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Comment courir bien relaché ? par (invité) (90.6.40.xxx) le 13/05/12 à 12:37:21
Avez vous des trucs pour courir bien relaché au niveau des épaules ?
Comment courir bien relaché ? par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 13/05/12 à 15:57:00
commencer par éviter de crisper les mains...
Comment courir bien relaché ? par Trader86 (invité) (82.251.202.xxx) le 13/05/12 à 16:08:37
slt,la repiration par le ventre pour décontracter le plexus,excellent
Comment courir bien relaché ? par (invité) (81.64.9.xxx) le 13/05/12 à 18:45:35
bande un bon coup et tout le reste sera relax...
Comment courir bien relaché ? par (invité) (88.161.72.xxx) le 14/05/12 à 10:16:16
pas du tout...
pète un coup tu seras bien relaché !
Comment courir bien relaché ? par le pix (le grand tout mou) (invité) (89.2.10.xxx) le 14/05/12 à 10:20:39
Il faut pas contracter les muscles.
Comment courir bien relaché ? par (invité) (80.8.193.xxx) le 04/09/13 à 12:45:02
oui mé pour courir le hautdu corps relaché c comment
Comment courir bien relaché ? par athlète (invité) (80.8.193.xxx) le 04/09/13 à 12:45:44
oui mé pour courir le hautdu corps relaché c comment
Comment courir bien relaché ? par (invité) (92.161.227.xxx) le 04/09/13 à 13:05:28
Faut arriver à prendre conscience de la position de ton corps quand tu cours. Pense à relâcher les épaules, bras, mains.
Comment courir bien relaché ? par (invité) (88.138.245.xxx) le 04/09/13 à 17:10:12
Baize une heure avant de partir t'aura la queue bien relachee et ce sera moins lours a porter en courrant ;)
Comment courir bien relaché ? par violette (invité) (92.157.48.xxx) le 04/09/13 à 19:46:02
Evite de penser quand tu cours, ça se fera naturellement.
Comment courir bien relaché ? par andin (invité) (146.155.21.xxx) le 04/09/13 à 19:59:47
Fume un joint avant d'aller courir !
Plus sérieusement, les éducatifs de course à pied (rentre ça dans youtube) et les lignes droites (20" à vive allure mais pas au taquet) aident à améliorer la technique de foulée, ce qui s'accompagnera progressivement d'un relâchement.
Comment courir bien relaché ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 04/09/13 à 20:13:53
1 - laisser flotter les doigts comme s'ils pendaient au bout des mains
2 - laisser tomber le coude comme s'il était tiré vers le bas par un poids mort
3 - laisser tomber les épaules
4 - les doigts en flottant doivent effleurer le bas du short à chaque foulée
5 - relever la tête et regarder loin devant
6 - rectifier la position le plus souvent possible jusqu'à acquisition de l'automatisme.
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