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interval entre deux courses par chris (invité) (109.223.140.xxx) le 06/05/12 à 12:45:13
Je me suis inscrit pour un 10 km (en ville) dans 3 semaines. J'ai vu que deux jours après, il y a un trail de 12 km qui me plairait bien. Est ce que cela est envisageable ? J'ai pas un grand niveau, je vaut 57 mn en trail de 12 km et 48 mn sur un 10 km classique. Si c'est possible de faire ces deux courses, entre les deux jours, il faut surement être au repos total ?
interval entre deux courses par Frédéric (membre) (82.123.228.xxx) le 06/05/12 à 13:08:17
Ha oui, entre les deux courses aucun entraînement à effectuer.
Fred
interval entre deux courses par (invité) (109.223.140.xxx) le 06/05/12 à 13:13:31
Devrais je faire un peu de piscine ou VTT ou bien balnéothérapie ( Hamam sauna jalousi )
interval entre deux courses par Chris (invité) (109.223.140.xxx) le 06/05/12 à 13:14:00
Devrais je faire un peu de piscine ou VTT ou bien balnéothérapie ( Hamam sauna jalousi )
interval entre deux courses par pangoline (invité) (78.225.16.xxx) le 06/05/12 à 13:27:24
Repos et massage + bonne hydratation et rien d'autre. Moi c'est ce que je ferai..
interval entre deux courses par Frédéric (membre) (82.123.228.xxx) le 06/05/12 à 13:38:34
Repos, repos et repos.
Fred
interval entre deux courses par chris (invité) (109.223.140.xxx) le 06/05/12 à 14:18:54
ok repos. Mais le hamac ou le jacuzzi c'est bon ou alors ça va me ramollir ? hi hi
interval entre deux courses par Telemak (invité) (90.40.87.xxx) le 06/05/12 à 18:11:27
Salut,
Je partage l'avis de Fred : repos , repos...
Le sauna, hammam,jacousi, mois je ne ferais pas.. Cela te fait transpirer et perdre des sels minéraux que tu as à peine eu le temps de reconstituer entre les deux courses aussi rapprochées...
Après ta deuxième course, en détente et récupération, pourquoi pas..
Mais ce n'est que mon avis..
Bon run...
A+
interval entre deux courses par CHRIS (invité) (109.223.140.xxx) le 06/05/12 à 19:59:46
Merci. JE vais respecter le repos.
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