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Quel semi? par marie (invité)
J'ai couru mon premier marathon dimanche à Paris . Il faut dire que je ne courais que depuis 5 mois et que dans l'optique de relever le défi que l'on m'avait lancé à la fin de l'été. Je me suis donc entrainnée du mieux que g pu et en écoutant les conseils de marathoniens . Moralité: pas assez de km à mon compteur. g passer le semi en 2h04 en pleine forme ;respiration, articulation, tout était Ok. Ms au 30ème: début d'inflammation au genou, puis cheville, puis hanche... J'ai donc fini malgrès tout en boitant parcourant les 10 derniers km en 2H!! Je n'ai que 21 ans , des articulations assez fines et j'ai réalisé que la distance était trop longue pour moi. Cependant le semi me semble être idéal comme distance.Aujourd'hui je boîte tjs. Quand est-ce-que je peux recommencer à trotiner. Pourriez vous me conseiller pour un programme d'entrainnement pour un semi ? J'ai vraiment apprécié l'ambiance de Paris .Quels semi sympa à participer? ... dans quelques temps?
Quel semi? par Frédéric (invité)
Bonjour,
Douleurs typiques de quelqu'un manquant de fond, les tissus ne sont pas habitués à être autant sollicités.
Ne cours pas tant que tu as mal. Si la douleur persiste : médecin (tendinite ?)
Beaucoup de courses du printemps à la fin de l'automne, le magazine Jogging a sorti un numéro hors série "spécial calendrier des courses".
En vrac, je connais :
Semi du Perray-en-Yvelines, 18 mai, forêt de Rambouillet
Paris-Versailles, 16,3 km, dernier dimanche de septembre
Semi marathon de Vannes
20 km de Paris, 12 ou 19 octobre
Semi marathon de Lausanne, 26 octobre
Le semi de Paris, 7 mars 2004
Liste pas du tout exhaustive, regarde sur ce site, lien "Courir en France", classement par région.
Cordialement
Fred
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