela j'ai demandé a mon asticot son contrôle ;-)

3 jours encore :-( mais demain je m'offre une journée détente :-)

bonne journée les tortues

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 06/05/12 à 12:34:21

l'asticot a fait son travail @riri, pas de crainte!

alors @mimi??????? alors @poca???? si ce n'est pas encore fait GO GO GO HOP HOP HOP

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (37.175.43.xxx) le 06/05/12 à 12:58:54

Ayé revenue, trail hyper cracra, j'ai pensé à @Gygy, boue, boue, boue et un ruisseau de 20 m sur toute la largeur du chemin, de l'eau jusqu'aux genoux.
22km, D+320, 2h15.
Peu de monde sur le 22 comme prévu, 2ème V2F sur 4, 5, 6? mais dans les fins fonds du classement.
À la douche, une petite soupe, aller voter et À+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 06/05/12 à 13:15:45

Bravo Mimie ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 06/05/12 à 13:23:16

Bravo @Mimie

Tu es bien courageuse @Mimie et j'espère que tu as eu une 'tite coupe ou un bon d'achat ...
Personnellement, je ne regrette pas de ne pas avoir fait le 10 km de dimanche dernier. La Vilaine était sortie de son lit et une partie de la course se faisait avec de l'eau jusqu'au dessus des chevilles. Deux boucles donc deux fois dedans. Super Mario a filmé la scène et vers la fin, on voit certaines filles avec les larmes aux yeux tellement c'était des conditions de course désagréables. Voire même dangereuses quand on ne voit pas où l'on met ses pieds. Sans compter la température vraiment pas chaude.

Ce matin, 16 km ou + vu que mon foot pod est toujours pas bien réglé (surtout sur les Pegasus). 1h50. Parcours ville, voie verte, petites routes. Assez vallonné. Pas beaucoup de monde ce matin.
C'est là que je regrette de ne pas avoir de GPS. Cela dit, j'ai l'impression que les GPS ne sont pas très fiables quant à indiquer la vitesse. En particulier lors des fractionnés. Quand je vois 19 km/h pour des VMA de 13 ou 14 ... ça me laisse assez rêveuse ...

Bonne journée les tortues.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 06/05/12 à 14:31:07

Et oui cet espèce de ruisseau dans le chemin, y avait de la boue au fond de l'eau donc pas très claire .... et glacée. Et comme j'avais choisi les 2 tours j'y suis passée 2 fois. Je te dis pas les chaussettes et les chaussures.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 06/05/12 à 14:40:32

Merci à tous pour vos encouragements, j'y ai bien pensé surtout au 2ème tour où j'étais un peu esseulée. Et @Gygy j'ai pensé à elle tout le temps, dans la boue, dans la flotte... je suis arrivée bien mimie cracra.
Au 1er tour y en avait un à côté de moi qui soufflait comme un boeuf. Purée qu'est ce qu'il m'a agacée mais comme je pouvais pas le lâcher, je me suis quand même pas résignée à me laisser distancer et perdre du temps. J'ai jeté un oeil sur son dossard, il faisait qu'un tour OUFFFF.
Pas de nouvelle de @Poca?
@Riri, bientôt tu vas le retrouver ce petit lutin aux joues à biser. Il t'attend et va te faire la fête.
Coucou à toutes les tortues et encore merci à vous.
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 06/05/12 à 15:49:16

Hey hey hey!!!!!!!!!
Que vois-je???? Un podium chez les tortues?????

Bravo Mimie!!! Super! Bonne récup et peaufine le CR ;-))


Riri:
Yes, chez moi aussi les chemins étaient bien gras, vu tout ce qui tombe en ce moment! D'ailleurs j'ai eu de la chance car il s'est mis à pleuvoir des cordes à peine rentré de ma sortie!!

En parlant de rêve:
Moi ce qui me fait rêver, outre l'Utmb, ce sont les raids dans les pays lointains, style "les foulées de la soie" ou "les foulées du Vietnam", enfin ce genre de raids quoi :D

Si seulement j'avais le temps!!!!! Je pense que j'en ferai un jour....mais bon, on commencera par l'UTMB, reste à savoir quand ;-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 06/05/12 à 16:04:43

BRAVO Mimie ! 22 km en 2H15, c'est pas maldu tout, dis-donc !! à fortiori un trail ....

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 06/05/12 à 16:56:13

Bravo à toutes tortues avec dossard ou sans...
bon p'tite séance de cotelettes pour moi maintenant ...non mai!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 06/05/12 à 17:11:25

séance de côtelettes????
C'est déja l'heure du barbecue? ;-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 06/05/12 à 18:42:17

...la saucisse a rétréci à la cuisson ! 1h07 13.5km avec 4 belles côtes de 800m en répétitions...cha réveille :-)
Bonne soirée à toutes et maintenant au travail....Riri a un beau projet ...pas question de se faire accrocher par Pixie....ich bin ein Berliner .....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 06/05/12 à 18:47:24

Manquerait plus que ça hihi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (2.4.36.xxx) le 06/05/12 à 19:25:13

Ce soir, séance glace ... Je précise que, comme je ne suis pas narcissique, il s agit bien des glaces qu on mange ... En attendant celle que je dois déguster avec Franck. !!!!
Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 06/05/12 à 19:29:38

Snif snif, j'suis triste ... alors je ferais mon prem marathon en solo ...

Bon va falloir que je me trouve un plan que je serais capable de suivre et ça ... c'est pas gagné ! hi hi hi

Sinon, c'était jour des côtelettes chez les tortues apparemment ... s'cuses @Serge92 si je te colle l'étiquette tortue, mais on sait bien qu'ici y'a tortues et taurtues ... (ou tortuflettes, tartiflettes, tartelettes, tartinettes, ...)

ok ok, j'arrête d'écrire des âneries ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (92.132.80.xxx) le 06/05/12 à 19:35:53

valdes

je t'ai tendu une perche que tu n'as pas su saisir ;-) et ensuite j'ai eu cet opportunité avec un collègue qui ne pouvait pas honorer son inscription à Berlin !

fais donc Vannes !!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 06/05/12 à 19:40:31

Valdès je suis devenue une tortue....avec beaucoup d'affection pour mes semblables.....
aau fait sur 10km quelle est ta meilleure perf récente pour te situer un peu comme V2F....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 06/05/12 à 19:50:32

Juin 2011 52'22''
Novembre 2012 5 x 10 km et toujours 54' et des brouettes (plus ou moins petites les brouettes). Incapable de faire plus.
Semi Cancale Saint-Malo 1h56 (juin 2010). L'an passé 2h05, j'ai beaucoup marché, il faisait 32°C à l'ombre à l'arrivée le 26 juin 2011 ... je crevais de soif et j'avais des crampes.
J'ai fait des trails aussi entre 15 et 20 km.

Oui @Riri, sans doute Vannes. En plus, je serais pas très loin (45 km au nord), c'est pratique.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 06/05/12 à 19:54:42

Bon allez, on va regarder la téloche à présent ...

Bonne soirée les turtles (vraies ou fausses).

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 06/05/12 à 19:56:36

Valdès ...tu as une belle marge de progression...j'en suis certain ....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 06/05/12 à 21:59:34

Bonne nuit les tortues!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 06/05/12 à 22:19:40

Nyda, Mimie, je suis là... revenue de ma course d'hier 13.6km, suivi de 16km ce matin (pour "récupérer", ai rallonger un peu la parcours involontairement") et 10km de marche à plat au bord du Lac... raide et je rentre à l'instant, le cr sera servi ces prochains jours..

@riri: me disais aussi que les inscriptions devaient être closes pour Berlin..

@valdes: moi serai seule NY.... super:-(((

Good night les tortues!


A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (81.240.97.xxx) le 06/05/12 à 22:24:25

Alàlà, je me réveille, bon soir les tortues!
Pluie en Belgique,(coucou @mika!) pluie en Allemagne,10°C, vivement la France.
Riri se fera poursuivre par Pixie à Berlin dixit @erge92...humhum!
Bravo à Mimie pour sa deuxième place dans la boue, tu essaies de faire concurrence à gygy?
Qui a des nouvelles de poca?
Bonne soirée, vivement lundi ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 06/05/12 à 22:25:15

MAIS SUIS LA!!!!!!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 06/05/12 à 22:28:15

Bonne soirée les tortues,
Bravo Mimie, belle perf à ton trail et courageuse pour patauger dans l'eau froide comme ça. Tu mérites au moins une coupe :
___ ___
/ \_______/ \
\ | Bravo | /
\ | Mimie | /
\_|_______|_/
\ /
\___/
|_|
/___\

Je vois que de plus en plus de tortues prévoient de devenir marathoniennes bravo à elles !
Quand à moi un entraînement de 24 km en 2 h 12 en fin d'après-midi avec entre 150m et 200m de D+ mais sur goudron et sous un soleil agréable et pas trop chaud. J'ai expérimenté la méthode Cyrano à l'occasion, c'est pas mal, je marchais environ 40" tous les 5km pour boire et je repartais à la course après ça permet de faire descendre un peu le coeur et de se changer les idées. Si je fais le marathon de Sauternes je ferais comme ça aux ravitaillements.
Bonne soirée les tortues et A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 06/05/12 à 22:29:55

Oups,
le site a écrabouillé ma coupe...désolé mimie.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 06/05/12 à 22:42:12

Poca pour Berlin il reste des dossards en passant par des tour opérators...."sportifs à bord" par ex.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 07/05/12 à 07:22:38

bien le bonjour à tous

BRAVO @MIMI ET @POCA
BRAVO POUR EPSILON777 pour ses 24km bien menés, je dirai même sagement menés!

et puis.. et puis.. un bon ptit-dej que je vous propose à tous ce matin: la cafetière reste branchée, les croissants et autres viennoiseries sont là, la corbeille de fruits, le jus d'orange ou pamplemousse au choix! tiens.. un bol d'eau chaude pour certains.. un crouton de pain sec pour d'autres.. vers l'Est..

@serge92: une question que je voulais te poser, tes problèmes de santé ont-ils disparu totalement? es-tu toujours suivi? je vois que tu as repris la cap normalement, non?

allez, chères tortues, @toutes les tortues, lentes ou rapides, je vous souhaite un excellent lundi!
je vais faire une petite sortie tout à l'heure, il a l'air de faire beau!

bisou, gardez le sourire!
@+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 07/05/12 à 07:36:37

Bonjour les tortues, sous le soleil,

Merci @Nyda pour ton petit déj avec le sourire. En + du soleil, ça commence très bien ce matin.

Bravo @Riri pour ce nouveau projet. Cet automne, 2 représentants à Berlin pour les tortues, 1 à NY, 1 à Vannes, 1 au Médoc, peut être 1 au Sauterne et ben on va avoir de l'activité sur le macadam et sur le post. En plus des autres défis de Ouf de @Serge... sans oublié le raid de 56km de @Gygy, @Ginette, @Nafelola et autres tortues du mois de juin et le MMB de @Serge le 1er juillet.

Belles sorties hier pour @Massalia (ça y est c'est reparti?), @Serge (tu n'accompagnes plus ta 1/2?), @Riri (à peu près la même que @Serge), @Valdes (sans GPS, c'est bientôt noël en breizhie?), @Poca (course samedi bravo, sortie dimanche 16km!), @Epsilon (belle sortie longue, tu es spécialiste des SL?)

Merci pour vos retours après mon trail à @Riri, @Valdes, @Serge, @Massalia, @Pixie, @Epsilon, @Nyda

Coucou @Nyda, (pas de sortie ce WE, pas de danse non plus?), @Gygy, (t'es où? ça va?), @Pélagie (bientôt le retour, pas trop fatiguée de ce périple?)
Merci @Serge92 pour ses interventions appréciées

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 07/05/12 à 07:40:36

@mimi: non , pas de sortie, rien que de la bonne "table" chez les fistons.. résultat.. la balance se matin a fait aî aî aî! c'est incroyable! pas moyen de faire le moindre écart! quelle injustice..

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 07/05/12 à 08:07:57

CE matin.. bien sûr!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 07/05/12 à 08:12:11

Salut à tous!

@Mimie:
Si, si, j'accompagne toujours ma 1/2, mais vu les cordes qu'il tombe en ce moment, elle n'est sortie qu'une fois par semaine! Elle est pas encore mordue à ce point ;-)

Bonne journée à tous, repasserai plus tard.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 07/05/12 à 08:13:07

Coucou les tortues!!!!

Merci nyda pour le petit déj' et BRAVO MIMIE pour ta course à la mode "gygy", GI dans la boue et bravant les éléments:-)))))

Bon, je vais m'attaquer à mes CR..... dans la journée (aïe aië la mémoire:-))))

Bonne journée de congé (car il me semble que vous avez un pont à nouveau?!?!?!) je crois que je vais m'exiler.....

Allez bonne journée et avec le soleil, youpie!


A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 07/05/12 à 08:21:24

@Nyda, tu vas compenser avec cette sortie aujourd'hui.
Merci @Poca. Oui les CR si on attend trop, même si la mémoire ne fait pas défaut complètement, y a certains détails qui deviennent moins précis.
Allez @Serge, c'est à toi de la motiver et de l'entraîner! Tu coyais que c'était facile le boulot de coach!
Oh là là ce ciel bleu et ce soleil ce matin, quel plaisir!
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 07/05/12 à 08:29:57

Yeesss !!! celui là, il est pour moi.

400.

B'jour les tortues

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 07/05/12 à 08:31:01

Ah merdalor ! @Mimie a posté plus vite que son ombre ...

Bon ben, RV au 444 (hi hi hi).

Mais que devient @Franck ?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 07/05/12 à 08:47:39

@ Mimie : Je cours toujours mais surtout j'attedns le RDV chez le nouveau podologue, spécialiste du sport, vendredi. Je ne veux pas tirer sur la corde car je sens bien mon tendon d'Achille en courant et je trouve que ça ne s'améliore pas, au contraire. En revanche, depuis que je ne palme plus à la piscine, je ne sens plus mon tendon d'Achille en nageant ... Je suis donc tentée d enager plus que de courir ! Je vais chez le kiné qui me fait des ultrasons sur le tendon. A suivre mais ce n'est pas catastrophique !

@ Epsilon : Belle sortie hier ! 24 km ... Ca laisse réveur !
Mon fiston n'a pas encore fait son test de CAP (prévu demain). En fait, on devait aller courir sur piste hier après ma sortie CAP dans la pinède mais il n'a pas eu envie. Il faut dire qu'il a fait 15 jours de tennis intensif. Il reprend l'école aujourd'hui ...

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 07/05/12 à 09:09:44

Mondara-mad....

Hier,j'ai participèe au trail de Hanvec dans la forêt du Cranou..18km de boue,2 riviéres à traversée de l'eau jusqu'à la jupe + un passage sous un tunnel pied dans l'eau,passage de haie(arbres couchés),rappel(pour sortir du lit du ruisseau)avec corde,un bon km à courir dans un petit ruisseau les côtés impraticable(moins dangereux)dans l'eau plus stable)trompée 2 fois pas vue la rubalise...le tout toute seule pendant 13km un dénivelé de 1150m et je fini avant derniére 266/267 au départ 278 et en 2h35'32".....
ça ma fait ènormément de bien car pas trés drôle actuellement à la maison....bon dans mon plan je devais faire une sortie de 2h30 C'est fait:))))))

sinon ,j'ai survolée le post...

RIRI: super ce nouveau défi!

Mimie: BRAVO pour ton trail ,nous étions donc 2 tortues à avoir les pieds dans la gadoue ,hier matin!!

Valdes: Vannes bon choix...

Franck: bonne nouvelle pour le 1er examen,fin Mai vas vite arriver pour le suivant....

Serge: tu veux pas venir faire mon jardin car comme tu as fini le tien...

Poca: Rapport fini et rendu soulagée??

Nyda: nous sommes des coureuses méme à 9km/h n'en déplaise à certains,le tout et de la faire!!!!

Epsilon:j'aime bien la méthode Cyrano,elle permet de récuperer pas facile par contre il faut accepter de marcher!

Une pensée à Massalia,nefertiti,Pélagie,serge92 et ceux que j'oublie....

temps gris comme le moral une couleur qui me vas bien actuellement.(°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 07/05/12 à 09:29:41

@Poca, j'ai pas fait volontairement, j'avais pas vu car je regarde rarement le nombre de posts.
@Massalia, espérons que ton nouveau podologue trouve un remède à ce tendon douloureux.
@Gygy, je vois que tu as fait bien pire que moi, Bravo à toi. Mais c'est la montagne vers chez toi parce que pour trouver 1150m de D+ sur 18km. Chapeau.
C'est vrai ça où est passé @Franck? Comment va cette douleur? Est ce que tu vas quand même faire les 24km à Millau? As tu demandé au doc à ton 1er examen?
@Néfertiti et @Valérie, vous êtes fin prêtes pour La Rochelle? 9a approche à grands pas.
A+
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 07/05/12 à 09:30:43

Zutalor, c'est pas @Poca, c'est @valdes qui voulait le 400ème.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 07/05/12 à 10:03:39

@ Nyda les effets secondaires des médocs disparaissent très petit à petit....je continue de courir et de partager des séances avec quelques athlètes du club et hors club, mais les douleurs musculaires sont encore présentes.....faut faire avec il y a beaucoup plus grave...je fais la tortue...:-))))))))))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 07/05/12 à 10:45:37

J'aimerais être une tortue aussi rapide que Serge92 !!!

@ Serge92 : Tu as raison de continuer à courir malgré les douleurs ... Tu as du mérite, en tout cas ! Sache que je pense à toi quand .. je cours ? Non, quand j'entends Cloclo à la radio ;))))))

@ Gygy : BRAVO ! Tu mérites ton titre de GI Gygy ! J'espère que t'être vidé la tête t'a permis d'améliorer les choses (ou leur perception) à la maison ... Bon courage !

Zut, je pensais que tout le monde faisait le pont ... Ce n'est pas le cas, j'ai plein d'appels du boulot !!! Obligée de bosser .... Entre 2 appels, je fais un saut sur le forum des tortues !

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.146.176.xxx) le 07/05/12 à 12:02:27

Bonjour les tortues,
Bravo Gygy ! Belle performance sur ce trail bien humide et gadouilleux ! Mimie et toi avez l'air d'être des adeptes des bains de boue ;)
Donc une coupe pour Gygy, une pour Mimie et une pour Poca ! Courageux début de mois chez les tortues.
Nyda, Mimie et Massalia merci pour vos félicitations pour mon entraînement d'hier, je ne suis pas un spécialiste des sorties longues mais je m'astreint à en faire régulièrement. Mon objectif ce serait de pouvoir faire des sorties de 30/35 km à 11,5/12 km/h de moyenne en relative facilité. De toute façon je suis un diésel, il me faut à chaque fois une quarantaine de minutes avant d'être bien au niveau foulée, souffle etc...et j'ai plus de facilités à augmenter la distance que la vitesse.
Bonne journée à toutes les tortues et A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 07/05/12 à 12:20:47

je reviens de ma petite sortie: 12km180 en 1h36 avec une moyenne de 138bpm et un max à 151

j'ai intercalé quelques secondes par çi par là en marche rapide, car je voulais garder mes puls à moins de 140 mais bon, j'ai quand même rallongé mon parcours .. je suis contente!

@serge92: pas facile .. mais tu es le bienvenu chez les tortues et nous avons besoin de tes compétences!

@+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 07/05/12 à 12:37:30

Merçi les CLAUDETTES bizatoutes :-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 07/05/12 à 12:53:39

Serge92 beaucoup de plaisir à lire tes interventions car je suis une tortue et fiére de l'être:))

Epsilon:merci je serais comme toi ..un diésel et de + en + j'aime le long....

Mimie: pour le d+ GPS qui le dit..sinon j'avais ouie dire 850m au départ....mais je peux te dire que vue les montées...le finistére n'est pas plat:))))))))))

Nyda: houaaaaaaaaa,super sortie ce matin, GENIAL !!!!!

toujours gris, j'attend 13h30 pour mettre en route la tondeuse.comme à 16h30 je vais prendre mes petits enfants à l'école ensuite nous allons prendre le goûter à la pâtisserie(gâteaux et chocolat chaud) et direction la plage pour un footing..avec ENORA qui feras sa 1er course(500m) avec sa Mamie samedi lors de la course de notre club....(°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 07/05/12 à 13:28:48

@gygy: ENORA quel joli prénom! et quel plaisir de courir avec ceux qu'on aime! je n'ai pas cette chance.. je m'entraîne seule et mon mari m'a dit: moi les chiffres je m'en fiche, du moment que tu te fais plaisir! alors que j'étais toute contente d'avoir fait cette sortie ce matin! ah les ingrats!!! pffff hi hi hi (il vaut mieux ririter)

@serge92: je vois que tu y tiens à ton rôle de cloclo dans la fête prévue pour not'riri, as-tu déjà essayé ton costume à paillettes?

allez bonne aprem @+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 07/05/12 à 13:35:31

T'inquiéte pas Nyda j'ai le méme à la maison!!!!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 07/05/12 à 16:29:24

pas grand monde cette aprem.... @riri @pixie qu'on a même pas vus ce matin?? et mimi? tiens, au fait , tu n'as pas une brioche qui sort du four? ça va les attirer...
@+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (153.109.13.xxx) le 07/05/12 à 16:35:27

Comme c'est congé et je vois que vous vous ennuyez... je vous envoie de la lecture pour vous divertir un peu, attention ça arrive, c'est tout chaud!

Trois courses ou plus en un CR : je vais essayer de ne pas être trop longue…
Après un mois de mars dur dur au niveau « reprise » et sensations et moral dans les chaussettes, je retrouve depuis avril de bonnes sensations à l’entraînement et j’ai envie de me faire plaisir en participant à des petites courses, mais aussi de me tester.
Mi avril (le 11), début des étapes du tour du Chablais : le principe est simple : 6 étapes comprenant entre 7 et 10km organisée, comme son nom l’indique dans le Chablais helvète, à cheval sur deux cantons (comme l’avait précisé Isach &#61514;). Ce sont des parcours avec peu de kils, donc rapides et je me suis dit que c’était un bon moyen de travailler ma vitesse (j’ai toujours de la peine à me motiver à ce niveau-là, alors en groupe de 800 personnes environ, c’est toujours plus sympa). Sur certains, je croise ou dépasse ma rivale, quel bonheur &#61516;((( Bref, passons là-dessus.
Donc non contente de courir le mercredi, cela fait deux samedis que je cours aussi en compétition.
Pour rappel, samedi 28 avril, Lausanne 2012. Parcours : 20km, D+ presque 400m, vallonné. Température à 18h10 (heure du départ) : 24 degrés, temps lourd, presque orageux. Départ par bloc de 3 minutes, soit 18h16 pour moi. Objectif : finir pas trop mal, en sachant que l’année dernière je m’étais entraînée « spécifiquement » pour cette course et que mon record était tombé, donc je savais que j’allais être un peu déçue à l’arrivée, mais bon je décide de faire au mieux et de tout donner. Départ dans le bloc des 1h45. 3km de plat au bord du Lac (c’est l’arrivée du marathon en automne) où là je laisse sur le ballon jaune des 1h45 et où, comme chaque année je me laisse « emporté par la foule » et fait 2km entre 4’20 et 4’30 au kil… pfiou… je sais que je vais griller. Après cet échauffement, virage à gauche et hop, ça change de rythme et on attaque la première montée et là ce que je craignais, à savoir la chaleur m’assomme et je sais que cela sera dur…. Donc premier coup de mou…. Ravitaillement du 5ème kil, cela repart un peu en faux plat descendant, je relance, j’allonge un peu les foulées, c’est plus facile….., les kils passent, toujours très vallonné, au 7 et 8ème kil (à peu près) je vois mes parents, + d’autres supportrices, cela motive toujours… mais ne suffit à me porter jusqu’au 10ème (chaque année, je cale ici…) ravitaillement : je m’arrête, ce qui est rare et j’ai vraiment du mal à repartir…. (j’aurais pu gagner 30 secondes)… je marche même avant de relancer…dans la montée de Tivoli qui suit, waouhhhh cette course ne laisse aucun répit et quand on est pas bien, il faut s’accrocher ; toujours chaud, on court en ville, pas de vent…. Arrivée au centre ville encore 1.5kil et on attaque les pavés et la montée jusqu’à la cathédrale, magnifique vue, par ailleurs juste avant sur le grand pont &#61514;))))) c’est toujours le passage qui me convient le mieux ; de plus, c’est un peu à l’ombre, je revis un peu et je dépasse qq personnes tout de même. Ensuite enchaînement d’une grande descente qq faux plats qu’on sent bien passer, encore une grande descente dans la vallée de la jeunesse et on fini au plat 3km, mais la… je n’avance plus et j’ai même un kil à plat au-delà des 5’30 (si je me rappelle bien), donc gros coup de mou. Dernier virage et arrivée dans le stade, j’ai encore des encouragements et arrive à sprinter pour finir en 1h36 et 50secondes, ce qui me positionne au 20ème rang de ma catégorie sur 205 (à 35minutes de la première tout de même oups). Donc pas trop déçue, mais faut que j’améliore ma gestion de course et ABSOLUMENT travailler ma vitesse……Chose surprenante : j’ai eu de belles courbatures, déjà le samedi soir qui ont duré aussi le dimanche (d’habitude, je n’ai plus ce genre de symptômes)


Pas trop le temps de se reposer et hop, mercredi 2 mai : 4ème étape du tour du Chablais, qui nous emmène un peu sur les hauteurs pour la première des deux étapes de « montagne » ; départ Champéry à 1050m d’altitude avec un parcours mi-route, mi-chemin forestiers avec environ 300m de D+. Pour la première fois cette année, j’accompagne la personne malvoyante. C’est toujours un petit stress pour moi… de plus, ne connaissant pas le parcours, je craignais un parcours trop forestiers sur des petits sentiers, avec cailloux racines et autres obstacles…. P. m’a rassurée et effectivement les chemins étaient assez larges. On part dans le gros milieu de l’immense peloton, tranquille ; cela part en faux plat descendant sur 300m ensuite hop montée dans le village et tout de suite « j’attaque » et disant à P. allez on y va…. (je n’aime plus trop être derrière, en fait). On dépasse pas mal de personnes, des hommes et des femmes. (même mon proprio &#61514;))), bref. Je sens que je suis plus rapide que P. il est toujours qq mètre derrière, mais en passant et avec le gilet orange fluo guide, les gens nous laisse un peu la place…., je l’encourage et je le motive, et on continue notre progression. Étonnamment, j’ai de bonnes jambes, même pas trop lourdes depuis les courbatures de samedi dernier. On arrive dans la forêt, les chemins sont en effet bien larges et il n’y a pas de grosses difficultés. Je continue de la motiver, car je vois qu’il peine dans les montées… Ensuite on attaque un faux plat descendant qui se transforme en une descente tout de suite un peu plus accentuée et là, j’ai envie de tout lâcher et d’allonger un max, mais pour P. les descentes c’est en un sens pire que la montée, car au moindre obstacle (cela peut-être un petit trou ou un changement dans le terrain ou sur la route qui passe inaperçu pour nous, mais pour lui, cela peut se révéler dangereux), bref je ralentis et l’attends (tout de même) ; j’essaie de maintenir un bon rythme et on va le garder jusqu’à la fin, avec juste une petite peine pour moi dans le dernier raidillon avant de finir en descente (là aussi dur pour P), avec, cerise sur le gâteau à 100m de l’arrivée, un « S » avec trottoirs de chaque côté et passage tout étroit…. Super ! En voyant cela je me suis arrêtée, ai pris P par le bras pour contourner ces obstacles…. Je le lâche pour l’arrivée et toujours en descente voilà pas une espèce de nid de poule et hop P. pose le pied de dedans et chute, heureusement sans gravité (le genou écorché… quelle M…) ; je me retourne, le relève et on termine enfin ce parcours tout de même éprouvant….40minutes et de brouettes ; 27ème dans ma catégorie…. (d’après le temps de ma rivale, j’aurais mis 2 minutes de moins, donc autour des 38minutes ; je suis 10ème au classement général de la catégorie après les 4 étapes) ; en fait ce qui compte ici c’est que P. soit super content ; il m’a remercié de l’avoir guidé et surtout motivé, car il a bien senti qu’il avait de la peine ; et ça c’est une belle récompense &#61514;))))))


Toujours pas le temps de se reposer (petit footing jeudi, vendredi bcp de stress pour les cours, samedi matin, séance de travail) et hop samedi 15h30, me voici sur la ligne de départ d’une petite course régionale (dans la région de chez mes parents donc à 120km d’où j’habite maintenant, pour situer un peu) que je n’avais pas refaite depuis 2008 ! Un très très beau parcours, une montée régulière (avec qq béquets tout de même), le long du nozon (une petite rivière paisible du canton de vaud). Quasiment que des sentiers et des chemins forestiers, passage dans le village de Romainmôtiers et son Abbaye bien connue…. Et magnifique. Une température très agréable 12-13 degrés, la météo hésitante entre soleil, pluie… on a tout eu sur le parcours et même un coup de tonnerre à l’arrivée &#61516;(((. Petit échauffement, c’est –à-dire marche rapide jusqu’au point de départ 3-4km (je ne sais pas, car je n’avais pas ma montre). Je vous rassure il y a des bus qui transportent les gens depuis les vestiaires jusqu’au point de départ, mais j’avais le temps et bien d’autres participants le font… je ne regrette pas car cela annonce déjà la couleur… tout en forêt, le long aussi du nozon, très joli…. De plus cela m’a permis de constater l’état du terrain…. Avec tout ce qu’il tombé dans cette région ces derniers temps… ben c’est plutôt bien boueux et bien glissant… déjà 3kilos sous chaque chaussure avant le départ &#61516;(((. Arrivée au départ. 15h30, c’est parti et tout de suite au taquet, sans la montre,mais je ne traîne pas, car au début les sentiers sont encore larges, mais bien vite ils se rétrécissent et cela devient galère pour dépasser ; de plus comme c’est glissant… pas idéal (il s’agit de ne pas tomber dans le-dit ruisseau, non mais Oh). Je fais mon petit bonhomme de chemin, les conditions sont idéales, pas chaud, une petite averse à la sortie de la première forêt… c’est juste agréable…. La course se déroule bien pour moi…. Dans la deuxième partie en forêt où une fanfare nous encourage (comme tous les ans), je ralentis un peu, car je n’arrive pas à dépasser et y en a un qui traîne les pieds et qui commence à m’énerver… grrrr. Je le passe et ensuite, je fais un peu « à toi à moi » avec deux dames…. Une me laissera sur le carreau dans la dernière partie de la montée et l’autre, ben je vais définitivement la passer. 2ème ravitaillement, dernier bout en forêt, encore une montée et 2 faux plat à 3km de la fin et ensuite immense final en descente sur presqu’un kil, yes….. je lâche tout…… et je termine en… je ne sais pas combien (je saurais aujourd’hui, car ils ont enfin actualisé leur site internet….), mais contente…. Je retrouve un petit groupe de mon ancien club, c’est super sympa, on refera le monde sur le trajet du retour (en bus et autour d’une bonne mousse à l’arrivée) ; je n’oublie pas ma rose (distribuée à chaque dame… que j’ai remise ensuite à ma maman) et ma plaque de chocolat artisanal….. Aujourd’hui, j’apprends que je termine 4ème de ma catégorie (bon sur 25…. C’est pas comme à Lausanne) à 11 secondes du podium (11 secondes Pixie, arggghhhhhhh) ; en 1h20’15 (pour référence, j’avais mis 1h16 en 2008, sur des sentiers moins boueux)….. je suis satisfaite, yes plus qu’a travailler ma vitesse…. Ah oui ce que je ne vous ai pas dit : 13.6 pour 500mD+ et 63m D-.


Bonne lecture A+ Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 07/05/12 à 17:14:13

Poca bravo... 11" pour monter sur la boite....j'en connais que çà fait rager...quand on refait la course on se dit que....c'est la compétition...:-)
Bravo et travaille bien la vitesse!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 07/05/12 à 19:14:31

Coucou les tortues,

Visiblement les choses ont changées ici depuis que je suis allée faire un tour en Teutonie ;-)

Ouf poca! Non, @poca la ouf, c'est mieux dans ce sens!

Bravo à toi, déjà pour ta couse de hier (AAAHHHH 11 secondes pour un podium,je me serai mordue dans le ventre, c'est sûr!), puis pour mercredi avec ton ami mal voyant! Chouette CR de tes couses toutes en montées (quelle horreur) .( Quand j'ai vu la longueur je pensais que c'était @franck héhé, mais finalement tu as fait trois fois plus court pour trois fois plus ) Eh beh, la forme revient au galop, tu vas nous faire un NY de rêve!

@valdes tu crois que je t'y vois pas avec tes grands sabots, c'est le cas de le dire, me saboter mes 400, 444 etc. Allez c'est de bonne guerre ;-)

@massalia: prudence prudence, tu fais bien d'aller voir le podo et pourquoi pas médecin du sport, tu en as un? Talon d'achille, @pelagie et moi-même pouvons te chanter une chanson, franchement ne le prends pas à la légère, ça se soigne, mais ça se repose surtout!

@riri et @nyda médoc médoc...ça veut dire vacances sacrifiées encore un coup, vous y avez pensé? Tsss déjà que je dois partir dans le froid cet été pour préparer Berlin , mais deux années de suite ce sera divorce assuré avec toute ma famille qui ne rêve que de contrées chaudes, sea and sun et j'en passe... pitié!

Allez, demain on va fêter la victoire 45 et narguer @poca et @isach et @pélagie...(il n'y a que la France et la Slovaquie ou Slovénie qui fêtent ça...tsss, merci François ;-)
Bonne soirée les tortues!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 07/05/12 à 19:50:46

@Poca:
Merci pour le cr! Superbes perfs!! Félicitation!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 07/05/12 à 20:33:04

super CR @poca, tu as pris ton temps, mais c'est une réussite! je suis admirative.. superpoca!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 07/05/12 à 20:53:24

Bravo bravo Poca the magic Poca!

Tu m'épates..... franchement!! Je t ai toujours dit travaille donc ta vitesse un cycle de développement VMA sur 1 mois et tu verras les progrès... En tout cas encore bravo ;-)

Rien compris ces histoires de se mordre le ventre hein pixie!

