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Un 13 km après le 32 des gendarmes et voleurs ! par cannedesrin (invité) (86.199.61.xxx) le 05/06/12 à 17:57:02
Bonjour
J'ai participé honorablement au 32 km des GVT a Ambazac où j' ai fini en 2h53 , 137 ème sur à peu près 2000 .
J'ai suivi une prépa marathon sur 10 semaines et j' ai un 13 km dans 2 semaines et un autre dans 1 mois .
Quel est selon vous le genre de sorties a privilégier et à quel rythme ?
J'ai recommençé à courir en footing de 1 h00 sans problèmes!
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