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Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Frédéric (membre) (82.123.231.xxx) le 01/06/12 à 11:23:06
²
Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste au stade Pershing et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec les Vincennus™.
Un marquage hectométrique de l'intégralité de la partie fermée aux voitures de l'avenue des Minimes (500 mètres) permettait de faire des séries précises hors stade. Le marquage a souffert de la rénovation de l'Avenue mais a été refait récemment. Un autre marquage (jaune) est disponible sur le petit triangle (1340m) autour des tennis de la Faluère.
Notre rendez-vous hebdomadaire est généralement le dimanche matin au lac de Saint-Mandé, en face du châlet des gaufres (au niveau du feu rouge), ou au carrefour de la Conservation (extrémité orientale du lac Daumesnil).
Notre parcours « historique » mesure 17,4 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le modifier ad libitum, le raccourcir, le prolonger.
Ce parcours " historique " est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545
Possibilité d'aller au stade Pershing (juste à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme.
Possibilité également de faire du travail en côte sur la route des Barrières, qui se trouve au niveau du kiosque qui domine l'étang de Gravelle (vers l'hippodrome, à la fin de la montée côté tribunes).
Cette côte mesure 550 m de long, 5 % de pente, avec un marquage tous les 50 mètres.
Quelques photos ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=872
Elle est bien plus " humaine " que celle située un peu avant (en venant de Charenton), entre le cimetière et l'asile :
http://fred.courseapied.net/photos/3433-LJcimetierew.jpg
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Serge92 (membre) (90.2.19.xxx) le 01/06/12 à 11:25:58
coucou aux vincennus..:-)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (90.61.18.xxx) le 01/06/12 à 11:33:08
Salut Serge !!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 01/06/12 à 13:32:50
@kasket
ok 14 h aux dossards
si je trouve le stade du "grand jacques"
c est ou?
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (90.61.18.xxx) le 01/06/12 à 13:53:38
@Dare : le "grand Jacques" c'est, je pense, Anquetil => stade vélodrome Jacques Anquetil (La Cipale) sur l'Avenue de Gravelle, pas loin du départ des 15 km de Charenton
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 01/06/12 à 14:39:22
ben faut dire rencard au velodrome, on comprend mieux :o)
ma je vous ou c est
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 01/06/12 à 17:05:59
@dare tu connais pas le GRAND jacques pierrot pas de culture les p'ts jeunes
bonjour
en sortant du boulot un peu moins chaud que la semaine dernière
porte doré créteil 9km36 //48'54
bonne allure , le gage , a la hauteur de l'abri bus je suis parti vers les maisons des jardiniers de st maurice pensant qu'il y allait avoir une issu par derrière et be perdu
casquette
demain piste des 1600 JE PENSE
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (82.120.72.xxx) le 02/06/12 à 13:12:18
Merci Serge
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Bernard#11 (membre) (89.156.124.xxx) le 02/06/12 à 13:28:04
Bonjour à tous
Ce matin, balade plaisir avec Stefun tout autour du Bois et avec 2 montées des Barrières pour un total de 13.63km en 1h26. Il faisit déjà bien chaud. Sur la fin, petite discussion avec redcap et Michel (en mode marche nordique)
Bonne journée à tous et bonne course demain!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (90.61.18.xxx) le 02/06/12 à 13:48:04
Bonjour,
dossard récupéré ce matin puis papotage avec Casquette et Sof.
@Martine : j'ai récupéré le certificat de Casquette. Manque plus que celui de Ouille et je poste notre inscription ...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (82.123.137.xxx) le 02/06/12 à 16:35:43
@Pierrot & Co
voous retrouvez ou demain et a quelle heure?
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (90.61.18.xxx) le 02/06/12 à 17:08:10
@Dare: je vais arriver vers 9h30. On peut se retrouver au niveau du Parc Floral .....
A demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (81.64.79.xxx) le 02/06/12 à 19:51:53
Le départ est au niveau de la mairie?
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (82.123.137.xxx) le 02/06/12 à 20:49:52
ok pierrot vers les lettres? comme c aon sechauffe?
martine: depart sur le cours de maréchaux
l allee divisee en deux qui longe le chateau
celle qui part du chateau et mene au parc floral
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (82.123.137.xxx) le 02/06/12 à 20:57:01
la ligne 1 est bien re ouverte hein?
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (90.61.18.xxx) le 02/06/12 à 20:59:56
@Dare : ok!
@Martine : il y a deux départs sur les deux routes. On part vers la mairie, en tournant le dos au parc Floral puis les deux vagues se retrouvent au niveau de la nationale où tout le monde tourne sur la droite .....
J'ai bien reçu le scan du certificat de Ouille => l'inscription pour le marathon relais sera postée Lundi matin ...
A demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (81.64.79.xxx) le 02/06/12 à 21:04:04
Et les consignes sont au château où à la mairie ? J'ai regardé sur le site mais pas vu où déposer mon sac.
Bises et à demain
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (90.61.18.xxx) le 02/06/12 à 21:45:05
Les consignes sont dans le Château. Il n'y a rien à la Mairie...
A demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (82.123.137.xxx) le 02/06/12 à 21:56:04
Martine, y a rien a la mairie sur cette course, tu confonds avec foulees de vincennes, et le marathon de vincennes.
la tout se passe au chateau , sauf le depart sur les allees, comme t as dit Pierrot.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (81.64.79.xxx) le 02/06/12 à 22:03:39
Merci
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (81.64.79.xxx) le 03/06/12 à 12:03:03
Retour de la course du Chateau que j'ai totalement laissé filer. Aucune envie, aucun plaisir... pourtant je partais sur une base raisonnable de 49mn : mais rien à faire , la tête ne voulait pas. J'ai alors attendu une amie pour repartir et finir en 52mn . Bon j'ai fait une séance de qualité malgré tout.
Pour dimanche prochain, j'espère que l'envie sera de retour
Bises et bonne fête à toutes les mamans
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (90.61.18.xxx) le 03/06/12 à 12:26:07
Bonjour,
@Martine : peut-être un départ un peu rapide ? Les vincennus seront nombreux Dimanche prochain !!
Faire 52mn en ayant attendu quelqu'un => moins de 50mn sans problème :-)
10 km couru avec Dare qui termine en 44:05 . Je termine en 44:39 (sur mon chrono perso) (22:27 sur le premier 5km puis 22:12 sur le deuxième 5km).... C'est exactement la vitesse travaillée à l'entrainement : entre 4:25 et 4:30/km
Aperçu pas mal de monde : NicoASM, Casquette, Michel, Fred, Bernard ?
A l'Anorgend j'avais fait 45:45. Je me disais que 44:44 pour Vincennes serait bien : objectif atteint.
Donc pour les Foulées du 12ième puis je viser 43:43 ??:-)
Bon Dimanche
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par yannn (invité) (78.192.243.xxx) le 03/06/12 à 12:45:55
Coucou!
Bravo pour ces 10K e matin, hate de vous voir next week!
