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marge de progression aprés un premier marathon par run01 (invité) (80.14.6.xxx) le 14/05/12 à 13:30:13
J'ai fais 1H17 sur le marathon d'Annecy, quel objectif raisonnable je peux me fixer ?
marge de progression aprés un premier marathon par run01 (invité) (80.14.6.xxx) le 14/05/12 à 13:32:21
3h17 c'est mieux
marge de progression aprés un premier marathon par web coach (invité) (192.223.140.xxx) le 14/05/12 à 13:37:37
tu as fait 3h17 ?
je pense que tu peux faire mieux
ça fera 50 euros, paybales en bons leroy-merlin sur le crépis couleur taupe
marge de progression aprés un premier marathon par mdp (invité) (149.6.166.xxx) le 14/05/12 à 13:52:30
le mdp c'est de l'objectif ! en plus avec un temps de référence de 1h17 tu auras une place dans le sas des moins de 3 heures.
marge de progression aprés un premier marathon par run01 (invité) (80.14.6.xxx) le 14/05/12 à 15:04:14
Oui,j'ai fais 3h17, et je ne sais pas si je dois faire un plan d'entraînement pour un 3H10.
Qu'en pensez-vous?
pour ma premiére préparation, je n'ai pas utilisé de cardio, mais il me semble bien necessaire pour bien respecté les séances d'entrainement.
marge de progression aprés un premier marathon par Joseph Le Pix (invité) (192.223.140.xxx) le 14/05/12 à 15:06:16
bonjour je suis coach FFA,
quels sont tes temps sur 10, semi ?
quelle a été ta préparation ?
fais tu le RDS ?
aimes tu les lithographies moldaves ?
marge de progression aprés un premier marathon par e-bay (invité) (212.234.218.xxx) le 14/05/12 à 15:40:59
@192 :
http://cgi.ebay.fr/Lithographie-Moldave-Valachie-Circassiens-Circassie-/160796716512
Pas de quoi.
marge de progression aprés un premier marathon par (invité) (78.127.79.xxx) le 14/05/12 à 19:40:06
Essaie le site softrun, tu rentres tes perfs sur 10, et semi, et tu essaies de voir combien tu vaux sur marathon.
A+
marge de progression aprés un premier marathon par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 14/05/12 à 19:59:03
Avec un peu plus de renseignements la réponse sera plus facile.
Quel age as-tu ?
Taille, poids ?
depuis combien de temps tu coures, combien de fois par semaine, quel type d'entraînement, quel kilométrage ?
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