Tiens j'ai bien pensé a vous j'étais dans la capitale et j'ai envie une grande devanture où il était marqué Aux Tortues.... Tu dois connaître hein pixie.
Par contre pas trouvé le disque tant recherché ( Freddy Mercury pour l'accompagnement du dernier départ de mon papa :-( )

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 07/05/12 à 22:39:12

@ Pixie : Oui, il ne faut pas forcer sur le tendon d'Achille et ne pas prendre ça à la légère. Je suis plus dans le préventif qu'autre chose car je ne "souffre" pas mais je le sens, comme une courbature, alors qu'avant j'ignorais (presque) l'existence de ce tendon ! J'ai tenté de courir sans mes semelles faites par un podologue il y a deux mois (avant je n'avais jamais eu mal) et ce n'est pas ça non plus. J'ai lu le protocole de Stanish avec étirements + exercices + étirements + glaçage. As-tu essayé ? Qu'est ce que ça vaut ?

@ Poca : Super tes CR ! Imaginés, faciles à lire ...

@ Riri : Moi aussi, j'aime bien Queen (bcp de souvenirs) et j'ai encore le droit à "The show must go on" ou "We are the champions" (OM oblige !!!). J - 1,5 ou J-2 pour les retrouvailles avec le lutin aux joues à bisous ;))))

Ce soir, mes fistons de 13 ans ont préféré regarder une émission politique plutôt qu'un DVD ... 8-o Je reste perplexe ! Evidemment, c'est bien qu'ils s'intéressent à la politique (ils ont les mêmes idées politiques que leur père .... et heureusement, certaines de leur mère !!!! qui ne sont pas incompatibles), je suis étonnée mais finalement agréablement surprise ! Ils ont hâte de voter !!! Comme quoi, les enfants nous surprennent toujours.

Séance de natation ce soir. 3000m seulement en 1H20. J'ai progressé en crawl, je nage plus vite ... en respirant plus souvent. Je ne comprends pas que je n'y aie pas songé avant : mieux oxygénée, je peux battre plus des pieds et mouliner plus des bras sans tirer sur le souffle. Je nage nettement plus vite. Il faut que je tente une nouvelle séance pour entériner cette méthode !

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 08/05/12 à 07:52:00

Bonjour les tortues

"Bon ben" va falloir partir courir bientôt, car la pluie nous guette encore.

Alors au 'tit déj. de ce matin (puisqu'il a bien plu hier) : salades (du jardin de @Bernard, l'nrv des weed-end et jours fériés), limaces, vers de terre et escargots ...

Ah zut, on me dit que les tortues sont végétariennes ...

Bon alors salades, herbes vertes, petites pâquerettes et pissenlits, ...

Voili voilou.

@Riri, t'aurais pu emporter le mauvais temps avec toi !
@Pixie, t'inquiète je surveille les 444 ...
@Massalia, euh, t'avais jamais vu que les sprinters de la natation, nageaient en 2 temps et que ceusses qui font les 400 m et plus, nagaient sur 4 ou 5 temps ou plus ? ...

hihihi (han)
C'était les 'tites âneries du matin.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 08/05/12 à 08:03:09

@ valdes: que dire...pour ce petit déj'..... bon ben si y a qu'ça:-))))))) alors merci d'y avoir pensé en tout cas:-)))

Bon congé dans les carapaces, pour moi job eh oui (j'ai vaguement lu un débat franco-helvète chez nos compères NRV, c'est presque drôle:-))))

A+ Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/05/12 à 08:08:20

Bonjour les tortues,
Très bon petit déj @Valdes, surtout bon pour la ligne.
@Nyda, super belle sortie hier. Tu commences à rallonger un peu. Suis pas coach mais attention, progressivement et pas trop vite les augmentations de kms.
@Epsilon, belle sortie longue. Moi aussi plus facile d'augmenter la distance/durée que la vitesse. Je cours pratiquement aussi vite sur marathon que sur 10km (environ 1km/h, plutôt - que + d'ailleurs)
@Poca, supers beaux récits de tes super belles courses, re bravo à toi
@Serge92 ... tortue de luxe!
@Riri, bientôt les retrouvailles avec ton héros, plus q"1 jour
@Massalia, t'as raison de faire attention à ton tendon et de pas trop forcer. Regarde le temps que çà a coûté à @Pélagie. Belle séance de natation.
Coucou @Serge, @Pixie, @Gygy qu'on a vu hier,
Coucou @Franck, @Pélagie, @Isach, @Neko, @Néfertiti, @Valérie qu'on n'a pas vu depuis qq jours
Coucou @Marie, @Ginette, @Nafelola, @Bloomer&Bobépine, @VeroTassin, @Madie, @Flodm, @Flodm et toutes les autres qu'on n'a pas vues depuis...ouh!
@Coucou @Mika qui nous donne pas de ses nouvelles et qui nous manque.
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 08/05/12 à 08:08:57

Ah voui @Poca, j'avais oublié de te féliciter pour tes courses de ouf ...

En fait, y'a plus de sous à la maison. On a planqué nos p'tits roros en Suisse ... nan j'rigole et je raconte que des bêtises. J'ai décidé qu'aujourd'hui, ce serait le jour du "pas sérieux", de la "déconnade à donf" ... faut bien quelque chose pour nous remonter le moral avec ce temps tout gris, ici, depuis ... une semaine, un mois, un an ?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/05/12 à 08:10:57

Oui oui @Valdes, fais nous rire, ici aussi le soleil est parti pour encore qq jours de + avec la flotte. Ras le bol

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 08/05/12 à 08:14:29

Mondara-mad....

merci pour le petit déjeuné de valdes trés légé..je vous rajoute des crêpes et de la confiture de fraise....

Poca...un GRAND BRAVO pour tes courses et pour le CR....Félicitation Championne.....courage pour aujourd'hui.

Valdes pas de pluis ici,pour l'instant,j'espere qu'elle arriveras aprés ma sortie....

sortie ce matin avec mon collègue et cette AM je vais voir mon fils (concour de dance bretonne).....

je vous souhaite un bon 8mai et bonne commémoration :)(°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 08/05/12 à 09:42:13

bien le bonjour à tous

alors , pour changer : IL PLEUT!

donc pour moi, pas de sortie aujourd'hui, remarquez celle d'hier.. peut largement tenir 2 jours! hi hi

@mimi: oh! c'est du plus que progressif que je fais, non? de 10 je suis passée à 12 , bon, rien de dramatique, surtout que j'ai gardé mes puls comme je le voulais.. je pense que tout est là! travailler l'EF ,mais le faire bien dans les normes!mais je suis loin.. très loin du semi encore..

@riri: pensées pour demain!

@gygy: mondara mad ma grande

@massalia: j'ai connu ça.. le tendon d'achille.. cet affreux! et oui, il faut savoir le ménager! ce n'est pas facile, encore heureux que tu aies la piscine et que tu aimes nager!

@serge92 - pixie - nefertiti - franck - serge de l'Est- bloomer and co - pélagie - isach - poca- valdes - et toutes les autres tortues sans oublier not'MIKA très gros bisous et gardons le sourire, même si, sous la pluie les larmes se voient moins!

@+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (37.175.34.xxx) le 08/05/12 à 10:02:23

J'arrive, délavée, détrempée, rincée.
Sortie cool en EF 10km en 1h06 FCMoy 128.
À la douche!!!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 08/05/12 à 10:13:41

Trop chouette, j'avais la Grande Armée rien qu'à moi. C'est là que j'aurai dû faire mes 100m, mais elle était fermée qu'à mon retour du Bois. C'est comme le 14 juillet en mieux, aucune machine de guerre n'y est garée, et les crs veillent bien à ce qu'aucune voiture ne me gêne dans ma progression vers l'Arc.
:-))

Donc avant ce court moment de gloire 50minutes d'endurance plus 10 fois 100m en 22'/24", il ne pleut pas et les enfants sont à l'école, que demander de mieux?

@massalia: non, je n ai pas essayé de protocole stanish, mais je crois que pélagie l'a fait. Le problème étant qu'avant de vraiment accepter qu'on a un truc au tendon, il y a du temps qui passe... As-tu vérifié tes dents (on ne m'ôtera pas de ma tête que c'est ma méga carie du mois de septembre (traitée en novembre) conjuguée à l'entraînement plus intensif pour marathon qui m'a déclenché cette tendinite en octobre). En tout ca avant que j'accepte que j'ai vraiment un truc Décembre était là. Et comme toi: juste un mini mal le metin au lever, puis avec quelques positions du pied ou haut talons... presque rien, donc! Mais le "rien", je l'ai traîné jusqu'à fin mars, donc franchement galère, ne prends pas ta petite courbature à la légère!
Je ne sais pas ce qui m'a guéri: kiné, argile verte, repos...reprise très douce... tout ça conjugué probablement...mais un jour c'est parti.

coucou à @valdes qui fait la folle ce matin, mimie, nyda, riri(est-ce que c'était vers les grands magasins ton truc de tortues?) gygy, poca, serge, franck et nefertiti :-), epsilon et serge92...
Bonne journée!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 08/05/12 à 10:24:52

@mimi: bien ta sortie.. voilà ce qu'il faut que je m'efforce à faire : les 10 km dans le temps habituel mais avec une moyenne fc inférieure à celle que je fais actuellement! c'est ce que je me suis appliquée à faire à ma dernière sortie, du moins je crois.. j'attends mon coach riri avec impatience..

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 08/05/12 à 10:26:36

au fait @pixie, ce n'est pas toi que j'ai entr'aperçue dans les festivités... me semble... tu n'étais pas en fluo??? HI HI (riritons gaiement)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 08/05/12 à 10:48:30

@ Valdes : Je n'ai jamais beaucoup regardé la télé aors la natation à la télé, c'est rarissime ... Passer de 6 ou 8 à 4 temps, ça semble aider ... 'Faut que j'y retourne demain pour être sûre que ça marche ! C'est agréable de sentir qu'on progresse.

@ Pixie : Le dentiste ? Oui, j'ai aussi pris RDV chez lui sur tes conseils, d'ailleurs ! Pourtant, j'aime pas aller chez le dentiste .... en plus d'être très sympa (mais dentiste), il court occasionnellement et a fait, à 45 ans, le Marseille-Cassis 20,5 km en 1H20 en s'entrainant une fois par semaine ... Il a fait de l'athlé à bon niveau étant jeune, est vraiment super sportif, a de bonnes dents ;))) bref comment le supporter ?????

@ Pelagie : Tu es rentrée ? Tu n'as pas vu mon frère ??? Je viens d'apprendre qu'il est en Australie (il habite en Asie, donc je en suis pas au courant de tous ses voyages).

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 08/05/12 à 10:59:17

Pfff @massalia, au contraire, avoir un dentiste comme ça devrait te motiver pour y aller :-))) sauf que tu ne peux pas trop parler de TES exploits avec la bouche ouverte..., tu pourras toujours essayer de lui mordre l'épaule s'il se vante trop!
@nyda, moi, en fluo...presque ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (92.132.80.xxx) le 08/05/12 à 11:08:49

tout d'abord BRAVO à miss Bobépine là voila marathonienne et à son acolyte Bloomer pour son semi !
( comme quoi j'ai bien fait de revenir sur Fesse de Bouc ! )


Pour moi , petit run de 57 min ! avec 1.14 km à 4'31" histoire de se souvenir ( en ce jour ! c'est la moindre des choses de ce souvenir de l'histoire !! non ?? ) ce que vitesse veut dire ... fin de run à 15 km/h avec le petit bonhomme vert du radar qui sourit ( comme un au revoir )
Vu ni CRS , ni chars juste un petit lièvre ;-)

Massalia qui s'extasie devant les autres tssss tsssss on s'en fout que ton dentiste court ou pas vite !

coucou nyda ( je pense à toi ! faudra qu'on discute ) , mimie, gygy, pelagie, pixie ( exact c'est là au début du boulevard des grands magasins ! j'adore Paris , notamment quand je vois Hotel de Hollande hihihi ), franck, serge, poca, serge92 ( j'attends tes consignes coach ;-) ) epsilon

souhaitez moi courage journée avec les tout mous !! hihi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (92.132.80.xxx) le 08/05/12 à 11:11:14

mon dieu

j'ai oublié valdes !!!!
bisoussss

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 08/05/12 à 11:14:13

@ Pixie : Tu as raison ... Mais mordre l'épaule de quelqu'un, je n'ai encore jamais essayé ! Sans rire, il est super sympa et ne fait pas mal (c'est LA condition sine qua non pour que j'ouvre la bouche !!!).
En revanche, j'ai déjà testé : morsure la lèvre de mon amoureux sans m'en rendre compte .... C'est dire !

J'ai déjà testé : laisser une marque de mes dents dans un bout de ... fromage mais pas dans une épaule sauf une épaule de porc !

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 08/05/12 à 11:17:04

Dis-donc Riri, t'es remonté !!! Essaie de trouver des qualités à ton dentiste et on en reparlera ... C'est pas gagné !

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 08/05/12 à 11:20:28

@ Riri : C'est quoi une journée avec les "tout mous" ? C'est comme les "tamalous" ???? COURAGE Riri, COURAGE !!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (153.109.13.xxx) le 08/05/12 à 11:50:05

@riri: merci pour les news des B&B:-))) Bravo à elle pour son marathon et à Bloomer pour son semi:-))) Dommage qu'ils viennent plus nous compter leurs aventures... mais bon c'est ainsi (je ne vais recommencer la discussion sur ah le post, pourquoi les anciennes tortues sont parties etc... même si ça me manque d'avoir de leurs news, mais "that's life").

Courage avec les "Tous mous":-)))

Bon app'

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (87.231.131.xxx) le 08/05/12 à 11:57:28

hop

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (78.225.196.xxx) le 08/05/12 à 12:00:45

hop

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 08/05/12 à 12:06:47

mia mai mai...sage enfin pas trop pour certaines....
NYDA merci d'avoir eu une pensée pour votre ( notre....à l'époque je ne postais pas chez vous mais lisais....) MIKA en ce jour des guerriers valeureux.....
RIRI j ene t'ai pas oublié mais laissé respirer en paix avant de te proposer un nouveau menu que j'ai mis en cogitation.....pour l'instant tu joues avec les radars et c'est bien .
Bizatoutes les tortues.....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 08/05/12 à 12:07:00

444?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 08/05/12 à 12:07:33

Voui @Poca, bien d'accord avec toi. Merci @Riri pour les news ...

Moi j'dis que c'est de la faute à face de bouc. Pour l'instant, c'est tout nouveau tout beau et tout le monde veut avoir sa page ...
On verra dans le temps si ça perdure ...
Je pense qu'on ne peut pas être partout à moins d'y passer 100% de son temps. Donc soit on va sur CAPnet, CAF, Kikourou soit on tient son blogs, soit on fréquente face de bouc, ... faut choisir.
Face de bouc, perso, j'accroche pas.
Chez les tortues, c'est marrant. On rigole. Ca parle de CAP ou pas et ça déconne un max. parfois.
Sur CAF, certaines filles sont sympas, d'autres se la pètent grave, d'autres encore sont de vraies ingénues (limite décérébrées). Bon là, j'suis vraiment méchante.
Sur natationpourtous, on prend la natation très au sérieux. C'est 100% technique.

Comme @Mimie, j'ai couru et j'ai mouillu. Purée, quel temps de m(°°)r(°°)de. J'espère que les marathoniens du MSM ne subiront pas ça ce week-end ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 08/05/12 à 12:08:24

Merdalor ! @Serge92 m'a piqué le 444 ...

Aaagggrrr screugneugneu ... Yapluka attendre le 555 maintenant ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (92.132.80.xxx) le 08/05/12 à 12:09:36

valdes
Arrete de parler de mouillu ça me donne des palpitations chaque fois hihihihi

je l'ai vu le 444 arriver et je n'ai rien fait !!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 08/05/12 à 12:10:46

Ahhh non, c'est à moi qu'il l a piqué!
Argh sniff sniff

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/05/12 à 12:11:43

Dis donc @Valdes, c'est @Pixie qui chassait, j'ai essayé de l'aider, elle a pas été assez rapide, @Serge92 l'a grillée .....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 08/05/12 à 12:14:42

Valdès désolé je ne suis pas joueur désolé d'être passé sur la table et d'avoir mis le pied daans le plat...je ne sais m^me pas comment marche votre compteur....:-)))grhhh

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 08/05/12 à 12:16:39

Tu rigoles @mimie: j étais devant, sur les strting bloc, j ai mis hop, neko a mis le deuxième hop et puis....je n arrivais plus à poster...pendant 5 minutes j ai tout essaié, et quand j ai changé d'ordi serge92 m avait effectivement grillé! Alàlà quelle mauvaise journée je sens qu'il me faut un apéro.
Bon appétit :-)))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (92.132.80.xxx) le 08/05/12 à 12:16:47

valdes
j'ai un blog, je suis sur face de bouc et là sur cap.net

Face de bouc j'ai arreté vu que j'ai eu une experience bizarre avec quelqu'un que j'avais comme amis mais que je ne connaissais pas bref mais in fine je vais suspendre mon compte !

tiens je ne vous ai pas raconté ! j'ai eu un mail du semi de Bolbec celui que je ferai en septembre visiblement tout seul :-(( donc un mail pour me dire que j'etais le premier inscrit ! aurais je le numéro 1 ??? hihihihiih

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/05/12 à 12:18:13

non @Pixie c'était pas @Neko, c'était moi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 08/05/12 à 12:20:46

Ouais, va falloir lui donner un gage à @Serge92 ...

Ah ma bon'dam, la galanterie se perd ...

@Riri, je pourrais bientôt écrire "j'ai pédalu" ...

Bon j'ai définitivement arrêté mon choix sur l'Audacio 500. Groupe 105 et triple. Oui oui @Riri : T R I P L E. En Bretagne. Le cadre alu est vachement bien léché. Les roues seront peut-être à changer par la suite, mais pour l'entraînement, un copain m'a dit que ce vélo était juste parfait. Très bon rapport qualité prix pour une fois. Et "made in France".
En revanche, les Cannondale, pfff quelle déception. Super chers, super vilaines finitions ... beurk !

Bon'app les tortues (les salades vous ont calé ou vous en voulez encore ? ... hi hi hi).

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (92.132.80.xxx) le 08/05/12 à 12:23:08

laisse tomber Serge92 ! et pixie qui nous dit que sa journée sera mauvaise du coup j' HALLUCINE ! ;-)

ben oui ce n'etait pas Neko ! mais bien mimie le deuxieme hop

Les tout mous ce sont 2 tantes et 1 oncle hihihi pas très gentil tout ça

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 08/05/12 à 12:23:32

Riri ce dossard on va tout faire pour le faire briller jusqu'au ciel.....objectif St Gilles!...:-))))))))))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 08/05/12 à 12:23:39

C'est marrant maintenant quand on écrit "et hop !" on pense tous à @Neko

Et hop. Hop hop hop hope hope hope ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (92.132.80.xxx) le 08/05/12 à 12:25:02

T R I P L E
t'es juste folle Valdes ;-)

moi qui suit en montagne j'ai hésité entre un compact super bien étagé et un triple et tu sais quoi je regrette d'avoir fait le choix du triple !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (92.132.80.xxx) le 08/05/12 à 12:29:52

Valdes

je viens de regarder l'audacio 500 !
il est équipé 105 ? et avec des roues Fulcrum 700 ?

c'est un très bon choix ! c'est un alu de qualité ...
quand j'ai acheté mon giant ( made in Taiwan ;-) ) j'avais longtemps hesité entre un alu et un carbone ! j'ai pris le carbone !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 08/05/12 à 12:30:21

Le pote m'a dit (texto), "vu ton âge et que tu débutes le vélo tard, tu risques d'en baver dans les côtes - s'cuse les côtelettes @Riri - donc triple et pas compact" ("kimadi")

hi hi hi.

C'est bizarre ça, c'est plus dur de monter une côte à vélo qu'en courant ... bon je dis ça, mais mon vélo actuel fait le double de poids que l'audacio 500 et en plus, les vitesses coincent régulièrement (en particulier dans les côtes, j'ai le dérailleur qui saute une fois sur 3). AAaagggrrr

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 08/05/12 à 12:31:28

Valdès tu voudrais punir un bzh ?.....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 08/05/12 à 12:34:08

Nan les roues sont des Mavic Aksium. Oui très très bonne qualité pour cet alu. Très très belle finition. J'suis allée chez un vélociste essayer. Ouaf ouaf ouaf !

Mais je vais attendre d'être dans le 22 pour l'acheter à proximité. Il y a un revendeur pas loin.

Pour 300 roros de plus, sinon y'a le 700, équipé Ultegra, mais le même pote m'a dit, pas vraiment nécessaire pour les DEBUTANTES_à_vélo ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (92.132.80.xxx) le 08/05/12 à 12:36:29

faut le garder ton pote !!!

j'adore ses conseils ! jamais je me serai permis d'employer ces mots .... l'ultegra tu passes quand meme un cap un sacré cap bref si ton poto t'a dit pas la peine ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 08/05/12 à 12:39:39

Bravo Valdès tu viens sur mes terres .....le 22 ...:-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 08/05/12 à 12:43:05

Oui mais je me suis dis que si je suis aussi nulle_tortue_très lente à vélo qu'en CAP, c'est peut-être pas vraiment nécessaire d'avoir un truc trop top.

Ca ferait trop bizarre une tortue_à_vélo qui roulerait en ultegra à ... <30 km/h !!! hi hi hi.

Déjà rien qu'à visualiser la tortues sur le vélo ...
bon allez, j'ai faim. La salade m'a pas calé. ého @Franck, t'as des glaces, @Serge (garçon, s'cuse barman ...), @Pixounette, y te reste de l'apéro ?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 08/05/12 à 12:47:23

Ah bon @Serge92 t'habite le 22 ?
Ben alors le 92, il vient d'où ?

22 du nord, 22 du sud, 22 côté Rance ou 22 côté Finistère ?
Moi ce sera 22 Breizhie profonde, à proximité du pays du Mené ... va falloir que j'apprenne le gallo

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 08/05/12 à 13:01:51

petite sortie ce matin sans pluie et en finissant sous le soleil......
donc 14km850 en 1h39...

bon,je vous laisse discuter,je sors doucement:))))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.94.xxx) le 08/05/12 à 13:07:42

Ben nan R E S T E @Gygy, pourquoi tu veux sortir ma 'tite vigie ?

Alors à l'ouest, keski nous attend pour les prochains jours ? Et pour le MSM dimanche. Du soleil ou ... arrfff nan pas de la pluie, pas de la pluie, encore ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/05/12 à 13:16:47

@(°..°), belle sortie CAP. Dis moi @Gygy, en combien de temps il arrive chez nous ton soleil parce que là, c'est le déluge.
@Valdes, dans le 22 tu vas chez (°..°).
La pâte est prête, elle pose et je vais mettre au four pour cette après midi des cannelés oui @Nyda des cannelés bordelais.
Bon appétit
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 08/05/12 à 13:23:28

De la vigie de l'ouest:Grand ciel bleu et soleil....

Mimie:je suis dans le 29(finistére)22 côte d'armor le coin à Valdes...

Valdes : alors ce déménagement,il se passe bien?

bon,je pars voir mon fils dancer:))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par g (invité) (2.2.158.xxx) le 08/05/12 à 13:29:52

Mimie:tu m'en gardes 1 car je serais pas de retour avant 18h:)

pas de pluie normalement ce Week end mais ça change tellement vite que........................

(°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/05/12 à 13:39:57

Ok @Gygy, je t'en garde 1. C'est vrai, chuis bête 22 et 29, d'autant plus que je connais mieux le 22 que le 29, St Malo, Dinan, le cap Fréhel, Erquy...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 08/05/12 à 13:46:00

Valdès berceau familial Langueux, Hillion, premiers bancs d'école à Tréguier.....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 08/05/12 à 13:55:12

Ah vi @Serge92, côté mer alors ...

L'avant dernier week-end (il faisait un temps de (°°)) c'était les Landes et Bruyères à Erquy ... encore un truc à faire.

@Mimie, c'est pô possible. Saint Malo dans le 22 ! Aarffff les malouins vont jamais pouvoir te pardonner cette mistake !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 08/05/12 à 13:58:46

....superbe trail...parcours que je fais régulièrement quand je retourne voir la famille....bien cassant avec les remontées dans le sable et descentes du même métal mais superbe.....en fait je fais Erquy Les Sables d4or et retour ...j'aime moins la partie vers le cap Fréhel....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/05/12 à 14:33:50

@Valdes, oh c'est juste à côté du 22. Je vois pas les barbelés sur la route quand on se promène. C'est quand même plus près du 22 que de chez @Serge....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 08/05/12 à 15:17:35

salut les tortues!

ça papote, ça papote :)))))
Nous on profite de cette belle journée! On se prélasse sur la terrasse pendant que la piscine se remplit tranquillement:)))

Les filles sont impatientes! Normalement elle sera remplie demain matin vers 10h!!

La pluie va certainement faire son apparition ce soir, en attendant on profite!

Je vais faire ma p'tite sortie cap vers 17h30.
Je vais y aller bien cool et retéléphoner à mon ostéo!
Le relveur va très bien, ça c'est réglé, mais j'avais encore une p'tite bricole que je n'ai pas pris au sérieux et qui commence à dégénérer!

Depuis le défi des seigneurs, j'avais une très légère contracture au mollet gauche. Mais c'était tellement minime que je ne me suis pas inquiété! D'ailleurs durant le 2 semaines de récup post trail je ne sentais plus cette contracture.

Depuis que je me suis remis à courir la semaine dernière, la douleur est revenue.
Le plus inquiétant c'est que j'ai maintenant plein de douleurs à la jambe gauche:
-contracture au mollet
-contracture aux ischios
-tiraillement au tendon d'achille
-douleur au dessus du genou
-douleur à la fesse gauche!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ça fait beaucoup pour la même jambe!!!! Ce qui est étrange c'est que c'est aussi à cette jambe que le releveur c'était inflammé!!!!

Je me demande si j'ai pas un truc qui s'est coincé, car autant de petites saloperies dans la même jambes, c'est presque pas possible!!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 08/05/12 à 15:27:06

Ostéopathe mon pote ;-)

l'année dernière grosse saison trail j'ai du voir mon osteo 6 a 7 fois ;-) hihi

valdes à me parler velo m a sacrément donné envie de pédaler ca devrait être week end prochain, normalement je serai seul sans asticot ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 08/05/12 à 16:21:55

@ Valdes : Le 22, c'est aussi mon pays ! Tu connais le grain de beauté des Côtes d'Armor ... Binic ?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 08/05/12 à 17:34:39

Massalia ...bienvenue au Radeau...:-) nuit de folies....:-))))))))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 08/05/12 à 17:50:06

@riri: tu as un maillot élite pour le semi? Wouah
:-)...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 08/05/12 à 17:53:11

Arrête la honte riri au mileu des kenyans, éthiopiens....
Des les premiers mètres ils vont vite comprendre la supercherie hihi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 08/05/12 à 17:59:26

Riri tu as tout l'été pour travailler la couleur....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 08/05/12 à 18:04:47

@Riri va faire ses semis en maillot de bain ? ...

Rrrooo lala ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 08/05/12 à 20:50:29

hello!

Riri: oui,j'ai prévu de téléphoner à mon ostéo dès demain matin. Il va me prendre pour un fou quand je vais lui énumérer toutes les douleurs, héhéhé

Bon bein comme prévu la pluie est arrivée, on aura au moins pu profiter de cette belle journée aujourd'hui, quelques nuages dans l'après-midi, mais globalement très belle journée. 1ère fois de l'année qu'on a mangé sur la terrasse, c'est dire!!

La piscine continue de se remplir tranquillement, reste plus qu'a espérer que le soleil s'installe enfin :)))

Bonne soirée les tortues!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 08/05/12 à 21:01:43

@ Serge : Ta piscine est chauffée ?
@ Serge again : Nous aussi, on a déjeuné sur la terrasse (un peu frais aujourd'hui) mais j'avoue que ce n'est pas la 1ère fois ;D

@ Serge92 : Jamais mis les pieds au "Radeau" ... Mes cousins plus agés y allaient mais j'étais trop jeune ! Quand j'ai eu l'âge, je n'avais pas la voiture et plus trop l'envie de venir passer des vacances en famille à Binic City ! Donc tu connais Binic ? Tu vois l'église ? La maison est sur la place de l'église ...

@ Gygy et Valdes et Serge92 : Bien-sûr, je connais Trégueux, Paimpol, Bréhat, Erquy, le Cap Fréhel ... et pas mal de beaux coins !

@ Riri : Question couleur, effectivement, il te faudra tout l'été pour essayer de faire croire que tu n'es ni kényan ni marocain, à la limite tunisien ou algérien ...

Massalia de Britannia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 08/05/12 à 21:03:35

@ serge: qu'une solution à mon avis: couper la jambe source de tant de maux:-(((( je rigole..... bien sûr. Tu as raison d'aller consulter, mieux vaut soigner maintenant avant que cela ne devienne chronique:-((((


bon vous nous avez envoyé la pluie.... tant pis car j'ai fini à 19h30 avec un rd avec ma prof... je dois refaire un exa en août... le rapport que j'ai rendu vendredi: une M**** en résumé. Et dire que j'ai cette personne en supervision pour mon travail de diplôme... ça motive, grrrr j'ai la haine et envie de tout plaquer... bref moral au fond du bac et heureusement que demain je vais courir....

oui, je sais qu'il y a plus grave... mais sur le moment c'est vraiment rageant, on passe du temps et j'ai l'impression que cette prof veut vraiment me couler:-((((

pfffff

bon riri: tu fais quel semi en maillot???? Cela me remontrait le moral:-))))))

bonne soirée l'ITB

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 08/05/12 à 21:08:32

Poca bon courage ....hélas même si çà ne te console pas j'en connais une qui a erré ainsi allant d'une mise en forme à une autre ....grhhhhhhh

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 08/05/12 à 21:14:29

merci @Serge92 même si le sujet que j'évoque n'a rien à voir avec la CAP, ça me fait plaisir....

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 08/05/12 à 21:18:16

@ Poca : Tu ne vas pas lâcher l'affaire maintenant, hein !!! Tu as déjà fait un sacré parcours dans tes études, tu n'as pas toujours rigolé alors ce n'est pas un exam' supplémentaire, aussi pénible soit-il, qui va te faire peur ... TU PEUX LE FAIRE !! Je sais, c'est désespérant mais tu finiras par arriver au bout et là ;DDDDDDDD

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 08/05/12 à 21:23:54

Semi du petit bec Hihi

allez poca des hauts et des bas tu en as déjà connu et rappelle toi en course de montagne c'est pareil et finalement on arrive toujours par arriver ;-)

Smile ma grande et ca va le faire

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 08/05/12 à 21:35:16

Oui Miss c'est pas maintenant que tu vas te laisser déstabiliser......non mais ...tu vas faire podium! :-))))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 08/05/12 à 21:41:22

Merci Massalia, riri et Serge 92... allez je sais qu'il y a pus grave dans la vie... mais bon à mon âge, après 3 ans de salaire sacrifié pour ces études, pffff ras le bol d'être traitée comme une gamine qui fait faux:-(((((


Allez on passe à autre chose, hauts les coeurs.... j'ai bu un peu de vin rouge et demain ça ira mieux:-)))))


Bonne nuit!

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 08/05/12 à 21:44:50

Bravo faut savoir charger en globules rouge....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 09/05/12 à 04:51:38

Bonjour tout le monde! Me voici de retour aussi je vous depose un grand sac de viennoiseries sur la table ainsi que pain maison, beurre, confitures, miel, oeufs au bacon, muesli, yaourts et grande corbeille de fruits. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Merci pour celles qui ont assure le petit dej pendant mon absence! Mais que vous etes bavardes!!!!!! J'ai eu du mal a tout lire et surtout du mal a tout retenir mais j'ai vu que vous aviez bien couru et nage! Merci a Franck et Poca pour leurs CRs et felicitations a Mimie, Poca et Gygy pour leures courses du weekend, sans oublier Bloomer et surtout Bobepine qui est maintenant marathonienne! J'ai beaucoup pense a Riri et suis bien contente de voir qu'il a trouve un nouvel objectif et sera a Berlin pour le marathon! J'ai aussi l'impression que Nyda pense serieusement au marathon, super!

Je suis rentree bien fatiguee de mon periple mais contente car nous avons eu beaucoup de succes et avons ete tres apprecies! Pour moi cela a ete aussi tres emouvant car il y avait bien longtemps que je n'avais vu l'etandard Breton flotter dans le vent et entendu chanter l'anteme nationale de Bretagne! Nous avions un agenda bien rempli mais j'ai quand meme reussi a caser une sortie de MAP/CAP pendant mon sejour, cela sous une temperature de 1 degre et du givre partout, c'etait tres beau!

Hier et ce matin j'ai fait mes 2 premieres sorties de MAP/CAP de la semaine, hier sous la pluie mais aujourd'hui au soleil - tout continue a bien aller pour le moment! Comme bonne 'mai mai' que je suis, je retrouve mon role de maminounou cet apres midi.:) Demain matin seance de circuit de prevue!

@ Valdes: regime severe pour les tortues hier!!!! J'adore ta 'deconnade a donf'!!!:)) Bien courageuse d'etre allee faire une sortie sous la pluie hier! Contente de voir que tu as trouve un velo a ton gout! Joli coin le 22!:)

@ Poca74: courage, c'est en effet rageant de devoir refaire un exa mais persevere et reste positive, tu en es bientot au bout!!!! Bonne course ce soir!

@ Mimie: belle sortie cool hier!

@ Gygy: heureusement que tu etais la hier, je suis sure que les crepes ont ete appreciees! Sympa ta sortie avec ton collegue hier, j'esperer que ton fils a eu du succes au concour de danse bretonne!

@ Nyda: tu as tout a fait raison d'y aller progressivement et je suis certaine que tu reussiras a faire un marathon car avec l'aide de Riri j'ai fait mon permier marathon a 60ans - jamais trop tard!:)

@ Pixie: sympa cette sortie d'hier!

@ Massalia: oui, rentree mais pas vu ton frere, il est ou en Australie?!LOL C'est en effet tres agreable de sentir qu'on progresse en natation, pour ma part je respire a 3 temps! Tu as raison d'ecouter les conseils de Pixie en ce qui concerne Achille. Comme toi j'ai continue a courir avec une petite douleur que j'ai ignore pendant un bon moment jusqu'au jour ou j'ai fini avec une dechirure partielle (j'ai eu de la chance de ne pas le dechirer completement!!!!). J'ai fait le protocol Stanish sous le conseil de mon kine et continue a le faire 3 fois par semaine, ca m'a aide. Je fais une reprise toute douce et pour le moment ca a l'air de marcher. Bonne chance a toi!