J'ai couru 11K ce amtin en faisant des pyramides autour de 4 10 pour les petites marches 4 25 pour les grandes.
J'ai croisé MichelCasquetteRouge le photographe de ce matin, ca fait plaisir et les phots tombent sur fesses book.
Martine, t'as bien fait de ralentir : le plaisir la plaisir la plaisir putot que le chrono (prescription de mon cardio après mon mauvais passage)!
bisatousssssss!
Yannnn
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 03/06/12 à 12:51:46
bonjour
avant le départ de la course fait 13km 16//1h08
avec un 5km en 22' PILE POILE en partant a froid de gravelle au minimes ,en passant par le grand maréchal.
vue pas mal de monde ce matin ;coureurs martine ,pierrot ,dare, sof,
michel en spectateur
nico notre photographe
sur le chemin du retour un avion nommé yanne ,en préparation des foulées du 12ème ,ma dépassé ,
bon dimanche
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (90.61.18.xxx) le 03/06/12 à 13:43:22
Top Chrono m'attribue un temps réel de 41:48 !!!!! pour un temps officiel de 44:50
10 à 15 secondes pour passer la ligne de départ => 44:39 relevés sur mon chrono sont ok ......
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (82.123.8.xxx) le 03/06/12 à 13:43:56
retour du chateau
sur top chrono temps officiel 44'17
temps reel: 41'26!!!!!!!!!!!!!!!!!! MDR
c est culte je vais valider ca LOL
bon en attendant que top corrige ce qui devrait
tourner autour de 44'05
un grand merci a Pierrot qui m a emmené jusqu au 8e kilo
dans un fauteuil, m avertissantregulierement quand je m emballais de trop; m'aidant a prendre les meilleurs trajectoires, bref le compagnon de course idéal.
j essaierai d etre aussi bon dans ce role pour Bernard le week end prochain.
casquette, qd tu prends ton dossard samedi, prend moi du M en t shirt SVP ;o)
Martine, tu feras mieux a lequipe, depart par vagues, avenue large pour courir
bon dimanche a tous
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par korma (invité) (87.88.93.xxx) le 03/06/12 à 14:45:26
Je n'ai croisé que Fred et Nico.
58:44 pour moi sans gros entrainement.
1km : 6'37 (Il y a du monde)
2km : 6'22
3km : 6'20
4km : 6'11
5km : 5'48 (Ravitaillement)
6km : 5'50
7km : 5'26
8km : 5'24
9km : 5'29
10km : 5'22
Départ tranquille puis légères accélérations. Sans entrainement spécifiques, je suis bien content de moi !
Quand je vois vos chronos, je dis un gros Bravo à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Seb (membre) (78.124.128.xxx) le 03/06/12 à 17:04:58
Même problème de chronométrage entre le réel et l'officiel pour moi.
44'05'' à ma montre, le site me donne 41'28 et 45'12 en officiel.
Bien content du temps sinon pour ma première course.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 03/06/12 à 17:26:20
https://picasaweb.google.com/107408288867929215230/CourseDuChateau2012
quelques photos de la course de ce matin
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 03/06/12 à 18:19:38
Mise en ligne de mon album photos qui sera complet un peu plus tard dans la soirée :
https://picasaweb.google.com/105330746064256814849/CourseDuChateauDeVincennes2012
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Vincent 75 (membre) (89.158.20.xxx) le 03/06/12 à 19:03:46
Bravo pour vos courses : ceux qui reprenaient après une longue absence loin de circuits, ceux qui ont performé, ceux qui ont fait leur première course officielle, ceux (celles) qui ont su juste se faire plaisir.
Je viens de m'inscrire pour les foulées du 12ème. Je rentrerai samedi après un séjour loin de Paris.
L'un de vous pourrait-il récupérer mon dossard en même temps que le sien ?
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 03/06/12 à 20:25:48
Vincent envoie-moi ton certificat médical + copie de carte d'identité ou autre, je ferai un groupage samedi.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Renaud (invité) (93.14.146.xxx) le 03/06/12 à 20:31:22
Bonsoir,
Je m'immisce sur ce fil pour saluer tous les Vincennus™.
J'ai été très heureux d'échanger avec Fred hier puis de rencontrer Dare et Bernard aujourd'hui sur la Course du Château.
Bravo à tou(te)s les participant(e)s et au plaisir de partager quelques foulées avec vous un jour prochain…
Renaud
PS: les temps réels ont été retirés du site. J'espère que tout va vite rentrer dans l'ordre.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Bernard#11 (membre) (89.156.124.xxx) le 03/06/12 à 20:36:00
Bonsoir à tous
@Pierrot: J'étais effectivement là sur la ligne d'arrivée.
Bravo à tous pour vos perfs :)
J'ai bien souri en voyant les temps rées sur Top Chrono, quel bug magistral!
Rendez-vous pour les Foulées du 12ème en mode affamé!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Seb (membre) (78.124.128.xxx) le 03/06/12 à 21:22:03
Les temps réels ont été remis, il est correct pour moi.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par korma (invité) (87.88.93.xxx) le 03/06/12 à 22:05:54
Super fred pour les photos !
Tu shootes avec quoi ?
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 04/06/12 à 09:09:12
Bonjour,
@Fred et Casquette : merci pour les photos.
Effectivement les temps réels sont rectifiés sur Top Chrono ....
@Martine, Ouille, Casquette : dossier du marathon relais posté ce matin :-)
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 04/06/12 à 09:36:51
Pierrot
tu as des fotos de nous ensemble en course?
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Serge92 (membre) (82.124.0.xxx) le 04/06/12 à 15:35:39
Martine Pierrot Ouille Casquette prenez y du plaisir!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 04/06/12 à 16:03:26
@Dare : je ne pense pas en avoir mais je re vérifie ce soir
@Serge : comme toujours :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (81.64.79.xxx) le 04/06/12 à 16:29:19
Quel plaisir ça va être de courir sous le nom d'équipe avec les Vincennus... Très contente
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 04/06/12 à 17:40:26
@pierrot
maintenant yapuka
merçi serge92
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (81.64.79.xxx) le 04/06/12 à 19:30:50
Et jacques en rouge sera quand même l'évènement du jour :):)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 04/06/12 à 19:47:19
...je veux des photos !
