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nouvelle par pimousse (invité) (90.28.155.xxx) le 24/05/12 à 23:26:56
Bonsoir à tous, à lire vos messages je n'ai surement rien à voir avec vous tous qui parcourez des kilomètres, que dis-je, des dizaines de km en courant ... bref, je viens de commencer à "essayer" de courir (!!),et c'est très dur, même à mon pauvre petit rythme à moi... Je n'ambitionne bien entendu aucune vraie course, mais pensez-vous possible de progresser en continuant comme ça 2 fois/semaine ? Et vaut-il mieux pour moi courir 3 mn d'affilée (mon maximum, je sais, c'est ridicule!!!), ou bien faire par exemple 30 secondes/30 secondes marche etc..?
Ne vous moquez pas, merci!
nouvelle par Dr Phy (invité) (79.94.45.xxx) le 25/05/12 à 08:06:01
Pimousse, pour te rassurer je peux te dire que cela fait près de 20 ans que je cours sérieusement alors qu'au début je n'arrivais pas à courir plus de 1km sans m'arrêter.
Tu peux commencer à courir une ou deux fois par semaine, ce n'est pas un problème. L'essentiel est de le faire très régulièrement car il faut de nombreux mois pour développer le corps pour atteindre une certaine "facilité à courir".
Le plus dur quand on démarre un sport d'endurance, est d'habituer le corps à consommer beaucoup d'oxygène...
nouvelle par Yves19 (invité) (85.14.178.xxx) le 25/05/12 à 08:50:41
C'est excellent, pour un début deux fois par semaine.
Nous avons tous commencé par quelques minutes (ou quelques mètres) difficiles à courir, puis on allonge tout doucement les minutes (ou les mètres), et quelques temps plus tard on s'aperçoit qu'on peut se faire notre premier défi (1 km, 5 kms, ou plus), pour arriver à la fin d'en avoir presque besoin car on se sent bien
Persévérance, profite des beaux jours, et on en reparle dans 6 mois, et tu seras étonné de ta progression
nouvelle par Le Pix (invité) (109.88.46.xxx) le 25/05/12 à 12:44:18
Moi je ne cours pas mais qu es ce que j en parle bien....
nouvelle par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 25/05/12 à 13:10:14
http://bases.athle.com/asp.net/athletes.aspx?base=resultats&seq=575156&saison=-1
nouvelle par Le Pix (invité) (109.88.46.xxx) le 25/05/12 à 15:32:24
Je ne cours pas mais j ai un avis et des conseils sur tout alors n hésites pas, voir plus si affinités.
nouvelle par MATT (invité) (86.65.157.xxx) le 25/05/12 à 15:56:38
Les français ont souvent un avis sur tout meme s' ils n' y connaissent rien...
nouvelle par Dr Feelfine (invité) (79.94.45.xxx) le 25/05/12 à 16:28:42
Ouais d'autant plus que certains coaches ici, sont d'anciens vendeurs de saucisses...
nouvelle par Le Pix (invité) (109.88.46.xxx) le 25/05/12 à 16:45:08
Et alors où est la honte d avoir vendu des saucisses? J assume j ai pas honte. Ca m à valu le titre de mister saucisse 1956
nouvelle par Dr Feellove (invité) (79.94.45.xxx) le 25/05/12 à 16:50:11
Oui, la vente de saucisses permet à certains entraineurs de faire avaler des couleuvres...
nouvelle par Le Pix (invité) (109.88.46.xxx) le 25/05/12 à 16:52:29
Je n ai jamais dit que j étais entraîneur! Je ne le suis pas! J ai dit que dans les années 50 ma femme était entraîneuse dans les bars rue St. Denis!
nouvelle par Dr Feellove (invité) (79.94.45.xxx) le 25/05/12 à 16:56:24
Ah, c'est pour ça que tu as une grande capacité aérobie, c'est parce que tu ne manques pas d'air...
nouvelle par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 25/05/12 à 16:58:47
ils s'amusent bien les 2 stagiaires de Roucas ?
nouvelle par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 25/05/12 à 17:00:14
Je m'en vais courir les nazes !
nouvelle par Dr Feelbad (invité) (79.94.45.xxx) le 25/05/12 à 17:02:31
Euh, c'est qui cet usurpateur du vrai Le Pix?
nouvelle par trape (invité) (90.37.203.xxx) le 25/05/12 à 17:05:23
@pimousse
Une des erreurs les plus fréquentes faites par des personnes qui se réadaptent à l'effort, est de croire qu'il faut "souffrir" en courant pour que cela soit efficace. Outre le risque de se blesser, le risque de se décourager est encore plus grand. Pour fixer son niveau d'intensité, classiquement, on dit qu'il faut conserver la possibilité de pouvoir parler, en courant, au lieu de "souffler comme une cheminée".
nouvelle par Le Pix (invité) (109.88.46.xxx) le 25/05/12 à 17:08:08
Voila j ai couru avec mon déambulatoire jusqu au frigo prendre des bières et des saucisses je suis de retour s il faut encore des conseils. Météo, running, crise syrienne, prix de l essence.... J ai que ça à faire
nouvelle par Le Pixel (invité) (79.94.45.xxx) le 25/05/12 à 17:09:25
Mdr
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