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questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par bob (invité) (88.161.230.xxx) le 14/05/12 à 09:45:48
Bonjour,
souffrant d'une aponévrosite plantaire récurrente, j'ai comme bcp essayé bcp de choses (semelles, chgt chaussure, balle de tennis, kiné etc etc...), mais elle revient toujours au bout de 45 min de course...
Bref, je m'adresse aux (malheureuses) victimes de cette pathologie pour recueillir vos avis et expériences
question ,afin de limiter au maximum le declenchement de la douleur, vaut il mieux (au moins en théorie):
1) courrir sur l'avant pied (ou medio pied)ou au contraire favoriser une attaque par le talon ? je ne parle pas de l'etat de l'art, de tendance minimaliste ertc... mais je cherche a savoir quelle est le type de foulée la mieux adaptée pour le pb d'apo
2) type de chaussure: plutot amortissante lourde ou seche et dynamique ,legère
merci pour vos retour
questions aux 'spécialistes' de l'aponevrosite plantaire par Bruno (invité) (86.193.215.xxx) le 14/05/12 à 10:03:44
Salut
Je ne suis pas vraiment un spécialiste mais ayant souffert de ce bobo qui m'a interdit de course pendant 3 mois je vais faire part de mon expérience.
Coté foulée, normalement pas grand chose à faire dans la mesure ou l'aponévrose est sollicitée durant toute la phase de déroulé du pied. Et ce quelque soit le mode 'd'attaque'.
Par contre coté chaussure, voir un podologue me semble assez logique dans la mesure ou l'arche plantaire doit être soutenue pour soulager l'apo.. Car selon le type de pieds (pieds creux ou pieds plats) l'offre existante en termes de chaussures risque de ne pas suffire.
Voila mais comme je le disais ce n'est que mon expérience...
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par (invité) (192.223.140.xxx) le 14/05/12 à 10:10:35
ouais aponévrosite c'est pas évident
surtout que tu sembles avoir essayé pas mal de trucs
tes semelles c'était sauce personnelle, ou tu les as fait faire chez podologue ? elles supportent l'arche ou ya un creux ?
ce qui est curieux c'est que ça revient au bout de 45 minutes, normalement c'est dès la 1ère foulée que ça doit de t'irradier le pied
t'as refait un diag chez le médecin ?
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par bob (invité) (88.161.230.xxx) le 14/05/12 à 10:27:23
semmelle faite par un podologue mais j'ai l'impression qu'il y a un creu... c'est quoi l'arche ?
nb: je suis pronateur ,pied gauche (comme par hasard meme coté que l'apo)
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par (invité) (192.223.140.xxx) le 14/05/12 à 10:30:49
l'arche = la voute
c'est pas mal d'avoir un peu de soutien pour éviter une mise en tension trop forte de la voute
mais il en faut pas trop non plus, pour qu'elle continue de travailler un peu
c'est comme pour l'amorti, faut un juste milieu
t'as essayé de rouler ton pied sur une bouteille de pinard, tous les soirs pendant que tu regardes la télé ?
de muscler ta voute en agrippant une serviette avec les doigts de pied
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 14/05/12 à 10:51:42
Avec les beaux jours qui reviennent, tu devrais essayer de marcher un peu pieds-nus. Tu ne risque rien à essayer (en tout cas pas plus que de payer des semelles et des nouvelles pompes).
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par bob (invité) (88.161.230.xxx) le 14/05/12 à 11:21:41
le plus efficace : la ba balle de tennis sous le pied en mattant la télé.... (mieux que la bouteille de pif..)
je confirme que la douleur (sensation d'inflam, d'irradiation..) arrive au bout de 40 /45 min de course...
du coup je marche, j'etire la voute plantaire et souvent ca repart pour quelques kilo...
Concernant les semelles, je revu le podo pour une mise a jour des semmelles ,il m'a remis un peu de renfort coté gauche sous la voute... j'ai envie de le revoir pour en rajouter encore un peu... si je comprends bien ,la semelle doit parfaitement epousé la voute au niv des renforts et il n'y dois pas y avoir trop de vide ou de creux..
NB: asics nimbus 13 sont mes pompes
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par (invité) (192.223.140.xxx) le 14/05/12 à 11:23:46
oui c'est ça
c'est mieux d'avoir des pompes universelles pour des semelles, il les a vues tes nimbus le podologue ?
elles sont pas un peu supi ?