Martine avant tout relax pas de chrono en tête que du plaisir à faire tourner les jambes et à participer dans une équipe bien sympath ....:-)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (82.123.137.xxx) le 04/06/12 à 22:18:17
@Pierrot
http://www.youtube.com/watch?v=405Ew9N6plY
apres 17'20 de video tu apparais
moi apres 17'03 je crois que cest au km9
pas encore trouvé martine
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (81.64.79.xxx) le 04/06/12 à 22:50:02
Ce ne sera que ça Serge: plaisir plaisir !!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 05/06/12 à 17:59:37
bonjour
cette après midi
bords de marne
13km63//1h11'03
voulant faire une sortie cool
commençant doucement , comme l'appétit vient en courant ,
fait 4km assez vite; quelques gouttes de pluie sur la fin , essai d' un maillot rouge qui me va bien -:))
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (82.124.38.xxx) le 05/06/12 à 18:22:39
Yesss!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par NicolasASM (invité) (83.114.179.xxx) le 06/06/12 à 00:15:23
@Dare :
Si tu veux voir ta bouille voici mon album de la course :
https://picasaweb.google.com/109341364373332624944/CourseDuChateau2012?authuser=0&authkey=Gv1sRgCOqzrMuT6q2LnQE&feat=directlink
NicolasASM
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 06/06/12 à 09:15:29
ok merci Nico, je vais aller voir ca.
tu dois avor un matos de ouf
le piqué d image est super malgré la vitesse au passage des coureurs
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par csa (membre) (82.224.32.xxx) le 06/06/12 à 09:25:06
De bien belles photos en effet.
Merci Nicolas.
JC 295
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Sof (invité) (193.242.5.xxx) le 06/06/12 à 09:44:06
@Nico, merci pour la photo :-)
@Martine et Pierrot, à dimanche !
Sof
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Vincent 75 (membre) (168.167.119.xxx) le 06/06/12 à 17:48:24
Courte sortie ce matin, dans la poussière de Gaborone (!)
Il faisait frisquet, j'aurais bien mis une couche de plus.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par cedp11 (membre) (81.57.55.xxx) le 06/06/12 à 21:09:33
Inscrit aux foulées du 12eme pour mon premier 10km.
Au plaisir de vous y croiser!
Cédric
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (90.61.18.xxx) le 06/06/12 à 21:41:40
Bonsoir,
@Vincent : c'est la fin de l'automne là bas, non ?
@Cédric : au plaisir de te croiser Dimanche !
Ce soir, en compagnie de Duduche, sortie de 1H18mn dont 5x 300m pour Duduche ( autour de 1:17) et 4x800m pour moi en 3:34/3:33/3:27/3:27 pour un objectif de 3:30.
Nous avons fractionné autour du Triangle, la piste de Pershing étant occupée par un tournage ....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par duduche (invité) (81.57.236.xxx) le 06/06/12 à 21:42:32
Bonsoir,
Un tournage à Pershing avec Pierrot nous allons vers la piste cyclable pour Pierrot des 600m ,moi des 300m, après repérage j'en fais cinq.
1) 1mn24s
2) 1mn19s
3) 1mn15s
4) 1mn14s
5) 1mn06s
Sur piste je pourrais régler mon effort, un peu rapide sur les 200 premier mètres .
1h03mn pour 9km800
bonne soirée.
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (90.61.18.xxx) le 06/06/12 à 22:06:26
@Duduche : en fait j'ai troqué les 600m pour des 800m....
Vraiment rapide ton dernier 300m :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par duduche (invité) (81.57.236.xxx) le 06/06/12 à 22:47:16
Le vent dans le dos.... en léger faux plat..., la piste sera plus efficace pour la régularité.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 06/06/12 à 23:40:48
Duduche tu te remets au fractionné ?....bravo :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (81.64.79.xxx) le 07/06/12 à 07:14:10
Vous êtes allés sur le petit triangle ?
Allez Duduche la prépa 10 commence bien pour le 1er Juillet.:)
Bises et bonne journée
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Frédéric (membre) (83.202.73.xxx) le 07/06/12 à 12:02:44
Quelques images du meeting de Montreuil mardi soir :
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.3808156078581.2161093.1117807381&type=1&l=4c5c1dbd98
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Vincent 75 (membre) (168.167.119.xxx) le 07/06/12 à 16:54:45
@Pierrot, l'hiver même !
Ils sont nombreux à avoir sortie leur polaire et leur petit pull. J'ai même vue en faisant ma sortie CaP ce matin, un gamin qui allait à l'école avec des tampons pour tenir chaud aux oreilles (je ne sais pas comment s'appellent ces sortes d'écouteurs en moumoute que l'on ne voit que dans les stations de skis).
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par xuxu (invité) (193.48.42.xxx) le 08/06/12 à 12:59:36
@Vincennus Bonjour tout le monde, rendez-vous dimanche à la cipale.
@Vincent75 on n'appelle ça des cache-oreilles.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par xuxu (invité) (193.48.42.xxx) le 08/06/12 à 16:29:17
Oups, il y a un "n'" en trop ^_^,
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par NicolasASM (invité) (90.35.181.xxx) le 08/06/12 à 16:51:22
Une jambe a été retrouvée ce matin par une joggeuse dans le bois de Vincennes... si vous voulez vous amuser un peu lors de vos prochaines sorties essayez de trouver les autres morceaux :-)
Me garder un ménisque interne ;-)
NicolasASM
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (82.124.35.xxx) le 08/06/12 à 16:52:02
:):)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Frédéric (membre) (82.123.228.xxx) le 08/06/12 à 20:52:00
Vincent, j'ai bien récupéré les papiers pour la 404, je m'en occupe samedi.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 08/06/12 à 21:24:14
yep,
je suis en train de mater le meeting de Montreuil sur canal à la demande et j'ai vu notre Fred national passer en arrière plan à l'arrivée d'un 400 haie,la chasuble presse et l'appareil à la main....il est partout je vous dis!!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Frédéric (membre) (82.123.228.xxx) le 08/06/12 à 23:07:44
Il faudrait que je fasse un album Picasa pour ce meeting.
Ce week-end peut-être.
Qurlques images ici :
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.3808156078581.2161093.1117807381&type=1&l=4c5c1dbd98
Rendez-vous dans un mois au stade de France.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 09/06/12 à 10:59:42
bonjour
ce matin des mile sur la piste ,avec du vent ,
5X1000
4'22/14/14/14/07/08
content de ma séance
par rapport a hier ou j'avais fait pour le fun, 1km route des minimes dans la ""douleur''en 4'22
la les5 se sont très bien passés ,la nuit porte conseil et repos
bonne course a toutes et tous demain
bon dimanche
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (86.212.174.xxx) le 09/06/12 à 12:35:09
Bo jour,
@Casquette : tu as bien tournée matin !
Ce matin un aller retour à la Cipale avec ma moitié ( 9,8 km et 1h55) pour récupérer le dossard pour demain.
@Dare : je pense t'avoir entr'aperçu avenue Dvaumesnil au sein d'un groupe de coureurs ......
Côté météo ce devrait être un peu plus cool que prévu : les pluies les plus fortes sont prévues dans l'après midi :-)
Bonne journée
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Phox (invité) (78.234.125.xxx) le 09/06/12 à 16:22:48
Bonjour à tous ,
@ Fred, Pierrot75, Serge92....
Dites moi je ne me trompe pas , c'est bien V La Pépite qui fait la une de Running ce mois ci Non ??