@ Riri: oui j'ai vu ca aussi sur FB, bravo a nos canadiens! Belle sortie hier! J'espere que ta journee avec les 'tout mous' s'est bien passee! Sympa ce numero 1 pour Bolbec, travaille bien sur ton bronzage! Bizzz:))

@ Serge: la pluie a du aider a remplir la piscine, non? Pas glop toutes ces douleurs, j'espere que ton osteo te remettra vite sur le bon chemin! Courage!

Coucou a Serge92 et tout l'ITB, tres bonne journee a toustes!:))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 09/05/12 à 08:27:51

coucou!

Ah Pelagie.... tes petits déj' m'ont manqué, miam je me régale ce matin:-)))))

Super ton périple "breton". Je vois que tu gardes la forme et que la reprise se passe bien. Alors bonne continuation sur ta lancée:-))))

Bon, moral toujours bof, je me suis tapée une belle insomnie de 2 à 5h00..... je ne vais être très productive ce matin.... J'ai peur car c'est la même prof qui a coulé mon rapport qui me notera sur le travail de diplôme de 4 mois que j'ai commencé..... si je loupe cela, l'année est à refaire...., bref je ne suis pas encore au bout du tunnel...

Allez bonne journée l'ITB

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (78.114.129.xxx) le 09/05/12 à 08:27:53

Hello hello les turtles,
C'est vrai que je ne passe quasiment plus mais je ne vous oublie pas pour autant.
J'ai repris le nouveau boulot (enfin avec des gens normaux) avec des nouveaux horaires donc de nouvelles habitudes à prendre.
Je repasserai dans les prochains jours pour vous parler un peu de CAP et de mes prochains objectifs.
Allez dans la joie et la bonne humeur, HOP HOP HOP, et cette fois-ci les hop sont bien de neko.

Excellente journée et bisatoustes.

Neko

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 09/05/12 à 08:30:24

Hop !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 09/05/12 à 08:31:07

Yesss !!! celui-ci je l'ai vu à temps ...

B'jour les tortues

500ème post !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 09/05/12 à 08:43:18

bonjour @pélagie et bonjour @tous

que de papotages hier, je n'ai pas voulu m'immiscer mais j'ai tout lu..

ah! c'est mercredi aujourd'hui.. donc, comme pélagie .. maminounou!

très bonne journée et une pensée pour not'riri..
bisou et .. avec le sourire!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 09/05/12 à 08:44:11

Coucou les tortues!

Pélagie, enfin tu es revenue, et avec toi les ptits dèj comme on les aime ;-) Joli périple, je suis persuadée que vous avez eu du succès (une petite photo?)
Allez @Poca, courage, ce n'est pas parce que ta prof n'a pas apprécié UN rapport que ce sera le cas pour l'autre, non non non. Haut les coeurs comme disait le chevalier!

Une pensée à toutes les personnes qui traversent des moments durs qui seront suivis par des moments plus doux...hein riri l'asticot n est plus loin!
Bisou à nyda, nefertiti
Coucou à neko, Bloomer et Bobépine BRAVO! Mika, nafelola et @valdes je ne te parle plus! :-)))
Hello mimie, franck, serge x 2, massalia, gygy

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 09/05/12 à 09:19:37

Mondara-mad.....

Pelagie est de retour ainsi que les petits déjeunés digne de ce non,HAHAHA....je vais peut être sortir de suite:)))))

Pélagie:merci et contente de voir que le drapeau breton ta fait du bien..pour mon fils,il passe de 1er catégorie à l'excellence,superbe choregraphie(cygne blanc ,cygne noir) des nouveaux costumes magnifique...en + 1er fois que je vois le concour car avant j'étais sur scène avec eux.

Poca,Courage pas facile de tenir mais tu vas y arriver...

Riri:tu feras une photo!!!!

Serge;la picine ce remplie toujours?

Valdes et Serges92 et Massalia et mimie:le Finistére est pas mal non plus,pointe ST mathieu(trés beau trai du bout du monde..la côte nord guissény,la côte de granite rose,morlaix,Crozon:))))

Mimie: merci pour le canelé

Nyda :bonne journée ici école donc pas les grands!

Neka:merci pour ton petit passage!

bon mercredi à ceux que je n'ai pas cités et bien sur aux autres.....

(°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 09/05/12 à 10:13:18

mondara mad @gygy bonne journée à toi!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 09/05/12 à 11:44:01

505.. c'est pas mal non plus!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 09/05/12 à 11:48:14

Salut à tous!

Journée grise et pluvieuse à l'est, pffff!!

Passerai plus tard, quand j'aurai plus le temps.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 09/05/12 à 12:45:21

Serge à l'ouest pas top....Grisaille et grosse humidité....picine remplie?

Neko...désolée:))

Nyda: beau temps par chez toi,j'espère?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 09/05/12 à 12:49:13

@Pélagie:
ça y est! de retour! Super ce périple :)

@Poca: courage, ne baisse pas les bras

@Neko: coucou, content de te relire

@Gygy: oui la piscine est remplie maintenant! Reste plus qu'à attendre le beau temps!
Bon c'est pas une grande piscine, c'est une autoportée de 5m50 de diamètre. Chez nous, à l'est, inutile d'investir plus que ça dans une piscine extérieure, vu qu'on ne peut l'utiliser que 20X dans l'année, et encore......

L'an dernier, je sais même pas si les gosses sont entrés dedans 10X......

Mon ostéo est en vacances, il reprend que lundi :((

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 09/05/12 à 13:12:34

Coucou les tortues !
Des fois c'est calme pendant des mois, des fois j'ai un agenda plein comme un oeuf pas encore cassé. Là en ce moment, c'est plein donc j'ai pas eu le temps de passer plus tot mais ca y est j'ai rattrapé mon retard :)

@Valdes : les séances "vite" laissent aussi plusse de traces chez moi que les "longues".

Hé Riri qui a pas été voir @P@i@x@i@e@ à Paris et qui va la rejoindre à Berlin :))
Très très bon le coup du radar :)

Riri et @P@i@x@i@e@, quels sont vos objectifs pour Berlin ? Je suis sur qu'il est pas aussi roulant que Toulouse hihihi (chauvinisme à peine déguisé).

@Serge92 : oui j'ai demandé à faire le test d'effort sur tapis plutot que vélo (trop drole de faire sur tapis, en plus allier l'utile à l'agréable en faisant le test sur mon sport actuel trop bien) mais le tapis est en panne en ce moment ! J'espere qu'il sera réparé.
Super tes explications merci.

@Valdes : Je ne sais pas ce que j'aurai exactement comme test, j'ai simplement un RDV pour "epreuve d'effort" à l'hopital ou travaille le cardiologue du sport listé par le site dont @Serge92 a donné le lien.
Je t'assure que les GPS (en tous cas celui que j'ai, de génération 2011) sont très fiables, meme en allure instantanée.

Super course @Mimie, bravo !! On attend le CR boueux détaillé ! Evidemment la photo de @Mimicracra est souhaitée.
La gène dans la poitrine a disparu mais bon d'un autre coté, je ne fais plus de sport depuis 10 jours maintenant. Oui bien sur je vais à Millau dimanche prochain sauf si pluie forte.
Mon doc m'a dit pas de soucis donc j'y go (d'agneau), de toute facon, vu que je suis dans mes "42 jours de repos post marathon", ca sera une ballade touristique en EF.

Super course aussi @Gygy la tortue G.I. !!

Super CR @Poca bravo et merci !

Bravo B&B, surtout Bobépine ca y est te voilà marathonienne, voilà une grande étape de franchie :)

@Epsilon : je trouve dommage de s'arreter lors d'une course, je suis certes assez taliban sur le sujet mais pour moi une course, c'est aucun arret. Y en a plein qui le font sur les courses (notamment marathon), c'est désagréable. Ils te doublent, 5 mins apres, ils font des etirements tu les doubles, ils te redoublent, etc etc c'est pénible. Elle porte bien son nom la méthode Cyrano, avec son long nez, c'est un peu mentir (je parle pas evidemment des distances supérieures au marathon).

Coucou @Pélagie de retour, @Poca la ouf bon courage pour la suite, @Serge68, @Nyda et toutes les autres tortues !!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 09/05/12 à 13:41:31

B'jour @Franck

Oui, je me rends bien compte que mon foot-pod me raconte n'importe quoi. Y me dit sans arrêt que je suis encore plus tortue que je ne le suis. Et sur le stade, tantôt les 200 m en font 180 m, tantôt 190 ... rrroooo. Au dernier 10 km que j'ai fait, il me manquait carrément plus de 800 m !

Ce soir stade, mais j'espère que ce sera plus cool que mercredi dernier, car j'ai du rester 2 jours sans CAP, faire 2 piscine et 1 sortie de régé pour m'ôter les douleurs qui étaient revenues squatter ma fesse droite. Hier matin, c'était tout bon, plus de bobo et j'ai pu faire pas mal d'accélérations entre les barrières sur la voie verte.

En revanche, qu'est-ce que j'ai du mal à tenir l'allure (basse) marathon ... Il faut que je me force et que je regarde sans cesse le cardio parce que dés que je commence à accélérer ... ben j'accélère j'accélère j'accélère ...

J'ai trop pris l'habitude de faire les accélérations à la @LePix (sur 3 km monter à 80% puis 85% puis 90% puis 95% puis max FC possible) ; mais bon, j'ai du temps devant moi pour domestiquer tout cela.

En fait, je préfère beaucoup plus ce genre de travail de la VMA que celui qui consiste à faire 200 ou 300 ou 400 m vite puis stop puis 200 ou 300 ou 400 m vite puis stop ... etc. Ce jeu de stop and go, ça me met toujours H.S. et j'ai beaucoup de mal à récupérer ensuite, alors qu'avec les accélérations progressives, zéro trace le lendemain.

Par contre, j'ai retrouvé le n° H.S. de J.I. et bof bof, leurs plans marathon sont bien SAUF les sorties longues. Je les trouve pas assez longues. Mes sorties longues E.F. du dimanche font déjà entre 1h45 et 2h15 ... et sur leur plan 4h30 par exemple, la plus longue sortie fait ... 2h15 !!! glop glop. A moins de prendre le plan "tout en endurance" et de l'adapter, mais bon, bricoler un plan pour un prem' marathon, je ne trouve pas que ce soit une très bonne idée ...

Bonne journée les turtles.

@Serge, tu vas attraper froid à jouer les courants d'air comme ça ...

@Pixie, si tu pouvais nous mettre une 'tite photo de toi en train de te mordre le ventre, ça m'intéresserait. J'ai essayé mais j'y arrive pas !!! (hi hi hi)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/05/12 à 13:46:40

Coucou les tortues,

Zut, j'avais écrit plein de trucs, et tout perdu. Je recommence pas et je vais faire + court.
@Pélagie contente de ton retour, de voir que tu t'es fait plaisir avec cette virée, et que ta reprise se passe très bien.
@Poca, courage, courage, lâche pas si près du but
@Riri, retour au bercail aujourd'hui, réserve de bisous pour ton gentil petit lutin.
@Nyda et @Gygy, maminounous aujourd'hui, beau temps pour l'une, un peu moins pour (°..°)
@Serge, pas glop ces douleurs
@Valdes, n'a plus le temps de papoter, compte les posts!
Bravo à Bloomer pour son semi et Bobépine pour son marathon. Prochain objectif Marvejols Mende? Tous les 2?
@Franck, contente de voir que tu vas bien et que tu es autorisé à faire Millau. Tu vas grimper je crois, la montée vers le viaduc doit être rude!

Coucou @Pixie, @Massalia, @Serge92, @Néfertiti, @Neko, @Nafelola, @Marie, @Ginette, @Mika et toutes les autres tortues non citées

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/05/12 à 13:57:50

@Valdes, on s'est croisée.... Je vais faire bondir les puristes, je n'ai jamais suivi de plan pour faire mes marathons (4h15, 4h28 et 4h10). J'ai bricolé des trucs à ma sauce, au gré de mes lectures, de ma motivation et ma forme du moment. Tous les espoirs sont permis si je deviens sérieuse et stricte.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 09/05/12 à 14:04:10

MIMIE:je prendrais bien ta sauce car pour moi en suivant un plan(4h30) c'était: 4h39-5h08'5h12-5h20 donc la CATA:))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 09/05/12 à 14:14:49

Finalement je te parle quand même @valdes. Trop bizarre que ces séances piste te laissent HS à ce point. Tu en avais déjà parlé. J'ai toujours pas compris si tu avais un entraîneur ou pas, j'avais cru comprendre qu'il ne s'occupait pas de toi...(mais pourquoi donc?) Est-ce que tu fais tes fractionnés trop vite, car quand ça m'arrive je suis morte jusqu'au lendemain (quand même pas deux jours après).
Mais pour les stop and go: et si tu prenais tes récup en continuant à trottiner sur 100 ou 200m à allure lente (60%de VMA, mais bon, avec toi on ne va peut être pas se formaliser à ce point ;-)))
En tout cas, bon courage pour ce soir!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 09/05/12 à 14:18:48

@valdes :Pour la photo du ventre mordu on verra quand j'y arriverai ;-)
@franck: j'ai déjà remarqué que @riri choisissait soigneusement ses jours pour venir à Parsi...quand je ne suis pas là. Et @mimie ne me le dis qu'après... :-(( Et pour le marathon vallonné de Berlin on verra pour l'objectif quand on y sera...j ose espérer que ça évoluera d'ici là :-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/05/12 à 14:25:56

@Pixie la prochaine fois je te le dis.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 09/05/12 à 14:30:26

:-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 09/05/12 à 14:58:51

Ben @Pixounette, le mercredi soir, y'a les 'tiots, alors l'entraîneur est pas mal pris. Ca court partout n'importe comment sans regarder sur la piste ... à chaque fois, on manque de se prendre un gosse dans les pattes ...

Et puis le 9 et 10 juin, on a le championnat de France des Vétérans chez nous et dans le club, il y a quelques bons et bonnes mais pas moi alors ...

Maintenant, je préfère quand il ne s'occupe pas trop de moi, sinon, il me dit toujours "allez plouvit plouvit ...". Beurk !

Je crois également (en fait je l'ai lu sur un J.I.)que quand commençant tard l'athlé (c'est-à-dire vieux), les fracs courts ne sont pas tip top. Sinon, avant je faisais récup. sur place le temps du frac. mais plus maintenant, j'allonge la récup et je continue à courir (moins vite bien sûr). Ca passe un peu mieux.

En fait, je supporte mieux les fracs longs et les côtes que les fracs courts.

Et oui, faut pas pousser mémé dans les orties ... (hi hi hi)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.2.16.xxx) le 09/05/12 à 15:04:29

valdès ché bien de faire la roucoup activ.....cha redonne de l'ounergie...:-) vindiou!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (2.2.158.xxx) le 09/05/12 à 15:33:21

je rigole,Serge92:))))))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 09/05/12 à 17:25:30

je remonte le post et je profite pour vous souhaiter une bonne soirée.....

je dois aller courir(45mn) mais il pleut...J'y vais ,j'y vais pas??

(°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/05/12 à 17:26:14

Vas y @Gygy, moi je me prépare et j'y vais.
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.2.158.xxx) le 09/05/12 à 17:30:23

OK,MIMIE mais il pleut beaucoup:)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 09/05/12 à 17:48:53

ici il a fait très chaud.. il paraît que demain c'est pire! chouette, j'aime...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 09/05/12 à 19:58:51

Hier mort de froid sous la flotte, aujourd'hui on crève de chaud sous le ciel bleu (°-°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 09/05/12 à 20:13:38

Pôv @Franck ... t'es toujours en mode récup ?

Ici temps bof fob ... je suis allée au stade et ... surprise : plein plein de mioches partout partout. Des minis cars, des bigs cars full de minots (enfin 14-15 ans les gaRmins quand même). Compèt. entre collèges donc ... pas de stade. Itou mercredi prochain.

"Bon ben" j'irais faire des 400 m vendredi. Du coup, je suis revenue chez moi avec mon 'tit vélo et j'suis repartie courir 35' E.F. et 5 x 4 séries de 30 montées de genoux, 30 talons fesses, 30 jambes tendues devant et 30 foulées bondissantes. 15' RC.
Je devrais faire de la PPG plus souvent. A intercaler avec des côtes et des montées d'escaliers si j'en trouve.

Voili voilà.

Et tout cela, grâce à @Gygy, ma p'tite vigie. J'ai vu ton mail : pluie à Brest, ici ciel couvert, température orageuse et pleins de moucherons. Pluie cette nuit demain. C'est sûr. Ca devrait se calmer d'ici ce week-end. C'est les seins de glace.

Gloups. Les saints de glace (pas de Magnum ou de Häggen Dasz)

Bonne soirée les tortues

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/05/12 à 21:36:08

T'as raison @Franck, c'est pareil ici. Hier des trombes d'eau sur la figure et ce soir 23°. J'ai galéré sur 12,5km en 1h25. Vivement l'hiver!!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 09/05/12 à 22:19:09

QUOUAAAA mimi! vivement l'hiver?? mais on en sort juste.. tu plaisantes? dis-moi que tu plaisantes? hi hi hi
regardes @serge qui vient de remplir sa piscine..et que je nettoie la mienne en attendant que ma "colo" en profite!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/05/12 à 22:36:47

@Nyda, j'adore la chaleur et le soleil pour le farniente, mais pas pour courir. Pour la CAP, l'été est ma plus mauvaise saison.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 09/05/12 à 22:54:11

@mimi, moi l'été, je cours le matin pas trop tard, quand il fait encore bon mais que le soleil est présent.. un régal!alors que quand il pleut ou qu'il fait froid, brrrr.. je ne mets pas ma carapace dehors!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/05/12 à 23:03:56

Heureusement que nous sommes tous différents sinon ce serait triste et monotone.
Très bonne nuit les tortues
A demain

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 09/05/12 à 23:05:25

tu as bien raison, la différence fait la beauté de la vie!

très bonne nuit à tous
@demain

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/05/12 à 06:44:55

Bonjour les tortues,

Grand soleil ce matin, c'est ce qu'on attendait pour aujourd'hui, bronzette?
Je vous offre ce matin café, thé, chocolat, baguette parisienne (Coucou @Pixie), viennoiseries, beurre de Normandie (coucou @Riri), confiture et miel (de partout), yaourts, céréales, jus d'orange. Pensez à prendre un bon petit déjeuner avant d'attaquer la journée.

@Riri, as tu retrouvé ton bambinot hier soir? Je t'offre pleins de bisous pour ses belles joues.
@Poca, comment s'est passée ta course hier soir? J'espère que ça t'a permis d'évacuer toute cette tension liée à ce dernier RV avec ta prof.

Coucou et bonne journée à toutes les tortues.
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 10/05/12 à 06:56:02

Bonjour cheres tortues! Ce matin je vous apportais toutes sortes de bonnes choses pour votre petit dej mais je vois que Mimie m'a devance, merci a toi!:)

Bonne seance de circuit ce matin et je remet ca demain matin! Le temps ici a aussi tourne a la pluie, avec quelques eclaircies - elle est la bienvenue car nous en avons bien besoin!

@ Poca74: bien contente de savoir que mes petits dejs sont apprecies!:) J'espere que ma reprise va continuer a bien se passer, la semaine prochaine j'en serais a 20' de CAP! J'espere que tu as fait une bonne course hier et que le moral commence a remonter, courage, accroche toi et reste positive, ca va le faire!

@ Neko: sympa d'avoir de tes nouvelles de temps en temps! Bonne chance avec ce nouveau boulot et c'est avec impatience que nous attendons de savoir quels sont tes prochains objectifs! Bonne continuation!

@ Valdes: dommage pour le stade hier mais belle sortie quand meme avec de la PPG! Bonne sortie de 400m demain!

@ Nyda: j'espere que ta journee maminounou s'est bien passee! Profite bien de la chaleur pour faire une belle sortie aujourd'hui!

@ Pixie: merci, pour la photo il faudra attendre un peu.....

@ Gygy: bravo pour ton fils, n'etant pas sur scene cette fois ci tu as du bien apprecier le spectacle! Alors tu l'as faite cette sortie sous la pluie hier?

@ Serge: je te souhaite plein de beau temps afin de bien te servir de ta piscine! Courage pour l'osteo, Lundi viendra vite!

@ Franck: tres sage d'etre alle voir un cardiologue, patience maintenant pour le prochain test! Comme ton doc t'a reassure, amuse toi bien a Milau Dimanche prochain et fait une belle balade touristique!

@ Mimie: belle sortie hier malgre la chaleur! Va falloir commencer a songer a y aller tot le matin!:)

@ Riri: bon retour chez toi et profite bien de ton asticot! Bizzz:)

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 10/05/12 à 07:10:53

B'jour les tortues

Ben ici, comme d'hab. fait pas bô. Couvert, gris, limite pluie. Normal, j'ai piscine et quand y'a piscine, c'est au-dessous, eau dessus et eau dedans (quand on boit la tasse).

Et aujourd'hui ... hi hi hi ... c'est le jour du 555 !

Kikiva l'avoir ? Une platée de frites à la confiture de fraise pour celui qui l'aura (ça va peut-être nous faire revenir @Mika, ça, les frites à la confiote, spécialité belge si j'en crois certains ...)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 10/05/12 à 07:47:14

Hello les tortues!

Merci Mimie et Pelagie pour ce double petit déj' bien copieux:-))))

Ici, grand soleil, ciel bleu... ils nous annoncent 2 jours d'été avant à nouveau un week-end pourri!

Hier, agréable petite coursette.... bon un peu loin au niveau déplacement: 1heure de route pour courir 8.3 km (ce n'est pas ce que je ferai tous les jours.... quoique pour samedi, j'ai un petit projet du même ordre).

Les sensations sont bonnes, même si je remarque que comme samedi passé, j'ai eu un point, vers le 6ème kil.... et toujours un coup de mou aussi à ce moment-là. Je me suis bien faite dépasser en montée (hum hum). Enfin ce qui est traître pour moi ce sont les parcours vallonné. Pour moi j'aime quand ça monte direct, net et précis, et pas quand ça monte, descend, monte descend...., donc 39minutes 15 pour ce parcours de 8.3 kil et 190m de D+, je finis 14ème de la catégorie et remonte d'une place au classement général de la catégorie: 9ème (sur 59 classées)!!!!

Bref, aujourd'hui faut que je mette les bouchées doubles pour mon travail de diplôme, car hier j'étais tellement assommée et déprimée que je n'ai rien fait et demain rdv avec cette P***** de prof pour faire le point (oui elle veut me voir toutes les semaines.... elle me gonfle, mais elle me gonfle à 38balais c'est dur de se faire traiter comme une gamine, faut que je prenne sur moi et heureusement que la course à pied me fait évacuer toutes ces ondes négatives).

Belle journée

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 10/05/12 à 07:51:29

B'jour @Poca

Mais si je puis me permettre, peut-être qu'en fait ta prof. ne veut pas te faire ch****, peut-être qu'elle veut vraiment t'aider à donner le meilleur de toi, peut-être qu'elle croit en toi ... nan ?

Bravo pour ta course. Bendidonk, où tu trouves toute cette pêche ? ...

Allez hop hop. Courage @Poca. Tu vas y arriver.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 10/05/12 à 08:01:18

Merci Valdes:)))) ben tu sais hier après avoir déprimé toute la journée, tu ne peux qu'avoir la gniac!!!!

Je doute..... pour la prof. Comme je disais c'est la même qui a jugé mon travail de 3 jours mauvais et qui va juger mon rapport de 3 mois de travail de diplôme. L'an dernier 2 élèves sur 3 supervisés par elle ont loupé .... je pars donc battue d'avance.... ce sont les chiffres, les "stats de la réalité" et pas moi qui paranoïe:-((((

Allez profite bien de l'eau dessus et dessous et reste vigilante pour le 555:-))))

Belle journée!


A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/05/12 à 08:31:04

Bravo @Poca pour cette course et surtout très beau classement.
Courage à toi pour cette fin d'année scolaire, ne baisse pas les bras, tient le coup et essaye d'écouter les conseils de ta prof, montre lui que tu y mets de la bonne volonté, même si ça te coûte. Allez tiens le choc.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 10/05/12 à 08:32:17

bien le bonjour très ensoleillé à tous

@poca: 39" pour 8 km.....tu me fais rêver!! ah ça défoule des contrariétés..

@pélagie: tu en es à 20mn de cap? c'est super!! quel plaisir pour toi..

@mimi: merci pour le ptit dej! super bon.. tiens je vais penser à toi, je vais faire une sortie et il fait déjà bien bon...

@valdes: 555 .. veille.. veille...

@riri : bon retour, bisous et prudence sur la route!

@mika : donne de tes nouvelles, tu nous manques!

à tous les autres, bisous avec le sourire et le soleil.. pour certains!

@+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (82.64.84.xxx) le 10/05/12 à 10:50:19

salut à tous!

Une fois n'est pas coutume! Temps d'été aujourd'hui!!
Dommage que ça ne dure pas!!

A plus tard

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 10/05/12 à 11:06:02

alors j'ai pensé @mimi(il faisait bien chaud) j'ai pensé @massalia (j'avais les lunettes de soleil-vue)et j'ai pensé @pixie (je n'avais pas la jupette ni le short )

pour 10km200 en 1h30, j'ai intercalé des épisodes de marche et pour une fc moyenne de 128 et un max de 153

maintenant la douche et .. le reste
@+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 10/05/12 à 12:14:59

Non mais @nyda! Est-ce que tu insinues que je cours cul-nu???

Quelle "chaleur", à 8h du mat'20°C au dessus du périph' pour moi c'est la canicule et je souffre, je suis comme @mimie.

4x 800m pour imprégner la (mauvaise) vitesse...avec un monde sur la piste, genre 30 pompiers indisciplinés et 20 lycéens...le jeudi matin est comme le mercredi soir de @valdes: impraticable.

Heureusement qu'on prévoit du frais pour ce dimanche, dommage pour la piscine de @serge qui ne pourra que se réchauffer aujourd'hui

Je vous souhaite une excellente journée , courage @poca...tu y arriveras! Coucou @riri...c'est toi qui a klaxonné quand je faisais me tours sur le périph? Bon retour... et pas plus de 4,5l/100, hein...c'est presque comme moi aux 1000 ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 10/05/12 à 12:51:20

mais... pixie... voyons... qnu TOI, mais non! mais la jupette ou le short.. oui? OH! @pixie! non mais... bon! allez je te fais des bisous (suis-je pardonnée?)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 10/05/12 à 13:07:44

@@@Pixie:
Agrhhhh!!! et moi qui dois rentrer dans la piscine ce soir......l'eau doit être à 14°!!!!!
ça me rapellera les douches de l'armée........ou les douches d'après trail! Si par malheur tu finis pas dans les 1ers, t'as le droit à la douche froide! Et comme je suis rarement dans les 1ers.......

En tout cas à midi, agréable de siester sur la terrasse, mais c'est déjà fini, retour au boulot :((

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 10/05/12 à 13:17:47

Snif Snif....je déprime à vous lire..je vais de ce pas me remettre sous ma carapace comme cela ,je verrais pas la tristesse dehors:))))

(°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/05/12 à 14:18:14

Oh ma pov @Gygy, y a que toi dans la grisaille aujourd'hui!
Bien @ ta sortie ce matin.
@Pixie, on va commencer à souffrir. La seule solution c'est le matin de bonne heure.
@Serge, courageux la piscine à 14. Grrr. Les douches froides après les courses, je connais. Mais quand elles sont gelées on a de la place dans les vestiaires filles!!!!!
À+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/05/12 à 14:20:56

Oups, il en manque:
Bien @Nyda ta sortie ce matin

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Le Pire (invité) (31.34.27.xxx) le 10/05/12 à 14:23:14

Alors les filles ça se touchotte un peu?

(_°|°_)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/05/12 à 17:09:31

Y a personne?
@Riri t'es revenu?
@Massalia, t'es où?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 10/05/12 à 17:37:22

gygy,
Finalement, tu as couru sous la pluie-pluie hi hi hier ?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 10/05/12 à 17:41:25

hello @mimi! alors c'est l'été? oui il n'y a pas grand monde cette aprem !

@riri @pixie @massalia @serge @franck @néfertiti @poca @toutes les autres y compris @valdes... même @serge92 (il est où)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Le Pire (invité) (31.34.27.xxx) le 10/05/12 à 17:46:13

Nyda as-tu déja pris @Riri en bouche?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 10/05/12 à 17:48:42

Allez hop hop et hop ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 10/05/12 à 17:49:05

YYYYyyyeessss

I did it

555

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 10/05/12 à 17:51:40

S'cuses @Pixie, mais depuis le temps que je le guettais ...

hi hi hi

Bon ben je comprends pas @Gygy, ici il fait TRES TRES TRES beau ... ça annonce un chouette marathon du MSM. Faudrait juste que le vent se calme un tout petit peu.

Chouette séance à la pistoche à midi. 2300 m. A deux pour débuter puis 3, puis 4, puis 5 ... mais 3 des filles avaient plus envi de papoter et s'accrochaient à la goulotte. Donc finalement à 2 dans la ligne d'eau.

Et j'ai enfin réussi à faire la torpille. @Massalia si tu m'entends ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 10/05/12 à 17:55:19

oh bah j'l'avais pas vu!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 10/05/12 à 18:14:10

ben vla comment tu as eu le 555.. en faisant la torpille!je m'adresse à valdes, of course! et serge le guettait aussi? le prochain c'est 666.. après 777 (mais on a epsilon)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/05/12 à 18:39:23

Oui oui @Nyda, c'est l'été, j'ai pris le soleil, même un peu trop!!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 10/05/12 à 19:49:35

@mimi: oh pourquoi trop? tu as un coup de soleil? ici, certains disent qu'il va y avoir de l'orage demain.. bof.. on verra bien, mais c'est toujours une belle journée de prise!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/05/12 à 20:01:27

Un petit, je suis pas rouge mais rose. Demain ce sera passé.
Demain encore beau sur le sud ouest, un peu moins chaud. Ici 26 au lieu de 30.
Donc sortie CAP de bonne heure demain matin, certainement à jeun.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 10/05/12 à 20:05:33

je n'ai jamais fait de sortie à jeun ! j'ai absolument besoin de mon ptit-dej avant! tu tiens le coup?? après une nuit..tu ne prends rien de rien? ou un petit quelque chose!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/05/12 à 20:08:47

Non rien du tout. Ca me paraît impossible au moment de partir et après je sens que ça va bien et je n'ai pas très faim en rentrant.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 10/05/12 à 20:11:31

c'est vrai que de courir ;ça coupe un peu l'appêtit.. moi, je cours le matin surtout et à midi, souvent , je n'ai pas très faim!mais.. je mange quand même! hi hi on ne se laisse pas abattre!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 10/05/12 à 21:26:33

une petite pensée avant de vous quitter:

quand on est bien dans son corps et dans sa tête
on n'éprouve pas l'horrible besoin d'être bête
et quand cela parfois arrive
des remords aussitôt suivent
mais quand la bétise est perpétuelle
on se dit: le problème n'est pas que virtuel
et là, il faut savoir s'analyser
et compter les âneries totalisées
alors, horreur, on prend conscience
que notre cas dépend totalement de la science!

bonne soirée à tous

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/05/12 à 21:35:07

Bravo @Nyda, toujours les mots pour le dire.

Mais où sont passées toutes les tortues, celles qui courent après les 555, celles qui préparent La Rochelle, celles qui préparent Berlin, celle qui prépare Vannes, celle qui prépare le MMB, celle qui prépare Le Médoc, celle qui prépare NY, celles qui préparent le raid du golf, et celles qui préparent qq chose et disent rien....

@Nyda, on n'est plus que 2?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (89.91.231.xxx) le 10/05/12 à 21:38:20

Bonsoir les tortues,
Pas d'accès à internet depuis lundi midi donc 100 ou 150 messages en retard ! J'ai de la lecture quoi ! 9 km avec des collègues entre midi et 14h00 par au moins 30°, gros coup de chaud et quelques centaines de metres en marchant le temps que le crâne arrête de fumer, les collègues m'ont été reconnaissantes d'avoir emmené un peu d'eau (2x33cl) et je dois dire que ça m'a aidé à refroidir aussi. Moi je suis bien à 20° et là un coup il fait 10° et un coup il fait 30°... je sais, je suis un éternel insatisfait ;)
A+ les tortues, portez-vous bien

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 10/05/12 à 21:40:18

Mais je suis là ;-)

merci nyda tres joli et tres juste

me voilà de retour en hot savoie j'ai bien klaxonné deux fois en passant porte Maillot hihi pour faire coucou a @@@pixie....

On clot le chapitre de 6 semaines de souffrance....

Bonne nuit les tortues et trop content d'avoir revu non d'avoir vu mon asticot ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/05/12 à 22:23:39

Coucou Riri, en voilà un de retrouver. Je sais pas ce qu'il y a d'intéressant à la télé ce soir pour que tout le monde soit perdu... Gros bisous à Corentin
Très bonne nuit les tortues
A demain

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (89.91.231.xxx) le 10/05/12 à 22:24:06

Ca y est les tortues j'ai rattrapé le train en marche, bon d'accord j'ai lu un peu en diagonale (du fou).
Super ton CR Poca et belles performances, chapeau !
Bon retour chez toi Riri et bonjour à ton "asticot".
Bon retour aussi Pélagie, la Bretonne des antipodes qui termine l'automne quand nous nous avons enfin un beau soleil de printemps (un peu trop chaud même).
Bonsoir à Franck, qui pense que marcher n'est pas jouer. Bonsoir Valdes, ce sera donc un triple Audacio 500, bon choix (même si je suis de l'avis de Riri, mais si tu n'as pas trop de puissance...). Essaye, si tu le peux et le désire, d'obtenir un remplacement de la selle par un modèle féminin et peut-être aussi de remplacer la cassette par une avec départ 12 (le 11 ça me parait un peu gros, demande conseil à ton pote).
Bonsoir à Mimie qui, comme moi, n'aime pas les grosses chaleur.
Bonsoir à Nyda qui, elle, les adore.
Bonsoir à Massilia coureuse et nageuse, alors est-ce que ton petit champion a fait son test de course à pied?
Bonsoir à Gygy, Pixie, Serge et Serge92, Neko et toutes les autres tortues que je n'ai pas nommé (veuillez m'en excuser).
Bons entraînements et bonnes courses à tous et toutes.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 11/05/12 à 07:20:21

bien le bonjour à tous

encore une belle journée qui s'annonce, comment allez-vous?

allez, je branche la cafetière, un pti café nous remet sur les rails!

très bon vendredi, gardez le sourire, moi je l'ai!bisou
@+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 11/05/12 à 08:09:17

Bonjour cheres tortues! Merci Nyda d'avoir branche la cafetiere, j'apporte un assortiment de muffins, pain maison au raisin, muesli, yaourts et salade de fruits pour aller avec. Le the et le chocolat sont aussi prets et les oranges pressees, a vous de venir maintenant!

