SaintéLyon ou pas?

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SaintéLyon ou pas? par Gears (invité) (90.3.30.xxx) le 16/06/12 à 14:03:35

Bonjour

Après 4 marathons, couru entre 3h57 et 4h10, des amis trailers m'ont proposé de courir avec eux la SaintéLyon 2012.
Je cours 3 à 4 fois par semaine. Record marathon:3h57, semi: 1h44.

A votre avis c'est jouable ou du suicide? Si c jouable, quel temps puis-je viser pour organiser ma préparation?
Merci de vos conseils

SaintéLyon ou pas? par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 16/06/12 à 14:13:26

Ben oui et n'oublie pas ta frontale ami et bonne balade....

SaintéLyon ou pas? par marco42 (invité) (93.13.227.xxx) le 16/06/12 à 14:19:27

Pourquoi pas, mais attention aux conditions météo
Il y a souvent, pluie, neige, glace et ou froid, très froid
1O heures paraissent possible, si conditions idéales, avec une frontale et plein de piles.
12 heures ne sont pas impossibles vu le dénivelé.
Sinon il te reste la Saintexpress qui ne fait parcourir que les 45 derniers kilos de la course et évite la 1ère (longue) partie en côte.

SaintéLyon ou pas? par Olrik (invité) (178.192.152.xxx) le 16/06/12 à 18:50:05

L'année passée j'ai fait un marathon 4 semaines avant la Saintélyon. 4h30 au marathon et 9h45 à la Saintélyon.
Je te vois en dessous des 9 heures.
Mais attention cette année il y a deux kilomètres de + afin d'arriver à 70.

SaintéLyon ou pas? par Gears (invité) (90.3.30.xxx) le 16/06/12 à 21:35:14

@olrik

Ton temps m'impressionne; tu avais suivi quel type de plan?

SaintéLyon ou pas? par bouleedpue (invité) (92.131.133.xxx) le 17/06/12 à 09:15:17

pareil,malgre un temps marathon de 4h je descends pas en dessous de 10h30 à la stl....pffff je suis trop nul
je suis interesse par ton plan.tu dois quand même avoir une sacree endurance

SaintéLyon ou pas? par Olrik (invité) (153.45.86.xxx) le 18/06/12 à 08:56:16

Je vous rassure, je suis loin d'être impressionnant. Néanmoins il semble que je sois un véritable diesel, long à se mettre en marche et après régulier et endurant.
Pour le marathon, j'ai suivi le plan 4h00 proposé par Zatopek (le magazine, pas le coureur). Plan que j'ai transformé en 4h30 dès que je me suis décidé à faire la Saintélyon puis me restait 4 semaines. 2 semaines de récup. avec, par semaine, 3 footing tranquille + une longue sortie avec D+, la 1ère de 4 heures en marche et en famille la seconde sur un terrain ressemblant à ce que j'allais trouver à la Saintélyon sur 2h20 pour 17 kms (départ à 17h30, il fait vite nuit en novembre). Restait deux semaines pour garder le rythme et du jus avec 6 sorties toujours "tranquilles" sur terrain vallonné et voilà.
Cette année je remets ça, Marathon de Nice puis Saintélyon 4 semaines après.

SaintéLyon ou pas? par Hatz' (invité) (84.100.213.xxx) le 18/06/12 à 10:40:43

Ca se fait... à mon sens le plus dur serait presque de se préparer psychologiquement à se farcir 30kilo de plus qu'un marathon.
Ensuite pour les vrais diesel c'est tout bon... ce ne sont pas forcément les plus rapides sur 10k et marathon qui sont les plus rapides sur la saintélyon.

SaintéLyon ou pas? par stéphan (invité) (217.108.95.xxx) le 18/06/12 à 15:22:17

mini et humble expèrience de la STL avec 2 participations, 9h40 dans des conditions de fou en 2010 et 9h00 en 2011.
temps sur marathon entre 3h33 et 3h45.
mais STL, c différent, aucune comparaison. et avec 3 à 4 sorties hebdo, ça se fait. et le petit plus pour la prépa....marathon du beaujolais 15 jours avant.
la STL = à faire et à refaire même si bcp de monde sur les routes ce soir-là....
pour 2012, 8h30 même avec les +2km ;|))))

SaintéLyon ou pas? par (invité) (161.111.236.xxx) le 18/06/12 à 15:27:55

C'est une super course ! ideal pour debuter en ultra-trail ! Mais ça depent enormement des conditions climatiques... Mais vu tes capacités, avec une bonne preparation ça devrait le faire !
Alors Explore tes limites !!!
ExploreYourLimits.com


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