Si vous êtes en contact avec elle , dites lui bonjour de Phox de Fécamp (;-))
Bon WE à tous les vincennus.
phox
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (82.124.35.xxx) le 09/06/12 à 16:28:38
@Phox
Oui c'est bien Valérie. Je lui transmets ton message
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Phox (invité) (78.234.125.xxx) le 09/06/12 à 16:34:25
Merci Martine,
Après Fred et toi (dans le "running pour filles") (;-)...)La Pepite , c'est sympa dans une vie de coureur amateur (;-))
Très bon WE et bon marathon relai (;-))
Phox
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Bernard#11 (membre) (89.156.124.xxx) le 09/06/12 à 17:19:22
Si nous ne nous croisons pas demain matin (improbable mais bon...) bonne course à tous!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par yannn (invité) (78.192.243.xxx) le 09/06/12 à 18:21:09
hello!
dossard retiré pour les 10K demain , content de vous voir demain matin!
Bise
yannnn
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (86.212.174.xxx) le 09/06/12 à 18:24:36
Salut Phox ! Très bon week end !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (82.123.10.xxx) le 09/06/12 à 20:09:38
@Pierrot
en effet j etais en groupe
j ai fait une sortie longue de 1h54
on se voit demain
on essaiera de t avoir en point d emire avec Narbé mais
on a prevu un depart prudent
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Squirrel (invité) (81.57.148.xxx) le 09/06/12 à 20:53:48
@Vincennus : Pas eu le temps de m'occuper de prendre un dossard ... donc je viendrai en visiteuse ! Le départ est indiqué dans le bois mais savez-vous où ?
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par (invité) (212.198.150.xxx) le 09/06/12 à 21:02:24
Départ dans le bois entre le lac Daumesnil et le Vélodrome Jacques ANQUETIL
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Frédéric (membre) (83.202.10.xxx) le 09/06/12 à 21:02:56
C'est derrière le vélodrome, double passage autour du lac, arrivée dans le vélodrome. Départ à 9h45.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Squirrel (invité) (81.57.148.xxx) le 09/06/12 à 21:17:17
ok, merci. Bonne soirée et à demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (86.212.174.xxx) le 10/06/12 à 08:14:04
A tout à l'heure Squirrel !!
On devrait éviter les grosses pluies ce matin , avec 14/15°C et un peu de vent => pas mal comme conditions :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Squirrel (invité) (81.57.148.xxx) le 10/06/12 à 11:10:27
@Vincennus : Contente de vous avoir croisé ! Ah, l'ambiance des courses !
Vu Vincent75, mais reconnu un peu tard !;-)
Dsl pas pu rester pour l'arrivée ... désagréments de mon traitement actuel ! Martine tu sais de quoi je parle !!!;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par yannnnn (invité) (78.192.243.xxx) le 10/06/12 à 11:51:13
Coucou!
Que de vincennus ce matin : Pierrot, Vincent, Fred, Martine, Dare, Bernard, Jibe, Squirel, Duduche ... que de plaisir ! Course très sympa a dimension humaine.
Début de course avec Pierrot (merci!!!) que j'ai laissé filé au K4 par précaution ... Je fais un peu plus de 45' en ayant géré sans etre dans le dur (j'en n'avais pas envie)... grand plaisir au RDV exactement ce que je venais chercher !
Bravo pour les perf' et a tres vite !
Bisatous
yannnn douché et vavoté avant2mangé
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (86.212.174.xxx) le 10/06/12 à 12:36:54
Bonjour,
ravi d'avoir partagé quelques kilomètres avec toi Yannn! La forme revient !!
De nombreux Vincennus étaient en effet présents à cette course que j'apprécie particulièrement(comme l'écrit Yannnn, à taille humaine) et la météo a eu le bon goût de temporiser l'arrivée de la pluie :-)
Un trajet de 5km pour aller sur la ligne de départ puis
un 10km bouclé en 44:45 (temps réel perso) et 44:55 (temps officiel): premiers 5km tournés en 22:35 et les 5 suivants en 22:10 .....
Un retour "at home " (5km) en compagnie de Duduche et de Michel rencontré sur le chemin de retour.
Bref, une super sortie de 20km ....
Bon Dimanche !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Frédéric (membre) (83.202.12.xxx) le 10/06/12 à 13:13:28
Pierrot, pas de regret pour la troisième place V3, il fallait courir en 41'15".
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (81.64.79.xxx) le 10/06/12 à 14:34:08
Quelle belle matinée
Ravie d'avoir croisé tout ce beau monde. Merci à Squirel et oui je comprends :):) merci à Duduche pour ses encouragements au 9ème et merci à Vincent et Frédéric pour ces 500 derniers mètres de folie!!!! j'ai adoré ce final avec les magnifiques encouragements de Sof, Lucie, Pierrot, Yann, Duduche qui hurlaient mon nom!!! comme disent les jeunes, j'ai kiffé ce moment.
Résultats de le course : 48.35 avec un passage au 5ème en 24.30... Donc ce fut une très bonne gestion de course :):)4ème V2 mais pas de regret, la troisième fait 46.30 !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (86.212.174.xxx) le 10/06/12 à 15:02:29
@Fred : j'avais remarqué :-) .... No regrets !
Bien joué Martine !
@Martine, Ouille, Casquette: l'inscription au marathon relais est bien prise en compte :-)))
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 10/06/12 à 15:08:19
bonjour
un peu de regrets de ne pas avoir été là ce matin , mais bon
avec une belle brochette de vincennus cela dut être un bon moment surtout sans la pluie et une température clémente
@pierrot vue........... maintenant YAPUKA
je retourne aux urnes et pas grand monde dommage .......
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (81.64.79.xxx) le 10/06/12 à 15:14:35
@Casquette: le temps était vraiment idéal!!
Bon courage à toi :):)
Dans le 11ème c'est joué alors je reconnais ne pas être allée voter, je verrai si besoin au second tour
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Bernard#11 (membre) (89.156.124.xxx) le 10/06/12 à 16:45:08
Bonjour à tous
Ravi de vous avoir croisé ce matin où nous avons eu un temps bien meilleur que prévu.
Pour ma part, course calvaire dès le km4. Temps final au Garmin: 46'12" (46'22" officiel).
Résumé sur mon blog, faut pas avoir peur de dire quand ce n'est pas bon :)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par duduche (invité) (81.57.236.xxx) le 10/06/12 à 18:20:21
Bonjour,
Sortie solitaire, en passant voir les compétiteurs sur la fin de la course du 12é.
10km302 en 1h01mn don 3 côtes des barriéres.
1) 2mn59s
2) 2mn53s
3) 2mn53s
Bravo pour vôtres courses et vos chronos.
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (81.64.79.xxx) le 10/06/12 à 18:33:13
C'était super de t'avoir sur le parcours Duduche :):)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par duduche (invité) (81.57.236.xxx) le 10/06/12 à 18:39:13
Bravo pour ta course Martine ça fait plaisir... bientôt les podium...
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par (invité) (212.198.150.xxx) le 10/06/12 à 18:49:31
Les photos des foulées du 12ème ici : https://picasaweb.google.com/102951415299744136141/FouleesDu12eme2012#
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Ouille (invité) (93.0.228.xxx) le 10/06/12 à 19:42:14
Bravo à tous les Vincennus qui ont brillé ce matin !