Beau soleil aujourd'hui! Seance de circuit faite ainsi qu'1 heure de maminounou! Demain matin 3eme sortie de MAP/CAP prevue et Dimanche c'est la Fete des Meres ici!

@ Valdes: bravo pour le 555! Belle seance de pistoche et au soleil en plus!

@ Poca74: bravo pour ta 'petite coursette', beau chrono et beau classement! Quel est ce petit projet que tu as en vue pour Samedi? Courage et bonne continuation avec ton travail de diplome, plein d'ondes positives, ca va le faire!!!!

@ Mimie: bonne sortie de CAP aujourd'hui! Comme toi je prefere faire mes sorties a jeun, excepte si c'est une course ou une sortie longue.

@ Nyda: j'en suis a 18' cette semaine mais passerais a 20' la semaine prochaine, lentement mais surement! Belle sortie au soleil hier et beau poeme comme toujours!

@ Serge: comment s'est passee cette baignade dans ta piscine?

@ Pixie: vous me faites rire avec vos 20 degres de 'chaleur'!!!:)) Dur en effet de faire une bonne seance au stade avec tout ce monde! Profite de la 'fraicheur' annoncee pour Dimanche!

@ Gygy: toujours sous la pluie?

@ Epsilon777: belle sortie hier avec tes collegues, heureusement que tu avais de l'eau avec toi, necessaire avec cette chaleur!

@ Riri: bien contente de voir que tu es arrive a bon port et retrouve ton asticot! Life goes on!:) Bizzz:))

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 11/05/12 à 08:30:40

Bonjour à toutes les tortues

Merci @Nyda et @Pelagie pour le petit dej, j'en profite après ma petite sortie à jeun de ce matin. 45' sans montre (oublié de la faire recharger!). Plein soleil, grand ciel bleu
Bonne journée à toutes,
À+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 11/05/12 à 08:54:59

Mondara-mad...

Merci à Nyda pour avoir branchée la cafetiére et à pélagie pour avoir tout mis sur la table.....

Pélagie une belle journée hier sous le soleil...

Valdes:je te confirme que sur la pointe hier,le temps etait exécrable.... .

Riri contente de te savoir bien rentré et que le chapitre est clos...

Epsilon: tu vois des tortues ça cause beaucoup!!!!

Mimie: hier j'etais là mais rien à dire..

Nyda: jolie poême et belle sortie sous le SOLEIL:)

Poca: Bravo pour ton chrono et ton classement et courage pour la suite de tes examens..tu en ai capable et tu as pas fais tout ça pour échouer sur la fin et ''tu es une GAGNANTE'' bisous ma belle!!

Serge: belle journée hier, piscine ,terrasse" le bonheur"

Pixie: sympa l'entrainnement sous le soleil et malgrés le monde....

Carapac ,non mercredi pas courue vue les conditions météo ,j'ai préférée prendre un bon livre:))

Mais hier ,je suis allée quand 'même' sinon je prend beaucoup trop de retard.... je me demande si cela sers à quelque chose ......je finie toujours dans les derniéres,décourageant....
sortie hier soir sous le crachin et un vent épouvantable..
10km500 en 1h07...

je vous souhaite un bon vendredi à tous sous le soleil(pas ici)...(°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 11/05/12 à 08:59:04

@gygy: le soleil, tu l'as dans le coeur!il brille de tous ses feux..

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par g (invité) (2.10.139.xxx) le 11/05/12 à 09:10:11

Merci Nyda... je vais survivre en + j'ai les petits enfants des ce soir et jusqu'à dimanche, les parents partent en RIBOULE....la belle vie les jeunes maintenant:)))

demain et organisée la 19em édition de ''La course du pont'' de mon club donc grande journée... en + la premiére course de ma petite fille...Papy vas faire la nounou et dimanche ce seras moi pour que Zhom puis faire sa séance de Vélo:))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (82.251.239.xxx) le 11/05/12 à 10:31:17

Salut à tous!

Hier soir à 20h, encore 31°!!!!!!!!

Ce matin déjà très chaud!!!! Pfff et dans 2 jours des orages qui vont faire baisser la température de nouveau!!

Bref, on est jamais contents :))

A plus tard!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.2.87.xxx) le 11/05/12 à 10:33:20

...sur Paris il pleut....terrain souple :-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (153.109.13.xxx) le 11/05/12 à 12:08:16

Coucou!

Miam encore des petits déj' délicieux:-))))

Mimie: comme toi pour la montre (enfin carrément oubliée à la maison (elle était chargée):-(((( bon c'est un parcours que je connais alors c'est à peu près 11km200, 350 de D+., 1h13)

Je suis montée en station et ai couru en forêt sur des sentiers bien "racineux" et caillouteux, mais j'adore ça, le long des bisses, pas encore en activité.... j'ai croisé 2 personnes sur tout le trajet, donc le VRAI BONHEUR..... c'est dans ces moments-là que je me sens vivante, que je me libre... que je me sens juste bien.....

Il faisait 26 à 18h00 à 1300m d'altitude.... et aujourd'hui encore plus chaud cela ne me dérange pas mais ce week-end on va perdre à nouveau entre 10 et 15 degré.... c'est fatiguant, en plus des allergies, grrrrr

J'espère que j'aurais ainsi accumulé de la bonne énergie pour mon RDV avec the P... (=prof, voyons) à 13h30.

@gygy: merci pour tes encouragements, c'est gentil! Mais comme je le disais, elle m'a clashée pour le rapport rendu la semaine passée et c'est la même qui va me juger sur mon travail de fin d'études (et l'an dernier 2 élèves sur 3 sont passés à la trape avec elle...)Bon courage pour ton week-end chargé!

Bon, j'espère que serge n'est pas frigorifié dans sa piscine, que Epsilon a rattrapé sa lecture (eh oui, il faut du rythme pour suivre les tortues dans leurs récits), que Massalia arrive à suivre avec tous les matchs de ses fistons (c'est du job aussi que de courir à droite, à gauche, encourager, motiver, féliciter.....)

@pelagie: demain certainement une petite course en montée à nouveau à 130km de chez moi.... mais tant pis, j'ai besoin de m'évader...c'est le cross de la Dent de Vaulion (départ depuis Vallorbe). 10km500 et 850m de D+, un truc du genre:-)))) et cela risque d'être sous la pluie et gla gla en haut...

@riri: contente que tu sois bien rentré

Coucou @valdes, @Nyda, @Pixie, @neko, @ Franck, @serge 92, @Isach (tu rentres quand de vacances???) et toutes les tortues oubliées... involontairement...

Allez bon appétit!

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 11/05/12 à 13:45:32

B'jour les tortues

Ben il a plu ici mais seulement cette nuit. Donc c'est tout bon.

Dis donc @Gygy, t'as fait un trail dimanche dernier, tu en refais un ce W.E. et Roscoff to Roscoff dimanche prochain, euh ... hum hum ... tu sais ce qu'on dit des bonnes choses, hein ?

Et @Poca qu'aime pas mes 'tits déj. salade verte ... hi hi hi. Comment qui va le @Riri ? Allez hop hop, beau projet Berlin, ça va te permettre d'évacuer les idées noires (et de voir @Pixounette ailleurs que sur le périph ... nan j'rigole).

Merci @Epsilon pour les conseils vélo. Fais gaffe au 777ème post ...

Bonne journée les tortues

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (31.34.27.xxx) le 11/05/12 à 13:47:39

"@gygy: le soleil, tu l'as dans le coeur!il brille de tous ses feux.."

oputain!
Je vous laisse je vais brûler un enfant atteint de leucémie et je reviens.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 11/05/12 à 13:55:40

Valdes je fais pas de trail ce W-K...je vais même pas courir..

organisation de la course du club... cool avant roscof to roscof...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 11/05/12 à 14:01:17

Salut les Tortues et les non Tortues !

@Valdes : oui mode recup pendant 1 bon moment sauf une petite entorse au reglement dimanche pour ma course. Tu pourrais me trouver une formule pour 42 jours de récup avec une course de 24 kms au 14eme jour de récup ?

@Epsilon777 : tu as raison d'etre exigeant sur la meteo mais on finit par s'habituer a tout finalement :)

@Poca : j'aime aussi beaucoup m'entrainer quand les conditions sont pas forcément terribles, en hiver notamment, car des fois je suis seul pendant un bon moment au milieu de nul part, c'est sympa :)

Coucou Mimie, Nyda, Valdes, Poca, Pixie, Pelagie, Serge, Epsilon777, Gygy, Riri, Serge92.
Oh lala y a plein de dames ici, j'adore ce topic.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 11/05/12 à 14:08:28

Ce WE y a @Nefertiti et @Valérie qui font respectivement 10km et 5km à La Rochelle. C'est la course des filles de La Rochelle. J'ai des cops qui y vont. Et c'est demain.
Alors GO GO GO @Néfertiti et GO GO GO @Valérie.

+ @Poca qui a sorti une nouvelle course de derrière les fagots!!! pour samedi aussi alors GO GO GO @Poca.

Et @Franck les 24km de Millau dimanche, GO GO GO @Franck en faisant attention à ton petit coeur.

Et Epsilon le trail du Taillan dimanche aussi, GO GO GO Epsilon.

ET ben que de CR en perspective!!!

Coucou @Gygy, @Nyda, @Valdes, @Serge, @Epsilon, @Serge92, @Pélagie, @Riri, @Pixie, et toutes les autres tortues.
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 11/05/12 à 14:38:21

BONNES COURSES aux compétiteurs et compétitrices du week end!

faites vous plaisirs:))))))))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 11/05/12 à 15:45:10

gygy,
Tu lis quel livre en ce moment ?
Quel est ton livre préféré de tous ?
Pour savoir.
Merki pour ta réponse.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (2.10.139.xxx) le 11/05/12 à 15:50:58

je te trouve bien curieuse......Carapace(°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par gygy (invité) (2.10.139.xxx) le 11/05/12 à 15:52:30

Le cabaret des oubliés de Delepierre & Vouters

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 11/05/12 à 16:00:54

Merki gygy pour ta diligence.
C'est vrai que tu aimes beaucoup la boue.
Dans les tranchées ça devait être bien boueux.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (77.233.126.xxx) le 11/05/12 à 19:08:18

hop

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 11/05/12 à 19:12:44

Pourquoi Hop, on n'est pas à 600...l'autre va me le piquer!
;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par L'autre ... (invité) (78.124.107.xxx) le 11/05/12 à 20:04:48

Snif snif, je me sens comme rejetée par @Pixounette ...

Snif snif, je te laisse le 600 "@Pix" que c'est comme ch@t ... m'en va bouder (boudiner ? boutiquer ? bouquiner ?) dans mon coin MOOOAAAAA !

Snif snif

Mais au passage, je peux pas manquer de m'écrier "ALLEZ NENE !" Alénéné ... hi hi hi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par L'autre (bis) (invité) (78.124.107.xxx) le 11/05/12 à 20:05:12

Allez hop hop (un 'tit coup de pouce)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par L'ôtre autre (invité) (78.124.107.xxx) le 11/05/12 à 20:06:06

ALLEZ NENE !

Alénéné !

Allez le nez ...

Ok ok je sors

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 11/05/12 à 20:07:46

Ben alors @Pixie.... reste attentive pour le 600ème:-))))

J'adore cette petite guéguerre:-)))

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Lucifer (invité) (78.124.107.xxx) le 11/05/12 à 20:14:46

Tu veux pas y p'tite coupette @Pixounette ? De champ' par pour un chrono ...

Ou une 'tite fumette de calumette de la pête ...

hi hi hi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mamie zinzin (invité) (78.124.107.xxx) le 11/05/12 à 20:16:12

Je déclare ouverte l'heure de la déconnade à DONF !

Mais où ai-je égaré mes p'tites enveloppes Kraft. Flûte alors, je les retrouve plus et le visiteur du soir doit repasser pour me faire ses adieux (dispendieux) ...

hi hi hi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Réveil à @Pixounette (invité) (78.124.107.xxx) le 11/05/12 à 20:18:32

DDrrrrinnnnggg

ALLo allo @Pixounette est attendue pour rafler le 600.

Allez allez on se dépêche, on se dépote et on se trip(ote). Ah nan beurk.

"Plouvit" qui dirait mon entraîneur ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 11/05/12 à 20:42:07

Hello les tortues!

@Pixie, @Valdes: J'adore :)))
Vous me faites bien rire ;-))

Désolé d'être un peu moins présent en ce moment, mais niveau boulot, en est dans la période faste, donc pas trop le temps d'intervenir, mais je vous lis!!!
Mzs clients étant du BTP, l'hiver est toujours une période creuse pour moi!

Et en dehors du boulot, vu le temps actuel, j'en profite pour être dehors et faire ce que je pouvais pas faire durant l'hiver!

Aujourd'hui encore des températures de folie!! 36° dans la voiture! J'ai cru fondre.........quoique ça aurait pu m'être utile ;-)

Premiers ploufs des enfants dans la piscine....des fous!!!! l'eau à 19°! Mais bon, elles étaient tellement impatientes!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 11/05/12 à 20:44:54

@Valdes:
ton entraineur, il serait pas petit, trapu avec une moustache??

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 11/05/12 à 20:45:51

@Serge, moi j'aurais pas osé!!!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 11/05/12 à 20:51:03

Hihi Serge je veillais et tu as devancé tout le monde mais surtout valdes prise a son propre jeu hihi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 11/05/12 à 20:54:03

Vous êtes des vrais salopiauts!...
Pendant le Grand Journal ce n'est pas possible!
Ouiouioui le truc parigot parisien...ben voilà....donc c'est là où il faut me piquer les 600, 666 and so on...
grrr je vous déteste
là c'est serge...t as fait exprès, on m'avait prévenu gentiment ;-) snif snif...ça ne bouge pas pendant la journée et pendant le Gand Journal...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 11/05/12 à 20:57:38

mdr!
Désolé @@@Pixie@@@, j'avais même pas remarqué ;-)

Allé un p'tit bisou de réconfort! encore quelques posts et le 666 est à toi!
Oh! j'y pense, il est pas terrible ce chiffre, non?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 11/05/12 à 20:59:52

Ah ah ah...t'aurais dû périr à 36° dans la voiture!!!
Et pourquoi t'as pas de clim', @serge! ici il fait 16.
je te hais
;-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 11/05/12 à 21:02:42

Bon bein si c'est comme ça, je vais regarder Koh Lanta :((

;-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 11/05/12 à 21:03:08

Le 666 tout comme le 777, un associé au diable et l'autre a l apocalypse.... Hihi

journée de grosse chaleur ici chez moi en hot savoie ou j'ai passé près de 2 heures a tondre..... D'ailleurs j'ai fait une belle chute qui a failli se transformer en catastrophe.... Quelqu'un devait veiller sur moi....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 11/05/12 à 21:09:36

Et la guerre continue... @pixie contre @serge! Aux abris dans les carapaces:-)))) en plus riri nous fait des dérapages incontrôlés avec sa tondeuse, oups....

Allez bonne nuit!

Faut que je prépare mes affaires pour demain: course, spectacle le soir et peut-être vélo le lendemain... la voiture va être à nouveau bien chargée....

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 11/05/12 à 21:10:14

Bon, Ok je te pardonne @serge... mais tu pensais à QUI avec l'entraineur trapu et moustachu? de @ valdes?
Ben moi je sui zentille ze t'en veux pas!

ALLEZ @TITI ALLEZ @TITI
pfiou...5 grenouilles , oups pardon, tortues coureuses ce WE...
A moins que il y en aurait d'autres, cachottières...j'en vois bien deux autres ce WE...deux!
Allez@ TITI! allez @poca, allez @franck, allez @valerie
allez @epsilon.... euh...allez les deux autres....

Zou, en souvenir des vacances d'été...télé!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 11/05/12 à 21:11:10

tondre le gazon, oh misère!!!! Le truc dont j'ai horreur!! en plus le mien est moche :)

Bon bricoleur mais mauvais jardinier, héhéhé

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 11/05/12 à 21:19:45

Comment ça des tortues qui courent en cachette????

Franck vilain petit curieux est demandé il va bien nous trouver les cachotiers.....
En tout cas un scoop ce n'est pas moi!!!
Vous me connaissez je ne saurai pas me taire....

Poca
j'espère bien sortir le vélo ce week end faudrait qu'on se fasse une sortie ensemble ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 11/05/12 à 21:29:54

@riri: j'ai dans l'idée de faire un tour dimanche, mais rien de sûr avec la météo..... si un week le bô est assuré why not??? Mais mon vélo a 8ans, il est bas de gamme et pas aussi au top que celui de valdes, donc pas de moqueries:-((((( L'avantage c'est un BMC, donc à moitié helvète et il a gagné le Tour l'année dernière:-)))))

Pffffff ai pas le courage de tout transbahuter... dure semaine au niveau cours, je me suis bien ramassée mais faut que je redresse la barre.... et au niveau privé.... j'ai un peu le blues des sentiments.......

Bon allez, je vous souhaite une soirée paisible les carapaces, merci de votre présence, c'est virtuel, mais ça fait tout de même du bien.....


A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 11/05/12 à 22:13:45

courage @Poca, c'est pas le moment de baisser les bras!

bonne soirée à tous!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 11/05/12 à 22:42:26

Héhé figure toi @Serge que j'ai aussi pensé à un cachotier ou plutot une cachotiere ... J'ai été verifier et ... non :)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 12/05/12 à 06:25:57

Hello dans les carapaces!

Bon, ben je ne vais pas aller courir à la course prévue:-(((( Cela me fait partir dans une heure et pas envie d'avoir froid, d'être mouillée (on monte tout de même à 1400m). Comme le temps a l'air plus clément près de chez moi, j'irais faire le parcours du tour des Alpages, il y a du D+ aussi, à mon rythme. Faut pas que j'oublie la dernière étape mercredi, donc je vais essayer de garder aussi de l'énergie pour cela.

Voilà, alors la cafetière est branchée, le muesli, les yaourts et les fruits sont prêts, plus qu'à attendre l'ouverture de la boulangerie pour le pain frais et les viennoiseries. Allez je retourne dans ma carapace.....

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/05/12 à 07:38:30

salut!

Et voila! ça allait pas durer! La plui a fait son retour! On est en Alsace, le beau temps pouvait pas durer!!!

Allé, m'en vais!
A plus tard

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 12/05/12 à 07:46:53

Hé hé hé ... le soleil c'est nous qui l'avons aujourd'hui !!!

mais il fait plutôt frais. Les seins de glace ... euh Saint les seins.

Alénéné ...

Ok ok je sors. De toutes les manières, j'ai pistoche ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 12/05/12 à 07:56:50

Bonjour @Poca, Bonjour les dormeurs,

Merci pour ce très bon petit déj. La brioche sort du four, je la rajoute pour ceux qui en voudraient.

Si tu le sens pas tu as raison de pas aller faire cette course. Garde du jus pour mercredi. Courage à toi, tu traverses une période de doute mais je fais confiance à ta volonté. Tu vas pas laisser cette prof te rabaisser et tu vas lui prouver que tu vaux plus que ce qu'elle pense. Sur 3 élèves, s'il y en a 1 de bon, ce sera toi. Courage aussi pour ta vie perso.

@Franck, prêt pour demain. Ta poussinnette te laisse dormir? T'as récupéré un peu? Allez GO GO GO et bonne promenade à Millau.

@Nefertiti et @Valérie, GO GO GO pour cette après midi à La Rochelle.

@Epsilon, GO GO GO pour le trail du Taillan.

Et donnez nous tous de vos nouvelles.

@Nyda, Petite sortie en projet?
@Gygy, petit trail caché?
@Riri, que du vélo? Pas de petite sortie pédibus jambus?
@Pixie, quais ou piste?
@Massalia, le vieux port ou les collines? T'es où?
@Serge, dénivellé de Ouf?
@Valdes, voie verte?, piste?, vélo?, piscine?
@Pélagie, Sortie MAP/CAP prévue + danse?

Et les autres? @Isach, @Nafelola, @Ginette, @Flodm, @B&B, que devenez vous?
Et @Mika, t'aurais pas des petites nouvelles à nous donner, on les attend avec impatience.
Coucou à toutes et tous même ceux que je n'ai pas cité involontairement.
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 12/05/12 à 07:58:52

@Serge et @Valdes se sont levés entre temps, bonjour à vous les réveillés.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 12/05/12 à 08:11:14

bien le bonjour @tous

chez @valdes pluie, ici temps gris et vent, température en baisse..

@poca: et bien, on a tendance à baisser les bras?? ah que nenni! tu as choisi une voie qui te paraissait bonne? alors va jusqu'au bout!! bien sûr que tu rencontreras des aléas.. le contraire ne serait pas normal! mais VA jusqu'au bout! l'échec? ce sont les choses jamais terminées.. un projet, arrivé à son therme, même s'il n'est pas une réussite totale, n'est jamais un échec! non!parce que tu l'auras voulu.. et que tu l'auras fait!

s'il ne pleut pas, je vais faire une sortie, ma troisième pour la semaine!

bisou à tous, bon samedi et bonnes courses pour ceux et celles qui en font!

ciel gris peut-être.. mais sourire toujours!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 12/05/12 à 08:32:56

Bonjour tout le monde!

ALLEZ @TITI, ALLEZ @TITI et reviens vite nous raconter ta course!
Beau ciel bleu ici...pour l'instant, température idéale pour courir, chouette!Ca change des trombes d'eau de hier midi ;-)

Bonne décision @poca, vas-y à ton rythme et gardes en pour mercredi ( ça termine quand ce tour ?)

Bonne journée les tortues, courez bien

Allez @titi, allez @titi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 12/05/12 à 08:40:23

ALLEZ NEFERTITI... c'est ta journée

demain, ce sera @franck et @epsilon777

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 12/05/12 à 08:42:13

Bonjour tout le monde! Merci Poca d'avoir tout mis sur la table pour le petit dej, je viens de passer a la boulangerie j'apporte donc le pain frais et les viennoiseries! Merci pour la brioche Mimie! Bon appetit!:)

Troiseieme sortie de MAP/CAP a jeun ce matin et comme il faisait grand beau (29 degres!) j'ai decide d'en profiter pour tondre le gazon, faire lessive et du jardinage, surtout qu'on nous annonce le retour de la pluie des demain! Demain repos et irons celebrer la Fete des Meres a midi chez ma fille!

@ Mimie: belle petite sortie hier matin sous un beau soleil! MAP/CAP faite ce matin mais pas de danse maintenant pendant un moment!:)

@ Gygy: bien courageuse d'etre sortie l'autre soir sous crachin et grand vent! Weekend bien rempli avec petits enfants, sans oublier 'La course du Pont' qui j'espere sera un succes, bonne premiere course a ta petite fille!

@ Serge: courage avec le boulot! C'est sympa de voir que tes enfants ont reussi a apprecier la piscine - surtout que la pluie est deja de retour!

@ Poca74: belle sortie en foret hier, on voit que ca t'a fait du bien! J'espere que le RDV avec ton prof s'est bien passe! Beau programme pour le weekend et sans doute une bonne decision de n'etre pas allee faire cette course aujourd'hui, tu feras une belle derniere etape Mercredi! Courage avec tes cours et tout le reste, garde le moral et hauts les coeurs!

@ Valdes: bonne pistoche aujourd'hui!

@ Franck: amuse toi bien demain sur le viaduc au 24km de Milau!

@ Pixie: et voila que Serge t'a pique le 600...c'est rageant ca!LOL Profite bien du beau ciel bleu et de la temperature ideale pour faire une belle sortie!

@ Riri: c'etait mon tour de tondre ce matin! Pas glop cette chute, heureusement que quelqu'un veillait sur toi, sois prudent! Bonne sortie velo si tu y vas! Bizzz:)

@ Nefertiti & Valerie: tres bonne course a La Rochelle aujourd'hui, j'espere que vous aurez l'occasion de vous rencontrer! Prenez y plaisir et venez nous raconter ca! GO NEFERTITI, GO VALERIE!!!!

@ Epsilon777: bonne course a toi aussi demain si tu y vas!

@ Nyda: bonne sortie sans pluie!:))

Coucou a tout l'ITB, bonnes courses a nos competiteurs/trices du weekend et bonne journee a toustes!:))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (80.214.0.xxx) le 12/05/12 à 08:45:40

32 degrés hier, 12 ce matin!

Faudrait que j'aille rechausser les baskets!

C'est qui titi??? ;-)

c'est quoi ce défilement? Peur d'avoir froid! Petite nature va

mais je vous demande c'est qui TiTi???

Bien content d'avoir tondu hier même si j'ai failli y laisser ma peau.... Car la c'est juste pas possible, on doit avoir le sale temps de la capitale hein pixie et ses trompes d'eau!

Bonnes courses Nefertiti et Valérie! Amusez vous bien et peut être l'occasion d'une rencontre entre tortues!

Bonne journée!
Bien a vous ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/05/12 à 09:22:33

passage rapide:

@Nefertiti et @Valérie, GO GO GO

Viendez nous raconter :DD

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 12/05/12 à 09:30:18

@riri : titi c'est néfertiti parfois néné!
je vois que tu as échappé de justesse à une grande catastrophe tondinesque?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 12/05/12 à 10:31:03

pas de sortie, la colo arrive..

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 12/05/12 à 10:40:28

Coucou à tous, passage rapide pour souhaiter bonne course à @Valerie et bonne double course à @Nefertiti !
Je repasserai plus tard !
Bonne journée à tous !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 12/05/12 à 10:51:20

Oui ai oublié:

Bonne course Nefertiti, Valérie et Franck demain:-))))

Venez nous raconter.

Nyda: on dirait une invasion ta colonie... courage et bon week-end mamienounou:-)))

Suis contente de ne pas m'être engagée sur cette course de montagne, vu ce qu'il tombe chez moi.... Paraît qu'il pleut moins du côté de la course.... tant mieux pour les coureurs, moi je vais aller trottiner...sous la pluie...

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 12/05/12 à 12:16:10

22 degrés à 10h..... À midi 15 degrés pluie vent...... :-(

Allez titi allez titi ;-)

pour moi pas de sport ce jour va falloir se reprendre en main SÉRIEUSEMENT....

Poca
mais oui tu as bien fait des passages au dessus de 1500 m par 4 ou 5 degrés c'est pas humain quoique moi j'aime bien ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 12/05/12 à 13:24:17

@riri, bien sur que déjà fait, mais aujourd'hui juste pas envie de faire 150km aller et autant retour pour 8 ou 10km sous la pluie, en ayant froid et tout et tout. Je vais partir depuis chez moi, quoique d'un peu plus haut pour autant que la pluie se calme. Ce matin, 1ère tentative et hop voiture garée et hop hop hop un déluge.... brouillard... je suis redescendue, je ne désespère pas mais faut que je me dépêche, car ce soir spectacle avec celui qui me fait bcp de misères, comme si j'avais besoin de ça (entre lui et ma prof, c'est génial... je me sens juste nulle et inutile...) vous avez dit VDM????? C'est ça:-((((

Assez larmoyé: 2ème tentative.... hop hop hop on se motive


A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 12/05/12 à 13:35:20

Bon y reste 6 parts de tarte aux fraises faite maison. Magnifique, c'est la 1ère fois que j'en fait une, et elle est super réussie.
@Poca si t'aime, y en a une pour toi, j'ai envie de te redonner un peu de joie au coeur. bises et courage à toi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 12/05/12 à 13:44:10

Tssss poca
on se reprend regarde toi dans un miroir et un grand sourire :-)

relative un tout petit peu tu es la intelligente sportive et tout ;-)

Mimie
Jen veux bien une part de ta tarte aux fraises maison ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (78.225.196.xxx) le 12/05/12 à 14:11:25

www.casimages.com/img.php?i=1205120158061484359840344.jpg"

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (78.225.196.xxx) le 12/05/12 à 14:15:01

Je crois bien que ça marche pas. Tant pis.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 12/05/12 à 14:30:39

Riri, avec plaisir, comme disent les toulousains.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/05/12 à 14:40:25

et bein voila!! J'entends tarte aux fraises, j'arrive en courant (tiens! ça m'arrive encore!!) et v'la plus rien!!

Des vrais gourmands, tssss :))))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (78.225.196.xxx) le 12/05/12 à 14:47:31

Si si @Serge, y en a encore, c'est la phot que je sais pas mettre. Bon appétit, avec 1 petit café et pousse?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/05/12 à 17:13:19

arf! trop tard pour le café, ça va être l'heure de l'apéro
:))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/05/12 à 18:28:00

Personne pour l'apéro? (O-O)
Bon bein tant pis! Le prendrais tout seul! Bien bossé aujourd'hui, exténué! vivement lundi que je retourne au boulot ;-)

Allé! c'est parti pour un p'tit canapéthon avec un p'tit whisky coca! ça fait longtemps :)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 12/05/12 à 18:33:40

tssss moi je tourne à la saint yorre ;-)

2h de vtt cet après midi , c'est ma première sortie de l'année et ô miracle j'avais de bonnes jambes !
Va falloir que je réintègre dans mon entrainement vélo et vtt ( Serge92 si tu nous lis ;-)) ) !
Départ ciel bien gris retour flotte des trombes d'eau !
40 km à envoyer du lourd ;-)

Le bain ensuite vu DOUBLEMENT apprécié !

ben alors titi t'es ou ????

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 12/05/12 à 18:34:38

ça y est tout le monde est parti.. bien bonne journée bien remplie! il faisait beau, quoique un petit vent frais, mais les enfants ont voulu "pisciner"! heu.. pour moi.. pas assez chaud, l'eau était à 25°...mais le vent.. bref, les gosses s'en sont donnés à coeur joie, tant mieux!

allons allons @poca! comme dit not'riri qui connaît la chanson.. faut savoir relativiser! c'est dur parfois, mais il faut se convaincre qu'il y a des choses bien bien bien plus graves, non? allez, on redresse la tête, on va courir (ça défoule bien) et on dit comme néko hop hop hop.. et pui... tes copines les tortues sont toutes là pour t'encourager, non? je te fais un gros bisou!
@+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 12/05/12 à 18:44:56

Sarabande des filles de La Rochelle
départ 5km 15h
départ 10km 16h
Donc nos tortues doivent être arrivées toutes les 2.
Y a plus qu'à attendre des nouvelles.

@Riri les trombes d'eau, elles te l'ont sali ou lavé ton vélo?
@Nyda, ici aussi beau soleil mais beaucoup de vent. Sur la terrasse à l'abri du vent très bien, sinon pas chaud.

@Serge, pour l'apéro, je prendrais bien un petit blanc sucré.
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 12/05/12 à 18:52:12

plutôt lavé mon vélo et salis le bonhomme ;-)

http://enrouteversunmarathon.blogspot.fr/

ben alors NEFERTITI ??????

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.2.22.xxx) le 12/05/12 à 18:55:08

riri oui je lis..@+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/05/12 à 19:30:05

@Mimie:
J'ai dans ma cave quelques bouteilles de Gewurstraminer vendanges tardives! Un régal! ça te va? ;-)

Elle est pas belle la vie? Ma voisine me sachant seul vient de me téléphoner pour me prévenir qu'elle fait des pizzas....elle veux savoir ce que je veux sur la mienne :))
Elle me fait sonner le téléphone 2X pour la récupérer (la pizza hein, pas elle) dès qu'elle est prête:))

Si c'est pas magnifique, héhéhé

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 12/05/12 à 19:37:08

Serge
moi aussi je suis seul ce week end mais peu de risque qu une âme charitable pense a moi et surtout a mon dîner :-(

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 12/05/12 à 19:38:24

je regardais la compta de mes km courus.. hé.. je ne suis pas mécontente..

depuis début mai 51km480 et depuis début mars : 121km 880

hé hé la mai mai elle est pas encore dans les orties! youpy

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 12/05/12 à 19:52:20

Oh oui Serge ça me va, surtout si tu dis que c'est un régal!
@Riri, ton blog, je l'ai dans mes favoris, donc je te suis de près (sur le blog, pas en course malheureusement) et je cherchais une photo de Riri plein de boue...
@Nyda, Super la progression des km en mai. On voit que l'objectif est bien dans la tête.
Bon après l'apéro, à table.
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 12/05/12 à 19:58:38

bonjour tout le monde,

Tout d'abord excusez-moi de cette très longue abscence, qui ne m'empêchait pas de vous lire.

mais moi quand je vais mal moralement j'ai tendance à m'isoler des autres, je ne veux ennuyer personne avec mes soucis, les autres ont bien assez des leurs !

Et les soucis (mon fils et puis maintenant mon père malade d'Alzeimer qui se repose entièrement sur moi ) ont fait revenir mes crise d'hyperphagie nocturne (une façon pour moi d'évacuer mon stress), du coup sur la balance qq kilos en plus, pour la CAP je me trainais littéralement !

Mais cet aprèm j'ai couru la sarabande des filles, course sympa dans un très bon esprit. 1450 participantes pour le 5km, 1100 pour le 10km.

Je n'ai pas vu Néfertiti malheureusement.

J'ai courru mes 5km en 39'19", sous un soleil vraiment pénible parfois !

Mais j'ai bien rigolé tout au long du parcours !

(lundi je reprends le régime, j'espère que ces fichues crises vont me laisser tranquille)

bises à tous

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 12/05/12 à 20:11:57

hé bé valérie? des soucis tout le monde en a, c'est vrai, mais cela fait du bien d'en parler.. ici, on est un groupe de tortues à l'écoute les unes des autres! j'espère que l'on te lira davantage.. même si toi, tu nous lisais, mais dans ton petit coin!!! tu vas voir que tu vas prendre tes kilos en mains et que tu vas arriver à t'en débarrasser!!prends la décision, parles-en ici, et tu vas être de plus en plus motivée!

bon, et @néfertiti?? elle en est où ? valérie a participé, elle a réussi un bon temps, et notre néfer?? hein? allez, dis-nous!!!

