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Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (92.90.23.xxx) le 30/05/12 à 13:07:35
Sur ce forum , beaucoup echangent sur leur vecu, leurs experiences et aussi se lancent dans des exposes aussi techniques que parfois incomprehensibles. Pourtant, il me semble que l'important et surtout d'être utilisable et utile a chacun quelque soit son niveau. Ainsi il me vient cette question: pour vous qu'est ce qu'un bon emtraineur ? Quelle sont Les qualites qu'il doit avoir? Quel doit être son niveau de connaissances techniques Et son niveau de pratique? Voilà , autant de questions que je me pose. Tout cela tres serieusement car utile dans Le cadre de mes etudes. Votre Avis m'interresse que vous soyez pratiquant, emtraineur ou Les deux. Merci
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Coach Killer (invité) (79.94.45.xxx) le 30/05/12 à 13:23:31
Un bon entraineur, doit avant tout connaitre et surtout avoir compris les bases de la physiologie du corps humain.
Il doit savoir analyser les qualités physiques et psychologiques des sportifs pour adapter en conséquence les séances d'entrainement.
Comme c'est un domaine difficile et délicat, cela explique l'existence des nombreux rigolos qui ne savent appliquer que des recettes de cuisine...
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 30/05/12 à 13:23:32
Le Pix est THE entraîneur !
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Le Pix (invité) (109.88.46.xxx) le 30/05/12 à 13:24:11
Moi j en suis un sans jamais avoir couru, j ai seulement le temps pour lire ce forum et ensuite faire des synthèses approximatives.
Ma femme était une bonne entraîneuse du temps où elle exerçait du côté de la rue saint Denis.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (92.90.23.xxx) le 30/05/12 à 13:34:23
Oui Le pix,mais a tu Deja entraine? Et quelle theories simples as tu deja retenues Et mis en application?
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par INCONNUS (invité) (80.13.168.xxx) le 30/05/12 à 13:39:41
Cette question me fait penser aux sketchs des inconnus:
Qu'est ce qu'un bon chasseur?
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Le Pix (invité) (109.88.46.xxx) le 30/05/12 à 16:53:19
Non je n ai jamais entrainé mais ma devise est " c est pas parce qu on n y connaît rien qu on n a pas le droit de donner son avis"
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 30/05/12 à 16:56:05
"Oui Le pix,mais a tu Deja entraine? Et quelle theories simples as tu deja retenues Et mis en application? "
Tu me poses la question ou à la fin de série qui fait mumuse avec mon pseudo ?
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (64.208.49.xxx) le 30/05/12 à 17:16:41
"à la fin de série"
mdr
Tu peux compléter Le Pix:
"à la fin de série à la pisse" ça claque pas mal.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Le Pix (invité) (109.88.46.xxx) le 30/05/12 à 17:21:54
J ai un avis sur tout et surtout un avis, des années à regarder le sport à la télé, apres ma journée à la boucherie, ça forge des compétences!!
Ma devise " moins j en sais plus j en parle"
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Coach Killer (invité) (79.94.45.xxx) le 30/05/12 à 19:51:52
Je confirme... Le Pix parle trop...
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 30/05/12 à 20:57:55
c'est évidemment quelqu'un qui a de bonnes connaissances de la physiologie mais pour moi c'est aussi et surtout :
c'est quelqu'un qui a abondamment observé et écouté les athlètes et qui continue à le faire.
c'est quelqu'un qui sait se remettre en question et ne se laisse pas enfermer dans des certitudes.
c'est quelqu'un qui sait être très rigoureux et très ferme dans ses choix.
c'est quelqu'un qui sait faire naître et transmettre la confiance.
c'est quelqu'un qui sait envers et contre tout revoir les objectifs à la baisse lorsque c'est dans l'intérêt de ses athlètes (plus particulièrement s'agissant de leur santé).
c'est quelqu'un qui sait s'effacer devant les performances de ses athlètes pour mieux les valoriser.
c'est quelqu'un qui sait relativiser l'importance de la performance sportive face aux vrais enjeux de la vie.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (79.94.104.xxx) le 30/05/12 à 21:30:53
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C'est évidemment quelqu'un qui a de bonnes connaissances de la physiologie mais pour moi c'est aussi et surtout :
c'est quelqu'un qui a abondamment observé et écouté les athlètes et qui continue à le faire.