@ Martine : j'ai bouclé le cross de Bercy la semaine dernière en 48mn15s sur un parcours quasi-identique à celui de ce matin (en tout cas la distance était la même), je sens que tu vas bientôt me servir de lièvre !
@ Pierrot_75 : bien noté pour la course de dimanche prochain. Sortie vélo de 80 km hier et footing de récupération de 12 km ce matin, la forme devrait être au rendez-vous sur les bords de Marne !
@ Yannnn : à quand le retour sur marathon...? Et comme dirait Fred, pense à tes bras :))
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Vincent 75 (membre) (89.158.20.xxx) le 10/06/12 à 22:38:17
Salut à tous,
C'était super de tous vous voir. Après un départ assez laborieux à devoir remonter de nombreux "randonneurs" ;-), j'ai vite trouvé un bon rythme. Un coureur s'est collé à mon rythme au 6ème et le motiver m'a moi même motivé (c'est compliqué le mental quand même). A l'arrivée, je sprinte pour passer la ligne, en même temps qu'un gars dont le maillot affichait "V3 né en 1944". 40'30 l'ancien, pas mal.
Ensuite demi-tour pour encourager les suivants. Vu assez vite Yann et Pierrot puis course avec Martine qui accélère bien sur le final (mais ne sourit pas).
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (81.64.79.xxx) le 11/06/12 à 07:26:51
Ben non elle ne sourit pas sur la fin d'un 10 :):) mais elle a bien souri après et je continue encore en repensant à ces 500 derniers mètres !!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Vincent 75 (membre) (195.5.196.xxx) le 12/06/12 à 09:00:48
Beaucoup de coureurs ce matin dans le bois de Vincennes; J'ai fait une petite heure de footing pour reprendre un rythme après la course de dimanche.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (82.124.35.xxx) le 12/06/12 à 14:56:18
Bon les résultats de mes 24h sous holter sont très bons. Donc je peux continuer la cap et la compétition !!
Allez, vivement dimanche :):)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Vincent 75 (membre) (195.5.196.xxx) le 12/06/12 à 15:15:10
Bonne nouvelle ça, Martine !
Alors c'est quoi ton prochain marathon ? :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (82.124.35.xxx) le 12/06/12 à 15:49:33
Je verrai ça en 2013 !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 12/06/12 à 16:44:01
good news martine!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 13/06/12 à 19:20:10
bonjour
ce soir
10X400
1'33/32/34/31/32/32
Le vent a un peu forcit
35/34/35/35/ UN PEU DURE POUR LES DEUX DERNIERS
ayant finit ma séances juste avant le déluge
57'27//11.38
petite pensé a michel Orchilles qui n"as pas du passé a travers les gouttes
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (86.212.174.xxx) le 13/06/12 à 22:50:47
Bonsoir,
@Casquette : A dimanche! Je devrais arriver sur place entre 7h45 et 8h00
Tu es allé fractionner à Pershing ?
Duduche et moi y étions vers 19h30 (juste après l'averse). Duduche y a fait une pyramide 200/300/400/300/200. J'ai fait 1000/1000/1200 entre 4:40 et 4:45/km
Un total de 1h12mn et 12,6 km ....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 14/06/12 à 05:32:32
@pierrot
dimanche je pense y être vers ces eaux là
je suis allé a pershing avant le déluge
ce matin un peu mal aux cuisses
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 14/06/12 à 18:20:29
ce soir
petite balade tranquille ,avec un temps agréable pour courir
bords de marne via la côte du cimetière , ''mon dieu'' qu'elle est dure ,cela faisait longtemps que je n'était pas passé par là, a faire un peu plus souvent , petit tour dans le bois et retour sur la marne
11km17//1h03'28
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (82.124.160.xxx) le 14/06/12 à 18:31:07
La route du cimetière !!! Ne va pas te cramer avant dimanche, on compte sur toi :):)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Frédéric (membre) (82.123.227.xxx) le 14/06/12 à 18:59:43
Sinon il y a l'asile en face pour patienter jusqu'à dimanche...
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 14/06/12 à 19:58:39
MDR
je suis passé par la route de l"asile je croyais que c'était la maternité en face du cimetière , fred , logique .......
j"ai fait la sortie cool martine ,maintenant repos
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Frédéric (membre) (82.123.227.xxx) le 14/06/12 à 20:03:32
Maternité, asile, cimetière.
Les petits grandissent, les grands vieillissent et les vieux meurent.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par (invité) (89.91.135.xxx) le 14/06/12 à 20:07:57
geek et philosophe!
arf si j'étais une femme je t'épousaillerai
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Frédéric (membre) (82.123.227.xxx) le 14/06/12 à 20:22:39
Avec plein de choucolat...
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par (invité) (89.91.135.xxx) le 14/06/12 à 20:26:00
voilà!
coquinou va ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Frédéric (membre) (83.202.9.xxx) le 16/06/12 à 12:21:44
J'ai tracé le parcours du marathon relais dans Openrunner. Il manque la petite boucle (environ 300 mètres) de fin de chaque relais qui se trouve dans la prairie au niveau de la zone de départ et d'arrivée.
http://www.openrunner.com/index.php?id=1734203
Le premier relayeur fera trois grands tours du plan d'eau + la petite boucle de passage de relais.
Les 2e, 3e et 4e ne feront que deux tours + petite boucle relais.
Puis tous ensemble pour un seul tour + petite boucle.
Il y a des portions de chemin + passage dans la prairie pour la zone de relais, donc un peu gras par endroits.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 16/06/12 à 12:35:27
www.marathonrelais75-94.com/pages/Les_courses-5761686.html
voila sur le site le parcours officiel
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (92.141.8.xxx) le 16/06/12 à 16:17:47
Bonjour,
dossards récupérés cet après midi.
En effet le passage dans la pâture,à défaut d'être boueux (herbe dense), pourrait encore être très humide demain matin.
Il y a une puce (à fixer classiquement sur la chaussure) par dossard, donc le passage de relais se fait juste en tapant dans la main .....
Dossard et puce remis à Casquette qui a eu la gentillesse de ma ramener sur Vincennes en voiture .... Le RER , c'est bien (rapide en fait depuis Gare de Lyon) mais la voiture c'est mieux :-)
A demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (82.124.160.xxx) le 16/06/12 à 17:29:29
Je suis impatiente de partager ce moment !!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Vincent 75 (membre) (89.158.20.xxx) le 17/06/12 à 11:36:45
Une petite pensée pour les relayeurs du marathon ce matin.
De mon côté, j'ai testé la première sortie avec mon fils m'accompagnant en vélo. La dernière fois qu'il était avec moi pour de la CaP, il était dans la poussette. Le temps passe ...
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (81.64.79.xxx) le 17/06/12 à 15:43:45
C'était trop trop bien !!!
