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Echauffement et entrainement pour la pastourelle par zopa (invité) (82.65.222.xxx) le 19/05/12 à 11:22:07
Bonjour a tous,
je suis dans la dernière phase de mon entrainement pour la pastourelle, et j'avais une question a vous poser:
vue le profil et qu'au début je pense qu'il y a beaucoup de piétinement recommandez vous un échauffement quelconque (mis a part articulaire et assouplissement)?
de même selon vous combien de temps avant la course (dans 7 jours) dois je arrêter les entrainements?
Merci
Zopa
PS: c'est mon premier trail, et ma première course par la même occasion, mais habitant la région j'ai pu m'entrainer une ou deux fois sur le parcours.
Echauffement et entrainement pour la pastourelle par zopa (invité) (82.65.222.xxx) le 19/05/12 à 11:48:40
desole, voila le profil:
http://www.lapastourelle.net/public/?page=parcours-course-ind
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