c'est quelqu'un qui sait se remettre en question et ne se laisse pas enfermer dans des certitudes.
c'est quelqu'un qui sait être très rigoureux et très ferme dans ses choix.
c'est quelqu'un qui sait faire naître et transmettre la confiance.
c'est quelqu'un qui sait envers et contre tout revoir les objectifs à la baisse lorsque c'est dans l'intérêt de ses athlètes (plus particulièrement s'agissant de leur santé).
c'est quelqu'un qui sait s'effacer devant les performances de ses athlètes pour mieux les valoriser.
c'est quelqu'un qui sait relativiser l'importance de la performance sportive face aux vrais enjeux de la vie.
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p'tain quand c'est beau et pur comme ça j'ai la larme à l'oeil.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Firmin (invité) (82.233.159.xxx) le 30/05/12 à 21:48:26
Lol le grand sage superD qui veut nous apprendre la vie
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (90.14.1.xxx) le 30/05/12 à 22:12:42
C'est quelqu un qui prend un athlète fort pour le rendre trés fort !
Le contraire de BH en fait !
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 31/05/12 à 07:22:22
belle définition mais est-ce que l'une n'est pas le contraire de l'autre ?
c'est quelqu'un qui sait se remettre en question et ne se laisse pas enfermer dans des certitudes.
c'est quelqu'un qui sait être très rigoureux et très ferme dans ses choix.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Coach Killer (invité) (79.94.26.xxx) le 31/05/12 à 10:33:09
C'est quelqu'un qui transforme un moins que rien en plus que tout...
Uns sorte de Dieu à l’échelle humaine...
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 31/05/12 à 10:36:14
Un moins que rien ?
J'en connais 2/3 sur le post des énervés :)
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Le Pix (invité) (109.88.46.xxx) le 31/05/12 à 11:01:57
Mais vous voulez de bonnes recettes de chipolata oà je suis compétent, pour le reste je parle entraînement mais n y connais rien.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 31/05/12 à 11:03:50
Faut peut etre pas oublier que l'entrainement apporte 20 pourcent en moyenne sur sa vma de base ( 5 à 10mn), c'est beaucoup mais en meme temps pas énorme. Après il y a aussi le facteur psychologique que se développe : on devient plus fort mentalement (au fur a mesure des sorties de cap) et cela se ressent meme dans la vie quotidienne. L'entraineur peut etre beaucoup pour certains qui ont besoins qu'on les rassures et guidé et d'autres plus indépendant. L'entraineur a une place mais c'est qu'une partie de l'environnement du coureur. La vrai force se passe a l'intérieur du coureur meme. Mais cela, est un secret :)
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par michou (invité) (83.137.242.xxx) le 31/05/12 à 11:38:42
je oonnais de bonnes entraineuses qui ne pensent qu'à l'argent et d'autres qui pensent avant tout à la satisfaction de leur client.
je peux te donner des tuyaux.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 31/05/12 à 13:54:09
@Didier
pas de contradiction dans mon esprit, il y a un temps pour tout :
le temps de la réflexion où l'on doit se remettre en question face aux échecs.
le temps de l'action où l'on ne doit pas dévier de la ligne prévue sous peine de perdre tous ses repères. si l'on change de méthode en permanence on ne pourra jamais juger de la validité de l'une ou de l'autre.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Coach Killer (invité) (79.94.26.xxx) le 31/05/12 à 14:03:29
"La vrai force se passe a l'intérieur du coureur meme."
Tu devrais faire courir l'entraineur à ta place, car il ne se passe rien chez toi pour affirmer une telle banalité hors sujet.
On parle de "bon entraineur" ici, pas de "bon coureur"...
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 31/05/12 à 14:37:04
en fait cela faisait parti d'une qualité de l'entraineur qui est l'empathie. Faut essayer de comprendre : j ai jamais dit "que c'est l 'entraineur que doit courir a ma place" bien au contraire. Un bon entraineur s'adapte sur l'entrainé. Certains ont pas besoin d'entraineur. Je pense que je suis pas hs meme dans ma premiere intervention.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (78.227.160.xxx) le 31/05/12 à 14:38:40
On parle de "bon entraineur" ici, pas de "bon coureur"...
