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comment faites-vous... par brah60 (invité) (89.170.156.xxx) le 17/05/12 à 17:13:57
... ( les plus initié d'entre vous )pour vaincre le stress avant une course à objectif de temps afin d'avoir la fcm la plus basse possible ?
En ce qui me concerne ça m 'arrive de monter jusqu'à 120 en fréquence cardiaque ( à cause du trac ) avant le départ d'une course sachant que je peux monter jusqu'à 185 max...
Bref quelles astuces utilisez vous avoir le meilleur départ possible ?
comment faites-vous... par Dr Phy (invité) (79.94.26.xxx) le 17/05/12 à 18:15:48
Dis-toi que la compet à la quelle tu participes n'a aucune importance et que tu y vas sans objectif de performances...
J'ai toujours explosé mes chronos, lorsque j'étais totalement décontracté sans aucune pression particulière...
comment faites-vous... par VzMax (invité) (217.128.154.xxx) le 17/05/12 à 18:20:17
Faut faire de la sophrologie...
comment faites-vous... par Ticolo (invité) (81.246.151.xxx) le 17/05/12 à 18:34:15
Moi aussi, sur la ligne, les puls ont tendance à monter (plus de 100) sous l'effet du stress, au lieu de 70/80 en moyenne, lorsque je pars m'entrainer. Mais cela n'a aucun impact sur mes perfs, au bout de 1 ou 2 km, je retrouve mes paramètres habituels. Je crois qu'il ne faut pas trop regarder son cardio, sans ces conditions, et partir aux sensations, sans se laisser trop griser.
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