@riri: allez, je t'envoie une pizza et une grosse part de tarte aux pommes!! non mais... laisser not'riri sans manger.. non mais!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/05/12 à 20:51:48

Riri: courage ;-) Après la pluie, le beau temps!

@Valérie:
Super, bravo! Tu persévères, c'est bien!
Courage pour ton père, des moments difficiles........

Bon kikicours demain, chui perdu!!

y a Franck, et, et? bon j'vais voir dans le who's who

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/05/12 à 20:53:18

Et Epsilon!!!!!

Alors:

GO GO GO Franck et Epsilon, repos, repos...et demain, du plaisir :))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 12/05/12 à 20:53:39

Bon @Valérie, voilà un premier objectif atteint. C'est bien tu l'as faite cette course et dans des conditions personnelles pas très favorables. Bravo à toi d'avoir réussi. Tu as l'air d'y avoir pris plaisir et c'est bien. Ce sera peut être le déclic pour projeter de nouveaux objectifs, pour tes kg et pour la course aussi. On t'encourage dans tes défis. Allez c'est bien parti.

Et @Titi, elle est où?

@Franck, t'es prêt? Allez à toi maintenant de défendre notre tribu. GO et fais toi plaisir aussi.
@Epsilon, prêt aussi? GO GO GO.

A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/05/12 à 20:58:37

Elle est gentille ma voisine :)))

J'ai échappé jusqu'à maintenant au cholestérol, mais ça c'était avant:D
Pizza au chorizo, j'pense qu'il y avait 2 chorizos dessus, sans oublié le paquet de 250 de gruyère et la boîte de champignons!!!!!

Quand je suis arrivé au dernier bout de pizza, je transpirai autant qu'à l'arrivée d'un 10km :))))

Je pense que demain, je ferai une sortie spéciale D-, j'me mets en boule, et me laisse descendre :))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 12/05/12 à 21:14:21

Tu nous enverras une photo @Serge, pas de la pizza, c'est trop tard, mais de la boule qui roule. Remarque, elle a raison ta voisine de t'avoir fait une pizza GIANTE, tu l'as toute engloutie!!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.90.21.xxx) le 12/05/12 à 21:18:24

Bonsoir les tortues
Merci pour vos encouragements, les conditions annoncées sont très bonnes pour demain et normalement je serai au départ (cross fingers).
Bravo à Valérie pour sa sarabande de 5 km ! Et tout mon soutien en ces moments difficiles. Et on attend des nouvelles de "La belle est venue" !
Allez Franck, on sera 2 à transpirer demain !
A+ les tortues, bonne soirée à toutes.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 12/05/12 à 21:40:02

Riri ne te laisse pas faire elles en veulent à ton corps....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (83.197.180.xxx) le 12/05/12 à 22:27:07

@ Riri : Mais si, mais si, on pense à toi jusqu'à Marseille !! J'ai pensé à toi mercredi en espérant que tu avais pu voir le "lutin aux joues à bisous" ! J'ai pensé à toi aujourd'hui en passant devant un panneau indiquant la vitesse ;D

@ Franck : GO GO GO demain à Millau ! J'avais tablé sur 2H40 pour moi ... Tu me diras ce que tu as fait !

@ Valérie : Concernant ton problème d'hyperphagie, pourrais-tu envisager (peut-être l'as tu déjà fait) d'en parler à un professionnel orienté sur le sujet de nourriture et/ou des conduites addictives ? Evidemment, je ne te demande pas de réponse car ce sont des questions TRES personnelles.
Ce qui est sûr, c'est que rien, ni le comportement ni les situations, n'est immuable. Ce que tu vis aujourd'hui comme tes réactions peut évoluer et tu peux te comporter de façon différente ou apprendre des stratégies de contournement au cours des années à venir. Il faut persister et croire qu'on peut changer les choses. On a parfois l'impression d'être dans un cul-de-sac alors que des portes insoupçonnées vont s'ouvrir et te permettre d'évoluer, de voir la vie différemment, d'apprendre à gérer certaines angoisses ou faiblesses ... Tiens-bon ! Tu peux venir à bout de ce problème.

Après une semaine bien remplie avec RDV de boulot, salon professionnel et ambiance "chaude" à la maison, je fais le bilan :
BONNE SEMAINE avec
- 2 séances de natation soit 3H30 et 7000 ou 7500m, 1 séance de CAP ce matin 1H15 sous une chaleur insupportable avec lunettes de soleil + casquette + crème solaire + bidon avec les glaçons (mais sans le pastis ;) où j'ai cru me choper une insolation .... Finies les sorties à 10 heures du matin, il fait trop chaud ! ==> j'ai bouclé mon programme sportif de la semaine ! Demain, MAP comme dirait Pélagie, avec 2 marcheurs aguerris !
- un RDV chez le podologue qui me donne tous les espoirs pour résoudre le "début d'esquisse de l'ébauche de petite tendinite" au tendon d'Achille en me refaisant de nouvelles semelles fines (contrairement aux précédentes qui faisait presque 1 cm d'épaisseur). Il semblerait qu'il traite bcp de sportifs. Je me vois déjà reprenant mes palmes à la pistoche et courant sans y penser !
- Plein de rêves dans la tête : faire du vélo de route (j'ai fait du repérage et sais où je pourrai aller pédaler), du canoé en mer ...
- Quelques rencontres intéressantes ...
Bref, encore une bonne semaine !

Demain matin, brocante au village, j'y vais avec un fils et un sac-à-dos pour faire le plein de BD ! Bonne journée en prévision ...

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (83.197.180.xxx) le 12/05/12 à 22:32:31

@ Serge : J'aime pas trop les pizzas ... Mais pourquoi t'es tu senti obligé de finir ? Ah, parce que c'était super bon ?? Et en plus cuisiné par ta p'tite voisine ? Tu as eu raison d'en profiter ! Pour la remercier, l'as tu invitée à goûter l'eau de ta piscine ???? Quoi ? Quoiiiii ? QUOI ? Elle s'est baignée ????? On arrête ça tout de suite !!!!! D'ailleurs, fait-il assez chaud chez toi pour se baigner ? Je compte faire mon 1er plouf demain ...

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 12/05/12 à 22:36:55

Coucou les tortues, encore un passage rapide désolé je rentre à l'instant, allez hop j'ai préparé mes affaires vite fait, demain matin depart à 4H30.

Dossard 12071 mais par contre y aura pas de challenge, donc @Massalia pas de temps de prévu, que du EF à moins que ca aille vraiment bien.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (83.197.180.xxx) le 12/05/12 à 22:40:46

@ Franck : Au vu de ce que tu as réalisé lors de ton dernier marathon, je suis sûre que tu vas profiter de ta course et faire un temps très honorable ! J'espère que ça va te plaire ;D
En tout cas, j'ai bien fait de ne pas faire cette course de 24 km avec des semelles inadaptées (je suis finalement bien contente de ma décision).

Je ne penserai pas à toi à 4H30, désolée, mais dès le lever et dans la matinée ! Bonne course !!

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (82.237.106.xxx) le 13/05/12 à 04:21:58

Coucou @Massalia qui a fermé la boutique, j'ouvre :)
Go !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 13/05/12 à 04:28:50

Bonjour cheres tortues! Croissants, brioches, petits pains au chocolat, pain maison et tout ce qu'il faut pour aller avec, oeufs au bacon, muesli, yaourts et grande corbeille de fruits sont sur la table! Toutes vos boissons preferees sont pretes, venez vous servir!

Les gros nuages sont de retour et bientot la pluie, j'ai bien fait de faire mon jardinage hier! Hier soir je me suis occupee de mes 3 petits et passe de tres bons moments avec eux! Aujourd'hui repos et comme c'est la Fete des Meres, nous allons tous se retrouver en famille chez ma fille a midi pour celebrer ca, une bonne apres midi en vue!

@ Riri: belle sortie VTT sous la flotte! Je suis sure que Serge92 est a l'ecoute et va te preparer un autre super plan pour Berlin! Bizzz:)

@ Serge: tu avais bien merite ce petit canapethon avec whisky coca! Tu en as de la chance d'avoir une voisine si sympa! Bonne 'sortie speciale' aujourd'hui!:)

@ Nyda: Je vois que les petits se sont bien amuses a 'pisciner'! Apres ta journee 'colo' bien remplie d'hier j'espere que tu vas avoir le droit a un peu de repos aujourd'hui! Tu peux en effet etre contente de toi, un tres beau compte pour le debut du mois, continue!

@ Franck: deja leve? Plein de plaisir a Milau, nous attendrons de tes nouvelles! Bonne course, GO FRANCK GO!!!!

@ Poca74: j'espere qu'a ta 2eme tentative tu as reussi a faire une petite sortie hier malgre le mauvais temps et que ta soiree avec 'celui qui te fait bcp de miseres' a quand meme ete agreable. Tu es bien loin d'etre nulle et inutile, allez reprend toi, courage et hauts les coeurs!!!!

@ Mimie: tu m'as fait saliver avec ta tarte aux fraises! Dommage pour la photo.....

@ Valerie: bien contente de te lire et un grand bravo pour ce beau resultat pour ta course surtout que tu as l'air d'y avoir pris plaisir! Dommage de n'avoir pas rencontre Nefertiti....Pour tes soucis, je me joint aux autres pour te souhaiter du courage dans ces moments difficiles. Reste positive, continue a perseverer et je suis sure que tu vas y arriver, nous sommes la pour t'aider! Bonne recupe!

@ Epsilon777: tres bonne couRse, prends y beaucoup de plaisir! Nous attendrons de tes nouvelles avec impatience! GO EPSILON777 GO!!!!

@ Massalia: semaine bien remplie en effet et tres encourageant cette visite au podo! Bonne brocante ce matin et bonne MAP aussi avec tes marcheurs aguerris!:)

@ Nefertiti: en attendant de tes nouvelles je te souhaite une bonne recupe!

Coucou a Serge92 et tout l'ITB, bonne course a Franck et Epsilon, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 13/05/12 à 08:23:54

B'izour les taurtues ... euh turtles ... euh tortues ...

Qu'est-ce qu'il fait beau ici depuis deux jours. Té, j'ai même attrapé un coup de soleil hier ...

Allez m'en va courir dans les bois avec une 'tite pensée aux marathonniens qui courent le Mont Saint Michel aujourd'hui. Doivent être sur la ligne de départ. 23 24 25 26 27 28 29 30. Pan !!! allez go ...

GOGOGO à nos tortues compétitrices du jour aussi.
Et félicitations à celles d'hier

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 13/05/12 à 08:24:16

666

yyyyeesss

@Pixie, je l'ai pas fait exprès ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 13/05/12 à 08:27:19

oh lala Valdes!!
j'voudrais pas être à ta place ;-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 13/05/12 à 08:28:29

Ca compte pas Valdès.... Ca serait trop facile sinon hihi

bonnes courses aux compétiteurs du jour ceux déclarés et ceux cachés hihi
Et bonne chance pour moi test delerue ce matin ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (83.197.180.xxx) le 13/05/12 à 08:58:39

@ Riri : Je ne sais pas ce qu'est un test delerue mais bon courage ! Avec ou sans vent ? Parce que chez nous, le mistral se lève !

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 13/05/12 à 11:03:24

bonjour à tous et une bonne journée ensoleillée pour tout le monde

et une grosse pensée pour nos compétiteurs du jour

merci à tous pour votre soutien !

je vois que vous êtes tous à fond, c'est bien ça !

J'ai un petit conseil à vous demander : j'ai couru hier, 5km, et pour la première fois depuis 2 semaines je ne me suis pas arrétée, quand est ce que je peux recourir maintenant ? Je ne bosse ni mercredi, ni jeudi ?

big bisous

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 13/05/12 à 11:38:54

Valérie
tu peux reprendre tres rapidement une course en 40 min se récupère vite.. Tu peux reprendre par un mixte marche et course

massalia
c'est un test ou tu pars a 130 puls/min et tous les milles mètres tu te stabilises a + 5, donc 1 km en 130 puis 135 puis 140 etc etc jai tenu jusqu'au palier 180 la fin est dur et qu'est ce que j'ai perdu en vitesse :-(

nyda
bravo pour tes bilans km/mois

zou bon dimanche les tortues

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 13/05/12 à 11:56:33

merci Riri du conseil

Voici mon diplome, je me suis fait un plaisir de l'imprimer :

http://www.sarabandefillesdelarochelle.fr/sarabande/flr12/diplome5.php?dos=2281

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 13/05/12 à 13:04:57

@Riri, pourquoi tu fais le Delerue ? C'est pour @Serge92 ? afin qu'il te peaufine un entraînement aux petits oignons ... à moins que tu n'es envi de rejoindre le site d'entrainement "courirenbretagne" ...

Je trouve que le fameux C.D. (pas le défunt Christian Dior mais l'autre Christian) est un petit peu rigide. Il te dit tu fais 20' 63% 15' 68-69% 5' 73-74% (par exemple) et si ton petit coeur dévie un peu ... mondieumondieumondieu ... les ires du monsieur ...

(j'espère qu'il ne nous lit pas).

Sinon, ça m'intéresserait de refaire à nouveau ce test avant de commencer la prépa marathon, tu conseilles de faire quoi la semaine du test. Un peu de repos, comme pour une course ? et pour le stade ... ici, je ne pouvais pas utiliser le stade si je n'étais pas inscrite en club. En juin, il faut que je me renseigne si le stade est libre d'accès ou pas et si mon ancienne licence (valable jusqu'au 30/09) me permet de fréquenter la piste. Bien sûr, sans gêner personne ...

Apparemment l'athlé sud 22 est un bon club.

Je suis étonnée que @Pixie est laissée s'échapper le 666. Peut-être que le six cent soixante six ne lui plaît pas. Peut-être qu'elle préfère le 777 ou juste le 75. Ou alors le 75016 ou 75008 ... hi hi hi.

Fait bô ici. Dans 26' maintenant, la voiture balaie va ramasser les coureurs au marathon du Mont Saint-Michel ... les pôv ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 13/05/12 à 13:09:36

C'est bien @Valérie, on te sent contente et ça fait plaisir. C'est le début d'une histoire qui va durer si tu y prends goût et qui te permettra de retrouver un peu de sérénité dans ta tête.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 13/05/12 à 13:21:01

Je viens de voir l'arrivée des 24km du viaduc de Millau et c'est pas @Franck qui a gagné. Oh zut

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 13/05/12 à 13:24:25

Mais nan @Mimie : c'est parce que @Franck était déjà arrivé ! (genre arrivé avant les premiers) ... hi hi hi

et une 'tite glace Magnum pour @Franck à l'arrivée.

(bravo @Valérie)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 13/05/12 à 14:24:06

Coucou les tortues.

Bravo @valérie pour ta couse de hier, joli diplôme. Maintenant on attend celui de @titi, t'es où @titi?

Allez, je sors du Bois:

J'ai fait un état des lieux ce matin. 14 km, dont 10 en compétition pour voir où j'en suis...premier 10km depuis septembre dernier (on ne compte quand même pas la course des pères noëls!)

Objectifs:
- ne pas me prendre la tête
- prendre du plaisir
- distancier le ballon 50min au plus possible (le plus étant 2 minutes...le plus probable autour de 1 minute) et l'inimaginable horrible le distancier dans le mauvais sens ;-)
- partir cool à 4'55" et accélérer plus tard


Le temps était idéal, grand beau et 9 degrés, j'adore!
Je me place bien dans le sas du départ et hop c'est parti pour un petit tour sympathique, avec les dénivelés terribles du Bois de Boulogne ;-)
1 er km cool j'ai pas l'impression de sprinter comme souvent lors des départs...4'48"...trop vite. J'écoute Air, ça me ralentit, km2 et Km3 ...je me cale autour de 4'50 au km, ça monte un peu, ça descend un peu, il fait beau, c'est cool.

Et c'est comme ça que je continue...par contre je ralentis un peu au fur et à mesure qu'on avance dans la course... mais je suis bien, le ballon des 50 min est bien derrière moi, je peux le vérifier puisque sur cette course il y a des allers-retours sur la même route...
A partir du km 6 je passe à Madonna, il me faut un peu de punch 'Girls go wild'...oups je reprends un peu du poil de la bête...mon km 5 était passé à 5'04" au secours!( comment elle appelle ça @poca? un raidillon? c'est au moins ça, un km vertical, les terribles dénivelés du Bois de Boulogne!) ) Allez, je go wild pour quelques minutes puis termine ma course avec un gentil Monsieur qui se calé à côté de moi et qui m'encourage, du coup j'en fais de même, y a pas de raison!
Comme toujours, sur les derniers 200m je cours vraiment vite, j'adore les finish à fond la caisse, on dépasse plein de monde, c'est trop bon.
Je passe la ligne CONTENTE et ai rempli 3 objectifs sur 4 :

Je ne me suis pas pris la tête
J'ai adoré courir et j'ai pris beaucoup de plaisir
J'ai distancié le ballon comme je voulais et ai fait le temps que je m'étais grossièrement fixé et que je pense valoir en ce moment, autour de 49'

Par contre...le négatif split...il ne me faut pas expliquer, j'ai compris comment ça marche, mais de là à le mettre en exergue...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 13/05/12 à 14:39:52

La voilà la première cachotiere ;-)

Bravo et FÉLICITATIONS
4'55 ca te donne 49'10 au 10
Waouaoa super pour une course de reprise t'es trop forte
Et sympa ton cr ;-)

allez ZOU velo pour moi
et titi???? T'es ou?????

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 13/05/12 à 15:20:04

félicitations Pixie, bravo !!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 13/05/12 à 15:32:57

Pixie bravo car le parcours n'est pas des plus roulants....mince je t'ai loupé car nous nous étions à Clamart sur un autre parcours lui aussi très sélectif avec la côte des Lyns de 800m dont les 200 derniers cassent bien si tu ne gères pas la première partie...bravo

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (83.197.180.xxx) le 13/05/12 à 15:45:44

Mais que fait donc Franck ???

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 13/05/12 à 16:06:40

Bravo @Pixounette, 'tite cachottière va ...

(bon j'me disais aussi, avoir laissé passer le 666 sans réagir, y'avait un truc louche là ...)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.90.21.xxx) le 13/05/12 à 16:43:28

Salut les tortues,
Temps quasi-idéal ce matin au Taillan (un poil trop chaud, ...jamais content ;). J'ai donc pris, comme prévu, le départ du 15 km. Bien placé en première ligne j'ai été très peu gêné au départ. Départ assez rapide : 4'05 au 1er km, 6'15 au 1500m et 8'30 aux 2km, après je me suis calé sur un rythme plus lent entre 4'40 et 5'00 au km. Quelques passages techniques sur le parcours et surtout des zones sabloneuses un peu laborieuses à passer. J'ai un peu marché au ravitaillement des 4km et des 8km histoire de ne pas avaler de travers. Passage aux 8 km en 38'30. Sur la fin j'ai un peu ralenti, j'ai eu 2 ou 3 petites baisses de régime entre autre aux 12km (passage en 59'00). Je me préparais à accélérer sur le dernier km mais j'ai buté sur une racine à 800m de l'arrivée (Passage Ginette ?) et je suis tombé. Je me suis relevé aussitôt mais étant un peu secoué (et légèrement ensanglanté) je n'ai pas tenté de terminer au sprint. Bilan 1h 14' 00" à mon chronomètre et 1h 14' 28" temps officiel le temps qu'on scanne mon dossard. Petit passage à l'infirmerie ou j'ai pu constater que je n'étais pas le seul à avoir fait du "rase-motte" et ensuite un arrêt prolongé devant le buffet de fruits frais.
Maintenant je récupère tranquille devant la télé et j'attends les résultats de Néfertiti et Franck.
A plus tard les tortues, bon après-midi et encore merci pour vos encouragements !
PS : Je vous ai gardé des fraises ;)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 13/05/12 à 16:48:18

2h de vtt en suivant lrs conseils du coach
ne pas tirer trop gros
Rester en dedans

marché conclu et marché respecté

bravo encore a pixie, un joli chrono avec un parcours difficile ;-)
Bravo epsilon
reste franck et Nefertiti

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.90.17.xxx) le 13/05/12 à 18:00:00

Félicitation Pixie, belle course !
J'avais pas tout lu avant de poster mon précédent message.
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 13/05/12 à 19:00:55

Que vois-je? La cachotière c'est @Pixie, Bravo @Pixie pour ce beau chrono et ce beau récit. Nettement mieux que la bagarre pour le 666. En plus tu t'es fait plaisir, ça ne gâche rien. Mais dis moi tu cours toujours avec un baladeur, même en compète? Ca ne te déconcentre pas? C'est pour pas entendre le vroom vroom des voitures? Nous à la campagne, on préfère écouter les petits zozios.
Très grand bravo aussi à @Epsilon pour ce super résultat aussi malgré la gamelle. Chapeau.

Bon maintenant on aimerait bien avoir des nouvelles de @Nefertiti et @Franck.

A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 13/05/12 à 21:47:26

Juste un petit mot pour féliciter les compétiteurs et teuses du week-end. De bien bô chronos, de bien belles gamelles et de bien belles cachoteries....!!!!

Bonne récup' donc en attendant Franck......

Quant à moi, week-end peu sportif... samedi pas aidée par la météo, j'ai tout de même trottiner 7km avec 400m de D+ (ça ne rime à rien, mais cela m'a permis de prendre l'air); aujourd'hui que 12km mode tranquille le long des bisses et dans les vignes environ 300m de D+, c'est pas glop, mais pas aidée par les événements non sportifs.... that's life.... on ne fait pas toujours comme on voudrait.


Belle nuit

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 14/05/12 à 06:01:44

Bonjour les tortues

allez zou c'est moi qui régale
café ;-) chocolat thé croissants beurre confiture des fruits des saucisses et de l andouilette excellent de bon matin!

Semaine courte 3 jours a bosser je devrai m'en sortir....

Bravo encore aux compétiteurs de ce week end!
Récupérez bien et partez vers de nouveaux objectifs

bonne journée!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 14/05/12 à 07:43:27

Bonjour tout le monde et grand merci a Riri d'etre venu nous preparer un delicieux petit dej!

Pluie avec eclaircies depuis hier et un peu plus froid mais on ne peut toujours pas se plaindre! Ce matin bonne seance de circuit et demain matin de bonne heure j'irais faire ma 1ere sortie de MAP/CAP de la semaine (je passe a 20' de CAP!) puis retour a la piscine! Une fois que je vais arriver a faire 30' de CAP il va me falloir trouver des objectifs pour me garder motivee aussi j'ai commence a regarder le calendrier des courses de mon club......mais j'attendrais mi Juillet et seulement les coursettes de 5km, histoire de me remettre dans le bain!:)

@ Valdes: tu as bien fait de profiter du beau pour faire une sortie dans les bois mais fais attention aux coups de soleil!!!! J'espere que tu arriveras a utiliser le stade dans le 22 et nous faire une belle preparation marathon - lequel as tu decide de faire, Vannes??? Pour le 666 maintenant tu sais pourquoi Pixie l'a laisse s'echapper, la cachottiere!

@ Riri: pas mal du tout ton test delerue meme si tu as perdu un peu de vitesse! Les beaux plans de Serge92 vont te remettre vite sur le bon chemin! Belle sortie vtt aussi, tu as bien eu raison de profiter! Bonne semaine courte! Bizzz:)

@ Valerie: contente de voir que tu as l'air de reprendre le dessus, ecoute les bons conseils de Coach Riri et fais toi plaisir! Diplome bien merite et je suis sure qu'il y en aura plein d'autres a suivre! Bonne continuation!

@ Pixie: petite cachottiere!!!!:) BRAVO pour cette belle reprise et pour ton CR! Course bien menee, tu peux etre bien fiere de toi surtout que tu y as pris beaucoup de plaisir! Bonne recupe!

@ Serge92: j'espere que la course a Clamart s'est bien passee!

@ Franck: en attendant de tes nouvelles je te souhaite une bonne recupe!

@ Epsilon777: BRAVO pour ce beau trail que tu as l'air d'avoir bien gere malgre cette chute! Merci pour le CR (et les fraises), bonne recupe maintenant!

@ Poca74: weekend peu sportif bien que tu ais fait une petite sortie Samedi et une autre hier, je suis sure que ca a aide ton moral! Courage et tiens bon!:)

Coucou a Serge, Massalia, Mimie et tout l'ITB, bravo encore a nos competiteurs/trices du weekend (Nefertiti, Franck des nouvelles svp!!!), bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (82.248.4.xxx) le 14/05/12 à 07:51:19

Salut à tous!

Merci pour le p'tit dej', j'ai laissé les saucisses à Massalia :))

@Pixie: On fait des cachoteries? ;-) Bravo! C'était une course état des lieux?
c'est marrant je vais en faire une aussi dimanche prochain, 12km 250mD+. c'est avec elle que démarre mon plan pour le MMB.

Je suis déçu à l'avance du résultat, j'espérai faire un peu de VMA mais vu mes petits bobos, je me suis abstenu, on verra bien où j'en suis!

@Valérie et Epsilon: Bravo! vous avez pris du plaisir, là est l'essentiel!

A toutes les tortues non citées, passez unz excellznte journée

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 14/05/12 à 09:07:42

Bonjour tout le monde!

Merci pour vos félicitations...j'avais rien dit sinon je me serai encore mis la pression (oui oui, j y arrive par tout les moyens, même par vous!)
J'attends que les autres cachottiers sortent du Bois de l'autre côté...

@serge92: sympa votre montée sur les cubes en famille ;-) bizzz

Bravo @epsilon pour ton trail, et récupères vite une peau de bébé sur tes écorchures!
@serge tu en es où avec ta jambe de bois?

@nefertiti tu n'es toujours pas rentrée ? Dommage, on attend!

Excellente journée à vous sous le soleil froid! Coucou @pélagie et nyda et les autres tortues non citées

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 14/05/12 à 09:24:54

Serge
t'inquiète c'est important aussi des fois de se mettre en condition compétitives.....
As tu tranché sur le plan mmb a suivre?

Nefertiti
c'est toi qui doit maintenant sortir du bois non???
Franck idem

Nyda
t es ou????

Poca
courage courage

massalia
coucou

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 14/05/12 à 09:30:54

je suis là riri! bonjour à tous

je n'ai pas d'exploits à raconter, mais je vous lis avidement, admirativement,sportivement, jalousement etc..

tiens je vais faire ma petite sortie!

bisou et toujours avec le sourire!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (82.248.4.xxx) le 14/05/12 à 09:44:49

@Pixie:
ça à l'air d'aller un peu mieux, mais je sens bien qu'il y a un truc qui cloche au niveau de cette jambe!
Mon ostéo était en congé la semaine dernière, je vais donc le rapeller aujourd'hui!

Riri:
J'ai choisi ton plan, il me va bien, et comme on en avait discuté, je remplace la 1ère sortie vtt par la course nature de dimanche prochain, SAUF si je vois que ma jambe me pose encore problème, dans ce cas je me limiterai au vtt.
D'ailleurs j'ai encore 2/3 trucs à te demander concernant le ssorties longues, je t'enverrai un mp.


@Franck: t'es toujours pas reviendu????? Zêtes passés au journal de tf1 hier soir, je t'ai pas vu! t'es pas tombé à l'eau quand même :-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 14/05/12 à 09:50:57

Avec plaisir serge

hihi oui j'ai vu aussi le reportage sur la une, le parti pris du journaliste m a fait sourire... On avait l'impression d'une grande balade ;-)

nyda
va falloir qu'on se parle ;-) je t'envoie un mail

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 14/05/12 à 10:06:22

Pélagie oui la course à Clmart s'est assez bien passée....après on a fait un peu de step...pour aller chercher des coupes.... amusant.....de jouer aux cubes comme le dit Pixie et de plus en bonne compagnie...:-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par laure (invité) (89.2.10.xxx) le 14/05/12 à 10:23:19

bon moi je vais un peu vous dérider les mimi,ginette,pelle à gille,nyda,marie ,riri VIVEZ BORDEL

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 14/05/12 à 10:26:22

Merci Laure de t inquiéter ainsi de nos vies....
Je te rassure je n'ai pas l'impression de ne pas profiter de la vie.... Enfin di toi tu as cette impression :-(

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par laure (invité) (89.2.10.xxx) le 14/05/12 à 10:29:43

mon riri je vais te prendre en main,je suis cliver ,en forme,positive,branchée tu vas déprimer avec les mamies citées plus ô.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 14/05/12 à 10:33:31

Non mais ça va....
Je te remercie pour la proposition de tes services ( j'ai pas dit sévices) mais je suis contraint de décliner ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par laure (invité) (89.2.10.xxx) le 14/05/12 à 10:38:15

lolo59 il m'aime alors pourquoi pas toi?Et lui c'est un cerveau je craque mais toi tu cours plus longtemps.

LOLO+LAURE+RIRI ça fait amour pour toujours

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 14/05/12 à 11:11:32

Coucou les tortues !
Un petit CR sur la course du viaduc de Millau d'hier "Entre ciel et terre" qu'ils disent !

Profil de la course : 23.7 kms, 390 D+. On arrive sur le viaduc vers le 9eme km et on en sort vers le 14eme km. En fait le viaduc monte à 3% donc toute

la 1ere partie de la course n'est que de la montée et des qu'on fait demi tour au bout du viaduc, on entame la descente.
Objectif du jour : EF (75% FCM et 9.2 km/h), 2H40 et ne pas s'arreter.

Départ à 4H25 de la maison. Je passe à coté du stadium d'Albi, moment d'intense emotion d'il y a 2 semaines :)
Arrivée à Millau vers 7H. Compte tenu de la quantité de coureurs prévus (15000) pour une aussi petit ville, ca prend du temps de rejoindre le centre

ville, de prendre le dossard et de rejoindre le départ. Finalement 13500 coureurs sur la ligne de départ. Comme aujourd'hui c'est une ballade, je me

mets au fond et passe la ligne de départ vers 9H20. Il fait un ciel bleu magnifique et bien chaud.

Je démarre tranquille à mon EF lors des premiers kms. Les 5 premiers kms sont plats, on s'approche tranquillement du splendide viaduc, sans trop monter.

Au 5eme km, on est au pied du viaduc et il est incroyablement haut donc ... va falloir grimper !

5eme km, les choses serieuses commencent, la montée. Le problème c'est qu'au moins 75% des coureurs ... marchent. Du coup, c'est une horreur car il faut

zigzaguer en permanence pour pas s'arreter, pousser un peu et sauter en permanence entre la route (bloquée) et les butes sur le coté (des fois pas

bloquées). Tant bien que mal, j'atteints le PK 6.7 et là ... lors d'un saut entre la bute et la route, le pied se pose pas à plat d'ou une magnifique

entorse à la cheville gauche. Un gros hurlement de douleur et une belle injure plus tard, je boite pas mal mais peut quand meme continuer. La montée

infernale se termine au 7eme km, on atterit sur l'aire de repos de l'autoroute (A75 qui passe sur le viaduc) et distribution de gel. Il fait son effet

et ca va plutot bien. On se retrouve sur le viaduc, wouahhouuu le truc. La vue splendide, etc je vous passe les détails vous imaginez bien ce qu'est de

surplomber de 300m cette magnifique région.

Les 2.5 kms de l'aller sont long car c'est un faut plat permanent. La cheville ne fait plus mal jusqu'au demi tour ou on passe en descente. Aie aie aie

la douleur revient instantanément ca lance des decharges electriques dans toute la jambe.
Je fais le point du timing au demi tour sur le viaduc, il reste 10 kms et ca fait 1H33 que je suis parti, je vais super bien (je ralentis quand je suis à 99% FCM, on est bien loin des 75% FCM de l'objectif). Je me dis que le 2H30 est jouable d'autant plus que la 2nde partie est ... en grosse descente :)
Du coup, j'accélère des que possible surtout dans les descentes, les 10 kms se font bien et je passe la ligne d'arrivée en ... 2H26min56sec, pour une FC

moyenne de 86% FCM. 7104eme sur 13500 au départ. Trop content !

Pas trop de traces du marathon d'il y a 2 semaines en fait, juste des douleurs aux hanches dès le 10eme km ... beaucoup plus tot que d'habitude.
Reste plus qu'à soigner cette cheville, voir comment ca évolue et faire le test d'effort dans 15 jours. Pas de douleur à la poitrine pendant la course,

c'est un très bon point.
Les chaussures à la retraite et maintenant, repos pendant un bon moment !!

Sur ce, je vais rattraper mon retard de lecture !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par laure (invité) (89.2.10.xxx) le 14/05/12 à 11:14:17

alors les tortues on est jalouse de moi,si vous voulez je viendrais pour vous ,apprendre autres choses que hihi, bouh,ha ha ,lol, les zamis,vivi,smack.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par laure (invité) (89.2.10.xxx) le 14/05/12 à 11:21:10

lolo59 il aurait dit tout ça mieux,trop long trop chiant ton cr Franck

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 14/05/12 à 11:38:46

bonne sortie : 11km500 en 1h24 fc moyenne 137 et un max 150

je suis venue, j'ai vu, j'ai vécu.. assez bien ma foi!

@+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 14/05/12 à 11:42:52

rdv à 11h avec un client, il vient de m'annoncer qu'il serait en retard!!!!! Non, c'est vrai??? 40 minutes que je glande dans la voiture,tssssss.

Franck: super, bonne récup et soigne ta cheville.