L'un ne va pas s'en l'autre. Après tout est relatif. Il faut voir la progression comme critère.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par math man (invité) (192.223.140.xxx) le 31/05/12 à 14:40:18
un bon entraîneur = 1/(le pix)
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (92.90.19.xxx) le 31/05/12 à 14:44:21
Je peux aussi finalement, poser m'a question differement: qu'est ce qui fait qu'un coureur puisse dire qu'il a un Bon entraineur ?
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 31/05/12 à 14:49:40
math man,
Le Pix = mi fort mi bon = cqfd
Révise tes cours qui ne te servent plus à rien.
A preuve du contraire.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (64.208.49.xxx) le 31/05/12 à 14:52:15
"l'inverse" tu connais?
mi conne mi 'brutie
mi femme mi thon, cette sirène est capable de nous péter les oreilles autant que les roustons
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (217.70.85.xxx) le 31/05/12 à 14:54:04
pas mal celle là mdr
gloire au fench qui a sorti la vanne de 2012!
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Didier (invité) (46.193.132.xxx) le 31/05/12 à 18:20:45
Qu'est ce qu'un Bon entraineur?
Didier
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (82.232.241.xxx) le 31/05/12 à 18:49:59
"qu'est ce qui fait qu'un coureur puisse dire qu'il a un Bon entraineur "
si avant de le rencontrer il se jugeait mauvais et qu'après avoir suivi ses conseils il est satisfait de ses résultats alors oui il peut dire qu'il a un bon entraîneur.
c'est simplement la preuve que l'entraîneur a su l'aider à réaliser ses objectifs. n'est-ce pas son rôle?
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Docteur Freud (invité) (85.69.186.xxx) le 31/05/12 à 20:52:10
Un bon entraineur c'est un mec avec qui tu peux créer un transfert affectif positif,un mec qui te rappelle ta mère ou ton voisin,tu sais bien celui qui te demandais de.....bref
c'est un mec qui offre l'amour qu'il n'a pas a quelqu'un qui n'en pas. En règle général,ça se passe bien.
Le reste,les connaissances;la psychologie les connaissances physiopathiques n'ont absolument aucune importance.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Math Max (invité) (79.94.26.xxx) le 31/05/12 à 20:55:58
Qu'est ce qu'un BON entraineur?
Pour le cas Rapace, c'est le coureur qui fait l'entraineur...
C'est aussi stupide que dire c'est le vélo qui fait le cycliste...
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 31/05/12 à 21:25:52
La définition de docteur Freud, est aussi dans les critères.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (109.239.113.xxx) le 01/06/12 à 09:39:05
Impossible à dire car une méthode qui fonctionnera avec une personne ne fonctionnera pas avec toi...
Certains sportifs de haut-niveaux (ou anciens) peuvent-ils être de bons entraineurs ? Les BE3 le sont-ils également ou sont-ils trop théoriques ?
Il existe des anciens sportifs de haut-niveaux avec BE3 qui sont décriés au sein de leur club donc il s'oriente sur le net pour profiter de leur peu notoriété restante...
Pour moi, un bon entraineur est celui qui adapte les entrainements en fonction de la personne c-a-d en personnalisant les séances. C'est donc très compliqué à trouver en collectivité (club). La relation humaine est également importante !
Contradiction : "mon" coach est un coach de club qui n'a jamais été sportif de haut-niveau (3h05 sur marathon) et qui a un BE3 comme quoi...!!! :-) Mais il rigoles en voyant certains sites de "confrères" à lui.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (78.115.15.xxx) le 01/06/12 à 10:13:20
""mon" coach est un coach de club qui n'a jamais été sportif de haut-niveau (3h05 sur marathon) et qui a un BE3 comme quoi...!!!"
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Le rapport ?
Ce n'est pas parce que le BEES 3 bénéficie d'aménagements pour les anciens sportifs de haut niveau que tous les titulaires de BEES 3 sont d'anciens sportifs de haut niveau.
C'est un diplôme d'état à la base, accessible selon une filière définie et graduée (mais aménageable, donc).
