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quelle distance pour un premier trail ? par yoshi (invité) (82.244.133.xxx) le 29/05/12 à 10:13:36
Bonjour,
je compte faire un premier trail cet été mais quelle distance.
Mon profil : 2 ans de CAP, 37 ans, mes records :
3h58 sur marathon
1h44 sur semi
46 min 03 sur 10km
j'hésite entre 10km , 17km (+500D) ou 35km (+1000D) ...
quelle distance pour un premier trail ? par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 29/05/12 à 10:15:26
17 km c'est bien
quelle distance pour un premier trail ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/05/12 à 10:24:50
35km c'est mieux
quelle distance pour un premier trail ? par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 29/05/12 à 14:22:58
n'importe lequel avec une bonne prépa ;)
quelle distance pour un premier trail ? par yoshi (invité) (92.90.16.xxx) le 29/05/12 à 16:29:45
Je précise ma question : je voulias juste savoir si mes 3 marathons , et mes semi + 10k me permettraient d affronter un triail de 35kmsachant que je suis arrivée tjrs en bonne état après mes marathon
quelle distance pour un premier trail ? par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 29/05/12 à 16:48:11
bien sur que tu peux , sans aucun souci.
je dirais meme que perso, le plus dur en course à pied est la préparation d'un marathon (sous réserve d'un 100 km que je n'ai jamais tenté).
je trouve ca plus dur que la prépa d'un ultra (a mon modeste niveau bien sur).
Pour répondre a ta question, tu peux t'aligner sans probleme sur le 35 km, 1000 mD+; l'essentiel etant de savoir un peu avant ce que représente 1000mD+....
et si tu n'as jamais fais de trail, tu constateras que c'est bien au dela de tout ce que tu as déjà fait en "cotelette" sur route.
il faut absolument que tu fasses quelques sorties d'1h30-2h en mangeant de la cote, et pas découvrir ce que ca représente le jour J, sinon, tu risques de partir a une allure "course sur route" et te griller a la première montée ;)
quelle distance pour un premier trail ? par (invité) (91.135.180.xxx) le 30/05/12 à 13:20:24
@tchoum a tout dit !
quelle distance pour un premier trail ? par (invité) (92.90.17.xxx) le 30/05/12 à 13:27:01
pas énorme 1000 M pour 35 km c 'est un trail facile
pense aussi a travailler ta technique en descente car il y aura aussi 1000 m de descente c 'est ça qui fait le plus de mal a un routier
travaille aussi le passage course / marche pour connaitre ta vitesse a laquelle la marche est plus efficace et économique que la course en cote , souvent un routier va s 'acharner a passer la cote en courant mais en dépensant beaucoup d 'énergie pour gagner pas grand chose par rapport au traileur qui va marcher et par contre une fois le sommet atteint va plus vite revenir dans l allure de course
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