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Recupération aprés un CD par fibula (invité) (82.234.181.xxx) le 05/06/12 à 10:07:57
Aprés un marathon on préconise un repos d'environ 2 semaines mais qu' en est il aprés un triathlon CD (temps d'effort de 3h20?)
Recupération aprés un CD par Bip Bip (invité) (212.73.193.xxx) le 05/06/12 à 10:11:05
Je ne peux pas te donner de durée exacte, mais on récupère bien plus vite d'un triathlon que d'une compète de cap de durée équivalente.
La gagnante du CD d'Enghien il y a 10 jours avait couru l'IM de Lanzarote le week-end précédent.
Recupération aprés un CD par Bip Bip (invité) (212.73.193.xxx) le 05/06/12 à 10:14:19
Cela dit 2 semaines de récup pour un marathon c'est bien court...
Recupération aprés un CD par (invité) (82.196.52.xxx) le 05/06/12 à 17:07:09
Et la 2ème du CD de Beaulieu sur Mer avait fait 2ème aux championnats de France LD la semaine d'avant.
Recupération aprés un CD par Fibula (invité) (82.234.181.xxx) le 05/06/12 à 17:59:53
Oui mais moi je suis pas une pro
Recupération aprés un CD par (invité) (83.222.48.xxx) le 05/06/12 à 18:44:04
2 semaines je dirais pour un CD
Et bravo de l'avoir fait au fait
Recupération aprés un CD par pangoline (invité) (41.76.46.xxx) le 05/06/12 à 20:19:42
Quelques jours.. De 3 à 5.. Mais ça dépend de ta qualité de récupération. Et plus tu seras bien préparée, plus tu récupèreras vite. Reprends par la natation et puis écoute tes sensations pour la reprise de l'entrainement.
Bienvenue au triathlon!
Recupération aprés un CD par piveau (invité) (90.61.114.xxx) le 05/06/12 à 21:58:08
CD, LD IM ??? Franchement vous fait chier!
Recupération aprés un CD par (invité) (81.56.93.xxx) le 05/06/12 à 22:18:00
1500-40-10/4000-120-30/3800-180-42.195 , comme ça c'est beaucoup plus clair ;-)
Recupération aprés un CD par Pedro_2004 (invité) (87.91.91.xxx) le 05/06/12 à 22:48:37
Un CD, tu récupère comme d'un 10km. Le vélo et la natation, étant donné que ça n'est pas traumatisant, la seule chose que cela peut générer est un peu de fatigue, mais rien au niveau "dégâts corporel".
Idem pour un LD, tu récupère comme d'un semi.
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