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (78.227.160.xxx) le 01/06/12 à 11:08:09
certes le diplome ne fais pas l'entraineur et en matière d'entrainement, on n'a plus rien inventé depuis bien lurette :) l'adaptation et personnalisation sont des critères important pour devenir un bon entraineur. Après tu peux etre le meilleur entraineur du monde si l'entrainé ne donne pas de sa personne : ben il y a rien : c'est un tout : une entente humaine avec des objectifs cohérents et personnalisé. Mais de nos jours, il y a des entraineurs qui entrainent à distance, d'autre qui sont là pendant les seances clés: cette approche est vraiment important.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (92.90.23.xxx) le 01/06/12 à 11:21:57
Entrainer a distance, cela me semble une demarche insuffisante. La relation humaine est importante Et la notion de proximite. Connaissances techniques, physio etc, doivent être reliees a l'humain Et une approche personnalisee.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 01/06/12 à 11:23:38
Et à quoi ça sert le net alors ?
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 01/06/12 à 11:24:23
Sinon il y a les signaux de fumée.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (78.227.160.xxx) le 01/06/12 à 11:28:21
78.227.160
C'est un contat : beaucoup sont entrainé a distance. J'ai pas dit que c'etait la meilleur solution.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (78.227.160.xxx) le 01/06/12 à 11:41:03
beaucoups sont dans leur cocon : la course a pied est une discipline où il n'y a pas de place au confort sinon vous allez etre faible, a la moindre difficulté vous allez céder :) trop de question pour rien dire : il n'y a pas de secret.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 01/06/12 à 11:47:41
Pas de secret en orthographe aussi.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (78.227.160.xxx) le 01/06/12 à 12:01:14
Si tu commences à répertorier toutes les fautes d'orthographe , de grammaire, de syntaxe : tu t'en sors plus.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (170.252.122.xxx) le 01/06/12 à 12:06:23
C'est bien pour ça que c'est théoriquement celui qui écrit qui doit faire attention... s'il est adulte.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par mitche21 (invité) (92.148.138.xxx) le 01/06/12 à 12:40:46
Entièrement d'accord avec 90.92. C'est adapter son savoir faire avec la personne en face et non une seule façon pour tout un groupe, ce qui est à mon avis un non sens.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (92.90.23.xxx) le 01/06/12 à 14:51:02
Le net cela sert a transmettre DES theories et DES plans qui peuvent d'ailleur être de bons supports. Mais la relation en face a face, par la communication, fournie DES elements importants sur Le ressenti de l'entraine . C'est en cela que l'entrainement est individualise et adapte.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 01/06/12 à 18:15:35
Quand tu arrives à regrouper le plus souvent possible des coureurs différents sur des séances identiques même si certaiins sont des coureurs de 1500/5000m et d'autres routes, car ils auront forcément dans leurs plans à un moment(12x400 ou 5x1000m ou 3x2000m)
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (86.68.230.xxx) le 02/06/12 à 09:09:24
regrouper des coureurs autour d'une piste, OK, mais qu'est ce qui fait que tu es un bon entraineur ?
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 02/06/12 à 10:41:50
Le premier critère se sont les résultats des coureurs que tu entraînes. S'ils progressent un peu donc tes pas si mauvais que cela. S'ils progressent beaucoup tu peux penser que tu es un bon entraîneur. S'ils progressent pas ou régressent tu peux te poser des questions.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Coach Killer (invité) (79.94.45.xxx) le 02/06/12 à 13:55:21
Ce qui m'a toujours amusé c'est de voir un ex-champion devenir entraineur...
C'est aussi rigolo que de voir un champion de judo devenir ministre des sports...
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 02/06/12 à 14:12:47
c'est un peu le problème du recyclage en général : le produit issu du recyclage est souvent de médiocre qualité
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Coach Killer (invité) (79.94.45.xxx) le 02/06/12 à 14:25:49
Oui, et d'autant plus qu'un bon coach a besoin surtout d'un bon cerveau et pas nécessairement de bons muscles...
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 02/06/12 à 14:45:58
L'un n'empêche pas l'autre. Tu ne nais pas rien qu'avec du muscle ou rien qu'avec du cerveau.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 02/06/12 à 14:48:46
Ou alors il n'y a que ceux qui n'avancent pas qui se pensent intelligent, et qui pensent que les sportifs sont cons
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 02/06/12 à 14:49:21
Oui mais le cerveau est un très gros consommateur de glucose, alors si on utilise l'essentiel pour les muscles tu imagines la suite... (as-tu déjà essayé de calculer mentalement ta moyenne à partir du 35ème km d'un marathon? c'est révélateur...)