J'ai eu des équipiers supers! Jacques était super malade mais il n'a rien lâché et a tenu son rôle comme un chef. Pierrot et Casquette au top comme toujours:)
J'ai trouvé le parcours très agréable, pas monotone et que c'était grisant de doubler sur le dernier tour à 4. Nous avons mangé 4 équipes :)
C'est la première fois que je fais une course relais et je ne pense qu'à recommencer.Duduche, tu dois absolument venir l'année prochaine:)
Nous avons un joli chrono pour une équipe V2 de 3h18.
Bon repos à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Frédéric (membre) (83.202.13.xxx) le 17/06/12 à 16:14:56
C'était chouette, vous avez bien couru.
Des images à suivre.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 17/06/12 à 16:47:48
bonjour
comme dit plus haut c'était vraiment chouette
il me manque X mètre n'ayant pas appuyer sur le bouton de ma montre au départ ""le balot ''' j'ai au total 12km05//55'58 je pense avoir 700m en moins ,.........
coup de soleil ,vent , superbe ambiance ,en effet c'était chouette les filles du parc de loisirs
quelques photos sur FB a venir
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Frédéric (membre) (83.202.13.xxx) le 17/06/12 à 16:51:26
Images ici :
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.3852543148230.2162133.1117807381&type=1&l=e06402c9ac
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Stefun (membre) (92.151.98.xxx) le 17/06/12 à 17:10:18
Super ! Ce fut visiblement une très belle matinée de course. Et avec en plus un très joli chrono d'équipe ! Bravo à tous.
Merci Fred pour ces photos.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (92.141.8.xxx) le 17/06/12 à 17:39:56
Bonjour,
mon premier marathon relais ..... Expérience vraiment sympa avec des coéquipiers d'exception par une météo enfin estivale ....
Nous avons croisé pas mal de têtes connues : Dare, Tommis, Xuxu , ....
A refaire !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Serge92 (membre) (82.124.129.xxx) le 17/06/12 à 17:55:15
Pierrot ce type de course , Ekiden par ex. est toujours sympath et fédérateur...bravo à vous et comme le plaisir et résultat étaient au rdv ....parfait!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 17/06/12 à 18:02:22
https://picasaweb.google.com/107408288867929215230/20120617CourseRelaisMarathon2012
quelques photos de cette journée
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (92.141.8.xxx) le 17/06/12 à 18:03:33
@Serge : oui , j'ai découvert un type de course qui me plait bien :-)
@Fred : merci beaucoup pour les photos !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (81.64.79.xxx) le 17/06/12 à 18:19:53
Oui, merci aux fidèles photographes !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (92.141.8.xxx) le 17/06/12 à 18:38:51
@Casquette : merci pour les photos et le covoiturage :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par (invité) (88.165.242.xxx) le 17/06/12 à 19:09:56
@ Martine, Pierrot et Casquette : tout va bien, malgré un gros coup de pompe à la fin de l'épreuve. J'ai repris du poil de la bête et j'en ai profité pour m'inscrire au France des Iles !
@ Fred : merci pour les photos ! Le m
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Ouille (invité) (88.165.242.xxx) le 17/06/12 à 19:13:46
Ouh là là, c'est moi au-dessus,fausse manip', finalement c'est encore pas la grande forme :))
@ Fred : le maillot est lavé, séché et plié, je te le rendrai le mercredi 27/06 au café des Bastillus.
Bonne fin de ouiquende,
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (82.123.142.xxx) le 17/06/12 à 19:15:01
1ere experience de relai pour moi aussi
journee 100000000% reussie
un vrai temps pour courir enfin!!!!
des co equipiers ou tetes connues qui vous encourgaent et que vous encourager
notion de partage que j apprecie
a refaire l an prochain
vu martine et Pierrot et jacques pas casquette pusiqu en relai 4 comme moi
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Vincent 75 (membre) (195.5.196.xxx) le 19/06/12 à 09:14:29
J'ai de bons souvenirs aussi d'un Ekiden dans le XVe avec la bande du KWAK.
2X10X30/30 ce matin. Il fait très chaud et ça ne va pas s'améliorer dans les jours qui viennent !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 19/06/12 à 18:41:20
bonjour
petit tour bords de marne ou j'ai vue tommis
via la cote du cimetière qui est mieux passée que la semaine dernière , gravelle ,puis asile ,les tourelles du feu jusqu'a la route de gravelle.. en dessous des 5' au km
bref, une belle balade avant la pluie
13km5//1H11'14
parcours qui me plait bien
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (92.141.8.xxx) le 19/06/12 à 19:44:00
Bonsoir,
@casquette : tu sembles avoir bien récupéré du marathon relais de Dimanche :-)
Hier soir et ce soir je me suis contenté de 30mn de vélo d'intérieur...
Demain soir, séance à Pershing avec Duduche ....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (81.64.79.xxx) le 19/06/12 à 19:54:58
Je serai au rv pour Pershing demain. Quelle heure le rv?
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (92.141.8.xxx) le 19/06/12 à 20:38:45
@Martine : le rdv est fixé à 18h45 au Parc Floral .....
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 20/06/12 à 10:50:03
hier soir a la faluere
5x1000m
4'16 4'14 4'08 4'00 et 3'50!
en compagne de Bernard et Julien
aperçu Sof au retour
j 'ai bien recupere de creteil
ce soir EF tranquille 1h30 environ
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (80.10.46.xxx) le 20/06/12 à 12:59:32
Bonjour,
les résultats du Marathon Relais du 94 sont en ligne.
L'équipe Martine/Ouille/Casquette/Pierrot_75 est 147/381 au scratch en 3h18'31"
1er relais (12,361 km)=> 56:57
2ième relais (8,459 km)=> 41:09
3ième relais (8,459 km)=> 40:55
4ième et 5ième relais ( 8,459 km en solo + 4,457 km à quatre => 59:30 (grosso modo 37:15 et 22:15)
Les distances sont données avec une précision diabolique :-)
On remet ça l'an prochain !!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 20/06/12 à 13:17:01
bravo a votre equipe
pour votre temps et le classement :o)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Vincent 75 (membre) (195.5.196.xxx) le 20/06/12 à 14:30:58
381 équipes au total. Quand même !
Encore bravo pour la course de cette belle équipe.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (92.141.8.xxx) le 20/06/12 à 22:07:18
Bonsoir,
@Dare et Vincent : merci ; le principal est que nous nous soyons bien amusés :-)
ce soir ( soleil ; 24°C), petit tour à Pershing avec Martine et Duduche.
Pour Martine : 400/800/1200/800/400
Pour Duduche : 5x400 en 1:45
Pour moi : 600/800/1000/800/600 en 2:43/3:35/4:27/3:30/2:36 donc en augmentant progressivement la vitesse de 4:30/km à 4:20/km
Prochaine séance, vendredi soir, avec un peu de "seuil".
