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Fréquence cardiaque fort élevée. par Marvin (invité) (80.201.32.xxx) le 24/05/12 à 16:48:42
Alors voilà mon problème: Lorsque je cours, mon rythme cardiaque monte assez rapidement et descend difficilement.
Voici les statistiques de mon avant dernière sortie:
Durée: 1h08'57
Distance: 16,3 km
Pulsation moyenne: 181
Pulsation max: 196
Même si je garde une allure assez rapide (environ 16km/h de moyenne)... Mes pulsations moyenne me semblent tout de même assez élevées ... Est-ce moi qui me trompe? Sachant qu'à aucun moment j'étais dans le rouge. Est-ce dangereux de rester dans une zone trop élevé? Car je me trouve continuellement près des 180.
J'ai fait une séance plus calme aujourd'hui pour voir si le résultat serait dans le même genre:
Durée: 23min05
Distance: 5,75km
Pulsation moyenne: 179
Pulsation max: 199
Les chiffres se ressemblent un peu, et ça me fait un peu peur. Dois-je me tracasser ou cela est totalement normal?
Fréquence cardiaque fort élevée. par Dr Phy (invité) (79.94.26.xxx) le 24/05/12 à 16:52:20
http://sportech.online.fr/spfr_esz.html
Fréquence cardiaque fort élevée. par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 24/05/12 à 16:54:37
Bah, j'ai à peu près des chiffres comparables et je n'ai pas de soucis. J'essaie de me détacher de plus en plus de l'indicateur donné par les pulsations. Je m'en inquiétais au départ mais ça ne m'a pas empêché de tenir des fréquences élevées durant longtemps.
Fréquence cardiaque fort élevée. par huralp (membre) (92.150.96.xxx) le 24/05/12 à 16:58:52
Il faut que tu donnes plus d'explication sur la composition de tes entrainements ( type / fréquence ) et sur toi ( âge, poids, depuis combien de temps tu cours etc ...), quel outil de mesure tu utilises ? si tu veux avoir des réponses constructives.
Fréquence cardiaque fort élevée. par Booth (invité) (88.164.220.xxx) le 24/05/12 à 17:02:15
Et 16,3 km en 1h08'57'', c'est pas tout à fait 16 km/h de moyenne. Non pas que ça change le fond de la question mais la différence d'allure est tout de même conséquente.
Fréquence cardiaque fort élevée. par Marvin (invité) (80.201.32.xxx) le 24/05/12 à 17:31:36
Tout d'abord, merci pour le site :-), ensuite, effectivement, je dois me situer plus entre 14 et 15km/h, autant pour moi!
Alors:
Âge: 20ans
Taille: 1m80
Poids: 69kg
Alors, durant ma saison de foot:
Je cours 2 fois par semaine, et j'ai 2 entrainement + le match.
Hors saison:
Je cours 2 voir 3 fois par semaine, mais je vais à la salle de sport 4 à 5 fois par semaines pour y faire du cardio (vélo, step, tapis,...) + divers exercices.
Sinon, niveau matériel, je cours avec ceci http://www.kalenji-running.com/cw-kalenji-500-play-sd-8181363 (d'où mes infos)
Si d'autres questions, posez les :-)
Fréquence cardiaque fort élevée. par Slender (invité) (82.233.159.xxx) le 24/05/12 à 17:43:23
Rassure-moi, tu ne fais pas toutes tes sorties à cette allure ?
Fréquence cardiaque fort élevée. par Marvin (invité) (80.201.32.xxx) le 24/05/12 à 17:48:07
Heu, pour te dire, ça ne fait pas très longtemps que je cours avec ce matériel, donc je ne saurais pas te dire... Sinon, je pense que je cours rarement en dessous de cette allure, pourquoi?
Fréquence cardiaque fort élevée. par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 24/05/12 à 18:06:58
Il faudrait quand même que tu observes tes chiffres avec un peu plus de recul :
ta première séance est courue à 4'14" au km soit un petit 14.2 km/h (et non 16 comme tu le dis) alors que ta deuxième séance est courue à 4'01" soit un gros 14.9km/h, en terme d'allure c'est une différence colossale... ignorer ça c'est aller au devant de graves déboires quel que soit ton niveau. ceci dit les fréquences cardiaques que tu annonces sont suffisamment élevées pour qu'on te mette en garde de ne pas répéter ça à chaque fois et ce quelle que soit ta FCM.
Fréquence cardiaque fort élevée. par (invité) (88.181.174.xxx) le 24/05/12 à 18:09:37
courir à 90% de fcm de moyenne à chaque sortie c'est comme faire une compétition à chaque fois. à ce rythme là tu ne tiendras pas longtemps.. les bases sont à revoir: l'endurance c'est jusqu'à 80%fcm soit 12kmh maxi pour toi et pas 14-15kmh
Fréquence cardiaque fort élevée. par Dr Phy (invité) (79.94.26.xxx) le 24/05/12 à 18:14:49
"courir à 90% de fcm de moyenne à chaque sortie c'est comme faire une compétition à chaque fois. à ce rythme là tu ne tiendras pas longtemps.. "
Euh... Moi j'affirmerais pas ça à ta place...
Fréquence cardiaque fort élevée. par (invité) (88.181.174.xxx) le 24/05/12 à 18:16:52
toi t'es un troll donc ce que tu affirmes, infirmes ou pense je m'en balance..
Fréquence cardiaque fort élevée. par Dr Phy (invité) (79.94.26.xxx) le 24/05/12 à 18:17:39
Et en plus t'es con comme un bol, toi?
Fréquence cardiaque fort élevée. par (invité) (88.181.174.xxx) le 24/05/12 à 18:20:40
ben oui dès qu'on est pas d'accord avec DRmescouilles c'est qu'on est con ;-)
Fréquence cardiaque fort élevée. par Dr Phy (invité) (79.94.26.xxx) le 24/05/12 à 18:23:26
Attardé, je l'ai fait pendant des années... Et comme j'ai plus de 60 balais, tu vois que tu es doublement con !
Fréquence cardiaque fort élevée. par (invité) (88.181.174.xxx) le 24/05/12 à 18:25:51
moi j'ai 120 ans et j'ai respecté 70% de l'entrainement en endurance fondamentale
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