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Conseils fréquence fractionnés par Anasazi (invité) (2.3.212.xxx) le 08/05/12 à 23:51:50
Hello,
est-il déconseillé de faire deux fractionnés par semaine ?
Actuellement je fais un fractionné par semaine, 6x1000 (3'50) et 3x2000 (7'50)en alternance si oui puis-je le compléter avec une sortie de 10 km à 14 km ?
Merci d'avance
Conseils fréquence fractionnés par Frédéric (membre) (82.123.102.xxx) le 08/05/12 à 23:57:38
" puis-je le compléter avec une sortie de 10 km à 14 km ? "
Mais en courant à quelle allure ? Combien fais-tu d'entraînements hebdomadaires au total ?
Fred
Conseils fréquence fractionnés par Anasazi (invité) (193.48.136.xxx) le 09/05/12 à 08:38:58
Dans la semaine je fais un fractionné et un 10 km que je fais à 14km/h (j'ai oublié le h)
je pense que 3 séances serait un peu lourd pour moi ...
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