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Coach Killer (invité) (79.94.45.xxx) le 02/06/12 à 14:56:29
Désolé Didier, mais des personnes super-intelligentes qui courent super-vite j'en connais pas... A part Le Pix...
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Hi09 (invité) (92.105.173.xxx) le 02/06/12 à 18:53:42
Un bon entraîneur, c'est celui qui sait faire évoluer ses athlètes au maximum de ses capacités.
Un bon entraîneur ne propose pas de plans généralisés.
Un bon entraîneur arrive à cerner les forces et les faiblesses de ses poulains.
un bon entraîneur prend le temps pour chacun de ses athlètes; qu'ils viennent de commencer la cap où qu'ils soient chevronnés. Il ne cherche pas à faire une usine à sportifs, mais veut que ses athlètes soient épanouis.
Un bon entraîneur ne vit pas ses rêve à travers les performances de ses athlètes, il est entraîneur car il aime partager ses connaissances et sa passion.
Un bon entraîneur ne te formate pas.
Un bon entraîneur s'intéresse à toi dès le début, et non pas lorsque tu commences à perfer (ça, c'est du vécu pour moi).
Un bon entraîneur est humble, ne se prend pas pour une star, et est sympa.
C'est comme un bon patron; il te donne envie d'aller travailler.
Il ne s'emballe pas lorsqu'on critique sa façon de faire, il sait se remettre en question et admettre ses erreurs, pour ne plus les reproduire.
A+
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Coach Killer (invité) (79.94.45.xxx) le 02/06/12 à 20:16:26
"il sait se remettre en question et admettre ses erreurs"
Ah... alors je corrige... Pas Le Pix...
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Altius (invité) (89.224.9.xxx) le 02/06/12 à 20:19:40
Fabrice Priem SCBA !!!!
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Actu-RunFrance (invité) (88.161.199.xxx) le 02/06/12 à 20:21:27
Un bon entraîneur doit te connaître et te faire progresser.
Mon site sur la course à pied : http://acturunfrance.free.fr/
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 02/06/12 à 21:44:45
@SuperD
J'ai jamais essayer de calculer ma moyenne à partir du 35ème kilomètres, par contre j'ai toujours essayer de calculer tout le long de ma compétition que cela soit un 1500m ou un marathon mon temps à l'arrivée.
Ma moyenne je m'en fou, ce qui compte c'est est-ce que je maintient mon allure ou est-ce que je faibli et si c'est le cas recalculer mon temps d'arrivée.
Maintenant je connais des tas de gens qui ne sont pas performant en course à pied et qui sont loin d'être de lumière.
Sinon comme exemple de champion qui ont un cerveau, je crois que Sébastien Coe n'a surement rien à t'envier et même qu'il peut surement de revendre un peu d'intelligence.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 02/06/12 à 22:12:26
@ Didier
Te voilà bien agressif! que se passe-t-il? serais-tu imperméable à l'humour? rassure-toi je ne prétends à aucun diplôme d'intelligence, j'ai cotoyé tellement de grosses têtes dans ma vie que je ne me fais plus auccune illusion depuis longtemps!
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 02/06/12 à 22:19:59
Si c'était de l'humour, je peux avouer que j'ai eu tort de ne pas l'avoir compris, et surtout pris comme humour et je m'en excuse
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par (invité) (109.239.113.xxx) le 04/06/12 à 09:21:57
@Hi09, d'accord avec toi.
Sur les plans à distance, compliqué à dire et c'est surtout l’entraîne qui doit être motivé.
Sur les anciens sportifs de haut-niveaux reconvertis, ils ont quand même une bonne base mais après, certains vendent tout et rien!
Après, un bon coach n'est pas uniquement celui qui te fait atteindre tes objectifs ? Sinon que pensez de Philippe Lucas qui a amené Laure Manaudou très haut mais l'a détruis psychologiquement et physiquement.
Pour moi un bon coach est celui qui répond à tes attentes en personnalisant cela.
Qu'est ce qu'un Bon entraineur? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 04/06/12 à 09:31:31
ET PIS C'EST TOUT
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