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Courir 30mn chaque jour par peremax (membre) (invité) (83.214.129.xxx) le 05/12/04 à 17:40:19
Bonjour,
Ca fait pas mal de temps (5 ans) que je cours. Mais voilà, j'ai commencé à chercher à m'améliorer (j'arrivais à faire 42' sur 10kms il y a 2ans).
Les enrainements devenaient de plus en plus épuisants et j'ai fait une coupure de 6 mois puis j'ai repris en septembre.
J'ai fait les JOGGILES de Lyon avec un résultat de 47'28'' au 10kms -- imaginez ma déception.
Alors maintenant, étant donné que j'arrive plus à me motiver pour les sorties longues, j'ai décidé de courir 30' par jour à un rythme tranquille. En fait sinon j'ai des problèmes de motivation.
J'aimerais savoir si ce type d'entraînement est bon ou pas? Pas pour devenir un coureur professionnel bien évidemment...
Merci et bonne discussion.
_______________
M.P.
Courir 30mn chaque jour par Lucas (invité) (83.113.29.xxx) le 05/12/04 à 17:47:48
en tout cas c'est bon pour garder la forme !
à mon avis à 30 minutes par jour 7 jours sur 7, tu vas manger quand même pas mal de kilomètres, moi j'vais commencé un peu comme ça, et puis j'ai trouvé ça pas mal !
allez bonne chance !
Courir 30mn chaque jour par peremax (membre) (invité) (83.214.129.xxx) le 05/12/04 à 19:55:21
Et est-ce que c'est plus efficace que 3 sorties de 45' par semaine?
merci
Courir 30mn chaque jour par lucas (invité) (83.113.29.xxx) le 05/12/04 à 19:58:36
je ne peut pas te répondre, et j'aurai peur de te dire des bêtises, je préfère laisser les plus expérimentés te répondre.
désolé
Courir 30mn chaque jour par caribou (invité) (invité) (83.197.129.xxx) le 05/12/04 à 19:58:57
Ma foi Peremax, je pense que l'essentiel est de retrouver le goût de la course pour toi, vu qu'apparemment tu as saturé...donc pourquoi pas des sorties courtes? en attendant peut-être de te refaire un "plan" et d'avoir envie d'atteindre des objectifs précis, une course...
Bonne continuation.
Courir 30mn chaque jour par dom54 (invité) (invité) (83.194.146.xxx) le 05/12/04 à 20:22:12
salut a tous
le mieux est de courir tout les 2jours entre 50 et 1.15
est une course le dimmm au 10 je suis entre 39 et 40 au semi 1.30 et 13.35 est 2 marthon par an
le jour sans cap je fait de la corde ( très bon )et dela muscu et je pète la forme
Courir 30mn chaque jour par peremax (membre) (invité) (83.214.129.xxx) le 05/12/04 à 20:46:36
Merci pour vos conseils. En effet je pense que je vais rester sur les 30' chaque jour, puis je vais voir. En fait je suis étudiant et j'ai remarqué que ces sorties me procuraient plus de concentration juste après. Autant d'en avoir tous les jours que tous les deux jours :-).
En ce qui concerne le conseil de dom54, j'arrive plus à faire des sorties longues. Enfin si, j'y arrive mais à chaque fois, en me disant que ce sera long, je cherche un pretexte pour ne pas y aller.
merci encore et bon forum.
M.P.
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