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par lalpiniste (membre) (83.141.200.xxx) le 14/05/12 à 11:25:36
Pour réduire ces douleurs :
- massage régulier de la voute plantaire (idem pour les soucis de tendinite d'achille), je le fais régulièrement avec de l arnica.
- La balle de tennis est un bon moyen de le faire devant la tv :p
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 14/05/12 à 12:00:56
"si je comprends bien ,la semelle doit parfaitement épouser la voute au niveau des renforts et il ne doit pas y avoir trop de vide ou de creux.."
Tout dépend si tu veux te retrouver avec une voute bien atrophiée... ou pas.
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par bob (invité) (88.161.230.xxx) le 14/05/12 à 12:25:03
normalement les nimbus sont typée foulée universelle (peut etre limite supi aussi) , le podo les a vu , ras pour lui (quoiqu'il trouve qu'il y a limite trop d'amorti...)
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 14/05/12 à 12:32:05
mieux que la balle de tennis passez au golf....beaucoup plus efficace.....plus petite plus dure donc maximum de charge sur le point de contact
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par lalpiniste (membre) (83.141.200.xxx) le 14/05/12 à 12:43:28
Pour les sudistes,il y a aussi les cochonnets !!!
Mieux que le golf lol
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par bob (invité) (88.161.230.xxx) le 14/05/12 à 12:49:48
va pour la balle de golf... a suivre
que dirent de chaussures plus raides type mizuno /place wave ?
serait pire pour cette foutue pathologie ?
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par mika (invité) (2.0.82.xxx) le 14/05/12 à 14:31:41
Pour moi cela a été ondes de chocs
assez douleureux mais avec du repos et semelles ça a disparu.Ca revient de temps en temps (quand je courre bcp) mais j'arrive à le gerer.
cdlt
Mika
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par Bruno (invité) (86.193.215.xxx) le 14/05/12 à 14:59:49
Assez douloureux doux euphémisme ..ça ressemble plus à une séance de torture :-(
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par mika (invité) (2.0.82.xxx) le 14/05/12 à 15:34:20
C est vrai que c'est l'enfer, le pire étant la mésothérapie à cette endroit là (j'ai fait qu'une séance, qui ne m'a rien fait)après tu peux tout endurer.
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par bob (invité) (88.161.230.xxx) le 14/05/12 à 15:39:57
perso, je veux bien accepter de souffrir si c'est efficace tres durablement sinon je conserve ma ba baballe de tennis
je reste persuadé qu'il existe des modeles de chaussures qui "aident" mieux que d'autres a contenir ce mal... pour l'instant, j'avoue ,j'ai pas trouvé .... (pas testé encore New Balance)
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par (invité) (2.0.82.xxx) le 14/05/12 à 15:54:10
En ce qui me concerne je ne prends pas de chaussures trop amortissantes car souvent dans les semelles ortho ils intégrent des matériaux qui améliore l'amorti.J'ai déjà fait l'expérience et la c'est la tendinite assuré.
Il faut trouver un bon compromis comme cité plus haut (pas facile) surtout quand on fait un certain poids comme moi (82 kg)
cdlt
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par Yannick (invité) (194.250.98.xxx) le 14/05/12 à 17:57:29
Aponévrosite pied droit 1 an puis pied gauche 4 mois...
Les séances de TOC (traitement par ondes de choc) ont semble-t-il fait effet mais aie aie aie...
Sinon depuis, après chaque entrainement, j'insiste sur des étirements mollets/tendons d'Achille en m'appuyant face à un mur. Vu que l'aponévrose est le prolongement du tendon d'Achille, elle est d'autant plus soulagée.
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par superseb (invité) (79.132.37.xxx) le 14/05/12 à 19:25:33
Alors là chapeau!
Pile poil LE sujet que je cherchais.
Ma petite histoire.
Decembre 2011 un 10km, couronné de mon meilleur chrono sur course labellisé (36'49''). Mais...
Le lendemain matin plus moyen de poser le pied gauche par terre, douleur a la voute plantaire a en pleurer.
Repos, glacage, balle de tennis, etirement.Je reprend la CAP fin fevrier (presque 3 mois). J'ai "l'intelligence" de faire un 5km 15 jours plus tard, résultat, je finis a cloche pied et ne peut presque plus marcher pendant 10 jours.
Coupure totale et onde de choc (7 seances).
Reprise aujourd'hui 20 mn (4km). Petite gène sous le pied mais je ne peux dire si c'est "dans la tête" ou bien réel... J'aimerais tellement que se ne soit qu'un mauvais souvenir..