Laure: tr`s en forme ce matin!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par laure (invité) (89.2.10.xxx) le 14/05/12 à 11:43:21

ce que tu dis nyda ne fait pas avancer l'humanité,moi quand je poste je fais bouger les lignes comme mon ami lolo59 du reste ,bientôt son cr de la route du Louvre franck tu vas voir comme ça va être beau.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par laure (invité) (89.2.10.xxx) le 14/05/12 à 11:50:11

"Laure: tr`s en forme ce matin!!"

oui Serge depuis 5 heures j'attends le cr fabuleux qui doit venir de Lille,les lendemains de marathon de lolo ,je suis toujours dans cet état.....là il est dans son bureau,seul,peut être vers 15 heures nous l'aurons en ligne selon une indiscrétion nordiste...hou j'ai chaud moi.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 14/05/12 à 12:12:33

faire avancer l'humanité?? mais là n'est pas le but de ma vie.. me faire avancer.. oui c'est cela VIVRE , toi, ma petite laure, tu SURVIS enfin, ... tu essaies!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par laure (invité) (89.2.10.xxx) le 14/05/12 à 12:26:09

bon je descends 15 minutes me restaurer dans 2 heures 40 le cr du louvre 2012 de lolo59 sera en ligne sur CAP net.Nyda tu vas voir un beau texte qui roule comme tgv dans dans un champs de luzerne.Parlera t il de son ami dédé 59 je doute il va donné un message fort plutôt vers le dépassement de soi.je file les taurtues soyez là à 15 heures le ménage on zappppppe ce jour.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (62.39.128.xxx) le 14/05/12 à 12:30:59

Ne répondez pas! Vous ne voyez pas qu'il s'agit d'un troll, et non de Laure??

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par laure (invité) (89.2.10.xxx) le 14/05/12 à 12:40:14

lolo 59 ne te mets pas la pression tout seul,ne te disperse pas reste concentré,ton cr doit être un nouveau souffle pour nous capeurs ordinaires.Rassemble nous ,je suis là tes côtés à Paris ça bouge déjà devant le vieux campeurs rue des écoles ,c'est là que je lirais ton cr devant le tout Paris sportif.Pourquoi pas au fait Laurent partir quelques jours après tout ça.

Laure en direct rue des écoles.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 14/05/12 à 13:13:11

Bonjour mes tortues !

Toujours pas de news de Nefertiti ? ba alors, cékoidon qu'il y a ?

Bravo à tous et à toutes pour vos sorties du we, pour mon compte samedi j'ai chopé un bon coup de soleil sur la nuque, avec le col de la tunique ce matin je douille, ouille !

Avec ma soeur qui a couru la sarabande des filles avec moi on s'est fixé un objectif : l'année prochaine on fait le 10 km ! et toc !

Premier jour de mon régime, j'ai une pêche d'enfer (pourvu que ça dure !) et pourtant ce matin je me suis couchée à 2h ( pour cause de match Bordeaux-Lorient) et levée à 6h, je m'attend a coup de barre dans l'aprèm !

Bises à tous et bon aprèm

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 14/05/12 à 13:24:37

bien @valérie! très bonne prise en main! continue, bravo!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Le Pire (invité) (170.252.122.xxx) le 14/05/12 à 13:30:47

change pas de main Nyda ça vient...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par inspector cluzo (invité) (149.6.166.xxx) le 14/05/12 à 13:40:22

Ne serait ce pas le dégénéré de opitro ? un croisement improbable entre jamphy et Carapace terminé au pipi.

Un crêpe au sucre , je mérite, j'ai fait progresser votre quête de zénitude

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 14/05/12 à 14:58:32

Voilà j'ai rattrapé mon retard !

J'étais crevé hier au retour de Millau (3H de route aller, 3H de route retour, nuit précédente de 3H30, soleil qui a cogné fort, mal a la cheville, ...), pas eu le courage de poster a mon retour.

Tiens c'est marrant ca y a des pays ou la fete des Meres c'etait hier et d'autres ou c'est un peu plus tard. Ouf chez nous c'est "un peu plus tard" donc on a encore un peu de temps :))
Bon @Pelagie tu as eu quoi comme cadeau de ta fille :)

@Mimie : j'avais mis le cardio hier pour surveiller les FCs pendant la course. Dès que j'atteignais la FCM, je ralentissais. Bon ca s'est bien passé en fait. Je sais vraiment pas quoi penser. J'avais super mal dans la poitrine la nuit d'avant par exemple, puis plus rien au départ.
Schtroumpfette 2 après une période ou elle dormait bien (justement vers le marathon ca tombait bien) a fait une petite rechute ces temps ci donc la nuit de dimanche a été très courte (3H30 seulement car réveil à 4H) mais ca ne devrait plus durer :)

@Pixie : je me suis trompé, c'est toi qui voyait 2 cachotiers et non pas @Serge. A qui tu pensais ?
Et d'ailleurs ... non mais je reve !! Finalement c'etait toi la cachotiere !! Pour le negative split, c'est tres simple, tu cours en dessous de tes capacités sur la 1ere partie et tu te laches (hum) dans la 2nde :D

@Poca : courage @Poca à tous les niveaux, j'ai pensé à toi hier dans une descente à Millau, j'ai couru comme un ouf pendant un moment puis mon chrono m'a alors indiqué le temps du km passé et je me suis dit tiens @Poca la ouf, elle fait ca pendant tout un marathon et sur le plat, ca m'a epuisé pour toi et j'ai ralenti :))

Hé @Poca si tu attends des autres qu'ils te valorisent, oublie ! Faut etre indépendant maintenant, comme les Basques (hihihhi), les Corses et les Bretons :) Ché pas si dans le 74 y a une tribu d'indépendant ...
C'est ca la next gen, on se déteste physiquement mais on s'aime virtuellement sur fessebouk !!
Et comme le dit bien @Riri, tu es super sportive (pour le reste je dis pas car je sais pas) et avec tes temps de ouf (j'arrete pas de te le dire d'ailleurs :)) ), tu peux etre fiere de toi !
Tiens d'ailleurs une idée (mais le dit pas trop fort ici) : As tu offert le mug avec une photo de ton dernier marathon dessus à ta moitié ? :D

@Serge : Un whisky coca en apéro, quel sacrilège beurk c'est bon pour sortir en boite ca, en plus avec ce qu'on fait par chez toi ... !!
Le plus drole, c'est que tu le dis toi meme quelques lignes plus bas :))
Photo de la voisine possible ? Ainsi que la pizza et la boule aussi, merci.


@Riri : toi aussi tu t'engueules avec les automobilistes :) Ca fait plaisir, je ne suis pas seul à taper a leurs fenetres quand ils ... ou elles... bref !!
Pourquoi tu dis que tes 1000m faisaient 1140m ?

@Epsilon : Super chrono, ca ferait rever une tortue.

@Massalia : j'avais tablé aussi sur 2H40 aussi !! (15 jours apres le marathon, je voulais y aller mollo). Finalement, ca s'est bien passé et j'ai fait 2H26min56sec. Tu avais raison !!

Punaise entre @Gygy, @Massalia et @Valérie qui galèrent a la maison avec leur (grands) enfants, je me demande si je dois envisager l'avenir avec sérénité :))

Bravo @Nyda mai mai pour ton compteur de mai :)

Bravo @Valerie pour ta course et pas glop pour le frigo nocturne. Le soleil fait partie de la course mais il a un avantage : quand il s'en va, on progresse subitement :) Tu as franchi déjà une grande et belle etape en courant 5 kms sans t'arreter. Pour l'anecdote, depuis le jour ou j'ai reussi le tour du lac a coté de chez moi (3.7 kms) sans m'arreter (et ca a pris plusieurs semaines), je ne me suis plus jamais arrété sur aucune distance jusqu'au marathon, je te souhaite la meme chose, c'est qu'une question de temps et de volonté.

Merci pour vos encouragements pour hier, j'ai été un peu absent ces derniers jours, agenda chargé ces temps ci.

Bon apres midi (et sieste à Valérie alors) à tous !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 14/05/12 à 15:33:50

@Franck:
Bah disons que la bière j'aime pas spécialement!! (terrible de dire ça pour un alsacien!!) et le vin, c'est dommage d'ouvrir une bouteille quand t'es seul.......enfin ça dépend de l'état dans lequel tu prévois de finir la soirée :)

La photo de la voisine: elle apprécierai pas ;-)
la photo de la pizza: trop tard!
la photo de la boule: tu l'auras d'ici ce soir (je l'ai déjà, mais faut la mettre sur casimages, et j'ai pas le temps là)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par le cas rapasse (invité) (212.234.218.xxx) le 14/05/12 à 15:38:51

"le vin, c'est dommage d'ouvrir une bouteille quand t'es seul"

Ah bon ? Moi ça ne me gêne pas, c'est ce que je fais tous les soirs. Y a un problème, en vrai ?
Pour savoir.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 14/05/12 à 15:45:11

Serge t'as rien d'Alsacien c'est pas possible, dis moi que tu es né dans les Pyrénées.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (153.109.13.xxx) le 14/05/12 à 15:52:33

Coucou Franck!

Merci pour ton bô CR, ton bô chrono.... tu as la super forme, c'est génial....comme je te ladisais apèrs ton marathon, tu as encore du potentiel pour progresser et faire de belles courses:-)))) attention je vais bientôt t'appeler Franck le ouf:-)))) non mais oh!!!! Merci d'avoir pensé à moi en descendant le viaduc et pour tes mots de réconfort.... ça fait toujours plaisir... et pour le mug, non j'y avais même pas pensé... et comme ma moitié, ben disons que.... je ne sais plus trop si elle existe...

Sinon, en Helvétie où je réside (eh oui le 74 accolé à mon pseudo est un faux indice....), c'est aussi la fête des mère comme chez Pelagie, mais je n'ai pô vu ma môman (je l'avais vue la semaine précédente)!

Bon allez faut que j'avance encore un peu le job, avant d'aller courir avec le club!

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par laure la vraie (invité) (90.40.40.xxx) le 14/05/12 à 16:24:13

C'est arrivé d'un coup j'arrive au travail,je cherchais un sujet d'actu,quelque chose qui me révolte un peu et....rien impossible d'être méchante,je trouvais tout super.j'aimais tout le monde,tout le monde!c'est très anxiogène,je me retrouve dans mon bureau en train de chanter"on va s'aimer"de Gilbert montagné,et d'écrire sur mon PC "bravo lolo 59 pour ton marathon 3 heures trente chapeau bas.Voilà demain j'espére être guérie et reprendre les vacheries..)))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (90.40.40.xxx) le 14/05/12 à 16:27:58

ps bonjour les tortues...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 14/05/12 à 17:28:38

Bonjour les tortues,

Lu en diagonale, surtout qu'aujourd'hui y a besoin d'en faire (des diagonales). RAF.
Je reviendrai quand j'aurai mieux lu tout ça. Néanmoins j'ai vu que @Franck avait fait son CR et surtout une belle course malgré une entorse au début. Bravo @Franck, et surtout très contente que ta douleur dans le thorax ne soit pas réapparue.
Belle sortie encourageante pour @Nyda ce matin.
Pour moi, qq jours de repos cette semaine avec ma 1/2 et aujourd'hui on a été faire la sortie longue trail qu'on n'avait pas faite hier (32km dans 15 jours....).
24,2km, D+510, 3h02, FCMoy 143 (75%) et FCMax 163 (85%). Ca va, pas mal aux jambes. Une autre programmée dans la semaine et après basta.

Bises à toutes les tortues,
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.0.xxx) le 14/05/12 à 18:03:20

Riri au boulot.... pigeon parti.....:-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 14/05/12 à 18:30:01

héhéhé; ça c'est du coach ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (83.197.180.xxx) le 14/05/12 à 18:50:23

BRAVO Franck !!!! T'es un boss ! 2H26, c'est trèèèèèès bien !!! Allez, tu as droit à une glace ...

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.0.xxx) le 14/05/12 à 19:05:14

serge j'ai bien peur qu'avec la fraicheur en devenir notre Riri en profite pour remettre de la mayo sur ses frites...non mais...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (83.197.180.xxx) le 14/05/12 à 19:11:54

et de la chantilly sur sa glace ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 14/05/12 à 19:44:53

@Serge92:
oui j'ai cru comprendre que notre Riri était gourmand de frites ;-)) Heureusement que le coach veille au grain ;-)
Mais c'est vrai aussi que les températures ont sacrément chutées!! 3° ce matin quand je suis parti à 6h15!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 14/05/12 à 19:46:39

oups! j'oubliai!

Pour moi ce soir 13km500 140mD+ 1h13'

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.0.xxx) le 14/05/12 à 19:46:57

...je veille au grain d'orge aussi......

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 14/05/12 à 20:54:44

ah oui j'oubliai un p'tit épisode caucasse qui m'est arrivé durant ma sortie en forêt en fin d'aprem.
Je le raconte ici, car par respect pour les personnes concernées, je peux pas le raconter dans mon entourage :)))))

J'ai croisé dans la forêt une connaissance main dans la main avec un homme............mais c'était pas le sien!!!!!

Quand j'ai vu et reconnu, j'ai accéléré et tourné le visage, je sais pas si elle m'a reconnu; moi oui sans l'ombre d'un doute ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 14/05/12 à 22:03:27

Ca y est, J’ai rattrapé mon retard de lecture.

@Poca, pas mal quand même tes sorties pour un WE peu sportif, surtout le 7km avec 400D+, faut les avaler les côtes ! Bon courage à toi pour cette période pas facile en ce moment avec accumulation d’emm…..es.

@Riri qui sert le petit déj ce matin, ça se remarque surtout les saucisses !

@Pélagie, oh là là, petites compètes en vue, c’est super de voir comment tu reviens en piste.

@Serge, hormis ta rencontre en forêt, as-tu rencontré ton ostéo aujourd’hui ? Que t’a-t-il dit ou fait ? Belle sortie rapide ce soir.

@Pixie, soleil pas froid pour moi aujourd’hui. La sortie longue nature a été super, beaux points de vue en haut des collines par un temps super bleu, super clair et super ensoleillé. Et la mine qui commence à être halée avec toutes ces belles journées.

@Nyda, bien bien cette sortie aujourd’hui. Tu enchaînes bien les sorties, ça fait plaisir de voir comment on te sent en forme en ce moment.

@Valérie, cette course de dimanche a été le déclic pour toi, je l’espère et te le souhaite en tout cas. Continue, c’est bien.

@Franck, tu montes à FCM en course ? Je la vois pratiquement jamais ma FCM, qqfois quand je suis en haut d’une côte à l’agonie mais 2 ou 3 fois par an pas plus. Bon, c’est peut être aussi que je me dépouille pas assez…..mais j’ai vu un mec mourir en course alors …. inconsciemment.

Bravo @Serge92 pour hier, si j’ai bien compris l’histoire des cubes, steps ….

Coucou @Valdes, @Massalia, @Nefertiti (alors cette course de dimanche, tu vas nous la raconter ?), @Gygy et toutes les autres tortues non citées. Bisous de courage @Mika.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 15/05/12 à 05:57:45

Allez hop on garde les bonnes habitudes ;-)

thé café chocolat tartines beurre confiture et tutti quanti

2ieme jour de boulot et deja avant dernier c'est cool!

Hier soir je me suis fait une sortie a l'ancienne dans mes montagnes chéries quel pied, ce jour ce sera repos....

Nefertiti t'es ou??
Entre celles qui ne veulent pas annoncer leurs courses et celles qui ne viennent pas nous donner leurs résultats.... Nous voilà sauvé ahhhhahhhhhhh

je me sauve
Bonne journée les tortues

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 15/05/12 à 07:07:38

Bonjour cheres tortues! Je vous apporte un grand sac de viennoiseries bien que Riri soit deja passe avec les boissons et tartines, merci a toi! Bon appetit!

Bonne sortie MAP/CAP ce matin a jeun sous un ciel gris (10'ECH+2x[3'CAP/2'MAP+4'MAP/1'CAP+3'CAP/2'MAP]+RAC), suivie d'1h de natation (30'crawl/30'DWR) dans une eau glaciale.....et sous la pluie! Demain je remet ca!:) Cet aprem ce sera cine avec une amie!

@ Serge: belle facon de commenceer ton plan pour le MMB avec une petite course Dimanche prochain, je suis sure que tout va bien se passer! Quand vois tu ton osteo? Belle sortie hier soir, interessante ta rencontre....!

@ Riri: sympa cette sortie a l'ancienne hier soir! Bon repos aujourd'hui! Bizzz:)

@ Nyda: tres bonne sortie hier, tu as l'air en pleine forme, continue!

@ Serge92: bravo pour les coupes surtout si tu etais en bonne compagnie!:))

@ Franck: bravo pour ce beau resultat si pret de ton marathon, tu peux etre bien fier de toi! Merci pour ton CR, tu as l'air d'y avoir pris beaucoup de plaisir malgre cette entorse..... Pour repondre a ta question, j'ai eu un tres bon repas de famille et des fleurs! Courage avec Schtroumpfette 2! Bonne recupe et prends bien soin de toi et de cette cheville!

@ Valerie: bien contente de voir que tu as une peche d'enfer! Tres bel objectif pour l'annee prochaine maintenant il faut continuer cette bonne prise en main et rester motivee, nous sommes la pour ca!:))

@ Poca74: j'espere que tu as reussi a faire une belle sortie avec le club hier! Courage, continue a rester positive cela t'aidera a tenir le coup! :))

@ Mimie: il faut que je me fixe des objectifs autrement j'ai bien peur de perdre ma motivation! Belle sortie longue hier, ca devait en effet etre bien beau, bonne continuation!

Coucou a Pixie, Massalia et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 15/05/12 à 07:47:48

Bonjour à tous,

Merci @Riri et @Pélagie pour ces bons petits-déjeuners.
Belle sortie hier @Riri et programme bien suivi et efficace pour @Pélagie.
La grisaille semble revenue ce matin, attendons pour voir l'évolution....
Aujourd'hui ce sera visite à la foire exposition, Aïe pour les jambes, trépigner c'est pas ce qu'on fait de mieux pour elles.
Très bonne journée à toutes les tortues.
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 15/05/12 à 08:40:13

merci @riri et @pélagie pour le ptit dej toujours le bienvenu le matin, au réveil!

bonjour à toutes les tortues, comment allez-vous?

aujourd'hui, ciel plombé, gris... soleil donc absent... mais, j'en ai gardé dans le coeur, et avec quelques étoiles dans les yeux, (hein riri) hop, tout va aller!

pas de sortie prévue pour ce jour! c'est qu'il y a d'autres priorités dans la vie..

@mimi: coucou mimi, tu vas bien? je me posais la question pour aller à la foire expo.. mais.. l'année dernière, ça m'a... comment dire.. enfin bref, je pense ne pas y mettre mes pieds!

bravo @pélagie pour ton mental d'acier, tu te crée des objectifs, tu fais ce qu'il faut, donc, forcément tu y arriveras! biz

@néfertiti: es-tu revenue de ta course? ne cherche plus valérie, elle est rentrée! mais toi?? on s'inquiète..donne nous des nouvelles!

@toutes les tortues, bon mardi, bisou et avec le sourire!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 15/05/12 à 11:15:35

hop

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 15/05/12 à 12:49:42

Bonjour les tortues...

Je n'ai pas eu le temps de remonter le post je ne suis donc pas bien au courant de vos péripéties si ce n'est que @pixie vaut 49' au 10 km et que @valérie est bien rentrée de la sarabande .

Samedi je me suis donc moi aussi rendue a la Rochelle pour la sarabande avec 7 autres capeuses du dimanche ambiance fille assurée (ce n'est pas ce que je préfère j'aime mieux la mixité mais bon ...) nous avons bien papoté pendant le trajet , bien rigolé en prennant des photos, bref super ambiance mais alors pour courrir , pas du tout concentré la nefertiti, ils nous avaient concocté un échauffement on se serait cru sur une piste de danse , bref je me suis ménagée car en plein soleil danser alexandrie alexandra version discothèque avant de se taper 10 bornes , pas trop mon truc ... je n'ai pas pu m'hydrater comme je voulais en raison d'absence de commodités a proximité si vous voyez ce que je veux dire.
Je suis donc partie les mains dans les poches du short avec une horde de coureuses , j'étais très loin du meneur d'allure des 55 ' et dans la cohue du départ je n'ai pas pu le rattraper bref j'ai souffert de la chaleur, de la foule , du bruit (chui habituée a ma campagne)bref j'ai fait un minable 56' 12 '' pas de quoi foutter un chat ni une tortue mais bon j'ai passé une bonne journée avec mes copines capeuses et mon seul regret est de ne pas avoir vu @valérie dans cette foule , s'était quasiement impossible de retrouver même les personnes que l'on connait alors celle que l'on a jamais vue ....bref je suis classée dans le premier tiers de ma catégorie , et dans le premier tiers du classement général j'ai fini la première de tout le groupe de nenettes présentes faut dire que nous sommes loin d'etre une référence en la matière et je suis très songeuse ( et jalouse il faut bien l'avouer ) lorsque @pixie nous dit qu'elle fait 49' sur 10 km bref je me suis fais plaisir et voilà.
oach @riri ne m'en veut pas je n'ai pas suivi de prépa sérieuse pour un 10 kms, j'ai mangé des crêpes au beurre salé la veille et bu du cidre, bref incorrigible l'égyptienne.

Aller je vous embrasse toutes les ptites tortues je repasserai dans l'après midi et vais essayer de remonter le post pour me tenir u peu au courant de vos existences respectives je ne nomme personne j'ai trop peur d'en oublier...:))))) Ah je ne sais pas si @valérie vous l'a dit mais s'est Ségolène qui a donné le départ et à l'arrivée nous avons eu une rose (rouge) en ce qui me concerne n'en déduisez rien du tout pas de politique ici...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 15/05/12 à 13:03:22

que tu m'as faite rire néfertiti avec ton "échauffement" style cloclo!! il fallait appeler @serge92 ?? mais dis donc, 56' c'est super bien! j'aimerai bien en faire autant.. (avec mon heure et 10') encore BRAVO pour la course et ton CR que nous attendions avec impatience!

@+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 15/05/12 à 13:06:52

Eh bien voilà, on se demandait si tu étais rentrée @titi! Bravo pour ta course, tu t'es bien amusé et c'est ce qui importe! Pour l'échauffement je te comprends, quoique tu aimes bien faire la claudette d'après ce que j'avais compris;-)

Ouf, l'hélicopter qui tournait au dessus de moi toute la matinée est enfin parti...le calme revient, 8 degrés, vive le mois de Mai.
Reprise des hostilités demain pour moi (pas de bataille pour le 777,( j'ai pas dit nonplus pour @epsilon), je parle de cap ;-)
Bonne journée à tous!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 15/05/12 à 13:17:28

enfin des nouvelles de toi Nefertiti !!!

contente que ta course se soit bien passée, mm si tu as dépassé le temps que tu avais prévu de faire, c'est pas grave on y allait surtout pour rigoler !

Mme Royal était aussi au départ du 5km et l'impression qu'elle m'a donnée : être là pour se montrer avant les législatives mais ça fait chier d'être là ! ça lui aurai cassé un bras de nous applaudir ? Enfin ce n'est que mon avis

Mon j'ai eu une rose orange, elle commence à être mal en point, un tee-shirt taille unique donc inutile de vous dire qu'il ne me va pas hihihi et un bidon à eau rouge flashi - sympa les cadeaux je trouve, sauf les tailles pour le tee-shirt

sinon super ambiance cette course.

Qt à moi je voulais courir le 5km de Saujon en juillet mais je vais renoncer car il n'y a que 60/70 participantes et au vue des résultats de l'an dernier je finirais ..... 5 bonnes minutes derrière la dernière ! sniff !

on verra pour plus tard les courses, mas les 5km ça ne court pas les rues !

bon aprèm à toutes

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 15/05/12 à 13:36:25

Ben voilà Nefertiti ;-) on commençait à s'inquiéter...

un grand bravo a toi et tu as toutes mes félicitations ;-)
Pas grave si tu n'as pas préparé sérieusement ce 10 en avalant même une crêpe beurre salée la veille... Peu importe

tu as pris du plaisir et voilà l essentiel
félicitations encore

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Le Pix (invité) (170.252.122.xxx) le 15/05/12 à 13:38:16

Kikou!
J'ai préparé des cup cakes au koriseau kikenveu les amis?
Kissous!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 15/05/12 à 13:39:41

IP de cet abruti de Fench

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par le chanteur (invité) (81.252.226.xxx) le 15/05/12 à 13:58:35

dis moi le pix du midi

tu es bien remonté

va courir cela te détendra mon chouchou

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 15/05/12 à 14:02:31

@chanteur
La musique adouci les mœurs (BFench), on t'écoute ;)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par la chanteuse (invité) (81.252.226.xxx) le 15/05/12 à 14:06:35

il est né le divine enfant chantons tous son avèèèèèèènnneeeeemmmeeeennnnnnttttt

merci merci

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 15/05/12 à 14:25:14

@valérie , moi aussi la mère Ségolène avec son sourire figé de nana liftée et son boujour de la main a la miss france je l'ai trouvé plutot moyenne , je l'ai vu au départ des 5 km mais elle n'était pas là pour le 10 km, elle a fait la photo pour la presse et basta pff pas grave y avait plein d'autres personnes intéressantes dommage que l'on ne se soit pas vues mais il y avait trop de monde et j'étais bien présente au départ du 5 km mais je n'ai vu personne avec une tortue dans le dos peut être à l'année prochaine ou au 10 km qui sont organisés a la rochelle en novembre en meme temps que le marathon (je vous entends déjà les autres tortues aller nefertiti tu peux bien te coller au marathon 42 km c'est facile , que neni je ne veux meme pas en entendre parler et puis de toute facon je perds trop de poid quand je cours alors mon doc m'a dit la cap d'accord mais pas trop du vas te désécher ???? Qelle horreur ....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (82.250.165.xxx) le 15/05/12 à 14:45:32

Salut tout le monde!

Pas encore eu le temps de vous lire, je farai ça plus tard!

Ce soir je vois mon ostéo (ça va nrv les nrvs ;-)), il m'a téléphoné pour me dire qu'une place s'est libérée! cool

A plus tard!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 15/05/12 à 15:29:03

Nefertiti
pas de politique ici ;-)
et puis j'adore la chanson de Becaud ;-)

le temps change ici gris venteux et froid ce serait pas un coup des bretons ca ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.44.83.xxx) le 15/05/12 à 15:30:27

Riri temps de breton temps de cochon......

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 15/05/12 à 15:33:57

Merci serge92
Exact et pigeon bien reçu
:-)

moi je me dirai plutôt tête de cochon ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.44.83.xxx) le 15/05/12 à 15:50:19

...dans le cochon tout est bon ..même la queue....:-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Le Pire (invité) (212.234.218.xxx) le 15/05/12 à 16:15:49

"...dans le cochon tout est bon ..même la queue....:-)"


Ah non, je peux t'affirmer que la queue de 192 n'est pas bonne.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/05/12 à 16:33:01

9° à 16h!!!!!!!!!! Il y a 4 jours ont avait plus de 30°!!!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 15/05/12 à 16:42:25

Coucou l'ITB !

@Poca : oui mais pour progresser, faut faire des efforts. On verra ca une autre fois, c'est trop fatiguant :)
Alors le 74, c'est soit ton age, soit ton année de naissance... La décence m'interdit de statuer :)

Héhé @Mimimine de rien, ton entrainement d'hier, c'est un peu plus que la course de Millau donc tu peux considérer l'avoir faite :)
Je ne surveille pas ma FC d'habitude en course. Là je voulais voir tu sais pourquoi... oui je suis monté en FCM plusieurs fois mais c'etait raide. Dès que y a un peu de cote, j'y monte assez rapidement, je n'ai aucun entrainement en dénivelé.

@Nefertiti : Ben c'est super ton temps sur 10 kms et c'est encore plus super d'avoir mangé une bonne crepe avec du cidre.

Merci @Massalia pour la glace, c'est bon je m'en offre déjà une par jour mais ce n'est pas de refus :)

@Serge le papa...razzi :D

@Pélagie : ca y est tu atteints la 1/2H de CAP, aucune douleur ? Tu as tenté le revetement tendre ?

Bon sinon de mon coté, la cheville va mieux depuis ce matin, j'y mets de l'Antarene 2 fois par jour. RDV chez le podologue pour faire les nouvelles semelles avec les nouvelles godasses dans 2 semaines. Mes pieds auront droit à un équipement tout neuf :)

Coucou à Nyda, Riri, Serge92 et tous ceux que j'ai oublié, bonne fin de journée à tous, bientot le WE et son super pont, j'aime les ponts, hein @P@i@x@i@e ;)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 15/05/12 à 17:29:41

je rentre juste... et je me branche pour faire un petit coucou @franck qui m'en a gentiment fait un d

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 15/05/12 à 17:30:24

bon! je passe juste pour vous faire un petit coucou.. je dois repartir!

@+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 15/05/12 à 17:41:41

j'ai remonté le post en diagonale :
@riri , je me doutais que pendant mon absence ton papa allait te quitter j'ai vu que s'était chose faite et je suis de tout coeur avec toi dans cette épreuve douloureuse avec le temps la douleur s'apaisera et ne resteront que les bons souvenirs partagés avec lui toutes mes condoléances coach riri .

@pixie , plus léger je te souhaite un joyeux anniversaire avec au moins 13 jours de retard, un taureau m'étonne pas que tu saches ce que tu veux j'en ai un a la maison mon fils ainé alors ca te fais combien de balais 43 , 42 , je ne dois pas en etre loin et j'ai manqué le champe tant pis pour moi...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 15/05/12 à 18:27:23

Merci Nefertiti
y a 15 jours maintenant qu il est parti.... C'est dur et ça était si vite trop vite et puis Merde 65 ans c'est encore si jeune, le temps fera son oeuvre...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/05/12 à 19:44:06

Re bonjour les tortues!

@Néfertiti:
Finir dans le 1er tiers c'est super bien! Bravo :))

Riri: je peaufine mes 2/3 questions et je t'envoie le pigeon ;-)) (je copie Serge92;-))

Ce soir comme prévu, rdv chez mon ostéo, il m'a retourné dans tous les sens et débloqué un point à l'arrière du genou qui est selon lui à l'origine de mes contractures au mollet et ischios.

Nous verrons bien, de toute façon il a ma confiance.

Pas grand'chose d'intéressant à raconter, je vais donc pas m'attarder! Demain soir c'est le week-end :)

Passez une excellent soirée!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 15/05/12 à 21:12:17

quelle chance Serge d'être en we demain soir !!!

moi je ne bosse pas demain et après mon prochain jour de repos sera mercredi ..... en 8 !

ça va être long une semaine de 6 jours complets !!!

Ce soir je suis allée courir, une petite séance de fractionné qui aurait dûe être cool ( juste 8 fois une accélération de 15" puis une minute de récup' )mais ce à quoi je n'avais pas pensé c'est qu'il faut bien revenir à la maison après avoir fait le fractionné ! Du coup j'ai couru 7,4 km et je vous avoue que j'ai un poil mal aux cuisses (et même deux poils mal aux cuisses !)

Une tite question en pensant : quand on fait du fractionné, après une accélération de 15" Vitesse de Croisière + 2km/h il vaut mieux faire 45" de récup' en marchant ou en courant à la vitesse de croisière ? (je ne sais pas si je suis claire )

Allez les tortues, à fond pour ce long WE !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 15/05/12 à 21:23:18

@Nyda, ça bien merci. C'est la foire expo chez toi aussi. J'y suis allée et bof, c'est toujours pareil et ça cisaille les jambes. Je préfère aller faire 10km en basket.

@Nefertiti, super ta course et puis tu as réussi un très bon classement. Bravo à toi. Vous vous êtes bien amusées avec tes copines? ça fait partie de la course à pied ça aussi.

@Pixie, l'hélico au dessus de ta tête, mais tu nous avais pas dit que tu habitais à l'Elysée.

Coucou @Riri, @Valérie (pas assez compétente pour te répondre sur les fractionnés), @Serge (j'espère que ton ostéo t'a remis sur pied), @Franck, @Valdes (t'es où?), @Gygy (et toi?), @Poca, @Massalia et toutes les autres tortues non citées.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/05/12 à 21:43:40

@Poca:
J'ai appris ce soir que l'armée suisse va acheter des vélos pour les militaires. Vélos à 2300e quand même!
Ils doivent avoir fiere allure les militaires lors des défilés, héhéhé

désolé, je suis un brin moqueur, mais l'info me fait sourire :))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/05/12 à 22:00:46

@Valérie:
Je suis pas spécialiste, et je pense que les plus expérimentés te répondront, mais d'après moi faire du fractionné de 15" n'apporte pas grand'chose, et encore moins avec 45" de récup ou 1'.

Le minimum serait de faire du 30/30, c'est une séance pas trop difficile.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 16/05/12 à 06:26:36

Bonjour cheres tortues! Je viens de deposer toutes sortes de bonnes choses sur la table pour votre petit dej et toutes les boissons sont pretes, a vous de venir maintenant!

Sortie MAP/CAP et piscine ce matin, meme chose qu'hier, mais sous un beau ciel bleu et soleil! Demain seance de circuit au gym de prevue!

@ Mimie: tu en as du courage d'aller pietiner a la foire exposition!!!! Je n'y vais jamais!

@ Nyda: merci pour tes gentils mots d'encouragement, bien sur que j'y arriverais!LOL J'espere que tu as passe une bonne journee hier et que ta 'colo' ne va pas trop te donner de mal aujourd'hui!

@ Nefertiti: bien contente de ton passage, nous commencions a nous inquieter!!!! Bravo pour ce beau resultat meme si ce n'etait pas ce que tu avais prevu et merci pour ton CR, ca valait la peine d'attendre! On voit que tu y as vraiment pris plaisir et c'est ce qui est le plus important! Bonne recupe!

@ Pixie: ici quand un helicopter tourne au dessus de chez moi cela veut dire qu'il y a un/des requins pres de la plage!!!!! Bonne reprise des hostilites aujourd'hui!:)

@ Valerie: tu devrais venir ici, plein de courses de 5km, c'est d'ailleurs ce que je vais faire bientot pendant un moment pour ma reprise! J'espere que tu vas en trouver une sympa bientot! Courage pour cette semaine de 6 jours! Belle sortie hier! Pour les fractionnes, demande l'avis de Riri, je suis sure qu'il te mettra sur le bon chemin!

@ Serge: contente que tu ais reussi a voir ton osteo hier! Esperons que tu sois bien debloque maintenant, garde nous au courant! Bon debut de weekend ce soir!

@ Franck: pour le moment que 20min, j'y vais doucement donc il me faudra attendre encore 3 a 4 semaines avant de faire la 1/2h de CAP! J'ai fait du revetement tendre au debut mais suis de retour sur la piste cyclable et pour le moment tout va bien! Contente que la cheville s'ameliore! Tes petons vont en effet etre heureux avec nouvelles semelles et nouvelles godasses - tu vas voler!:))

@ Poca74: tres bonne chance ce soir pour la derniere etape! GO POCA GO!!!!