A+
Il faisiat quand même bien chaud mais c'était agréable d'avoir un peu de soleil!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (81.64.79.xxx) le 20/06/12 à 22:43:35
J'en avait plein les gambettes d'ailleurs :):)
Chaud mais que c'est bon
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (82.123.155.xxx) le 20/06/12 à 23:03:13
11.5 et 1h08
cool pour recuperer de la seance d hier
temps parfait pour moi ;o)
croisé Pierrot qui m a vu avant que je le vois
(il remontait en sens inverse les minimes alors que je descendais ;o))
demains gros orages de prevu
je reste a couvert :o)
bonne soiree a tous
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 22/06/12 à 12:48:34
Bonjour,
un RdV est prévu à l'abribus Dimanche matin à 8h45 (un peu plus tôt que d'habitude)....
Bonne journée.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Vincent 75 (membre) (195.5.196.xxx) le 22/06/12 à 14:53:14
J'ai pris du temps pour aller courir ce midi.
Il sont toujours aussi aimables à Louis Lumière ! Du coup je suis allé à Maryse Hislz.
6x800 en 3'05. Content de finir
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Serge92 (membre) (90.44.81.xxx) le 22/06/12 à 14:55:31
Pierrot à Pershing c'était une séance de reprise pour toi.....tout en douceur...:-)
je vois que tu veilles bien sur Duduche et Martine...bravo!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (82.120.200.xxx) le 22/06/12 à 15:34:44
@Vincent : 6 x 800m c'est tout bon
@Serge, nous nous occupons bien de Pierrot aussi:)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Serge92 (membre) (90.44.81.xxx) le 22/06/12 à 16:01:43
.....Martine nul doute à ce sujet...:-)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (90.61.121.xxx) le 22/06/12 à 21:18:27
Bonsoir,
@Serge : Eh oui, dans notre petit groupe nous avons toujours essayer d'être attentifs aux autres de façon à pouvoir les épauler en cas de problème (sportif ou extra sportif).... une bande de potes quoi !! :o)
Tu seras sur France des Iles ?
Ce soir, soleil, 21°C, petit vent sympa pour une sortie un peu "punchie" en compagnie de Martine :
Martine => 3x1000m à vitesse 5+
Pour ma part : 1000 (4:55 ; 80% fcm ;chauffe)/2000 (9:19 ; 86 % fcm)/2000 (9:07 ; 90%fcm). Un total de 12 km et 1h5mn.
Dimanche sortie zen avec quand même quelques grimpettes aux Barrières .....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (81.64.79.xxx) le 22/06/12 à 22:11:36
Pierrot: je devais courir mes 3 x 1000 en 4.30 au km : Les 3 furent courus en 4.30 tapante ! J'adore la précision :)
A dimanche
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 23/06/12 à 11:22:10
bonjour
séances que je voulais faire hier soir , mais grosse fatigue
ce matin
10X300
1'09/10/08/10/08/10/08/10/10/10/ avec comme toujours un peu de vent sur les dernier 300M sans trop tapé dans la machine en essayant d'être le plus régulier possible
séances fait en moyenne a 78% de ma fc
1H11'06//11kl16
demain si je ne suis pas a l'abri bus a l'aube (ce matin réveil a l'heure du rdv )je vous attendrais au barrière
casquette
aller l'espagne ............
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (90.61.121.xxx) le 23/06/12 à 11:48:46
@Martine : tu deviens métronomique :-)
@Casquette : tu es sur pour les 78% de fcm ? Ça semble bas surtout pour les dernières fractions .....
A demain à l'Abribus ......
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 23/06/12 à 20:26:27
@pierrot
demain plutôt pour moi aux barrières si je ne suis pas la a l'heure a l'abri bus
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Vincent 75 (membre) (89.158.20.xxx) le 23/06/12 à 22:38:05
Martine métronomique. Bonne influence de Pierrot ?
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par duduche (invité) (81.57.236.xxx) le 24/06/12 à 10:42:05
Bonjour,
Sortie matinale,avec une température qui me convient bien.
11km410 pour 1h10mn
Trois côtes des barriéres.
1) 2'50
2) 2'51
3) 2'45
Bonne journée.
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (90.61.121.xxx) le 24/06/12 à 11:29:30
Bonjour,
sortie en compagnie de Duduche, Martine, Hugues et Casquette ce matin avec une météo grise et fraiche : pas mal pour courir :-)
@Duduche : comparativement à il y a quelques semaines, je pense que tu as gagné environ 15" et beaucoup d'aisance dans les ascensions des 500m des Barrières !
Pour ma part, 18,4 km et 1h49mn avec une fc basse même dans les grimpettes des barrières ....
Bon Dimanche !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 24/06/12 à 11:32:02
bonjour
ce matin
en compagnie de martine duduche ,hugues ,pierrot que j'ai rejoint aux barrières
avec une cote (500M)fait en 2'05 grosse accélération sur 250m
total 16km //1H26 donc 3km a 5'au km(route des minimes via le grand maréchal)un peu mal aux jambes
bon dimanche
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (82.123.143.xxx) le 24/06/12 à 15:09:04
ce matin 10 km de l equipe
course fluide, bien organisee
consignes en dessous de tout
record sur la distance battu
41'30
tres content
bonne journee a tous
RDV aux iles
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 24/06/12 à 16:18:28
@dare
très belle perf chapeau
les photos de la course relais sont sur leur site
et les résultats définitifs avec moyenne
pierrot>13km023
martine>12km334
jacques >12km404
michel+tous les quatre >13km028
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Vincent 75 (membre) (89.158.20.xxx) le 24/06/12 à 21:29:08
@Duduche, c'est super de voir ces améliorations continues.
@casquette, ,tu cherches la blessure.
@Dare, bravo pour cette perf.
Je suis tombé sur la course en rentrant d'une sortie accompagné par mon fils en vélo. Je ne savais pas qu'elle avait lieu.
Pas facile de traverser le cours de Vincennes avec tous ces coureurs !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 25/06/12 à 09:22:17
Bravo Dare !!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 25/06/12 à 10:44:34
Merci Pierrot
je pense avoir atteint mes limites sur 10
car j ai tout donné hier et le dernier kilo ma paru interminable.
place au semi et marathon désormais où , je pense, il y a de la marge.
serai aux iles pour la fête, les potes,l ambiance, le fun.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Martine (membre) (81.64.79.xxx) le 25/06/12 à 11:24:28
@Dare: j'ai entendu de nombreux coureurs dire la même chose concernant le dernier km. Mais bravo pour ce record.
De retour d'une super séance de piste avec un temps de rêve
300 500 800 500 300 en prépa des 5km des iles. Impec !