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par Francky (invité) (90.80.234.xxx) le 13/06/12 à 13:20:00
Je cours en NB depuis très longtemps, j'ai voulu essayer les cumulus 13 et depuis la troisième sortie avec j'ai une forte douleur sous l'avant du pied et le côté externe du pied => consultation ce soir chez le doc, MERCI les Cumulus 13 qui sont bonnes pour la poubelle
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 13/06/12 à 13:56:10
Voila un document sur le sujet très interressant sur bien des points, notament sur l'intérêt des étirements des gastrocnémiens et des soléaires (mollets).
http://www.vmqca.qc.ca/chroniquessante/2008/03/20080310.pdf
On y indique également, comme chez beaucoup d'auteurs, que le traitement d'une fasciite avérée a une durée comprise entre 6 semaines et ... 6 mois.
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par xuxu (invité) (193.48.42.xxx) le 13/06/12 à 15:14:23
Avril 2011 J'ai essayé - la mésothérapie : Calcitonine de saumon par micro injection : Aucuns résultats sur moi.
Octobre 2011 - les ondes de chocs 6 séances + 6 séances UV + huiles essentiels = Décembre 2011 je suis guéri à 90%, mais je sens que l'aponévrose est toujours là et guette le moindre faux-pas, de temps en temps ça me lance (j'ai le pied en feu), surtout que je reste trop longtemps debout.
J'ai repris les competes depuis 6 mois, j'évite la piste et les fractionnés et j'ai même couru un marathon.
J'ai un copain qui est dans la même situation que moi et ça ne l'empêche pas de courir (-3h/42.2km).
Voilà mon témoignage.
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par question man (invité) (192.223.140.xxx) le 13/06/12 à 15:55:42
@xuxu
des séances d'UV ou d'IR ?
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par moa (invité) (64.208.49.xxx) le 13/06/12 à 16:07:00
quel type d'huile essentielle?
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par xuxu (invité) (193.48.42.xxx) le 13/06/12 à 19:07:11
Je ne suis pas trop un spécialiste, ce que j'appelle UV est une lampe chauffante qu'on l'on frotte sur la zone de l'aponévrosite et au niveau des huiles essentiels, je ne sais pas du tout.
Voir ça avec le kiné (de l'équipe de France d'escrime) S. VERBRACKEL à Charenton. @+
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par krysalide (membre) (88.139.200.xxx) le 14/06/12 à 21:47:17
aponevrosite plantaire en 2007 apres un été de CAP le matin à jeun par forte chaleur tous les 2 jours avec chaussures neuves... une belle co.....
3 mois d'arrêt de CAP et une paire de semelles orthopédiques plus tard c'était reparti.
Plusieurs semi et marathons, la douleur n'est jamais revenue.. mais je ne quitte plus mes semelles, je bois bcp et je fais mes étirements.....
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par seb (invité) (194.214.114.xxx) le 24/08/12 à 10:51:43
bonjour,
pour moi aponévrosite plantaire depuis décembre 2011. arrêt complet de la CAP pdt 8 mois. Médecin puis analyses, radios, traitements anti inflammatoire...
La douleur n'a commencé à diminuer qu'après passage chez orthopédiste et semelles.
Depuis 2 semaines, reprise très progressive de l'entrainement.
Changement de chaussures avec des nouvelles new balance qui sont très confortables.
Mon aponévrosite a commencé alors que je courrais avec de la nimbus. Avant je courrais avec de la new balance et je n'avais jamais eu de pb.
Avec le recul je penses vraiment que les chaussures asics ont favorisé mon aponévrosite.
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par aimebai (membre) (138.102.131.xxx) le 24/08/12 à 15:23:37
Pour moi les séances d'ondes de choc ont été incroyablement efficaces, et tout à fait supportables.
Quand la douleur revient un peu je fais des étirements et c'est assez simple en d'utilisant ça
http://www.pied-main.fr/pied/159-thermoskin-fxt-tendinite-plantaire-fasciite-plantaire.html
On peut même le porter toute la nuit (ça je ne l'ai jamais fait). Par contre je pense que sur une aponévrosite installée et très douloureuse c'est pas avec des étirements qu'on s'en sort. Les semelles orthopédiques peuvent aussi aider.