Coucou a Riri, Serge92 et tout l'ITB et bonne semaine a toustes!:)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 16/05/12 à 07:12:27

bonjour les tortues

merci beaucoup Pélagie pour ce petit-déjeuner ; je laisse ma part aux autres (régime) mais n'ayez crainte vous ne perdez rien pour attendre !!!

Quelles sorties avez-vous prévues aujourd'hui mes tortues ?

biiiiiises

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 16/05/12 à 08:22:37

bonjour à tous
soleil ici.. mais un peu frisquet à mon goût!

merci @pélagie pour ta gentille attention du matin qui quoique virtuelle est un réel bienfait pour nous! sache que nous apprécions énormément! en guise de colo, il n'en est prévu qu'un pour aujourd'hui, mais on ne sait jamais.. tout change vite, ils sont si proches de chez moi, et je dois avouer à mon grand plaisir!

@fr

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 16/05/12 à 08:27:51

@franck: je pense qu'avec de nouvelles chaussures agrémentées de semelles appropriées, tu vas faire des merveilles!!
@mimi coucou, comment vas-tu?
@pixie - riri - serge - serge92 -néfertiti - isach - poca -valdes - valérie -et toutes les autres tortues, les vraies (les lentes) et les moins vraies tout en étant vraies(les rapides) je vous fais un bisou .. avec les sourire!
@+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 16/05/12 à 10:00:41

Coucou les tortues,

47 min en EF sous un grand ciel bleu et 6°...ce qui est bien c'est qu'on a pas besoin de prendre sa douche après comme dirait @valdes. D'ailleurs elle est passée où notre valdéesse. Ah si, je suis sûre de la retrouver dans 5 post ;-)
@gygy aussi a disparue...

@mimie oui je cours souvent en musique, et surtout lors des compets ou sur mes fractionnés...ça me permet de me mettre dans ma bulle et ne pas trop penser à l'effort que je fais. Qu'est-ce qu'on voit à foire expo? Des appareils agricoles :-))

Nouvelle étape pour @poca ce soir, bonne course, seule où en accompagnement de ton ami mal voyant?

Coucou @riri, as-tu commencé ton nouveau plan, d'ailleurs est-ce que tu prévois un 10km pour bientôt ? Je me tâte, mais si un jour il commence à faire chaud je regretterai...

Bonne journée à vous tous

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.44.82.xxx) le 16/05/12 à 10:23:25

Valérie 15" c'est trop court comme temps d'effort....
Il est préférable de faire des 30/30, 45/45 en veillant à ce que ta vitesse de récup soit égale à environ 55-60% de ta vitesse d'effort ... faire 2 blocs de 8 avec 3' de récup en marchant et trottinant entre.
Ce n'est pas du sprint mais du travail pour améliorer ta Vitesse Aérobie et la qualité de ta foulée....donc veiller à rester grand sur les appuis , appui qui devra se faire sur la première partie du pied avec les épaules bien relachées et le bassin bien droit.....:-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 16/05/12 à 10:47:34

Hello hello

pas eu le temps ce matin de venir vous servir le petit déjeuner!

Valérie
suis les bons conseils de Serge92, il a toujours un avis intéressant et il est bon normal c'est mon coach ;-)

nyda
coucou ;-)

Poca
c'est ce soir que tu cours?? Combien distance réelle? Distance officielle?
Décidément les Chuisses vous ne faites rien comme les autres hihi souviens toi lors des 10 de Lausanne je croyais que ca faisait un quart de marathon d'où l'impression que j'avais d'avoir explosé mon temps ;-)

pixie
pas de 10 pour moi j'avais pensé faire ceux de L Équipe le 24 juin soit Lyon ou Paris mais bof pas su trouver la motiv....
Tssss moi j'adore la chaleur la par exemple je suis transit de froid...

Pelagie
coucou

Nefertiti
on va devoir attendre quelques semaines apres ta prochaine apparition ici.... Tiens y a pas bientôt les foulées du gois??? Il me semble en avoir parlé avec toi l'année dernière ;-)

allez ZOU bonne journée les tortues

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 16/05/12 à 11:05:23

775

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 16/05/12 à 11:12:07

merci Serge pour tes conseils,

alors si j'ai bien compris ma vitesse de récup' devra être de +/- 6.6 km/h si ma vitesse d'effort est de 11km/h ?

temps très beau ici, frisquet ce matin avec 5°

smack

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 16/05/12 à 11:12:19

Coucou tout le monde !
Pour moi le (Epsilon)777 na !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par D'''''''N (invité) (2.0.231.xxx) le 16/05/12 à 11:14:06

Valdès, tu était sur place au Mt St Mich, ou tu as simplement vu la tof?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 16/05/12 à 11:16:58

J'étais bloquée au 776 ... ça m'énerve, ça m'énerve ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 16/05/12 à 11:20:44

D''N, je devais faire le MSM mais bon avec les évènements du début de l'année ... j'ai préféré reporter. Sage décision car je n'aurais pas pu faire une bonne prépa.

J'ai vu la tof en épluchant normandiecourseàpied. Pas mal des gens de mon club (athé pays de Fougères/Saint-Marc le Blanc). Tu seras à Vannes 2012 ? Chauchau était à Auray Vannes en 2010. Bien envi de le refaire cette année celui là aussi ... Une petite revanche à prendre ...

Les taurtues, je pouvais plus poster après le 775. Incroyable, le fofo me disait que je poste trop souvent ! Moi poster trop souvent ... on aura tout vu.

Bon j'y vais, j'ai pistoche (encore).

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 16/05/12 à 11:21:12

Franck et Valdès
très très intéressantes vos interventions ....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 16/05/12 à 11:21:37

Je savais bien qu'on allait te revoir sous peu, @valdes.
Grillé par @franck... alors qu'il était à epsilon celui là...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 16/05/12 à 11:23:49

Bon j'y vais parce que même avec mon 'tit vélo, je vais arriver en retard.

Juste pour dire que Cottereau ça marche vraiment. Purée comme je me ballade maintenant et que c'est trop cool. FC moyenne 133 ... ébé ...

Bon demain, j'ai stade quand même histoire de faire rugir un peu le moteur (de la deuche pas de la Ferrari, rassurez-vous les taurtues).

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.44.82.xxx) le 16/05/12 à 11:28:48

Valérie oui ce qui permet de garder un niveau de travail intéressant au niveau cardio pulmonaire .....durant la phase récup faut pas relacher la belle attitude....ce qui est beau est efficace....
Seul ce qui est sollicité se développe , ce qui ne l'est pas se dégrade.....c'est valable pour toutes les parties....du corps...:-)))))) alors ne soyez pas en mâle de sollicitations...:-)))))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (83.197.180.xxx) le 16/05/12 à 14:17:23

@ Serge92 : Tu peux développer ce dernier sujet, s'il te plaît ?!!!!!

Nouvelles semelles assez plates et peu épaisses contrairement aux anciennes qui faisaient presqu'1cm au talon ... Je les porte en permanence depuis hier et dois les tester en CAP ! Diagnostique sur tendon d'Achille : dans 1 mois ... Comme la piscine est fermée demain, je compte faire 1 ou 2 sortie CAP cette semaine, bouclant ainsi facilement mon programme de la semaine (j'ai déjà nagé 3 heures soit 6500m + 1 soirée samedi soir).

Il fait beau, très beau avec bcp de vent.
@ Mimie : Corrèze - Limoges - Angoulème pour moi la semaine prochaine ...

@ Valdes et Gygy : Je vais au Mans début Juin, espérant voir le soleil !

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 16/05/12 à 14:32:12

Coucou all !

@Valérie si t'as mal aux cuisses, c'est que ca a travaillé, c'est bien :)
Me souviens d'un plan ou j'avais des fractionnés de 15sec, ils n'ont pas servi à grand chose.

Pas de sortie pour moi avant un bon mois youpi c'est les vacances de la CAP !! Par contre je vais avoir beaucoup beaucoup de choses à faire ici (c'est le calme avant la tempete) pendant plusieurs semaines donc je risque de passer moins de temps à papoter. J'ai eu de la chance que ca tombe pas en meme temps que ma préparation marathon.

C'est les dents de la mer chez toi @Pélagie :) Tu crois pas si bien dire quand tu parles de "voler" avec les nouvelles chaussures. C'est vraiment l'impression que j'ai eu la derniere fois que j'ai couru avec des chaussures neuves. C'est vraiment sympa comme sensations mais ... ca dure pas longtemps :(
Bon c'est bien que tu n'ais plus de douleur, c'est bon signe !

@Nyda : pareil ici frustrant ce soleil et ciel bleu ... froid ! Surtout apres l'episode de chaud qu'on a eu, on s'y croyait deja sur la terrasse ...
Des merveilles non c'est pas prévu (sauf celles qu'on fait à la friteuse miam) mais j'aurai des beaux pieds, elles sont magnifiques mes nouvelles chaussures :)

@Mimie : comme @P@i@x@i@e@ je cours souvent tout seul (je prefere) et donc mon balladeur MP3 ne me quitte pas. Ca fait un peu asocial mais quand la course est sympa et animée (ou quand y a un groupe de demoiselles qui blablate au fond du peloton), j'éteints et j'ecoute :)

Bon sinon le thème du marathon du Médoc cette année c'est : "Le marathon du Médoc à travers l'Histoire et les Civilisations". Si vous avez des idées de déguisement original et pas trop opressant ... mais sans tomber dans la facilité, je suis preneur !

Coucou à tous les non cités, bientot un WE de 4 jours hihihihi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 16/05/12 à 14:39:23

Faudrait que j'aille courir mais l'envie n'est pas là...

Merde riri faut te reprendre t'as un nouveau plan tout beau tout propre yapluka


repas sympa ce midi et je confirme j'adore le rouge ;-)

serge
j'ai vu ta question tu es dans le vrai en théorie après ca dépend des séances qu'elle a faite aussi en plus de ces 1500.....

Bon après m les tortues

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 16/05/12 à 14:47:27

@Riri oups, t'es plus aux frites mais au gros rouge??? Bientôt la clope sur le balcon, quelle misère! Allez, au travail avec ton nouveau plan, du nerf, du nerf comme dirait ma fille!

@franck je suis la reine des déguisements à part années 70, ton thème est super vaste. En léger tu as l'homme de cro magnon avec juste un petit cache-sexe en fourrure...quoique pas facile pour mettre le mp3, les gels et ton eau que tu transportes partout...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 16/05/12 à 14:51:27

Pixie,
Aimes-tu ta vie de mère au foyer ? Pour savoir.
Sans rancune, hein.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 16/05/12 à 15:06:04

Massalia
je suis très impressionné par ce que tu fais côté natation....
Si je savais nager comme toi ou valdes je me lancerai sur des triathlons genre ironman ;-) alors tu as toute mon admiration

Franck
pixie parfaite en coach vestimentaire tu es entre de bonnes mains ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 16/05/12 à 15:16:44

Hé @Riri qui carbure au rouge au frites assaisonnées au rouge, ca doit donner.

L'homme de cro magnon, ca m'irait bien mais faut tenir leur massue pendant toute la course et faut pas que je me rase (la barbe) pendant des mois :)

Nan pas de ravito perso cette fois ci, ca fera pas bon ménage avec le pinard

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (83.197.180.xxx) le 16/05/12 à 16:05:36

@ Riri : Pour la natation, je ne suis pas sûre qu'il faille être admiratif. Nager est nettement moins fatiguant que courir à mon avis mais c'est peut-être une histoire de morphologie (la mienne est plus adaptée à la natation qu'à la CAP, je suis sûre que toi, tu pourrais bien nager !).
C'est bien d'avoir de nouvaux défis ! Pour l'instant, je n'ai rien en préparation et ne sais pas si je me lance dans une nouvelle course. Je crains vraiment la chaleur l'été dans le Sud et j'hésite à prévoir une course.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 16/05/12 à 16:23:27

Coucou @Massalia

@Riri, je confirme : jaja ne savait pas nager avant de se lancer dans des Ironman de ouf.

Quant à moi, en sept. 2010, 25 m brasse tête hors de l'eau, là où j'avais pied, près du bord et fallait pas que je boive la tasse, sinon "ô sec court, j'me noie !"

@Valérie : trop bizarre, je sais jamais à qui l'on écrit les réponses à cause de ton pseudo ...

Today : 8,5 km (ou 9 km vu que j'avais les Lunarélite, légères et que le foot pod est réglé pour des shoes plus lourdes). FC moyenne 71% (trop cool). L'an passé, je faisais à peine 1 km/h de plus mais à plus de 80% ... du coup mon allure marathon, s'améliore s'améliore s'améliore. Va vraiment falloir que je tente le DELERUE (d'ailleurs, @Riri, j'attends toujours ta réponse).

Puis, natation 1700 en 1h. En automne 2011, il me fallait 1h45 pour faire la distance ... plein plein d'éducatifs rigolos : "la torpille" (tu connais @Massalia ?), dos godille ... bonne rigolade.

Objectif du @Riri 2013 ... un ironman !!! (hi hi hi ... mais pas que ...)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 16/05/12 à 16:24:49

Oui c'est peut etre moins fatiguant ... mais qu'est ce que c'est ch****. D'un autre coté, beaucoup pensent la meme chose de la CAP...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 16/05/12 à 16:26:40

Si tu veux @Valdes on t'appelle Valoche comme ca on distinguera mieux.












Mais la derniere fois que je te l'ai proposé, tu n'etais pas d'accord.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 16/05/12 à 16:29:42

B'jour les tortues!

Pas eu le temps de passer aujourd'hui! la folie! Faire en 3 jours les boulot de 5!!!

Le bon côté des choses, c'est que dans 1h je suis en week-end :))

Je repasserai plus tard vous lire en détail!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 16/05/12 à 16:30:06

Franck
au lieu de te moquer de ma diététique ( qui entre nous est sûrement a revoir hihi) tu ferais mieux de m'écouter voilà en courant j'ai pensé a ton déguisement..... Roulement de tambour ;-)
Assurancetourix

ahhhhahhhhhhh si tu connais tes classiques ça va te faire rire ;-)

massalia et Valdès
échange coaching cap contre coaching natation ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 16/05/12 à 16:31:44

pourvu qu'il chante pas ;-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Fenche (invité) (212.234.218.xxx) le 16/05/12 à 16:36:30

Bonjour,

Sur instruction de 192, je dois venir içi pour pratiquer un acte çodomite avec l'un(e) d'entre vous.

Quelqu'un peut m'aider ? Merçi de me répondre, c'est déjà pas facile.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 16/05/12 à 16:36:51

Dakodak mon @Riri

@Franck, je te cause plus si te reparle encore de valoche (sous les yeux) ...

Et non, la natation c'est rigolo. J'ai même tapé une 'tite papote en DOS godille. J'avançais pas et un nageur commençait à me "monter" dessus (on rigole pas dans les troupes). Moi : "mais après toi M'sieur". Lui : "s'cuse, je t'avais pas vu" (forcément en DOS ... on voit que le ciel bleu et le soleil ... aaarfff - soupir extatique - la natation dans le bassin extérieur quand il fait beau ... et pas que d'ailleurs).

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Tortue (invité) (86.70.118.xxx) le 16/05/12 à 16:43:20

Je suis zune nouvelle hi hi, ze veux bien 212, ou et quan te renontré?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serg (invité) (88.179.188.xxx) le 16/05/12 à 17:26:17

ah Valdes, tu me donnerai presque envie d'aller à la piscine, héhéhéhé ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (83.197.180.xxx) le 16/05/12 à 17:36:47

@ Valdes : Nannn, t'es trop forte, Valdes ! Je ne connais pas la godille (hormis à ski), je ne m'entraîne pas avec le club ... pourtant ils ont bien essayé de me recruter mais je ne nage pas toujours les jours où ils s'entraînent et j'aime bien n'en faire qu'à ma tête ! En plus, j'aime bien foncer (ou essayer !) pour boucler mon programme ... Pour progresser, je regarde beaucoup les autres nageurs. Lors d'un salon professionnel la semaine dernière, j'ai pu discuter avec une ancienne nageuse régionale qui m'a donné pas mal de conseils, notamment en crawl, conseils que j'ai mis en application cette semaine. Je vois la différence !
En faisant du dos, comme toi, il m'est arrivé d'aller plus vite que le nageur devant moi qui brassait tranquillement ;D

@ Riri : Si tu as envie de te lancer dans le tri, tu ne seras pas bloqué par la natation. Sincèrement, ça s'apprend et c'est un super sport à pratiquer même quand on est blessé (enfin , ça dépend de la blessure et de sa gravité) ... Allez, Riri, lance-toi !
Comment va le p'tit Lutin ?

Massalia

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (83.197.180.xxx) le 16/05/12 à 17:39:19

Ca y est, Serge se déchaine, il est en week end prolongé !!! J'ai pas fini, moi !!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 16/05/12 à 17:41:48

@Massalia, la "torpille" essaye c'est super marrant (sauf la 1ère et la 2ème fois)

Avec les palmes, départ battements de jambes dos, bras derrière la tête, 3 battements, rotation à droite, 3 battements côté, rotation à droite, 3 battements ventre, rotation à droite, 3 battements autre côté, rotation à droite, retour 3 battements dos et etc.

C'est super super rigolo.

La godille, avec ou sans pull boy, bras le long du corps, opération "jambes mortes" (elles doivent pas bouger les gambettes), on avance qu'avec des petits mouvements des poignets et des mains. Enfin, en général, on avance pas ... ça se télescope pas mal et, là encore, on rigole bien. Personnellement, moi sur la fin, ni vu ni connu, je m'aidais de la ligne d'eau ! rrrooo la tricheuse !

A noter que la godille se fait aussi sur le ventre ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Massalia (invité) (83.197.180.xxx) le 16/05/12 à 18:00:57

@ Valdes : Dès que je peux remettre les palmes (vs tendon d'Achille), je tente la godille, ça a l'air très sympa !

En revanche, la godille avec le pull buoy et sans les bras (???), ça n'a pas l'air évident de progresser dans le bassin à la force des mains et des poignets ... Si au moins, on pouvait se servir des bras ... 'Y sont fous ces MNS bretons !!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 16/05/12 à 21:12:08

Riri:

je viens enfin de comprendre ton post de cette après-midi!!!

Le post de Serge l'entraineur, ce n'est pas moi ;-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 17/05/12 à 07:41:16

un petit bonjour à tous avant que le post ne soit envahi...

j'ai préparé un ptit dej composé de croissants juste sortis du four, tartines de pain frais, café, thé, chocolat, lait de soja, bien sûr fruits à volonté, miel, etc etc.. bon appêtit!

@bientôt les tortues

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 17/05/12 à 07:45:29

Bonjour Bonjour les tortues!

Allé on se réveille dans les chaumières!

c'est l'heure de la séance de gym!

http://www.direct8.fr/video/UDFxWDdV/gym-direct-17-05-kevin-taille-abdos-fessiers/

Vous remarquerez que je vous ai mis un moniteur plutôt bô gosse, hein!!


Bon ça y est ? c'est fait? Zavez transpiré un bon coup?
Bon alors venez vous servir, p'tit dèj à volonté, thé, café, jus d'oranges, brioches pain frais et confitures.

Bonne journée dans les carapaces :))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (88.179.188.xxx) le 17/05/12 à 07:46:17

oups! bonjour Nyda! Nos messages se sont croisés!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 17/05/12 à 08:14:10

@serge: je suis allée sur ton lien.. hé! je l'ai mis en raccourci!! merci..

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 17/05/12 à 08:22:08

merci Serge et Nydia pour ce petit-dèj et bonjour les tortues !

heu désolée je ne prendrai pas de gym ce matin !!

bonne journée à tous

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 17/05/12 à 08:23:23

héhéhé Nda ;-)

Si tu en veux, voila le lien ou tu plein de séances, tu n'as qu'à faire ton choix ;-)

Bon le moniteur bô gosse, c'est bien joli tout ça, mais ça parle pas à Riri, Franck, Serge92, Mika, Nafelola, Epsilon, et les autres,

Donc pour nous, gym avec Sandrine! Non, non, ne me remerciez pas ;-))
chui en forme aujourd'hui ;-))

http://www.direct8.fr/video/Rkc1aWF6/gym-direct-13-05-sandrine-renfort-musculaire/

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 17/05/12 à 08:24:13

Bonjour tout le monde! Je vois que Nyda m'a devance, merci a toi pour ce bon petit dej ainsi qu'a Serge, nous sommes combles ce matin!

Plutot frais aujourd'hui, 7 degres ce matin, et tout gris avec retour de la pluie pour ce soir....Bonne seance de circuit au gym ce matin, j'en ai mal aux jambes!!!! Et ce soir les cours de danse recommencent! Une autre seance de circuit prevue pour demain matin!

@ Valerie: ne te prive pas de mes petits dejs, ils ne sont que virtuels apres tout!:) Je vois que Serge92 t'a donne de bons conseils, a toi de jouer maintenant!

@ Nyda: tres gentil de savoir que je suis appreciee!:)) Alors hier ca a ete 1 ou plus pour la journee? Comme toi les miens sont tout proches, a mon grand plaisir aussi! Je viens d'apprendre que ma fille retournera au travail (mi temps) le 7 Aout, donc a partir de ce jour je serais maminounou 3 jours par semaine - j'ai interet a profiter du calme pendant que je peux car avec un petit de 10 mois pendant 3 jours et une petite de 4 ans (le Mercredi seuleument) j'aurais de quoi faire!:))

@ Pixie: sympa cette sortie en EF sous un ciel bleu! Bonne continuation!

@ Riri: allez il faut se secouer et attaquer ce plan tout beau, non mais!!!! Pour la natation, il n'est jamais trop tard (j'etais comme Valdes, toujours brasse tete hors de l'eau et j'ai appris le crawl a 57ans!), il faut seuleument vouloir le faire, rien n'est impossible! Bizzz:)

@ Valdes: quels sont tes prochains objectifs? Je vois que tu as fait une belle sortie de CAP ainsi qu'une belle seance de pistoche hier! Bravo pour le progres et bonne seance de stade aujourd'hui!

@ Massalia: t'adaptes tu bien a tes nouvelles semelles? J'espere bien que tes problemes avec Achille sont a leur fin! Tu es certainement une 'tortue sirene' avec toutes ces heures dans la piscine! Bonnes sorties de CAP et bon deplacement la semaine prochaine!

@ Franck: profite bien de tes 'vacances de la CAP' et courage avec toutes les choses que tu vas devoir faire ces semaines a venir! C'est vrai que c'est dommage que ce bien etre dans chaussures neuves soit de courte duree.....Crois moi, il n'y a pas que 'les dents de la mer' chez moi, j'ai le droit a des dauphins (comme a midi!), phoques, lions de mer et meme baleines pendant la saison, sans oublier les beaux couchers de soleil et les spectacles 'son et lumiere' des gros orages!:) Sympa ce marathon deguise, bonnes idees Assurancetourix et l'homme de cro magnon!

@ Serge: merci pour la seance de gym, je passe car je vient d'en faire une bien corsee ce matin! Heureusement que tu es en weekend prolonge maintenant apres ta journee de ouf d'hier, profite!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (88.179.188.xxx) le 17/05/12 à 08:24:41

oups Nyda! voila le lien:
http://www.direct8.fr/program/gym-direct/videos/

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 17/05/12 à 08:37:32

@serge: merci beaucoup, j'ai pris bonne note!

@pélagie: hou! courage .. parce que quand même 3 jours pleins dans la semaine.. mais un bébé, c'est tellement adorable, c'est tellement bon!profite, va..

aujourd'hui, c'est foire expo! hé oui je me suis faite avoir par des amis qui ne veulent pas y aller seuls! alors.. nyda et zhom vont y aller! ça fera toujours marcher, et remuer c'est toujours bon!
@+ et bonne journée

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 17/05/12 à 14:43:59

et beh!! c'est la séance de gym qui vous a fait fuir? ;-))

bon promi! demain matin je viens avec une tarte aux pommes à la place ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 17/05/12 à 16:02:58

hello les tortues ....

effectivement ou sont les tortues ??

pour ma part hier j'ai fait ma séance de 2 séries de 10 fois 100 ... ouh lalala que c'est dur de retrouver des sensations de vitesse , de sprint devrais je dire hihi
:-)

j'ai eu du mal au retour tellement j'étais épuisé .. j'ai retrouvé un peu de peps et d'énergie quand au détour d'un chemin , une charmante jeune femme courait devant moi , je vous passe les détails mais le spectacle était agréable hihih

J' essaie de profiter du grand beau temps aujourd'hui une grande balade avec l'asticot ce matin et là après sa sieste j'y retourne ;-)

Valdes
alors ce test Delerue ?? je tiens à ta dispo le resultat de mes 3 derniers tests , ils sont assez significatif je crois

Franck
alors tu en penses quoi de mon idée ? Assurancetourix ??

serge
oui pardon j'ai confondu Serge et serge ( la différence le S ... hihi )

Massalia
oui merci mon p'tit lutin va bien , un petit tour aux urgences lundi soir faute à un coin de notre terrasse ... mais là il gambade dans tous les sens , il en est fatiguant hihihi et son caratère commence à s'affirmer !!!
tssss qui a dit mauvais caratère comme son père ;-))


il est 16h et l'asticot dort encore !!! l'aurais je trop fatigué ce matin ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 17/05/12 à 16:39:21

Riri:
héhéhé, j'aime bien aussi suivre une charmante dame quand je cours, mais dans ma forêt j'ai statistiquement plus de chance de croiser un ours qu'une dame ;-)))

Je viens de m'inscrire en ligne pour la course de dimanche chez moi. J'espère quand même que je vais limiter la casse, je cours sur mes terres, on me connait ;-))) héhhéhé

Ce sera donc 12km 250mD+ avec mon pote triathlète (bon je sais qu'il va me mettre 5 minutes au moins dans la vue) et ça marquera donc le débur de ma prépa MMB, yesssssssss :)))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 17/05/12 à 17:55:19

retour de la foire! c'était la foire! dans le vrai sens du mot... mais, délice du palais, nous avons mangé un couscous.. tajine.. patisseries marocaines et thé.... un REGAL ! et maintenant.. que vais-je faire.. et bien courir bien sûr!il faut éliminer!
@+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Bernard (invité) (92.135.118.xxx) le 17/05/12 à 20:42:02

Demain je servirai le petit déjeuner.
Bonsoir à toustes !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 17/05/12 à 22:20:03

et bien voilà!! je branche déjà la cafetière...

très bonne nuit à tous!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.0.xxx) le 17/05/12 à 22:24:48

"Riri:
héhéhé, j'aime bien aussi suivre une charmante dame quand je cours, mais dans ma forêt j'ai statistiquement plus de chance de croiser un ours qu'une dame ;-)))"
Riri
je comprends mieux tes puls bien hautes en récup......:-)cachotier ce n'est pas dans le cr de ton sympathique blog......à propos as-tu pris son 06 ?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 17/05/12 à 22:27:50

bonne nuit les petits, je ferme la boutique

bises

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 18/05/12 à 06:02:46

Bonjour cheres tortues! Comme Nyda avait deja branche la cafetiere hier soir (merci!), je vous apporte pain maison et tout ce qu'il faut pour aller avec, oeufs au bacon, muffins de toutes sortes, muesli, cereales, yaourts et salade fruits! Le the, chocolat et jus de fruits sont egalement prets, a vous de venir!

Une autre bonne seance de circuit faite ce matin et le cours de danse d'hier soir a ete tres sympa! Demain sans doute repos et 3eme sortie de MAP/CAP prevue pour Dimanche!

@ Nyda: je vois que tu as bien fait 'la foire' hier!:) J'espere que tu as fait une bonne sortie apres pour bien eliminer toutes ces bonnes choses!:)

@ Serge: nous attendons la tarte aux pommes!:) Bon debut de preparation MMB cette course de dimanche, amusez vous bien!

@ Riri: contente de voir que tu as reussi a faire une belle seance hier, la vitesse va reviendre, ainsi que la motivation surtout si tu continues a trouver des charmantes jeunes filles pour courir devant toi!! Sympa ces balades avec ton asticot, continue a bien en profiter! Bizzz:)

Vraiment pas grand monde hier..... Coucou a Serge92, Valerie et tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Kevin prof de fitness (invité) (88.179.188.xxx) le 18/05/12 à 07:38:58

BONJOUR!!!!
Allé allé!!!! on chausse les chaussures et on fait sa séance!

http://www.direct8.fr/video/MlZlSWx3/gym-direct-16-05-kevin-renfort-musculaire/

ok, c'est fait?
Bravo, maintenant la tarte aux pommes comme prévue!
Bonne journée les tortues, chez nous ce sera sous la pluie!

@+
Serge

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 18/05/12 à 07:57:30

bonjour, bonjour à tous

je viens de suivre kevin.. et maintenant je suis à la table de @pélagie (entre nous son ptit dej: excellent!)

je sous souhaite un très bon vendredi
bisou et .. avec le sourire!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.131.xxx) le 18/05/12 à 08:18:28

Merci @serge, pourquoi pas une séance avec Kevin demain...et un p'tit dèj de @pélagie et nyda mais pas aujourd'hui.
Pour l'instant je me prépare psychologiquement à un test VMA, c'est comme si je devais passer un examen ou entretien...je stresse,...n'importe quoi!
Bref, vivement dans 2 heures!
Bonne journée à vous

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 18/05/12 à 08:20:59

mais non @pixie! toi stresser?? allons donc...viens nous dire tout à l'heure le résultat!bisou

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/05/12 à 08:43:12

hello hello

que c'est bon ces jours fériés en mai et ses ponts , aqueduc et autres viaducs ;-))

bravo Poca pour ta course de mercredi soir ... j'ai encore failli tomber de mon fauteuil en voyant le temps mais hihi c'etait sur 9,2 km ;-)
je rigole bravo encore ..

Serge92
tssss non pas pris ni demandé son 06 .. moi quand je cours je ne parle à personne je reste concentré ;-))))

serge
ici aussi ce sera sous la pluie aussi mais pas de sport j'irai demain ...

Hier on a bien profité du soleil 2 belles balades avec l'asticot , le matin en le faisant marcher un max et l'après midi dans sa poussette !
ça avait l'air de l'amuser vu qu'il chantait hihi

Pixie
test VMA ?? hihi moi j'ai refusé d'en faire un semaine dernière .. tu es plus courageuse que moi .... quoique un Delerue dure près d'une heure ;-))
ça va le faire ..t'arriverais presqu'à me stresser ;-)

Nyda
foire expo ? j'ai des amis qui font toujours des affaires incroyables lors de ces foires avec des sacrés rabais sur pas mal de choses ....

pas vu grand monde hier ..... c'était pas respect pour celui qui est monté au ciel ? tiens moi en parlant de ciel ;-) non je te dis rien hihi

allez bonne journée qu'elles soient sportives ou non amusez vous bien les tortues

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/05/12 à 08:44:51

la journée !
qu' ELLE SOIT SPORTIVE

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/05/12 à 08:56:59

encore moi

je viens de regarder les vidéos de Serge ... j'ai vite zappé sur le mec comment encore Kevin ???? AHAHAHAHAHAHAHAH
mais alors la fille ;-) elle a presque failli me mettre debout pour la suivre ... m'enfin c'est pas raisonnable après le petit déjeuner de pélagie ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 18/05/12 à 09:27:42

@riri : la fille.. il fallait la suivre AVANT le ptit dej de pélagie! moi j'ai suivi kevin AVANT.... hé oui! tu dis stresser? pour pixie? ou pour ton test VMA à toi?hi hi hi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 18/05/12 à 10:50:31

Coucou!

Pas eu la possibilité de vous lire ces 2 derniers jours.....

Pas trop de lecture pour une fois:-)))

merci riri: je suis globalement satisfaite, car je termine 8ème de ma catégorie sur ces 6 étapes de vitesse. Cela m'a fait du bien, même si je sais que je dois la travailler cette vitesse...., et aussi limiter la fringale... mercredi soir, j'étais mal à l'arrivée (j'ai vu tout tourner durant qq secondes...).

Hier 107km de vélo, bon je dois faire des pauses, je n'arrive pas d'une traite.....

et entre nous, j'avais trop forcé au cours de pump de mardi soir et les cuisses je les ai senties... mercredi oir, limite crampes aux quadriceps... jamais eu ça....

Belle journée l'ITB... ici pluie... frais.... et j'ai plein de boulot et peu d'énergie, faut dire que mon coeur est un peu à l'envers.....bref je vous passe les détails.

A+

Poca

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.2.87.xxx) le 18/05/12 à 12:05:09

RIRI BONNE FETE....:-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (2.2.155.xxx) le 18/05/12 à 12:52:09

bonne fête ERIC (°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 18/05/12 à 13:36:30

Hihi merci serge92 et gygy ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 18/05/12 à 13:46:03

@riri: encore ta fête:-))))) bon alors bonne fête aussi:-))))

Sinon, ça va dans les carapaces????

A+

V.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (2.2.155.xxx) le 18/05/12 à 14:36:32

POca: je te dirais ça dimanche soir:))))

Je n'ai pas postée cette semaine mais je vous suivais tout les jours..

Bon Week-end à vous tous

(°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (2.2.155.xxx) le 18/05/12 à 15:29:59

(°..°) qui passe:))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 18/05/12 à 15:33:24

Comment ça encore ma fête ????

Le 18 mai est la Saint riri depuis des lustres....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par (invité) (2.2.155.xxx) le 18/05/12 à 17:57:04

(°..°)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 18/05/12 à 18:10:35

coucou les tortues!

Bon et bien finalement il n'aura plu qu'une heure en début de matinée, ça nous aura permis de bien travailler aujourd'hui dehors toute la journée! Je suis vanné!

Je préfèrerai presque quand je bosse ;-))

Re-belote demain :))


@Bravo Poca pour ta course! Bonne récup et courage pour la suite ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 18/05/12 à 20:45:33

bonne soirée à tous

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 18/05/12 à 20:54:55

Bonne soirée Nyda!

Oups!! Riri, bonne fête et bisou à l'asticot :))

Mais où est passée @Mimie?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 18/05/12 à 22:31:20

je vous souhaite de passer une très bonne nuit

je branche la cafetière

@demain

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 19/05/12 à 05:44:25

Bonjour tout le monde et encore merci a Nyda d'avoir branche la cafetiere! Tout est sur la table, il y en a pour tous les gouts, bon appetit!