Derniere séance mercredi avant la course qui cloturera un très beau début d'année dans l'ensemble :)
Frédéric, très belles tes photos :)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Vincent 75 (membre) (195.5.196.xxx) le 25/06/12 à 11:32:35
Oui c'est fou comme particulièrement sur un 10, les km n'ont pas tous la même longueur !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 25/06/12 à 12:59:57
Martine, encore un podium aux iles cette annee?? ;o)
et oui vincent non seulement le dernier kilo fait 1500m mais l arche ou la banderole d arrivee s eloigne a chacune de nos foulees :o)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 25/06/12 à 17:32:32
le 1ER km faisait 500m ......... un dernier k qui fait 1500...... et a l'arrivée ? 10KM;
c'est bientôt les jeux a londres c'était un peu moins qu'un mile
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 27/06/12 à 19:07:41
bonjour
ce soir
200M de piste SOUS UNE GROSSE CHALEUR ,27° a 17H heure du début de ma séance
tour de chauffe 4OO//1'37
ensuite
12X200
47/44/45/45/44/44/44/44//44/44/44/43/
avec fcm 160 maxi
séances superbe de régularité
total 10km41//53'34
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Yomgui (invité) (82.66.64.xxx) le 27/06/12 à 20:41:13
D'après les pseudos et le lieu de tournage j'imagine que vous êtes les champions du cerveau vu au journal de France2 ! Bravo pour ce témoignage.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Squirrel (invité) (81.57.148.xxx) le 27/06/12 à 20:51:00
@ Vincennus: une petite question logistique sur la course des iles ... Une collègue veut s'inscrire aec des amies pour le 5 km mais elle s'inquiète pour le debriefing post course ... c'est à dire si le ti punch sera déjà servi dès la fin du 5 km !
Je serai surement dans les parages pour vous soutenir !
@Casquette: fais-tu la course ce dimanche ?
Bises a tous
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par cedp11 (membre) (81.57.55.xxx) le 27/06/12 à 20:54:07
Jolie prestation télévisuelle !
A bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Frédéric (membre) (82.123.224.xxx) le 27/06/12 à 20:56:04
Yomgui, c'est surtout Martine le cerveau du groupe...
Squirel, ils sont assoiffés tes camarades ? Il me semble que l'on y a droit dès l'arrivée des 5 km.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Squirrel (invité) (81.57.148.xxx) le 27/06/12 à 21:25:38
@ Fred :toute motivation est positive pour faire du sport!;-) Merci pour l'info.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Serge92 (membre) (82.124.131.xxx) le 27/06/12 à 21:37:27
Martine et Pierrot ...quelle prestation et de plus on comprend tout ...pas comme les footeux!...:-)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (92.141.13.xxx) le 27/06/12 à 21:46:35
Bonsoir,
@Yomgui et cedp11 : merci :-)Comme le fait remarquer Fred le cerveau du groupe est plutôt féminin :-)
@Squirrel : il y a bien un ravito " spécial" à l'arrivée :-)
Ce soir un passage par Pershing en compagnie de Duduche pour quelques tours de piste par une chaleur et un degré d'humidité sympa ( 26°C à l'abri et 30°C ressenti)!
Séance de 3x600 en 2:40 pour faire tourner les jambes puis j'ai accompagné un Duduche plutôt en verve pour 2x1000m qu'il a tourné à la sensation (sans regarder le chrono, sans impression de forcer ) en ....4:45 et 4:50 !!!
Ca annonce quelque chose de sympa pour Dimanche à France des Iles !!
@Duduche : pour aller à Pershing nous avons fait 2,3 km en 13:50 ( 10 km/h) et pour en revenir 2,5 km en 14:35 (10,3 km/h)
Pour ma part, un total de 14,3 km et 1h18mn.
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Vincent 75 (membre) (89.158.20.xxx) le 27/06/12 à 22:22:10
De sortie aussi ce soir. 6' à AS10 (un peu plus rapide même) puis 6x100m. On transpire vite.
J'étais à Louis Lumière où les beach volleyeurs étaient de sortie, avec la petite table dans un coin chargée de victuailles et de boissons vinifiées. Ah ils sont beau les sportifs ! :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 28/06/12 à 04:43:44
bonjour
a priori le reportage est passé
@squirrel
je serais a la course des iles pour voir le 5KM mode photographe , et courir un peu
si tu veux je part vers les 8H -8h15 de créteil ,pour trouvé une place, pour mettre la voiture pas trop long de l'allée royale ,du fracile dans le coffre ,pas de p't punch , mais du solide
si tu veux un chauffeur ........... fait signe
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 28/06/12 à 10:07:31
@pierrot, martine fred et casquette
sympa de vous voir a la TV
@Pierrot
marrant 600m comme distance de travail
pourquoi aps 500 ou 1000? ;o)
ce soir quelques barrieres dans les conditions extreme de chaleur
RDV tous aux iles dimanche
tu vises combien Pierrot?
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Ahmed92 (invité) (78.236.49.xxx) le 28/06/12 à 10:13:02
ridicule ce reportage, on fait passer les capeurs pour des petits vieux tout rabougris.
ce n'est pas avec ça qu'on va faire rêver les gonzesses...
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 28/06/12 à 10:15:19
Bonjour,
@Serge : :-))Et pour une fois, le reportage est positif au niveau pratique sportive
@Casquette : tes horaires matinaux me surprendront toujours ! Tu peux voir le reportage sur le lien suivant :
http://www.pluzz.fr/jt-20h-2012-06-27-20h00.html
@Dare : j'avais la flemme de faire des 800m (trop chaud) et pas envie d'aller trop vite sur des 400/500m donc j'ai choisi des 600m :-)
Je n'ai pas d'objectif pour Dimanche. J'ai la cheville droite qui me pose quelques problèmes depuis Lundi (douleurs en coup de poignard liées à une faiblesse qui fait suite à une entorse lointaine)
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Vincent 75 (membre) (195.5.196.xxx) le 28/06/12 à 10:45:28
Merci pour le lien vers la catch-up TV.
Je ne vous ai jamais vu vous étirer avec autant de soin. Encore un reportage bidonné ou les interviewés sont amenés à jouer leur rôle. Quelle déontologie. ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par (invité) (195.220.104.xxx) le 28/06/12 à 12:41:22
Moi ce que je n'ai pas compris c'est pourquoi ils ont voulu vous faire passer pour des vieux.
M'enfin si votre cerveau est aussi affuté que vos mollets, vous êtes les phénix des capeurs de ces bois.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Vincent 75 (membre) (195.5.196.xxx) le 28/06/12 à 14:32:13
Ca y est, inscrit aux 10km.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 28/06/12 à 17:01:20
@pierrot vue le reportage ce matin
en effet petite nuit levé a l'aube , même les oiseaux ne chantaient pas ........
@vincent la séances d'étirements a duré , duré ,duré
marrant a faire , certes cela n'apporte pas grand chose ,un bouche trou pour leur 20H
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par Vincent 75 (membre) (195.5.196.xxx) le 28/06/12 à 17:58:37
@Martine, en fait l'arrêt sur image donne l'impression que tu es sur les 500 derniers mètres d'une course où tu en as bien bavé. :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 29/06/12 à 17:33:25
bonjour
46'16//9km10
5'05 au km
de porte doré a créteil en sortant du boulot
fait rare peu de monde autour du lac et dans le bois pour un vendredi
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2012 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 30/06/12 à 09:44:11
bonjour
ce matin a l'aube ,température :un délice ,
grand tour de vincennes ,pour la dernière sortie du mois de juin
18km::1h32'32
donc les 12km premiers km assez vite (1H)
casquette
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