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par - (invité) (77.193.243.xxx) le 04/03/14 à 18:28:50
courir avec les semelles orthopédiques prescrites dans le cadre de l'aponévrose est pas top, ça fait mal sous l'avant pied et j'ai l'avant pied tout endolori, engourdi..faut il courir avec ces semelles orthopédiques ou sans en mettant juste une talonnette Sorbothane pour sur-élever un peu le talon?
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par (invité) (82.66.57.xxx) le 04/03/14 à 18:40:05
Il ne faut pas généraliser. Le port de semelles a fait disparaître mon aponévrosite,... si, si !!
Si tes semelles sont neuves, tu peux retourner voir ton podologue et lui décrire les mauvaises sensations et douleurs que tu ressens en les portant, il pourra certainement y apporter des modifications.
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par (invité) (82.127.120.xxx) le 05/03/14 à 14:32:41
Bonjour à Tous,
ci dessous mon expérience.
Après une SL (mi janvier), j'ai eu mal au pied le lendemain (je pouvez le poser sans soucis) je pensais que cela allez partir.
Au bout de 3/4 jours pas de changement, j'ai donc mis du voltarene, rien à faire. je suis allez voir le medecin.
j'ai pris en plus du volarene 100lp pendant 7 jours. j'avais quasiment plus de douleur. j'ai fais une sortie
et au bout de 8 bornes aie... j'ai donc arrêter de suite et terminé en marchant.
Je suis allez voir le podologue et m'a dit que j'avais le pied hallux valgus et un début d'apon.
il me dit que l'apon est juste en phase de début (?)
Il ma fait des semelles orto pour soutenir la voute plantaire et ma demander de faire un test avec en course a pied 3 jours plus tard.
j'ai préféré attendre 5 jours, j'ai fais 7 bornes et rien pas de douleur en courant mais juste mal au extrémité des pieds.
c'est visiblement l'effet semelles qui fait cela au début a priori.
ensuite j'ai fais un trail de 10 bornes, pareil pas de douleur.
depuis je cours une fois / semaine en faisant maxi 10 bornes. jusqu’à aujourd’hui, ça va, pas de douleur en courant.
juste une gène...
je fais un test sur 15 kms de trail ce week....
je conseil de reprendre la course a pied sur un sol mou... dans les trails, je fais vachement attention lors des montées et des chemins un peu tordu.
Je penses que les semelles font biens leurs boulot en courant. Aujourdhui j'ai de moins en moins mal après mes sorties.
C'est plus une gène a l'heure d’aujourd’hui. cela fait 1 mois que je porte des semelles ts les jours. j'ai de tps a tps des gène au niveau des chevilles
mais je pense que c'est la période d'adaptation.
Je revois prochainement le podologue afin de faire le point.
Je me demande aussi parfois si les douleurs sont dans la tête ou pas ?
Mon avis après 2 petits mois :
Avant je courais avec des kalenji's jamais de douleur. j'ai changé par des supernova qui me vont bien. j'écarte le sujet de la chaussure.
Je pense juste que j'ai fais du fractionné trop rapidement et d'un coup et un peu de fatigue, une mauvaise hydratation.
Aujourd’hui pour l'hydratation, je bois mon litre d'eau par jour voir plus et après chaque effort une bouteille de st yorre.
@+
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par carole guillotin (invité) (2.14.86.xxx) le 03/08/14 à 18:31:13
Bonjour,
je souffre depuis 2009 d'aponévrose plantaire sous le talus calcanéen aux deux pieds ainsi qu'une arthrose du gros orteil droit.Des douleurs constantes et permanentes qui handicape mon quotidien. J'ai eu beaucoup de thérapies (rééducation en balnéothérapie, cryothérapie,massages,anti-inflammatoires,une opération (résection) d'un tendon du pied gauche, le plus douloureux) et des infiltrations.
ces tendinites entraînent des problèmes mécaniques et me donnent en ce moment des douleurs aux coups de pieds et péronés, malgré le port de semelles orthopédiques que je dois faire corriger. Cela me fait peur et me demande comment je vais finir.
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par Anthony (invité) (92.90.213.xxx) le 04/08/14 à 21:03:08
Mon kiné m'a certifié qu'il avait 100% de réussite dans le traitement des aponévrosites plantaires par les ondes de choc.
questions aux "specialistes" de l'aponevrosite plantaire par Jeb_Rand (invité) (178.251.23.xxx) le 07/09/15 à 20:18:53
J'ai eu le même pb d'aponevrose en courant en asics gel stratus.
Quand je suis passé au kalenji ld 3 plus aucun problème.
Ces chaussures sont magiques.
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