Seule aujourd'hui...Mr Pel est a une conference toute la journee, aussi j'en ai profite pour faire quelques corvees menageres avant d'aller faire une petite balade histoire d'aller chercher le journal et quelques bricoles surtout qu'il fait tres beau! Sans doute canapethon cet aprem avec un bon bouquin et demain matin derniere sortie de MAP/CAP de la semaine!

Encore pas grand monde hier.....

@ Serge: merci pour la tarte aux pommes, comme j'avais deja fait ma seance de gym j'en ai bien profite! Sympa cette pluie de t'avoir laisse en paix pour faire du beau travail dehors, courage pour aujourd'hui, n'en fait pas trop quand meme, tu as une petite course demain!:)

@ Nyda: contente de voir que tu t'es regalee aussi hier!:))

@ Pixie: tu n'es pas la seule a stresser, je suis de meme avant toutes seances 'speciales'! J'espere que ca s'est bien passe!

@ Riri: sympa ces balades avec ton asticot! Apres ta journee sans sport d'hier tu devrais faire une belle sortie aujourd'hui, sans pluie j'espere! Profite bien de ton 'pont' et bonne fete pour hier! Bizzz:)

@ Poca74: bravo pour ce beau resultat surtout si tu avais trop force au cours de pump le jour avant! Super cette sortie de velo...tes pauvres jambes!!!! Bonne recupe et courage avec tout le reste!

@ Gygy: contente de ton petit passage! C'est toi la cachotiere ce weekend, tu nous fait une course Dimanche???? Bon weekend!

Coucou a Serge92 et tout l'ITB, bonne chance a nos competiteurs du weekend (Dimanche): Serge a une course nature et Anthony (qu'on n'a pas vu depuis un moment!!!) au Pic St Loup, ainsi qu'aux cachotiers/tieres (??)! Bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 19/05/12 à 07:25:44

bonjour les tortues

un petit coucou en passant et je fille au taf'

bonne journée

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 19/05/12 à 08:29:38

bien le bonjour à tous

merci @pélagie et @valérie pour leur passage matinal et apprécié

ici il pleut.. pas de cap pour moi, mais.. mais... je vais passer un bon moment avec kevin ou sandrine.. lol! hier je me suis bien amusée avec mon petit fils qui a voulu suivre le cours avec moi! (merci @serge)

bisou @riri @pixie @nefertiti @franck @epsilon777 @valdes @gygy @massilia et toutes les autres.. hé j'oubliais @mimi (où es-tu?)

bon samedi et .. avec le sourire!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 19/05/12 à 10:30:23

Bonjour les tortues,

Et non @Serge et @Nyda, je suis pas perdue. Merci d'avoir pensé à moi. Me revoilà.

Merci @Nyda et @Pélagie pour le petit déj toujours servie avec gentillesse et le sourire.

Bravo à @Poca pour sa belle course de mercredi et son super classement général. Courage pour tes problèmes extra CAP, bisous à toi.

Merci @Serge pour les vidéos. Pour les lève-tôt, c'est le matin à 6h sur direct8. J'en ai enregistré qq émissions, c'est très sympa et un peu plus grand sur la télé que sur le micro. Enfin, je vois que @Serge prend soin de nous.

@Pixie, alors déstressée? Comment s'est passée ce test? Tu l'as fait pour faire ta prépa marathon? ou autre chose avant?

@Riri, j'imagine l'asticot qui court à côté de toi lors de la balade à pied, il doit être craquant. Gros bisous sur ses belles joues.

@Nyda, moi aussi j'ai été à la foire expo, nulle. Rien à voir, que des poêles à bois ou à granulés, des meubles et des épluches légumes en tous genres. Je dis ça tous les ans et j'y vais tous les ans.... Tu l'as faite cette petite sortie pour digérer?

@Serge, tu croises que des ours dans ta forêt... et quelques fois des têtes connues! Très bonne course à toi demain, GO GO GO, tu es le seul compétiteur déclaré, alors on compte sur toi.

(°..°) coucou et bisous. Tu viens plus nous raconter tes trails cracras?

@Valérie, bon courage pour ton boulot aujourd'hui et demain aussi je suppose.

@Nefertiti, bravo pour ta course à La Rochelle, tu as fait un beau chrono même si tu aurais souhaité un peu mieux et un super classement. En tout cas, tu t'es bien fait plaisir avec tes copines et c'est l'essentiel.

@Franck, régime repos jusqu'à quand? Tu vas pas bientôt essayer ces nouvelles shoes? Je crois que c'est cette semaine que tu vas faire ton test d'effort, alors bon courage.

@Massalia, on t'a perdu, ou bien c'est toi qui a perdu ta langue. Trop de boulot? Beaucoup de tennis? Où en es tu dans ton pb de tendon?

@Pélagie belle progression dans ta reprise. As tu trouvé qq courses de 5km à faire pour bientôt?

@Valdes, tu parles plus non plus? trop occupée avec ton déménagement? Ou tu attend les posts spécifiques en cachette?

@Mika, bisous et donne nous de tes nouvelles, ça nous ferait grand plaisir.

Pour moi, j'ai fait mercredi 9km en Ef et hier une dernière sortie 1/2 longue avant mon trail de 32km D+1000m la semaine prochaine. 16km, D+420m, en 2h02, FCMoy 136 (71%), FCMax 163 (85%).
@Riri et @Serge, que me conseillez vous jusqu'à dimanche prochain? Quelques petites sorties pour faire tourner les jambes?

Coucou @Epsilon, @Isach, @Neko, @Nafelola, @Bloomer&Bobepine, @Ginette, @Marie, @Flodm, et toutes les tortues non citées et toujours attendues ici
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 19/05/12 à 10:37:03

Oups,
"Comment s'est passé ce test?", le e de passée était arrivé là, je sais pas comment.

Coucou aussi @Serge92 qui nous propose toujours ses conseils très appréciés ici et avec beaucoup d'humour.
A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.44.16.xxx) le 19/05/12 à 10:53:31

Mimie merci et avant tout maintenant faut penser à charger les accus et essayer de ne pas faire la course avant....
Pixie alors......c'est quand même pas un petit test VMA qui doit te faire peur.....c'est quoi le résultat ?.....si tu ne dis pas je me renseigne.....:-)))))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 19/05/12 à 11:35:34

Bonjour

j'avais prévu des 300 ce matin mais ce que je n'avais pas prévu est que le stade était pris pour un tournoi de foot alors j'ai transformé ma séance en 12 fois 1/45..... Serge92 pas tapé ;-)

pluie pour commencer grand soleil pour finir ;-)

Maintenant me restaurer ;-)

Mimie
t'imagine bien il est craquant mon fils et devient polisson moi ça me fait marrer

Serge92 si tu connais le résultat du test vma de pixie t'es trop fort ;-)

Bonne journée les tortues

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.44.16.xxx) le 19/05/12 à 11:45:24

Riri tu as bien fait et profite bien du polisson....pour Pixie si elle n'ose pas je vais m'en charger ...:-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.128.xxx) le 19/05/12 à 12:43:40

Coucou,

Mais je suis suivie à la culotte ou quoi? Si je ne poste pas c'est parce que
1) internet ne fonctionne pas
2) je suis vexée comme un poux
Vous pouvez choisir la réponse ;-)

Ce matin sortie toute en progressivité, entre 9 et 11km/h, j'adore car j'amène le mari et au bout d'un moment il n'en peut plus et me lâche, trop chouette comme sensation!
Du coup je ne suis plus vexée...

Résultat test en adéquation avec mes 49min... et je l'ai géré comme une débutante en partant comme une fusée et en arrivant comme une locomotive crevée, trop trop nul. Je reste donc avec ma VMA d'environ 14,2.
Il va falloir me greffer une troisième jambe d'ici fin septembre, car ça ne me donne pas envie d'aller à Berlin. Enfin, je disais la même chose l'an dernier...et puis on peut espérer une amélioration d'ici quatre mois.
Alors t'inquiète pas @riri, tu auras quand même la chance de voir ma tête à Berlin ;-)

Zou, il fait beau et j'ai faim!
Bonne journée les tortues

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 19/05/12 à 13:39:12

La locomotive crevée!!! et ben heureusement que je fais pas de test vma parce que pour moi ça serait pareil. Je suis pas foutue de doser..... Autant en course je sais ne pas partir trop vite (vite est relatif), autant sur des fractionnés je sais pas faire, je vais trop vite au début et m'écrase après.

Merci @Serge92, mais pas de danger que je fasse la course avant(course est un bien grand mot pour moi surtout sur un trail avec D+). Je pars pour me faire plaisir et arriver, le mieux possible c'est vrai mais pas pour mourir sur le parcours. Et sans me prendre la tête, sans stress, même si je prépare ma journée (et celle de ma 1/2) avec soin, planning, alimentation, équipement...

A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Maître capella (invité) (80.119.173.xxx) le 19/05/12 à 13:40:34

Un pou , des pouX

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 19/05/12 à 13:43:29

@Pixie, mais une VMA de 14,2 te donne un marathon en -4h. Oubliées les secondes cette année.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 19/05/12 à 13:53:45

Rhooo hihi je ne sais pas pourquoi je choisis la réponse 2.....

Mimie a raison 14.2 de vma te donne d'ors et déjà moins de 4h largement ;-) et comme je sens que cette valeur va s'améliorer tu vas nous faire un sacré chrono ;-)
y a intérêt je te l ai déjà dit pas prévu d'attendre 1h30 avec ma bière a la main a Berlin

berlin moins 130 jours.... Je l'ai deja en tête ce marathon ;-) va falloir reprendre les choses en main et arrêter frites mayo gros rouge et clopes au balcon hihi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 19/05/12 à 14:19:59

Bien sûr qu'elle va s'améliorer, en plus elle était tellement stressée qu'elle a pas fait ce qu'elle aurait pu, elle s'est bloquée toute seule. @Pixie COOOOOOL.
@Riri 1h30 à attendre, tu exagères un peu beaucoup!!!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.44.16.xxx) le 19/05/12 à 14:33:11

...clopes au balcon riri au ballon...des 4h loin du derrière de Pixie....:-)....

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 19/05/12 à 15:24:43

B'jour les taurtues

Si si j'chuis là, j'vous lis en "latéral". C'est quand même plus original qu'en diagonale, non ?

Et moi aussi, je suis excitée comme un chouX (et pas un pouX ... hi hi hi). Je déménage le 06/06. Je voulais absolument un chiffre qui tombe "rond", comme en vélo quand il faut pédaler "rond". Donc j'ai insisté. Alors 0606 ... hi hi hi. J'ai vu l'appart. Génialissime. Tout neuf. 70m2 (@Pixie, j'te dis pas le prix car tu vas encore avoir des cailloux ou des genoux, sinon des poux ... hi hi hi). Expo sud. Grand balcon. Norme HQE. Proche voie verte. Voie verte en train d'être restabilisée (y savait que je venais ... hi hi hi). Proche forêt. Proche piscine. Proche stade. Proche lac de Guerlédan. Proche canal de Nantes à Brest ... J'chuis bien contente.

Sinon, j'en suis à 135 km de CAP et 13,6 km de nat. Zéro rando (mais pédibus), zéro vélo (mais vélibus). Hier 10 x 200 m avec des rafales à ... + 60 km/h. Je faisais du sur-place et le cardio est grimpé à son max. J'étais cuite. Aujourd'hui, pistoche sous la flotte. Fait des plaquettes. A oui, c'est hard. Encore plus quand on les enlève ... et ensuite, p'tite sortie de récup. Toujours sous la flotte.
9 km à 72% FCmax et ... 66,5% VMA. Sauf que ça colle pas.
Sur conseil course à pied, ils disent que 70% FCM ça correspond à 70-75 VMA ... Alors donc, ma VMA serait inférieure à 12,5 ... mondieumondieumondieu : mais il va me falloir deux jours pour faire un marathon ! (hi hi hi)

Z'avez vu ? J'ai encore chopé une riritude. Ca doit être à cause de la pistoche. Ironman ironman iroririman ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 19/05/12 à 17:02:32

hello les tortues !

je prends un petit moment pour venir vous parler. Journée de m.. aujourd'hui : il pleut comme vache qui pisse et ce matin entre deux patients panne de voiture ! apparement ce serait la batterie qui se serait déchargée comme ça d'un coup d'un seul ! Saleté de voiture !

Et puis une grande nouvelle : ma fille qui va bientôt avoir 15 ans veut se mettre à la CAP !

Demain matin elle ira courir-marcher avec son popa et le fréro qui suivra en vélo.

A ce propos, est ce que quelqu'un aurait un lien vers le plan d'entrainement pour débutant pour courir 20mn pour personnes en surpoids ? C'est avec ce plan que j'ai commencé mais je n'arrive pas à mettre la main dessus.

Tant que la fillote est motivée il faut y aller !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 19/05/12 à 17:09:14

Ben sur CAPnet, y'a le plan débutant de @BBen, mais ta fille n'est peut-être pas en surpoids ... en plus, les d'jeuns, ça cavalent vite en général ...

Les tortues, j'chuis vexée comme un pouX, suffit que j'vienne pour que vous vous carapatiez (du verbe carapater, racine de @Carapace), ben si c'est comme CA !!! "j'vendré" plus, nah !

Merci @Valérie (la solidarité je vous dis)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 19/05/12 à 17:14:39

merci Valdes, j'ai trouvé !

Ma fille est en léger surpoids, c'est pour ça que je voudrais la faire commencer par ce plan ; si elle progresse plus vite on brulera des séances, mais je ne voudrais surtout pas la dégouter d'entrée, qu'elle ne puisse pas suivre.

Bon aller Valérie vas donc au boulot !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 19/05/12 à 17:20:40

Je crois que les conseils et les plans de @BBen sont très bien.

Bon ben, j'crois bien que je me suis trompée (y sont où les pro de la VMA ici ?). 70% VMA = 70 à 75% FCM. Donc on peut extrapoler que 65% VMA = 65 à 70% FCM, nan ?

Elle est où la p'tite @Poca_des_forts_en_maths ? (ainsi qu'en CAP)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Epsilon 777 (invité) (92.90.17.xxx) le 19/05/12 à 18:02:57

Bonjour les tortues,
Je suis super-véxé d'avoir loupé le 777 du coup j'avais plus envie de poster ! Non, je plaisante évidemment, c'est surtout que j'avais pas d'accès internet ces temps-ci, et puis j'attendrai le message 7777 ;-). Pas trop d'entrainement ces temps ci, juste 10 km mardi et 11 mercredi, un petit coup de flemme. J'ai quasiment renoncé au marathon de Sauternes car un collègue du boulot m'a proposé de participer au Bigaraid (version longue) et je pense que ce sera nettement plus "fun". Je me dis aussi qu'un marathon je peux presque en faire un n'importe quand, voire même à l'entraînement. Le dimanche 4 juin je ferai donc avec mon collègue : 5 km de trail, 7 km de canöe, 3 km de trail, 25 km de VTT, 5 km de Bike & run et 5 km de VTT pour finir ! Je sens qu'on va s'éclater ! dommage que la date coïncide avec celle du marathon de Sauternes (la veille) sinon j'aurais pu faire les 2.
Félicitations à toutes les tortues pour leur différentes performances en course ou à l'entraînement et merci à celles qui nous apportent de délicieux petits déjeuners.
Bonne continuation les tortues et A+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (37.8.177.xxx) le 19/05/12 à 18:06:26

@Valdes, je suis pas chez moi mais il y a, je crois, un tableau de correspondance dans le livre de B H. Dès que je serai rentrée, je te dis. Mais, les puristes vont certainement te dire que le tableau n'est qu'un tableau et que le resultat ne peut être aussi juste que les tests de terrain.
À+

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.44.16.xxx) le 19/05/12 à 18:09:19

Valérie si tu as un vélo tu peux faire une séance ludique avec elle ...run and bike....toi tu fais 10' de cap elle sur le vélo et ensuite ta fille 5' de cap et toi vélo ...dans un second temps tu modidifies les temps de palier et surtout tu veilles à ce qu'elle reste en aisance respiratoire....de plus petit bidon d'eau sur le vélo permet l(hydratation durant l'effort modéré.....ce sera de plus une séance en partage.....:-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 19/05/12 à 18:22:17

salut les tortues!

Je prends 5 minutes pour venir vous dire bonjour!
On a de nouveau bien bossé aujourd'hui!!!! Et demain, chui censé courir??????? Ohla!!!!!!!!!

Chui ko, et mal au crâne avec le soleil qui a tapé toute la journée!

@Mimie:
Pour ta question, perso moi les 2 dernières semaines avant un trail j'allège de 50% mes sorties.
La dernière semaine, je ne fais aucun dénivelé, et 3 jours avant le trail, je fais une petite séance de vitesse, mais pas trop intensive, style des 30/30, et après plus rien.

Bon il y a sûrement d'autres théories, mais c'est comme ça que je fais d'habitude.

Bon pour une fois, pour le MMB, je vais suivre un plan à la lettre, ça va être une nouveauté pour moi!
Je te dirai ce qu'ils préconisent sur leur plan pour la dernière semaine.

@+ les tortues

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.44.16.xxx) le 19/05/12 à 18:36:48

Valdès test de terrain ensuite il faut tenir compte de toutes les conditions , profil, climatiques, stress....ensuite il y a un plafond à ne pas atteindre afin de ne pas passer de l'autre côté .....l'analyse ne peut se faire qu'à la lecture des différents entrainements des intensités et des durées d'effort....un métier...:-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.128.xxx) le 19/05/12 à 18:37:50

Il est peut-être temps pour t'encourager pour demain @serge
Allez @serge, allez @serge! Une "petite" course état des lieux et hop tu pars sur de bonnes basses pour ton bô plan. Chouette d'avoir décidé de le suivre à la lettre, ça me plaît.

Et un petit encouragement pour @valérie qui doit bosser ce WE! Sympa ce run and bike projeté pour ta famille!

Quant à epsilon777...jamais t'auras le 7777 car ici on s'arrête au 1000 ;-)

Merci @mimie de mettre @riri à sa place...1h30 à m'attendre, même pas en rêve et pourquoi pas deux jours tant que tu y es...
Coucou nyda et valdes, gygy, massalia et franck, pélagie, poca et les autres!

Allez @serge!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.44.16.xxx) le 19/05/12 à 18:50:10

....1h30 c'est douche et massage compris ......:-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 19/05/12 à 18:56:50

Valdès
soit tu t’entraînes en % de fcm soit tu t’entraînes en % de vma pourquoi cherches tu une correspondance !!

sinon super pour ton nouvel appart !!! c'est quand la crémaillère que je regarde si je suis dispo !

Quant au Iriroman tu sais bien pas si bien dire , j'ai sorti mon bô vélo pour 40 bornes sous le soleil c'etait d'enfer ! j'adore toujours autant le vélo !!!!

bien serge , une petite compet juste comme ça pour le plaisir ! t'as de la chance j'en fais jamais des comme ça moi ;-) just for the fun !!! faudrait peut etre ;-)

Rassure moi sur le coté suivre le plan à la lettre tu en es capable ?? ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 19/05/12 à 19:00:08

Voui c'est clair @Serge92. D'autant que j'ai couru avec les p'tites Lunarélite qui me disaient hier que mes 200 m en faisaient ... 170 !!! Very Dick. En plus, pas d'erreur possible. Le coach nous avait sorti les plots (au cas où les lignes se seraient envolées dans les bourrasques).

Sinon, fait deux fois le VAMEVAL. Raté deux fois. Première fois, la cop de devant s'arrête alors keskelfé la @Valdes, hein ? ben elle s'arrête aussi. Deuxième fois, on était très nombreux et de niveaux très différents. De 2 à 3 par plots. J'étais à la corde avec une fille beaucoup plus rapide et donc à un moment, je la gène. Coach me dit de la laisser passer alors keskelfé encore la @Valdès, ben elle ralentie pour la laisser passer et du coup, j'étais plus du tout sur le plot au bon moment. Out ! Aaaagggrrr ...

Dés que j'aurais pris mes marques au fin fond des Côtelettes d'Armorique, j'irais voir le coach de l'AS sud 22 pour voir comment et quand je peux utiliser la piste cet été sans gêner personne (j'ai la licence de la fédé jusqu'au 30/09) et là, je tenterais le Delarue. Mais bon, estimation à 13 max et ça semble correct quand je vois mes meilleurs temps et les temps usuels en frac.

Bon allez à + les tortues.

Allez @Serge, allez ...
(c'est bête, on peut pas rigoler avec un truc comme alénéné, ça rime pas avec @Serge ... ou alésésé mais c'est direct moins drôle)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 19/05/12 à 19:05:33

Nan @Riri, je m'entraîne pas en %VMA. C'était juste pour voir. Cet aprem, c'était coursinette récup/régé après la séance VMA d'hier et la pistoche de ce matin.
Et SL demain. Si la météo le veut bien. Y'en a un petit peu marre de la flotte ou du vent en ce moment ...

Purée, ce que j'ai mal à mes bébés biscottos à cause de mes 4 x 100 m CR avec les pelles à tarte ce matin ...

ALLESSESSE ALLESSESSE ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (90.44.16.xxx) le 19/05/12 à 19:05:34

...DelErue.....:-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 19/05/12 à 19:06:30

Yyeess @Serge92 : C. Delerue et pas J.L. Delarue (qui a dit se mettre à la CAP aussi ...)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 19/05/12 à 19:14:11

@Valdes, téalarue?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 19/05/12 à 19:19:34

hi hi hi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 19/05/12 à 19:21:57

merci de mettre après le hihihi le petit copyright qui va bien !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 19/05/12 à 19:22:15

Bon le tableau y est bien, yes je l'avais bien lu le livre:
100% VMA = 98 à 100% FCM
95% VMA = 95 à 98% FCM
90% VMA = 90 à 95% FCM
85% VMA = 85 à 90% FCM
80% VMA = 80 à 85% FCM
75% VMA = 75 à 80% FCM
70% VMA = 70 à 75% FCM

@Riri, je comprends @Valdes, ce qu'elle cherche avec la correspondance c'est à faire des programmes bâtis sur la VMA sans avoir fait de test, parce que presque tous les programmes que l'on trouve sont faits comme ça. J'ai déjà essayé moi aussi, je dis bien essayé (hein @Pixie) parce que suivre un plan à la lettre!!!! Moi je suis un plan à ma sauce.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.128.xxx) le 19/05/12 à 19:25:37

On pourrait dire allez gégé....

Valdes...je m'entraîne qu'en %VMA...à chacun son truc. Ton loyer:à la louche le prix que je loue ma chambre de bonne ;-)

serge92: ça sert à quoi de faire des échauffements de 30/40 voir 50 minutes, ce n'est plus un échauffement mais une séance entière! 20 min ne suffisent pas? (T'inquiète, ON ne me demande pas ça," c'est pour savoir"...mais j'ai déjà eu ça et je trouve que c'est soûlant!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 19/05/12 à 19:40:09

En fait, les tortues (comme on cause comme des pros de la CAP quand @Serge92 est dans le coin ... coincoin), au bout d'un moment, quand on s'entraîne aux FC, on voit bien à combien on tourne en km/h et kiff kiff, on arrive à faire une correspondance.

Donc j'imagine que l'inverse est également vrai et quand on s'entraîne à la VMA, on voit bien à quelles FC on tourne pour tels ou tels %VMA ... Nan ?

Sinon, je pensais prendre un plan "conseilcourseàpied" (et justement, ils causent un peu de VMA mais pas que ... aussi en FCM). Sur 16 semaines (incluant une pré-prépa avec de la PPG et des séances côtes).

Seul truc qui m'ennuie, c'est que les SL ne sont pas assez longues. Je me connais bien maintenant et pour réussir mon premier marathon, deux choses (même 3) rentreront en ligne de compte : 1/pas faire dériver les FC, 2/avoir des kms dans les gambettes (donc des SL entre 2h et 2h45, avec Cyrano - pas de Bergerac), 3/se sentir psychologiquement prête au niveau confiance dans son plan.

J'crois qu'à Nouilles Orques, @Pixie, tes FC avaient du mal dériver lors de la montée du pont. Je me trompe ou pas ? Sinon, oui ça doit être ça 70m2 tout neuf et HQE c'est le prix d'une petite chambre de bonne avec wawa sur le palier à Parisi ...

hi hi hi (Copyright @Riri. Ca va chef ?)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.128.xxx) le 19/05/12 à 19:45:57

@valdes: J'en sais rien pour ma FC à NY...tu ne crois quand même pas que je cours avec un truc à me comprimer la poitrine (pas les seins, hein) sur 42km... ce qui a dérivé c'etaientt les minutes au km :-))) Tu l'auras compris...très peu de vérification de FC pour moi, juste une fois par semaine pour le fun!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 19/05/12 à 19:51:49

valdes,
1 - tu oublies tes fc en compétition (je te dirais aussi de les oublier lors de tes entrainements; mais c'est toi qui vois si cela est une manière de te rassurer sur tes sensations cardiaques, chacun son truc).
2 - tu bouffes des km, ok.
3 - tu fais un marathon pour te faire plaisir, donc toute "pression psy" est à proscrire, bannir, non mais.
De rien.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 19/05/12 à 19:53:44

Aaarrff @Pixounette !!! Point d'exclamation de surprise ...

D'après mes lectures et expérimentation sur trail et semi : dérive de la FC dans la première moitié de la course, descente d'acide lactique dans les gambettes, muscles qui deviennent durs, raides, limites douloureux et forcément ... baisse de l'allure course. Du vrai positif split.

Sur marathon, ça s'appelle : le mur.

J'ai pas trop envi de me le prendre pour une première fois. Même si rien n'est garanti parce que ça dépend de la forme du moment et que j'ai oublié aussi un point essentiel. Un quatrième point : la BOUFFE. Adios glace, frites, gâteau, beurre salé, chips, mayo, jaja, champ, frometons qui se dirigent tous seuls dans le frigo ...
Peut-être ça le plus dur au final.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.128.xxx) le 19/05/12 à 19:54:19

Pourquoi surprise?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 19/05/12 à 19:56:31

surper l'idée du run and bike Serge !!!!!!

dès que je peux on le fait, en plus c'est bon pour les relations mère-ado

Merci Pixie pour les encouragements, il en faut : je bosse jusqu'à mercredi, gloups !!

Et une grande pensée d'encouragement aux compétiteurs du we

GO les tortues, GO GO GO !

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 19/05/12 à 19:56:45

On l'aura compris pixie n'est pas adepte des fc.....

En 1998, jai suivi un plan Bernard faure basé que sur la fc.... J'ai fait 1h34 au semi d'Annecy avec ce plan......

Et moi j'ai couru avec ma ceinture au torse sur les conseils de Serge92.... Et bien bien m'en a pris car effectivement apres le 30 ieme les fc devenaient folle alors j'ai ralenti un peu et j'ai pu finir mon marathon dans de bonnes conditions....

Maintenant y a pas de bonnes ou mauvaises méthodes juste celle qui noud convient.. Perso moi c'est un mix fc et vma...
Quant a avoir l'oeil rivé sur sa montre c'est vrai que ce soit pour les fc ou l allure et avec l habitude on devine bien ou on en est

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 19/05/12 à 20:07:58

Oui d'accord avec toi @Riri (inventeur de la riritude). Christian Delerue entraîne ainsi ses coureurs sur courirenbretagne.leforum. FCM et VMA. Et plus la distance est longue et plus il préconise au coureur de baisser la VMA si les FC ne sont pas contenues dans la première partie.

Une petite lecture intéressante d'une analyse de course :
http://courirenbretagne.forumactif.com/t2733-christian-gestion-de-la-fc-sur-le-marathon-du-mont-st-michel

Autrement, @Riri (inventeur du fabuleux copyright), no problem à rallonger les SL de conseilcourseàpied sans nuire à la cohérence de la prépa, selon toi ? Disons marge de 30' en plus. Leur plus longue fait 2h15. J'ai déjà fait 2h15 à l'entraînement. 2h45 me semble plus correct avec des allures 1 et des AS42 en sandwich dedans ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 19/05/12 à 20:10:06

@Valdes:
Pour les glaces, pas de problème..........essaie de les manger doucement, ça devient des sucres lents :))))

Pffff, bon elle était nulle, ok ok ;-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 19/05/12 à 20:13:06

valdes

tu sais t'es pas obligé de rallonger la SL ( ok 2h15 .. tu peux passer à 2h30 ) ... tu sais lors de ma prépa Annecy 2012 ma plus longue SL etait de 2h20 par contre ça se faisait sur de la pré fatigue importante ...

tu sais je te l'ai déja dit les km utiles sont plus efficaces ( c'est nul de dire ça non ??? hihi ) que d'allonger les km à allure lente ... hihi

bref tu l'auras compris moi je suis un adepte des FC , c'est pour moi le seul témoin de notre forme ! je mets toujours ma ceinture que ce soit pour courir ou faire vtt ou vélo ! comme cet après midi .. j'ai pu lors du vélo gerer aussi mon effort ;-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 19/05/12 à 20:16:40

ouh lalala

tu sais !!! si avec ça je ne t'ai pas convaincu Valdes je range mon tablier !!!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 19/05/12 à 20:20:58

Oui, mais alors @Riri, m'sieur Delerue va te dire qu'avant Annecy, t'avait en souvenir ... 180 km dans les gambettes et avant les 180 km ... déjà 100 km et avant les 100 ... plusieurs fois 42,195 ...

Donc t'es pas un bon exemple pour moi. I am very sorry ...
Delerue dit bien que même 55 km hebdo, c'est limite limite pour un marathon. Il faut que les gambettes aient vraiment le kilométrage (inscrit dans les fibres) pour assurer vers la fin. En faire de la PPG et des côtes, lors de la pré-prépa.

55 km hebdo, je dois y être je pense à présent. Mais pour lui, c'est le minimum syndical. Et attention, ce n'est pas un stakhanovitch de la CAP, il précise bien que tout le monde ne peut pas le faire (temps, fragilité, ...) et qu'il faut monter progressivement sur la distance, sinon risque de blessure.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 19/05/12 à 20:26:04

Mais qui a mangé le 888 ?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 19/05/12 à 20:26:47

pas moi, moi c'était des bolo ;-))

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 19/05/12 à 20:27:25

Merdalor c'est @Pixounette !!!

Elle doit être joggeuse comme un pouX.
(euh correction en minuscule joyeuse comme) ...

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 19/05/12 à 20:28:16

c'est Pixie FORCEMENT ;-)

valdes
je suis monté à 90 km hebdo ;-))

super le lien sur le forum courirenbretagne je viens de creer un profil , ne soit pas surprise de lire du riri labas hihi

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 19/05/12 à 20:28:26

hop hop hop

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 19/05/12 à 20:29:47

valdes,
1 - Merci pour ta gratitude tortuesque concernant mon conseil en 3 points daté de 19h51 de ce jour
2 - Quelle est la date de ton marathon (2015 ou 2016 ?)
3 - As-tu commencé ton rds ?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 19/05/12 à 20:30:09

à 900, c'est pas l'apéro offert??

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 19/05/12 à 20:30:43

Z'avez vu, j'ai eu le 900

Moi sur le fofo courirenbretagne, je m'étais un peu fait "jeter" il y a 2 ans. Normal, je débutais, j'y connaissais rien de rien et alors le test Delerue, ben j'vous jure, c'est pas pour les débutants.

Je pense aussi qu'il faut la fameuse grosse montre aux poignets pour suivre leur plan. Mais je lis régulièrement les posts sur le fofo. Super intéressant. Super très rigide également. Mais manifestement, ça marche pour certains athlètes (j'imagine qui les autres font comme moi, ils s'en vont).

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Pixie (invité) (87.231.128.xxx) le 19/05/12 à 20:31:33

Ben oui c'était moi le 888 mais sans te jeter des caillouX
:-))
valdes, Monsieur Delerue c'est ton nouveau gourou? ;-)dire à @riri que ce n'est pas un exemple, ce n'est pas gentil!

Allez Gégé, allez Gégé!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valdes (invité) (78.124.107.xxx) le 19/05/12 à 20:35:32

Ben t'es pas d'accord, il se cite en exemple, "tu vois Annecy blabla" mais le @Riri, il a du fluide de finisher d'UTMB qui lui coule dans les gambettes, alors moi ! me comparer à lui ...

Donc voui voui : grand compliment à l'homme blanc qui a gravi des montagnes françaises, des montagnes suisses, des montagnes italiennes et des montagnes françaises à nouveau.

Delerue est bien trop "psycho-rigide" pour être mon gourou. Mais j'avoue qu'il donne énormément d'avis et de conseils intéressants ...

Tu me donnes une 'tite coupette @Pixie pour la fête au 888 ?

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 19/05/12 à 22:14:31

Bonne nuit les tortues!

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.0.xxx) le 19/05/12 à 22:16:02

Valdès Christian est comme il est tout comme Gégé pour Pixie ou S......pour d'autres mais finalement nous fonctionnons avec des outils identiques le chrono , la distance et la fc.....
Il est bien évident que se fier à la fc pour travailler la VMA est stupide, ce qui l'est moins est de vérifier la réribve cardiaque sur les paliers d'effort comme sur ceux dits de récup...cela permet de vérifier l'adaptation et le travail dans les bonnes zones de fc....puisque le but de ce travail est de pouvoir soutenir un effort très soutenu au niveau cardio.
Sur les sorties longues en nature le cardio permet de vérifier que l'on est dans la bonne zone de travail en fonction du but recherché en tennt compte de la forme, des conditions du profil terrain du jour.
Pixie concernant les warm up là aussi tout dépend des séances.... avant une séance de VMA 30-35' me semble bien tout comme avant une séance d'allure spé 10km , concernant une séance similaire mai AS semi on peut rajouter 5', concernant la première partie d'une SL Marathon on peut monter à 1h00 sur 2 paliers de fc/vitesse crescendo...
les séances d'assimilation/récup peuvent faire 45'-1h....
Donc rien de figé, ni fixé, il faut tenir compte du contexte et de la réponse individuelle.
Valdès si tu veux me contacter tu peux le faire par le who's who.

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 19/05/12 à 22:16:18

Ah oui c'est vrai me dire que je ne suis pas un exemple... T'es gonflée la Valdèesse! ;-)

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par Serge92 (membre) (82.124.0.xxx) le 19/05/12 à 22:20:51

riri le lien n'est pas bon

Faut pas pousser mai mai tortue dans les orties par valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 20/05/12 à 07:34:39